Солнечный удар через какое время проявляется: Солнечный и тепловой удар: признаки, симптомы, первая помощь

Солнечный и тепловой удар: признаки, симптомы, первая помощь

Кто-то любит жару, весь год мечтает о палящем летнем солнышке, оставляющем на теле потрясающие бронзовые следы, наслаждается каждым солнечным лучиком. Кто-то категорически не выносит зной, прячется все лето в тени, удивляя окружающих молочно-белым цветом собственной кожи. Про вас это или нет – не важно. Важно, что и первые, и вторые в жаркий сезон одинаково подвергают себя риску получить солнечный удар или тепловой.

Что такое солнечный удар? Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами солнца головы. В результате расширяются кровеносные сосуды мозга, к голове идет сильный приток крови, которая может «застаиваться» там. В некоторых случаях в мозгу возникают даже разрывы мелких кровеносных сосудов, что угрожает нарушениями периферической и центральной нервных систем человеческого организма.

Солнечный удар — это особая форма удара теплового. Солнечный удар говорит о том, что тело приобрело больше тепла, чем мог бы управлять организм, должным образом охлаждать органы и тело. В результате нарушается потоотделение, кровообращение, свободные радикалы накапливаются в тканях. Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, и даже угрожающими остановкой сердца и летальным исходом пострадавшего.

Причины солнечного удара

Основные причины солнечного удара – солнечные лучи, нещадно палящие непокрытую голову, а также обнаженное тело. Способствуют солнечному удару: духота, безветренная погода, распитие спиртного, переедание. Категорически нельзя засыпать, когда вы загораете, если боитесь уснуть на солнце – попросите рядом отдыхающих людей разбудить вас.

Риск заработать солнечный удар возрастает, если есть следующие условия:

1. — прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
2. — повышенная погодная влажность;
3. — наличие некоторых проблем со здоровьем, в частности: гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, эндокринных расстройств, порока сердца, ожирения;
4. — возрастные риски: дети до 1 года, в особенности новорожденные, и пожилые люди. Солнечный удар у детей и стариков наиболее вероятен и угрожающ, ведь у малышей еще не достаточно совершенная естественная терморегуляция организма, а у пожилых людей — она уже слабо функционирует;
5. — избыточный вес тела, ожирение;
6. — алкогольная интоксикация;
7. — курение;
8. — стресс, нервное напряжение.

Признаки солнечного удара

Общие признаки солнечного удара – это головокружение, жуткая головная боль, покрасневшее лицо. Затем темнеет в глазах, появляется тошнота, иногда даже рвота. Могут возникнуть такие признаки солнечного удара, как расстройства зрения и кровотечения из носа. Если не оказана первая помощь при солнечном ударе, пострадавший теряет сознание, пульс учащается, появляется одышка, нарушается деятельность сердца. В тяжелых случаях солнечный удар переходит в состояние комы.

Нередко солнечный удар сопровождается ожогами кожи: покраснение, ожоговые пузыри и прочие признаки. Симптомы солнечного удара, так же как и теплового, усугубляются, если повышена влажность окружающей среды.

Признаки  солнечного удара легкой степени — это:

1. — головная боль;
2. — тошнота;
3. — общая слабость;
4. — учащения дыхания и пульса;
5. — расширение зрачков.

Необходимые меры: вынести/выйти из зоны перегрева, оказать помощь.

 

 

Симптомы солнечного удара средней степени — это:

1. — сильные головные боли с тошнотой и рвотой;
2. — резкая адинамия;
3. — состояние оглушенности;
4. — шаткая походка;
5. — неуверенность движений;
6. — временами состояния обморока;
7. — учащение дыхания и пульса;
8. — кровотечение из носа;
9. — температура тела 38-40 °C.

Солнечный удар, симптомы тяжелого состояния:

Тяжелая форма развивается внезапно. Кожа лица гиперемирована, позже бледно-цианотичная. Возможны: изменения сознания от путанности сознания до комы, тонические и клонические судороги, бред, галлюцинации, непроизвольное выделение кала и мочи, повышение температуры до 41-42 °C, возможна внезапная смерть.

При солнечном ударе тяжелой формы и отсутствии срочной медицинской помощи летальность наступает в 20-30 % случаев.

 Тепловой удар

Тепловой удар – это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Как результат, усиление процессов теплообразования при одновременном уменьшении или затруднении в организме теплоотдачи, что нарушает его жизненные функции. Способствует перегреванию тела все, что, так или иначе может нарушить выделение пота и затруднить его испарение: влажность и высокая температура воздуха, переутомление, активная физическая работа в синтетической, кожаной или прорезиненной одежде, обезвоживание организма, длительные походы, прогулки в жаркую погоду, обильная еда. Тепловой удар получить гораздо легче, чем солнечный: для него солнце не является обязательным условием, достаточно просто усиленно поработать в чрезмерно теплой одежде, не пропускающей воздух, или провести несколько часов в душном помещении, с плохой вентиляцией.

Признаки теплового удара.

Общие признаки теплового удара – сонливость, головная боль, общая слабость, головокружение. Если не предотвратить дальнейшего перегрева, лицо краснеет, повышается температура тела, вплоть до 40ºС, зачастую диспепсические расстройства – рвота, понос. Если и дальше не устранить причины перегрева, у пострадавшего начинается бред, галлюцинации, затем больной теряет сознание, лицо белеет, кожа холодная и подчас синюшная, потоотделение повышается, нарушается сердечная деятельность, пульс слабый, но частый. Пребывая в таком состоянии, больной может просто погибнуть, ему срочно необходима медицинская помощь.

Первая помощь при солнечном или ударе тепловом

 Первая  помощь при солнечном ударе и тепловом в обоих случаях одинакова. При появлении первых симптомов необходимо быстро отреагировать оказанием первой помощью пострадавшему. Не стоит забывать при этом, что это доврачебная помощь, и бригаду «скорой» лучше вызывать сразу же, так как человеку обычно сложно сориентироваться и правильно оценить степень тяжести состояния пострадавшего, в особенности, если солнечный удар у детей или пожилых людей.

Общие правила первой помощи:

 Исключить  влияние факторов перегрева — немедленно вынести пострадавшего на свежий воздух, обязательно в тень, либо поместить его в прохладном, хорошо вентилируемом помещении, уложить с приподнятой головой, расстегнуть воротник, а лучше вообще до пояса раздеть. Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело холодной водой. Дать обильно попить прохладной воды. Хорошо поможет обычная настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель.

ГУЗ «Грязинская МРБ» отделение профилактики. Старшая медсестра детской поликлиники Бадретдинова В.А.

Тепловое истощение и тепловой удар – риски жаркой погоды

Жаркая погода  является источником повышенной опасности для детей и людей с ослабленным здоровьем. В сочетании с повышенной влажностью риски возрастают. Главные правила – избегать длительного пребывания на улице, обязательно надевать головной убор, и ограничить физическую активность на открытом воздухе в пик жары.

Учитывая, что жажда не является обязательным признаком обезвоживания организма, человек может не заметить перегрева. Чтобы ребенок легче переносил жару, можно обтирать ребенка влажным полотенцем и давать больше пить. Учтите, что дети перегреваются в 3-5 раз быстрее взрослых, поэтому даже в морозную погоду одетый малыш, которого оставили в машине с обогревателем и на солнце, может серьезно пострадать.

Нарушения, вызванные воздействием высоких температур, развиваются в результате сочетания повышенного поступления тепла и пониженной теплоотдачи.

Нарушение охлаждения тела может быть обосновано ожирением, высокой влажностью, высокой температурой окружающей среды, теплой одеждой и любыми другими факторами, которые ухудшают потоотделение или испарение пота.

В группу высокого риска входят пожилые люди и дети младшего возраста. Риск у пожилых людей повышен, так как они чаще принимают препараты, увеличивающие риск, у них чаще развивается дегидратация и сердечная недостаточность.    У детей повышенный риск связан с более высоким соотношением площади поверхности тела к его массе (что создает условия для большего потребления тепла из окружающей среды с жаркие дни) и с меньшей скоростью производства пота. Дети медленнее акклиматизируются и меньше ощущают жажду. И пожилые люди, и маленькие дети могут быть относительно малоподвижны, что не дает им возможности самостоятельно покинуть место воздействия высокой температуры.

В очень жаркую погоду детям и пожилым людям не следует оставаться в непроветриваемых помещениях, если в них не предусмотрен кондиционер.

Взрослые ни в коем случае не должны оставлять детей в машине летом! При температуре воздуха на улице в 27С в машине она на 10 градусов выше, даже если окна открыты. Критическое состояние — тепловой удар, наступает очень быстро, и является одной из причин гибели детей. Даже если ребенку удастся оказать квалифицированную помощь вовремя, последствия теплового удара могут быть необратимы. При температуре 42 С возникают судороги, потеря сознания, рвота, может наступить отек мозга.

Если вы путешествуете с ребенком в душном транспорте, можно надеть ему на шею тонкий шарф, смоченный в прохладной воде, или просто кусок ткани. Вода может быть даже теплой – главное, что она охладит место расположения крупных сосудов. Придя домой ополосните кисти рук и шею холодной водой

Также старайтесь придерживаться следующих правил:

не позволяйте детям залезать в автомобиль для игр;

не оставляйте открытыми двери;

когда ведете машину, проверяйте, чтобы сиденье автокресла не перегревалось;

летом используйте специальные светлые чехлы для детского сидения, которые лучше впитывают пот и притягивают меньше тепла.

Тепловое истощение – это не угрожающий жизни клинический синдром, проявляющийся слабостью, недомоганием, тошнотой, обморочными состояниями и другими неспецифическими симптомами, вызванными тепловым истощением. Терморегуляция и функции ЦНС не нарушены, однако, как правило, имеет место дегидратация и возможно умеренное повышение температуры тела. Лечение: отдых в прохладном месте и возмещение потери жидкости.

Тепловое истощение отличается от теплового удара отсутствием нарушений со стороны головного мозга (например, спутанности сознания, атаксии).

Симптомы часто неспецифичны, и пациенты могут не понимать, что причина в перегреве. Возможны общий дискомфорт, слабость, головокружение, головная боль, тошнота, иногда рвота. Могут возникнуть обмороки, связанные с длительным пребыванием на жаре (тепловой обморок). При осмотре больной выглядит утомленным, обычно у него отмечаются повышенная потливость и тахикардия, возможна ортостатическая гипотензия. Психическое состояние не страдает в отличие от случаев теплового удара. Температура нормальная, а при повышении обычно не превышает 40 °C.

Диагноз теплового истощения выставляется на основании клинических данных, дополнительные анализы выполняются по показаниям для исключения других похожих по клинической картине состояний.

(Помните: даже небольшое алкогольное опьянение в сочетании с палящим солнцем может привести к перегреву, а сильно пьяный человек и вовсе не будет чувствовать, что организм «закипает»! Если при этом человек окажется в открытой воде, он может потерять сознание и утонуть.  Произойдет это незаметно для окружающих, и   оказать первую помощь можно не успеть

)

Тепловой удар – это гипертермия, сопровождающаяся системной воспалительной реакцией, которая вызывает полиорганную недостаточность и часто приводит к смерти. Симптомы включают повышение температуры > 40 °С и нарушение психического состояния; потоотделение может отсутствовать. Диагноз может поставить только медицинский работник. Однако, есть определенные симптомы, на которые нужно обратить внимание. Крайне важно действовать быстро, и первым делом позвонить 112 или 103.

Классический тепловой удар развивается в течение 2–3 дней воздействия высоких температур.

Чаще возникает летом, в жаркую погоду, обычно у пожилых малоподвижных людей, проживающих в помещениях без кондиционера, часто с ограниченным доступом к жидкостям. Тепловой удар может быстро возникнуть у детей, оставшихся в душной машине, особенно с закрытыми окнами.

Основными признаками являются дисфункция ЦНС, колеблющаяся от спутанности сознания и странного поведения до делирия, судорог и комы. Атаксия может быть ранним симптомом. Часто возникают тахикардия, даже в положении лежа на спине, и тахипноэ. Потливость может как присутствовать, так и отсутствовать. Температура повышается > 40 °C.

Тепловой удар отличается от теплового истощения исчерпанием компенсаторных механизмов теплоотдачи, наличием дисфункции ЦНС и повышением температуры > 40 °C.

В случае теплового удара следует немедленно вызвать скорую помощь, так как это угрожающее жизни состояние. Пострадавшего переместить в прохладное место, включить вентилятор, положить компрессы со льдом на ладони, стопы, щёки, на тело распылять едва теплую воду.

Попытки охладить человека нужно продолжать до приезда скорой. Применять какие-либо препараты, если вы не имеете квалификации медработника, нельзя.

Чтобы избежать перегрева, вовремя восполняйте потери жидкости организмом, лучше для этого использовать чистую воду. Сладкие напитки только усилят жажду. Существует распространенное заблуждение, что утолить ее можно пивом. Однако алкоголь, содержащийся в нем, будет только способствовать дегидратации организма, а жаркая погода усилит нагрузку на выделительную систему, которая и так работает в полную силу. Жидкость необходимо пить вне зависимости от ощущения жажды через каждые несколько часов.   Максимум чистого поглощения воды в кишечнике составляет около 20 мл/мин (1200 мл/ч, что ниже максимальной скорости потоотделения 2000 мл/ч).

Тепловой удар нужно различать от солнечного удара, а также от отравления (особенно у маленьких детей). Если вы не специалист, вам будет сложно правильно определить болезненное состояние. Поэтому, чем скорее вы обратитесь за медицинской помощью, тем эффективнее будет лечение.

Распознавание симптомов теплового истощения и теплового удара

После долгой зимы летняя жара может стать шоком для организма. А лето на Верхнем Среднем Западе может быть жарким — очень, очень жарким. Фактически, лето 2021 года стало самым жарким сезоном, когда-либо зарегистрированным в США, когда температура постоянно была на 2-4 градуса выше средней. Хотя это может показаться не таким уж большим, 2-4 градуса могут быть разницей между наслаждением теплым летним днем ​​и заболеванием, связанным с жарой.

Когда вы отдыхаете на пляже, катаетесь на велосипеде, косите газон или пытаетесь заснуть без кондиционера, жара может навредить вам. Вот почему важно знать симптомы как теплового истощения, так и теплового удара, чтобы вы могли сразу распознать, когда пришло время остыть. Читайте дальше о признаках теплового истощения и теплового удара, а также о том, как сохранять хладнокровие.

Что происходит в вашем теле, когда на улице жарко?

Ваше тело чрезвычайно чувствительно к внутренней температуре. Изменения всего на одну или две степени могут привести к тому, что некоторые физические функции не будут работать должным образом. Наш мозг хочет, чтобы тело было на уровне 9 или около того.8,6 градусов по Фаренгейту, поэтому, когда мы подвергаемся воздействию сильной жары, происходят две вещи:

• Мы потеем, чтобы охладиться, потому что процесс испарения пота с нашей кожи имеет охлаждающий эффект.
• Мы перекачиваем кровь к поверхности кожи и в конечности, чтобы позволить всему внутреннему теплу, переносимому нашей кровью, уйти. Вот почему мы часто кажемся красными, когда на улице жарко.

Эти физические реакции тяжело сказываются на организме и могут привести к заболеваниям, связанным с жарой.

Какие существуют виды тепловых заболеваний?

Существует три основных типа заболеваний, связанных с жарой: тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар. Хотя эти три состояния связаны между собой, разница между ними заключается в их серьезности.

Тепловые судороги

Тепловые судороги — это легкая форма заболевания, связанного с жарой. После длительного потоотделения на жаре в организме может закончиться вода и другие жидкости, необходимые ему для оптимального функционирования. Это приводит к обезвоживанию, состоянию, которое вызывает болезненные желудочные спазмы и мышечные спазмы в спине и руках, поскольку ваше тело пытается обойтись без необходимых электролитов, которые оно получает из жидкостей.

Тепловое истощение

Тепловое истощение является менее тяжелым состоянием, чем тепловой удар. Он часто предшествует тепловому удару, но не всегда. Тепловое истощение происходит, когда ваше тело устает от попыток охладиться в течение длительного периода времени. Двумя основными факторами, способствующими тепловому истощению, помимо высоких температур, являются высокая влажность и физическая активность.

Тепловой удар

После длительного пребывания в очень жарких условиях ваше тело не может поддерживать физическую реакцию на тепло. Когда эти физические реакции не работают, это приводит к тепловому удару. Во время теплового удара ваша внутренняя температура поднимается до 103 градусов по Фаренгейту и выше всего за несколько минут. Тепловой удар опасен для жизни и требует немедленной неотложной медицинской помощи.

Кто больше всего подвержен риску заболеваний, связанных с жарой?

Определенные факторы затрудняют регулирование температуры тела, например возраст, вес, физические нагрузки и определенные хронические заболевания. Следующие группы являются наиболее уязвимыми, когда речь идет о тепловом истощении и тепловом ударе:

• Летние спортсмены
• Дети до 4 лет
• Взрослые 65 лет и старше
• Люди с избыточным весом
• Люди, работающие на открытом воздухе
• Люди с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, гипертония, диабет и психические заболевания
• Люди, принимающие определенные лекарства, такие как диуретики или антигистаминные препараты

Употребление алкоголя, вызывающее обезвоживание при любых условиях, также может повысить риск теплового истощения.

Каковы симптомы теплового удара?

Попытка сохранять прохладу в очень жаркую погоду создает огромную нагрузку на организм. Нам не нужно много времени, чтобы исчерпать физическую энергию и ресурсы. Когда это происходит, мы становимся уязвимыми для обезвоживания, тепловых судорог, теплового истощения и, в конечном итоге, теплового удара.

К симптомам теплового истощения относятся:

• Мышечные судороги
• Головная боль
• Тошнота
• Усталость
• Головокружение или спутанность сознания
• Чрезмерная потливость с холодной, липкой кожей

Хорошая новость заключается в том, что при правильном лечении люди могут быстро оправиться от теплового удара.

Как вы лечите тепловое истощение?

Тепловое истощение часто можно лечить самостоятельно, без медицинского вмешательства. Тем не менее, к этому следует относиться очень серьезно. Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше симптомов теплового удара, немедленно предпримите следующие шаги:

• Найдите место в тени или пройдите в помещение, в идеале где-нибудь с кондиционером.
• Лягте, подняв ноги над головой.
• Примите прохладный душ или погрузитесь в прохладную ванну. Если их нет, смочите тряпки прохладной водой и положите их на кожу.
• Пейте небольшими глотками воду комнатной температуры или прохладную воду, которую организму легче переварить, чем холодную воду.
• Употребляйте спортивные напитки, содержащие электролиты, и такие продукты, как бананы, огурцы, арбузы и соленые закуски, такие как крендельки и крекеры.
• Подождите 24-48 часов, прежде чем возобновить любую физическую активность.

Если вы беспокоитесь о ком-то, у кого нет доступа в помещение, кто сбит с толку, слаб или вас тошнит от жары, позвоните по номеру 911.

Каковы симптомы теплового удара?

Тепловой удар, также называемый солнечным ударом, возникает, когда ваше тело больше не может поддерживать физическую реакцию на тепло. Без обычных методов охлаждения ваше тело теряет контроль над своей внутренней температурой, которая может подняться до 103 градусов по Фаренгейту за считанные минуты. Это вызывает серьезную неисправность нескольких систем органов в вашем теле, включая ваш мозг. Симптомы теплового удара включают:

• Горячая, сухая кожа без потоотделения
• Быстрое поверхностное дыхание
• Учащенное сердцебиение
• Спутанность сознания, раздражительность или невнятная речь
• Плохой баланс
• Головокружение или обморок
• Потеря сознания
• Судороги (в тяжелых случаях)

Как лечить тепловой удар?

Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи, поскольку он может привести к необратимому повреждению организма. Если вы заметили у кого-то симптомы теплового удара, позвоните по номеру 9.11 сразу.

Пока вы ждете прибытия помощи, примите немедленные меры, чтобы охладить человека:

• Переместите их в прохладное, хорошо проветриваемое место
• Ослабьте тесную одежду, снимите тяжелую одежду и снимите все слои
• Прикладывать пакеты со льдом или холодные компрессы к шее, подмышкам и паху
• Погрузите их в прохладную воду в ванне или душе или обрызгайте их тело водой и обдуйте его воздухом
• Если они все еще в сознании, предложите им пить воду комнатной температуры, прохладную воду или спортивный напиток

Как скоро появляются симптомы теплового удара?

Тепловой удар может развиться быстро в течение 10–15 минут или медленно, в течение нескольких часов или дней. В течение нескольких дней после сильного теплового воздействия важно наблюдать за человеком на предмет признаков теплового истощения или теплового удара.

Также возможно внезапное начало теплового удара без какого-либо предшествующего теплового истощения.

Что такое тепловой удар при физической нагрузке?

Тепловой удар физической нагрузки – это тепловой удар, вызванный напряженной физической нагрузкой в ​​жарких условиях. Спортсмены и спортивные тренеры, проводящие тренировки, встречи или матчи на открытом воздухе в летнее время, должны быть очень осведомлены о симптомах теплового удара.

Но это случается не только со спортсменами. Любой, кто проявляет активность в жару, в том числе рабочие на открытом воздухе, персонал по технике безопасности и фабричные рабочие, могут получить тепловой удар от физической нагрузки. Даже работа во дворе дома сопряжена с некоторым риском теплового удара и теплового удара.

Усталость и мышечные спазмы являются одними из первых сигналов о том, что ваше тело перегревается, и вам следует отправиться в помещение или в тень для отдыха.

Как безопасно тренироваться в жару

Нет ничего лучше активного отдыха в хорошую летнюю погоду. Однако, как и при тренировках в холодную погоду, перед тренировкой в ​​жару следует подумать о нескольких вещах. Вот несколько советов, как сделать это безопасно:

• Пейте 5–10 унций воды каждые 15–20 минут во время тренировки
• Носить светлую одежду из хлопка или влагоотводящего материала
• Запланируйте любую физическую активность на раннее утро или вечер
• Тренировка в зале или дома
• Попробуйте водные упражнения

Если вы решите тренироваться на улице, поначалу делайте это легко и постепенно увеличивайте интенсивность в течение одной или нескольких тренировок. Это дает вашему телу время, чтобы приспособиться к нагрузкам в более жарких условиях.

Как предотвратить тепловое истощение и тепловой удар

В очень жаркие и влажные дни старайтесь оставаться в помещении с кондиционером и по возможности отменять мероприятия на открытом воздухе. Если это невозможно, вот несколько советов по предотвращению теплового удара и теплового истощения:

• Пейте много воды . Жажда — один из первых признаков обезвоживания, поэтому не ждите, пока вам захочется пить воду. Поддержание водного баланса важно круглый год, но особенно в жаркие летние дни. В целом, вы должны стремиться выпивать не менее 6-8 стаканов воды каждый день — или больше, когда вы тренируетесь.
• Избегайте физических нагрузок . Хотя можно выполнять более легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, но если вы делаете все возможное для их безопасного выполнения, избегайте всего, что вызывает большую нагрузку на ваше тело, например тяжелой атлетики.
• Нанесите солнцезащитный крем и оставайтесь в тени . Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, особенно если вы плаваете или потеете, даже когда находитесь в тени. Вы также должны выбрать широкополые шляпы, солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета и другую защитную одежду в солнечные дни. Старайтесь оставаться в затененных местах, когда солнце наиболее яркое – обычно с 10 до 16 часов.
• Носите соответствующую одежду . Выбирайте одежду из более тонких и легких материалов, например из льна или хлопка, чтобы тело не перегревалось. Если вы знаете, что будете проводить время на солнце без доступа к тени, обязательно наденьте широкополую шляпу и одежду с защитой от ультрафиолета, закрывающую руки и ноги.
• Освежиться ночью . Более прохладные ночные температуры дают вашему телу шанс восстановиться, но иногда дневная жара переходит в ночь. Без кондиционера трудно заснуть, когда слишком жарко. Перед сном примите прохладный душ, положите простыню в морозилку или установите вентиляторы вокруг своей спальни, чтобы вам было прохладно всю ночь и вы были готовы к еще одному жаркому дню.
• Знать признаки и симптомы . Знание симптомов теплового удара и теплового удара может помочь вам и другим людям оставаться в безопасности.

Практика летней безопасности

Лето — сезон, полный веселья и возможностей. Хотя после долгой зимы легко погрузиться во все наши любимые занятия на свежем воздухе, несколько минут на подготовку могут сделать разницу между отличным днем ​​и опасной ситуацией.

Если вы чувствуете себя плохо после того, как провели время на жаре, наши службы неотложной помощи всегда готовы помочь вам почувствовать себя лучше и вернуть вас обратно.

Тепловое истощение и тепловой удар | нидирект

Тепловое истощение и тепловой удар — два потенциально серьезных состояния, которые могут возникнуть, если вам станет слишком жарко.

Симптомы теплового истощения и теплового удара

Тепловое истощение и тепловой удар обычно возникают во время волны аномальной жары или в жарком климате. Однако они также могут возникать, когда вы выполняете очень напряженные физические упражнения.

• Тепловое истощение – это когда вам становится очень жарко и вы начинаете терять воду или соль из тела, что приводит к перечисленным ниже симптомам и общему плохому самочувствию
• Тепловой удар – это состояние, при котором тело больше не может охлаждаться, и температура тела человека становится опасно высокой (солнечный удар – это когда это происходит в результате длительного пребывания под прямыми солнечными лучами)

Тепловой удар встречается реже, но чаще серьезный. Это может вызвать нагрузку на мозг, сердце, легкие, печень и почки и может быть опасным для жизни.

Если тепловое истощение не выявить и не лечить на ранней стадии, существует риск, что оно может привести к тепловому удару.

Тепловое истощение или тепловой удар могут развиваться быстро в течение нескольких минут или постепенно в течение нескольких часов или дней.

Симптомы теплового истощения могут включать в себя:

• усталость и слабость
• , ощущение слабого или головокружения
• Головная боль
• мышечные судороги
• . чем 100 в минуту)
• мочеиспускание реже и моча намного темнее, чем обычно (указывает на обезвоживание)

При отсутствии лечения могут развиться более серьезные симптомы теплового удара, включая спутанность сознания, дезориентацию, припадки (припадки) и потерю сознания .

Что делать 

Если вы заметили, что у кого-то есть признаки теплового удара, вам следует:

• уложить его в прохладное место — например, в комнату с кондиционером или где-нибудь в тень
• убрать все ненужная одежда , чтобы открыть как можно больше кожи
• охладить кожу – используйте все, что у вас есть, например, прохладную влажную губку или фланель, холодные компрессы вокруг шеи и подмышек или заверните их в прохладную влажную простыню
• обмахивайте их кожу, пока она влажная – это поможет воде испариться, что поможет их коже остыть
• дайте им выпить жидкости – в идеале это должна быть вода, фруктовый сок или напиток для регидратации, например спортивный напиток
• не давайте ему аспирин или парацетамол (это не поможет при повышенной температуре и может быть вредным)

Оставайтесь с человеком, пока он не почувствует себя лучше. Большинство людей должны начать восстанавливаться в течение 30 минут.

Если человек без сознания, вы должны выполнить шаги, описанные выше, и поместить человека в положение для восстановления, пока не прибудет помощь (см. ниже). Если у него припадок, уберите близлежащие предметы, чтобы предотвратить травму.

Когда обращаться за медицинской помощью

Тяжелое тепловое истощение или тепловой удар требуют стационарного лечения.

