Танца живота техника: базовые движения Bellydance, связки, основы для начинающих

его польза и техника для начинающих

Танец живота (это и есть восточный танец) – красота женского тела, души, завораживающее зрелище, сочетающее в себе ритмику и пластику, сексуальность и грациозность. Уроки восточного танца – это наиболее оптимальная для женского организма нагрузка, её можно сравнить с шейпингом, но намного приятнее. Кроме того, это великолепная возможность прочувствовать свое тело, раскрыть собственный мир и выразить возникшие эмоции в танце. Танец может быть нежным, лирическим или страстным, в зависимости от настроения танцовщицы. Учиться танцевать такие танцы полезно для женщин любого возраста. Занятия восточными танцами делают лучше осанку, гибкость, пластику. Танец живота способен поменять женщину как внешне, так и внутренне. Запишитесь в школа танцев и выберите свое направление.

Польза восточного танца красоте и молодости

Восточный танец дарит красоту женщине: упругие ягодицы округлые бедра тонкую талию подтянутый живот грациозную походку загадочность сексуальность продлевает молодость Вместе с лишней массой уходят комплексы и неважное настроение, а занятия с группой единомышленников даёт возможность найти себе новых друзей. Чарующая восточная музыка дарит оптимизм, радость, желание быть нежной, любимой и красивой.

Философия танца

«Живот»— означает жизнь, танец же живота – танец жизни. Ведь какие ассоциации появляются при слове»жизнь»? Безусловно, с женщиной-матерью, с землей. Танец живота движениями отражает процесс зачатия, дальше – вынашивания ребёнка и его рождения. Поэтому в танец включены эротические элементы. Цивилизации развивались, танец изменялся и выходил за строгие рамки религии. Появилось ещё одно направление его использования – светское, танец стал развлекать людей Востока.

Танец живота для начинающих

Уникальность танца живота заключается в том, что им способны заниматься женщины любых возрастов. Юным девочкам танец даст возможность развить свою женственность и грациозность, и обязательно – уверенность в себе. Мамам – восстановить формы после рождения малыша. Дамам после 40, у которых положение в обществе устойчивое, дети выросли, и появилось свободное время для себя, танец откроет возможности познать свое тело, подарит компанию единомышленников и новых друзей и превратится в любимое хобби. Но танец живота это не только увлекательное хобби или эстетическое зрелище. Рассказывая о «танце живота» невозможно не упомянуть о его оздоровительном эффекте на женский организм.

Польза танца живота

Все дело в том, что в плавных движениях танца участвуют не только группы мышц живота и бедер, но также позвоночника и шеи. Это улучшает циркуляцию крови в организме в целом, а что особенно важно, в области малого таза. Начинают «работать» мышцы, которые в повседневной жизни мы не используем. Есть мнение, что благодаря тренировке этих мышц женщина может избавиться от многих болезней: от менструальных болей до эрозии шейки матки и воспаления придатков. Укрепление внутренних мышц способствует улучшению работы кишечника, препятствует образованию застойных явлений, и как следствие из организма выводятся шлаки, а значит, улучшается цвет лица.

Техника танца живота

В танце живота важное эстетическое значение имеют движения грудью. Существует более десяти базовых движений грудной клеткой, среди которых, прогибы, вращения, тряски. Эти движения, в сочетании с движениями рук и плечевого пояса, укрепляют мышцы спины, грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что улучшает осанку и сохраняет на долгие годы подтянутую форму груди. Отмечается положительное влияние танца на гибкость суставов и позвоночника. Нельзя забыть и о поразительном антицеллюлитном действии танца, добиться которого помогает движение «тряска».

Восточный танец — танец живота

Неудивительно, что популярность «танца живота» во всем мире зашкаливает. Выпущено огромное количество пособий и видеоматериалов, позволяющих освоить основы самостоятельно. Но если есть возможность, конечно лучше заниматься с профессиональным хореографом индивидуально или в группе. Годами наработанные методики обучения включают в себя проведение суставной разминки, постановку дыхания, обучению базовым движениям от простого к сложному. Кроме этого опытный преподаватель видит вас со стороны и может вовремя подправить неточности исполнения элементов танца. Для многих женщин танец живота стал способом самовыражения, они отмечают, что с его помощью сумели побороть свои давние комплексы, стали уверенней в себе, и теперь гораздо чаще ловят на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин.

