Сводит судорогой пальцы рук и ног причины: Судороги пальцев рук: причины спазмов, что делать, если вдруг свело пальцы

18.04.202326.02.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Сводит пальцы ног: причины, профилактика судороги

Ближайшие события

December

День открытых дверей в Дубне

Возобновилась программа «Московское долголетие»

Все события центра

Всего за 12-24 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, у Вас перестанет сводить пальцы ног и Вы сможете жить полной жизнью

Важно понимать

При обнаружении судорог пальцев на ногах необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Содержание статьи:

Проблема: сводит судорогой пальцы ног
Почему сводит пальцы на ногах?
Почему сводит пальцы ног во сне?
Профилактика судороги ног

Статистические данные свидетельствуют: судорожное сведение пальцев ног относится к наиболее распространенным расстройствам нижних конечностей.

Для него характерно онемение на фоне утраты подвижности и острой боли.

Длительность ощущений, а также их интенсивность зависят от причин, провоцирующих данный синдром.

Дискомфорт, сопровождающий расстройство, можно перетерпеть. Однако практика показывает ошибочность такого подхода. Более того, повторяемость судорог – повод обращения к врачу и проведения обследований.

Проблема: сводит судорогой пальцы ног

Многократное сведение судорогой пальцев ног – повод разобраться: что именно вызывает такое явление. В рамках современной диагностики принято различать следующие разновидности спазмов:

тонической природы

: для этих нарушений характерна дисфункция продолжительностью от 4 минут и свыше. Утрачивается возможность контролировать подвижность ноги. Любые попытки овладеть моторикой вызывают острую боль.

проявления клонического характера. Выраженный болевой синдром в конкретных группах мускулатуры. Отличаются локализацией. Болезненность и судороги сосредоточены в определенной мышце; в иных участках ног недомогание не наблюдается.

генерализированный спазм: боль ощущается во всей ноге. Как правило, такой симптом является проявлением тяжелого расстройства различной этиологии.

Регулярные продолжительные судороги могут являться признаком существенных расстройств различных органов.

Высокая частотность спазмов во время сна – сигнал к прохождению общего обследования. Преимущественный тип консультирования: визит к флебологу. Врач, специализирующийся в лечении патологий кровоснабжения, организует ультразвуковое исследование венозного русла. Не лишним будет и лабораторный анализ крови, позволяющий установить уровень содержания таких элементов как кальций, калий и магний.

Обследование у невролога позволит исключить либо подтвердить наличие патологий в поясничном отделе позвоночника. Кроме того, показано обращение к эндокринологу.

Почему сводит пальцы на ногах?

Среди причин появления такого расстройства как судороги пальцев ног, можно выделить следующие предпосылки:

дефицит определенных элементов. Так, наиболее частыми причинами судорог может быть нехватка магния, кальция и витамина D. Понижению уровня их содержания в организме способствуют длительный прием некоторых медикаментов либо несбалансированная диета.

рацион с повышенным содержанием белков

. Приверженцами такого типа питания зачастую являются адепты фитнес-тренировок. Предпочтение продуктов с высоким белковым индексом может спровоцировать организм к ускоренному сбросу кальция. Недостаток этого элемента – одна из прямых причин судорог мышц конечностей.

беременность. Необходимость полноценного поддержания микроэлементами организма самой женщины и плода может обернуться различными неприятностями на фоне несбалансированной диеты.

регулярные стрессовые состояния провоцируют организм к ускоренному расходованию жизненно необходимых веществ.

иногда описываемые судороги сопровождают развитие таких заболеваний как варикозное расширение вен, остеохондроз поясничного отдела, а также плоскостопие

небрежение правильным выбором обуви. Нагрузки на стопу, сопряженные с ношением жесткой или неудобной обуви, оборачиваются нарушением нормального кровотока. Следствием такого отношения к здоровью ног становятся болезненность и развитие судорог.

лишний вес, гипотермия, иные причины.

Следует помнить, что полноценную диагностику судорожных состояний могут дать только профильные специалисты. В связи с этим, не стоит заниматься самолечением – в особенности, при наличии регулярных судорог. Постоянное наличие проблемы – непосредственный повод для обращения к врачу.

Почему сводит пальцы ног во сне?

Этот симптом способен отличаться как довольно выраженным, так и неконтролируемым характером. Проявления судорог могут иметь разнообразную интенсивность болезненности и продолжительность у различных пациентов.

Типичная этиология/динамика судорог:

дефицит аденозинтрифосфорной кислоты; провоцируется рядом факторов
избыточное содержание молочной кислоты в тканях организма
повышенный уровень метаболитов препятствует адекватному нагрузкам расслаблению мускулатуры; результат – спонтанные судороги

расстройства иннервации мускулатуры. Следствия таких явлений – угнетение порога возбудимости и возникновение сокращений в мышечной ткани даже на фоне слабых раздражителей.

Нередко триггером судорог выступает гиподинамия. Так, сведение мускулатуры может возникнуть после длительного пребывания в сидячем положении, которое резко сменяется физической активностью. Вероятно также явление, когда спортсмены отмечают возникновение судорог на фоне длительного отсутствия нагрузок.

Внимательно оценивать свое состояние следует пациентам с избыточной возбудимостью нервной системы. Стрессы и переживания различной природы зачастую становятся причиной сокращений волокон мускулатуры.

Профилактика судороги ног

Выраженный болевой синдром, сопровождающий судороги ног, вызывает нарушения сна, заставляет людей прерывать рутинную деятельность в стремлении избавиться от дискомфорта.

Снизить динамику проявлений расстройства помогут доступные меры самоконтроля:

потребление негазированной воды в суточном объеме не менее двух литров повысит эластичность волокон мускулатуры.

переход на сбалансированную диету, богатую свежими фруктами, овощами и нежирными разновидностями мяса/рыбы.

разрабатывайте и тренируйте группы мышц и ткани, в которых отмечаются судорожные проявления. Физические нагрузки стимулируют полноценное кровоснабжение пораженных областей, что обеспечит дополнительную доставку к ним необходимых веществ и кислорода

рассчитывайте адекватное индивидуальным параметрам здоровья увеличение физических нагрузок

если Ваша работа связана с малоподвижной деятельностью, организуйте

регулярные разминки с периодичностью до 1 часа. Если нет возможности вставать/ходить, обеспечьте разминку хотя бы для пальцев ног. Даже минимум движений улучшит их кровоснабжение

пациентам, испытывающим регулярные судороги, рекомендовано освоить простейшие приемы массажа. К ним относятся ежевечерние похлопывания/растирания/щипки, вращения пальцами. Можно покалывать стопы неострыми предметами, массировать валиками

внимательно подходите к выбору обуви. Предпочтение отдавайте натуральным материалам. Исключите ношение неудобных и жестких моделей. Примерять обувь лучше во второй половине дня, что позволит учесть даже минимальную отечность стопы. Помните: покупка моделей, которые жмут на стадии примерки, недопустима – не стоит полагаться на то, что они разносятся.

снять болезненность и отечность стоп в конце дня поможет

контрастный душ. Его влияние на восстановление активного кровотока благотворно. Кроме того, беременным женщинам и сторонницам обуви на высоком каблуке показан несложный регулярный самомассаж.

нередко судороги являются побочными факторами стресса, недосыпа, разбалансированного рабочего графика, хронической усталости. Не дожидайтесь клинических симптомов проблемы. Организуйте умеренность нагрузок различного рода, следите за тем, чтобы сын был своевременным и восстанавливающим. Если в этом имеется необходимость, подберите по вкусу/воздействию сборы трав/чаи.

Обратите внимание на то, что регулярные проявления судорожной симптоматики могут сигнализировать о серьезных расстройствах. Не откладывайте консультацию у профильного врача или нескольких специалистов, которые проведут квалифицированную диагностику и назначат адекватную терапию.

Как проходит лечение?

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система.

Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;
при болях в суставах – рентгеновские снимки;
при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;
удобную (спортивную) одежду и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

Важно знать:

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … —

Важно!

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример — молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? — одного-двух циклов достаточно,

– восстановить функцию?

