Расстройство сна: Нарушение сна — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

причины, симптомы, диагностика и методы лечения на сайте «Альфа-Центр Здоровья»

Сон — нормальное физиологическое состояние, сопровождающееся угнетением сознания и активности. Различают сон без быстрых движений глаз, или медленный сон (в зависимости от глубины разделенный на четыре стадии), и сон с быстрыми движениями глаз, или быстрый сон, характеризующийся полной утратой тонуса мышц и изменением (по сравнению с периодом бодрствования) артериального давления, пульса, дыхания. Несмотря на расслабление мышц, в фазу быстрого сна наблюдаются быстрые движения глазных яблок. Если разбудить человека в этот период, он рассказывает о ярких сновидениях.

В процессе засыпания бодрствование сменяется сонливостью, а затем стадией медленного сна. У здорового молодого человека при отходе ко сну сонливость со свойственными ей фантазиями быстро сменяется медленным сном. Примерно через 90 минут наступает быстрый сон. Во время быстрого сна появляются сновидения, продолжающиеся 5—10 минут. В течение ночи бывает 4—5 периодов быстрого сна, причем каждый последующий период продолжается дольше предыдущего. Быстрый сон вновь сменяется медленным. Длительность одного цикла составляет около 90 минут. Продолжительность быстрого сна, а также глубокого медленного сна после 50 лет уменьшается.

Бессонница

Бессонницей называют нарушение засыпания и поддержания сна. Бессонница — это наиболее распространенное нарушение сна и одновременно одна из самых частых причин обращения к врачу. Нарушение засыпания, прерывистый сон или слишком раннее пробуждение считают проявлениями заболевания только в тех случаях, когда они беспокоят больного, поскольку даже трехчасовой ночной сон некоторые люди могут считать своей нормой. В большинстве случаев причиной бессонницы бывают психологические факторы. 

Лечение бессонницы складывается из улучшения гигиены сна и короткого курса медикаментозной терапии. Противопоказаны спиртные напитки, никотин и кофеин. Устраняют эмоциональные расстройства, лечат заболевания, сопровождающиеся одышкой, болью, нарушениями функции мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта.

В спальне должно быть тихо и темно, ее следует использовать только для сна. Если в течение 15 минут заснуть не удается, нужно перейти в другую комнату и почитать до тех пор, пока вновь не захочется спать. Не рекомендуется смотреть телевизор, поскольку яркий экран и телепередачи возбуждают. По утрам следует вставать в одно и то же время независимо от того, сколько удалось поспать. Применяют и ограничение сна; при этой методике разрешают находиться в постели не дольше, чем обычно занимает сон. Продолжительность сна постепенно увеличивается, и каждую неделю время отхода ко сну передвигают на 15 минут раньше.

Снотворные назначают в минимальных дозах и разрешают принимать не каждый день, а, например, 3—4 раза в неделю. Отменяют снотворные постепенно. Пожилым назначают половину обычной дозы. Барбитураты (фенобарбитал) в настоящее время не используют, так как при длительном приеме они еще больше нарушают сон, вызывают дневную сонливость, а прекращение их приема ведет к синдрому отмены.

Легким снотворным действием обладает триптофан, поэтому всем напиткам перед сном лучше предпочесть чашку теплого молока. При тяжелой бессоннице применяют трициклические антидепрессанты, например амитриптилин, однако он также вызывают дневную сонливость.

Бензодиазепины — триазолам, темазепам, лоразепам и диазепам — тоже можно использовать при бессоннице, но лучше применять их не более 3—4 раз в неделю, так как они вызывают дневную сонливость, расстройства координации и иногда — депрессию.

Сейчас при бессоннице шире всего используют зопиклон (Имован, Сомнол). Его принимают за 40 минут до отхода ко сну, можно начинать с небольших доз (3,75 мг), если они не помогают, то следует принять целую таблетку — 7,5 мг.

Апноэ во сне

Периодическая остановка дыхания во сне сопровождается падением уровня кислорода в крови и пробуждениями. При 15 и более эпизодах апноэ в час появляются жалобы на беспокойный прерывистый сон, приступы удушья во сне, дневную сонливость, головную боль по утрам, раздражительность. Чаще всего апноэ во сне сопровождаются храпом, беспокойством во время сна, дневной сонливостью, снижением умственной работоспособности, изменениями личности, головными болями по утрам и расстройствами сна. Причиной могут быть многочисленные неврологические заболевания, прежде всего повреждающие ствол мозга. Различают два основных типа апноэ во сне — центральные и обструктивные. 

Самый частый вариант апноэ во сне — обструктивные апноэ во сне — характеризуются периодической обструкцией (возникновением препятствия) верхних дыхательных путей. При этом диафрагма и грудная клетка продолжают совершать дыхательные движения. Причиной обструктивных апноэ во сне чаще всего бывает спадение верхних дыхательных путей. Больные часто не подозревают о том, что страдают апноэ во сне, так что для подтверждения диагноза нужно расспросить родственников.

Апноэ во сне чаще развивается у мужчин, страдающих ожирением, курящих и злоупотребляющих алкоголем. Обычно они жалуются на дневную сонливость, головную боль и сухость во рту по утрам, изменения характера (прежде всего раздражительность) и снижение умственной работоспособности. В легких случаях обструктивные апноэ во сне прекращаются при снижении веса, отказе от курения и употребления алкоголя. 

В более тяжелых случаях показано дыхание под постоянным положительным давлением через маску. При этом постоянное положительное давление поддерживает проходимость дыхательных путей. Поскольку при апноэ во сне повышен риск артериальной гипертонии, инсульта, сердечной недостаточности, лечение обязательно во всех случаях.

Диагностика и лечение нарушений сна в Москве

Получите консультацию психотерапевта

Обслуживание на двух языках: русский, английский.
Оставьте свой номер телефона, и мы обязательно перезвоним вам.

Оглавление

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначить только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Статья проверена врачом психиатром-психотерапевтом Пономаревой Е.В., носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.
Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

Нарушения сна — одна из самых распространенных проблем. Принято выделять следующие основные виды расстройств сна:

• инсомния, или бессонница, — невозможность заснуть в течение 30 минут, ночные пробуждения. Условно принято выделять бессонницу, которая характеризуется сложностью засыпания; бессонницу, связанную с частыми пробуждениями; бессонницу, при которой человек рано просыпается и не может больше заснуть
• гиперсомния — патологическая сонливость, которая прежде всего характеризуется нарколепсией и апноэ во время ночного сна
• расстройства ритма сна и бодрствования — возникают, например, как следствие длительных авиаперелетов, изменения режимы работы
• парасомния — состояния, возникающие во время сна, например, энурез, ночные страхи, сомнамбулизм

Причины и патогенез нарушений сна

Выделяют следующие причины нарушений сна: стресс, психоэмоциональное перенапряжение, эмоциональные расстройства, соматические хронические заболевания, сексуальные проблемы, боль, повышенное АД, изменение климата, обстановки, режима сменной работы, злоупотребление психоактивными веществами, лекарственными препаратами, расстройства дыхания во время сна, переедание и др.

Различают первичные и вторичные нарушения сна. Первичные нарушения не связаны какой-либо патологией, а вторичные возникают как следствие различных заболеваний.

Симптомы нарушений сна

Клиническая картина нарушений сна зависит от вида расстройства.

Наиболее часто встречаются такие симптомы, как ощущение недостаточности сна; поверхностный сон, при котором человек часто пробуждается; усталость после пробуждения; сонливость днем; тревожность; повышенная утомляемость, снижение работоспособности; раздражительность и др.

Диагностика нарушений сна в Клиническом госпитале на Яузе

Для диагностики нарушений сна мы используем два основных метода:

• полисомнография — исследование, позволяющее определить состояние активности мозга и оценить функционирование организма во время сна. Для этого проводится ЭЭГ, ЭЭГ, измеряется насыщенность крови кислородом и др.
• исследование средней латентности сна (СЛС) — определение причины сонливости путем фиксации времени, за которое пациенту удалось заснуть

Лечение нарушений сна в Клиническом госпитале на Яузе

Лечение нарушений сна выполняется с учетом заболевания, на фоне которого они возникли. Специалисты Клинического госпиталя на Яузе в зависимости от вида расстройства в качестве медикаментозной терапии строго индивидуально подберут антидепрессанты, барбитураты, нейролептики.

Также важно уменьшение общей возбудимости, регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня. Перед сном рекомендуются прогулка или теплая успокаивающая ванна. Не следует пить на ночь чай, кофе, алкоголь.

б!—-ю

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.

 

Источники

1

Куковицкий В.Л. Фундаментальная психотерапия [Электронный ресурс] // Эпоха науки. 2016.

2

Джуха Ю.П., Панов А.Е., Хмарук И.Н. Опыт кризисной психотерапии [Электронный ресурс] // Главный врач Юга России. 2007.

3

Линде Н.Д. Основы современной психотерапии: Учеб. пособие для вузов по направлению и специальностям психологии // Академия. 2002.

4

Прохазка Д. А. Системы психотерапии. Для консультантов, психотерапевтов и психологов // Норкросс. 2007.

Внимание! Цены на сайте могут отличаться.
Пожалуйста, уточняйте актуальную стоимость у администраторов по телефону.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ. РАБОТАЕМ БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Обслуживание на двух языках: русский, английский.
Оставьте свой номер телефона, и мы обязательно перезвоним вам.

Акции госпиталя

Акции

Дистанционный мониторинг артериального давления

06.02.2023

Акции

Гигиена полости рта всего за 2900 руб!

22.09.2022

Акции

Скидка 10% на приемы и диагностику

09.08.2022

ВСЕ АКЦИИ

Наши программы

Чек-апы

Грамотное похудение с психологом

Детокс после праздников

ВСЕ ПРОГРАММЫ

Преимущества клиники

Более 100
специалистов

Более 35 000
довольных клиентов

Стационар
на 15 койко-мест

Более 30
специальностей

Беспокойные ноги | РЛС | МедлайнПлюс

Также называется: СБН, Болезнь Уиллиса-Экбома

На этой странице

Основы

• Краткое содержание
• Начало здесь
• Диагностика и тесты

Узнать больше

• Связанные вопросы
• Генетика

Смотрите, играйте и учитесь

• Ссылки недоступны

Исследования

• Клинические испытания
• Журнальная статья

Ресурсы

• Найти эксперта

Для вас

• Дети
• Раздаточные материалы для пациентов

Синдром беспокойных ног (СБН) вызывает сильную потребность двигать ногами. Ваши ноги становятся неудобными, когда вы лежите или сидите. Некоторые люди описывают его как ощущение ползания мурашек, покалывания или жжения. Движение помогает вашим ногам чувствовать себя лучше, но ненадолго. СБН может затруднить засыпание и сон.

В большинстве случаев причина СБН неизвестна. В других случаях СБН вызван заболеванием или состоянием, например анемией или беременностью. Некоторые лекарства также могут вызывать временный СБН. Кофеин, табак и алкоголь могут ухудшить симптомы.

Изменения в образе жизни, такие как регулярный режим сна, методы релаксации и умеренные физические нагрузки в течение дня, могут помочь. Если они не работают, лекарства могут уменьшить симптомы СБН.

Большинство людей с СБН также имеют состояние, называемое расстройством периодических движений конечностей (PLMD). PLMD — это состояние, при котором ноги человека бесконтрольно дергаются или дергаются, обычно во время сна. PLMD и RLS также могут влиять на руки.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

• Деструктивное движение ног? Лечение синдрома беспокойных ног (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
• Синдром беспокойных ног (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
• Синдром беспокойных ног (Американская академия медицины сна)
• Синдром беспокойных ног (Фонд Мэйо по медицинскому образованию и исследованиям)
• Синдром беспокойных ног (Национальный институт неврологических расстройств и инсульта)

• Синдром периодических движений конечностей (PLMD) и синдром беспокойных ног (RLS) (Мерк и Ко. , Инк.) Также на Испанский

• ClinicalTrials.gov: Синдром беспокойных ног (Национальные институты здоровья)

• Статья: Синдром беспокойных ног во время беременности: в центре внимания.
• Статья: Игровое расстройство, вызванное наркотиками: эпидемиология, нейробиология и лечение.
• Статья: Терапевтические эффекты магния и витамина В6 в облегчении симптомов. ..
• Беспокойные ноги – посмотреть другие статьи

• Найдите ближайший к вам центр сна (Американская академия медицины сна)
• Национальный институт сердца, легких и крови
• Национальный институт неврологических расстройств и инсульта Также на Испанский

• Исследование сна (полисомнограмма) (Фонд Немур)

Расстройства сна – распространенные типы, симптомы, лечение

Расстройства сна – распространенные типы, симптомы, лечение | Фонд сна перейти к содержанию

/ Нарушения сна

Что это такое, их причины и симптомы, и как люди с нарушениями сна могут получить облегчение

Обновлено 16 мая 2022 г.

Автор:

Даниэль Пачеко, Штатный писатель

Даниэль Пачеко

Штатный сотрудник

Даниэль пишет подробные статьи о решениях для сна и имеет степень психолога Университета Британской Колумбии.

Читать полную биографию

Хотите узнать больше обо всех наших экспертах в этой области?

Узнать о редакции

Медицинский обзор

Доктор Анис Рехман, Врач внутренних болезней

Доктор Анис Рехман

Врач внутренних болезней

Доктор Рехман, доктор медицинских наук, является сертифицированным врачом в области внутренних болезней, а также эндокринологии, диабета и обмена веществ.

Читать полную биографию

Хотите узнать больше обо всех наших экспертах в этой области?

Узнать о редакции

Нарушения сна — это состояния, которые влияют на качество, время или продолжительность сна и влияют на способность человека нормально функционировать во время бодрствования. Эти расстройства могут ухудшить качество жизни и способствовать возникновению других медицинских проблем.

Наиболее часто упоминаемым источником для классификации нарушений сна является Международная классификация нарушений сна (ICSD) Американской академии медицины сна. ICSD перечисляет 60 конкретных расстройств сна, каждое из которых имеет свой собственный набор триггеров, симптомов и физических и эмоциональных эффектов. Большинство нарушений сна можно охарактеризовать одним или несколькими из следующих четырех признаков:

• Проблемы с засыпанием или сном
• Трудно бодрствовать в течение дня
• Нарушения цикла сна и бодрствования, которые мешают здоровому графику сна
• Необычное поведение во время сна

Любой из этих признаков может указывать на нарушение сна. Людям, которые испытывают проблемы со сном или дневной энергией, следует проконсультироваться со своим врачом.

Лучший сон для

Лучше вас

Проблемы со сном? Позвольте нам помочь.

Назад

Помогите нам связать вас с лучшим ночным сном

Сон – это основа, на которой психическое и физическое здоровье это построен. Позвольте нам помочь улучшить качество вашей жизни за счет лучшего сна.

Назад

Оцените по шкале от 1 до 10, насколько ухудшает качество вашего сна ваше ежедневная жизнь?

110

Назад

Выберите, что лучше всего описывает ваши проблемы со сном или цели:

Мне нужна помощь, чтобы заснуть и поддерживать сон

Я хочу лучше понять свои проблемы со сном

Меня беспокоит бессонница

У меня проблемы с дыханием и храпом

Я хочу для создания лучших условий для сна (матрас, подушки и т. д.)

У меня боли во время и после сна (в спине и т. д.)

Назад

Какие элементы вашего сна вы хотели бы улучшить?

Матрас

Подушки

Температура: Охлаждение

Температура: Обогрев

Шумоподавление

Затемнение помещения

Назад

Что лучше всего описывает вашу боль во сне?

Беспокойные ноги

Боль в спине

Боль в шее

Боль в челюсти/зубной скрежет

Решения для сна

Бессонница

Бессонница характеризуется постоянными трудностями заснуть или оставаться во сне, несмотря на желание спать и наличие достаточного времени для сна. Люди с бессонницей также испытывают дневную сонливость и могут испытывать трудности с работой во время бодрствования. Диагноз хронической бессонницы ставится, когда эти симптомы проявляются не менее трех раз в неделю в течение как минимум трех месяцев.

• До двух третей взрослых периодически испытывают ту или иную форму бессонницы.
• Бессонница чаще возникает в пожилом возрасте, с более низким социально-экономическим статусом, тревожностью или депрессией.
• Терапия, снотворные и другие подходы могут уменьшить или устранить симптомы бессонницы.

Узнать больше

Что вызывает бессонницу?

Пытаетесь выяснить, почему у вас проблемы со сном? Узнайте об общих причинах бессонницы и о том, как она может возникнуть у пожилых людей, подростков и беременных женщин.

Хотите узнать больше о симптомах бессонницы? Наше руководство охватывает краткосрочные и хронические симптомы бессонницы, включая проблемы со сном и дневные нарушения.

Хотите узнать больше о том, как лечить бессонницу? Наше руководство по лечению бессонницы охватывает лекарства, когнитивно-поведенческую терапию бессонницы и многое другое.

Не все бессонницы одинаковы. Узнайте о краткосрочных и хронических типах бессонницы, а также о других терминах, используемых для описания этой серьезной проблемы со сном.

Апноэ во сне

Апноэ во сне — это распространенное расстройство дыхания, связанное со сном, которое нарушает дыхание ночью. Люди с этим заболеванием часто сильно храпят и могут просыпаться, задыхаясь или хватая ртом воздух. Есть два типа апноэ сна. Обструктивное апноэ сна возникает, когда ткани во рту и горле расслабляются, часто блокируя верхние дыхательные пути. Центральное апноэ сна возникает, когда мозг временно перестает посылать сигналы мышцам, контролирующим дыхание.

• Обструктивным апноэ во сне страдают по меньшей мере 30 миллионов американцев, но многие случаи остаются невыявленными.
• Люди с апноэ во сне часто испытывают дневную сонливость и усталость, а также утренние головные боли и сухость во рту.
• Варианты лечения апноэ во сне включают CPAP-терапию, ротовые приспособления и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.

Узнать больше

Обструктивное апноэ сна

Обструктивное апноэ сна — это состояние, характеризующееся нарушением дыхания в ночное время. Узнайте больше о симптомах, причинах и методах лечения обструктивного апноэ сна.

Хотя СИПАП-терапия является наиболее распространенным методом лечения апноэ во сне, существуют и другие варианты. Мы смотрим на устройства PAP, операции и изменения образа жизни для лечения апноэ во сне.

Апноэ во сне — относительно распространенное заболевание, при котором у людей во сне нарушается дыхание.

При центральном апноэ сна отсутствие сигналов от мозга прерывает дыхание во время сна. Узнайте больше об этом необычном заболевании.

Нарколепсия

Нарколепсия — это расстройство сна, при котором люди чувствуют чрезмерную усталость в течение дня, несмотря на достаточное количество сна. Это может привести к непреодолимому желанию заснуть, кульминацией которого являются «приступы сна», которые обычно длятся несколько минут. Эти приступы сна и другие симптомы нарколепсии вызваны нарушением способности мозга регулировать цикл сон-бодрствование.

• Нарколепсия поражает примерно 1 из 2000 человек в Соединенных Штатах.
• Приступы сна могут сопровождаться катаплексией, внезапной потерей мышечного тонуса, из-за которой люди падают, когда засыпают.
• Люди с нарколепсией подвержены высокому риску несчастных случаев или травм, но лечение с помощью лекарств и изменение образа жизни могут помочь.

Узнать больше

Лечение нарколепсии

Можно ли вылечить нарколепсию? Можно ли улучшить его симптомы? Узнайте о различных видах лечения нарколепсии, их преимуществах и недостатках.

Беспокоитесь о том, что у вас есть симптомы нарколепсии? Узнайте о тестах и ​​критериях, используемых для диагностики нарколепсии, и о том, как обсудить их со своим врачом.

Наш справочник по симптомам нарколепсии исследует причины и влияние каждого симптома этого сложного хронического расстройства сна.

И гиперсомния, и нарколепсия вызывают у людей чрезмерную сонливость в течение дня. Узнайте больше об этих расстройствах и о том, чем они отличаются.

Синдром беспокойных ног

Люди с синдромом беспокойных ног (СБН) испытывают покалывание или ощущение ползания мурашек, которые вызывают непреодолимое желание двигать ногами. Ощущения и побуждение к движению, как правило, ухудшаются в положении сидя или лежа, что затрудняет сон. СБН связан с беременностью, болезнью Паркинсона, дефицитом железа и другими факторами, но причина большинства случаев СБН неизвестна.

• До 15 % людей страдают СБН, но только у 2–3 % наблюдаются выраженные симптомы.
• Симптомы СБН возникают не только в состоянии покоя, они также могут усиливаться при употреблении кофеина и некоторых лекарств.
• Здоровый сон, диетические изменения, физические упражнения, медицинские устройства и лекарства являются эффективными стратегиями лечения СБН.

Узнать больше

Что вызывает беспокойный сон?

Вы ворочаетесь всю ночь и изо всех сил пытаетесь проснуться отдохнувшим? Узнайте больше о беспокойном сне, его причинах и шагах, которые необходимо предпринять для его преодоления.

Диагностика синдрома беспокойных ног может быть сложной, поскольку не существует единого теста для его подтверждения. Узнайте, как врачи определяют, есть ли у кого-то это заболевание.

Узнайте о распространенных симптомах синдрома беспокойных ног и о том, как узнать, есть ли у вас это состояние.

Узнайте о различных методах лечения синдрома беспокойных ног, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы и восстановить здоровый сон.

Парасомнии

Парасомнии представляют собой группу необычного поведения во сне, которое может возникать перед засыпанием, во время сна или в переходный период между сном и бодрствованием. Парасомнии чаще всего встречаются у детей, но им страдают и взрослые. К ним относятся лунатизм, ночное недержание мочи, ночные страхи и более уникальные, такие как синдром взрывающейся головы.

• Парасомнии встречаются у 20% детей.
• Парасомнии классифицируются в зависимости от того, когда в цикле сна человека они возникают.
• Борьба с парасомниями обычно включает обеспечение безопасности спящего и любых партнеров по постели и обеспечение достаточного здорового сна.

Узнать больше

Сонный паралич: симптомы, причины и лечение

Были ли у вас эпизоды сонного паралича? Мы объясняем симптомы, причины и методы лечения сонного паралича.

Узнайте больше о сексомнии, парасомнии, которая может вызывать непроизвольное сексуальное поведение во время сна. Он имеет широкий спектр причин, триггеров и методов лечения.

Пытаетесь узнать больше о лунатизме? Наше руководство объясняет ключевые детали, которые необходимо знать о причинах, симптомах, опасностях и лечении лунатизма.

Хотя синдром взрывающейся головы безболезненный и не угрожающий, он может вызывать беспокойство и проблемы со сном. Узнайте больше об этом расстройстве сна.

Чрезмерная сонливость

Чувство сонливости после бессонной ночи – это нормально. Но чрезмерная дневная сонливость (EDS) — это медицинский термин, который описывает сильную вялость, возникающую почти каждый день в течение как минимум трех месяцев. EDS затрудняет или делает невозможным бодрствование в течение дня. Широкий спектр медицинских и психологических состояний может привести к СЭД, включая апноэ во сне, нарколепсию, гипотиреоз, хроническую боль, депрессию и тревогу.

• Считается, что EDS встречается у 25% населения.
• СЭД — это не расстройство сна само по себе, а скорее симптом многих нарушений сна и других состояний здоровья.
• Чтобы определить причину СЭД, врач может порекомендовать исследование сна или другие тесты.

Узнать больше

Причины чрезмерной сонливости

Узнайте, что может быть причиной вашей чрезмерной сонливости. Это может быть основной причиной, такой как нарушение сна, психическое заболевание или фактор образа жизни.

Вы постоянно сонный? Наш гид объясняет потенциальные причины чрезмерной сонливости, включая лишение сна и другие заболевания.

Чрезмерная сонливость может привести к несчастным случаям на рабочем месте, травмам и смерти. Узнайте, как сонливость влияет на безопасность на рабочем месте и другие аспекты трудовой жизни.

Вам трудно встать с постели или у вас есть сильное желание остаться в постели? Мы обсуждаем причины, последствия и лечение дисании.

Расстройство сменной работы

Расстройство сменной работы развивается у некоторых людей, чья работа требует работы поздно ночью или рано утром. Сон в течение дня и работа ночью могут привести к несоответствию между ежедневным графиком человека и циркадными ритмами, которые заставляют его тело чувствовать себя бодрым или сонным в ответ на свет или темноту. Люди с этим заболеванием часто чувствуют чрезмерную усталость на работе и изо всех сил пытаются выспаться в течение отведенного им дневного периода отдыха.

• Не менее одной трети сменных рабочих соответствуют критериям диагноза расстройства сменной работы.
• Люди с расстройством сменной работы в среднем спят на 90 минут меньше по сравнению с людьми, работающими в дневные смены.
• Лечение расстройства сменной работы сосредоточено на стратегиях, которые поощряют бдительность во время работы и качественный сон между сменами.

Узнать больше

Симптомы нарушения сменной работы

Хотите узнать о симптомах расстройства сна при сменной работе? Наше руководство также охватывает факторы риска для работников и различия между нарушением сменной работы и бессонницей.

Есть ли у вас проблемы со сном в течение дня? Наш гид объясняет, как заснуть днем ​​и хорошо отдохнуть ночью.

Сменные работники располагают целым арсеналом приемов, которые могут помочь улучшить сон и справиться с симптомами расстройства сменной работы.

Люди с расстройством сменной работы изо всех сил пытаются выспаться и сохранять бдительность на работе. Наше руководство включает в себя советы экспертов, как справиться с расстройством сменной работы.

Нарушение 24-часового сна и бодрствования

У большинства взрослых циркадные ритмы, определяющие цикл сна-бодрствования, сбрасываются примерно каждые 24 часа. Вот почему многие люди начинают засыпать примерно в одно и то же время каждую ночь. Напротив, у людей с расстройством сна и бодрствования, не связанным с 24-часовым сном, циркадные ритмы либо короче, либо длиннее 24 часов. Пораженные люди постепенно сдвигают время сна и бодрствования на один-два часа раньше или позже каждый день.

• Расстройство бодрствования, не связанное с 24-часовым сном, в первую очередь затрагивает слепых и неспособных видеть свет.
• Люди с этим заболеванием спят несколько дней или недель днем ​​и дни или недели сна ночью.
• Нарушение ритма сна-бодрствования, не связанное с 24-часовым сном, является одним из шести нарушений циркадного ритма сна-бодрствования.