Спорт и миома матки: можно ли заниматься фитнесом? :: Как правильно :: «ЖИВИ!

можно ли заниматься фитнесом? :: Как правильно :: «ЖИВИ!

Мы уже рассказывали о том, как правильно заниматься йогой при женских заболеваниях. Оказывается, при миоме матки фитнес не только возможен, но часто и необходим. «Избыточная масса тела в сочетании с малоподвижностью и стрессами — один из факторов риска развития и прогрессирования миомы матки», — поясняет Александр Колесов, врач по спортивной медицине Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне. Физическая активность корректирует системные нарушения в организме. Это касается не только избыточного веса и снижения общего обмена веществ, но и гормонов, и нервного напряжения — движение все приводит в норму. Поэтому тренировки признаны хорошим фактором профилактики миомы.

«Исключать физкультуру полностью при выявлении миомы матки нецелесообразно и даже вредно, — считает Александр Колесов. — Но миома матки имеет разные виды и характер течения. Если в одном случае женщине можно тренироваться более активно, то в другом надо быть предельно аккуратной».

Миома матки: можно ли тренироваться самостоятельно?

Как мы уже упомянули, при некоторых видах миомы нужно обязательно согласоваать с врачом количество и характер упражнений. Это расположение узла под слизистой, его размер более 5 см, пролиферирующая миома с активными процессами ангиогенеза (т.е. растущая и образующая новые сосуды), «миома на ножке». В любом случае вам не запретят ходьбу, умеренные катания на велосипеде или роликах и другие спокойные виды физической активности. Ограничения распространяются на прыжки, тряски и отягощения.

«При миоме матки важно в первую очередь обратить внимание на сопутствующие симптомы: если во время физических нагрузок или после них вас не беспокоят тянущие боли внизу живота, дискомфорт при ходьбе, то заниматься всеми видами спорта можно, — советует Елена Мишукова, врач-акушер-гинеколог Отделения гинекологии №1 Клинической больницы МЕДСИ на Пятницком шоссе

. — Распространенное заблуждение — что тряска или подъем на высоту может повлиять на состояние миомы. Нет, она не может вырасти или как-то видоизмениться на фоне этих действий. Но, например, субсерозная миома матки (в просторечии «миома матки на ножке») действительно требует исключить виды спорта, связанные с тряской. Дело в том, что «ножка» может перекрутиться, из-за этого может развиться некроз, что вызовет болевой синдром и потребует операции».  

Не стоит заниматься фитнесом, если на фоне миомы идет воспалительный процесс в органах малого таза, особенно при приеме антибиотиков. Лучше воздержаться от физической активности во время менструации. Как правило, это не отменяет спокойных прогулок на свежем воздухе. 

 Миома матки: чем можно заниматься?

По мнению Александра Колесова, при миоме подойдут тренировки в фитнес-зоне, то есть с пульсом 55%-65% от максимальной частоты сердечных сокращений. Напомним, что максимальный ЧСС рассчитывается по формуле 220 минус возраст. Вот какие варианты упражнений предлагают эксперты:

• Ежедневная утренняя зарядка, состоящая из стандартных упражнений (приседания, наклоны, сгибания-разгибания рук и т. п.), которые выполняются в медленном темпе.
• Аква-аэробика и плавание.
• Занятия на велотренажере и беговой дорожке, легкий бег трусцой, быстрая ходьба. Бег не лучший выбор, если у вас тот вид миомы, который исключает тряски.
• Из занятий с отягощениями предпочтительны тренажеры с минимальными отягощениями или легкие гантели. Упражнения надо выполнять медленно, плавно, без рывков.
• Пилатес и йога хорошо подходят для улучшения чувства координации и эластичности мышц и связок. Однако некоторые из входящих в их арсенал упражнений запрещены при «миоме на ножке» (подробнее в этом нашем материале). 
• Упражнения на пресс можно выполнять при наличии простой миомы. Если миома склонна к увеличению, их лучше исключить. Проработка пресса улучшает кровообращение в области малого таза, а это может спровоцировать рост опухоли.
• Лечебная гимнастика — максимально безопасная нагрузка при миоме, так как проводится под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально, при этом врач принимает во внимание особенности течения заболевания, размеры узлов.

В любом случае нагрузки нужно вводить постепенно, приучая организм к ним. Если раньше вы не занимались фитнесом, то при обнаруженной миоме лучше начать занятия с плавания и утренней зарядки.

Миома матки: каких упражнений лучше избегать?

Здесь, что приятно, список намного меньше. Итак, при миоме исключите из своей фитнес-программы:

• Кроссфит и прочие тренировки, где есть прыжки, рывки, резкие движения, а также перевороты корпуса (например, в тренажере антиграв).
• Такие виды спорта как борьба и другие единоборства, контактные игровые виды спорта, спортивные танцы, в том числе танец живота.
• Упражнения с отягощениями выше 5 кг (в зависимости от вашей тренированности и рекомендаций лечащего врача).
• Хулахуп (гимнастический обруч) с утяжелителями или присосками. Обычный легкий обруч, как правило, использовать можно, но на всякий случай уточните у врача.

И еще важный момент: не используйте в тренировках пояс, шорты, костюмы для похудения, не обматывайтесь полиэтиленовой пленкой, не наносите разогревающие косметические средства. Греть область малого таза при миоме нельзя!

Миома матки: можно ли тренироваться на улице?

Как ни удивительно, при миоме не запрещают бегать, кататься на велосипеде или роликах.

Однако предпочтительнее ровные поверхности для катания без ям и трамплинов, где вы подпрыгиваете. На роликах не стоит запрыгивать на бордюры и т.п. Бег должен быть размеренным, без резких вертикальных колебаний корпуса (не прыгающим), без прыжковых упражнений и ускорений. Если бег для вас непривычное упражнение, то лучше заменить его на те же ролики или скандинавскую ходьбу.

Лето — сезон поездок на природу и курорты, где много околоспортивных мероприятий. «Я советую не принимать участие в активных развлечениях на свежем воздухе, которые связаны с выраженной физической нагрузкой, — говорит Александр Колесов. — То есть такими, которые предполагают всякие резкие ускорения, прыжки, силовое единоборство, пусть и бесконтактное. Среди них популярные в корпоративных выездах на природу веселые эстафеты, перетягивание каната, волейбол, баскетбол, футбол». Зато можно играть во фризби, бадминтон, дартс и тому подобные спокойные игры.

Миома — приговор? Отвечает специалист — МЛЫН.BY

Миома матки — наиболее распространенная доброкачественная опухоль у женщин. Ее диагностируют у 30-35% пациенток репродуктивного возраста. Почему она появляется? Есть ли ограничения, если поставлен такой диагноз? С чего начинают лечение? На эти и другие вопросы МЛЫН.BY ответила заведующая отделением женской консультации Дзержинской ЦРБ врач — акушер-гинеколог Софья Микулич.

Что такое миома, почему и в каком возрасте появляется

Миома — доброкачественное образование из гладкой мышечной ткани на стенке матки, ее поверхности или в полости.

Она может быть несколько миллиметров в диаметре или величиной с голову младенца.

Причина заболевания в дисбалансе половых гормонов — прогестерона и эстрогена.

Средний возраст пациенток с миомами — 36-55 лет, причем у женщин старшего возраста заболевание диагностируется чаще. Реже заболевание проявляется во время постменопаузы, в этот период образования, наоборот, уменьшаются. Но в последнее время отмечаются случаи выявления миомы матки и у тех, кто еще не достиг 30-летия. Чаще всего такой диагноз ставится при поиске причин бесплодия.

Симптомы

Миомы малых размеров в большинстве случаев ведут себя бессимптомно. Среди наиболее частых проявлений — длительные обильные менструации, которые можно остановить порой только хирургическим путем.

Если же мы говорим о миоме больших размеров, то это постоянные кровотечения, сильные боли, поскольку матка из-за больших узлов сдавливает смежные органы, тем самым доставляет дискомфорт; частое мочеиспускание или даже стрессовое недержание мочи (при кашле, чихании, смехе), снижение гемоглобина в крови.

К частым жалобам относятся и запоры, поскольку происходит давление миомы на прямую кишку. Отмечаются боли во время полового акта, увеличение матки и живота. Немаловажным симптомом у молодых девушек бывает бесплодие.

При перекруте или некрозе (омертвении ткани) узла миомы «на ножке» женщину могут беспокоить схваткообразные боли внизу живота, тошнота, рвота, озноб.

Можно ли беременеть при миоме матки, и как беременность и миома влияют друг на друга

Миома может быть причиной бесплодия, если сдавливает маточные трубы — это нарушает овуляцию, а также мешает передвижению сперматозоидов.

Если беременность наступила, то миомы, при больших размерах, могут привести к нарушению кровообращения и тем самым спровоцировать выкидыш. Также подобные образования могут повлиять на рост и развитие плода, привести к преждевременным родам или затяжным естественным родам, послужить причиной для кесарева сечения.

Рожать при наличии миомы можно, но каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Все вопросы о планировании и ведении родов должен решать акушер-гинеколог.

Можно ли заниматься спортом при наличии миомы

Не стоит заниматься фитнесом, если у вас есть какой-либо сопутствующий воспалительный процесс. Также стоит исключить кроссфит, упражнения с утяжелителями или отягощениями; нельзя наносить разогревающие косметические средства на область малого таза — греть эту область категорически запрещено.

При миоме подойдут ежедневные утренние зарядки, велопрогулки, плавание, быстрая ходьба, лечебная гимнастика. Также возможны бег трусцой, йога или пилатес, но это не рекомендуется тем, у кого имеется миома «на ножке».

Если во время физических упражнений или после них вас не беспокоят тянущие боли внизу живота, дискомфорт при ходьбе, то заниматься можно.

Как лечить миому и обязательно ли делать операцию

В современной клинической практике существует три подхода к лечению: выжидательная тактика (миома матки небольших размеров), медикаментозная — противовоспалительная терапия, обезболивающая и гормональная (внутриматочная гормональная спираль, комбинированные оральные контрацептивы), хирургический метод (как малоинвазивные — лапароскопия, так и радикальные — удаление матки).

Методы зависят от размеров и течения миомы, а также от ее клинических проявлений. Например, в менопаузе из-за полного изменения гормонального статуса женщины миомы небольших размеров могут уменьшатся в размерах или вовсе исчезнуть, но это при условии, что узлы изначально были небольших размеров.

Для решения вопроса о необходимости хирургического лечения и проведения операции имеются четкие показания:

• быстрый рост миоматозных узлов;
• анемизирующие кровотечения;
• множественные миомы;
• миомы больших размеров;
• миомы матки, сопровождающиеся болевыми ощущениями;
• перекрут ножки или некроз миомы;
• сочетание миомы матки с опухолью яичников или эндометриозом, или предраковым состоянием шейки матки;
• бесплодие;
• любое подозрение на малигнизацию (приобретение свойств злокачественной опухоли. — Авт.) миоматозных узлов.

— Миома — это не приговор, — резюмирует Софья Микулич. — Миома небольших размеров не преграда для нормальной полноценной жизни. Главное, не забывать ежегодно обследоваться и проходить УЗИ органов брюшной полости, даже если такие образования ранее не были обнаружены.

Кристина Трухан

Фото автора и из открытых источников

Что можно и что нельзя делать при миоме матки?

Миома матки — патология, с симптомами которой сталкиваются около трети женщин в возрасте 30–35 лет [1] . Реальная распространенность заболевания намного выше: по некоторым данным, более чем у 80% женщин [2] в матке имеются миоматозные узлы, но зачастую их размер невелик, они не вызывают болезненных ощущений. Многие пациентки не знают о заболевании до того момента, пока не окажутся на приеме у гинеколога.

Насколько сильно миома матки влияет на привычный образ жизни? Есть ли ограничения и какие рекомендации придется соблюдать, если вам поставили данный диагноз? Не лучше ли сразу удалить доброкачественную опухоль? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Можно ли беременеть при миоме матки?

В настоящее время миому матки не рассматривают как фактор, который однозначно делает невозможным наступление и вынашивание беременности. Согласно статистике, на фоне миоматозных узлов протекает примерно 4% беременностей [3] .

Проблемы могут возникнуть, если имеются:

• Субмукозные узлы , которые частично или полностью находятся в полости матки. Такие узлы вызывают обильные менструации и мешают наступлению беременности. Последнее обусловлено тем, что, занимая полость матки, миома препятствует прикреплению плодного яйца.
• Интрамуральные узлы , которые растут в толще мышечной стенки матки и из-за неудачного расположения могут перекрывать вход в маточную трубу, что мешает процессу слияния сперматозоида с яйцеклеткой. Если же узлы растут в сторону полости (узлы с центрипетальным ростом), они могут деформировать полость матки.
• Миомы больших размеров (от 7–8 см), которые при беременности могут вступать в конкурентные взаимоотношения с плодом и «оттягивать» на себя кровоток. Будущий ребенок, не получая достаточного количества кислорода и питательных веществ, не может нормально развиваться.

То есть даже если беременность наступит, есть высокий риск возникновения проблем с вынашиванием.

Сможет ли женщина с миомой забеременеть и родить здорового ребенка? Ответить на этот вопрос однозначно невозможно. Прогноз зависит от размеров и расположения миоматозных узлов. Оценить эти параметры можно лишь по результатам УЗИ органов малого таза и осмотра гинеколога. И помните, даже если миома большая или имеет неудачное расположение, проблема в большинстве случаев решаема.

Как беременность и миома влияют друг на друга?

В 49–60% случаев размеры миоматозных узлов во время беременности меняются незначительно. В 8–27% случаев они уменьшаются. Как правило, это касается мелких узлов размерами до 5 см. После беременности 62% из них не обнаруживаются при УЗИ, хотя прежде были видны. От 22 до 32% миоматозных узлов во время беременности увеличиваются. В среднем они вырастают на 12%, но обычно не более чем на 25% [4] .

Осложнения встречаются в 10–40% случаев, как правило, у женщин с миомами очень большого размера.

Бытует мнение, что во время беременности миоматозный узел может «отмереть» и потребуется экстренная операция по его извлечению. Действительно, спонтанный некроз узла возможен, но не только во время беременности. Однако происходит подобное очень редко. Если же такое случится, решить проблему в большинстве случаев можно консервативным методом. Оперативное вмешательство показано только при перекруте тонкой ножки у крупного субсерозного узла. Однако, зная о рисках, пациентки обычно удаляют опасный узел перед плановой беременностью.

Не лучше ли сразу удалить миому?

Хирургическое вмешательство — миомэктомия — избавляет женщину от опухоли, однако возникают определенные риски в отношении беременности. После операции на матке остается рубец, из-за которого в будущем врач-акушер может отдать предпочтение кесареву сечению перед естественными родами. В полости таза может развиться спаечный процесс, который приведет к нарушению проходимости маточных труб и трубно-перитонеальному бесплодию.

Если женщина планирует зачатие позже, ей стоит знать о том, что после миомэктомии относительно часто возникают рецидивы. Возможно, когда она соберется заводить ребенка, окажется, что миома выросла снова и потребуется повторное лечение. По мнению таких исследователей, как Рид, Томпсон и др., риск рецидива миомы после миомэктомии любым методом является большой проблемой у пациенток молодого возраста. Так, было обнаружено, что возрастзависимая частота повторной операции на матке достигла самого высокого значения (38%) у женщин в возрасте от 30 до 34 лет и 44% в течение семилетнего периода наблюдения. Притом общая частота повторных хирургических вмешательств составляет 20,2% и включает повторную миомэктомию и гистерэктомию [5] .

Таким образом, операция целесообразна только в том случае, если она не нанесет существенной травмы матке, а миома мешает беременности и женщина планирует заводить ребенка в ближайшее время.

Если беременность планируется в отдаленной перспективе, лучше отдать предпочтение эмболизации маточных артерий (ЭМА). Эта процедура, во время которой врач при помощи катетера вводит в маточные артерии специальный эмболизирующий препарат, состоящий из микрочастиц. Эмболизирующие частицы перекрывают просвет сосудов, питающих узлы и кровоток в них прекращается. Миома перестает получать кислород и питательные вещества, погибает и уменьшается, а затем замещается соединительной тканью, окруженной кальцифицированной капсулой.

Влияет ли ЭМА на беременность?

Частота наступления беременности после ЭМА и миомэктомии является приблизительно одинаковой. Многие исследования продемонстрировали, что женщины могут беременеть с частотой, которая достигает 48% после ЭМА, и с частотой 46% — после миомэктомии [6] .

Почему забеременеть после лечения могут не все? Зачастую дело не в хирургическом вмешательстве, эмболизации и даже не в миоме. У женщины и ее партнера могут быть другие проблемы со здоровьем, мешающие наступлению беременности. Это подтверждается результатами исследований по изучению фертильности после ЭМА таких ученых, как Брюс МакЛукас, Вильям Д. Вурхиз III и Стефани Эллиот. Они изучали фертильность женщин после ЭМА, ставшей экстренной мерой по остановке послеродового кровотечения. Данная методика эмболизации считается более агрессивной, так как, в отличие от плановой операции с целью лечения миомы матки, здесь используется в 3–4 раза больше эмболизирующего препарата. И даже после таких мер 87% женщин, за которыми наблюдали ученые, смогли забеременеть в течение 5 лет. То есть, по сути, шансы у женщин одного возраста, которым ЭМА не проводилась, и прошедших ЭМА, оказались равными.

Можно ли заниматься сексом при миоме матки?

Миома не является противопоказанием для половой жизни. Утверждение о том, что во время полового акта кровь приливает к матке и это якобы ускоряет рост узлов — миф. Иногда женщины, у которых есть опухоль, испытывают болезненность во время интимной близости, но этот симптом встречается редко, он не специфичен для миомы и зачастую указывает на совсем другое заболевание.

Можно ли заниматься спортом при миоме?

Миоматозные узлы не являются причиной для отказа от физической активности. Занятия спортом пойдут только на пользу. Ограничения имеются лишь при определенных условиях:

• если миома приводит к обильным месячным и анемии;
• если есть большие узлы, которые сдавливают внутренние органы, причиняя тем самым боль;
• если недавно пройдено хирургическое лечение или эмболизация маточных артерий.

Можно ли принимать оральные контрацептивы при миоме?

Ранее гормональные препараты рассматривали как один из методов лечения миомы. В настоящее время из медикаментозных средств рекомендуется применять только блокатор рецепторов прогестерона «Улипристал» и только по назначению врача. Оральные контрацептивы можно применять при миоме, но только по прямому назначению — как средства для предотвращения нежелательной беременности.

Гормональные контрацептивы считаются единственным методом профилактики миомы. Их прием снижает риски возникновения опухоли примерно на 24% [7] .

Перед тем как принимать оральные контрацептивы, нужно также проконсультироваться с гинекологом. Гормональные средства имеют побочные эффекты и противопоказания, врач поможет правильно подобрать препарат и дозировку.

Можно ли при миоме ходить в сауну и принимать горячую ванну?

Раньше считалось, что нельзя. Якобы тепло увеличивает приток крови к тазу, и миома начинает расти быстрее. В настоящее время и этот миф развеян. Вы можете ходить в сауну, баню, принимать горячую ванну без ограничений, если, конечно, у вас нет серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и других противопоказаний. Во время месячных, особенно если они обильные, лучше тоже воздержаться.

Можно ли проходить физиопроцедуры при миоме?

Для большинства физиопроцедур миома не является противопоказанием. Против самих миоматозных узлов физиотерапия неэффективна.

Можно ли делать аборт при миоме?

Не доказано, что искусственное прерывание беременности само по себе является причиной появления миомы матки. В настоящее время существуют несколько гипотез, поясняющих возникновение этой доброкачественной опухоли. Одна из них — травматическая — гласит, что рост узлов провоцируют повторяющиеся травмы матки: воспалительные процессы, эндометриоз, выскабливания и аборты в том числе. С этой точки зрения искусственное прерывание беременности нежелательно. Хотя миома и не является абсолютным противопоказанием, после аборта узлы могут начать расти. Этот вопрос нужно решать индивидуально с гинекологом.

Врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы: они помогают предотвратить нежелательную беременность и, как мы уже разобрались, снижают риск миомы и замедляют рост мелких узлов.

Можно ли делать массаж при миоме?

И снова придется вспомнить о мифе, согласно которому приток крови к области таза приводит к росту миомы. Среди надуманных причин оказываются не только занятия спортом, физиопроцедуры и походы в сауну, но и массаж.

На самом деле ограничения на посещение массажного кабинета накладываются лишь во время месячных и не только для женщин с данным диагнозом, но и для вполне здоровых.

Можно ли пить алкоголь и курить при миоме?

Любой врач скажет, что алкоголь и табачный дым вредны для организма женщины, даже если у нее нет миоматозных узлов. Курение может стать причиной нерегулярных и болезненных месячных, раннего наступления менопаузы (как и алкоголь), а также рака шейки матки. Пьющие и курящие женщины имеют повышенный риск бесплодия, выкидыша во время беременности. На здоровье потомства вредные привычки тоже сказываются.

Даже если у вас нет миомы и других заболеваний, стоит отказаться от курения, а алкоголь употреблять только в рекомендованных умеренных количествах.

Нужно ли менять рацион питания при наличии миоматозных узлов?

Специальной «противомиомной» диеты не существует. Не доказано, что какие-либо продукты могут повышать или снижать риск возникновения миоматозных узлов, замедлять или ускорять их рост.

Единственное состояние, когда рацион питания играет роль — обильные месячные, приводящие к железодефицитной анемии: с менструальной кровью организм теряет эритроциты вместе с гемоглобином и железом. В рацион нужно включить побольше продуктов, которые содержат этот элемент, — говяжью и куриную печень, яблоки, яйца, бобовые, гречку, овсянку. Возможно, врач порекомендует вам принимать БАДы или витаминно-минеральные комплексы с железом. Но знайте — это временная мера: пока сохраняются обильные менструации, женщина будет продолжать терять гемоглобин. Только после устранения причины кровопотери, то есть лечения миомы, объем менструальных кровопотерь снизится, а значит — уровень эритроцитов и гемоглобина восстановится.

Всегда ли нужно лечить миому? Можно ли придерживаться выжидательной тактики?

Миома больших размеров не может возникнуть сразу. В начале в матке образуются мелкие узлы. Постепенно они растут. Поэтому, даже если у вас обнаружена небольшая опухоль и она не вызывает никаких симптомов, нужно ежегодно посещать гинеколога и обязательно проходить УЗИ органов малого таза. Причем последнее исследование принципиально необходимо — при осмотре на гинекологическом кресле невозможно точно оценить размер и количество узлов. Спрогнозировать скорость роста миоматозного узла также практически невозможно. Он с равной вероятностью может быстро вырасти или не измениться в размерах. Если по результатам двух–трех УЗИ выявлен стабильный рост миомы, необходимо начать лечение. По мнению Брюса МакЛукаса, Вильяма Д. Вурхиз III и Стефани Эллиот, в большинстве случаев при наличии показаний оптимальным методом является эмболизация маточных артерий.

На заметку
Женщинам старше 20 лет, в том числе не живущим половой жизнью, рекомендуется проходить ежегодные УЗИ органов брюшной полости, даже если ранее было проведено обследование, в ходе которого не было обнаружено миомы матки.

Обязательно ли делать операцию?

В настоящее время хирургическое удаление миомы — миомэктомия — имеет ограниченные показания. Кому-то из пациенток будет назначена эмболизация маточных артерий, кому-то медикаментозная терапия.

Эмболизация маточных артерий (ЭМА) имеет некоторые преимущества перед хирургическим лечением:

• Это малоинвазивная процедура, которую сложно назвать полноценной операцией, поскольку она проводится под местной анестезией. Нужно лишь сделать пункцию бедренной артерии, иными словами, небольшой прокол в паху, для введения катетера в сосуд.
• Короткий восстановительный период.
• Высокая эффективность. Более низкий риск рецидива [8] .
• Отсутствует риск возникновения спаек в тазу, трубно-перитонеального бесплодия (нет риска спаечного процесса, так как в брюшную полость хирург не входит, а работает только внутри сосудов [9] ).
• Вероятность забеременеть после ЭМА не ниже, чем после миомэктомии и чем у здоровых женщин той же возрастной группы [10] .
• Не остается рубца на матке.

В рамках одной статьи можно ответить только на самые распространенные вопросы о миоме матки. Представить более полную информацию о диагнозе может лечащий врач, в данном случае — гинеколог. Стоит внимательно относиться к своему здоровью и понимать, что диагностика и лечение — дело специалистов, а задача пациента — выбрать профессионала, в компетенции которого можно будет не сомневаться.

Можно ли заниматься спортом при миоме матки

Врачи подчёркивают, что любое заболевание требует не только медикаментозного лечения, но и определённого образа жизни, который будет сдерживать его прогрессирование. В таком подходе нуждается и миома матки: патология, характерная для 80-85% женщин репродуктивного возраста. Миома матки подвержена влиянию извне, что обуславливает необходимость в специальной диете и занятиях спортом в щадящем режиме.

Миома матки представляет собой заболевание, при котором в ткани миометрия образуется и развивается опухоль доброкачественного характера. Для маточной миомы характерен медленный рост. Однако под воздействием неблагоприятных факторов, например, недостаточной физической нагрузки, может наблюдаться стремительный рост новообразования.

Миома матки имеет множество разновидностей. Обычно опухоль прогрессирует в узловой множественной форме. Как правило, узлы миомы матки имеют разную локализацию, возраст и величину.

Размер узлов может быть:

• большим;
• средним;
• малым.

Локализация миомы матки бывает:

• маточной;
• шеечной.

Встречаются также более редкие варианты расположения опухоли, например, интралигаментарная и забрюшинная разновидность. Зачастую миома матки локализуется в маточном теле.

Симптомы патологии обусловлены как размером, так и расположением новообразований. По отношению к маточной полости миоматозные узлы классифицируются как:

• интерстициальные или интрамуральные;
• субмукозные или подслизистые;
• субсерозные.

Интерстициальные образования развиваются в толще мышечного слоя и довольно долго никак себя не проявляют. В то время как субмукозные опухоли сопровождаются симптоматикой уже на ранних стадиях болезни.

Среди признаков миомы матки можно отметить:

• тянущие и схваткообразные боли, сконцентрированные внизу живота и отдающие в поясницу или ногу;
• обильные, длительно протекающие менструации;
• кровотечения, нередко приводящие к анемии;
• увеличение объёма живота;
• частые позывы к мочеиспусканию и расстройства стула, вызванные компрессией органов.

В ряде случаев заболевание может быть причиной бесплодия, а также невынашивания беременности.

Если узелок располагается на ножке, при усиленных занятиях спортом возможен перекрут, что проявляется сильными болями и симптомами общей интоксикации.

Роль физической нагрузки

На сегодняшний день точные причины формирования доброкачественного новообразования науке неизвестны. Однако установлена взаимосвязь между гормональными колебаниями в женском организме и интенсивным ростом узлов.

Примечательно, что на уровень гормонов оказывает влияние множество факторов. В связи с чем специалисты также выделяют факторы, которые могут провоцировать рост узелков:

• гипертония;
• отсутствие реализации репродуктивной функции до 30 лет;
• венозный застой вследствие дисгармонии в интимной жизни;
• эндокринные нарушения;
• болезни, связанные с обменом веществ;
• сахарный диабет;
• недостаток физической нагрузки и связанное с ним ожирение.

Миома матки зачастую является следствием неправильного образа жизни. Например, физические нагрузки имеют существенное значение для адекватного функционирования репродуктивной системы. Если заниматься спортом, можно воздействовать на гормональный фон, тем самым предупреждая многие патологии.

Многие женщины с миомой в анамнезе опасаются спортивных нагрузок. Обеспокоенность вызывают даже такие занятия спортом, как гимнастика, зарядка и ЛФК, не говоря уже о том, чтобы бегать. Женщины не знают, можно ли заниматься спортом при миоме матки и предпочитают избегать физических нагрузок.

Спорт при миоме необходим. Однако для занятий спортом необходимо правильно выбирать подходящие физические упражнения. Например, не все занятия для зарядки, гимнастики и ЛФК могут подойти при миоме. Заниматься спортом не просто возможно, но и нужно, однако, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Гормональные расстройства можно устранить при помощи лекарств. Но это временная мера. После прекращения медикаментозной терапии миома матки продолжает свой рост.

Спортивные занятия могут помочь в борьбе с болезнью. Физические нагрузки способствуют:

• восстановлению необходимого уровня гормонов;
• приведению мышечной ткани в здоровый тонус;
• поддержанию органов в правильном положении;
• нормализации обменных процессов;
• стабилизации функционирования центральной нервной системы;
• выработке эндорфинов, что способствует улучшению настроения и самочувствия;
• снижению веса и уменьшению количества эстрогенов, ответственных за рост образования.

Миома и спорт в большинстве случаев совместимы между собой. Если регулярно заниматься спортом, можно не только улучшить своё самочувствие, но и приостановить прогрессирование миомы матки.

Выбор спортивных занятий

Заниматься спортом при маточной миоме в анамнезе следует правильно. В целом прежде чем заниматься спортом, необходимо учесть несколько моментов.

• Общее самочувствие. Нельзя заниматься спортом, если женщина неудовлетворительно себя чувствует.
• Критические дни. Следует избегать физических нагрузок во время месячных.
• Наличие анемии. При данном осложнении следует устранить патологию.
• Ощущения при спортивных занятиях. Важно при спортивных занятиях контролировать своё самочувствие. Если появилась тошнота, боль, головокружение, сердечные перебои, то ЛФК, гимнастику или зарядку желательно прервать.
• Уровень физической подготовки. Не рекомендуется сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам при слабом уровне подготовки.
• Величина опухоли. Не следует заниматься спортом, если узлы имеют крупный размер. В таком случае в качестве физических занятий назначается ходьба.

Если заниматься спортом неправильно, можно спровоцировать прогрессирование маточной болезни.

Не следует выбирать спортивную нагрузку, которая способствует чрезмерному кровоснабжению органов малого таза. При активных физических нагрузках приток кислорода к маточной миоме увеличивается, что вызывает её развитие. Перед тем как заниматься спортом, следует учесть, что резких движений быть не должно.

В качестве физических нагрузок врачи рекомендуют ЛФК. Заниматься ЛФК можно в специализированных кабинетах и спортивных центрах.

Многие женщины предпочитают бегать, нежели заниматься зарядкой, ЛФК или гимнастикой. Пациентки хотят услышать ответ на вопрос, можно ли бегать при миоме матки. Специалисты утверждают, что бегать можно, но с некоторыми оговорками. Бегать необходимо медленно, с переходом на неспешный шаг. А при возникновении болей бег следует прекратить.

Гимнастика при миоме матки зачастую приветствуется гинекологами. Преимущество такой физической нагрузки в том, что заниматься гимнастикой можно дома во время утренней зарядки. Однако необходимо ответственно подойти к выбору элементов, чтобы заниматься гимнастикой и проводить зарядку. Под запретом резкие наклоны, прыжки, повороты и вибрирующие движения, совершаемые животом.

Упражнения при миоме матки — какие можно и нужно делать

Миома матки – довольно распространенная среди женщин патология. Это достаточно специфическое заболевание, которое проявляется доброкачественной опухолью в мышечных тканях матки. Многих интересует, допустимы ли занятия спортом при миоме матки. В некоторых случаях они не только не запрещены, но и необходимы. Существуют специальные комплексы, направленные на терапию данного заболевания.

Симптомы миомы матки

Определить у себя наличие опухоли самостоятельно довольно сложно. Поставить диагноз миомы также не так уж просто. Она может проходить абсолютно без симптомов или проявляться признаками, которые женщина может принять за норму. Для установления заболевания нужен осмотр гинеколога и УЗИ.

К основным симптомам заболевания относятся следующие:

• длительные и обильные менструации;
• болевые ощущения в нижней части живота либо пояснице;
• расстройства пищеварительной и мочеполовой системы;
• нарушение функциональности матки;
• частые запоры.

Не стоит игнорировать эти признаки. Если вы их заметили, обратитесь к врачу.

Занятия спортом и миома матки

Далеко не любая активность при этой проблеме будет полезна. Некоторые нагрузки могут привести к разным осложнениям или спровоцировать травмирование миоматозных узлов, ввиду чего потребуется их удаление. Поэтому важно знать, какие упражнения можно делать при миоме матки.

Несколько ранее специалисты настаивали на полном отказе от спортивных занятий при миоме матки, сегодня же они часто их рекомендуют. Активный образ жизни помогает предупредить развитие многочисленных патологий, в числе которых и миомные узлы.

Недостаток движения приводит к увеличению веса, что может спровоцировать развитие в организме различных проблем. Правильная же активность помогает это предотвратить.

Спорт при миоме матки не противопоказан, только важно знать, какие упражнения будут полезны, а какие могут принести вред. Перед выполнением гимнастики или другими видами активности проконсультируйтесь с врачом.

Разрешенные физические упражнения при миоме матки

При отсутствии различных нарушений и осложнений и разрешении врача определенные виды нагрузок разрешены. Полезно плавание, которое способствует укреплению всех мышц и улучшает функционирование пищеварительной и многих других систем. Также разрешенные виды нагрузки следующие:

• Пилатес. Один из лучших видов активности, тренирующий глубокие мышцы в плавном темпе, без резких движений. Такая гимнастика не провоцирует чрезмерную нагрузку на органы малого таза, потому она разрешена.
• Лечебная гимнастика. Самый безопасный вариант. Какие упражнения можно делать при миоме матки, должен решать врач, подбирая комплекс индивидуально.
• Утренняя зарядка. Ее можно каждый день выполнять в медленном темпе. Зарядка включает в себя несложные движения, которые не должны включать в себя упражнения на пресс, отжимания и приседания.
• Дыхательная гимнастика. Также отличный вариант при данном заболевании. Она помогает избавиться от лишнего веса, убирает все лишнее, улучшает функционирование организма. Неплохим вариантом является бодифлекс.
• Аква-аэробика. Дает возможность сбросить вес, расслабляет, укрепляет организм. Но важно избегать резких движений и прыжков.
• Йога. Ее преимущество в плавном и спокойном темпе, поэтому нагрузка допустима. Однако йога может быть противопоказана при опухоли средних размеров, растущей на ножке.
• Упражнения Бубновского. Упражнения по Бубновскому при миоме матки предполагают специальную методику, направленную на укрепление мышц матки, что благотворно влияет на лечение.
• Бег. Может быть разрешен в тех случаях, когда опухоль небольшая. При этом темп бега должен быть медленным.

При этом многие виды нагрузок противопоказаны. Это особенно касается случаев, когда размер опухоли значительный, а строение ее специфическое. Сама по себе миома матки – довольно серьезная патология, потому перед началом занятий нужна консультация врача.

При наличии этой патологии запрещены следующие виды активности:

• Поднятие тяжестей. Большие веса создают на органы малого таза определенное давление, что может усугубить патологию.
• Упражнения с отягощенными обручами – наполненными песком, оснащенными массажными элементами. Давление также может ухудшить ситуацию.
• Упражнения на пресс. Различные подъемы и скручивания также под запретом, поскольку они способствуют повышению температуры в малом тазу, а это негативный фактор.

Также под запретом использование поясов для похудения. Они оказывают на опухоль негативное влияние, повышая температуру в районе малого таза.

В любом случае перед нагрузками независимо от их вида важно проконсультироваться с врачом.

Упражнения Кегеля при миоме матки

Гимнастика при миоме матки должна быть полезной и безопасной. Отличные результаты дает тренировка интимных мышц, разработанная гинекологом Кегелем. Выполняются упражнения в такой последовательности:

• В течение десяти секунд быстро сжимайте и разжимайте вагинальные мышцы.
• Затем нужно сжимать и разжимать мышцы в течение пяти секунд, после делать пять секунд перерыва.
• Затем сожмите мышцы, зафиксируйте их на 20 секунд и отдохните. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.

Также к комплексу можно добавить следующие похожие упражнения:

• Выполнение потуг, напоминающих выталкивание плода в процессе родов.
• Сокращение мышц влагалища в быстром темпе.
• Максимально напрягайте мускулатуру, будто вы пытаетесь сдержать мочеиспускание.

Подобные упражнения отлично действуют при миоме матки и улучшают кровообращение, что тоже благотворно влияет на терапию и предупреждает застой крови. Останавливается рост миомы, и повышаются шансы на благоприятный прогноз.

Упражнения при миоме матки по методу Бубновского

Хорошие результаты дает методика лечения миоматозных узлов, которая предусматривает применение специальных тренажеров. Этот вид называется кинезиотерапией.

Основная цель методики – активизация мышц, которые расположены глубоко. При активной тренировке их улучшается процесс кровообращения, что позволяет насытить питательными веществами органы и ткани. Также метод благотворно влияет на хрящи, позволяет предотвратить застой мышц, улучшая тем самым их работу.

Врач связывает миому с тем, что в мышцах тазового дна и промежности отсутствует физическая активность, которая им нужна. Также на заболевание оказывает негативное влияние мышечная слабость пресса и нижней части спины. Основная задача кинезиотерапии – проработка необходимых мышц, что благотворно влияет на терапию.

Упражнения действительно отлично работают и позволяют добиться в лечении отличных показателей.

Предлагаем посмотреть видео об упражнениях доктора Бубновского.

Упражнения йоги при миоме матки

При миоме может быть очень полезна йога. Она не только формирует гибкость и тонус всего тела, она еще тренирует глубокие мышцы таза и помогает улучшить эмоциональное состояние. Одним из лучших упражнений при этом недуге является тренировка абдоминального дыхания:

• На вдохе плавно надувайте живот.
• На выдохе тоже плавно его втягивайте.

Это упражнение можно выполнять в положении стоя, лежа, сидя. Оно помогает проработать мышцы брюшного пресса, не усугубляя при этом течение болезни.

Существует еще одно отличное упражнение:

• Сядьте на стул, согните спину, ладони поместите так, чтоб внизу живота они образовывали треугольник.
• На выдохе выравнивайте спину, надавливая пальцами на живот.
• На вдохе зафиксируйте положение, а после плавно прогнитесь в исходное, согнув спину.

Учтите, что на состояние миомы негативно влияют стрессовые ситуации. Поэтому важно контролировать свое эмоциональное состояние, работать над собой в психологическом плане. Если какое-то упражнение провоцирует боль и дискомфорт, откажитесь от его выполнения.

Другие способы лечения миомы матки

В ряде случаев миома требует проведения врачебных манипуляций. Из них могут использоваться следующие:

• Эмболизация сосудов, которые питают миоматозные узлы. Данная процедура запаивает сосуды, питающие миоматозные узлы, ввиду чего опухоль гибнет по причине нехватки питательных компонентов и кислорода. Процедура не предполагает нанесение разрезов. Узлы миомы рассасываются длительно, на протяжении первых шести месяцев они уменьшаются практически в четыре раза. После опухоль может выходить наружу через половые пути. Это явление возможно, если узел находится вблизи маточной полости.
• Хирургическое удаление миоматозных узлов. Если размеры узла небольшие, удаляется лишь ткань опухоли. В ряде случаев проводится гистеректомия – удаление матки вместе с миоматозными узлами.
• Фокусированная ультразвуковая абляция миомы матки. Неинвазивный способ лечения. На узел миомы направляется фокусированный пучок ультразвуковой волны, ввиду чего строма опухоли разогревается, и клетки узла гибнут.

При реабилитационном периоде после неивазивных методов лечения женщине нужно придерживаться ряда ограничений, к которым относятся следующие:

• не рекомендуется использовать тампоны при критических днях;
• в течение как минимум 14 дней нужно воздержаться от сексуальных контактов;
• в сутки нужно пить достаточное количество чистой воды;
• стоит избегать высоких температур – не посещайте сауну, баню, солярий в течение какого-то времени.

В период реабилитации после вмешательства также могут быть показаны специальные упражнения, которые помогут быстрее восстановиться и предупредят повторное появление узлов миомы матки.

В каждом конкретном случае врач должен определить, нужно ли вмешательство, или можно обойтись без него. Гимнастика же может стать отличным дополнением терапии. Предлагаем посмотреть еще несколько видео на эту тему.

Упражнения при миоме матки на видео

Можно ли заниматься спортом при миоме матки?

Можно ли женщине заниматься спортом при миоме матки? Доброкачественную опухоль матки можно рассматривать как запрет на полноценную активную жизнь или, наоборот, как сигнал к действию. Все зависит от разновидности и размера новообразований. Чтобы результат порадовал, нужно заниматься спортом после консультации с врачом.

Когда спорт – залог здоровья

Упражнения при миоме матки могут изменить течение заболевания и заметно повлиять на общую картину здоровья женщины.

Доброкачественная опухоль, развивающаяся из мышечной ткани матки, имеет такие причины появления, как гормональные нарушения, лишний вес, отсутствие регулярной и качественной половой жизни. При правильном подходе к рациону и тренировкам, можно обрести надежду на материнство и стать здоровее.

Только после индивидуальной консультации с гинекологом можно приступать к упражнениям.

Физические нагрузки, которые врачи не запрещают при малых новообразованиях, когда отсутствует кровотечение, и женщину ничто не беспокоит:

1. Плаванье, аква-аэробика. Можно использовать такие физические нагрузки для расслабляющего эффекта, сжигания калорий, а также улучшения работы органов пищеварительной системы. Подобная водная гимнастика косвенно способствует уменьшению миомы, поскольку избавляет женщину от причин ее развития. Важно! Экстремальное плавание, прыжки в воду, резкие движения, ныряния не подходят при возможном эндометриозе.
2. Лечебные комплексы упражнений. Их можно считать наиболее безопасным и оздоровительным набором, в котором физические занятия проходят под контролем медицинских профессионалов. Специалисты учитывают возраст, возможности пациентки, а также разновидность ее заболевания и величину миомы.
3. Велотренажер, беговая дорожка. Во время тренировок подобного характера можно использовать удобный для себя ритм. Главная задача – сбросить лишние килограммы и улучшить дыхание. За счет него развиваются диафрагма, мышцы брюшной полости и самого большого мышечного органа – матки, в том числе. Женщинам с высокой степенью ожирения и заболеваниями суставов бегать не рекомендуется. Достаточно уверенного темпа ходьбы.
4. Йога и пилатес, которые во многом состоят из растяжек, но при средних размерах новообразования на ножке занятия спортом не рекомендуются.
5. Утренняя гимнастика. Стандартные упражнения, которые выполняются медленно и плавно, должны укреплять организм и его защитные функции. Упражнения на пресс, приседания и отжимания лучше сюда не включать.

Женщине, которая никогда ранее не занималась никаким спортом, при эндометриозе лучше начинать только с лечебной гимнастики и плавания (при условии врачебного согласия и отсутствия противопоказаний).

При миоме нужно избегать

Спорт при наличии миомы не рекомендуется вообще, если:

• Недавно проведено оперативное вмешательство в область репродуктивного органа.
• Миоме сопутствуют кровотечения.
• Гимнастика вызывает неприятные ощущения, боль.
• Присутствуют новообразования (при эндометриозе), которые превышают средние размеры, прикреплены на ножке.

Занятия фитнесом. Если подразумевается активная деятельность с резкими движениями, когда нужно качать пресс, то это может спровоцировать перекручивание ножки доброкачественной опухоли, вызвать кровотечение (если заболевание протекало бессимптомно).

Качать пресс. Методика нагрузок влиянием собственной массы тела на поддержание мышечного тонуса брюшной зоны положительно сказывается на здоровье женщины в исключительных случаях (когда у пациентки существует маленькая фибромиома или образование, проникающее во внешний слой, а не внутренний).

Важно! На то, какие нагрузки способен испытывать организм, влияет спортивная подготовка женщины. Если до болезни она активно занималась спортом, то качать пресс лечащий врач может и не запретить.

Хула-хуп с дополнительными опциями.  Обычный пластмассовый обруч не несет той угрозы маточным новообразованиям, на которые способны модели с утяжелителями, песком, ребристой поверхностью.

Тяжести. Поднятие гантелей, штанг – не лучший спорт для пациентки гинеколога. Резкие жимы становятся причиной кровоизлияний, болевого шока, отрыва миомы. В таких случаях требуется оперативное вмешательство.

Занятия, связанные с нагреванием тканей и усилением кровообращения. Процедуры, подразумевающие некоторые виды массажей, согревающие пояса (в которых удобно делать упражнения и худеть) также стоит избегать.

Спортивная профилактика миомы

Спорным вопросом остаются танец живота, латиноамериканские танцы и упражнения по системе Кегеля. С одной стороны, они построены на активных движениях, нагрузки по Кегелю тренируют мышцы интимной области. Это отличный способ ускорить кровообращение и развить эластичность тканей. По другой версии врачей, такие занятия спортом – прерогатива профилактики, а не периода болезни. Предотвратить недуг они могут, а заниматься ли ими в период заболевания, лучше уточнить у терапевта.

Виды спортивных тренировок во время протекания такого заболевания, как миома матки, дадут результат только при случае правильного подхода.

1. Разрешение (лучше, если ведется наблюдение за выполнением) специалиста.
2. Отсутствие средней и, тем более, тяжелой степени недуга.
3. Систематичность выполнения.
4. Сочетание комплекса упражнений с разработкой правильного меню (заменить простые углеводы сложными, добавить в рацион мясо и рыбу).

Можно использовать пресс, то же плавание, восточные танцы.

Этим спортом улучшат общее состояние здоровья женщины, продлят ее репродуктивный возраст. Фитнес, аэробика, бег, ходьба тоже всегда на страже здоровья. Но нельзя забывать, что наличие развивающегося заболевания убрать спортивными упражнениями нельзя. Вылечить их под силу только опытному врачу.

Аденомиоз

Аденомиоз представляет собой доброкачественный патологический процесс, характеризующийся появлением в миометрии эпителиальных (железистых) и стромальных элементов эндометриального происхождения. Аденомиоз может быть диффузным, очаговым или узловым и кистозным. При очаговой и узловой формах патологические изменения могут отмечаться в любых отделах матки. Основное отличие этих форм аденомиоза от миоматозных узлов состоит в том, что периферические границы очага эндометриоза нечеткие, а при миоматозном узле − четкие и ровные в связи с наличием капсулы.

В последние годы «внутренний эндометриоз» все чаще рассматривают как совершенно особое заболевание и его обозначают термином «аденомиоз». Средний возраст больных с внутренним эндометриозом − 40 лет (42,1±3,1).

Классификация по анатомическим характеристикам и необходимому объему вмешательства, т. е. клиническая классификация аденомиоза:

• cтадия I – патологический процесс ограничен подслизистой оболочкой тела матки;

• cтадия II – патологический процесс переходит на мышечные слои;

• cтадия III – распространение патологического процесса на всю толщу мышечной оболочки матки до ее серозного покрова;

• cтадия IV – вовлечение в патологический процесс, помимо матки, париетальной брюшины малого таза и соседних органов.

Аденомиоз может быть диффузным, очаговым или узловым и кистозным. Характерное отличие от миомы матки – отсутствие капсулы и четких границ.

Клинические проявления

Для больных аденомиозом (внутренний эндометриоз) характерно появление кровянистых выделений до и после менструации (скудные, темного «шоколадного»цвета), большая не только продолжительность менструации, но и ее обильность (при III–IV ст. распространения вплоть до меноррагий) и как следствие снижение уровня гемоглобина в крови и анемия.

Диагностика

В настоящее время для диагностики внутреннего эндометриоза в основном используют эхографию. При подозрении на внутренний эндометриоз УЗИ следует проводить во вторую фазу менструального цикла, предпочтительно за несколько дней до начала менструации. При этом наибольшее внимание, особенно для диагностики начальных проявлений эндометриоза, необходимо обращатьна состояние базального слоя эндометрия. Для выявления внутреннего эндометриоза следует использовать только влагалищную эхографию и проводить до и после менструации. Так же эффективно проведение МРТ. Изученные особенности МР-проявлений разных форм аденомиоза позволяют достоверно диагностировать сам процесс и его распространенность. Чувствительность, специфичность и точность МРТ в диагностике аденомиоза не менее 95%.

Лечение

Хирургическое лечение аденомиоза тела матки является методом выбора при обширных и множественных очагах аденомиоза, особенно у нерожавших женщин, поскольку хирургическое лечение позволяет восстановить нормальное анатомическое строение внутренних половых органов женщины, удалив при этом максимально возможное число очагов аденомиоза. При наличии узловой формы аденомиоза необходимо выполнить лапароскопическое иссечение узлов эндометриоза с последующим восстановлением стенки матки.

Операция имеет следующие особенности:

— технически сложная, что связано с трудностями при выделении аденомиозного узла из окружающего миометрия вследствие отсутствия чётких границ и «капсулы»;

— тяжело ушивать стенку матки из-за ригидности стенок, т. к. эндометриоз всегда сопровождается персистирующим воспалительным процессом.

Радикальным методом лечения аденомиоза можно считать лишь тотальную гистерэктомию (удаление матки), которая может быть выполнена путем лапароскопии или влагалищного доступа. При осуществлении гистерэктомии одновременно следует удалить все видимые эндометриоидные очаги.

можно ли заниматься фитнесом? :: Как правильно :: «ЖИВИ!

Мы уже рассказывали о том, как правильно заниматься йогой при женских заболеваниях. Оказывается, при миоме матки фитнес не только возможен, но часто и необходим. «Избыточная масса тела в сочетании с малоподвижностью и стрессами — один из факторов риска развития и прогрессирования миомы матки», поясняет Александр Колесов, врач по спортивной медицине Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне . Физическая активность корректирующих нарушений в организме.Это касается не только избыточного веса и снижения общего веса, но и гормонов, и нервного — движение приводит в норму. Поэтому тренировки признаны фактором профилактики миомы.

«Исключать физкультуру полностью при выявлении миомы матки нецелесообразно и даже вредно, — считает Александр Колесов. — Но миома матки имеет разные виды и характер течения. Если в одном случае женщине можно тренироваться более активно, то в другом случае надо быть предельно аккуратной ».

Миома матки: можно ли тренироваться самостоятельно?

Как мы уже упоминали, при некоторых миомы нужно обязательно согласовать с врачом количество и упражнений. Это расположение узла под слизистой, его размер более 5 см, пролиферирующая миома с активными процессами ангиогенеза (т.е. растущая и образующая новые сосуды), «миома на ножке». В случае вам не запретят ходьбу, умеренные катания на велосипеде или роликах и другие спокойные виды физической активности.Ограничения распространяются на прыжки, тряски и отягощения.

«При миоме матки важно в первую очередь обратить внимание на сопутствующие симптомы. акушер-гинеколог Отделения гинекологии №1 Клинической больницы МЕДСИ на Пятницком шоссе . — Распространенное заблуждение — что тряска или подъем на высоту может повлиять на состояние миомы.Нет, она не может вырасти или как-то видоизмениться на фоне этих действий. Но, например, субсерозная миома матки (в просторечии «миома матки на ножке») действительно требует исключить виды спорта, связанные с тряской. Дело в том, что «ножка» может перекрутиться, из-за этого может развиться некроз, что вызвать болевой синдром и потребует операции ».

Не стоит заниматься фитнесом, если на фоне миомы идет воспалительный процесс в органах малого таза, особенно при приеме антибиотиков. Лучше воздержаться от физической активности во время менструации.Как правило, это не отменяет спокойных прогулок на свежем воздухе.

Миома матки: чем можно заниматься?

По мнению Александра Колесова, при миоме подойдут тренировки в фитнес-зоне, то есть с пульсом 55% -65% от максимальной частоты сердечных сокращений. Напомним, что максимальный ЧСС рассчитывается по формуле 220 минус возраст. Вот какие варианты проявятся эксперты:

• Ежедневная утренняя зарядка, состоящая из стандартных упражнений (приседания, наклоны, сгибания-разгибания рук и т.п.), которые выполняются в медленном темпе.
• Аква-аэробика и плавание.
• Занятия на велотренажере и беговой дорожке, легкий бег трусцой, быстрая ходьба. Бег не лучший выбор, если у вас тот вид миомы, который исключает тряски.
• Из занятий с отягощениями предпочтительны тренажеры с минимальными отягощениями или легкие гантели. Упражнения надо выполнять медленно, плавно, без рывков.
• Пилатес и йога хорошо подходят для улучшения упругости мышц и связок.Однако некоторые из наших введенных в их арсенал упражнений запрещены при «миоме на ножке» (подробнее в этом материале).
• Упражнения на пресс можно выполнять при наличии простые миомы. Если миома склонна к увеличению, их лучше исключить. Проработка пресса улучшает кровообращение в области малого таза, а это может спровоцировать рост опухоли.
• Лечебная гимнастика — максимально безопасная нагрузка при миоме, так как проводится под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией.Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально, при этом врач принимает во внимание особенности течения заболевания, размеры узлов.

В любом случае нагрузки нужно вводить постепенно, приучая организм к ним. Если раньше вы не занимались фитнесом, то при обнаруженной миоме лучше начать с плавания и утренней зарядки.

Миома матки: каких упражнений лучше избегать?

Здесь, что приятно, список намного меньше. Итак, при миоме исключите из своей фитнес-программы:

• Кроссфит и прочие тренировки, где есть прыжки, рывки, резкие движения, а также перевороты корпуса (например, в тренажере антиграв).
• Такие виды спорта как борьба и другие единоборства, контактные игровые виды спорта, спортивные танцы, включая танец живота.
• Упражнения с отягощениями выше 5 кг (в зависимости от вашей тренированности и рекомендации лечащего врача).
• Хулахуп (гимнастический обруч) с утяжелителями или присосками. Обычный легкий обруч, как правило, использовать можно, но на всякий случай уточните у врача.

И еще важный момент: не наносите в тренировках пояс, шорты, костюмы для похудения, не обматывайтесь полиэтиленовой пленкой, не наносите разогревающие косметические средства.Греть область малого таза при миоме нельзя!

Миома матки: можно ли тренироваться на улице?

Как ни удивительно, при миоме не запрещают бегать, кататься на велосипеде или роликах. Однако предпочтительнее ровные поверхности для катания без ям и трамплинов, где вы подпрыгиваете. На роликах не стоит запрыгивать на бордюры и т.п. Бег должен быть размеренным корпуса, без резких вертикальных колебаний (не прыгающим), без прыжковых упражнений и ускорений. Если бег для вас непривычное упражнение, то лучше заменить его на те же ролики или скандинавскую ходьбу.

Лето — сезонные поездки на природу и курорты, где много околоспортивных мероприятий. «Я советую не принимать участие в активных развлечениях на воздухе, которые связаны с выраженной физической нагрузкой, — говорит Александр Колесов. — То есть такие, предполагают всякие резкие ускорения, прыжки, силовое единоборство, пусть и бесконтактное. Среди них популярные в корпоративных выездах на природу веселые эстафеты, перетягивание каната, волейбол, баскетбол, футбол ». Зато можно играть во фризби, бадминтон, дартс и тому подобное спокойные игры.

Что можно и что нельзя делать при миоме матки?

Миома матки — патология, с симптомами которой сталкиваются около трети женщин в возрасте 30–35 лет [1] . Реальная распространенность заболевания намного выше: по некоторым, более чем у 80% женщин [2] в матке имеются миоматозные узлы, но зачастую их размер невелик, они не вызывают болезненных ощущений.Многие пациентки не знают о заболевании до того момента, пока не принимаются на приеме у гинеколога.

Насколько сильно миома матки влияет на привычный образ жизни? Есть ли ограничения и какие рекомендации соблюдать, если вам поставили данный диагноз? Не лучше ли сразу удалить доброкачественную опухоль? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Можно ли беременеть при миоме матки?

В настоящее время миому матки не рассматривают как фактор, одноно делает невозможным наступление и вынашивание беременности.Согласно статистике, на фоне миоматозных узлов протекает примерно 4% беременностей [3] .

Проблемы могут быть, если имеются:

• Субмукозные узлы , которые частично или полностью находятся в полости матки. Такие узлы вызывают обильные менструации и мешают наступлению беременности.Последнее обусловлено тем, что, занимая полость матки, миома препятствует прикреплению плодного яйца.
• Интрамуральные узлы что мешает процессу слияния сперматозоида с яйцеклеткой, которые растут в толще мышечной стенки и из-за неудачного перекрытия входа в маточную трубу. Если же узлы растут в сторону полости (узлы с центрипетальным ростом), они могут деформировать полость матки.
• Миомы больших размеров (от 7–8 см), которые при беременности могут вступать в конкурентные взаимоотношения с плодом и «оттягивать» на себя кровоток. Будущий ребенок, не получая достаточного количества кислорода и питательных веществ, не может нормально развиваться.

То есть даже если беременность наступит, есть высокий риск возникновения проблем с вынашиванием.

Сможет ли женщина с миомой забеременеть и родить здорового ребенка? Ответить на этот вопрос однозначно невозможно. Прогноз зависит от размеров и расположения миоматозных узлов. Оценить эти параметры можно лишь по результатам УЗИ малого таза и осмотра гинеколога. И помните, даже если миома большая или неудачное расположение, проблема в большинстве случаев имеет решаема.

Как беременность и миома влияние друг на друга?

В 49–60% случаев размеры миоматозных узлов во время беременности меняются незначительно.В 8–27% случаев они уменьшаются. Как правило, это касается мелких узлов размерами до 5 см. После беременности 62% из них не появляются при УЗИ. От 22 до 32% миоматозных узлов во время беременности увеличиваются. В среднем они вырастают на 12%, но обычно не более чем на 25% [4] .

Осложнения встречаются в 10–40% случаев, как правило, у женщин с миомами очень большого размера.

Бытует мнение, что во время беременности миоматозный узел может «отмереть» и потребуется экстренная операция по его извлечению. Действительно, спонтанный некроз возможен, но не только во время беременности. Однако происходит подобное очень редко. Если же такое случится, решить проблему в большинстве случаев можно консервативным методом. Оперативное вмешательство показано только при перекруте тонкой ножки у крупного субсерозного узла. Однако, зная о рисках, пациентки обычно удаляют опасный узел перед плановой беременностью.

Не лучше ли сразу удалить миому?

Хирургическое вмешательство — миомэктомия — избавляет от опухоли, однако вызывает риски в отношении беременности. После операции на матке остается рубец, из-за которого в будущем врач-акушер может отдать предпочтение кесареву сечению перед естественными родами. В полости таза может развиться спаечный процесс, который приведет к нарушению проходимости маточных труб и трубно-перитонеальному бесплодию.

Если женщина зачатие позже, ей стоит знать о том, что после миомэктомии здесь часто стоит рецидивы. Возможно, когда она соберется заводить ребенка, что миома выросла снова и потребуется повторное лечение. По мнению таких исследователей, как Рид, Томпсон и др., Риск рецидива миомы после миомэктомии любым методом является большой проблемой у пациенток молодого возраста. Так, было обнаружено, что возрастзависимая частота повторных операций на матке достигла самого высокого значения (38%) у женщин в возрасте от 30 до 34 лет и 44% в течение семилетнего периода наблюдения.Притом общая частота повторных хирургических вмешательств составляет 20,2% и включает повторную миомэктомию и гистерэктомию [5] .

Таким образом, целесообразна только в том случае, если она не нанесет существенной травмы матке, а миома мешает беременности и женщина план заводить ребенка в ближайшее время.

Если беременность планируется в отдаленной перспективе, лучше отдать предпочтение эмболизации маточных артерий (ЭМА).Эта процедура, во время которой врач при помощи катетера вводит в маточные артерии специальный эмболизирующий препарат, состоящий из микрочастиц. Эмболизирующие частицы перекрывают просвет сосудов, питающие узлы и кровоток в них прекращаются. Миома перестает получать кислород и питательные вещества, погибает и уменьшается, а заменяется соединительной тканью, окруженной кальцифицированной капсулой.

Влияет ли ЭМА на беременность?

Частота наступления беременности после ЭМА и миомэктомии является одинаковой. Многие исследования показывают, что женщины могут беременеть с помощью, которая достигает 48% после ЭМА, и с точки зрения 46% — после миомэктомии [6] .

Почему забеременеть после лечения могут не все? За дело не в хирургическом вмешательстве, эмболизации и даже не в миоме. У женщины и ее партнера могут быть другие проблемы со здоровьем, мешающие наступлению беременности. Это подтверждено результатами исследований по изучению фертильности после ЭМА таких ученых, как Брюс МакЛукас, Вильям Д.Вурхиз III и Стефани Эллиот. Они изучали фертильность женщин после ЭМА, ставшей экстренной мерой по остановке послеродового кровотечения. Данная методика эмболизации считается более агрессивной, так, в отличие от плановой операции с целью лечения миомы матки, здесь используется в 3–4 раза больше эмболизирующего препарата. И даже после таких мер 87% женщин, за которые наблюдали ученые, смогли забеременеть в течение 5 лет. То есть, по сути, шансы у женщин возраста одного, которому ЭМА не проводилась, и прошедших ЭМА, оказались равными.

Можно ли заниматься сексом при миоме матки?

Миома не является противопоказанием для половой жизни. Утверждение о том, что во время полового акта кровь приливает к матке и это якобы ускоряет рост узлов — миф. Иногда встречается заболевание, вызывающее болезненность во время интимной болезни, но этот симптом встречается редко.

Можно ли заниматься спортом при миоме?

Миоматозные узлы не являются причиной отказа от физической активности. Занятия спортом пойдут только на пользу. Ограничения только при определенных условиях:

• если миома приводит к обильным месячным и анемии;
• если есть большие узлы, которые сдавливают внутренние органы, причиняя тем самой болью;
• если недавно пройдено хирургическое лечение или эмболизация маточных артерий.

Можно ли принимать оральные контрацептивы при миоме?

Ранее гормональные препараты рассматривали как один из методов лечения миомы. В настоящее время из медикаментозных средств рекомендуется применять только блокатор рецепторов прогестерона «Улип» и только по назначению врача. Оральные контрацептивы можно применять при миоме, но только по прямому назначению — как средства предотвращения нежелательной беременности.

Гормональные контрацептивы можно использовать единственным методом профилактики миомы. Их прием снижает риски возникновения опухоли примерно на 24% [7] .

Перед тем как принимать оральные контрацептивы, нужно также проконсультироваться с гинекологом. Гормональные средства имеют побочные эффекты и противопоказания, врач поможет правильно подобрать препарат и дозировку.

Можно ли при миоме ходить в сауну и принимать горячую ванну?

Раньше считалось, что нельзя. Якобы увеличивает приток крови к тазу, и миома начинает расти быстрее. В настоящее время и этот миф развеян. Вы можете ходить в сауну, баню, горячую ванну без ограничений, если, конечно, у вас нет серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и других противопоказаний. Во время месячных, особенно если они обильные, лучше тоже воздержаться.

Можно ли проходить физиопроцедуры при миоме?

Для физиопроцедур миома не является противопоказанием. Против самих миоматозных узлов физиотерапия неэффективна.

Можно ли делать аборт при миоме?

Не доказано, что искусственное прерывание само по себе причиной появления миомы матки.В настоящее время существует несколько гипотез, поясняющих возникновение этой доброкачественной опухоли. Одна из них — травматическая — гласит, что рост узлов, провоцируют повторяющиеся травмы матки: воспалительные процессы, эндометриоз, выскабливания и аборты в том числе. С этой точки зрения искусственное прерывание нежелательного. Хотя миома и не является абсолютным противопоказанием, после аборта узлы могут начать расти. Этот вопрос нужно решать индивидуально с гинекологом.

Врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы: они предотвращают нежелательную беременность и, как мы уже разобрались, снижают риск миомы и замедляют рост мелких узлов.

Можно ли делать массаж при миоме?

И снова придется вспомнить о мифе, согласно которому приток крови к области таза приводит к росту миомы. Среди надуманных причин оказываются не только занятия спортом, физиопроцедуры и походы в сауну, но и массаж.

На самом деле ограничения на посещение массажного кабинета накладываются лишь во время месячных и не только для женщин с данными диагнозом, но и для вполне здоровых.

Можно ли пить алкоголь и курить при миоме?

Любой врач скажет, что алкоголь и табачный дым вредны для организма женщины, даже если у нее нет миоматозных узлов. Курение может стать причиной нерегулярных и болезненных месячных, раннего наступления менопаузы (как и алкоголь), а также рака шейки матки. Пьющие и курящие женщины имеют повышенный риск бесплодия, выкидыша во время беременности.На здоровье потомства вредные привычки тоже сказываются.

Даже если у вас нет миомы и других заболеваний, стоит отказаться от курения, а алкоголь употреблять только в рекомендованных умеренных количествах.

Нужно ли менять рацион питания при наличии миоматозных узлов?

Специальной «противомиомной» диеты не существует. Не доказано, что какие-либо продукты могут повышать или снижать риск возникновения миоматозных узлов, замедлять или ускорять их рост.

Единственное состояние, когда рацион питания играет роль обильных месячных, приводящих к железодефицитной анемии: с менструальной кровью организм теряет эритроциты вместе с гемоглобином и железом. В рацион нужно включить побольше продуктов, которые содержат этот элемент, — говяжью и куриную печень, яблоки, яйца, бобовые, гречку, овсянку. Возможно, врач порекомендует вам принимать БАДы или витаминно-минеральные комплексы с железом. Но знайте — это временная мера: пока сохраняются обильные менструации, женщина будет продолжать терять гемоглобин.Только после устранения причин кровопотери, то есть лечение миомы, объем менструальных кровопотерь снизится, а значит — уровень эритроцитов и гемоглобина восстановится.

Всегда ли нужно лечить миому? Можно ли придерживаться выжидательной тактики?

Миома больших размеров не может быть сразу. В начале в матке образуются мелкие узлы. Постепенно они растут. Поэтому, даже если у вас есть какие-либо болезни, они не вызывают никаких заболеваний, ежегодно посещая гинекологов и не вызывающих никаких заболеваний.Причем последнее исследование принципиально необходимо — при осмотре на гинекологическом кресле невозможно точно оценить и количество узлов. Спрогнозировать скорость роста миоматозного узла также практически невозможно. Он с равной вероятностью может быстро вырасти или не измениться в размерах. Если по результатам двух – трех УЗИ выявлен стабильный рост миомы, необходимо начать лечение. По мнению Брюса МакЛукаса, Вильяма Д. Вурхиз III и Стефани Эллиот, в большинстве случаев при наличии показаний оптимальным методом является эмболизация маточных артерий.

На заметку
Женщинам старше 20 лет, в том числе не живущим половой жизнью, проходят ежегодные УЗИ органов брюшной полости, даже если ранее было проведено обследование, в ходе которого не было обнаружено миомы матки.

Обязательно ли делать операцию?

В настоящее время хирургическое удаление миомы — миомэктомия — имеет ограниченные показания.Кому-то из пациенток будет назначена эмболизация маточных артерий, кому-то медикаментозная терапия.

Эмболизация маточных артерий (ЭМА) имеет некоторые преимущества перед хирургическим лечением:

• Это малоинвазивная процедура, которую сложно назвать полноценной операцией, поскольку она проводится под местной анестезией. Нужно лишь сделать пункцию бедренной артерии, иными словами, небольшой прокол в паху, для введения катетера в сосуде.
• Короткий восстановительный период.
• Высокая эффективность. Более низкий риск рецидива [8] .
• Отсутствует риск возникновения спаек в тазу, трубно-перитонеального бесплодия (нет риска спаечного процесса, так как в брюшную полость хирургия не входит, а работает только внутри сосудов) [9] ).
• Вероятность забеременеть после ЭМА не ниже, чем после миомэктомии и чем у здоровых женщин той же возрастной группы [10] .
• Не остается рубца на матке.

В рамках одной статьи можно ответить только на самые распространенные вопросы о миоме матки.Представить более полную информацию о диагнозе может лечащий врач, в данном случае — гинеколог. Стоит внимательно относиться к своему здоровью и понимать, что диагностика и лечение — дело, задача пациента — выбрать профессионала, в компетенции которого можно будет не сомневаться.

Миома — приговор? Отвечает специалист — МЛЫН.BY

Миома матки — наиболее распространенная доброкачественная опухоль у женщин.Ее диагностируют у 30-35% пациенток репродуктивного возраста. Почему она появляется? Есть ли ограничения, если поставлен такой диагноз? С чего начать лечение? На эти и другие вопросы МЛЫН. BY ответила заведующая отделением женской консультации Дзержинской ЦРБ врач — акушер-гинеколог Софья Микулич.

Что такое миома, почему и в каком году появляется

Миома — доброкачественное образование из гладкой мышечной ткани на стенке матки, ее поверхности или в полости.Она может быть несколько миллиметров в диаметре или величиной с голову младенца.

Причина заболеваний в дисбалансе половых гормонов — прогестерона и эстрогена.

Средний возраст пациенток с миомами — 36-55 лет, причем у женщин старшего возраста заболевание диагностируется чаще. Реже проявляется во время постменопаузы, в этот период образования, наоборот, уменьшаются. В последнее время отмечаются возможности миомы матки и у тех, кто еще не достиг 30-летия.Чаще всего такой диагноз ставится при поиске причин бесплодия.

Симптомы

Миомы малых размеров в большинстве случаев ведут себя бессимптомно. Среди наиболее частых проявлений — длительные обильные менструации, которые можно порой только хирургическим путем.

Если же мы говорим о миоме больших размеров, то это постоянные кровотечения, сильные боли, поскольку матка из-за больших узлов сдавливает свои органы, тем самым доставляет дискомфорт; частое мочеиспускание или даже стрессовое недержание мочи (при кашле, чихании, смехе), снижение гемоглобина в крови.

Как происходит давление миомы на прямую кишку. Отмечаются боли во время полового акта, увеличение матки и живота. Немаловажным симптомом у молодых девушек бывает бесплодие.

При перекруте или некрозе (омертвении) узла миомы «на ножке» женщину могут беспокоить боли внизу живота, тошнота, рвота, озноб.

Можно ли беременность при миоме матки, и как беременность и миома друг на друга

Миома может быть причиной бесплодия, если сдавливает маточные трубы — это нарушает овуляцию, а также мешает передвижению сперматозоидов.

Если беременность наступила, то миомы, при больших размерах, может привести к нарушению кровообращения и тем самым спровоцировать выкидыш. Также подобные образования могут повлиять на рост и развитие плода, привести к преждевременным родам или затяжным естественным родам, послужить причиной для кесарева сечения.

Рожать при наличии миомы можно, но каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Все вопросы о планировании и ведении родов должен решать акушер-гинеколог.

Можно ли заниматься спортом при наличии миомы

Не стоит заниматься фитнесом, если у вас есть какой-либо сопутствующий воспалительный процесс. Также стоит исключить кроссфит, упражнения с утяжелителями или отягощениями; нельзя наносить разогревающие косметические средства на область малого таза — греть эту область категорически запрещено.

При миоме подойдут ежедневные утренние зарядки, велопрогулки, плавание, быстрая ходьба, лечебная гимнастика. Также возможны бег трусцой, йога или пилатес, но это не рекомендуется тем, у кого имеется миома «на ножке».

, дискомфорт при ходьбе, можно заниматься.

Как лечить миому и обязательно ли делать операцию

В современной клинической практике применяется подход к лечению: выжидательная тактика (миома матки небольших размеров), медикаментозная — противовоспалительная терапия, обезболивающая и гормональная (внутриматочная гормональная спираль, комбинированные оральные контрацептивы) , хирургический метод (как малоинвазивные — лапароскопия, так и радикальные — удаление матки).

Методы зависят от размеров и течения миомы, а также от ее клинических проявлений. Например, в менопаузе из-за полного изменения гормонального статуса женщины миомы небольших размеров уменьшатся в размерах или вовсе исчезнут, но это при условии, что узлы изначально были небольших размеров.

Для решения вопроса о необходимости хирургического лечения и операции имеются четкие показания:

• быстрый рост миоматозных узлов;
• анемизирующие кровотечения;
• множественные миомы;
• миомы больших размеров;
• миомы матки, сопровождающиеся болевыми ощущениями;
• перекрут ножки или некроз миомы;
• сочетание миомы матки с опухолью яичников или эндометриозом, или предраковым состоянием шейки матки;
• бесплодие;
• любое подозрение на малигнизацию (приобретение качественных опухоли).- Авт. ) миоматозных узлов.

— Миома — это не приговор, — резюмирует Софья Микулич. — Миома небольших размеров не преграда для нормальной полноценной жизни. Главное, не забывать ежегодно обследоваться и проходить УЗИ органов брюшной полости, даже если такие образования ранее не были обнаружены.

Кристина Трухан

Фото автора и из открытых источников

Можно ли заниматься сексом при миоме: влияние, польза, контрацепция | Новости Кургана и Курганской области

Сначала необходимо провести комплексное обследование доброкачественной опухоли, определить ее локализацию, вид и размер

Большинство девушек, столкнувшись с диагнозом миомы матки, интересно получить ответы на такие вопросы, как сексуальная жизнь на опухоль, может ли быть негативными последствиями, каково влияние на женский организм, какие есть противопоказания.

Врачи-гинекологи не могут дать однозначного ответа на вопрос, можно ли заниматься сексом при миоме матки. Дело в том, что сначала необходимо провести комплексное обследование доброкачественной опухоли, определить ее локализацию, вид и размер.

После интерпретации результатов будет понятно, как интимная связь воздействует на миоматозный узел — усугубляет клиническое проявление болезни или его улучшает.

Влияние сексуальной жизни на опухоль

При любых гинекологических заболеваниях вносятся изменения в половую жизнь партнеров, в том числе и при миоме матки.

На качество сексуальной связи влияет форма доброкачественного образования и его размер. Так, при субмукозном миоматозном узле болезненность и кровотечение может развиться не только после полового акта, но и во время сношения.

Гормонозависимая болезнь — это гормонозависимая болезнь, то есть нередко фиксируется снижение либидо.

Если патология не в стадии роста, отсутствуют болезненные ощущения, то есть отказ от половой жизни. Кроме того, секс благотворно влияет на эмоциональный фон женщины, предупреждает появление других гинекологических заболеваний.

Польза оргазма

Успех эффективной работы женщины с удовлетворением во время секса. С женской стороны ни столько важен секс, как оргазм. Во время оргазма, когда женщина сильно возбуждена, вырабатывается эстроген и выбрасывается в кровь простагландин, адреналин, энкефалин и эндорфин. Только после оргазма уровень эстрогена падает. Если половой акт не закончился кульминацией, то эстроген сохраняется на опасном уровне в течение часа.

Терапевтический эффект выражается в нормализации гормонального фона и притока крови к сосудам матки именно в этот момент.Через семь-десять минут после разрядки организм стабилизируется уровень гормонов.

Кроме того, во время полноценной интимной связи усиливается приток и отток крови к органам малого таза, груди. Данный процесс направлен на расширение просвета сосудов. Таким образом, болевые ощущения снижаются.

Вырабатываемые гормоны при оргазме могут предотвратить развитие новых миоматозных узлов и уменьшить рост имеющейся опухоли.

Когда можно заниматься сексом при миоме

Если миоматозный узел небольшого размера и в целом, отсутствуют неприятные симптомы в виде кровотока и боли, вероятность самостоятельного рассасывания, то интимная связь не должна прерываться.Секс положительно влияет на репродуктивное здоровье женщины, особенно если половой акт закончился оргазмом.

Специалисты подчеркивают важность соблюдение щадящего режима. Занятие должно происходить в спокойном любовном темпе, без экстремальных поз и физических нагрузок на организм девушки. Использование дополнительных приспособлений для внесения разнообразия недопустимо.

Секс при миоме имеет несколько преимуществ, среди которых:

• Нормализация кровообращения в сосудах органов малого таза.
• Стабилизация гормонального фона дамы.
• Улучшение психологического настроя на выздоровление.

Нередко женщины жалуются на возникновение гинекологической боли или дискомфорта во время полового сношения. Чтобы снизить неприятные явления, следует подобрать оптимальную позу, при которой девушке будет наиболее удобно, а сданное органы органов.

Роль контрацепции

Если интимная связь при миоме матке разрешена, не стоит забывать о мерах контрацепции.Вероятность беременности при гинекологическом заболевании сохраняется, а плода в полости матки нежелательна. Она может привести к самопроизвольному выкидышу. Чтобы не допустить зачатие, врач подбирает комплексные оральные контрацептивы.

Препараты не только защищают от оплодотворения, но и нормализуют дисбаланс гормонов. Барьерные методы контрацепции предотвращают попадание инфекции в половые пути женщины и в матку, в том числе.

Предохранение внутриматочной медной спиралью или спиралью Мирены при наличии миоматозных узлов невозможно.

Противопоказания к интимной связи при миоме

В некоторых случаях половой акт категорически противопоказан до полного удаления миоматозного узла. Секс при миоме опасен, когда:

• После полового контакта начинается обильное кровотечение и усиливающиеся болезненные ощущения или дискомфорт в нижней трети живота. Симптомы не угасают даже при смене позы.
• Диагностирован подслизистый вид миомы. Он отличается повышенными кровяными выделениями, межменструальными кровотечениями.Негативные последствия выражаются в крупной кровопотери и развитии железодефицитной анемии.
• Выявлена ​​миома на ножке. Половой контакт может привести к переключению ножек и прекращению питания нароста или некрозу окружающих тканей. Осложнения довольны опасны.
• Размер опухоли больше шести сантиметров. Если размер новообразования значительный, то может кровотечение во время секса, которое сложно остановить. Кроме того, секс приносит дискомфорт и боль больной.
• Миома локализуется в шейке матки.
• Имеется вероятность перерождения опухоли клеток в онкологическое образование.

В вышеперечисленных случаях необходимо воздержаться от половой связи до полного излечения миомы матки.

Секс во время лечения миомы

При консервативной терапии миоматозных узлов нужно следовать указанием врача-гинеколога. Отталкиваясь от результатов анализа на уровне гормонов, специалист даст разрешение или запретит половые сношения.

После удаления миоматозного узла нежелательно занятие активным и спокойным сексом до полной регенерации тканей, восстановления эпителия, заживления швов и ран на детородном органе и кожных покровах гениталий. Отказ от полового акта должен соблюдаться в течение одного месяца во избежание начала воспалительного процесса и занесения разного рода инфекций. Конечно, срок индивидуальный. При контрольном осмотре гинеколога, если процесс восстановления детородного органа прогрессирует, врач может сократить время ожидания.

При первом половом акте после операции важно за общим состоянием. При появлении кровяных выделений нужно продолжить воздержание.

Если в процессе лечения была удалена матка, то на вопрос о возобновлении интимной близости ответит только врач.Как правило, воздержание затягивается на два месяца, но срок полового покоя может быть увеличен на неопределенное время при повышенном объеме хирургического вмешательства или удалении сразу несколько миоматозных наростов.

Многие женщины отмечают улучшение качества сексуальной жизни после удаления патологического процесса. Девушки испытывают оргазм, который не удавалось достигнуть. Это связано с присутствием болевых ощущений во время полового сечения и недостаточным раскрепощением из-за дискомфорта.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

🦄 12 мифов о миоме матки, или лечение миомы, которое не помогает

МИФ 1: Миома матки — это почти рак или «предраковое» состояние На самом деле. Миома матки не вызывает их онкологическими заболеваниями, не вызывает их даже не является предрасполагающим фактором.

Единственная злокачественная опухоль из гладкомышечных клеток (лейомиосаркома) — это одна из наиболее редко встречающихся опухолей мягких тканей.Она может в матке, но как самостоятельное заболевание, а не в результате злокачественного превращения миомы матки. Таким образом, рассуждения врача на тему возможности развития рака из миомы безосновательны и не могут быть показанием к выполнению радикальной операции. Это очень распространенное заблуждение, помогающее возбудить пациенток с миомой согласиться на удаление матки.

Если узел быстро растет, нет причин сразу впадать в панику. Это не говорит о том, что миома превратилась в рак, и результаты научных исследований — тому подтверждение.Как правило, быстрый рост обусловлен вторичными (дегенеративными) изменениями в узле и его отеком.

, если доктор предлагает радикальную операцию, аргументируя это тем, что миома может оказаться злокачественной опухолью или с высокой вероятностью трансформируется в рак — вполне возможно, что стоит сменить доктора и получить еще одну консультацию.

Важно отметить, что речь идет только о злокачественной опухоли мышцы матки. Миома — не рак, но это не исключает возможности развития качественного новообразования в других отделах матки (оболочки эндометрия) или шейки матки (хотя меры профилактики и раннего существуют, совсем несложны и доступны).Эти процессы не связаны с наличием миомы, и диагноз «миома матки» нисколько не повышает риск развития этих заболеваний.

---

МИФ 2: Миома — от гормонов, нужно первым делом сдать анализы на гормоны На самом деле. При обследовании пациентки с миомой матки анализы на гормоны, как правило, не нужны.

Нередко при постановке диагноза «миома матки» врач назначает обследование «на гормоны», видимо, предполагая, что эти данные позволяют ему пролить свет на причины возникновения миомы и выбрать правильное лечение.

На самом деле необходимости в подобных аналих нет.

• Миома — это локальная патология мышечного слоя стенки матки, и каждый узел растет в результате повреждения одной клетки.
• Уровень гормонов никак не влияет на возникновение этого узла и не определяет развитие заболеваний.
• Миома матки выявляется у женщин с нормальным менструальным циклом, женщины легко беременеют и рожают с миомой матки.
• Выбор метода лечения миомы никак не связан с уровнем половых гормонов.

Это лишнее обследование, которое вам следует пройти, — стоит усомниться в том, что доктор понимает природу этого заболевания и может рекомендовать вам правильный метод лечения.

Влияют ли гормональные препараты на рост миомы матки? Узнайте о применении гормональных препаратов в лечении миомы матки!

---

МИФ 3: При диагнозе «миома матки» первым делом нужно проводить выскабливание (чистку) На самом деле. Выскабливание полости матки не нужно проводить всем подрядкам с миомой матки.

Выскабливание полости матки проводится по строгим показаниям, к которому принадлежит:

• выявленные при УЗИ полипы,
• гиперплазия эндометрия,
• маточные кровотечения неясного происхождения,
• жалобы на межменструальные кровянистые выделения.

Во всех остальных случаях, когда пациенту умерли длительные менструации, а при УЗИ хорошо просматривается эндометрий, и в нем нетологических изменений, достаточно провести аспирационную биопсию (пайпель-биопсию) эндометрия.Это безболезненная амбулаторная процедура, которая проводится без наркоза.

В результате выскабливания, как и при аспирационной биопсии, можно получить информацию о состоянии слизистой оболочки матки (эндометрия), но эти диагностические методы не дают никакой информации о состоянии миоматозных узлов, как это нередко объясняется пациенткам. Это исследование необходимо только для исключения патологии эндометрия, которая могла бы помешать органосохраняющему лечению миомы матки.

---

МИФ 4: Миому всегда нужно активно лечить! На самом деле. Миома матки, не сопровождающаяся симптомами, у женщины, не планирующей беременность, не требует лечения.

Не все миоматозные узлы прогрессивно растут во время репродуктивного периода женщины. Часть узлов может вырасти до определенного размера и остановиться в росте или медленно прогрессировать со скоростью, скажем, 5 мм в год. Если узлы не деформируют полость матки, нет никаких клинических проявлений (то есть они не влияют на качество жизни женщины) — лечение в таком случае не требуется, достаточно динамического наблюдения.

Надо отметить, что пациентки не всегда могут беспрепятственно определять у врача, какие симптомы их могут вызывать (обменивать менструации, ощущение давления на мочевой пузырь, увеличение живота), поэтому в любом случае надо проходить осмотр у гинеколога, делать УЗИ и оценивать уровень гемоглобина. К примеру, падение гемоглобина может указывать на неправильную оценку обильности менструаций, увеличение талии или рост может быть принято за набор веса, а не рост миоматозных узлов. Но согласиться на операцию, если симптомы полностью отустствуют, не стоит.

---

МИФ 5: Даже маленькую миому нужно удалить — «для профилактики» На самом деле. Невозможно прогнозировать динамику роста узлов миомы матки и предсказывать прогноз развития заболеваний. В связи с этим профилактические хирургические вмешательства в отношении миомы матки недопустимы, как и удаление матки, проводимое только в связи с отсутствием желания пациентки в дальнейшем иметь детей.

При выборе метода лечения миомы матки врач может оперировать своими собственными предположениями о том, как будет развиваться заболевание, и к каким последствиям может привести бездействие пациентки.Миома матки — образование с весьма непредсказуемым характером роста, поэтому его нужно в динамике, оценивать пациентки и ее планы на беременность. Важно помнить, что миома матки — заболевание, которое закончится в менопаузе, то есть у миомы есть свой логический конец.

Отношение к матке как к органу только для вынашивания детей недопустимо, так как матка вовлечена в целый ряд важнейших процессов в организме, обеспечивает полноценную половую жизнь и формирование оргазма.Подтверждение серьезных международных исследований. Печально, что некоторые гинекологи предпочитают забыть об этих данных, чтобы уговорить пациентов на удаление матки.

---

МИФ 6: Удалить матку — это так просто и здорово! И никаких проблем потом! На самом деле. Удаление матки как основного метода лечения миомы матки у женщин, не планирующих беременность

Любое хирургическое вмешательство, даже очень простое может иметь самые серьезные последствия, включая летальный исход. Прогнозировать развитие редких, но осложнений, осложнительно. Поэтому у опытных грамотных хирургов существует фраза: «Лучшая операция та, без которой удалось обойтись».Хирургическое вмешательство всегда нужно проводить по строгим показаниям и преимущественно в тех случаях, когда без него невозможно обойтись, нет никакой альтернативы, и если его не выполнить, возможна угроза жизни пациента, либо для ее качества. Если есть хотя бы какая-то адекватная возможность избежать хирургической операции — надо постараться избежать операции.

В подавляющем большинстве случаев пациенткам с миомой матку удаляют, не предложив никакой альтернативы, представив это вмешательство как простое и безопасное, не имеющее никаких последствий для организма. Нередко на подобное вмешательство попадают бессимптомные пациентки, запуганные ужасными последствиями своего заболевания.

Последствия удаления матки с придатками или без достаточно хорошо изучены. Доказано, что у пациентов с повышенной вероятностью развития трех видов злокачественных опухолей.

Отдельной группой стоят заболевания нервной системы, расстройства настроения и мотивации.Все эти неприятные явления, как правило, развиваются не сразу после операции, в течение первых лет, поэтому пациенты не связывают их с медицинским хирургическим вмешательством и начинают лечение у других специалистов. Аналогично, гинекологи перестают видеть этих женщин, и у них создается ложное впечатление, что всё в порядке.

Удаление матки не должно приниматься, как единственно возможный и простой метод лечения миомы. Удаление матки — это последний шаг в списке всех методов лечения, к которому надо прибегать только в крайнем случае.Никаких последствий, вы мне только спасибо скажете, никаких последствий, никаких последствий, вы мне только спасибо скажете. , вам зачем с этим мешком с узлами ходить, ведь рожать вы больше не собираетесь… »

---

МИФ 7: Раз есть миома — забудь о бане и загаре! На самом деле. Пациенткам с миомой матки не противопоказан, загар, бани, сауны и массаж, так как нет научных доказательств влияния этих факторов на рост и развитие узлов миомы.

Нам не удалось найти ни одного достоверного научного исследования, которое бы показало связь между перечисленным физическими воздействиями и ростом миоматозных узлов. Все рассуждения на этот счет имеют исключительно умозрительный характер. Это совсем не означает, что узнав об этом, надо без разумных ограничений день загорать под палящим солнцем или часами просиживать в сауне.Просто при миоме матки вам не стоит вносить существенные изменения в свой привычный уклад жизни и ограничивать себя, постарайтесь во всём соблюдать умеренность и избегайте злоупотреблений.

---

МИФ 8: Раз есть миома, то родить уже не удастся! На самом деле. Миома матки практически никогда не бывает причиной бесплодия, но может быть причиной невынашивания беременности. Не во всех случаях удаление необходимо миоматозных узлов перед беременностью

Влиять на течение беременности и мешать её развитию, которые растут в полость матки или существенно деформируют её.Маленькие и растущие снаружи матки, маленькие и растущие снаружи матки. Важно правильно оценить значение этих узлов для беременности, и принять правильное решение: что будет более рискованным для женщины — беременность с такими узлами или беременностью с рубцами на матке после удаления этих узлов.

Сейчас все больше женщин выходят на беременность с миомой. Грамотные репродуктологи проводят ЭКО пациенткам с миоматозными узлами в матке с результатом.Другими словами, страх перед миомой матки в аспекте беременности и родов прошел. Плаценты, грозящие опасностями, представляют собой опасные факторы риска.

---

МИФ 9: Размеры миомы на УЗИ высокой с высокой точностью! Если вчера было 25 мм, а сегодня 28 мм, то узел вырос! На самом деле: Оценка динамики роста миоматозных узлов по УЗИ часто сопровождается погрешностями измерения. Наиболее объективный метод оценки миоматозных узлов — МРТ.

Нередко бессимптомной пациентке с миомой матки сообщают, что за последнее время её узел (или узлы) выросли, и это повод удалить матку, так как заболевание прогрессирует и «мало ли чего еще может быть …».

Надо помнить, что миоматозный узел по форме не шар, не овал и даже не квадрат. Миома по форме более всего напоминает картошку (нашу отечественную, а не импортную идеальную форму и симметрии).То есть в двухмерной плоскости её можно измерить по-разному, и разница между размерами может быть существенной.

Для объективной оценки роста узлов нужно не только фиксировать 2-3 замера узла, но и делать соответствующие фотографии, чтобы увидеть, в каких плоскостях производились измерения. Или использовать объективный метод диагностики — МРТ. Это означает, что если у вас нет никаких жалоб, и на очередном визите к гинекологу вас испугали быстрым ростом узлов — паниковать не надо. Во-первых, как уже было указано выше, быстрый рост не говорит о том, что это онкологическое заболевание, а во-втором — это может быть элементарная погрешность в измерении узла. В таких случаях надо зафиксировать эти размеры, сделать фото или МРТ и повторить замеры через 3-4 месяца. Это новый срок появления тенденции к росту узлов и не запустить заболевание.

---

МИФ 10: Можно вылечить миому биодобавками, травами и прочими «чудодейственными» методами На самом деле. «Индинол», «Эпигалат», биорезонансная терапия, боровая матка, травы, пиявки не методы лечения миомы матки

«Индинол», «Эпигалат» — это не лекарственные препараты, то есть эти вещества по определению не могут оказывать лечебного воздействия на организм. Это биологически активные добавки к пище. Единственное, что они могут делать, это восполнить недостаток витаминов или микроэлементов в организме. Время и деньги, потраченные на «лечение» этим препаратами, будут выброшены на ветер. Это же касается и боровой матки и какой-то там щетки , и прочим широко предлагаемым методам лечения миомы матки.

Миоматозные узлы состоят из мышечных и фиброзных волокон — как очень сухое и жилистое мясо. Они установлены в стенке матки (это мышечная ткань), есть по структуре узлы как обычный кусок мяса. Невозможно с помощью различных таблеток, отваров или пиявок «из одного куска мяса удалить другой кусок мяса». Его можно или вырезать, или избирательно лишить кровоснабжения, чтобы он погиб и «засох».Этот пример приведен для того, чтобы вы правильно понимали, чем на самом деле ваше заболевание и реалистично смотрели на эффективность или метод лечения.

---

МИФ 11: Лечение миомы начинают с «Дюфастона». Авось поможет! На самом деле. «Дюфастон» противопоказан пациенткам с миомой матки в основном методе лечения этого заболевания.

Этот парадокс все никак не уйдет в историю. Пациенток с миомой матки продолжает лечить дюфастоном, в то время как выходит уже второе поколение препаратов для уменьшения количества узлов матки с полностью противоположным дюфастону эффектом воздействия на узлы ткани.

Дюфастон — это полный аналог натурального гормона прогестерона. Этот гормон и есть основной фактор, стимулирующий рост миоматозных узлов. Другими словами, дюфастон только стимулирует рост узлов, а не уменьшает их. Самый последний появившийся на рынке препарат для лечения миомы матки Эсмия избирательно блокирует прогестерона, не давая ему реализовывать свой эффект на клетки, что приводит к прекращению роста узлов и их уменьшению, но этот эффект обратимый, так как препарат нельзя принимать долго.Таким образом, дюфастон выращивает миоматозные узлы, а не лечит миому матки. И если доктор вам назначил этот препарат в качестве лечения миомы матки (кроме случая одного случая: дюфастон может быть обоснованно назначен, чтобы вызвать менструации, и это допустимо) — меняйте доктора.

---

МИФ 12: Если есть миома — нужно вырезать миому! На самом деле. Хирургическое миоматозных узлов у женщин, не планирующих беременность, совершенно лишено смысла.По крайней мере, с тех пор как существует альтернатива в виде эмболизации маточных артерий (ЭМА).

В большинстве случаев миомэктомия (удаление узлов из матки) — это операция, направленная на временное восстановление анатомии матки, чтобы позволить женщине выносить и родить ребенка. Временный эффект миомэктомии высокой скорости рецидивов роста узлов (10–15% в год!). У нее есть симптомная миома матки — в подавляющем большинстве случаев надо отдать предпочтение эмболизации маточных артерий.Почему? Дело в том, что ЭМА с эффективностью в 96–98% устраняет все симптомы миомы матки, то есть решает основную проблему женщины, влияющую на качество жизни.

Вероятность рецидива заболеваний после ЭМА составляет менее 2% за весь период наблюдения. Причем, как правило, такой рецидив связан с восстановлением кровотока и легко устраняется дополнительной процедурой. Таким образом, благодаря ЭМА, пациентка решает проблему миомы матки раз и навсегда. И при этом ей не приходится подвергаться общему наркозу и полостной операции.Это в полной мере относится и к лапароскопическим операциям, частота осложнений которых еще выше, чем при обычных (лапаротомных) операциях.

Очевидно, что большая и длительная операция под общим наркозом, сопровождающаяся кровопотерей, приводящая к рецидивам, а также приводящая к рецидивам — не самый лучший путь в решении проблемы обильных менструаций или ощущений давления на мочевой пузырь, когда есть альтернатива в виде эмболизации маточных артерий.

Магнитолечение | Медик Спорт

Магнитная терапия использует воздействие магнитного поля на тканевые клетки и жидкость организма человека с целью лечения многих патологий.

Наиболее часто назначают магнитотерапию для суставов, после переломов, при остеохондрозе позвоночника, в гинекологии для купирования болевого синдрома, рассасывающего эффекта и противовоспалительного действия при эндометрите, миоме матки, эндометриозе, простатите.

Воздействие магнитотерапии основано на влиянии магнитного поля

Бывают магнитные поля низкочастотные 2 вида:

• постоянные;
• переменные.

Независимо от поля, применяют пульсирующее, вращающееся и бегущее.

Эффект лечения заключается в действии магнитного поля на молекулярном уровне. Ускоряются физико-химические процессы в организме. Магнитотерапией можно следующими терапевтическими эффектами:

• увеличится интенсивность кровотока, что будет расширению сосудов;
• снимется отечность поврежденных конечностей;
• увеличится активность иммунной системы;
• поднимется общий тонус организма;
• улучшится кислотно-щелочной состав организма;
• увеличится развитие полезных бактерий в организме;
• улучшится интеллектуальную деятельность;
• повысится работоспособность;
• лечатся воспалительные процессы.
• снимется боль;
• снизится скорость развития бактерий;
• магниты поспособствуют защелачиванию организма;
• понизится уровень кислотности желудочного сока;
• успокоительный эффект на нервную систему;
• повысилась эластичность сосудов;
• кровоостанавливающий эффект;
• исчезнут различные невралгические проявления.

В целом магнитотерапия оказывает противоотечное, противовоспалительное, седативное действие, снимает боль и выводит токсины.

Цены на услуги

ПеМП (переменное магнитное поле)

400 Р

МЛТ (магнитолазер)

400 пол

Упражнения при миоме матки — какие можно и нужно делать

Миома матки — распространенная среди женщин патология. Это достаточно специфическое заболевание, которое проявляется доброкачественной опухолью в мышечных тканях матки. Многих интересует, допустимы ли занятия спортом при миоме матки. В некоторых случаях они не только не запрещены, но и необходимы. Существуют специальные комплексы, устойчивые на терапию данного заболевания.

Симптомы миомы матки

Определить у себя наличие опухоли самостоятельно довольно сложно. Поставить диагноз миомы также не так уж просто. Она может проходить абсолютно без симптомов или проявляться признаками, которые может принять женщина за норму.Для выявления заболеваний нужен осмотр гинеколога и УЗИ.

Основным симптомам заболевания следующие:

• длительные и обильные менструации;
• болевые ощущения в нижней части живота либо пояснице;
• расстройства пищеварительной и мочеполовой системы;
• нарушение функциональности матки;
• частые запоры.

Не стоит игнорировать эти признаки. Если вы их заметили, обратитесь к врачу.

Занятия спортом и миома матки

Далеко не любая активность при этой проблеме будет полезна.Некоторые нагрузки могут привести к осложнениям или спровоцировать травмирование миоматозных узлов, ввиду чего потребуется их удаление. Поэтому важно знать, какие упражнения можно делать при миоме матки.

Несколько ранее специалистов настаивали на полном отказе от спортивных занятий при миоме матки, сегодня же они часто их рекомендуют. Активный образ жизни помогает предотвратить развитие событий патологий.

Недостаток увеличения веса, что может спровоцировать развитие в организме различных проблем.Правильная активность помогает это предотвратить.

Спорт при миоме матки не противопоказан, только важно знать, какие упражнения будут полезны, а какие могут принести вред. Перед выполнением гимнастики или другими видами активности проконсультируйтесь с врачом.

Разрешенные физические упражнения при миоме матки

При отсутствии различных нарушений и разрешении врача виды нагрузок разрешены. Полезно плавание, ускорение всех мышц и улучшение работы пищеварительной системы и многих других систем.Также разрешенные виды нагрузки следующие:

• Пилатес. Один из лучших видов активности, тренирующий глубокие мышцы в плавном темпе, без резких движений. Такая гимнастика не провоцирует чрезмерную нагрузку на органы малого таза, потому что она разрешена.
• Лечебная гимнастика. Самый безопасный вариант. Какие упражнения можно делать при миоме матки, должен решать врач, подбирая комплекс индивидуально.
• Утренняя зарядка. Ее можно каждый день выполнять в медленном темпе.Зарядка включает в себя несложные движения, которые не входят в себя упражнения на пресс, отжимания и приседания.
• Дыхательная гимнастика. Также отличный вариант при данном заболевании. Она помогает избавиться от лишнего веса, убирает все лишнее, улучшает функционирование организма. Неплохим является бодифлекс.
• Аква-аэробика. Дает возможность сбросить вес, расслабляет, укрепляет организм. Но важно исключить резких движений и прыжков.
• Йога.Ее преимущество в плавном и спокойном темпе, поэтому нагрузка допустима. Однако йога может быть противопоказана при опухоли средних размеров, растущей на ножке.
• Упражнения Бубновского. Упражнения по Бубновскому при миоме матки предполагают специальную методику, направленную на усиление мышц матки, что благотворно влияет на лечение.
• Бег. Может быть разрешен в тех случаях, когда опухоль небольшая. При этом темп бега должен быть медленным.

При этом многие виды нагрузок противопоказаны.Это касается случаев, когда размер опухоли значительный, а строение ее особенно специфическое. Сама по себе миома матки — довольно серьезная патология, потому перед началом занятий нужна консультация врача.

При наличии этой патологии запрещены следующие виды активности:

• Поднятие тяжестей. Большие веса на малого органы таза определенное давление.
• Упражнения с отягощенными обручами — наполненными песком, оснащенными массажными элементами.Давление также может плохоить ситуацию.
• Упражнения на пресс. Различные подъемы и скручивания также под запретом, поскольку они способствуют повышению температуры в малом тазу, а это негативный фактор.

Также под запретом использования поясов для похудения. Они оказывают негативное влияние, повышенная температура в районе малого таза.

В любом случае перед нагрузками независимо от их вида важно проконсультироваться с врачом.

Упражнения Кегеля при миоме матки

Гимнастика при миоме матки должна быть полезной и безопасной.Отличные результаты дает тренировка интимных мышц, разработанная гинекологом Кегелем. Выполняются упражнения в такой рабочий:

• В течение десяти секунд быстро сжимайте и разжимайте вагинальные мышцы.
• Затем нужно сжимать и разжимать мышцы в течение секунд, после делать пять секунд перерыва.
• Затем сожмите мышцы, зафиксируйте их на 20 секунд и отдохните. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.

Также к комплексу можно добавить следующие похожие упражнения:

• Выполнение потуг, напоминающих выталкивание плода в процессе родов.
• Сокращение мышц влагалища в быстром темпе.
• Максимально напрягайте мускулатуру, будто вы пытаетесь сдержать мочеиспускание.

Подобные упражнения отлично работают при миоме матки и улучшают кровообращение, что тоже благотворно влияет на терапию и предупреждает застой крови. Останавливается рост миомы, и повышаются шансы на благоприятный прогноз.

Упражнения при миоме матки по методу Бубновского

Хорошие результаты дает методика лечения миоматозных узлов, которая предусматривает применение специальных тренажеров.Этот вид называется кинезиотерапией.

Основная цель методики — активизация мышц, установленных. При активной тренировке их улучшается процесс кровообращения, что позволяет насытить питательные вещества и ткани. Также метод благотворно влияет на хрящи, помогает предотвратить застой мышц, улучшая тем их самой работу.

Врач связывает миому с тем, что в мышцах тазового дна и промежности отсутствует физическая активность, которая им нужна. Также на заболевание оказывает негативное влияние мышечная слабость пресса и нижней спины.Основная задача кинезиотерапии — проработка необходимых мышц, что благотворно влияет на терапию.

Упражнения действительно отлично работают в лечении отличных показателей.

Предлагаем посмотреть видео об упражнениях доктора Бубновского.

Упражнения йоги при миоме матки

При миоме может быть очень полезна йога.Она не только формирует гибкость и тонус всего тела, она еще тренирует глубокие мышцы таза и улучшает эмоциональное состояние. Одним из лучших упражнений при этом недуге является тренировка абдоминального дыхания:

• На вдохе плавно надувайте живот.
• На выдохе тоже плавно его втягивайте.

Это упражнение можно выполнять в положении, лежа, сидя. Оно помогает проработать мышцы брюшного пресса, не усугубляя при этом течение болезни.

Существует еще одно отличное упражнение:

• Сядьте на стул, согните спину, ладони поместите так, чтобы внизу они образовывали треугольник.
• На выдохе выравнивайте спину, надавливая пальцами на живот.
• На вдохе зафиксируйте положение, а после плавно прогнитесь в исходное, согнув спину.

Учтите, что на состояние миомы негативно влияет стрессовые ситуации. Поэтому важно контролировать свое эмоциональное состояние, работать над собой в психологическом плане. Если какое-то упражнение провоцирует боль и дискомфорт, откажитесь от его выполнения.

Другие способы лечения миомы матки

В случаях миома требует проведения врачебных манипуляций.Из их них приветствовать:

• Эмболизация сосудов, которые питают миоматозные узлы. Данная процедура запаивает сосуды, питающие миоматозные узлы, из-за чего опухоль гибнет по причине нехватки питательных компонентов и кислорода. Процедура не предполагает нанесение разрезов. Узлы миомы рассасываются длительно, на протяжении первых шести месяцев они уменьшаются практически в четыре раза. После опухоль может выходить наружу через половые пути. Это явление возможно, если узел находится вблизи маточной полости.
• Хирургическое удаление миоматозных узлов. Если размеры узла небольшие, удаляется лишь ткань опухоли. В ряде случаев проводится гистеректомия — удаление матки вместе с миоматозными узлами.
• Фокусированная ультразвуковая абляция миомы матки. Неинвазивный способ лечения. На узел миомы направляется фокусированная пучок ультразвуковой волны, ввиду чего строма опухоли разогревается, и клетки узла гибнут.

При реабилитационном периоде после неивазивных методов лечения женщине нужно придерживаться ряда ограничений, к которым принадлежат следующие:

• не рекомендуется использовать тампоны при критических днях;
• в течение как минимум 14 дней нужно воздержаться от сексуальных контактов;
• в сутки нужно пить достаточное количество чистой воды;
• стоит избегать высоких температур — не посещайте сауну, баню, солярий в течение какого-то времени.

В период реабилитации после вмешательства также могут быть показаны специальные упражнения, которые помогают быстрее восстановиться и предупредить повторное появление узлов миомы матки.

В каждом конкретном случае врач должен определить, нужно ли вмешательство, можно обойтись без него. Гимнастика же может стать отличным дополнением терапии. Предлагаем посмотреть еще несколько видео на эту тему.

Упражнения при миоме матки на видео