Температура ванны для мужчин: Польза горячей и холодной ванны. Nike RU

Для тех, кто использует очень холодную воду для ванны или душа, это также может привести к побочным эффектам, связанным с телом. Если холодная вода используется в течение более чем нескольких минут, это может вызвать сужение кровеносных сосудов . Кровоток снижен, а количество крови , необходимое для притока истинной кожи , внутренних органов и сердца уменьшено. Кроме того, холодная вода может вызвать понижение температуры тела , если вода холоднее температуры тела.

• Домовладельцы должны регулировать температуру воды так, чтобы она никогда не была слишком горячей, будь то купание или душ. Я советую вам приобрести термометр для ванны, чтобы вы всегда могли проверить температуру воды в своей ванне или душе, не угадывая.
• Всегда следите за тем, чтобы ванная комната нагревалась до комфортной для купания температуры. Если температура в помещении и температура воды одинаковы, организм легко к ним приспособится.
• Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как войти в ванну или душ. Сделайте это пальцем или ногой, чтобы убедиться, что это удобно.
• Если у вас есть пожилой человек, которому вам нужно помочь, будьте терпеливы, когда он входит в ванну или душ.

Умывание лица во время душа относительно горячей водой по телефону 112 ^или F (44. 4 ^o C) после чего следует небольшое всплеск холодной воды на лицо может помочь открыть поры чтобы вы могли лучше очистить их. Большинство дерматологов предполагают, что температура для холодной воды должна быть около 70 градусов по Фаренгейту (21 C) , в то время как в некоторых других температура даже ниже.

Некоторые дерматологи не убеждены, что существует польза для здоровья , когда вы переключаетесь между горячей и холодной водой , в то время как другие думают иначе.Мнения некоторых дерматологов таковы, что переход от холодной воды к горячей может увеличить приток крови к коже , но научных доказательств этому нет.

Одно можно сказать наверняка: людям, у которых есть проблемы с сердцем или высокое кровяное давление , необходимо избегать любых высоких температур . Профессиональные спортсмены иногда используют очень холодные ( ниже 50 ^o F ) ванны или душ, чтобы предотвратить травмы.Исследование 2012 года подтвердило, что сверххолодные ванны могут привести к переохлаждению, нарушению сознания или нарушению сердечного ритма.

Доктор Пилианг говорит, что она использует свою собственную технику принятия душа , когда она сначала включает кран с очень горячей водой, чтобы наполнить ванную паром, а затем понижает температуру до твердой температуры 95 ^o F до 100 ^или F (от 35 до 37.7 ^o C) до того, как она войдет внутрь. Используя этот метод, она избегает эффекта высыхания и покраснения кожи и получает все преимущества горячего пара .

Люди убеждены, что принять холодный душ утром, то есть около 70 ^o F (21 ^o C) — это то же самое, что выпить чашку кофе и что это разбудит их. Это может быть правдой, если вы относитесь к тому типу людей, на которых это влияет.Самое главное, чтобы вы не чувствовали сухости и зуда после душа.

Максимальная температура воды в соответствии с международным Сантехническим кодексом регулирует, что для смесителей для душа и ванны не должна превышать 120 градусов по Фаренгейту (48,8 ^o C). Любая температура выше 102 градусов по Фаренгейту (39 ^o C) может нанести серьезный вред здоровью человека , если он будет находиться в этой воде слишком долго.

Если вас интересует, сколько стоит запустить ванну, прочитайте следующую статью.

Напоследок могу предложить вам выбирать комфортную воду по своим ощущениям, но не забывайте, что слишком горячая вода негативно повлияет на ваше сердце. При комфортной температуре 98,6 ^o F (37 ^o C) человеку будет хорошо, и его сосуды не будут хаотично сужаться или расширяться, кровоток не изменится.

Слишком горячая вода вредна для кожи. Смывает гидролипидный защитный слой. А если мы выходим из душа распаренными, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических заболеваний. Я надеюсь, что эта статья помогла вам.

Какова идеальная температура ванны?

Вернуться домой после долгого рабочего дня и расслабиться перед сном — это то, чего многие из нас с нетерпением ждут каждый вечер.Один из лучших способов сделать это — расслабиться в теплой ванне. Тем не менее, иногда это может показаться игрой в угадайку, пытаясь сделать идеальную ванну. Как и у Златовласки, иногда нам кажется слишком жарко, иногда слишком холодно, а когда нам повезет, то все в самый раз.

Бани долгое время сохраняли свое значение в обществе, начиная с римских времен и заканчивая искусством лесных купаний в Японии совсем недавно. Температура нашей воды является одним из самых важных факторов, когда речь идет о наших купальных ритуалах.Итак, как именно мы находим идеальную температуру ванны?

Какова идеальная температура ванны?

Сделать идеальную ванну не так сложно, как может показаться, но вам может быть интересно, насколько горячей должна быть ванна. Идеальная температура для принятия ванны должна быть на несколько градусов выше температуры тела. Человеческое тело находится при температуре около 37 градусов, поэтому в идеале ваша ванна должна быть в пределах 40-45 градусов. Некоторые элементы этого, конечно, сводятся к личным предпочтениям и могут немного меняться в зависимости от температуры вашего тела и температуры в помещении.

Важно отметить, что идеальная температура для младенцев и пожилых людей отличается от этого температурного диапазона. Для этих групп температура воды должна быть ближе к температуре тела, на отметке 37-38 градусов.

Польза от теплой ванны

Теперь, когда мы знаем идеальную температуру для принятия ванны, давайте взглянем на некоторые преимущества, связанные с принятием теплой ванны.

• Теплая ванна примерно за 90 минут до сна способствует лучшему сну, помогая регулировать циркадный ритм
• Помогает при болях в мышцах и суставах
• Помогает сбалансировать ваши гормоны, так как теплая вода может повысить уровень серотонина, который ассоциируется со счастьем
• Более увлажненная кожа, волосы и глаза, поскольку наше тело «пьет» воду, необходимую ему извне, в дополнение к тому, что мы пьем
• Оптимизирует внутреннюю температуру тела, поскольку это один из самых быстрых и эффективных способов регулирования температуры

Почему слишком горячая ванна вредна для вас?

Хотя у вас может возникнуть соблазн сделать ванну чуть более горячей, чем обычно, когда вам особенно холодно, или вы можете просто насладиться очень горячей ванной, это не очень хорошая новость для вашего здоровья. Помимо риска обвариться слишком горячей водой, она также может высушить кожу.

Тем, у кого проблемы с сердцем, также лучше купаться при более низких температурах, так как перегрев может создать нагрузку на ваше тело и сердце. Лучший способ оценить, не слишком ли горяча ваша ванна, прежде чем войти в нее, — это опустить в нее руку. Если вы чувствуете себя некомфортно или очень жарко, немного остудите ее, прежде чем прыгать в ванну, чтобы полежать.

Несмотря на то, что многие люди разделяют любовь к ваннам, мы понимаем, что они не для всех.Вот почему в Premier Care in Bathing мы также предлагаем широкий выбор душевых кабин для вашего дома. Конечно, если вы предпочитаете ванны, наши встроенные ванны — отличное место для начала.

Почтовая навигация

Ванны слишком горячие для яичек?

Фото: DEA / BIBLIOTECA AMBROSIANA/De Agostini через Getty Images

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjkwns7w1009p2ryex295589l@published» data-word-count=»101″> Ванная комната — загадочное место.То, что происходит внутри, у всех разное, а может, и нет; мы просто не знаем. Этот вопрос вызывал некоторое обсуждение в прошлом, и я подозреваю, что оно будет продолжаться до тех пор, пока мы все не окажемся под круглосуточным наблюдением правительства, после чего ответы станут известны тем, у кого есть доступ к прямой трансляции правительства. Но пока, за закрытой дверью, мы можем только подозревать и задавать вопросы. Вот один из них: заходят ли мужчины в ванну на четвереньках, чтобы их яйца коснулись воды последними?

В сообщении от 13 августа на доске объявлений о материнстве BabyCenter один комментатор (имя пользователя Snaddlebeans) утверждал, что они делают именно это, в сообщении под заголовком «Яички в теплой воде?» Вот пост полностью:

thecut.com/_components/blockquote/instances/cjl2nn0eo001z3h60kup9iu3p@published» data-editable=»text» data-word-count=»116″>

«Мой маленький мальчик никогда не любил ванну, единственное, что помогает, это завернуть его в полотенце, а затем окунуть в него весь сверток, чтобы он постепенно промок.

Сегодня я забыл этот шаг и просто окунул его голышом. LO [Ред.: малыш] выгибался дугой от теплой воды и кричал, и меня внезапно осенило, что, возможно, травматическая часть в том, что его яички первыми коснулись воды. Взрослые мужчины заходят в ванну на четвереньках, чтобы шарики упали в воду ПОСЛЕДНИМИ. Может быть, это то, что я просто полностью пропустил, потому что я женщина?! Не знаю, как решить эту проблему, но я подумал, что спрошу, есть ли у кого-нибудь понимание!»

Рекомендую прочитать всю получившуюся ветку; это очень хорошо. Но, к несчастью для Снэддлбинса, он также полон скептиков, верных не части яичек ребенка, а, конечно же, идее о том, что взрослые мужчины принимают ванну на четвереньках, чтобы их яйца коснулись воды последними.

«Мой ребенок любит ванну, и я сначала засовываю его в задницу/яйца», — предложила одна мать. Она добавила: «Кроме того, я никогда не слышала, чтобы мужчины входили на четвереньках». — Я тоже никогда не слышал, чтобы мужчина входил в ванну таким образом. Это определенно не то, как мой DH [прим. ред.: дорогой муж] когда-либо попадал в ванну», — пишет другой.«Твой мужчина странный AF [Ред.: черт возьми] , если они так забираются в ванну…» — сказал еще один.

На одном плакате говорилось, что она спросила своего мужа, входит ли он в ванну таким образом, а затем он продолжил «спросить 10 парней, с которыми он работает». (Открытое рабочее место.) «Никто из них никогда не думал об этом», — сказала она. «Вода никак не может добраться до [яичек вашего мужа] первой, если только она не перекроет ванну и не выпустит его мусор в воду», — с уверенной точностью написал один из плакатов.

Исходное сообщение привело, по сути, к десяти страницам женщин, говорящих, что они никогда не слышали о такой вещи, и, леди, о чем вы вообще говорите. Но после того, как постом поделилась со мной — просто чтобы кратко объясниться — мой редактор Джен Ганн, которая является матерью маленького мальчика и разрешила без осуждения просматривать сообщения на доске объявлений о детских яичках, это возбудило мое любопытство. Во-первых, о логистике шаров, поступающих в последнюю очередь.

«Ее муж или кто там залезает в ванну на четвереньках, ладно», — сказал мой бывший коллега и нынешний знакомый, мужчина и отец двоих мальчиков Том Скокка в расширенной дискуссии на эту тему. «Итак, теперь он как бы присел в воде, его голени, колени, предплечья и локти погружены в воду, а его туловище, ягодицы и голова все еще над водой. Так что ему нужно как-то перевернуться и опустить свое тело в воду. Но я запутался в топологии того, как «шары падают в воду ПОСЛЕДНИМИ».

Он продолжил: «Я просто чувствую, что шары в основном находятся в середине осей X, Y и Z тела, и нет никакого способа заставить их двигаться куда-то последним. Голова, туловище, яйца, ноги. Как бы вы ни окунали тело в воду, мячи не могут быть последними.

Это рассол. Чтобы лучше визуализировать, я нарисовал несколько «безопасных для работы» иллюстраций того, как это может произойти, используя бобовое животное с палкообразными конечностями для мужского тела и зеленое пятно для яичек. Как видите, метод «руки и колени», хотя и не погружает яички в первую очередь, уж точно не погружает их в последнюю очередь. При опускании тела в воду они прибудут, скорее всего, раньше туловища и, очевидно, раньше спины:

Иллюстрация: Келли Конабой

Однако, если купающийся приподнимет свой зад, по-собачьи или в вытянутой позе щенка, яички приблизится к входу в воду последним.Тем не менее, они не вошли бы последними:

Иллюстрация: Келли Конабой

Мне кажется, что для того, чтобы как можно дольше задержать вход яичек из положения на руках и коленях, нужно было бы приподнять одну половину тела, вот так:

Иллюстрация: Келли Конабой

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjl2nrpl200373h603hz9nbdv@published» data-word-count=»13″> А затем опустите эту половину на противоположную сторону в позе краба:

Иллюстрация: Келли Конабой

Затем он мог бы опустить голову и туловище в воду, медленно погружая конечности и, может быть, немного попки (ему пришлось бы вытянуть ноги перед собой, а для этого, вероятно, потребуется большая ванна, в зависимости от рост человека), удерживая остальную часть ягодиц и область яичек над водой столько, сколько позволяет его тело.

Но есть ли медицинские причины поднимать яйца над водой, чтобы они ударились последними? Я связался с несколькими урологами, задав вопрос о шарах, и, что удивительно для меня, но, возможно, не удивительно для вас, на момент написания я не получил ответа почти ни от одного из них.

Однако я получил ответ от одного: доктора Дэвида Кауфмана из урологии Центрального парка. Вот что он сказал:

Как однажды сказал Граучо Маркс, «это самая нелепая вещь, которую я когда-либо слышал…»

Нет, кожа мошонки не более чувствительна, чем кожа где бы то ни было, а яички не особенно чувствительны к температуре (хотя, конечно, длительное нагревание не способствует сперматогенезу).Любые мужчины, заползающие в ванну, делают это с другой целью, чем с дискомфортом… рады помочь.

Хм. А как быть с яичками ребенка — они разные? Я связался с несколькими педиатрами, уточнив, что я работал с редактором родителей Джен Ганн над историей, и, ах, в любом случае, детские яички особенно чувствительны к теплой воде? Удивительно для меня, но, возможно, неудивительно для вас, но на момент написания я не получил ответа почти ни от одного из них.

Однако я получил ответ от одного: доктора Дайана Хеса из Gramercy Pediatrics. Она была в отпуске, но сказала: «Я не уверена, что это проблема. Никогда не слышал, чтобы это было проблемой для младенцев». Интересный.

Чтобы узнать больше о том, вредит ли яичкам ребенка теплая вода, моя коллега Иззи Гринспан обратилась к человеку, которого она лучше всего знает и который совсем недавно родился: ее 5-летнему сыну Джоуи. В ответ на вопрос: «Как вы думаете, мальчики не любят ванну, потому что там слишком жарко для их яичек?» Сообщается, что Джоуи спросил: «Что можно проверить?» Хм.Честно говоря, я в основном не знаю. Спасибо, Джоуи.

Возможно, это вопрос не к врачам или детям, а к производителям ванн. Учтена ли при проектировании ванны хрупкость мужских яиц, и если да, то каким образом? Есть ли у производителей ванн рекомендуемый способ входа в ванну для мужчин? Проводили ли они исследование того, как мужчины входят в ванну, прежде чем проектировать свои ванны, и если да, то могли бы они поделиться со мной результатами этого исследования? Я обратился к нескольким и, опять же, к своему удивлению, от большинства не получил ответа.Жалко.

Однако я получил ответ от одного: American Standard. «Это определенно вопрос, которого я никогда раньше не слышал, Келли!» — сказала Нора ДеПальма, пиарщик бренда. Она сказала, что проверит, а затем перезвонит мне на следующий день. «Быстрая регистрация: по состоянию на полдень пятницы мы еще не нашли никого, кто мог бы проверить, как мужчины входят в ванну. Я спросила своего мужа, как он попадает в ванну, и он ответил: «Я не принимаю ванну», так что это было менее чем полезно».

Увы, ей так и не удалось найти человека, который мог бы проверить, как мужчины входят в ванну.Тем не менее, я глубоко ценю усилия г-жи ДеПальмы и откровенность ее мужа.

Вернуться к сообщению BabyCenter. Перед лицом массовых разногласий и идеи о том, что ее муж был просто чудаком, исходный плакат взвешивал: «Не только DH, но и предыдущие бойфренды… это слишком важно!» Когда ее попросили объяснить, как это происходит, она написала: «Сначала колени, а затем руки, если я правильно помню… когда я заметила странную технику, ответ был: «Ну, у вас нет яиц!» Спросите своих мужчин и посмотрите, что они говорят!»

Конечно, я должен был спросить своих людей, чтобы увидеть, что они сказали. В Твиттере я попросила мужчин рассказать мне, как они входят в ванну, и, к счастью, многие прислали мне электронные письма, чтобы просветить меня. Спасибо. Человек по имени Паркер сказал: «Я просто вмешиваюсь. Иногда медленно, если слишком сильно нагреваю ванну». Когда его спросили, слышал ли он о мужчинах, пытающихся засунуть свои яйца последними, он сказал: «Я не хочу быть излишне грубым, но яйца находятся посередине и входят примерно на 50-процентную отметку».

Мужчина по имени Майкл сказал: «Я разогреваю его до предела и добавляю туда немного соли Эпсома.Что касается мужчин, которые встают на четвереньки, он сказал: «Я никогда не слышал ничего подобного».

Мужчина по имени Барри сказал: «Есть ли несколько способов войти в ванну? Кроме того, что «наполни ванну, а потом встань в ванну, а потом полулежишь в ней»? Я сказал ему, что другой путь — это, конечно, на четвереньках. Он сказал: «Я никогда не слышал о таком. Я отказываюсь верить, что это реально! Кроме того, мячи — проблема только в холодной воде? Вот почему самое сложное в путешествии по океану — это настроить себя на то, чтобы прыгнуть по самое дно.Но ванна теплая, приятная и приятная для всех яичек».

Человек по имени Джон сказал: «Я не знал, что существует множество способов входа в ванну. Я опускаю ноги, немного качаю воду, чтобы она не была слишком горячей в одном месте, а затем плюхаюсь на ванну». Слышал ли он когда-нибудь о методе рук и коленей? «Нет.»

Мужчина по имени Эрик сказал: «Я люблю сначала принять душ, а через несколько минут заткнуть слив, чтобы он начал наполняться, чтобы вода не стала грязной и не наполнилась мочой. Как только вода достигнет хорошего уровня, скатитесь по задней стенке в ванну, как будто меня только что подстрелили в кино, — лучший способ попасть в настоящую ванну, это весело. Я довольно высокий, хотя я говорю людям, что у меня 6 футов 3 дюйма, так что, вероятно, на самом деле 6 футов 1, но это все равно делает большинство ванн слишком маленькими, чтобы наслаждаться ими дольше нескольких минут. Также хороши пузыри, если они есть».

Когда Эрика спросили, слышал ли он когда-нибудь о методе рук и коленей, Эрик высказал поразительную мысль. «Не то, чтобы я припоминаю.Что-то вроде крабовой прогулки после урока физкультуры — единственный другой метод входа, который я когда-либо использовал, но у меня были только комбинации душа и ванны, когда я был взрослым, так что трудно сказать, изменит ли полноразмерная отдельно стоящая ванна мою жизнь. подход.»

Какая-то крабовая прогулка с урока физкультуры? Какая-то крабовая прогулка с урока физкультуры??! Нравится?

Иллюстрация: Келли Конабой

Мужчина по имени Брэд написал мне по электронной почте, что он получил это обычным способом, но когда его спросили, пробовал ли он когда-нибудь крабовый стиль, он сказал: «Келли, на самом деле пробовал! «Крабовый стиль» на самом деле был моим предпочтительным методом входа, когда я был ребенком и молодым человеком, пока джакузи не научили меня превосходной ценности облегчения вашего входа!»

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjl3qih5d003m3h60gv91sa64@published» data-word-count=»1″> Невероятно!

Человек по имени Джесси написал по электронной почте и даже без подсказки предложил это:

«Я мужчина и как краб залезаю в ванну.Я приседаю и очень медленно опускаюсь в воду по мере того, как ванна наполняется, потому что я брезгую жарой. Моя невеста описала, как я захожу в ванну: «Вы делаете забавную вещь, когда держитесь за руки за спиной, чтобы ваши яйца не попали в ванну, пока вы не будете готовы». сделать.»

Джесси, это помогает больше, чем ты думаешь! Майкл Ростон из New York Times тоже попал как краб!

Я думаю, что в последний раз, когда я принимал ванну, это было похоже на краба, но я повредил спину, и поэтому мне нужно было ослабить ее, чтобы не повредить еще больше

— Майкл Ростон (@michaelroston) 15 августа 2018 г.

Кажется, что мужчины лезут в ванну, как крабы.

А как же тогда теория Снэдлбинса? Как она пришла к выводу, что мужчины входят на четвереньках, чтобы защитить свои яйца, когда на самом деле мужчины входят, как чертовы крабы, чтобы защитить свои яйца или, в случае с Майклом Ростоном, «чтобы не повредить [его спину] сильнее»?

Я связался с ней через систему личных сообщений BabyCenter, чтобы спросить, как она разработала свою теорию. Она согласилась ответить, но попросила не упоминать ее имя, так как ее муж «уже огорчен!» К счастью для нее, я не знаю ее имени, а еще люблю ее. Вот что она сказала:

Это из личных наблюдений! Может быть, «руки и колени» — это плохое описание, если подумать, это скорее просто вход, а затем опускание на колени, прежде чем медленно опуститься в, ах, товар. Я видел, как это делало больше одного мужчины, поэтому, думаю, я думал, что многие мужчины делают это.

И, несмотря на доказательства обратного, я абсолютно уверен, что многие мужчины тоже.

Теплая ванна с пользой для тела, ума и души — Здоровье

Отдел новостей (The Jakarta Post)

Джакарта   ● Вс, 28 октября 2018 г. 2018-10-28 02:11 1173 882ab4bc56dbda08a069b30877983b0e 4 Здоровье велнес, релаксация, теплая ванна Бесплатно

Понежиться в теплой воде может каждый, хотя мы скорее примем душ, чем потратим время на ванну. Однако купание в теплой воде имеет много положительных эффектов.

Хотя принятие ванны означает использование большего количества воды, чем обычный душ, исследование, упомянутое в The Guardian  , приходит к выводу, что теплые ванны могут поднять ваше настроение более эффективно, чем физические упражнения.

Теория состоит в том, что теплые ванны повышают внутреннюю температуру тела человека, помогая укрепить и синхронизировать его или ее циркадные ритмы (24-часовые внутренние часы человека, работающие на фоне мозга и циклически переключающиеся между сонливостью и бдительностью через равные промежутки времени). .

Исследователи Фрайбургского университета в Германии работали с 45 участниками, у которых была диагностирована депрессия. Участников попросили выбрать между погружением в 40-градусную воду на срок до 30 минут или выполнением 40-45 минут аэробных упражнений два раза в неделю.

Участники были затем оценены, и результат показал, что принятие теплой ванны набрало в среднем на шесть баллов меньше по широко используемой шкале депрессии, в то время как те, кто решил заниматься спортом, набрали в среднем на три балла меньше.

Читайте также: Горячий источник помогает японским обезьянам снизить стресс, говорится в исследовании

Несмотря на небольшой масштаб исследования, теплая ванна все же может помочь поднять настроение после долгого тяжелого рабочего дня. Ниже приведены несколько советов, которые помогут улучшить ваше впечатление от принятия ванны или душа.

— Примите ванну в то время, когда вас меньше всего будут отвлекать, в спокойной и тихой обстановке. Рекомендуется выключить телевизор или перевести мобильный телефон в беззвучный режим, так как тишина и покой помогают расслабиться.

— Отрегулируйте воду в ванне с температурой тела и комнатной температуры. В то время как температура человеческого тела составляет около 37 градусов по Цельсию, идеальная температура воды для ванны составляет от 40 до 45 градусов по Цельсию. Guardian отмечает, что согласно японскому исследованию, купание в воде с температурой 41 градус Цельсия в комнате с температурой 25 градусов по Цельсию повышает температуру тела больше, чем принятие ванны в комнате с температурой 14 градусов по Цельсию.

— При принятии ванны перед сном идеальная температура воды может быть установлена ​​на 41 градус Цельсия для комнаты с температурой 18 градусов Цельсия.Эта комбинация поможет повысить уровень мелатонина, чтобы подготовить вас ко сну.

— Избегайте купания в слишком горячих ваннах, особенно в холодные дни, так как резкое повышение температуры может привести к перенапряжению сердечных мышц.

— Чтобы еще больше помочь вам расслабиться, добавьте эфирное масло, такое как лаванда, для более успокаивающего эффекта. (акр/мут)

Какой температуры должна быть ваша ванна?

Температура воды для купания может не представлять значительной опасности для взрослых, но она представляет опасность для детей и пожилых людей, особенно для людей с медленными движениями и ослабленными органами чувств. Это не проблема; горячая вода вызовет ожоги. Более того, хотя и не при той температуре, которая вызывает ожоги, она также может стать опасной. С другой стороны, холодная вода для купания опасна для младенцев, молодых людей и детей. Теперь вы можете задаться вопросом; какой температуры должна быть ваша ванна?

К счастью, эта статья даст вам представление обо всем, что вам нужно знать о воде для купания. Возможно, вам нужно расслабиться и продолжить чтение. Вода в ванне имеет идеальную температуру, изменение которой может быть рискованным.Вам не терпится узнать подходящую температуру воды в ванне? Ознакомьтесь также с нашими советами о том, где можно принять душ во время путешествия. Проверьте следующее;

Идеальная температура воды для купания определяется на основе личных предпочтений многих людей. Рекомендуется, чтобы идеальная температура воды в ванне была на градус или два выше, чем средняя температура вашего тела. Но люди приходят с разными предпочтениями и кому-то рекомендуемая температура может не подойти.Люди должны быть осторожны с температурой воды, так как она может повлиять на них по-разному. Вода для купания выше 39 градусов по Цельсию или 102,2 по Фаренгейту вызывает физиологический эффект, который приводит к ухудшению здоровья человека.

Важно отметить, что наши тела воспринимают температуру, сравнивая внутреннюю температуру и температуру окружающей среды. Температура воздуха в ванной комнате должна быть в пределах комфортного диапазона, к которому может адаптироваться ваше тело, прежде чем принимать решение о температуре воды для купания.Температура воздуха в ванной и воды, в которой вы принимаете ванну, должны иметь небольшую разницу или вообще не отличаться. Тогда вашему телу не придется претерпевать множество изменений, чтобы компенсировать разницу температур между ними. Но некоторые люди предпочитают купаться в очень горячей воде, и это заставляет задуматься, идеально ли это для купания. Вот это понимание.

Слишком горячая вода вызывает ожоги. Степень повреждения определяется хрупкостью кожи.Продолжительность контакта с очень горячей водой также определяет ущерб. Температура очень горячей воды колеблется от 46 до 50 градусов по Цельсию (114,8 – 122 по Фаренгейту). Вода в этом диапазоне достаточно горячая для купания, но вы можете сделать ее подходящей, добавив немного холодной воды.

Вы также можете оставить его на некоторое время для отвода тепла в окружающую среду, пока он не достигнет температуры, идеальной для купания. Но температуры в диапазоне от 60 до 70 градусов по Цельсию (140 – 158 по Фаренгейту) представляют реальную опасность даже при кратковременном воздействии.В связи с этим у вас может возникнуть вопрос, какая температура подходит для купания с горячей водой. Это следующим образом;

Горячая вода для купания пожилых людей не должна превышать 42 градуса по Цельсию (107,6 по Фаренгейту). Если пожилой человек известен своим нарушением восприятия температуры и живет в одиночестве, его/ее термостат должен быть настроен на чуть ниже 42 градусов по Цельсию (107,6 по Фаренгейту). То же самое следует сделать с пожилыми людьми, которые быстро реагируют на контакт с горячей водой.Вода на этом уровне может не вызвать ожогов, но она может по-разному воздействовать на организм. То, как быстро человек выходит из воды и как долго он / она находится в воде, определяет интенсивность нанесенного ущерба.

Кровеносные сосуды на поверхности кожи расширяются при контакте с горячей водой. В результате кровь течет от внутренних органов тела к поверхности кожи. Тело реагирует таким образом, как способ рассеивания избыточного тепла для поддержания нормального уровня температуры.Но этот избыточный кровоток нехорош. Вместе с последующими компенсаторными механизмами это вызывает перенапряжение сердечно-сосудистой системы.

У пожилых людей сердце начинает усиленно работать при температуре 39 градусов по Цельсию (102,2 по Фаренгейту), и это может привести к множеству проблем. Теперь, когда вы знаете, какая температура подходит для горячей ванны, вы можете задаться вопросом, идеальна ли для купания холодная вода. Продолжайте читать, чтобы получить некоторые знания. Вы также можете добавить эфирные масла для расслабляющей ванны.

Как и жара, холодная вода опасна.Когда кожа вступает в контакт с холодной водой, кровеносные сосуды на поверхности кожи начинают сужаться. В результате увеличивается приток крови к внутренним органам. Поскольку усиленный кровоток возвращается к сердцу, это означает, что сердцу приходится работать еще усерднее, чтобы удалить избыток крови из сосудов сердца и вокруг них. Сердце реагирует таким образом, чтобы гарантировать, что кровяное давление поддерживает свой нормальный диапазон.

Когда вы купаетесь в воде, температура которой ниже температуры вашего тела, ваше тело отдает тепло окружающей среде.Погружение тела в воду на градус или больше, чем температура вашего тела, может вызвать гипотермию, особенно у пожилых людей.

Но, по данным Medical Daily, холодная вода обладает удивительными преимуществами. Холодный душ иногда называют «душем Джеймса Бонда». Вам не терпится узнать, почему? Потому что купание в холодной воде приводит к следующим преимуществам для нашей кожи и тела.

Холодный душ помогает сохранить нашу кожу и волосы, сужая поры и кутикулы и предотвращая их закупорку.Горячая вода сушит кожу. По словам Джессики Крант, теплая или ледяная вода предотвращает быструю потерю естественного жира нашей кожей. Ваши поры не сужаются от холодной воды; кожа временно стягивается, и это сужает кровоток. Холодная вода увеличивает способность волос сцепляться с кожей головы и уплощает волосяные фолликулы. В результате волосы становятся более сильными, блестящими и здоровыми.

Наше тело содержит коричневый и белый жир. Когда мы потребляем лишние калории, мы накапливаем белый жир.Бурый жир полезен, он помогает нам согреться, вырабатывая тепло. По данным диабетического центра, который является филиалом Гарвардской медицинской школы, сильный холод активирует бурый жир.

Прыжки в холодный душ или любой источник воды, такой как океан, без предварительной акклиматизации к нему помогают при стрессоустойчивости и некоторых заболеваниях. Холодный раздражитель вызывает резкое снижение уровня мочевой кислоты. Глутатион, превосходный антиоксидант, отвечающий за оптимальную работу других окислителей, также увеличивается.

Холодный утренний душ или обливание себя холодной водой могут показаться ужасающими, а не успокаивающими. Но знаете ли вы, что когда мы глубоко дышим, это помогает нам согреться? В результате мы потребляем больше кислорода, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений. Затем кровь циркулирует по всему телу, давая нам достаточно энергии на весь день.

• Улучшение кровообращения и иммунитета

Холодная вода усиливает кровообращение в наших органах, тем самым улучшая кровообращение.В результате предотвращаются некоторые проблемы, связанные с сердцем и кожей.

Спортсмены известны тем, что после тренировки принимают холодный душ, чтобы уменьшить болезненность мышц. Холодная вода одинаково эффективна после посещения тренажерного зала и для облегчения отсроченной или начавшейся болезненности мышц.

Когда вы принимаете холодную ванну, холодовые рецепторы вашей кожи испытывают интенсивное воздействие. В результате электрические импульсы в подавляющем количестве передаются от окончаний периферического нерва к мозгу.Затем развивается антидепрессивный эффект, который помогает поднять настроение.

Теперь вы знаете идеальную для вас температуру воды для купания, но еще не обсуждали с нашими маленькими комочками радости идеальную температуру воды для купания. Это должно быть следующим образом;

Большинству матерей, особенно молодым, трудно подобрать правильную температуру воды для купания своего ребенка. Идеальная температура воды для купания вашего ребенка зависит от нескольких факторов, таких как погода и возраст ребенка.Когда дело доходит до новорожденного, вы никогда не сможете угадать температуру воды для купания. Это важно, потому что новорожденные не в состоянии регулировать температуру своего тела. Известно, что новорожденные теряют тепло в четыре раза быстрее, чем взрослые.

Идеальная температура воды для детской ванны должна составлять от 36 до 38 градусов по Цельсию (от 96,8 до 100,4 по Фаренгейту). Эти температуры близки к температуре тела младенца. Мы можем знать правильную температуру воды в ванне для наших младенцев и детей, но знаем ли мы, как ее измерить? Этот вопрос волнует многих мам.Если вы один из них, вот как измерить температуру воды в детской ванне.

Окуните локоть или запястье в воду — это лучший способ измерить температуру воды в детской ванночке. Это идеальный способ проверить, не слишком ли горячая вода. Руки не подходят для проверки температуры воды, потому что они выдерживают более высокие температуры. В этом отношении предпочтение отдается локтям и запястьям. Не забудьте перемешать воду в ванне перед проверкой температуры, чтобы убедиться, что вода имеет одинаковую температуру.

Когда ваш ребенок находится в ванне, никогда не добавляйте воду, ни холодную, ни горячую. Перед тем, как погрузить ребенка в ванну, убедитесь, что количество и температура воды правильные. Кроме того, вы можете использовать идеальный детский термометр для воды, чтобы измерить правильную температуру воды для купания вашего ребенка. Но не все термометры подходят для измерения температуры воды у ребенка. Читайте дальше для понимания.

Традиционные ртутные термометры в стекле имеют ограниченный диапазон измерений и очень хрупкие.В связи с этим их не рекомендуют для измерения температуры воды в детской ванне. Современные термометры цифровые, более качественные и поставляются с батарейками. К сожалению, они не водонепроницаемы. Поэтому они не лучший выбор. Но вы можете спросить, существуют ли термометры, специально предназначенные для измерения температуры детской ванны. Проверьте следующее;

К счастью, рынок наводнен множеством детских термометров для купания, специально предназначенных для измерения температуры воды для купания вашего ребенка.Вы можете не доверять себе, используя запястье или локоть; лучший вариант — купить один из этих надежных термометров для детской ванны. Разумно подарить ребенку удовольствие от купания, выбрав термометр, который действует как плавающая игрушка для ванны. Но для взрослого, вот как можно измерить температуру воды в ванне.

Температура воды в ванне должна быть близка к температуре вашего тела. Благодаря развитию технологий сегодня мы находим термометры, специально предназначенные для измерения температуры воды для купания.Возьмите один и используйте его, прежде чем погрузить свое тело в ванну с водой. В качестве альтернативы, если вы достаточно доверяете своей интуиции, вы можете использовать свои руки, чтобы проверить, достаточно ли горячая вода.

Принятие ванны является частью нашей жизни и неизбежно, но мы должны делать это в воде правильной температуры. Как показано выше, разные люди используют разную температуру воды в ванне. Например, больные, пожилые, младенцы, дети и взрослые. Независимо от категории, для которой вы готовите воду для купания, убедитесь, что она имеет правильную температуру, чтобы избежать риска для здоровья и дискомфорта.Если вы не знаете, как измерить температуру воды в ванне, вам пригодятся описанные выше методы. Вы также можете прочитать эту статью о том, как долго вы должны ждать, чтобы принять душ после загара.

Влияние температуры воды в ванной и ванной на терморегуляторную функцию человека и тепловое восприятие во время купания половинным телом зимой

Abstract

We выяснили влияние температуры горячей воды и температуры в ванной комнате на терморегуляторную функцию человека и тепловое восприятие во время купания половинным телом в зимний сезон. Испытуемыми были восемь здоровых мужчин-добровольцев в возрасте 27,4±6,0 лет. Испытуемых просили спокойно стоять в течение 1 минуты в ванной с температурой 14 или 25°C, а затем купаться в течение 20 минут в ванне, наполненной до эпигастрия водой с температурой 39 или 42°C. Непрерывно измерялись следующие физиологические параметры: тимпанальная температура как внутренняя температура, температура кожи на груди, кожный кровоток на предплечье и скорость потоотделения на тыльной стороне кисти. В то же время мы несколько раз измеряли тепловое ощущение и оценку комфорта как физиологические реакции до, во время и после купания.При той же температуре в ванной купание в воде с температурой 42°С повысило тимпанальную и кожную температуру, кожный кровоток и скорость потоотделения больше, чем при купании в воде с температурой 39°С. Точно так же при той же температуре воды купание в ванной с температурой 25°C увеличивало эти параметры больше, чем в ванной с температурой 14°C. Испытуемые чувствовали себя тепло и комфортно во время купания в воде с температурой 39°C в ванной с температурой 25°C из-за снижения холодового стресса из-за температуры в ванной. Они чувствовали тепло с нейтральным ощущением во время купания в воде с температурой 42 ° C в ванной с температурой 14 ° C из-за снижения теплового стресса из-за низкой температуры воды.Мы предполагаем, что при купании в полтела при низкой температуре воды, но при высокой температуре в ванной комнате физиологически и психологически лучше, а при купании в полтела в горячей воде при низкой температуре в ванной лучше психологически.

Ключевые слова

Температура воды

Температура в ванной

Функция терморегуляции

Тепловой комфорт

Купание наполовину

Рекомендованные статьиСсылки на статьи (0)

Copyright ©В. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

10 причин принять горячую ванну или душ

Как работающий родитель, у которого мало свободного времени, я часто чувствую себя виноватым, когда ускользаю, чтобы понежиться в ванне или горячем душе. . Возможно, это нетерпеливый ребенок стучит по другую сторону запертой двери и просит ужин. Или, может быть, это потому, что я недавно установил электрический мгновенный водонагреватель, который позволяет бесконечно горячую воду для моего больного тела.(#parentingwin) Независимо от причины, я был рад узнать, что есть серьезные медицинские исследования, доказывающие, что принятие горячих ванн действительно приносит пользу нашему разуму, телу и коже.

Вот 10 причин не обращать внимания на нетерпеливого ребенка, налить себе бокал вина, купить электрический проточный водонагреватель и долго принимать горячую ванну или душ:

• Снижает уровень сахара в крови. Забудьте о ходьбе. Горячая ванна может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снизить уровень сахара в крови и сжечь калории.В недавнем исследовании, проведенном Университетом Лафборо, ученые изучили влияние горячей ванны на контроль уровня сахара в крови (важный показатель метаболического состояния) и на расход энергии (количество сожженных калорий). Для участия в исследовании они привлекли 14 мужчин, каждый из которых принимал горячую ванну в течение часа. Затем они сравнили, сколько калорий было сожжено за каждое занятие, а также измеряли уровень сахара в крови в течение 24 часов после каждого испытания. Купание привело к сжиганию примерно такого же количества калорий, как получасовая прогулка (около 140 калорий).Общая реакция сахара в крови на оба состояния была одинаковой. До свидания, спортзал.
• Засыпай быстрее. Горячая вода расслабляет тело и лучше подготавливает нас ко сну. Когда напряженное тело входит в теплую ванну, горячая вода повышает температуру тела и расслабляет мышцы. Расслабление мышц успокаивает не только физически, но и умственно. При этом нужно всего 20 минут, и будьте осторожны, чтобы не заснуть в ванне!
• Снижает кровяное давление. Исследования показали, что принятие горячей ванны может снизить кровяное давление.Это отличная система для людей с сердечными заболеваниями и даже для тех, у кого их нет. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем, потому что горячая ванна также увеличивает частоту сердечных сокращений. Если врач говорит, что все в порядке, то это отличный способ снизить кровяное давление.
• Снимает мышечное напряжение.   Горячий душ может снять напряжение и расслабить затекшие мышцы. Если у вас есть мощная насадка для душа, еще лучше! Пусть горячая вода подействует как мини-массаж на плечи, шею и спину.
• Иметь более чистую и здоровую кожу. Хорошее погружение в горячую воду, будь то ванна или душ, может открыть поры на нашей коже. А если вода чистая, то она может смыть часть грязи и токсинов с нашей кожи. Результат – более свежая и чистая кожа.
• Увлажняет нашу кожу. Нам может не нравиться морщинистая кожа, которую мы получаем после горячей ванны, но на самом деле это хорошо на нее влияет. Теплая вода оставляет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание и появление тех маленьких трещин, которые часто появляются, когда она сухая.
• Улучшает кровообращение. Погружение тела в горячую воду по шею — это своего рода упражнение для сосудов. Это потому, что вода создает физическое давление на тело и, таким образом, увеличивает возможности нашего сердца. Другими словами, когда мы находимся в воде, сердце работает быстрее и сильнее. Считайте это скорее легким упражнением, и всего несколько приседаний в неделю — отличная тренировка для вашего сердца.
• Помогает облегчить симптомы простуды/гриппа. Горячий душ также действует как естественное противозастойное средство для облегчения симптомов простуды, поскольку горячий пар увлажняет носовые проходы.10-15-минутный перерыв на горячую ванну также может действительно помочь вам почувствовать себя лучше, пока ваше тело пытается поправиться.
• Уменьшает головную боль. Большинство типов головных болей вызваны сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для уменьшения давления на эти кровеносные сосуды и излечения от головной боли.
• Помогает нам чувствовать себя лучше. После напряженного дня примите приятный теплый душ и постарайтесь расслабиться, ведь известно, что, когда мы чувствуем себя лучше физически, мы становимся более уверенными в себе, тем более убежденными мы готовы к предстоящим вызовам.