Вы должны вызвать скорую помощь по телефону 999, если:

• человек не реагирует на вышеуказанное лечение в течение 30 минут
• у человека есть серьезные симптомы, такие как потеря сознания, спутанность сознания или судороги

Продолжить лечения, описанного выше, до прибытия скорой помощи.

Если человек чувствует себя лучше после применения вышеуказанных мер, но у вас есть какие-либо опасения по этому поводу, обратитесь за консультацией к своему терапевту или в службу терапевта в нерабочее время .

Люди, подвергающиеся наибольшему риску 

У любого человека может развиться тепловое истощение или тепловой удар во время сильной жары или при выполнении тяжелых упражнений в жаркую погоду. Однако некоторые люди подвергаются более высокому риску.

К ним относятся:

• пожилые люди
• младенцы и дети младшего возраста
• люди с длительными заболеваниями, такими как диабет, заболевания сердца или легких
• люди, которые уже больны и обезвожены (например, от гастроэнтерит)
• люди, выполняющие напряженные физические упражнения в течение длительного времени, например спортсмены и работники физического труда

У вас больше шансов столкнуться с проблемами, если вы обезвожены, слабый ветер или вентиляция, или вы носите тесную, тесную одежду.

Некоторые лекарства также могут увеличить риск развития теплового истощения или теплового удара, включая диуретики, антигистаминные препараты, бета-блокаторы, нейролептики и рекреационные наркотики, такие как амфетамины и экстази.

Как предотвратить тепловое истощение и тепловой удар

Тепловое истощение и тепловой удар часто можно предотвратить, если принять разумные меры предосторожности в очень жаркую погоду. Ниже приведены советы по предотвращению заболеваний, связанных со здоровьем. Сюда входят:

Берегитесь от жары

• Берегитесь от солнца с 11:00 до 15:00
• Если вам нужно выйти на улицу в жару, гуляйте в тени, наносите солнцезащитный крем и носите шляпу и легкий шарф
• избегать чрезмерной физической нагрузки
• носить легкую свободную одежду из хлопка

Если вы едете в жаркую страну, будьте особенно осторожны, по крайней мере, в первые несколько дней, пока не привыкнете к температуре.

Охладитесь

• Пейте много холодных напитков и избегайте чрезмерного употребления алкоголя, кофеина и горячих напитков
• Ешьте холодные продукты, особенно салаты и фрукты с высоким содержанием воды
• Принимайте прохладный душ или ванну

Опрыскивание промойте кожу или одежду или держите влажную ткань на затылке.

Если вы редко мочитесь (писаете) или ваша моча (моча) темная, это признак того, что вы обезвожены и вам нужно больше пить.

Держите окружающую среду прохладной

• Держите окна и шторы, которые подвергаются воздействию солнца, закрытыми в течение дня, но открывайте окна ночью, когда температура падает
• , если возможно, переместитесь в более прохладную комнату, особенно для сна
• электрические вентиляторы могут обеспечить некоторое облегчение
• выключите ненужное освещение и электрическое оборудование, так как они выделяют тепло
• держите в доме комнатные растения и миски с водой, так как они могут охлаждать воздух

В долгосрочной перспективе может помочь теплоизоляция стен чердака и полых помещений, так как это сохранит тепло, когда холодно и Держите его подальше, когда жарко.

Присматривать за другими

• следить за изолированными, пожилыми, больными или очень молодыми людьми и следить за тем, чтобы они могли сохранять спокойствие
• следить за тем, чтобы младенцы, дети или пожилые люди не оставались одни в остановленных автомобилях
• Ежедневно во время сильной жары проверяйте пожилых или больных соседей, членов семьи или друзей
• будьте начеку и вызывайте врача, если кому-то нездоровится или требуется дополнительная помощь

Еще полезные ссылки

• Как пользоваться услугами здравоохранения
• Забота о себе в очень жаркую погоду
• Защита от солнца
• Рекомендации по жаркой погоде

Помогите улучшить эту страницу — отправьте отзыв

Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.