Техника танца живота

Техника танца живота – это сложное мастерство, как и все восточные танцы. Найти человека, который был бы безразличен к танцу живота, очень трудно. Гармония и пластика движений, зажигательные и эротические ритмы, сочные восхитительные костюмы, таинственный взгляд восточной красавицы, влечение и бездушность одновременно – это все то, из чего состоит техника танца живота.

Танец живота, не важно, в каком стиле он исполняется, насчитывает историю в тысячи лет. В древние времена техника танца живота преподавалась девочкам с самого раннего возраста, а некоторых странах только мужчинам приличествовало его танцевать. По мнению древних жителей восточных стран, танец живота в исполнении представительниц прекрасного пола не только содействует правильной осанке и оказывает позитивный массажный эффект на внутренние органы, но и создает женственную фигуру – роскошные бедра, тонкую талию, плоский красивый живот. Множество стилей, которыми так обилен танец живота разных народов, оформлялся в разных странах, но его базовые движения схожи – единство стиля выдает изысканность и изящество, свойственное этому восточному танцу.

Сейчас для многих современных женщин техника танца живота является эталоном искусства соблазнения. Для танца живота нет возрастных и весовых ограничений, в связи с этим, обучаться ему может любая женщина. Но не стоит забывать, что техника танца живота – это нелегкий ежедневный труд, совершенствование как тела, так и души. Постигая танец живота, очень важно понять и приобщиться к восточной культуре, стремиться узнать о ней больше, и тогда ваш танец станет истинно ярким, впитает традиции и обыкновения народов, которым мы обязаны удовольствием видеть исполнение танца живота и по сей день.

Современный танец живота связан с внутренним духовным состоянием женщины. Бездушные глаза и безразличный взгляд никак не смогут сойтись с танцем, который является символом влечения и сексуальности. А вот загадочная улыбка, таинственный взгляд, бесподобный макияж, наоборот, создадут нужный эффект и доставят удовольствие не только зрителям, перед которыми исполняется танец живота, но и будут приятны самой танцовщице. Но, до овладения настоящим искусством этого древнего и удивительного танца, вам предстоит пройти многие месяцы тренировок и утомительных занятий, чтобы достичь вершин мастерства и продемонстрировать его окружающим, исполнив перед ними танец живота.

Во время выполнения комплекса упражнений старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

Старайтесь дышать ровно, следите, чтобы дыхание не прерывалось во время выполнения упражнений.

Очень важно во время выполнения ряда упражнений для определенной части тела следить, чтобы другие части  тела оставались неподвижны. В искусстве танца живота просто необходимо уметь отделять движения одной частью тела от других.

Приступая к упражнениям, помните, что это не просто набор движений, это основа для Вашего танца, постарайтесь получить удовольствие от занятия, почувствовать энергетику танца живота.

Техника танца живота включает:

— упражнения для плеч и рук

— упражнения для грудной клетки

— упражнения для рук

— волна грудью

— упражнения для бедер

— тряски

— восьмерки бёдрами

 

13 основных движений в танце живота для начинающих

Выучите 13 самых важных базовых движений танца живота! Как только вы освоите их, у вас будет все необходимое, чтобы начать создавать все пряные, змеиные, шелковистые, плавные движения, которые вы видите в этих удивительных видеороликах о танце живота. Это будет нелегко, но не сдавайтесь. Рим не за один день строился! Хороший танец требует много времени и практики. Продолжайте практиковаться и не забывайте расслабляться и получать удовольствие.

Отказ от ответственности: приведенные ниже видеоролики можно использовать в качестве введения в основные техники, а также в качестве ресурса для студентов, посещающих занятия в режиме реального времени. Однако никакое видео не может заменить квалифицированного инструктора в режиме реального времени. Видео не может дать вам обратную связь (пока) или гарантировать, что вы выполняете техники безопасно и правильно! Так что, если вы еще этого не сделали, найдите опытного и уважаемого инструктора в вашем районе, который поможет вам в вашем путешествии по танцу живота.

Если вы живете в районе Хьюстона, штат Техас, и вам нравится учиться танцевать, мы будем рады помочь вам осуществить ваши танцевальные мечты.

Нажмите здесь и зарегистрируйтесь сейчас

1. Взвешенные подъемы бедра и капли

2. Незваные подъемы бедра и капли

3. Смотание колена

4. Слайд.

5.

Перекатывание плечами

6. Руки-змеи: чередующиеся взмахи каждой рукой, правой рукой, затем левой рукой

7. Скольжения грудной клетки: из стороны в сторону, вперед и назад

8. Слайды бедра: сторона в сторону, вперед и назад

9. Список грудной клетки

10. Наклонный наклоны и тазобедренного тазового тазового тазого такого тазого такого табачка

11.

Твист. Скручивание бедра

13. Волнообразные движения всего тела: вниз и вверх/назад

Как танцевать танец живота

ФОТОГРАФИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНА: Фотография выше сделана John Rickman Photography, Сан-Хосе, Калифорния.

Содержание Техника танца живота Развитие соответствующих навыков танца живота Домашняя практика и изучение танца живота Обзоры книг и видео для домашнего обучения танцу живота Другие веб-сайты   Техника танца живота Танец живота — это больше, чем движения. Если вы знаете, как делать вращение бедрами или животом, это не значит, что вы знаете, как танцевать танец живота. Вам также необходимо изучить музыкальную интерпретацию, эмоциональное выражение, ближневосточные нюансы, сценическое представление и многое другое. Но эти инструкции помогут вам в одной части — в технике выполнения выбранных движений. Шира Скручивания для живота. Упражнения, которые вы можете делать, чтобы получить контроль над своим прессом. Прогибы назад. Как развить силу и гибкость, необходимые как для прогибов назад стоя, так и для прогибов на коленях. Вперед и назад шимми. Исследуйте этот шимми, исполняемый египетскими танцорами, такими как Нагва Фуад. Прогулочный шимми. Как шевелиться и ходить одновременно. Сжимание ягодиц. Как и когда использовать ягодичную технику. Выразительное оружие. Привнесите плавность, эмоциональность в движения рук. Хорошо показать свои ладони публике? Разве оскорбительно показать свою пальму первенства перед этнической аудиторией? Прочитайте это, чтобы узнать! ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: Фото John Rickman Photography, Сан-Хосе, Калифорния. Арабелла Поворот, Поворот, Поворот. Сравнивает вращения балета и танца катхак с ближневосточными. Изучение восьмерок. Варианты базового рисунка 8. Верблюжья прогулка — путь к движению! Анализ техники выполнения этого движения. Кружись как дервиш! Как суфии кружатся. Таинственный Зар — Что это такое? Что это может сделать для вас? Как Арабелла использует медитацию африканского движения для собственного обновления или снятия стресса. Забель Значение тазового дна. Роль мышц тазового дна в работе на полу. Сакра Вращения в танце живота без рвоты. Несколько советов по укрощению тошноты при вращении. Иди как танцовщица живота! Как грациозно ставить ноги при ходьбе и танцах. Размещено в сети 9 февраля, 2020. Техника Pop, Drop и Lock в барабанных соло. Как использовать акценты, чтобы улучшить свой танец. Советы по танцу живота для рук. Советы по изящной технике рук, костюмам и позированию. Руки прочь от бедер для изоляции грудной клетки! Почему вам нужно разное положение рук для круговых движений грудной клетки и других движений туловища. Размещено онлайн 9 февраля 2020 г. Исследование неровностей. Как создать в танце бесконечное разнообразие волнистостей. Соло-акценты для ударных. Как построить последовательность акцентов, которые имеют смысл вместе. Танцевальная техника для милых рук. Как красиво держать руки во время танца. Как стать лучшим исполнителем танца живота, которым вы можете быть: Часть 2, Технические навыки. Контрольный список для оценки ваших технических танцевальных навыков. Завершение позы вытянутой ноги. Как это сделать и почему это важно. Размещено онлайн 24 ноября 2019 г.. Несколько быстрых советов для двойной вуали. Вот несколько идей, как сделать двойную завесу легче в освоении и выполнении. Размещено 25 ноября 2019 г. ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: Фото Сары Селвуд, Лидс, Великобритания.   Развитие сопутствующих навыков танца живота Статьи в этом разделе охватывают различные навыки, которые необходимо знать исполнителям танца живота, включая музыкальную интерпретацию, эмоциональное выражение, ближневосточные нюансы, сценическое представление и многое другое. Шира Как импровизировать Можно ли показывать ладони публике во время танца? Разве оскорбительно показать свою пальму первенства перед этнической аудиторией? Прочитайте это, чтобы узнать! Советы и рекомендации по танцу с мечами. Множество идей, как научиться танцевать с мечом. Больше не всегда лучше. Ловушки, связанные с попытками сделать каждое движение как можно более масштабным.   Арабелла Как стать лучшим танцором, не прилагая особых усилий. Несколько простых советов, как улучшить свою игру. Советы по запоминанию хореографии. Предложения Арабеллы по преодолению проблемы, с которой сталкиваются многие танцоры. ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: Фотография Уильяма М. Смита, Айова-Сити, Айова. Сакра Иди к Свету! Сакра делится танцевальным советом о том, как обращать внимание на свет, когда вы исполняете танец живота. Использование волос для расширения движений. Как использовать свои волосы, настоящие или воображаемые, чтобы оживить ваши танцевальные движения. Сборки барабанных соло. Как создать энергию в барабанном соло. Соло-акценты для ударных. Как построить последовательность акцентов, которые имеют смысл вместе. Альтернативы шимми при танце под барабанные соло. Размещено на сайте 1 декабря 2019 г. Правило 70%. Как использовать сдержанность, чтобы удерживать аудиторию в плену. Непрерывность движения. Используйте «светящуюся зеленую слизь», чтобы привлечь внимание зрителей к танцу. Удерживающие акценты. Что после ударения? Как импровизировать в работе на полу. Используйте этот простой формат, чтобы сделать ваш танец красивым. входов, переходов песен и присутствия на сцене. Установите связь со своей аудиторией и своей музыкой. Танец живота под быстрое соло на барабанах. Музыкальная интерпретация барабанных соло Сакры. Влияние адреналина на танец живота. Как химия вашего тела влияет на ваши танцы. Соединительные (переходные) шаги для импровизации в танце живота. Техника, которая поможет вам научиться импровизировать. Обучение хореографии. Простые в использовании советы по обучению хореографии. ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: Фото Дениз Мэннион, Маунт-Шаста, Калифорния.   Домашняя практика и обучение танцу живота Обучение танцу живота: что, если нет местного учителя? Как структурировать практику танца живота дома Обучение танцу живота по видео Обучение танцу живота по книгам и веб-сайтам ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: Фото Лины Джанг, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.   Обучающая книга по танцу живота и видеообзоры Видеообзоры Видеоцентр Ширы. Обзоры более 60 обучающих видео. Рецензии на книги Нефертити представляет… Танец живота, основы Танец живота для здоровья и расслабления     Уведомление об авторских правах Весь этот веб-сайт защищен авторским правом. Все права защищены. Все статьи, изображения, формы, сценарии, каталоги и обзоры продуктов на этом веб-сайте являются собственностью Shira, если не указан другой автор/исполнитель. Материал с этого веб-сайта нельзя размещать на любом другом веб-сайте , если предварительно не получено разрешение от Shira. ← Расстройство сна: Нарушение сна — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения Надкостница фото зуба: что это такое, симптомы, лечение. → Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт