Судороги в ногах и в руках: Судороги в руках и ногах у взрослых: причины и лечение

Эффективное лечение судорог ногФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Борьба с ночными судорогами должна осуществляться комплексно. Когда больной оказался перед проблемой, что делать и как вылечить судороги в ногах, нельзя уповать на народные методы, массаж и самолечение. В частности, непроизвольные мышечные сокращения нередко возникают при наличии варикозной болезни, предполагающей полноценное лечение, и как бороться с судорогами ног в этом случае решает врач.
Только после проведенной диагностики, включающей ультразвуковое ангиосканирование и специальные анализы крови, доктор сможет ответить на вопрос, что делать и как вылечить судороги в ногах.

Лечение постоянных судорог в ногах в домашних условиях

Если же в силу каких-либо обстоятельств немедленное обращение к квалифицированному специалисту оказывается невозможным, лечение судорог придется проводить в домашних условиях. Для этого можно использовать следующие методы:

• Самомассаж
• Настои трав
• Витаминные и минеральные комплексы
• Физические упражнения

В качестве неотложной помощи при судороге хорошо зарекомендовали себя холодные компрессы.

Их можно прикладывать к сведенной судорогой мышце, также рекомендуется становиться всей стопой на холодное влажное полотенце – это поможет снять судорогу за несколько секунд. После того, как боль утихла, нужно поудобнее устроить ногу на подушке, ни в коем случае полностью не разгибая ее в колене. Полежав так минут 10-15 и убедившись, что повторная судорога уже не грозит, можно приступить к сеансу самомассажа. Если вновь ноги сводит судорогой, лечение должно быть медикаментозным и направленным на устранение основного заболевания.
Но и в современных условиях консервативные методы лечения не теряют своей популярности. В частности, массаж позволит не только расслабить мышцу, но и улучшит процессы кровообращения. Такое лечение постоянных судорог в ногах поможет до некоторой степени восполнить нехватку минералов в тканях, но, конечно же, оно будет более действенным, если больной будет принимать сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов.

Профилактика возникновения судорог

Если ноги сводит судорогой, лечение должно идти рука об руку с профилактикой. Помимо препаратов, поднимающих в крови уровень кальция, магния и калия, стоит пройти курс фитотерапии. В частности, можно использовать настои липового цвета, который уменьшает вязкость крови, способствуя нормализации кровообращения в венах, пораженных варикозом. Кроме того, липа снимает воспалительные процессы и обладает слабым успокаивающим эффектом.
Также необходимо практиковать выполнение физических упражнений, направленных на повышение мышечного тонуса и эластичности мышц ног. Не стоит полагаться исключительно на медикаментозное лечение, и как бороться с судорогами ног – этот вопрос прояснится для больного по мере его тренировок. За счет физических нагрузок улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, снижается гипертонус мышц, благодаря чему наступает облегчение, а вероятность появления судорог уменьшается.

Нужно помнить о том, что риск возникновения варикозной болезни увеличивается с годами, поэтому после 50-ти лет необходимо не дожидаться появления первых пугающих симптомов, а активно заниматься профилактикой. Кроме того, не стоит пренебрегать периодическим комплексным обследованием, подразумевающим определение давления и взятие функциональных проб для оценки уровня работоспособности венозной системы.

Записаться на прием

ОТЗЫВЫ

• 
    Александр Феклистов, актер театра и кино

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ

Наши гарантии

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ

НОВОСТИ

Спастика – что это такое? Как и зачем с ней бороться?

Спастика или спастический синдром – это болезненные судороги, которые могут появляться после травм или инсультов. Это явление может играть и положительную, и отрицательную роль. Чтобы вернуться к нормальной жизни и снова комфортно передвигаться, нужно с самого начала реабилитации предпринять меры против усиления спастики.

В результате перенесенных инсультов или травм у пациентов могут наблюдаться судороги и спазмы мышц. Например, травма позвоночника может привести к судорогам в ногах, руках, шейном отделе. Обычно спазмы проявляют себя ночью, но нередко затрудняют жизнь и в дневное время. Эти непроизвольные сокращения мышц и называются спастикой или спастическим синдромом.

Что такое спастика простыми словами?

В нормальном состоянии механизм сокращения и расслабления мышц доведен до автоматизма. Все процессы работают безупречно благодаря слаженной работе конечностей, спинного мозга и головного мозга. Но инсульт или травма приводят к гибели клеток, которые отвечают за передачу сигналов двигательным нейронам спинного и головного мозга. В итоге тормозящие импульсы не доходят до адресата – координация нарушается.

Другими словами, мышцы ног или рук потеряли связь с мозгом, но при этом они продолжают накапливать энергию. Но эта энергия обязательно должна быть израсходована – это и происходит в виде болезненных судорог. Поскольку прямых команд от мозга мышцы не воспринимают, спазмы могут произойти в любую минуту.

Спастика: хорошо или плохо?

Механизмы формирования спастического синдрома до сих пор недостаточно изучены из-за своей сложности и многогранности. Спастика проявляется не у всех. И в ее наличии, и в ее отсутствии есть свои плюсы и минусы.

Спастика удерживает мышцы в тонусе и способствует их хорошему кровоснабжению. Многие врачи очень положительно оценивают спастику – это означает, что ноги или руки все еще можно восстановить, и человек снова сможет ходить. Даже несмотря на болевые ощущения, многие пациенты с радостью воспринимают, что их ноги (или руки) «работают», хоть и самопроизвольно. По крайней мере, на первом этапе реабилитации роль спастики является однозначно положительной. Но в дальнейшем усиление спастического синдрома приводит к серьезным сложностям в восстановлении.

Как не запустить спастику?

Если в первые недели реабилитации предпринять необходимые меры против усиления спастики, то можно снизить возможные негативные последствия. По крайней мере, удастся добиться такого состояния, чтобы комфортно передвигаться и жить нормальной жизнью. Для этого нужно:

• Сократить время в сидячем положении. Конечно, сидеть нужно обязательно, в том числе и для укрепления мышц спины. Вот только нельзя слишком много времени проводить в сидячем положении – это приводит к сокращению и стягиванию (а значит и к потере эластичности) паховых и брюшных мышц, сухожилий.
• Лежать с валиком под грудью. Какое-то время пациент провел сидя, и теперь ему нужно лечь, подложив валик под грудную клетку. Подойдет и обычная подушка. Это нужно, чтобы растянуть мышцы после сокращения. Кроме того, полезно будет при этом положить небольшой груз на копчик (до 5-8 кг, подбирается индивидуально). Дополнительно можно подложить валик (или подушку) чуть выше колена.
• Не лежать на боку с согнутыми ногами. По сути, тот же вред, что и у сидячего положения. Если для пациента эта поза удобна, то, конечно, нельзя от нее отказываться. Нужно ввести себе обязательное правило: каждый раз после этого нужно лежать на животе с подушкой или валиком под грудью.
• Не накачивать мышцы вначале восстановления. На старте реабилитации хочется сделать как можно больше для ускорения восстановления. Но такой подход таит в себе серьезные риски. Из-за спастики мышцы и так забиты, а тренировка только усугубляет ситуацию. Путь тормозных импульсов к адресату становится еще более трудным из-за сильной забитости мышц.

Методы лечения

Полностью избавиться от спастического синдрома не удастся, но можно сделать так, чтобы судороги как можно меньше тревожили и не мешали в обычной жизни. Существует несколько направлений лечения:

• Лечебная физкультура (ЛФК). По сути, единственный действительно эффективный метод борьбы со спастикой, который дает устойчивый результат. Нужно регулярно выполнять комплекс упражнений на растяжку мышц: разминать пальцы ног, делать круговые вращения стопами, выпрямлять и сгибать ноги в сидячем положении, делать наклоны туловища, поочередно поднимать ноги, сгибать ног в коленях в положении на животе. Для ЛФК можно и нужно использовать различный вспомогательный инвентарь: мячи, скамейки, штурвалы для рук, различные тренажеры и другие полезные приспособления.
• Хирургические процедуры. Существует временное решение, которое могут предложить хирурги – подрезание сухожилий. На некоторое время спастический синдром действительно пропадает, но затем возвращается и становится еще более сильным. Не спешите соглашаться на эту операцию, пока не взвесите все за и против.
• Таблетки или уколы. Медицинские препараты способны утихомирить болезненные судороги. Но длительность действия лекарств обычно не превышает 2-3 часов, а после продолжительного приема препараты и вовсе станут неэффективны. К тому же из-за лекарств спастические проявления могут стать более сильными и интенсивными.

ЛФК и лежание на животе с подушкой под грудь – это самые простые и одновременно самые эффективные средства против усиления спастики. У такого лечения нет побочных эффектов и рисков.

К тому же если человек с инвалидностью сам покупает технические средства реабилитации, то можно получить от государства компенсацию их стоимости через социальные службы. Подробную информацию вы можете уточнить у наших консультантов.

Каковы общие причины мышечных судорог и спазмов?

9 мая 2018 г. | Семейная медицина

Судороги ног, спазмы рук и ног имеют общие причины

Судороги ног, спазмы рук и ног имеют общие причины

Вы, вероятно, испытали мышечный спазм или судорогу — острую колющую боль в мышце, которая пробуждает вас от глубокого сна или спотыкается.

Судорога — это внезапное сокращение или напряжение мышц, которое обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. Судороги вызываются мышечными спазмами — непроизвольными сокращениями одной или нескольких мышц. Мышечные судороги и спазмы чаще всего возникают в ногах. Однако спазмы рук или ног, а также судороги в ногах, руках и животе также распространены.

Для немедленного облегчения мягко растяните мышцу и помассируйте ее, чтобы помочь мышце расслабиться. Прикладывание тепла к спазму, когда начинается спазм, также может помочь.

«Мышечные судороги и спазмы часто являются частью нормальной реакции организма на стресс», — говорит Рио Диккенс-Селестин, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в клинике Скриппса в Кармель-Вэлли.

«Как врач я пытаюсь выяснить, что вызывает боль, — говорит доктор Диккенс-Селестин. «В случаях, когда требуется дополнительная помощь, часто может быть эффективным курс противовоспалительных препаратов, ацетаминофена или миорелаксантов».

«Однако выявление и устранение основной причины — лучший долгосрочный подход», — говорит она.

Триггеры мышечных судорог

Судороги или спазмы мышц часто не имеют четкой причины. Однако, если они не дают вам спать по ночам или мешают вашей тренировке, изучите эти четыре распространенные причины:

1.

Обезвоживание

Обезвоживание является классической причиной судорог. Жаркая погода и физические упражнения еще больше истощают воду в организме, поскольку вы потеете, чтобы сохранять прохладу.

2. Сидя или стоя

Мышцы созданы для движения, поэтому сидячий образ жизни в течение длительного времени может привести к судорогам.

«Люди, которым приходится долго ездить на работу или сидеть на сидячей работе, часто проводят длительные периоды времени с заблокированными мышцами в неестественных положениях», — говорит доктор Диккенс-Селестин, врач-терапевт. «В этом случае часть плана лечения состоит в том, чтобы найти способы сделать перерывы в течение дня и оптимизировать эргономику, чтобы снять напряжение».

3. Перенапряжение мышц

Если вы отправляетесь в длительную поездку на велосипеде или выполняете интенсивную тренировку, у вас могут возникнуть судороги. Когда нервы, идущие от головного и спинного мозга вниз к мышце, перевозбуждаются, мышца может реагировать спазмом. Если вы слишком быстро увеличите интенсивность упражнений, ваши мышцы не привыкнут к новому движению, и это также может вызвать судороги.

4. Дефицит минералов

Электролиты и другие минералы имеют решающее значение для поддержания баланса тела и отсутствия судорог и спазмов. В некоторых случаях судорогам может способствовать недостаток магния, кальция, натрия или калия. Проверьте свой рацион. Включение бананов, орехов, сладкого картофеля, шпината и йогурта, которые богаты этими минералами, может помочь.

Поговорите со своим врачом, если ваши мышечные спазмы постоянны, длятся долго или очень сильны.

Связанные теги:

• Здоровье и благополучие
• Семейная медицина
• Здоровье и профилактика

Как справиться с мышечными спазмами | Американская остеопатическая ассоциация

Обезболивающее

Узнайте, как простые меры по уходу за собой, такие как легкое растяжение, могут облегчить боль.

Вас когда-нибудь будила среди ночи мышечная судорога? Или остановил вас в ваших треках в середине деятельности? Мышечные судороги, или «лошади Чарли», как их иногда называют, чрезвычайно распространены и возникают, когда мышцы непроизвольно сокращаются и не могут расслабиться.

Наиболее известными местами возникновения судорог являются икры, бедра и свод стопы. Судороги в руках, руках, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

«Судороги могут поражать любую мышцу, находящуюся под вашим контролем», — объясняет Кэролин Квист, доктор медицины, врач-остеопат из Форт-Уэрта, штат Техас. «Когда человек испытывает мышечную судорогу, судорожная мышца на ощупь кажется более твердой, чем обычно, или даже могут проявляться видимые признаки подергивания».

Врачи остеопатической медицины, или DO, смотрят не только на ваши симптомы, чтобы понять, как образ жизни и факторы окружающей среды влияют на ваше самочувствие. Они слушают и сотрудничают с вами, чтобы помочь предотвратить травмы и стимулировать естественную тенденцию вашего тела к самоисцелению.

Распространенные причины

Мышечные судороги могут возникнуть где угодно и когда угодно у кого угодно. «Никто не застрахован», — объясняет доктор Квист. «Вы можете быть молодыми или старыми, активными или малоподвижными, и у вас могут возникнуть мышечные спазмы при выполнении чего угодно». Тем не менее, доктор Квист добавляет, что младенцы, пожилые люди, люди с избыточным весом и спортсмены подвергаются наибольшему риску мышечных судорог.

По словам доктора Квист, некоторые распространенные причины мышечных спазмов включают:

• Недостаточное растяжение перед тренировкой.
• Тренировки в жару.
• Мышечная усталость.

У спортсменов, которые испытывают усталость и обезвоживание во время занятий спортом в теплую погоду, часто возникают мышечные спазмы.

«Дисбаланс уровней электролитов в крови, таких как натрий, калий, хлорид, кальций и фосфат, также может привести к мышечным спазмам», — добавляет доктор Квист.

Лечение мышечных спазмов

Хорошая новость заключается в том, что мышечные спазмы обычно проходят в течение нескольких минут и обычно не требуют медицинской помощи. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы получить облегчение:

• Прекратите любые действия, которые вызвали судороги.
• Аккуратно растяните и помассируйте спазмированную мышцу, удерживая ее в растянутом положении, пока спазм не прекратится.
• При судороге голени перенесите свой вес на сведенную судорогой ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, попробуйте потянуть верхнюю часть стопы с пораженной стороны к голове, пока нога находится в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги задней поверхности бедра (подколенного сухожилия).
• При судороге передней поверхности бедра (квадрицепса) используйте стул, чтобы зафиксироваться, и попытайтесь подтянуть ногу с пораженной стороны к ягодице.
• Прикладывайте тепло к напряженным/напряженным мышцам или холод к больным/чувствительным мышцам.

Доктор Квист предупреждает, что если судороги сильные, случаются часто, плохо реагируют на простые методы лечения или не связаны с очевидными причинами, такими как интенсивные физические нагрузки, вам следует обратиться к врачу.