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Читать все вопросы

Запишитесь на консультацию с врачом центра заранее

Специализация:

Судороги онемение конечностей: причины и лечение — 23 марта 2021

Почему сводит ноги и немеют пальцы: разбираем причины вместе с врачами

1. Онемение или судорога?
2. Когда и к какому врачу идти?
3. Может ли сводить руки и ноги без причины?
4. Как понять причину судороги или онемения?
5. Есть ли лечение?
6. Есть ли экстренная помощь?
7. Когда нужна скорая помощь?

Онемение или судорога?

Онемение в данном случае — это потеря чувствительности, которая может сопровождаться покалыванием, а судорога — это сокращение, стягивание мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями.

Когда и к какому врачу идти?

Если вы носите удобную обувь, у вас не было травм, но судороги или онемение периодически возникают, то это повод для консультации с доктором. Срочно обратиться к врачу нужно, если есть отягощенный анамнез по диабету, отягощенная наследственность по инсультам, инфарктам или варикозному расширению вен. Поможет вам невролог, хирург или терапевт.

Может ли сводить руки и ноги без причины?

Судорог быть не должно, а вот онемение и мурашки в норме могут возникать, если человек длительно находился в определенном положении, например, долго сидел на корточках или лежал с закинутой под голову рукой.

— С возрастом это проявляется чаще, — говорит невролог, кандидат медицинских наук Елена Красилова. — Но если данное состояние у вас возникло после травмы либо носит постоянный характер, это ненормально, нужно идти к врачу.

Причины могут быть относительно безобидными, например, неподходящая по размеру обувь или неудобные стельки. В этом случае могут возникать ощущения стягивания, покалывания в пальцах ног, иногда сводит стопу или икроножную мышцу. Но и это может привести в конце концов к серьезным осложнениям.

— Особенно это касается женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке, — говорит врач-невролог первого неврологического отделения «Новой больницы» Анастасия Якупова. — Сделаю акцент и напомню, что физиологически оптимальный каблук — 3-4 сантиметра. Если вы носите каблук больше 8 сантиметров какое-то непродолжительное количество времени, на какое-то мероприятие, то пожалуйста, но если вы носите обувь, которая не является физиологичной, постоянно, будьте готовы к тому, что в будущем возникнут проблемы с венами, судороги, стягивание и жжение.

Как понять причину судороги или онемения?

Самостоятельно вы сделать этого не сможете, да и врачи определятся только после ряда исследований. Каких именно, будет зависеть от того, какую именно часть тела сводит.

— Мы должны исключить патологию сосудистого русла — варикозное расширение вен, тромбозы или тромбофлебиты, — говорит Анастасия Якупова. — Для этого направляем пациента на УЗИ-дуплексное сканирование артерий и вен нижних конечностей. Если у пациента есть в анамнезе варикозное расширение вен, требуется консультация хирурга. Также мы можем отправить пациента на дообследование по неврологическому профилю. Это электронейромиография (ЭМГ) нижних конечностей — оценка скорости проведения нервных импульсов в конечностях.

Если немеют руки, то исследовать будут и нижние, и верхние конечности. Это поможет исключить полинейропатии (например, у пациентов с сахарным диабетом) или какие-то компрессионно-ишемические невропатии (например, у людей с анатомически узкими запястными каналами или особенностями расположения связок).

Также судороги в руках или ногах преимущественно в ночные часы могут быть связаны с электролитными нарушениями: недостатком или избытком таких веществ, как калий, кальций, натрий, хлор и магний. Поэтому врач назначит анализ крови на электролиты.

Есть ли лечение?

Да, его назначит врач, и оно будет зависеть от причины судорог или онемений. Например, онемение пальцев рук может говорить о туннельном синдроме, который могут лечить с помощью оперативного вмешательства (и не только, подробнее читайте в этом материале), а недостаток магния можно восполнить специальными препаратами.

Есть ли экстренная помощь?

Да, и вы с ней, скорее всего, знакомы на уровне интуиции. В случае судороги мышцу нужно растянуть. Если это икроножная мышца, потянуть на себя носочек ноги, если в кисти — руку потянуть в противоположную сторону. Сведенные или онемевшие пальцы нужно активно поразминать.

Когда нужна скорая помощь?

Онемение, которое, как правило, вообще не кажется проблемой, может быть опасным симптомом.

— Если человек размял конечность, подвигал ею, но лучше ему не становится, чувствительность не восстанавливается, то онемение может быть свидетельством начинающегося инсульта или предынсультного состояния, — предупреждает Анастасия Якупова. — В таком случае мы вызываем скорую помощь.

О других симптомах инсульта и его профилактике читайте в этом материале.

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

ИнсультМышцыНеврологСудороги

ЛАЙК0
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Гость

Войти

Новости СМИ2

Карпопедальные спазмы: симптомы, причины и лечение

Что такое карпопедальный спазм?

Карпопедальные спазмы — это частые и непроизвольные сокращения мышц рук и ног. В некоторых случаях поражаются запястья и лодыжки.

Карпопедальные спазмы сопровождаются спазмами и ощущением покалывания. Несмотря на кратковременность, эти спазмы могут вызывать сильную боль.

Мышечные сокращения в организме нормальны. Когда они становятся хроническими или рецидивирующими, мышечные спазмы могут быть индикаторами более серьезного состояния.

Карпопедальные спазмы обычно кратковременны, но могут быть болезненными и иногда тяжелыми. Симптомы этого состояния аналогичны симптомам обычных мышечных спазмов. If you have a carpopedal spasm, you may experience symptoms including:

involuntary cramping of your fingers, wrist, toes or ankles
pain
muscle weakness
fatigue
numbness or tingling sensation
twitching
uncontrolled jerks или движения мышц

Некоторые непроизвольные сокращения мышц являются нормальными и не вызывают беспокойства. Однако карпопедальные спазмы часто связаны с дисбалансом питательных веществ или являются симптомом более серьезного заболевания.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, необходимых для нормального функционирования организма. Это может вызвать боль в суставах, усталость, депрессию и мышечные сокращения. В более тяжелых случаях гипотиреоза симптомы могут быть опасными для жизни.

Гипервентиляция

Люди с тревогой могут испытывать гипервентиляцию. При гипервентиляции вы дышите быстрее и глубже, чем обычно. Это может привести к снижению уровня кальция в крови, и вы можете выдыхать значительное количество углекислого газа, необходимого для здорового кровотока.

Кроме того, гипервентиляция может вызвать головокружение, слабость, боль в груди и мышечные спазмы в руках и ногах.

Гипокальциемия

Гипокальциемия или дефицит кальция может привести к другим заболеваниям, включая остеопороз и переломы костей. Кальций необходим для общего состояния здоровья, а также для сокращения мышц.

Низкий уровень кальция может спровоцировать карпопедальные спазмы в качестве предупреждающего знака. За этой реакцией обычно следуют другие симптомы, включая ломкость ногтей, ощущения в пальцах рук и ног и неоднородность волос.

Столбняк

Столбняк — это бактериальная инфекция, которая может вызывать болезненные сокращения мышц. Это также может привести к блокировке челюсти, что затруднит открытие рта или глотание. Если не лечить, столбняк может привести к летальному исходу.

Лечение карпопедальных спазмов зависит от основной причины. Например, если основной причиной является гипокальциемия, врач назначит добавки кальция.

Другие возможные варианты лечения для уменьшения боли и предотвращения эпизодов карпопедального спазма включают:

Получение вакцины против столбняка. Хотя некоторые прививки могут вызывать споры, прививка от столбняка необходима для защиты от этой опасной для жизни бактериальной инфекции. Проверьте свою медицинскую документацию, чтобы убедиться, что вы были привиты. Вы должны получать повторную прививку от столбняка каждые 10 лет.
Растяжка. Растяжка мышц может предотвратить спазмы, а также расслабить мышцы. Регулярная физическая активность также может укрепить ваши мышцы.
Поддержание водного баланса. Обезвоживание может вызвать мышечные спазмы и судороги. Сохранение гидратации важно для общего состояния здоровья, но особенно важно для мышечной силы и правильного функционирования.
Прием витаминных добавок. Дисбаланс питательных веществ может вызвать карпопедальные спазмы и повлиять на здоровье костей. Прием добавок с витамином D или кальцием может помочь восполнить необходимые питательные вещества в организме и улучшить кровоток. Вы также можете получать эти питательные вещества через богатые витаминами продукты и овощи. Обсудите свои варианты с диетологом, прежде чем принимать добавки.

Карпопедальные спазмы — это болезненные мышечные сокращения, которые могут повлиять на качество вашей жизни. Иногда они указывают на более серьезные состояния или расстройства. Однако это излечимое состояние.

Изменив образ жизни и выработав более здоровые привычки, вы можете сократить количество эпизодов спазмов и уменьшить боль. Если вы начинаете испытывать периодические спазмы и нерегулярные боли, немедленно обратитесь к врачу.

12 причин и домашние средства

Каждый день на пальцы ног и стопы приходится нагрузка тела. Люди могут втиснуть их в тесную обувь или подвергнуть их давлению во время занятий спортом, что делает судороги пальцев ног частой жалобой.

Когда люди испытывают судороги пальцев ног, они могут вызывать легкое раздражение или быть настолько сильными, что становится трудно ходить.

Судороги пальцев ног имеют множество возможных причин. В большинстве случаев боль носит временный характер и проходит без лечения.

В этой статье вы узнаете о возможных причинах судорог пальцев ног и о том, как избавиться от них с помощью лечения и домашних средств.

Причины судорог пальцев ног могут включать:

1. Напряженные или слабые мышцы

Десятки крошечных мышц помогают стопе и пальцам двигаться. Напряженность в любой из этих мышц может вызвать мышечные спазмы и боль.

Иногда боль исходит от другой мышцы. Примером этого может быть напряжение в лодыжке или ахилловом сухожилии, которое вызывает мышечные спазмы в стопе или пальцах ног.

Некоторые распространенные причины мышечного напряжения или слабости включают:

новый режим упражнений
ношение неудобной обуви
малоподвижный образ жизни
отсутствие растяжки перед тренировкой

2. Мышечные травмы и травмы

1 другие ткани ступней, пальцев ног или икр могут вызывать судороги или болезненность пальцев ног.

Растяжения, представляющие собой повреждения связок, могут вызывать слабость и боль в пальцах ног. Растяжки, то есть травмы мышц или сухожилий, также могут вызывать боль.

Некоторые распространенные причины мышечных травм включают:

перенапряжение
падение или удар по стопе или ноге
чрезмерное растяжение мышц, сухожилий или связок

слишком тугие или свободные, а остроносая обувь может давить на пальцы ног и окружающие области.

Это давление может вызвать судороги пальцев ног, особенно если обувь вынуждает пальцы принять неудобное положение. Обувь, которая не подходит должным образом, также может привести к травмам мышц.

4. Обезвоживание

Обезвоживание иногда вызывает судороги или напряжение мышц.

Обезвоживание особенно часто вызывает судороги пальцев ног, когда мышцы уже повреждены или перенапряжены, или когда тесная обувь причиняет боль пальцам ног.

5. Дисбаланс электролитов

Дисбаланс электролитов может вызвать судороги и спазмы мышц. Иногда обезвоживание вызывает электролитный дисбаланс.

В других случаях виновником может быть основное заболевание. Тетания, возникающая из-за низкого уровня кальция, представляет собой электролитный дисбаланс, который может вызвать мышечные судороги.

6. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) может вызывать ночные судороги стоп и ног, странные ощущения в ногах и мешать человеку заснуть.

Около трети людей старше 50 лет страдают СБН. Ночные судороги стоп и ног также распространены у беременных.

СБН изучен недостаточно, и врачи не уверены, что его вызывает.

7. Повреждение нервов

Нейропатия – это повреждение нервов человека. Состояние вызывает боль, судороги, покалывание или онемение.

Неконтролируемый диабет является частой причиной повреждения нервов. Люди с диабетической невропатией обычно испытывают боль, мышечные спазмы, онемение и язвы на стопах и пальцах ног.

Другие состояния также могут вызывать повреждение нервов, включая болезнь Паркинсона.

8. Плохой кровоток

При недостаточном притоке крови к ступням или пальцам ног они могут болеть или спазмироваться. Длительное сидение, диабет и слишком долгое скрещивание ног могут замедлить приток крови к пальцам ног и ступням.

Заболевание периферических артерий вызывает сужение артерий по всему телу, что ослабляет кровоток. Это состояние также может вызывать судороги пальцев ног.

9. Артриты

Артриты представляют собой группу заболеваний, вызывающих боль и воспаление в суставах. Для некоторых людей боль при артрите ощущается как мышечные спазмы.

Если человек также испытывает боль в суставах или болят другие суставы, например, суставы рук, это может быть признаком артрита.

10. Дистония

Дистония является симптомом, а не заболеванием. Дистония — это продолжающееся непроизвольное сокращение или спазм мышцы или группы мышц.

Многие заболевания, такие как болезнь Вильсона, рассеянный склероз, черепно-мозговые травмы или даже инсульт, могут вызывать дистонию.

11. Органная недостаточность

Проблемы с различными органами могут изменить уровень электролитов, затруднить усвоение организмом питательных веществ и повредить мышцы и нервы.

Органная недостаточность может вызвать боль, судороги и спазмы во всем теле. Людям с риском почечной или печеночной недостаточности следует обратиться к врачу, если они испытывают мышечные спазмы.

12. Редкие инфекции

В очень редких случаях инфекция может повредить мышцы или нервную систему, вызывая мышечные судороги.

Столбняк, например, может вызывать мышечные спазмы, хотя спазмы обычно начинаются в желудке или челюсти.

Небольшие мышечные травмы и другие причины временных судорог пальцев ног часто можно лечить в домашних условиях. Некоторые потенциально эффективные домашние средства включают:

Растяжка : Попробуйте согнуть и разогнуть пальцы ног 5–10 раз. Затем растяните лодыжки и ступни, вращая ступни и лодыжки по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки 5–10 раз.
Упражнение : Легкие упражнения, такие как ходьба, могут помочь укрепить мышцы ног, ступней и пальцев ног. Упражнения, направленные на стопы и пальцы ног, также могут помочь. Попробуйте класть предметы на пол, а затем поднимать их пальцами ног.
Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) : Ослабить симптомы можно, положив небольшую травму в покое, обернув ее, приподняв ее и прикладывая пакеты со льдом примерно на 20 минут.
Тепло : Иногда тепло может помочь при травмах и мышечных спазмах. Для дополнительного облегчения попробуйте чередовать горячие и холодные компрессы.
Массаж : Массаж ступней, голеней и лодыжек может помочь при мышечных спазмах. Начните с легкого массажа, затем постепенно увеличивайте давление.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) : Лекарства, известные как НПВП, такие как ибупрофен или аспирин, могут помочь при боли, вызванной травмами мышц, артритом и другими распространенными причинами судорог.

Домашние средства также могут дать временное облегчение, когда судороги пальцев ног вызваны серьезным заболеванием. Тем не менее, они не вылечат заболевание, и использование одних только домашних средств может привести к прогрессированию и ухудшению состояния. Если судороги пальцев ног продолжаются более нескольких дней, лучше обратиться к врачу.

Несколько простых приемов могут снизить риск возникновения судорог в пальцах ног. Советы по профилактике включают в себя:

Сохранение физической активности : Люди, работающие за столом, должны делать частые перерывы для ходьбы.
Ношение поддерживающей обуви, подходящей для : Ортопедическая обувь и специальная обувь для различных видов спорта могут помочь предотвратить травмы пальцев ног.
Ежедневная растяжка мышц пальцев ног и ступней : Подумайте о том, чтобы записаться на занятия йогой или пилатесом для более продолжительной растяжки.
Лечение любых сопутствующих заболеваний : Это включает любые изменения образа жизни, рекомендованные врачом, и прием лекарств точно так, как прописал врач.

Человек должен обратиться к врачу, если:

Судороги настолько болезненны, что мешают ходить или функционировать.
Судороги сопровождаются признаками инфекции, например лихорадкой или видимой травмой стопы.
Судороги возникают у людей с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет или почечная недостаточность.
Судороги не проходят без лечения в течение недели.
Ноги опухли или изменили цвет.

Понедельник - суббота		8:00 - 20:00
Воскресенье		10:00 - 18:00