Температура ванны для мужчин: Польза горячей и холодной ванны. Nike RU

Содержание

Почему женщины моются горячей водой, мужчины — холодной. И кто прав

Мнение

Ия Киселева
Автор

Нет, не потому что они посланники ада и горячая вода напоминает об их истинной обители. Причина кроется не только в разных биологических механизмах мужчин и женщин, но и в ощущении одиночества.

невролог, рефлексотерапевт, дерматолог, основатель федеральной клиники «Оригитея»

У принятия женщинами очень горячего душа есть две причины — психологическая и физическая. Сама по себе процедура двояка — может нести как положительные, так и отрицательные эффекты для организма. Если говорить о максимальной пользе душа, то выбирать стоит все-таки контрастный вариант, а не только горячий или холодный.

Как ни парадоксально, организмы представителей разных полов в плане терморегуляции работают по-разному — таковы биологические механизмы.

Женщины более «мерзлявые». Кроме того, у них более высокий болевой порог. Забираясь в горячую ванну, женщина «набирается тепла», но не испытывает таких же болевых ощущений, как мужчина. Одновременно происходит стимуляция вегетативной нервной системы и появляется состояние «мурашек», от которого первые более зависимы. Разумеется, не все женщины такие — это индивидуально.

  • Облегчение простуды
    При вдыхании пара процесс высмаркивания проходит намного свободнее, облегчается кашель. Распаривание ног тоже хорошая профилактическая процедура. Важно: при наличии высокой температуры принимать горячий душ нельзя.
  • Улучшение сна
    За один-два часа до отправления в постель процедура поможет ускорить процесс засыпания и качество самого сна.
  • Расслабление и устранение боли
    Для снятия напряжения и ломоты в мышцах после рабочего дня или активной тренировки — самое оно. Причем действие такого душа не стоит недооценивать: нахождение в горячей воде ослабляет различные боли, например головную, в шее, при ревматоидном артрите.
  • Уход за кожей
    Горячая вода отлично раскрывает поры (равно хорошему очищению кожи). Пользоваться масками или маслами можно с максимальной эффективностью — проникновение полезных компонентов пройдет лучше.
  • Получение тепла
    Многие женщины страдают от нарушения теплообмена. Им может быть холодно даже жарким летом.

Открою секрет: не женщины любят мыться под горячей водой, а их психика.

Часто такие проявления имеют психологическую причину. Среди факторов:

  • желание получить тепло в момент одиночества;
  • работа или проживание в плохо отапливаемом помещении или зимний период;
  • снятие морального напряжения и выплеск эмоций;
  • различные стрессы, когда хочется закрыться в ванной и отпустить мысли, хорошо прогрев тело;
  • осознание того, что это время можно посвятить только себе.

Горячий душ противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, при болезнях ЖКТ, варикозном расширении вен и тромбозах, пониженном давлении, а также пожилым людям, беременным женщинам и детям.

  • Обжигающая вода раздражает кожу, потому что смывает не только грязь и бактерии, но и собственное кожное сало, призванное защищать и увлажнять. После может появиться сухость. Поэтому такой душ не рекомендуется людям с псориазом, экземой и дерматитом. Что до обладателей сухой или чувствительной кожи — им лучше воздержаться от долгих, очень горячих или холодных водных процедур.
  • Вода высокой температуры дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Потому в списке выше люди с пониженным давлением — сосуды расширяются еще больше, и есть риск упасть в обморок.
  • Нельзя «париться» во время менструации — может открыться серьезное кровотечение, которое остановит только специалист. Вините расширение сосудов и усиление кровообращения.

Зависит от ваших предпочтений и здоровья. В российских кранах по СанПиН максимальная температура горячей воды — 60–75 °С.

Она позволяет избавиться от вредных бактерий.

Максимально допустимой для человеческого тела является температура 49 °С. Для того чтобы смыть грязь, избавиться от бактерий и при этом не навредить себе, достаточно воды с показаниями в 44 °С или ниже.

Узнайте больше по тегам:

Ия Киселева
Автор

Подробнее

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Польза горячей ванны и как ее правильно принимать

Зимой, после прогулок по холодному ветру или даже короткой дороги «порог офиса – двери такси», запрыгнуть в горячую ванну хочется все чаще. А если уж вечно бегущий миллениал после длинного рабочего дня удосужился набрать теплую воду в ванну и даже добавил пену (шипучую бомбу для ванн/лепестки красных роз/шампанское Veuve Clicquot – нужное подчеркнуть), то будет сидеть в ней несколько часов. Между тем это нарушает beauty-правила приема ванны и может стать причиной проблем со здоровьем.

Чтобы этого избежать и получить максимум удовольствия при этом, придерживайтесь нескольких правил.

В чем польза горячей ванны

  • Ванна помогает быстрее сжечь лишние калории. Когда мы принимаем ванную, начинается обильное потоотделение, что способствует потере калорий. По интенсивности эту процедуру сравнивают с бегом. 
  • С помощью ванны можно снизить содержание сахара в крови. Многочисленные испытания подтвердили, что принятие ванны, как и велосипедная езда, снижает уровень сахара в крови.  
  • Ванна устраняет болезненные ощущения в мышцах. Горячая вода разгоняет кровь по телу, снимая тем самым спазмы в мышцах. Если в горячую ванну добавить специальной соли, вы получите хорошее средство против воспалений в суставах.
  • Горячая ванна поднимает настроение. Психолог Нейл Моррис считает, что, принимая ванну, можно избавиться от стресса и депрессии, так как человек быстро успокаивается и чувствует себя в комфорте. При погружении в воду комфортной температуры подсознательно мы возвращаемся к утробе матери, когда были в безопасности. Это состояние способствует расслаблению всего тела.
  • С помощью ванны снимают простудные симптомы. С кашлем и заложенностью носа можно и нужно принимать ванну. Она поможет облегчить первые симптомы гриппа или простуды и снять воспаление. Важно подобрать комфортную температуру воды, чтобы она не была слишком горячей или недостаточно теплой. 
  • Принятие ванны укрепляет сон. 
    В дополнение к рекомендациям специалистов засыпать в прохладной комнате еще можно принять горячую ванну. После нее вы заходите в прохладную спальню, тело быстрее остывает и вы погружаетесь в крепкий сон.
  • Умеренно горячая ванна полезна при сердечных заболеваниях. Научные исследования показали, что систематическое принятие ванны уменьшает кровяное давление. Благодаря понижению артериального давления можно защитить себя от инсульта или сердечного приступа.  

Как правильно принимать ванну

Добавьте ароматы

Превратить ванну в спа-салон реально, добавив натуральную морскую соль без красителей в воду (200-300 грамм вполне достаточно) и расставив ароматические свечи с нежными запахами в комнате. Их не должно быть много, чтобы не случилось кислородного голодания организма, – двух-трех вполне достаточно.

Усилить ольфакторное наслаждение способны несколько капель натурального (лаванда, ромашка, роза, шалфей) или магазинного масла для ванны. Кроме того, они прекрасно увлажнят и смягчат кожу, предотвращая пересыхание. Помните, что эфирные масла крайне быстро улетучиваются, поэтому добавляйте их в воду перед приемом ванны.

Выпейте чай

Пока наполняется ванна, заварите себе травяной чай из мяты, мелиссы, ромашки, липы, тимьяна, корня солодки или женьшеня. Таким образом вы не только расслабитесь, но и усилите детокс-функции организма во время приема ванны, очистив тело от накопившихся токсинов.

Выберете оптимальную температуру

Нырять в очень горячую ванну, чтобы согреться, – затея так себе. В идеале температура воды не должна превышать 37-40 градусов, причем важно постепенно повышать ее от теплой до горячей, добавляя все более теплую воду. В таком случае время принятия ванны без вреда для здоровья – 10-20 минут. Причем очень важно, чтобы область сердца не погружалась в воду, оставаясь на поверхности, – так риск нагрузки сердечной мышцы снижается в разы. Кроме того, запомните допускаемую даже beauty-гуру со стажем ошибку – принимать душ после ванны – и никогда не допускайте ее. Логика проста: сначала следует очистить кожу от поверхностных загрязнений и только потом приступать к релаксирующему и оздоравливающему ритуалу принятия ванны.

Если вы поклонница прохладных ванн (33-36 градусов), правила приема гораздо менее строгие. Поддерживая исходную температуру, вы можете находиться в ванной столько, сколько пожелаете.

Читайте также: Ближе к телу: 7 отличных кремов для тела

Читайте также: Как правильно принимать ванну с пищевой содой

Читайте также: Вакуумный массаж: польза, как праильно делать

Полезны ли ледяные ванны? — BBC News Русская служба

  • Клаудия Хаммонд
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Спортсменам часто говорят, что послематчевые ледяные ванны просто невероятно полезны для их мышц. И они готовы в это поверить. Обозреватель BBC Future решил оценить степень полезности погружения в воду со льдом после напряженной тренировки.

После каждого матча, вне зависимости от того, закончился он победой или поражением, британский теннисист номер один Энди Маррей выполняет одну и ту же последовательность действий.

Он принимает душ, перекусывает и выпивает немного воды, затем идет на массаж и, наконец, принимает ледяную ванну. В течение восьми минут он лежит в воде со льдом, температура которой 8-10 °С.

И он не единственный спортсмен, использующий ледяные ванны для того, чтобы восстановиться после соревнований или после тяжелой тренировки.

Чтобы привести в порядок свои мышцы, спортсменка-семиборка Джессика Эннис-Хилл забиралась в мусорный контейнер на колесиках, наполненный ледяной водой (см. фото ниже).

Автор фото, Getty Images

Глядя на успех этих и других спортсменов, прибегающих к подобным методам, можно предположить, что ледяные ванны эффективны, однако научных доказательств того, что эта довольно болезненная процедура приносит пользу, пока не так много.

Сторонники этой процедуры считают, что погружение тела в очень холодную воду способствует восстановлению после физических упражнений благодаря снижению температуры, замедлению кровотока и устранению воспалений в мышечных тканях.

Многие из нас, потянув мышцу, замечали, что боль и припухлость проходят, если к поврежденному месту приложить пакет с замороженными овощами.

В одном исследовании участникам после напряженной пробежки предложили поместить одну ногу в ледяную воду, а другую оставить просто так. В холодной воде припухлость заметно сокращалась.

Большинству из нас облегчение боли совсем не повредит, но для профессиональных спортсменов или любителей-энтузиастов, желающих нарастить мышечную массу, подобные способы борьбы с воспалением могут оказаться контрпродуктивными.

Известно, что погружение в холодную воду замедляет кровоток, а это может привести к замедлению синтеза белка в мышцах — процесса, способствующего восстановлению мышечной ткани после травмы или высокой нагрузки.

Так, например, чтобы тренировки по поднятию тяжестей принесли свои плоды, воспаление определенной степени просто необходимо для того, чтобы мышцы могли восстановиться, поэтому намеренно уменьшать его не стоит.

Однако воспаление вызывает боль, и потому мы часто пытаемся избавиться от него и от неприятных ощущений. Тем не менее существуют доказательства того, что это может помешать восстановлению.

Исследования с использованием таких противовоспалительных препаратов, как ибупрофен, дали противоречивые результаты. Некоторые свидетельствуют о том, что сокращение воспаления, хоть и улучшает самочувствие пациента, но одновременно замедляет процесс восстановления.

Однако обзор самых тщательных из этих исследований показал, что небольшое воспаление полезно, и что устранение воспалительной реакции — не лучший выход.

Тем не менее вопрос о том, какая степень воспаления приемлемей всего и на каком этапе процесса восстановления оно приносит наибольшую пользу, остается открытым.

Это также может зависеть от возраста. У людей старше 65 лет, принимавших противовоспалительные препараты в течение 12-недельного курса тренировок, объем мышечной массы увеличился больше, чем у тех, кто принимал плацебо.

Поэтому по крайней мере для спортсменов старшего возраста снижение воспаления имело смысл.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Теннисист Энди Маррей после каждого матча восемь минут проводит в ледяной ванне

Однако у более молодых людей, находящихся в лучшей физической форме, оно может привести к замедлению процесса восстановления мышц.

Для тех, кто не занимается тренировками серьезно, это может не иметь особого значения, и они вполне могут позволить себе облегчить боль, однако спортсменам высокого уровня, чья цель — стать как можно сильнее, лучше этого избегать.

Схожие процессы могут происходить и в случае с ледяными ваннами, однако эксперименты с участием животных показали, что на них холод действует лучше.

Когда к мышцам крыс (под анестетиком) прикладывали лед, воспаление сокращалось без замедления регенерации мышечной ткани.

Однако на людей, чьи мышцы намного больше по размеру, лед не оказывает такого же эффекта.

Он убирает припухлость и болезненность, однако исследование, участники которого три месяца занимались силовыми тренировками и принимали ледяные ванны, показало, что набор мышечной массы и силы был у них не таким высоким.

Исследования, в которых одна половина участников после упражнений сидит в ледяной ванне, а другая — отдыхает, очень редки. Однако группа ученых из Австралии, Норвегии и Японии, проведшая предыдущее исследование, недавно опубликовала еще одну работу.

В ней они противопоставили ледяные ванны не отдыху, а успокаивающей серии упражнений в конце тренировки, которую практикуют многие спортсмены.

Девять активных мужчин 45 минут выполняли выпады, приседания и другие упражнения. После тренировки они в течение недели принимали ледяные ванны, сидя 10 минут в надувном бассейне с холодной водой по пояс.

Им запретили принимать душ как минимум два часа после тренировки, поэтому они согревались не так быстро.

В течение другой недели их посттренировочный режим был более щадящим: все те же 10 минут они медленно крутили педали велотренажера.

Ученые брали у мужчин анализы крови в различные моменты времени до и после тренировки, а через 2, 24 и 48 часов после холодной ванны или занятий на велотренажере делали им биопсию мышцы бедра.

Количество маркеров реакции на воспаление и напряжение в мышцах после упражнений увеличивалось, чего и следовало ожидать, однако ледяная ванна на него никак не повлияла. Холодная вода не сокращала воспаление.

В связи с этим возникает два вопроса: сокращает ли ледяная ванна воспаление (возможно, нет), и нужно ли ее принимать, если восстановление мышц при этом замедляется.

Джонатан Пик из Квинслендского технологического университета, возглавлявший исследование, задался вопросом, не следует ли спортсменам пересмотреть свои стратегии.

Он признает, что ледяные ванны могут быть полезны для быстрого восстановления между матчами в рамках одного соревнования, но только не в том случае, если вы хотите надолго укрепить свои мышцы.

Наконец-то появилось исследование, свидетельствующее о том, что нечто неприятное не приносит нам пользы. Обычно вред нам наносят исключительно приятные вещи. Поэтому спортсмены наверняка не будут грустить, если им скажут, что о ледяной процедуре можно забыть.

Как принимать ванну, чтобы это было действительно полезно

Конечно, контрастный душ по утрам — прекрасный способ проснуться, набраться бодрости и сил, подарить телу свежесть. Однако вечер — это время для ванны! Именно она способна обеспечить несравнимое удовольствие тому, кто ищет способ отдохнуть и насладиться состоянием релакса

Принимать горячие ванны нужно грамотно. По этому поводу и медики, и профессиональные косметологи дают огромное количество рекомендаций.

  1. Следите за температурой воды. Идеально, если она будет соответствовать температуре вашего тела или составлять не больше 37-38 градусов. Слишком горячая ванна способствует учащению сердцебиения и не всегда полезна. Если вы хотите насладиться именно горячей ванной (при температуре до 40 градусов по Цельсию), помните, что лежать в ней лучше не более 5 минут. При этом оставляйте плечи и грудь поверх воды. Иначе нагрузка на сердце будет для вас вредной и есть риск появления слабости и головокружения.

  2. Не стоит принимать ванну, если вы простужены. Лучше замените эту процедуру теплым краткосрочным душем до полного выздоровления.

  3. В воде, температура которой равна температуре вашего тела можно без опаски находиться в течение 15 минут. А вот в более прохладной воде пребывать больше 2-3 минут не стоит. Холодные ванны стимулируют работу ЦНС и сердца, благоприятно сказываются на общем тонусе кожи.

Как действует ванна

В зависимости от того, что вы добавляете в воду во время купания, ванна может оказывать на организм человека совершенно разное воздействие.

  1. Содовые ванны. Чтобы приготовить такую воду, необходимо в теплой ванне (температура не более 38 градусов) растворить пачку обычной питьевой соды. Время в содовой ванной не пройдет для вас даром: кожа станет гладкой, избавится от излишней сухости, а вы сможете успокоиться, если ваш день был насыщен эмоциональными событиями.

  2. Соль для ванн. Не обязательно приобретать в магазине. Можно использовать обычную поваренную соль, в пропорции 500 грамм на стандартную ванну воды. Соль такого типа способствует укреплению организма, очищает кожу, повышает ее тонус.

  3. Морская соль в ванне. Полезна для тех, кто испытывает сильную усталость, страдает от болей в суставах. Кроме того, морская соль улучшает состояние кожи. Если вы страдаете кожными заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам принимать ванну с морской солью и как это делать без вреда для здоровья.

  4. Ванна с хвоей. Требует предварительной подготовки. Хвойные веточки небольших размеров в количестве до 500-600 грамм завариваются в трех литрах крутого кипятка. Через полчаса полученный настой добавляется в прохладную ванну, температура воды в которой составляет 35 градусов (не больше). Хвойная ванна помогает аллергикам, успокаивает кожу, снимает аллергические проявления на ее поверхности.

  5. Медовые ванны. Принимаются перед сном. В воду достаточно добавить 2-3 столовых ложки меда. Такая вода расслабит кожу, сделает ее мягкой и шелковистой, способствует быстрому засыпанию.

  6. Ванна с молоком. Можно использовать сухие молочные смеси, которые в количестве 1 стакана засыпаются и растворяются в воде в ванной непосредственно перед приемом. Ванна с молоком придает коже эластичность и мягкость, способствует ее укреплению.

  7. Масляная ванна оказывает на организм разное воздействие в зависимости от того, какие эфирные масла вы выбираете. Не переборщите с количеством масел в воде и следите за их сочетаниями. В горячую воду достаточно добавлять 4-5 капель эфирного масла. Под воздействием высокой температуры оно будет постепенно испаряться, насыщая воздух в ванной приятным ароматом.

Какие ванны принимать, решайте сами. Это должно зависеть от ваших пожеланий, состояния вашего здоровья.

Еще несколько правил, которых стоит придерживаться

  • После ванны не нужно использовать гели для душа, мыло или шампунь. Если вы хотите вымыться, сделайте это под теплым душем до того, как приготовить себе ванну. В идеале перед процедурой мыться стоит обычным мылом, которое удаляет с кожного покрова образовавшуюся в течение дня жировую пленку.

  • Ополаскиваться после ванны стоит только в том случае, если вы использовали особые добавки (молоко, мед, отруби и пр.). В иных случаях достаточно просто завернуть тепло в полотенце или надеть хорошо впитывающий влагу махровый халат.

  • Сразу после ужина направляться в ванну не стоит. Это вредно и для процесса переваривания пищи, и для сердца.

  • В воде не нужно находиться более 20 минут. Но и слишком спешить покинуть ванну не стоит. Настройтесь на то, что процедура займет у вас 20-30 минут (с подготовкой воды). Если спешите — перенесите прием ванны на другой день. Помните, что ванна необходима для расслабления. Только тогда она подарит вам истинное удовольствие!

полезные свойства и противопоказания для мужчин и женщин

https://ria. ru/20210923/karkade-1751525665.html

Для здоровья сердца и сосудов: все о пользе и вреде каркаде

Чай каркаде: полезные свойства и противопоказания для мужчин и женщин

Для здоровья сердца и сосудов: все о пользе и вреде каркаде

Чай каркаде известен благодаря насыщенному цвету и необычному вкусу. О полезных свойствах напитка, противопоказаниях и возможном вреде — в материале РИА… РИА Новости, 18.10.2021

2021-09-23T19:54

2021-09-23T19:54

2021-10-18T10:40

общество

чай

здоровье — общество

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/17/1751508186_0:18:3072:1746_1920x0_80_0_0_21a4487d872a4cdb1281127806e8fdf2.jpg

МОСКВА, 23 сен — РИА Новости. Чай каркаде известен благодаря насыщенному цвету и необычному вкусу. О полезных свойствах напитка, противопоказаниях и возможном вреде — в материале РИА Новости. Чай каркадеКаркаде — это напиток, который заваривают из сушеных чашечек цветков розеллы, или суданской розы (Hibiscus sabdariffa) из рода гибискус. Он отличается ярко-красным или бордовым цветом и сладковато-кислым вкусом.Называют его везде по-разному:ИсторияЧай каркаде употребляли еще в Древнем Египте: при раскопках в гробницах знатных египтян ученые обнаружили лепестки растения, из которого делают напиток. В отличие от арабских стран, в Европу его привезли только в XVIII веке. Сначала необычный кисловатый вкус чая не понравился европейцам — они признали его и оценили по достоинству лишь в середине прошлого века. Примерно тогда же он попал в Россию. Сейчас каркаде — национальный египетский напиток. Его пьют горячим или холодным с кусочками льда, также чай принято употреблять на свадебные торжества.ВидыВыделяют два основных вида каркаде:Кроме этого, есть и другие виды каркаде — «Рико», «Виктор» и «Арчер».Пищевая ценностьКалорийность каркаде составляет 37 ккал на 100 грамм напитка. Пищевая ценность:Полезные свойства чая каркадеВ состав каркаде входят многие полезные вещества: бета-каротин, флавоноиды, антоцианы, пектины, витамины группы В (В2, В5, В6, В9, В12), А, С, РР, калий, натрий, фосфор, железо, марганец, селен, магний, кальций. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу напиток оказывает положительное воздействие на организм: выводит соли тяжелых металлов, способствует мягкому очищению кишечника.По словам кандидата медицинских наук, врача-диетолога, главного врача клиники «Риммарита» Риммы Мойсенко, каркаде хорошо действует на иммунитет.»Мы поднимаем иммунный ответ организма за счет антоцианов, содержащихся в каркаде и определяющих цвет самого чая. Его употребление делает иммунную систему устойчивой к различным заболеваниям», — пояснила Римма Мойсенко в интервью радио Sputnik.Также отвар из гибискуса обладает спазмолитическими, мочегонными, жаропонижающими свойствами.Другие полезные свойства каркаде:В арабских странах каркаде считается «лекарством от всех болезней». Кроме того, кисло-сладкий напиток улучшает общее состояние, показан при потере аппетита, хронической усталости, повышенной физической активности.Каркаде для сердцаСогласно научным исследованиям, каркаде помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, улучшает работу сердца. По словам Вероники Хованской, чай из гибискуса может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, однако его не следует принимать с некоторыми диуретическими средствами, чтобы предотвратить взаимодействие веществ.По мнению диетолога Лорен Харрис-Пинкус, чай каркаде с добавлением гранатового сока является идеальным утренним напитком для понижения давления.»Одно из исследований показало, что у людей, которые выпивали три чашки чая каркаде в день, давление снижалось настолько же, как после лекарств», — отметила Харрис-Пинкус.Помимо прочего, медь в его составе улучшает процесс создания эритроцитов, магний укрепляет стенки кровяных сосудов, калий стабилизирует давление, марганец положительно влияет на свертываемость крови. Также напиток способствует снижению веса, за счет чего уменьшается нагрузка на все органы, в том числе на сердце. Несмотря на все положительные свойства чая, перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.Польза для мужчинКаркаде способен наладить кровообращение, в том числе в области малого таза, за счет чего у мужчин улучшается потенция при комплексном лечении эректильной дисфункции. Благодаря богатому химическому составу напиток хорошо влияет на общее состояние организма, полезен при заболеваниях предстательной железы, помогает снять отеки, напряжение, восстановиться после физических нагрузок, снизить нагрузку на поджелудочную железу, облегчить состояние при респираторных заболеваниях, повысить иммунитет, что особенно полезно в осенне-зимний период.Польза для женщинВ каркаде содержится большое количество антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом, за счет чего замедляются процессы старения. Чай помогает снимать спазмы, а также способствует нормализации менструального цикла, улучшает обмен веществ, смягчает симптомы климакса, очищает организм, благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.Экстракт гибискуса широко используется в косметологии в составе регенерирующих и омолаживающих кремов. Отвар или настой помогает избавиться от жирности волос, делает их более крепкими и здоровыми. Если заморозить чай в форме кубиков, ими можно по утрам обрабатывать лицо — это тонизирует кожу и делает ее более упругой. Еще его можно добавлять в воду для принятия ванн, чтобы снять воспаления.Напиток хорошо влияет на метаболизм, поэтому его регулярное употребление будет способствовать похудению. За счет мягкого мочегонного действия чай каркаде эффективен против скопления лишней жидкости в организме, что тоже полезно для снижения веса. В целом умеренное потребление напитка улучшает общее самочувствие, стимулирует работу головного мозга, насыщает витаминами и минералами.Вред и противопоказания чая каркадеОт употребления каркаде следует отказаться при обострении желчнокаменной и мочекаменной болезней. Чай обладает мочегонным действием, что может привести к болезненному движению камней в желчном пузыре и почках. Также в нем содержится большое количество кислоты, которая способна разрушать зубную эмаль.Напиток не следует употреблять во время беременности и грудного вскармливания: он может нарушить гормональный фон женщины, привести к аллергии, коликам у ребенка. Если человек принимает некоторые лекарства (снижающие давление, жаропонижающие, противоопухолевые), то каркаде усилит их действие, а это может навредить здоровью. Каркаде не следует давать маленьким детям, особенно тем, кто склонен к диатезам. Не рекомендуется напиток и женщинам, которые принимают гормональные препараты — он повышает количество эстрогенов. Кроме этого, его не следует употреблять натощак, при бессоннице. При проблемах с артериальным давлением, перед тем, как включить каркаде в рацион, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Считается, что лучше не употреблять более двух чашек напитка в день.Как выбрать каркадеЦветы должны быть бордовыми или насыщенно красными. Если они слишком тусклые или, наоборот, слишком темные, то продукты не самого высокого качества, а чай из него будет не очень вкусным. Не стоит покупать каркаде в пакетиках, потому что в нем много примесей и мало пользы. Лучше отдавать предпочтение цельным цветкам гибискуса от проверенных производителей.После покупки чай необходимо пересыпать в керамическую или стеклянную банку с крышкой и хранить при комнатной температуре до двух лет. Следует учитывать, что со временем чай теряет свои полезные свойства, поэтому его лучше употребить сразу после покупки. Нельзя держать каркаде под открытыми солнечными лучами, при хранении в целлофановом пакете напиток быстро потеряет вкус и аромат.Как завариватьЛучше всего заваривать каркаде в чайнике из фарфора или стекла. Самый простой способ приготовления — залить горячей водой, но не крутым кипятком и дать настояться несколько минут. Для разнообразия вкуса в напиток можно добавить лимон, мяту, гвоздику, корень имбиря, корицу, мелиссу, бадьян. Добавки сделают чай еще полезнее, но пить его следует без сахара. Можно приготовить напиток иначе: засыпать 1,5-2 ложки заварки в холодную воду, довести ее до кипения и поварить несколько минут на медленном огне. Чтобы получить холодный чай, цветки нужно опустить в воду, добавить сок лимона по вкусу и поставить смесь в холодильник, минимум на два-три часа, а лучше на всю ночь.

https://ria.ru/20210303/ivan-chay-1599794219.html

https://ria.ru/20210406/chay-1727092369.html

https://ria.ru/20210128/napitok-1594970181.html

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/17/1751508186_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_39d9f1d4241412d59e4326d41113fa23.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

общество, чай, здоровье — общество, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 23 сен — РИА Новости. Чай каркаде известен благодаря насыщенному цвету и необычному вкусу. О полезных свойствах напитка, противопоказаниях и возможном вреде — в материале РИА Новости.

Чай каркаде

Каркаде — это напиток, который заваривают из сушеных чашечек цветков розеллы, или суданской розы (Hibiscus sabdariffa) из рода гибискус. Он отличается ярко-красным или бордовым цветом и сладковато-кислым вкусом.

Называют его везде по-разному:

  • напиток фараонов;
  • кандагар;
  • окра;
  • красный чай;
  • роза шарон;
  • мальва Венеции;
  • бузо;
  • кенаф;
  • красный щавель;
  • суданская роза;
  • хамайка.

История

Чай каркаде употребляли еще в Древнем Египте: при раскопках в гробницах знатных египтян ученые обнаружили лепестки растения, из которого делают напиток. В отличие от арабских стран, в Европу его привезли только в XVIII веке. Сначала необычный кисловатый вкус чая не понравился европейцам — они признали его и оценили по достоинству лишь в середине прошлого века. Примерно тогда же он попал в Россию. Сейчас каркаде — национальный египетский напиток. Его пьют горячим или холодным с кусочками льда, также чай принято употреблять на свадебные торжества.

Виды

Выделяют два основных вида каркаде:

  1. 1

    «Розелла». Производится в Индии, напиток хорошо утоляет жажду в горячем и холодном виде. Обладает кислинкой, в которой чувствуются фруктовые нотки.
  2. 2

    «Гибискус сабдарифа». Выращивается в Судане и Египте. Этот вид используют как отдельный напиток или добавляют в другие чайные смеси для улучшения их вкуса.

Кроме этого, есть и другие виды каркаде — «Рико», «Виктор» и «Арчер».

3 марта 2021, 17:53

Иван-чай — польза и вред напитка для здоровья женщин и мужчин

Пищевая ценность

Калорийность каркаде составляет 37 ккал на 100 грамм напитка. Пищевая ценность:

Жиры

0,7 грамма

Углеводы

7 грамм

Белки

0,4 грамма

Полезные свойства чая каркаде

В состав каркаде входят многие полезные вещества: бета-каротин, флавоноиды, антоцианы, пектины, витамины группы В (В2, В5, В6, В9, В12), А, С, РР, калий, натрий, фосфор, железо, марганец, селен, магний, кальций. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу напиток оказывает положительное воздействие на организм: выводит соли тяжелых металлов, способствует мягкому очищению кишечника.По словам кандидата медицинских наук, врача-диетолога, главного врача клиники «Риммарита» Риммы Мойсенко, каркаде хорошо действует на иммунитет.

6 апреля 2021, 19:58

Природный энергетик против гипертонии и токсинов: полезные свойства чая»Мы поднимаем иммунный ответ организма за счет антоцианов, содержащихся в каркаде и определяющих цвет самого чая. Его употребление делает иммунную систему устойчивой к различным заболеваниям», — пояснила Римма Мойсенко в интервью радио Sputnik.

Также отвар из гибискуса обладает спазмолитическими, мочегонными, жаропонижающими свойствами.

«Каркаде имеет большое количество антиоксидантов, которые помогают против различных воспалений, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Также напиток может снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови у людей с диабетом и метаболическим синдромом. Экстракт гибискуса может принести пользу здоровью печени, увеличивая количество ферментов, выводящих токсины, и уменьшая повреждение и ожирение органа. Напиток хорошо подходит для включения в разные ограничительные диеты. При этом важно учитывать, что употребление каркаде не отменяет прием лекарственных средств».

Другие полезные свойства каркаде:

  • противостоит развитию инфекций и бактерий;
  • помогает при простуде и гриппе;
  • борется со свободными радикалами;
  • улучшает выработку желчи;
  • устраняет отечность, выводит избыточную жидкость;
  • успокаивает нервную систему;
  • стимулирует рост волос;
  • помогает от желудочных колик;
  • снижает последствия алкогольной интоксикации организма;
  • ускоряет метаболизм, стимулирует сжигание жира;
  • улучшает память, активизирует мозговую деятельность.

В арабских странах каркаде считается «лекарством от всех болезней». Кроме того, кисло-сладкий напиток улучшает общее состояние, показан при потере аппетита, хронической усталости, повышенной физической активности.

Каркаде для сердца

Согласно научным исследованиям, каркаде помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, улучшает работу сердца. По словам Вероники Хованской, чай из гибискуса может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, однако его не следует принимать с некоторыми диуретическими средствами, чтобы предотвратить взаимодействие веществ.

По мнению диетолога Лорен Харрис-Пинкус, чай каркаде с добавлением гранатового сока является идеальным утренним напитком для понижения давления.

«Одно из исследований показало, что у людей, которые выпивали три чашки чая каркаде в день, давление снижалось настолько же, как после лекарств», — отметила Харрис-Пинкус.

Помимо прочего, медь в его составе улучшает процесс создания эритроцитов, магний укрепляет стенки кровяных сосудов, калий стабилизирует давление, марганец положительно влияет на свертываемость крови. Также напиток способствует снижению веса, за счет чего уменьшается нагрузка на все органы, в том числе на сердце. Несмотря на все положительные свойства чая, перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Польза для мужчин

статьи медцентра Оксфорд Медикал Днепр

Вот несколько простых правил, которые должен знать каждый мужчина:

1. Для начала нужно помнить, что головку полового члена необходимо тщательно мыть под проточной водой после каждого мочеиспускания. Если сделать это невозможно, удалите остатки мочи при помощи гигиенических салфеток. Благодаря этому Вы избежите образования воспалительных процессов и неприятного запаха.

2. Нижнее белье и у мальчиков, и у мужчин должно быть исключительно из  натуральных тканей. Не рекомендовано носить слишком свободные или тесные плавки. Наилучший вариант – хлопковые «боксерки».

3. Крайне важно знать, как правильно мыть половой член. Перед тем, как приступить к этой процедуре, необходимо тщательно вымыть руки. Не следует вытирать руки полотенцем, так как на нем «живет» множество бактерий.  Мыть пенис следует теплой проточной водой, используя мыло с нейтральным PH, не содержащим ароматизаторов. Для начала, необходимо  помыть область паха и половой член, затем вымыть головку, отодвинув крайнюю плоть.

4. Мужчинам категорически не рекомендуется  принимать горячую ванну. Это связано с тем, что для нормального формирования сперматозоидов, температура яичек должна быть ниже температуры тела в среднем на 3-4 градуса. Если не соблюдать это правило, возможны проблемы относительно способности мужчины к оплодотворению.

5. При сидячем образе жизни необходимо периодически делать гимнастику или просто больше ходить. Это поможет улучшить кровообращение в области малого таза и избежать застойных явлений.  

6. После дефикации обязательно нужно подмываться водой комнатной температуры. Остатки каловых масс, которые остаются после использования туалетной бумаги, могут спровоцировать воспаление, чего категорически нельзя допускать.  

7. Рекомендовано также брить волосы в области паха или удалять их любым другим способом.  Это снизит вероятность размножения бактерий и защитит от возникновения неприятного запаха.

8. До и после полового акта следует принять душ, вымыть член и промежность. Не следует игнорировать данную процедуру, так как в противном случае через некоторое время возможно образование воспаления вокруг мочеиспускательного канала.

9. После 25 лет раз в год необходимо проходить профилактический осмотр у врача-уролога. Как правило, представители сильного пола стараются обращаться к врачам как можно реже, а уж тем более по вопросам половой сферы. Тем не менее, нужно знать, что профилактический визит к врачу всего лишь раз в год поможет выявить на ранних стадиях и избежать развития таких серьезных заболеваний как половые инфекции, простатит или аденома простаты.  

10. Если Вы стали замечать, что что-либо идет не так, например, раньше времени происходит семяизвержение, стала проблематичной эрекция, возникает дискомфорт или боль в области паха, появляются выделения либо высыпания — незамедлительно обратитесь к врачу.  

Опубликовано: 21.10.2014

Обновлено: 06.03.2019

( Рейтинг: 4.62, голосов: 45 )

Горячая вода от всех недугов

Китай славится своими долгожителями, а все потому, что им известен секрет поддержания крепкого здоровья. Очень может быть, что этот секрет — очень простой. Дело в том, что в Китае и стар, и млад постоянно пьют горячую воду.

Везде в Китае — в библиотеках и на вокзалах, в аэропортах и автовокзалах, в кафе, ресторанах и гостиницах — есть большие бойлеры с кипятком. Из них любой желающий — и таких много — может набрать себе кипяточка в собственную кружку, которую всегда носят с собой.

Привычке постоянного употребления горячей воды уже несколько тысяч лет. Очень популярным в стране является горячий чай. Потому что чай и горячая кипяченая вода, по мнению китайских медиков, являются хорошими средствами от всех недугов.

Китайцы с древности ценят и любят воду как профилактическое средство от большинства болезней. Люди часто принимают горячие ванны, парят ноги, делают согревающие компрессы и т. д. Одним словом, кипяток является атрибутом повседневной жизни каждого уважающего себя и свое здоровье китайца.

В чем же польза кипяченой воды с точки зрения традиционной китайской медицины?

1. Согревающий эффект воды способен расширять кровеносные сосуды, тем самым содействуя кровообращению и согревая организм. Итоги научных исследований говорят, что если хорошенько попарить ноги в воде температурой 40-45 градусов, в течение получаса кровообращение в организме здорового человека увеличивается в 10-18 раз.

Фото: Медиакорпорация Китая

2. Согревающий эффект горячей воды стимулирует секрецию гормонов, тем самым улучшая обмен веществ, а это, в свою очередь, способствует выведению продуктов обмена веществ и токсинов.

3. Горячая ванна помогает расслабиться, восстановить гибкость суставов, при этом расходуются калории. Медицинские исследования показали, что количество калорий, расходуемое во время приема горячей ванны в течение часа, равнозначно получасовой ходьбе. Более того, постоянный прием горячих ванн помогает в профилактике диабета.

4. Употребление кипяченой воды эффективно снимает напряжение слизистых оболочек дыхательной системы, помогает в откашливании мокроты, это эффектное средство при лечении кашля во время простуды. Кроме того, вдыхание горячего пара активно воздействует на состояние полости рта, увлажняет слизистую носовой полости, что не только предотвращает проникновение в организм вирусов, но и помогает устранить слизь в легких.

5. Выпить стакан горячей воды или принять горячую ванну одинаково полезно. И то, и другое ускорит кровообращение, снимет утомление, активизирует циркуляцию крови в головном мозге.

Фото: Медиакорпорация Китая

6. По теории традиционной китайской медицины, согревающий компресс способен улучшить кровоснабжение поврежденных тканей и снять боль. Например, во время менструальных болей согревающий компресс на живот активизирует кровообращение, устраняет застой крови, снимает болевые ощущения в результате урегулирования в организме живительной энергии ци.

7. Очень полезно регулярно парить ноги — эта приятная процедура регулирует работу внутренних органов. Согревающий эффект от теплой воды способен усилить циркуляцию крови и энергии ци в ногах, что позитивно сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и помогает улучшить настроение.

8. Теплая среда также способна активизировать коммуникативные способности человека и укреплять иммунную систему. Так что употребление кипяченой воды или регулярные водные процедуры помогут улучшить сопротивляемость болезням.

Утро каждого китайца начинается со стакана горячей воды. Это необходимо, чтобы «завести» пустой желудок. Китайцы верят, что частое употребление кипятка способно не только продлить жизнь, но и выглядеть значительно моложе.

Если вы почувствовали усталость или оказались в стрессовой ситуации, простыли, перенервничали, проголодались, замерзли или, наоборот, изнываете от жары, переутомились на работе или переживаете личную драму или разочарование, на помощь придет целебная вода! Попейте горячей воды, примите теплую ванну, попарьте ноги или сделайте согревающий компресс: от всех бед — один ответ!

Какова безопасная температура воды в ванне? Объяснение дерматолога – домашние советы своими руками

Мы принимаем ванну или душ почти каждый день. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какая самая горячая температура воды безопасна для вашей кожи? Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для принятия ванны или душа. Они просто подбирают его по собственным ощущениям, не зная последствий, которые может оставить на коже горячая вода. Итак, давайте посмотрим, какая самая безопасная температура воды для принятия ванны.

Какова безопасная температура воды в ванне?

Итак, какова безопасная температура воды в ванне? Дерматологи и эксперты утверждают, что в идеале самая идеальная и безопасная температура воды для купания и душа должна быть на один-два градуса выше температуры тела, которая составляет 98,6 градусов по Фаренгейту (37 °C). Так, во время принятия ванны лучший температурный диапазон составляет от 98,6 до 100 градусов (от 36,6 до 37 °C).

Были проведены определенные исследования по вопросу о том, какова идеальная температура для принятия ванны, и оптимальным значением считается диапазон 98. 6 ° F (37 ° C), близко к стандартной температуре здорового тела. Вода с температурой от 98,6 °F до 104 °F (от 37 °C до 40 °C) считается теплой , а выше 104 °F (40 °C) уже горячей .

Вы встретите много людей, которые отстаивают преимущества купания в очень горячей или очень холодной воде. Когда дело доходит до оптимальной температуры воды, используемой для принятия душа или ванны, она также может смывать с тела любую грязь и бактерии и не должна быть выше 112 °F (44.4 °C) , говорит дерматолог Мелисса Пилианг из Кливлендской клиники.

Температура воды : Нормальная температура воды. Макс. Безопасная температура воды.
Баня от 9000,6 до 100 ° F (от 37 до 37,7 ° C) 120 ° F (48,8 ° C)
Душ 98,6 до 100 ° F (37 до 37,7 °C) 120 °F (48,8 °C)

Хотя сегодня многие люди выступают за различные методы принятия душа и купания, которые вы найдете в Google и на YouTube, лучше всего придерживаться советов экспертов. Если вы хотите узнать, сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну, прочитайте статью, которую я написал. Сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну?

Какова максимальная безопасная температура воды для ванны?

Максимальная температура для купания , которую рекомендует Департамент здравоохранения, должна быть не выше 120 °F (48,8 o C) , а для душа не должна превышать 109 °F (43 9005) С) .Когда речь идет о младенцах , максимальная температура не должна быть выше 98,6 °F (37 o C) . Имейте в виду, что когда вы принимаете ванну, всегда сначала наливайте холодную воду, а затем доводите до нужной температуры горячую воду.

Какая самая горячая безопасная температура воды для душа?

Чем дольше вы подвергаетесь воздействию горячей воды, тем выше риск ошпаривания. Время, которое вы можете провести при максимальной температуре воды в горячем душе, составляет около пяти минут .Но есть и другой вопрос, какая самая безопасная максимальная температура, при которой можно находиться в душе?

По мнению дерматологов, самая горячая безопасная температура воды для душа не должна подниматься выше 109 °F (43 o C) . Конечно, когда речь идет о маленьких детях, которые гораздо более чувствительны к теплу, они должны использовать более низкие температуры ниже 100 ° F.

Какая максимальная температура может работать?

Максимальная температура , при которой может течь вода из крана , составляет 140 °F (60 °C) .Большинство экспертов и врачей предлагают отрегулировать на вашем водонагревателе максимальную температуру в вашем доме до 120 ° F (48,8 ° C), чтобы предотвратить травмы . С другой стороны, температура , необходимая для мытья рук, бактерий или любой окружающей грязи, составляет 112 (44,4 ° C) градусов или ниже. Во время душа или ванны температура воды должна быть теплой, а не слишком горячей.

Что касается молодого поколения, кожа может заменить липидный слой намного быстрее, чем у людей старшего возраста. С возрастом люди все меньше и меньше переносят горячую воду , что приводит к сухости, покраснению кожи, зуду, а иногда даже к экземе, говорят дерматологи.

Тогда даже увлажняющий крем не сможет пополнить запасы натуральных масел в организме. Для сравнения, если молодой 20-летний мужчина принимает горячий душ два раза в день и с ним все в порядке, то в возрасте 40 лет он может обнаружить, что у него появились сухие пятна на коже, если он продолжит принимать горячий душ.

Какая температура воды подходит для ванны?

В идеале дерматологи сказали , что наиболее подходящая температура воды для купания и душа должна быть всего на несколько (один или два) градуса выше температуры тела 98. 6 (37°C) градусов по Фаренгейту. Таким образом, температура воды на холостом ходу будет от 98,6 °F до 100 °F (от 37 °C до 37,7 °C) . Имейте в виду, что пожилым людям может быть опасно купаться в очень холодной или очень горячей воде.

Таким образом, температура воды, которая превышает 120 °F (48,8 °C) , может быть действительно опасной, и вам нужно обратить внимание, потому что это может вызвать проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой.

1. Влияние горячей воды на организм

При использовании чрезвычайно горячей воды во время ванны или душа может вызвать чрезмерный приток крови к коже, что может привести к перенапряжению сердечно-сосудистой системы .Это может заставить сердце работать слишком тяжело, и пожилые люди, у которых есть проблемы с сердцем, могут оказаться в опасной ситуации. Нельзя также забывать о возможности ожогов, которые могут возникнуть из-за очень горячей воды во время принятия ванны или душа.

Температура воды выше 120 °F (48,8 °C) слишком горяча для любого (молодого или старого) принятия ванны. Как мы уже говорили, горячая вода легко может вызвать серьезные ожоги кожи человека за короткий промежуток времени. Если вы пожилой человек, который не может двигаться и быстро реагировать, чтобы закрыть кран, вы рискуете получить ожоги, которые в большинстве случаев приводят к серьезным инфекциям.

2. Влияние холодной воды на организм

Для тех, кто использует очень холодную воду для ванны или душа, это также может привести к побочным эффектам, связанным с телом. Если холодная вода используется в течение более чем нескольких минут, это может вызвать сужение кровеносных сосудов . Кровоток снижен, а количество крови , необходимое для притока истинной кожи , внутренних органов и сердца уменьшено. Кроме того, холодная вода может вызвать понижение температуры тела , если вода холоднее температуры тела.

Насадки для безопасного купания
  • Домовладельцы должны регулировать температуру воды так, чтобы она никогда не была слишком горячей, будь то купание или душ. Я советую вам приобрести термометр для ванны, чтобы вы всегда могли проверить температуру воды в своей ванне или душе, не угадывая.
  • Всегда следите за тем, чтобы ванная комната нагревалась до комфортной для купания температуры. Если температура в помещении и температура воды одинаковы, организм легко к ним приспособится.
  • Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как войти в ванну или душ. Сделайте это пальцем или ногой, чтобы убедиться, что это удобно.
  • Если у вас есть пожилой человек, которому вам нужно помочь, будьте терпеливы, когда он входит в ванну или душ.

Как мыть лицо горячей водой во время душа?

Умывание лица во время душа относительно горячей водой по телефону 112 или F (44. 4 o C) после чего следует небольшое всплеск холодной воды на лицо может помочь открыть поры чтобы вы могли лучше очистить их. Большинство дерматологов предполагают, что температура для холодной воды должна быть около 70 градусов по Фаренгейту (21 C) , в то время как в некоторых других температура даже ниже.

Преимущества переключения между горячей и холодной водой

Некоторые дерматологи не убеждены, что существует польза для здоровья , когда вы переключаетесь между горячей и холодной водой , в то время как другие думают иначе.Мнения некоторых дерматологов таковы, что переход от холодной воды к горячей может увеличить приток крови к коже , но научных доказательств этому нет.

Одно можно сказать наверняка: людям, у которых есть проблемы с сердцем или высокое кровяное давление , необходимо избегать любых высоких температур . Профессиональные спортсмены иногда используют очень холодные ( ниже 50 o F ) ванны или душ, чтобы предотвратить травмы.Исследование 2012 года подтвердило, что сверххолодные ванны могут привести к переохлаждению, нарушению сознания или нарушению сердечного ритма.

Способы принятия душа с использованием горячей воды

Доктор Пилианг говорит, что она использует свою собственную технику принятия душа , когда она сначала включает кран с очень горячей водой, чтобы наполнить ванную паром, а затем понижает температуру до твердой температуры 95 o F до 100 или F (от 35 до 37.7 o C) до того, как она войдет внутрь. Используя этот метод, она избегает эффекта высыхания и покраснения кожи и получает все преимущества горячего пара .

Люди убеждены, что принять холодный душ утром, то есть около 70 o F (21 o C) — это то же самое, что выпить чашку кофе и что это разбудит их. Это может быть правдой, если вы относитесь к тому типу людей, на которых это влияет.Самое главное, чтобы вы не чувствовали сухости и зуда после душа.

Ванна с температурой 48 градусов слишком горячая?

Максимальная температура воды в соответствии с международным Сантехническим кодексом регулирует, что для смесителей для душа и ванны не должна превышать 120 градусов по Фаренгейту (48,8 o C). Любая температура выше 102 градусов по Фаренгейту (39 o C) может нанести серьезный вред здоровью человека , если он будет находиться в этой воде слишком долго.

Если вас интересует, сколько стоит запустить ванну, прочитайте следующую статью.

Заключительные мысли

Напоследок могу предложить вам выбирать комфортную воду по своим ощущениям, но не забывайте, что слишком горячая вода негативно повлияет на ваше сердце. При комфортной температуре 98,6 o F (37 o C) человеку будет хорошо, и его сосуды не будут хаотично сужаться или расширяться, кровоток не изменится.

Слишком горячая вода вредна для кожи. Смывает гидролипидный защитный слой. А если мы выходим из душа распаренными, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических заболеваний. Я надеюсь, что эта статья помогла вам.

Какова идеальная температура ванны?

Вернуться домой после долгого рабочего дня и расслабиться перед сном — это то, чего многие из нас с нетерпением ждут каждый вечер.Один из лучших способов сделать это — расслабиться в теплой ванне. Тем не менее, иногда это может показаться игрой в угадайку, пытаясь сделать идеальную ванну. Как и у Златовласки, иногда нам кажется слишком жарко, иногда слишком холодно, а когда нам повезет, то все в самый раз.

Бани долгое время сохраняли свое значение в обществе, начиная с римских времен и заканчивая искусством лесных купаний в Японии совсем недавно. Температура нашей воды является одним из самых важных факторов, когда речь идет о наших купальных ритуалах.Итак, как именно мы находим идеальную температуру ванны?

Какова идеальная температура ванны?

Сделать идеальную ванну не так сложно, как может показаться, но вам может быть интересно, насколько горячей должна быть ванна. Идеальная температура для принятия ванны должна быть на несколько градусов выше температуры тела. Человеческое тело находится при температуре около 37 градусов, поэтому в идеале ваша ванна должна быть в пределах 40-45 градусов. Некоторые элементы этого, конечно, сводятся к личным предпочтениям и могут немного меняться в зависимости от температуры вашего тела и температуры в помещении.

Важно отметить, что идеальная температура для младенцев и пожилых людей отличается от этого температурного диапазона. Для этих групп температура воды должна быть ближе к температуре тела, на отметке 37-38 градусов.

Польза от теплой ванны

Теперь, когда мы знаем идеальную температуру для принятия ванны, давайте взглянем на некоторые преимущества, связанные с принятием теплой ванны.

  • Теплая ванна примерно за 90 минут до сна способствует лучшему сну, помогая регулировать циркадный ритм
  • Помогает при болях в мышцах и суставах
  • Помогает сбалансировать ваши гормоны, так как теплая вода может повысить уровень серотонина, который ассоциируется со счастьем
  • Более увлажненная кожа, волосы и глаза, поскольку наше тело «пьет» воду, необходимую ему извне, в дополнение к тому, что мы пьем
  • Оптимизирует внутреннюю температуру тела, поскольку это один из самых быстрых и эффективных способов регулирования температуры

Почему слишком горячая ванна вредна для вас?

Хотя у вас может возникнуть соблазн сделать ванну чуть более горячей, чем обычно, когда вам особенно холодно, или вы можете просто насладиться очень горячей ванной, это не очень хорошая новость для вашего здоровья. Помимо риска обвариться слишком горячей водой, она также может высушить кожу.

Тем, у кого проблемы с сердцем, также лучше купаться при более низких температурах, так как перегрев может создать нагрузку на ваше тело и сердце. Лучший способ оценить, не слишком ли горяча ваша ванна, прежде чем войти в нее, — это опустить в нее руку. Если вы чувствуете себя некомфортно или очень жарко, немного остудите ее, прежде чем прыгать в ванну, чтобы полежать.

Несмотря на то, что многие люди разделяют любовь к ваннам, мы понимаем, что они не для всех.Вот почему в Premier Care in Bathing мы также предлагаем широкий выбор душевых кабин для вашего дома. Конечно, если вы предпочитаете ванны, наши встроенные ванны — отличное место для начала.

Почтовая навигация

Ванны слишком горячие для яичек?

Фото: DEA / BIBLIOTECA AMBROSIANA/De Agostini через Getty Images

В сообщении от 13 августа на доске объявлений о материнстве BabyCenter один комментатор (имя пользователя Snaddlebeans) утверждал, что они делают именно это, в сообщении под заголовком «Яички в теплой воде?» Вот пост полностью:

Рекомендую прочитать всю получившуюся ветку; это очень хорошо. Но, к несчастью для Снэддлбинса, он также полон скептиков, верных не части яичек ребенка, а, конечно же, идее о том, что взрослые мужчины принимают ванну на четвереньках, чтобы их яйца коснулись воды последними.

«Мой ребенок любит ванну, и я сначала засовываю его в задницу/яйца», — предложила одна мать. Она добавила: «Кроме того, я никогда не слышала, чтобы мужчины входили на четвереньках». — Я тоже никогда не слышал, чтобы мужчина входил в ванну таким образом. Это определенно не то, как мой DH [прим. ред.: дорогой муж] когда-либо попадал в ванну», — пишет другой.«Твой мужчина странный AF [Ред.: черт возьми] , если они так забираются в ванну…» — сказал еще один.

На одном плакате говорилось, что она спросила своего мужа, входит ли он в ванну таким образом, а затем он продолжил «спросить 10 парней, с которыми он работает». (Открытое рабочее место.) «Никто из них никогда не думал об этом», — сказала она. «Вода никак не может добраться до [яичек вашего мужа] первой, если только она не перекроет ванну и не выпустит его мусор в воду», — с уверенной точностью написал один из плакатов.

Исходное сообщение привело, по сути, к десяти страницам женщин, говорящих, что они никогда не слышали о такой вещи, и, леди, о чем вы вообще говорите. Но после того, как постом поделилась со мной — просто чтобы кратко объясниться — мой редактор Джен Ганн, которая является матерью маленького мальчика и разрешила без осуждения просматривать сообщения на доске объявлений о детских яичках, это возбудило мое любопытство. Во-первых, о логистике шаров, поступающих в последнюю очередь.

«Ее муж или кто там залезает в ванну на четвереньках, ладно», — сказал мой бывший коллега и нынешний знакомый, мужчина и отец двоих мальчиков Том Скокка в расширенной дискуссии на эту тему. «Итак, теперь он как бы присел в воде, его голени, колени, предплечья и локти погружены в воду, а его туловище, ягодицы и голова все еще над водой. Так что ему нужно как-то перевернуться и опустить свое тело в воду. Но я запутался в топологии того, как «шары падают в воду ПОСЛЕДНИМИ».

Он продолжил: «Я просто чувствую, что шары в основном находятся в середине осей X, Y и Z тела, и нет никакого способа заставить их двигаться куда-то последним. Голова, туловище, яйца, ноги. Как бы вы ни окунали тело в воду, мячи не могут быть последними.

Это рассол. Чтобы лучше визуализировать, я нарисовал несколько «безопасных для работы» иллюстраций того, как это может произойти, используя бобовое животное с палкообразными конечностями для мужского тела и зеленое пятно для яичек. Как видите, метод «руки и колени», хотя и не погружает яички в первую очередь, уж точно не погружает их в последнюю очередь. При опускании тела в воду они прибудут, скорее всего, раньше туловища и, очевидно, раньше спины:

Иллюстрация: Келли Конабой

Однако, если купающийся приподнимет свой зад, по-собачьи или в вытянутой позе щенка, яички приблизится к входу в воду последним.Тем не менее, они не вошли бы последними:

Иллюстрация: Келли Конабой

Мне кажется, что для того, чтобы как можно дольше задержать вход яичек из положения на руках и коленях, нужно было бы приподнять одну половину тела, вот так:

Иллюстрация: Келли Конабой

Затем он мог бы опустить голову и туловище в воду, медленно погружая конечности и, может быть, немного попки (ему пришлось бы вытянуть ноги перед собой, а для этого, вероятно, потребуется большая ванна, в зависимости от рост человека), удерживая остальную часть ягодиц и область яичек над водой столько, сколько позволяет его тело.

Но есть ли медицинские причины поднимать яйца над водой, чтобы они ударились последними? Я связался с несколькими урологами, задав вопрос о шарах, и, что удивительно для меня, но, возможно, не удивительно для вас, на момент написания я не получил ответа почти ни от одного из них.

Однако я получил ответ от одного: доктора Дэвида Кауфмана из урологии Центрального парка. Вот что он сказал:

Как однажды сказал Граучо Маркс, «это самая нелепая вещь, которую я когда-либо слышал…»

Нет, кожа мошонки не более чувствительна, чем кожа где бы то ни было, а яички не особенно чувствительны к температуре (хотя, конечно, длительное нагревание не способствует сперматогенезу).Любые мужчины, заползающие в ванну, делают это с другой целью, чем с дискомфортом… рады помочь.

Хм. А как быть с яичками ребенка — они разные? Я связался с несколькими педиатрами, уточнив, что я работал с редактором родителей Джен Ганн над историей, и, ах, в любом случае, детские яички особенно чувствительны к теплой воде? Удивительно для меня, но, возможно, неудивительно для вас, но на момент написания я не получил ответа почти ни от одного из них.

Однако я получил ответ от одного: доктора Дайана Хеса из Gramercy Pediatrics. Она была в отпуске, но сказала: «Я не уверена, что это проблема. Никогда не слышал, чтобы это было проблемой для младенцев». Интересный.

Чтобы узнать больше о том, вредит ли яичкам ребенка теплая вода, моя коллега Иззи Гринспан обратилась к человеку, которого она лучше всего знает и который совсем недавно родился: ее 5-летнему сыну Джоуи. В ответ на вопрос: «Как вы думаете, мальчики не любят ванну, потому что там слишком жарко для их яичек?» Сообщается, что Джоуи спросил: «Что можно проверить?» Хм.Честно говоря, я в основном не знаю. Спасибо, Джоуи.

Возможно, это вопрос не к врачам или детям, а к производителям ванн. Учтена ли при проектировании ванны хрупкость мужских яиц, и если да, то каким образом? Есть ли у производителей ванн рекомендуемый способ входа в ванну для мужчин? Проводили ли они исследование того, как мужчины входят в ванну, прежде чем проектировать свои ванны, и если да, то могли бы они поделиться со мной результатами этого исследования? Я обратился к нескольким и, опять же, к своему удивлению, от большинства не получил ответа.Жалко.

Однако я получил ответ от одного: American Standard. «Это определенно вопрос, которого я никогда раньше не слышал, Келли!» — сказала Нора ДеПальма, пиарщик бренда. Она сказала, что проверит, а затем перезвонит мне на следующий день. «Быстрая регистрация: по состоянию на полдень пятницы мы еще не нашли никого, кто мог бы проверить, как мужчины входят в ванну. Я спросила своего мужа, как он попадает в ванну, и он ответил: «Я не принимаю ванну», так что это было менее чем полезно».

Увы, ей так и не удалось найти человека, который мог бы проверить, как мужчины входят в ванну.Тем не менее, я глубоко ценю усилия г-жи ДеПальмы и откровенность ее мужа.

Вернуться к сообщению BabyCenter. Перед лицом массовых разногласий и идеи о том, что ее муж был просто чудаком, исходный плакат взвешивал: «Не только DH, но и предыдущие бойфренды… это слишком важно!» Когда ее попросили объяснить, как это происходит, она написала: «Сначала колени, а затем руки, если я правильно помню… когда я заметила странную технику, ответ был: «Ну, у вас нет яиц!» Спросите своих мужчин и посмотрите, что они говорят!»

Конечно, я должен был спросить своих людей, чтобы увидеть, что они сказали. В Твиттере я попросила мужчин рассказать мне, как они входят в ванну, и, к счастью, многие прислали мне электронные письма, чтобы просветить меня. Спасибо. Человек по имени Паркер сказал: «Я просто вмешиваюсь. Иногда медленно, если слишком сильно нагреваю ванну». Когда его спросили, слышал ли он о мужчинах, пытающихся засунуть свои яйца последними, он сказал: «Я не хочу быть излишне грубым, но яйца находятся посередине и входят примерно на 50-процентную отметку».

Мужчина по имени Майкл сказал: «Я разогреваю его до предела и добавляю туда немного соли Эпсома.Что касается мужчин, которые встают на четвереньки, он сказал: «Я никогда не слышал ничего подобного».

Мужчина по имени Барри сказал: «Есть ли несколько способов войти в ванну? Кроме того, что «наполни ванну, а потом встань в ванну, а потом полулежишь в ней»? Я сказал ему, что другой путь — это, конечно, на четвереньках. Он сказал: «Я никогда не слышал о таком. Я отказываюсь верить, что это реально! Кроме того, мячи — проблема только в холодной воде? Вот почему самое сложное в путешествии по океану — это настроить себя на то, чтобы прыгнуть по самое дно.Но ванна теплая, приятная и приятная для всех яичек».

Человек по имени Джон сказал: «Я не знал, что существует множество способов входа в ванну. Я опускаю ноги, немного качаю воду, чтобы она не была слишком горячей в одном месте, а затем плюхаюсь на ванну». Слышал ли он когда-нибудь о методе рук и коленей? «Нет.»

Мужчина по имени Эрик сказал: «Я люблю сначала принять душ, а через несколько минут заткнуть слив, чтобы он начал наполняться, чтобы вода не стала грязной и не наполнилась мочой. Как только вода достигнет хорошего уровня, скатитесь по задней стенке в ванну, как будто меня только что подстрелили в кино, — лучший способ попасть в настоящую ванну, это весело. Я довольно высокий, хотя я говорю людям, что у меня 6 футов 3 дюйма, так что, вероятно, на самом деле 6 футов 1, но это все равно делает большинство ванн слишком маленькими, чтобы наслаждаться ими дольше нескольких минут. Также хороши пузыри, если они есть».

Когда Эрика спросили, слышал ли он когда-нибудь о методе рук и коленей, Эрик высказал поразительную мысль. «Не то, чтобы я припоминаю.Что-то вроде крабовой прогулки после урока физкультуры — единственный другой метод входа, который я когда-либо использовал, но у меня были только комбинации душа и ванны, когда я был взрослым, так что трудно сказать, изменит ли полноразмерная отдельно стоящая ванна мою жизнь. подход.»

Какая-то крабовая прогулка с урока физкультуры? Какая-то крабовая прогулка с урока физкультуры??! Нравится?

Иллюстрация: Келли Конабой

Мужчина по имени Брэд написал мне по электронной почте, что он получил это обычным способом, но когда его спросили, пробовал ли он когда-нибудь крабовый стиль, он сказал: «Келли, на самом деле пробовал! «Крабовый стиль» на самом деле был моим предпочтительным методом входа, когда я был ребенком и молодым человеком, пока джакузи не научили меня превосходной ценности облегчения вашего входа!»

Человек по имени Джесси написал по электронной почте и даже без подсказки предложил это:

«Я мужчина и как краб залезаю в ванну.Я приседаю и очень медленно опускаюсь в воду по мере того, как ванна наполняется, потому что я брезгую жарой. Моя невеста описала, как я захожу в ванну: «Вы делаете забавную вещь, когда держитесь за руки за спиной, чтобы ваши яйца не попали в ванну, пока вы не будете готовы». сделать.»

Джесси, это помогает больше, чем ты думаешь! Майкл Ростон из New York Times тоже попал как краб!

Я думаю, что в последний раз, когда я принимал ванну, это было похоже на краба, но я повредил спину, и поэтому мне нужно было ослабить ее, чтобы не повредить еще больше

— Майкл Ростон (@michaelroston) 15 августа 2018 г.

Кажется, что мужчины лезут в ванну, как крабы.

А как же тогда теория Снэдлбинса? Как она пришла к выводу, что мужчины входят на четвереньках, чтобы защитить свои яйца, когда на самом деле мужчины входят, как чертовы крабы, чтобы защитить свои яйца или, в случае с Майклом Ростоном, «чтобы не повредить [его спину] сильнее»?

Я связался с ней через систему личных сообщений BabyCenter, чтобы спросить, как она разработала свою теорию. Она согласилась ответить, но попросила не упоминать ее имя, так как ее муж «уже огорчен!» К счастью для нее, я не знаю ее имени, а еще люблю ее. Вот что она сказала:

Это из личных наблюдений! Может быть, «руки и колени» — это плохое описание, если подумать, это скорее просто вход, а затем опускание на колени, прежде чем медленно опуститься в, ах, товар. Я видел, как это делало больше одного мужчины, поэтому, думаю, я думал, что многие мужчины делают это.

И, несмотря на доказательства обратного, я абсолютно уверен, что многие мужчины тоже.

Теплая ванна с пользой для тела, ума и души — Здоровье

Отдел новостей (The Jakarta Post)

Джакарта   ● Вс, 28 октября 2018 г. 2018-10-28 02:11 1173 882ab4bc56dbda08a069b30877983b0e 4 Здоровье велнес, релаксация, теплая ванна Бесплатно

Понежиться в теплой воде может каждый, хотя мы скорее примем душ, чем потратим время на ванну. Однако купание в теплой воде имеет много положительных эффектов.

Хотя принятие ванны означает использование большего количества воды, чем обычный душ, исследование, упомянутое в The Guardian  , приходит к выводу, что теплые ванны могут поднять ваше настроение более эффективно, чем физические упражнения.

Теория состоит в том, что теплые ванны повышают внутреннюю температуру тела человека, помогая укрепить и синхронизировать его или ее циркадные ритмы (24-часовые внутренние часы человека, работающие на фоне мозга и циклически переключающиеся между сонливостью и бдительностью через равные промежутки времени). .

Исследователи Фрайбургского университета в Германии работали с 45 участниками, у которых была диагностирована депрессия. Участников попросили выбрать между погружением в 40-градусную воду на срок до 30 минут или выполнением 40-45 минут аэробных упражнений два раза в неделю.

Участники были затем оценены, и результат показал, что принятие теплой ванны набрало в среднем на шесть баллов меньше по широко используемой шкале депрессии, в то время как те, кто решил заниматься спортом, набрали в среднем на три балла меньше.

Читайте также: Горячий источник помогает японским обезьянам снизить стресс, говорится в исследовании

Несмотря на небольшой масштаб исследования, теплая ванна все же может помочь поднять настроение после долгого тяжелого рабочего дня. Ниже приведены несколько советов, которые помогут улучшить ваше впечатление от принятия ванны или душа.

— Примите ванну в то время, когда вас меньше всего будут отвлекать, в спокойной и тихой обстановке. Рекомендуется выключить телевизор или перевести мобильный телефон в беззвучный режим, так как тишина и покой помогают расслабиться.

— Отрегулируйте воду в ванне с температурой тела и комнатной температуры. В то время как температура человеческого тела составляет около 37 градусов по Цельсию, идеальная температура воды для ванны составляет от 40 до 45 градусов по Цельсию. Guardian отмечает, что согласно японскому исследованию, купание в воде с температурой 41 градус Цельсия в комнате с температурой 25 градусов по Цельсию повышает температуру тела больше, чем принятие ванны в комнате с температурой 14 градусов по Цельсию.

— При принятии ванны перед сном идеальная температура воды может быть установлена ​​на 41 градус Цельсия для комнаты с температурой 18 градусов Цельсия.Эта комбинация поможет повысить уровень мелатонина, чтобы подготовить вас ко сну.

— Избегайте купания в слишком горячих ваннах, особенно в холодные дни, так как резкое повышение температуры может привести к перенапряжению сердечных мышц.

— Чтобы еще больше помочь вам расслабиться, добавьте эфирное масло, такое как лаванда, для более успокаивающего эффекта. (акр/мут)

Какой температуры должна быть ваша ванна?

Температура воды для купания может не представлять значительной опасности для взрослых, но она представляет опасность для детей и пожилых людей, особенно для людей с медленными движениями и ослабленными органами чувств. Это не проблема; горячая вода вызовет ожоги. Более того, хотя и не при той температуре, которая вызывает ожоги, она также может стать опасной. С другой стороны, холодная вода для купания опасна для младенцев, молодых людей и детей. Теперь вы можете задаться вопросом; какой температуры должна быть ваша ванна?

К счастью, эта статья даст вам представление обо всем, что вам нужно знать о воде для купания. Возможно, вам нужно расслабиться и продолжить чтение. Вода в ванне имеет идеальную температуру, изменение которой может быть рискованным.Вам не терпится узнать подходящую температуру воды в ванне? Ознакомьтесь также с нашими советами о том, где можно принять душ во время путешествия. Проверьте следующее;

Подходящая температура воды в ванне

Идеальная температура воды для купания определяется на основе личных предпочтений многих людей. Рекомендуется, чтобы идеальная температура воды в ванне была на градус или два выше, чем средняя температура вашего тела. Но люди приходят с разными предпочтениями и кому-то рекомендуемая температура может не подойти.Люди должны быть осторожны с температурой воды, так как она может повлиять на них по-разному. Вода для купания выше 39 градусов по Цельсию или 102,2 по Фаренгейту вызывает физиологический эффект, который приводит к ухудшению здоровья человека.

Важно отметить, что наши тела воспринимают температуру, сравнивая внутреннюю температуру и температуру окружающей среды. Температура воздуха в ванной комнате должна быть в пределах комфортного диапазона, к которому может адаптироваться ваше тело, прежде чем принимать решение о температуре воды для купания.Температура воздуха в ванной и воды, в которой вы принимаете ванну, должны иметь небольшую разницу или вообще не отличаться. Тогда вашему телу не придется претерпевать множество изменений, чтобы компенсировать разницу температур между ними. Но некоторые люди предпочитают купаться в очень горячей воде, и это заставляет задуматься, идеально ли это для купания. Вот это понимание.

Подходит ли очень горячая вода для купания?

Слишком горячая вода вызывает ожоги. Степень повреждения определяется хрупкостью кожи.Продолжительность контакта с очень горячей водой также определяет ущерб. Температура очень горячей воды колеблется от 46 до 50 градусов по Цельсию (114,8 – 122 по Фаренгейту). Вода в этом диапазоне достаточно горячая для купания, но вы можете сделать ее подходящей, добавив немного холодной воды.

Вы также можете оставить его на некоторое время для отвода тепла в окружающую среду, пока он не достигнет температуры, идеальной для купания. Но температуры в диапазоне от 60 до 70 градусов по Цельсию (140 – 158 по Фаренгейту) представляют реальную опасность даже при кратковременном воздействии.В связи с этим у вас может возникнуть вопрос, какая температура подходит для купания с горячей водой. Это следующим образом;

Температуры, подходящие для бани с горячей водой

Горячая вода для купания пожилых людей не должна превышать 42 градуса по Цельсию (107,6 по Фаренгейту). Если пожилой человек известен своим нарушением восприятия температуры и живет в одиночестве, его/ее термостат должен быть настроен на чуть ниже 42 градусов по Цельсию (107,6 по Фаренгейту). То же самое следует сделать с пожилыми людьми, которые быстро реагируют на контакт с горячей водой.Вода на этом уровне может не вызвать ожогов, но она может по-разному воздействовать на организм. То, как быстро человек выходит из воды и как долго он / она находится в воде, определяет интенсивность нанесенного ущерба.

Кровеносные сосуды на поверхности кожи расширяются при контакте с горячей водой. В результате кровь течет от внутренних органов тела к поверхности кожи. Тело реагирует таким образом, как способ рассеивания избыточного тепла для поддержания нормального уровня температуры.Но этот избыточный кровоток нехорош. Вместе с последующими компенсаторными механизмами это вызывает перенапряжение сердечно-сосудистой системы.

У пожилых людей сердце начинает усиленно работать при температуре 39 градусов по Цельсию (102,2 по Фаренгейту), и это может привести к множеству проблем. Теперь, когда вы знаете, какая температура подходит для горячей ванны, вы можете задаться вопросом, идеальна ли для купания холодная вода. Продолжайте читать, чтобы получить некоторые знания. Вы также можете добавить эфирные масла для расслабляющей ванны.

Подходит ли холодная вода для купания?

Как и жара, холодная вода опасна.Когда кожа вступает в контакт с холодной водой, кровеносные сосуды на поверхности кожи начинают сужаться. В результате увеличивается приток крови к внутренним органам. Поскольку усиленный кровоток возвращается к сердцу, это означает, что сердцу приходится работать еще усерднее, чтобы удалить избыток крови из сосудов сердца и вокруг них. Сердце реагирует таким образом, чтобы гарантировать, что кровяное давление поддерживает свой нормальный диапазон.

Когда вы купаетесь в воде, температура которой ниже температуры вашего тела, ваше тело отдает тепло окружающей среде.Погружение тела в воду на градус или больше, чем температура вашего тела, может вызвать гипотермию, особенно у пожилых людей.

Но, по данным Medical Daily, холодная вода обладает удивительными преимуществами. Холодный душ иногда называют «душем Джеймса Бонда». Вам не терпится узнать, почему? Потому что купание в холодной воде приводит к следующим преимуществам для нашей кожи и тела.

Холодный душ помогает сохранить нашу кожу и волосы, сужая поры и кутикулы и предотвращая их закупорку.Горячая вода сушит кожу. По словам Джессики Крант, теплая или ледяная вода предотвращает быструю потерю естественного жира нашей кожей. Ваши поры не сужаются от холодной воды; кожа временно стягивается, и это сужает кровоток. Холодная вода увеличивает способность волос сцепляться с кожей головы и уплощает волосяные фолликулы. В результате волосы становятся более сильными, блестящими и здоровыми.

Наше тело содержит коричневый и белый жир. Когда мы потребляем лишние калории, мы накапливаем белый жир.Бурый жир полезен, он помогает нам согреться, вырабатывая тепло. По данным диабетического центра, который является филиалом Гарвардской медицинской школы, сильный холод активирует бурый жир.

Прыжки в холодный душ или любой источник воды, такой как океан, без предварительной акклиматизации к нему помогают при стрессоустойчивости и некоторых заболеваниях. Холодный раздражитель вызывает резкое снижение уровня мочевой кислоты. Глутатион, превосходный антиоксидант, отвечающий за оптимальную работу других окислителей, также увеличивается.

Холодный утренний душ или обливание себя холодной водой могут показаться ужасающими, а не успокаивающими. Но знаете ли вы, что когда мы глубоко дышим, это помогает нам согреться? В результате мы потребляем больше кислорода, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений. Затем кровь циркулирует по всему телу, давая нам достаточно энергии на весь день.

  • Улучшение кровообращения и иммунитета

Холодная вода усиливает кровообращение в наших органах, тем самым улучшая кровообращение.В результате предотвращаются некоторые проблемы, связанные с сердцем и кожей.

Спортсмены известны тем, что после тренировки принимают холодный душ, чтобы уменьшить болезненность мышц. Холодная вода одинаково эффективна после посещения тренажерного зала и для облегчения отсроченной или начавшейся болезненности мышц.

Когда вы принимаете холодную ванну, холодовые рецепторы вашей кожи испытывают интенсивное воздействие. В результате электрические импульсы в подавляющем количестве передаются от окончаний периферического нерва к мозгу.Затем развивается антидепрессивный эффект, который помогает поднять настроение.

Теперь вы знаете идеальную для вас температуру воды для купания, но еще не обсуждали с нашими маленькими комочками радости идеальную температуру воды для купания. Это должно быть следующим образом;

Подходящая температура для детской ванночки

Большинству матерей, особенно молодым, трудно подобрать правильную температуру воды для купания своего ребенка. Идеальная температура воды для купания вашего ребенка зависит от нескольких факторов, таких как погода и возраст ребенка.Когда дело доходит до новорожденного, вы никогда не сможете угадать температуру воды для купания. Это важно, потому что новорожденные не в состоянии регулировать температуру своего тела. Известно, что новорожденные теряют тепло в четыре раза быстрее, чем взрослые.

Идеальная температура воды для детской ванны должна составлять от 36 до 38 градусов по Цельсию (от 96,8 до 100,4 по Фаренгейту). Эти температуры близки к температуре тела младенца. Мы можем знать правильную температуру воды в ванне для наших младенцев и детей, но знаем ли мы, как ее измерить? Этот вопрос волнует многих мам.Если вы один из них, вот как измерить температуру воды в детской ванне.

Как измерить температуру воды в детской ванночке

Окуните локоть или запястье в воду — это лучший способ измерить температуру воды в детской ванночке. Это идеальный способ проверить, не слишком ли горячая вода. Руки не подходят для проверки температуры воды, потому что они выдерживают более высокие температуры. В этом отношении предпочтение отдается локтям и запястьям. Не забудьте перемешать воду в ванне перед проверкой температуры, чтобы убедиться, что вода имеет одинаковую температуру.

Когда ваш ребенок находится в ванне, никогда не добавляйте воду, ни холодную, ни горячую. Перед тем, как погрузить ребенка в ванну, убедитесь, что количество и температура воды правильные. Кроме того, вы можете использовать идеальный детский термометр для воды, чтобы измерить правильную температуру воды для купания вашего ребенка. Но не все термометры подходят для измерения температуры воды у ребенка. Читайте дальше для понимания.

Подходит ли обычный термометр для измерения температуры воды в ванночке ребенка?

Традиционные ртутные термометры в стекле имеют ограниченный диапазон измерений и очень хрупкие.В связи с этим их не рекомендуют для измерения температуры воды в детской ванне. Современные термометры цифровые, более качественные и поставляются с батарейками. К сожалению, они не водонепроницаемы. Поэтому они не лучший выбор. Но вы можете спросить, существуют ли термометры, специально предназначенные для измерения температуры детской ванны. Проверьте следующее;

Существуют ли детские термометры для купания?

К счастью, рынок наводнен множеством детских термометров для купания, специально предназначенных для измерения температуры воды для купания вашего ребенка.Вы можете не доверять себе, используя запястье или локоть; лучший вариант — купить один из этих надежных термометров для детской ванны. Разумно подарить ребенку удовольствие от купания, выбрав термометр, который действует как плавающая игрушка для ванны. Но для взрослого, вот как можно измерить температуру воды в ванне.

Как измерить температуру воды в ванне?

Температура воды в ванне должна быть близка к температуре вашего тела. Благодаря развитию технологий сегодня мы находим термометры, специально предназначенные для измерения температуры воды для купания.Возьмите один и используйте его, прежде чем погрузить свое тело в ванну с водой. В качестве альтернативы, если вы достаточно доверяете своей интуиции, вы можете использовать свои руки, чтобы проверить, достаточно ли горячая вода.


Заключение

Принятие ванны является частью нашей жизни и неизбежно, но мы должны делать это в воде правильной температуры. Как показано выше, разные люди используют разную температуру воды в ванне. Например, больные, пожилые, младенцы, дети и взрослые. Независимо от категории, для которой вы готовите воду для купания, убедитесь, что она имеет правильную температуру, чтобы избежать риска для здоровья и дискомфорта.Если вы не знаете, как измерить температуру воды в ванне, вам пригодятся описанные выше методы. Вы также можете прочитать эту статью о том, как долго вы должны ждать, чтобы принять душ после загара.

Влияние температуры воды в ванной и ванной на терморегуляторную функцию человека и тепловое восприятие во время купания половинным телом зимой

https://doi.org/10.1016/S1572-347X(05)80029-1Get rights and content

Abstract

We выяснили влияние температуры горячей воды и температуры в ванной комнате на терморегуляторную функцию человека и тепловое восприятие во время купания половинным телом в зимний сезон. Испытуемыми были восемь здоровых мужчин-добровольцев в возрасте 27,4±6,0 лет. Испытуемых просили спокойно стоять в течение 1 минуты в ванной с температурой 14 или 25°C, а затем купаться в течение 20 минут в ванне, наполненной до эпигастрия водой с температурой 39 или 42°C. Непрерывно измерялись следующие физиологические параметры: тимпанальная температура как внутренняя температура, температура кожи на груди, кожный кровоток на предплечье и скорость потоотделения на тыльной стороне кисти. В то же время мы несколько раз измеряли тепловое ощущение и оценку комфорта как физиологические реакции до, во время и после купания.При той же температуре в ванной купание в воде с температурой 42°С повысило тимпанальную и кожную температуру, кожный кровоток и скорость потоотделения больше, чем при купании в воде с температурой 39°С. Точно так же при той же температуре воды купание в ванной с температурой 25°C увеличивало эти параметры больше, чем в ванной с температурой 14°C. Испытуемые чувствовали себя тепло и комфортно во время купания в воде с температурой 39°C в ванной с температурой 25°C из-за снижения холодового стресса из-за температуры в ванной. Они чувствовали тепло с нейтральным ощущением во время купания в воде с температурой 42 ° C в ванной с температурой 14 ° C из-за снижения теплового стресса из-за низкой температуры воды.Мы предполагаем, что при купании в полтела при низкой температуре воды, но при высокой температуре в ванной комнате физиологически и психологически лучше, а при купании в полтела в горячей воде при низкой температуре в ванной лучше психологически.

Ключевые слова

Температура воды

Температура в ванной

Функция терморегуляции

Тепловой комфорт

Купание наполовину

Рекомендованные статьиСсылки на статьи (0)

Посмотреть полный текст

Copyright ©В. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

10 причин принять горячую ванну или душ

Как работающий родитель, у которого мало свободного времени, я часто чувствую себя виноватым, когда ускользаю, чтобы понежиться в ванне или горячем душе. . Возможно, это нетерпеливый ребенок стучит по другую сторону запертой двери и просит ужин. Или, может быть, это потому, что я недавно установил электрический мгновенный водонагреватель, который позволяет бесконечно горячую воду для моего больного тела.(#parentingwin) Независимо от причины, я был рад узнать, что есть серьезные медицинские исследования, доказывающие, что принятие горячих ванн действительно приносит пользу нашему разуму, телу и коже.

Вот 10 причин не обращать внимания на нетерпеливого ребенка, налить себе бокал вина, купить электрический проточный водонагреватель и долго принимать горячую ванну или душ:

  • Снижает уровень сахара в крови. Забудьте о ходьбе. Горячая ванна может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снизить уровень сахара в крови и сжечь калории.В недавнем исследовании, проведенном Университетом Лафборо, ученые изучили влияние горячей ванны на контроль уровня сахара в крови (важный показатель метаболического состояния) и на расход энергии (количество сожженных калорий). Для участия в исследовании они привлекли 14 мужчин, каждый из которых принимал горячую ванну в течение часа. Затем они сравнили, сколько калорий было сожжено за каждое занятие, а также измеряли уровень сахара в крови в течение 24 часов после каждого испытания. Купание привело к сжиганию примерно такого же количества калорий, как получасовая прогулка (около 140 калорий).Общая реакция сахара в крови на оба состояния была одинаковой. До свидания, спортзал.
  • Засыпай быстрее. Горячая вода расслабляет тело и лучше подготавливает нас ко сну. Когда напряженное тело входит в теплую ванну, горячая вода повышает температуру тела и расслабляет мышцы. Расслабление мышц успокаивает не только физически, но и умственно. При этом нужно всего 20 минут, и будьте осторожны, чтобы не заснуть в ванне!
  • Снижает кровяное давление. Исследования показали, что принятие горячей ванны может снизить кровяное давление.Это отличная система для людей с сердечными заболеваниями и даже для тех, у кого их нет. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем, потому что горячая ванна также увеличивает частоту сердечных сокращений. Если врач говорит, что все в порядке, то это отличный способ снизить кровяное давление.
  • Снимает мышечное напряжение.   Горячий душ может снять напряжение и расслабить затекшие мышцы. Если у вас есть мощная насадка для душа, еще лучше! Пусть горячая вода подействует как мини-массаж на плечи, шею и спину.
  • Иметь более чистую и здоровую кожу. Хорошее погружение в горячую воду, будь то ванна или душ, может открыть поры на нашей коже. А если вода чистая, то она может смыть часть грязи и токсинов с нашей кожи. Результат – более свежая и чистая кожа.
  • Увлажняет нашу кожу. Нам может не нравиться морщинистая кожа, которую мы получаем после горячей ванны, но на самом деле это хорошо на нее влияет. Теплая вода оставляет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание и появление тех маленьких трещин, которые часто появляются, когда она сухая.
  • Улучшает кровообращение. Погружение тела в горячую воду по шею — это своего рода упражнение для сосудов. Это потому, что вода создает физическое давление на тело и, таким образом, увеличивает возможности нашего сердца. Другими словами, когда мы находимся в воде, сердце работает быстрее и сильнее. Считайте это скорее легким упражнением, и всего несколько приседаний в неделю — отличная тренировка для вашего сердца.
  • Помогает облегчить симптомы простуды/гриппа. Горячий душ также действует как естественное противозастойное средство для облегчения симптомов простуды, поскольку горячий пар увлажняет носовые проходы.10-15-минутный перерыв на горячую ванну также может действительно помочь вам почувствовать себя лучше, пока ваше тело пытается поправиться.
  • Уменьшает головную боль. Большинство типов головных болей вызваны сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для уменьшения давления на эти кровеносные сосуды и излечения от головной боли.
  • Помогает нам чувствовать себя лучше. После напряженного дня примите приятный теплый душ и постарайтесь расслабиться, ведь известно, что, когда мы чувствуем себя лучше физически, мы становимся более уверенными в себе, тем более убежденными мы готовы к предстоящим вызовам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *