Успокоительные средства на травах для детей от 3 лет: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Персен: инструкция, цена, аналоги | Zentiva

фармакодинамика. Персен, Персен форте являются препаратами растительного происхождения с мягким седативным действием.

Комбинация веществ проявляет слабый успокаивающий эффект и показана для устранения слабого транзиторного нервного напряжения (как ежедневное седативное средство при умственных нагрузках, возбужденном состоянии, раздражительности).

Валериана оказывает седативное действие. Она положительно влияет на самочувствие при симптомах раздражительности, таких как беспокойство, возбуждение и напряжение вследствие нервной перегрузки. При бессоннице способствует более быстрому засыпанию. Мелисса также оказывает седативное и спазмолитическое действие.

Мята перечная традиционно применяется в сочетании с валерианой в седативных препаратах.

Персен, Персен форте применяют при неврозах, когда прием сильнодействующих успокаивающих средств нецелесообразен. Показания к применению определены исключительно на основании продолжительного опыта.

Персен Кардио является препаратом растительного происхождения с мягким седативным действием.

Препарат содержит сухие экстракты травы пассифлоры и листьев и цветков боярышника.

Препараты, содержащие траву пассифлоры, применяют при временных умственных перегрузках, возбужденном состоянии и бессоннице.

Экстракт листьев и цветков боярышника повышает сердечную проводимость, улучшает коронарный кровоток и сосудистое кровообращение, предотвращает сердечную аритмию и умеренно снижает АД.

Эффективность комбинации этих растений базируется на их традиционном применении. Эффекты лекарственных растений взаимно дополняются. Комбинация проявляет умеренную седативную и кардиотоническую активность.

Персен Найт. Корни валерианы и пассифлора проявляют успокаивающий эффект в случае незначительного беспокойства и напряжения, вызванных умеренным стрессом, а также облегчают засыпание.

Фармакокинетика. Данных нет.

Персен, Персен форте назначают при неврозах, сопровождающихся такими симптомами:

• нервное возбуждение;
• беспокойство;
• напряжение, вызванное стрессом;
• расстройства сна.

Персен кардио: временные легкие формы психического напряжения, беспокойство и возбудимость. Функциональные нарушения со стороны сердца и системы кровообращения, связанные со стрессом (например ощущение усиленного сердцебиения).

Персен найт назначают в качестве снотворного средства.

Персен. Взрослым и детям в возрасте старше 12 лет: при умственной нагрузке, возбужденном состоянии или раздражительности рекомендуется применять по 3 таблетки 3 раза в сутки; при бессоннице — 3 таблетки за 1 ч до сна.

Таблетки следует глотать целиком, запивая водой, независимо от приема пищи.

Персен Форте. Взрослые и дети в возрасте старше 12 лет: при умственной нагрузке, возбужденном состоянии или раздражительности рекомендуется применять по 2 капсулы 2 раза в сутки; при бессоннице — 2 капсулы за 1 ч до сна.

Капсулы следует глотать целиком, запивая водой, независимо от приема пищи.

Для препарата характерно постепенное проявление действия. Для достижения оптимального эффекта лечения его рекомендуется применять в течение не менее 14 дней.

Срок лечения не ограничен. Даже при длительном применении препарата привыкания не отмечают. После прекращения лечения синдром отмены отсутствует.

Если через 14 дней от начала лечения улучшения состояния не наступило, следует проконсультироваться с врачом.

Персен кардио. Взрослые и дети в возрасте от 12 лет. Рекомендуемая доза — 1 капсула в сутки. При необходимости дозу можно повысить до 1 капсулы 2 раза в сутки. Максимальная суточная доза — 2 капсулы.

Капсулы следует принимать до еды (за 1 ч), запивая водой.

Для достижения оптимального терапевтического эффекта препарат следует принимать не менее 6 нед. Если после 6 нед лечения состояние больного ухудшилось или не улучшилось, следует обратиться к врачу.

Персен найт. Взрослые и дети в возрасте от 12 лет: 1 капсула за 30 мин до сна.

Капсулы глотать целыми, запивая водой, принимать независимо от употребления пищи.

Для препарата Персен найт характерно постепенное проявление действия. Для достижения оптимального эффекта лечения рекомендуют постоянное применение препарата в течение не менее 2 нед. Срок лечения не ограничен. Даже при длительном применении препарата Персен найт привыкания не отмечено. После прекращения лечения синдрома отмены нет.

Если в течение 14 дней от начала лечения не отмечено улучшения состояния, следует проконсультироваться с врачом.

повышенная чувствительность к валериане, мелиссе, мяте перечной, пассифлоре, боярышнику или другим компонентам препарата. Выраженная артериальная гипотензия, брадикардия, БА. Депрессия или другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности ЦНС.

со стороны пищеварительного тракта: частота не может быть оценена — тошнота, спазмы; возможно обострение изжоги.

Очень редко отмечают сонливость, астенические проявления (слабость, снижение настроения и работоспособности, угнетение эмоциональных реакций), головокружение, депрессия. Если возникают другие побочные явления (например реакции гиперчувствительности, включая сыпь, зуд, крапивницу, покраснение и отек кожи), следует обратиться к врачу.

у пациентов с тяжелыми нарушениями функции печени или перенесших тяжелое заболевание печени в прошлом, препарат следует применять с осторожностью.

Пациентам с гастроэзофагеальным рефлюксом (изжогой) следует избегать применения препаратов, содержащих листья мяты перечной, поскольку это может ухудшить их состояние.

Пациентам с желчнокаменной болезнью или другими заболеваниями желчных протоков и желчного пузыря следует с особой осторожностью назначать препараты, содержащие листья мяты перечной.

Препарат содержит лактозу, поэтому его не следует применять у пациентов с редкой наследственной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы или синдромом глюкозо-галактозной мальабсорбции.

1 таблетка содержит 14 мг глюкозы и 67 мг сахарозы, 1 капсула содержит 35 г глюкозы, поэтому препарат не следует назначать пациентам с редкими наследственными формами непереносимости фруктозы, дефицитом сахаразы-изомальтазы или синдромом глюкозо-галактозной мальабсорбции.

Во время применения препарата следует воздерживаться от употребления алкогольных напитков.

Применение в период беременности и кормления грудью. Эффективность и безопасность применения в период беременности и кормления грудью не установлены, поэтому не рекомендуется применять препарат в этот период.

Дети. Данные по применению препарата у детей в возрасте до 12 лет отсутствуют, поэтому не рекомендуется применять его у этой категории пациентов.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или работе с другими механизмами. Препарат может влиять на способность управлять транспортными средствами и механизмами, поэтому во время его применения рекомендуется воздерживаться от управления транспортными средствами или другими механизмами до выяснения индивидуальной чувствительности.

данные о взаимодействии с другими лекарственными средствами ограничены. Перед применением препарата одновременно с другими лекарственными средствами следует проконсультироваться с врачом.

Клинически значимого взаимодействия с активными веществами, которые метаболизируются с помощью CYP 2D6, CYP 3A4/5, CYP 1A2 или CYP 2E1, не выявлено.

Не рекомендуется одновременное применение с синтетическими седативными препаратами (бензодиазепинами) без консультации с врачом.

При одновременном применении возможно усиление действия других седативных и снотворных средств, спазмолитических, анальгетических, анксиолитических препаратов, алкоголя.

симптомы. Доза около 20 г корней валерианы, что эквивалентно примерно 103 таблеткам препарата Персен и 42 капсулам препарата Персен Форте, может вызвать такие незначительные симптомы, как утомляемость, спазмы, ощущение сжатия в груди, головокружение, тремор рук, расширение зрачков. Эти симптомы исчезают в течение 24 ч. При передозировке препаратов, содержащих валериану, также могут возникать головная боль, сонливость, вялость, общая слабость, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, брадикардия/тахикардия, снижение концентрации внимания, усиление седативного эффекта.

Нет сообщений о случаях передозировки листьев мелиссы и мяты перечной.

Лечение симптоматическое (промывание желудка, прием активированного угля).

Персен: при температуре не выше 25 °С; Персен форте, Персен кардио, Персен найт: при температуре не выше 25 °С в оригинальной упаковке. Хранить в недоступном для детей месте.

Дата добавления: 19.01.2022 г.

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

·       1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

·       эфирные масла – например, масло перечной мяты или лавандовое,

·       и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

Эффективное успокоительное для возбудимых детей 3 лет. Обзор основных препаратов

Любой ребенок бывает иногда плаксивым и раздражительным. В трехлетнем возрасте у ребенка может быть повышенная нервная возбудимость, вызванная становлением личности, периодом взросления, привыканием к детскому саду.

В три года дети стремятся показать свою самостоятельность во всем, а это чревато вспышками агрессии, скандалами. Если капризы кратковременные и с ребенком можно договориться, то все в норме.

Но иногда раздражительность и возбудимость трехлетнего малыша становится чрезмерной. На этом фоне может возникать расстройства пищеварения, нарушения сна, аппетита.

Как помочь ребенку с нервной возбудимостью?

Важно предупреждать такие состояния. Родители должны учиться находить подход к ребенку, в случае необходимости прибегать к помощи доктора. Есть способы вспомогательной помощи при нервной возбудимости. Не всегда нужны лекарства. Хорошо помогают успокаивающие теплые ванны. Полезной будет ароматерапия.

Главное – подобрать такие эфирные масла, которые не создадут обратный эффект. Незаменим в лечении нервной системы массаж. Он должен быть расслабляющим и легким. Эффективным успокоительным являются травы.

Успокоительный сбор для детей

Продаются готовые сборы для детей трех лет. Они легко завариваются. Но можно сделать сбор из трав самостоятельно.

Главное – подбирать такую концентрацию трав, чтобы сбор не был горьким, ведь для трехлетки успокоительное должно быть приятным на вкус.

Можно приготовить такие сборы:

• Сбор из мелиссы, мяты, душицы, валерианы. У такого сбора нет противопоказаний. На 2 чайные ложки измельченных трав добавляют кружку кипятка, настаивают и дают пить ребенку небольшими порциями в течение суток.
• Сбор из плодов фенхеля и тмина, корней валерианы и пустырника. Пропорции такие же – 2 чайные ложки на стакан кипятка. Можно давать ребенку как чай, добавляя немного меда. Такой сбор не только успокаивает, но и налаживает пищеварение, снимает спазмы в кишечнике.
• Сбор из мяты, ромашки, мелиссы, семян тмина, корня валерианы и шиповника. Поможет при сильной раздражительности, кроме того – укрепит иммунитет.

Когда можно давать успокоительное?

К сожалению, иногда одних трав недостаточно, и требуются лекарственные препараты. Несмотря на то, что есть легкие препараты с профилактическим действием и минимумом противопоказаний, назначать их должен доктор. Предлагаем обзор основных успокоительных для детей 3 лет.

Тенотен детский

Данный препарат помогает при возбудимости ребенка, при головных болях у малыша. Назначают Тенотен и в таких ситуациях, как адаптация к детскому саду, для облегчения кризисных состояний.

Также показан Тенотен при увеличившихся умственных нагрузках для корректной работы нервной системы и головного мозга. Данный препарат способствует улучшению памяти, внимания. Препарат дают детям трех лет по 1-3 таблетки в день, в зависимости от назначения врача.

Почитайте, что должен уметь ребенок в 8 месяцев, а также его вес, рост, питание, прогулки.

Для чего нужна речевая карта для дошкольника, читайте здесь.

Умения и навыки пятимесячных малышей, их развитие, питание, кормление — об этом тут.

Глицин

Этот препарат показан при повышенной возбудимости, а также в кризисные периоды. Глицин содержит аминокислоту, которая при расщеплении насыщает клетки организма кислородом. Способствует более быстрой передаче нервных импульсов в мозг. Глицин дают трехлетним детям по половине таблетки дважды в день. Глицин нужно принимать курсами, обязательно делая перерывы, чтобы избежать привыкания. Он действует на организм мягко и постепенно.

Капли «Баю-бай»

Это биологически активная добавка. В составе препарата экстракты мяты, пустырника боярышница, пиона, а также глутаминовая и лимонная кислоты. Компоненты оказывают успокаивающее действие, препятствуют появлению раздражительности, нормализуют сон. Основным показанием для назначения препарата является нарушение сна у ребенка.

Сироп «Зайчонок»

Это растительный препарат на основе трав. Он мягко действует на нервную систему, расслабляет, помогает легче засыпать. Почти не имеет противопоказаний. Дают ребенку трех лет трижды в день по 1-2 чайных ложки.

Микстура Цитраль

Это синтетический препарат, который содержит такие компоненты, как димедрол, магнезию, бромид натрия, валериану. Микстура снижает внутричерепное давление, обладает успокаивающим эффектом, препятствует аллергическим реакциям. Микстура дается только по назначению врача и готовится по рецепту в аптеке. Содержащийся в микстуре бром может тормозить нервную систему, вызывать апатию, сонливость.

Капли «Фенибут»

Это достаточно сильный препарат. Назначают для лечения приступов агрессии, нарушений сна. Препарат улучшает память, повышает работоспособность, усиливает скорость реакций.

Фенибут оказывает и спазмолитическое действие. Однако иногда встречаются побочные эффекты в виде судорог, вспышек гнева. Поэтому прием препарата должен осуществляться только под наблюдением доктора. Обычно курс составляет три недели.

Пантогам

Это гопатеновая кислота (витамин В12). Препарат действует мягко, имеет меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем другие лекарства с аналогичным действием. Улучшает мозговое кровообращение, мягко нормализует сон, успокаивает, способствует повышению внимания и концентрации.

Препарат принимают курсами от 7 до 12 дней, с обязательными перерывами. При передозировке возможны такие реакции, как тошнота, подавленность, заторможенность.

Нужно вовремя лечить расстройства нервной системы, ведь по мере взросления у ребенка будет все больше сложностей, которые нужно будет спокойно преодолевать.

Поделитесь с друзьями

Здравландия Сироп Зайчонок успокаивающий яблоко, вишня для детей 3+лет 100 мл

Краткое описание

Когда применять:

• при гиперактивности и раздражительности;
• при повышенной нервозности, плаксивости и капризах;
• при нарушениях сна, трудностях с засыпанием;
• при повышенных нагрузках и стрессах в период адаптации к детскому саду и школе.

Преимущества — комплексное действие компонентов:

• 6 экстрактов лекарственных трав мягко успокаивают и расслабляют;
• магний и В6 снижают повышенную возбудимость, повышают концентрацию внимания.

Короткий курс приема (2 недели).

Без искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов, без глютена, без ГМО.

Не вызывает сонливости и привыкания.

Состав

Состав:
фруктовый сироп (сахар, яблочно-вишневый сок), магния лактат, экстракт сухой чабреца травы, экстракт сухой ромашки цветков, экстракт сухой фенхеля плодов, экстракт сухой мелиссы листьев, экстракт сухой душицы травы, экстракт сухой мяты перечной листьев, регулятор кислотности — лимонная кислота, аскорбиновая кислота (витамин С), витамин В6.

Фармакологическое действие

Сироп Зайчонок:

• мягко успокаивает;
• снижает повышенную возбудимость;
• помогает адаптироваться к детскому саду и школе.

Чабрец показан при стрессах и неврастении, оказывает успокаивающее, спазмолитическое и болеутоляющее действия.
Ромашка помогает успокоиться и расслабиться, что благотворно влияет на сон, обладает иммуностимулирующим действием.
Фенхель способствует устранению нервозности, устраняет кишечные колики и метеоризм.
Мята перечная обладает седативными свойствами, применяется при нервном возбуждении.
Душица благотворно влияет на нервную систему, оказывая успокаивающее действие, способствует улучшению засыпания.
Мелисса помогает устранить нервное напряжение, используется при сильных переживаниях благодаря мягкому успокаивающему и расслабляющему действию.
Магний и витамин В6 при совместном приеме способствуют улучшению поведения, уменьшают уровень тревожности и агрессии, повышают концентрацию внимания.
Витамин С — помогает организму лучше усваивать белки, железо и ряд витаминов, принимает участие в обменных процессах и повышает защитные силы организма.

Рекомендуется при повышенных физических и умственных нагрузках и стрессах.

Показания

В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина С, витамина В6, магния.

Способ применения и дозировка

Детям старше 3 лет по 1-2 чайных ложки (5-10 мл) 3 раза в день, предварительно растворив в 100 мл жидкости (чай, сок, компот и т.д.) во время еды.
Продолжительность приема — 2 недели.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Особые указания

Допускается осадок естественного происхождения.
Перед употреблением взболтать.

Успокоительные травы для детей: какие можно давать, применение

Содержание:

Какие травы можно использовать?Как использовать травы и травяные сборы?   

Большинство родителей рано или поздно сталкиваются с детскими капризами, истериками, нарушениями ночного сна, быстрой утомляемостью или излишней возбудимостью своих чад. Чтобы стабилизировать состояние ребенка, сделать его более спокойным и уравновешенным, применяют лекарственные препараты, а также целебные травы, относящиеся к народным средствам.

Успокоительные травы для детей применяются только после консультации с педиатром

Успокаивающие сборы для сна оказывают положительное воздействие на детский организм. В отличие от седативных препаратов, они действуют мягко, не вызывают вялости и излишней сонливости. Но, несмотря на то, что лечебные травы являются природными, натуральными лекарствами, применять их без консультации врача не стоит.

Какие травы можно использовать?

Если вы не специалист-травник, знающий где, как и когда собирать ту или иную траву, лучше использовать сборы, приобретенные в аптеке, ведь аптечные травы гарантированно выращены, собраны и высушены по всем правилам.

Успокоительным действием обладают:

• валериана,
• пустырник,
• череда,
• ромашка,
• календула,
• подорожник,
• мята,
• лаванда,
• чабрец,
• зверобой.

Как использовать травы и травяные сборы?   

Успокоительные травы для детей можно заваривать и давать ребенку в виде чая, применять настой для добавления в воду при купании, а также использовать в качестве наполнителя для ароматических саше и подушечек.

Для ванны растительное сырье заваривают по инструкции, написанной на упаковке, настаивают, процеживают и добавляют в воду для купания. Концентрация должна быть небольшой, достаточно половины стакана настоя на 5 литров воды.

Травяные чаи получают путем добавления настоя к кипяченой воде или обычному черному чаю. Регулярное употребление такого напитка рекомендовано для гиперактивных детей. Безопасный и сбалансированный рецепт приготовления сможет выписать врач-педиатр.

 

Повысить целебные и вкусовые качества такого чая помогают 1-2 ложечки меда.

 

Применять травы для лечения и профилактики нервных расстройств можно с возраста 6-ти месяцев. Прием фиточая малышам нужно начинать с ½ чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до двух ложек, если нет признаков аллергии. Гиперактивным детям в возрасте от 1 до 3 лет можно давать по 2 столовые ложки 5-6 раз в день, от 3 до 6 лет — по 5 столовых ложек.

 

Травы помогут справиться с нарушениями здоровья только при условии их регулярного применения, поскольку они воздействуют на организм мягко и деликатно.

Видео

Читайте в следующей статье: как приучить ребенка к самостоятельности

Доктор Комаровский — Успокоительные средства для детей: можно ли давать новорожденным, когда нужны, Эдас-306

Каждая мама, особенно если речь идет о маме беспокойного малыша, мечтает о том, чтобы чадо, наконец, выспалось и дало выспаться всем остальным. А потому с вопросом о том, какое успокоительное дать ребенку, мамы приходят в кабинеты детских врачей. Педиатр Евгений Комаровский, который и сам слышит такие вопросы практически каждый день, решил рассказать всем обеспокоенным родителям, нужны ли малышам успокоительные препараты и какие лекарства им можно давать.

Кому нужны такие препараты?

Современные мамы считают, что успокоительные очень нужны именно ее ребенку, который плохо спит, часто просыпается, капризничает и проявляет признаки той самой гиперактивности, о которой в последнее время стало так модно вести речь каждый раз, когда нужно объяснить беспокойство малыша. Евгений Комаровский, педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук и автор книг и статей, посвященных вопросам детского здоровья, уверен, что сама постановка вопроса с просьбой прописать успокоительное ребенку звучит некорректно.

Во всем мире врачи, подчиняясь требованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, даже не подозревают ни о каких успокоительных средствах для детей. Есть малыши с психическими заболеваниями, тяжелыми патологиями, которые нуждаются в сербезном лечении не менее серьезными препаратами. Но это нейролептики, транквилизаторы. Назначить ребенку без психических отклонений что-то, чтобы просто его успокоить – исключительно российское «изобретение».

Доктор Комаровский тоже является убежденным последователем именно такого подхода. Он уверен, что ребенку, не имеющему тяжелых психиатрических диагнозов, ни снотворные, ни успокоительные препараты не нужны. Мало того, они опасны, если их применение не обосновано. Но в российских аптеках есть немало средств, которые продаются без рецепта. Вот только к снотворным и успокоительным (в истинном понимании этого слова) они не имеют никакого отношения. Чаще всего это гомеопатические препараты с одной десятой частью молекулы некого действующего вещества на литр воды с сахаром.

Понятно, что ребенок стать спокойнее от воды с сахаром не может. Но от этого становится спокойнее врач, которого родители одолевают с вопросом о назначении снотворного, и мама, которая теперь уверена, что она помогает ребенку, давая ему капли или таблетки, маркированные как «для детского сна» или «для спокойствия малыша».

В большинстве случаев, говорит Евгений Комаровский, когда мама считает, что ребенку точно пора начать принимать успокоительное, она ошибается – ни в чем подобном ее малыш не нуждается. А если он плохо спит, то вины его в этом нет, ответственность за нарушенный сон и капризы родителям стоит принять на себя и сделать так, чтобы ребенок спать хотел, спал крепко и спокойно и вел себя мирно и без истерик.

Что делать?

В первую очередь, по словам Комаровского, родители должны принять ответственность и понять, что проблемы со сном и поведением – это проблемы их собственного воспитания и организации режима дня. Если ребенок сидит, играет в компьютерные игры, планшет, если его заставляют есть и он мало двигается, то с большой долей вероятности ему потребуются, по мнению его мамы, успокоительные средства.

Когда чадо много двигается, гуляет, занимается в секции любым спортом, ездит на велосипеде, ест, когда захочет сам, а не когда мама сочтет, что ему пора обедать или ужинать, обычно с засыпанием у него проблем нет.

Вопрос занятости ребенка – первый, который нужно решить. Далее следует убедиться, что все условия для здорового сна созданы – в комнате прохладно, воздух влажный, постель удобная, перед сном ребенок не получает ярких новых впечатлений, не бегал и не играл в активные игры.

Все ли родители идут по такому пути? К сожалению, нет. Многим удобнее пойти к другому доктору, который пропишет гомеопатический «Тенотен», «Дормикинд», сладкий, но, увы, бесполезный сироп «Эдас-306» или посмотреть в интернете пару советов о том, как давать новорожденному глицин, как заваривать ребенку пустырник, валериану, как делать успокаивающие ванночки с травяными отварами перед сном. Комаровский говорит, что давать ребенку растительные средства можно. Но вот нужно ли – вопрос другой, ведь проблема, из-за которой у малыша возникли признаки гиперактивности или появились проблемы с ночным отдыхом, так и останутся нерешенными.

По-настоящему снотворные и успокаивающие препараты продаются исключительно по рецептам, которые можно получить при наличии у ребенка патологий со стороны работы центральной нервной системы, а также при психических недугах.

Нужно отметить, что в обществе сложилась практика применять для детей с успокоительной целью не только гомеопатические, но и ноотропные препараты («Фенибут», «Пантогам» и другие). Комаровский считает, что эффект от такой группы средств ненамного превосходит эффект от гомеопатии, а точнее, и те, и другие являются совершенно бесполезными, они по большому счету ничего не лечат.

Чем заменить?

Доктор Комаровский рекомендует родителям беспокойного ребенка забыть дорогу в аптеку. Беспокойство можно снять массой других способов, обходясь без таблеток и капель, ведь даже растительные препараты по большому счету малышу совершенно ни к чему. К таким средствам Комаровский относит вечернее купание, но не в обычной теплой воде, а в прохладной ванне, после которой ребенку сразу нужно дать теплую пижаму.

Для детей 3 лет и старше хорошо подходят такие прославленные народной медициной рецепты быстрого успокоения, как теплое молоко и мед. В 2 года мед лучше не давать, можно спровоцировать сильную аллергическую реакцию у малыша.

Если ребенку хорошо помогает мамин массаж, делайте его перед сном. Порой отличным успокоительным является простая беседа с малышом, прочтение вечерней сказки.

Для беспокойства у ребенка всегда есть причина – либо ему дискомфортно (жарко или холодно), либо ему мокро и сыро, либо его мучают ночные кошмары. Из любого положения можно найти достойный выход.

Купить ночник, чтобы ребенку не было страшно в темноте, подобрать детский крем для массажа с приятным запахом, включить малышу приятную музыку, лучше классическую, негромко, ненавязчиво.

Если ребенку уже исполнилось 3 года, вполне можно попробовать приемы ароматерапии. Вдыхать пары эфирных масел полезно не только с точки зрения их благотворного влияния на нервную систему, но и с целью профилактики и даже лечения респираторных заболеваний.

Помимо этого, существуют такие отличные и совершенно не имеющие негативных побочных действий методы, как арттерапия, куклотерапия, сказкотерапия. Выбрать то, что будет интересно и полезно ребенку, а также благотворно скажется на психологическим состоянии его мамы, поможет детский психолог или педагог. Отправляться нужно к ним, а не в аптеку или к врачу.

Показать ребенка доктору нужно при значительных нарушениях в его поведении и состоянии. Нарушение ночного сна (эпизодическое), а также повышенная любознательность, подвижность и общительность к заболеваниям не имеют никакого отношения.

Отзывы

Отзывы мамочек в последнее время все больше радуют и Комаровского, и любого здравомыслящего человека, поскольку очень многие начали приходить к тому, что «волшебных» таблеток, которые из здорового и активного малыша делали бы здорового и спокойного, попросту не существует. Есть образ жизни, темперамент, характер, настроение в конце концов, а таблетки нет.

А потому решать вопрос даже в пользу валерианы или отвара пустырника опытные мамы не советуют.

В следующем видео Евгений Олегович расскажет, нужны ли вообще детям с нормальным здоровьем снотворные и успокоительные средства, и порекомендует лучшее средство для успокоения и оздоровления ребенка — правильный папа.

«Если нельзя позволить себе психотерапевта, легкое решение — антидепрессант»

Американцы все чаще умирают от транквилизаторов. Таблетки от тревоги убивают до 23 тыс. человек ежегодно. К такому выводу пришли ученые из университета Пенсильвании в Филадельфии. С 1996 года число летальных случаев, связанных с приемом успокоительных препаратов, выросло в четыре раза, хотя часто в медикаментозной терапии нет необходимости, подчеркивают исследователи. Подробности — у Альбины Хазеевой.

О том, что транквилизаторы и антидепрессанты прочно вошли в быт американцев, можно судить даже по голливудским фильмам. Во многих кинолентах герои упоминают валиум, или, скажем, ксанакс. О том, к чему приводит увлеченность таблетками от хандры, посвящен роман Элизабет Вурцель «Нация прозака» — книга попала на прилавки еще в середине 90-х и быстро стала бестселлером. Аудитория таких препаратов в последние годы значительно помолодела. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, антидепрессанты принимает каждый девятый житель страны в возрасте от 12 до 18 лет — в четыре раза больше, чем 20 лет назад. Рецепты на покупку транквилизаторов, в свою очередь, есть примерно у пятой части населения, выяснили ученые из Филадельфии. Успех пилюль для борьбы с тревогой и стрессом в американском обществе можно назвать культурологическим феноменом, считает профессор Европейского университета в Санкт-Петербурге Иван Курилла.

«Культура, в которой степень индивидуализма очень высока, не принято лезть друг другу, что называется, в душу или плакаться соседу, и поэтому очень высоко отчуждение личных эмоциональных контактов. То есть почему люди постоянно ходят к психотерапевту — потому что не принято постоянно изливать свои проблемы, душевные обиды друзьям и близким. С этим же связано и то, что человеку некуда пойти, если он не может позволить себе психотерапевта, и легким решением являются антидепрессанты. Был период, когда их запланировали как средство от всего, от любых проблем, и это тоже сработало», — пояснил Курилла.

В том, что прием антидепрессантов все чаще приводит к летальным исходам, нельзя винить фармацевтические компании. Как правило, причиной является передозировка. По мнению исследователей из Университета Пенсильвании, сегодня врачи выписывают пациентам большие дозы антидепрессантов, чем 10 или 20 лет назад. А сами американцы нередко сочетают их с опиоидными обезболивающими — в 75% смертей наблюдался именно такой коктейль. Получается, что можно говорить лишь о неправильном приеме лекарств, отметил врач-психиатр Андрей Бабин.

«Если говорить о США, то как страна, где существуют очень высокие, может быть, самые высокие в мире требования к правомерности выписки рецептов на психотропные препараты, нет никаких сомнений, что если препарат выписывают, то он выписывается в соответствии с протоколом терапии. Психотропные препараты не могут никого убить, условно, пациент может накопить препарат и совершить суицид. Но если говорить о статистике суицидов, то в США она ничтожна», — заверил Бабин.

С 1994 года продажи антидепрессантов в США выросли на 400%. Такие препараты стали чаще покупать и в других странах. Так, в Великобритании за последние 25 лет спрос увеличился в шесть раз, а в Швеции с 1980 года в 11 раз. В России потребление таблеток от тревоги тоже растет: в первом полугодии прошлого года, к примеру, было продано больше 80 млн упаковок антидепрессантов и транквилизаторов — на 16% больше, чем за аналогичный период 2014 года. Однако для производителей Соединенные Штаты пока остаются рынком номер один в мире, сообщил директор НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Давид Мелик-Гусейнов.

«Сейчас в Америке любой практикующий врач при лечении какой-то хронической болезни обязательно порекомендует тот или иной антидепрессант. Допустим, больные диабетом, онкологией, правильно принимающие антидепрессанты, живущие вне стресса, доказано, что живут гораздо дольше и комфортнее, чем те, которые их не принимают. Повальное увлечение антидепрессантами находится в сложном положении — дело в том, что принимать эти препараты нужно, наукой доказано, но с другой стороны, как сделать так, чтобы они принимались рационально, пока очевидного решения в этом вопросе нет», — подчеркнул Мелик-Гусейнов.

Потребителями транквилизаторов и антидепрессантов в США с недавних пор являются и животные. Как подсчитала Американская ассоциация товаров для домашних питомцев, такие препараты регулярно получают около 3 млн собак — таким образом их хозяева, в частности, пытаются успокоить своих любимцев, когда на весь день уходят из дома.

5 лучших натуральных средств для сна для детей

Доктор Кори Берк — врач-натуропат, выпускница Национального университета естественной медицины. Она практикует интегративную первичную медицину для детей и взрослых, уделяя особое внимание натуропатической педиатрии, женскому здоровью и расстройствам пищеварения. Она считает, что здравоохранение должно быть совместным партнерством, и особенно любит работать с семьями, чтобы заложить прочные основы здоровья на всю жизнь.

Доктор Кори в настоящее время практикует в натуропатической клинике Хиллсборо в Хиллсборо, штат Орегон, и в группе акупунктуры и оздоровления Love в Клакамасе, штат Орегон.Узнайте больше на drcoriburke.com

Последние сообщения Кори Берк, Северная Дакота (посмотреть все)

Вам кажется, что ваш ребенок спит всю ночь, как разочаровывающая мечта? Большинство родителей в какой-то момент жизни своих детей испытывают трудности со сном. К сожалению, бессонница распространена среди людей всех возрастов и затрагивает около 20% (то есть 1 из 5) детей в возрасте от 5 до 12 лет.[i] До 50% детей испытывают проблемы со сном в детстве.[ii]

Сколько сна действительно нужно детям?

Важно как качество, так и количество сна, потому что это основное время, когда тело отдыхает и восстанавливается.По данным Национального фонда сна, в течение 24 часов младенцы должны спать от 12 до 15 часов, в то время как малышам нужно от 11 до 14 часов, дошкольникам — от 10 до 13 часов, детям школьного возраста — от 9 до 11 часов, а подросткам — от 10 до 11 часов. спать не менее 8-9 часов каждую ночь.

Время, когда дети засыпают, может иметь большое значение для качества сна. Дети от младенчества до школьного возраста лучше спят, когда засыпают между 19:00 и 20:00. С другой стороны, дети, которые ложатся спать после 21:00.м. часто требуется больше времени, чтобы заснуть, чаще просыпаются в течение ночи и, в конечном итоге, в целом меньше спят. не высыпаются ночью, что может отрицательно сказаться на их дневном поведении и успеваемости в школе.[iv] Когда дети не высыпаются, они не обязательно ведут себя сонно, как взрослые. На самом деле, они часто становятся более гиперактивными и раздражительными, когда переутомляются, что может значительно усложнить им засыпание и сон.Недостаток сна также увеличивает риск ожирения и метаболического синдрома, которые, в свою очередь, являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.[v]

Поощрение здорового сна

важно иметь расслабляющий вечер и рутину перед сном. Просмотр телевизора или использование компьютеров или планшетов перед сном может значительно усложнить процесс засыпания. Это связано с тем, что синий свет, излучаемый электроникой, заставляет организм задерживать выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сонливость по ночам.[vi] Вместо того, чтобы тратить время на электронику, примите ванну и почитайте сказки на ночь, это поможет вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.

Употребление пищи или напитков с сахаром и кофеином вечером также может помешать вашему ребенку крепко спать. Сахар и кофеин оказывают стимулирующее действие на организм и могут привести к гиперактивности у детей. Если вашему ребенку нужен вечерний перекус, попробуйте что-нибудь, включающее сложные углеводы, белки и полезные жиры. Вот некоторые примеры, которые вы можете попробовать: морковь и хумус, цельнозерновые тосты или крекеры с арахисовым маслом или ломтики яблок с миндальным маслом.Комбинирование питательных веществ таким образом помогает предотвратить подъемы и спады энергии и настроения, которые могут быть вызваны сладкими и обработанными продуктами.

5 лучших натуральных средств для сна для детей

Если изменения режима сна вашего ребенка недостаточно, чтобы помочь ему уснуть, вот пять моих любимых натуральных средств, которые могут помочь:

1. Ромашка 9004

Ромашка ( Matricaria chamomilla , Matricaria recutita ) — моя любимая трава для детей.Исторически он использовался для лечения всего: от простуды, боли при прорезывании зубов, колик, несварения желудка, беспокойства, беспокойства и раздражительности. Это идеальная трава для капризных младенцев и детей, которые не могут достаточно успокоиться, чтобы заснуть. Ромашковый чай легко доступен во многих продуктовых магазинах и магазинах натуральных продуктов. Детям старше 12 месяцев можно добавить небольшое количество меда, чтобы сделать чай еще вкуснее. Ромашка обычно считается очень безопасной, но поскольку она входит в состав сложноцветных (т.е. daisy) не следует давать людям с аллергией на другие растения этого семейства.

2. Магний

Магний – природный минерал и важное питательное вещество. Магний оказывает успокаивающее действие на нервную систему и может способствовать спокойному сну. Хорошая доза для большинства детей в возрасте от 2 до 8 лет составляет 100 мг магния перед сном. Рекомендуемый верхний дневной предел для детей старшего возраста и взрослых составляет 350 мг. [vii] Больше не всегда лучше, и если вы принимаете слишком много магния, это может вызвать боль в животе, спазмы, диарею и низкое кровяное давление.

Тип магния в ваших добавках также может иметь большое значение! Добавки магния часто готовят путем объединения магния с органическими и аминокислотами, чтобы сделать их более химически стабильными и улучшить усвоение. Тип органической кислоты, с которой смешивается магний, может изменить действие добавки. Например, цитрат магния и оксид магния, как правило, обладают слабительным действием, которое может понадобиться вашему ребенку, а может и не понадобиться. Глицинат магния обладает наименьшим слабительным эффектом и может быть хорошим выбором для людей с чувствительной пищеварительной системой.Другие распространенные формы магния включают малат магния, аспартат магния и треонат магния.

3. Калифорнийский мак

Калифорнийский мак ( Eschscholzia californica) — очень нежное растение, успокаивающее нервную систему. Он полезен при беспокойстве, боли и бессоннице. Калифорнийский мак, хотя и связан с другими видами мака, НЕ содержит опиума или опиатов и очень безопасен для детей старше 2 лет.Калифорнийский мак включен во многие успокаивающие травяные формулы, в том числе в одну из моих любимых: Wise Woman Herbals Kalmerite Glycerite.

4. Лаванда

Один только запах лаванды (Lavandula angustifolia) расслабляет большинство людей, и он широко используется в ароматерапии для успокоения нервной системы и обеспечения спокойного сна. Средства для ванн с лавандой можно использовать перед сном, или вы можете нанести несколько капель органического эфирного масла лаванды на наволочку вашего ребенка.Вы также можете вовлечь своего ребенка в забавный поделочный проект, чтобы сделать лавандовые подушки мечты.

При использовании эфирных масел не наносите их непосредственно на кожу, поскольку они могут вызывать раздражение или даже химические ожоги. Будьте особенно осторожны при использовании эфирных масел рядом с младенцами и детьми, страдающими астмой. Для получения дополнительной информации о безопасном использовании эфирных масел для детей доктор Эрика Крумбек написала удивительно полезное руководство.

5. Регулярная физическая активность

Итак, это не совсем «лечение», но если ваш ребенок проводит много времени сидя в течение дня, он может плохо спать ночью.Наше тело нуждается в регулярных физических движениях и упражнениях, чтобы сжигать энергию, чтобы мы были достаточно уставшими, чтобы хорошо спать по ночам. Хорошая цель — убедиться, что ваш ребенок получает не менее 30 минут неструктурированного времени на свежем воздухе каждый день, чтобы бегать. Также может быть полезно привлечь их к занятиям спортом, гимнастикой, боевыми искусствами или другими программами групповых упражнений.

 

Хотя проблемы со сном очень распространены и часто относительно безвредны, если у вашего ребенка хроническая бессонница, это может быть связано с более серьезным заболеванием, и вам следует обратиться к семейному врачу.Нарушения сна у детей и подростков могут быть признаком беспокойства, депрессии, СДВГ, заболеваний щитовидной железы, апноэ во сне и даже астмы.

 

Ссылки:

[i] Калхун С.Л., Фернандес-Мендоса Дж., Вгонцас А.Н., Ляо Д., Бикслер Э.О. Распространенность симптомов бессонницы в общей популяционной выборке детей младшего и подросткового возраста: гендерные эффекты. Снотворное . 2014 Январь; 15 (1): 91-5.

[ii] Картер К. А., Хэтэуэй, Небраска, Леттьери CF. Распространенные расстройства сна у детей. Американский семейный врач . http://www.aafp.org/afp/2014/0301/p368.html. Опубликовано 1 марта 2014 г. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[iii] Помогите детям спать всю ночь. WebMD . http://www.webmd.com/children/features/help-kids-sleep-all-night#1. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[iv] Минделл Дж. Как мой ребенок может больше спать? Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-can-my-child-get-more-sleep. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[v] Li L, Zhang S, Huang Y, Chen K. Продолжительность сна и ожирение у детей: систематический обзор и метаанализ проспективных когортных исследований. Журнал педиатрии и детского здоровья . 2017 Январь.

[vi] Как синий свет влияет на детей и сон. Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/sleep-topics/how-blue-light-affects-kids-sleep. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[vii] Магний. Институт Лайнуса Полинга. http://lpi.oregonstate.edu/mic/минералы/магний. Опубликовано 3 января 2017 г. По состоянию на 28 февраля 2017 г. увидеть ошеломляющее множество травяных продуктов, предназначенных для детей. Лекарства поставляются в разных упаковках с разными заявлениями, но одни и те же ингредиенты часто появляются на этикетках снова и снова.

Что говорит наука? Кэти Кемпер, доктор медицинских наук, директор Центра холистического педиатрического образования и исследований в Детской больнице в Бостоне, взвесила доказательства, стоящие за каждой из трав, которые чаще всего назначают детям.И, как она сообщила в февральском номере журнала Pediatrics in Review за 2000 г., в большинстве случаев жюри еще не вынесено.

Вот последние сведения о травах, которые чаще всего встречаются в детских лекарствах, основанные на обзоре Кемпера и мнениях других ведущих специалистов по травам:

• Кошачья мята. Хотя его влияние на кошек неоспоримо, кошачья мята никогда не подвергалась научным испытаниям на людях. Тем не менее, он часто используется для лечения субфебрильной температуры у детей, инфекций верхних дыхательных путей, колик, головной боли, нервозности, нарушений сна и расстройства желудка.Он также имеет репутацию средства, облегчающего менструальные спазмы. Серьезные побочные эффекты кажутся редкими, но Кемпер сообщает, что по крайней мере один малыш стал чрезмерно сонным после его приема.

  Вывод: Вероятно, безопасно, но нет доказанной причины его пробовать.

• Ромашка. Горячая чашка ромашкового чая помогла успокоить нервы Кролика Питера и может сделать то же самое для вашего ребенка. Исследования показали, что ромашка является мягким седативным средством, безопасным для детей всех возрастов. (Однако это может вызвать аллергическую реакцию, особенно если ребенок чувствителен к амброзии.)

  Итог: Если нет аллергии на амброзию или другие подобные растения, пейте до дна.

• Эхинацея. Эта трава исчезает с прилавков на том основании, что она укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой. Однако научные исследования дали противоречивые результаты. Кемпер сообщает, что прием эхинацеи может вызвать дерматит, но, как и ромашка, в целом безопасен для детей, у которых нет на нее аллергии.

  Вывод: попробовать стоит, но чудес не ждите.

• Корень солодки.Настоящая солодка, в отличие от этих красных и черных самозванцев в отделе конфет, — серьезное лекарство. Согласно Complete German Commission E Monographs, авторитетному справочнику по растительным лекарственным средствам, корень солодки может помочь ослабить застой в легких и даже ускорить заживление язвы желудка. В монографиях также говорится, что солодка абсолютно безопасна в небольших количествах, используемых для ароматизации чая и других продуктов.

  Но не переусердствуйте: как сообщает Варро Тайлер в своей книге The Honest Herbal, большие дозы корня могут вызвать головные боли, усталость, задержку соли и воды, потерю калия, высокое кровяное давление и даже остановка сердца.Монографии Комиссии E предлагают взрослым принимать не более 15 граммов корня солодки в день в течение не более шести недель. Используя эмпирическое правило Herb Research Foundation, что детская доза должна составлять от одной четверти до одной трети взрослой, ребенок должен принимать не более 4 или 5 граммов солодки в день.

  Итог: можно в небольших количествах, но будьте предельно осторожны — и обязательно сообщите об этом врачу вашего ребенка.

• Зверобой. Согласно обзору Кемпера, это популярное растение помогает облегчить депрессию от легкой до умеренной степени у взрослых, хотя оно почти не тестировалось на детях.Кемпер сообщает, что дети, принимающие зверобой, могут чувствовать головокружение, тошноту, сонливость или спутанность сознания. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов недавно предупредило, что это растение может мешать действию многих отпускаемых по рецепту лекарств.

Итог: на данный момент реальные риски перевешивают возможные преимущества.

Крис Вулстон — внештатный автор статей о здоровье и медицине, живущий в Биллингсе, штат Монтана. Он пишет для WebMD, Consumer Health Interactive и Time Inc. Health.

Тревожный ребенок? Вот 5 добавок для беспокойства

Anxious Toddlers пригласили Дженнифер Оуэнс, LCSW, LMT, эксперта по холистике и здоровому образу жизни из bridgemindbody.com, чтобы рассказать нашим читателям о том, какие добавки для беспокойства могут помочь ребенку. Она дала нам кладезь знаний!

 

детская тревога затрагивает 1 из 8 детей, и если ее не лечить, она может привести к повышенному риску плохой успеваемости в школе, злоупотребления психоактивными веществами или другим проблемам психического здоровья, таким как депрессия.

 

Хорошей новостью является то, что диагноз тревоги не обязательно должен вызывать постоянные проблемы, и его можно значительно уменьшить с помощью различных вмешательств.Традиционное лечение включает когнитивно-поведенческую терапию и медицинские вмешательства: чаще всего прозак, лексапро, золофт и паксил.

 

Многие родители не решаются давать своим маленьким детям лекарства и ищут альтернативу. Добавки являются одним из таких дополнительных или альтернативных вариантов лечения, которые, согласно исследованиям, неподтвержденным сообщениям и клиническому опыту, показывают многообещающие результаты.

 

В нашем интегративном консультационном центре по психическому здоровью мы используем традиционные и дополнительные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, консультирование по питанию и диете, психофизические техники, такие как йога, осознанность, дыхательные техники и рекомендации по добавкам.

 

Мы также тесно сотрудничаем с другими поставщиками медицинских услуг, такими как педиатры, массажисты, травники и диетологи. Мы рекомендуем сочетание процедур, направленных на человека в целом, включая физические, социальные, психические и экологические воздействия. Пищевые и травяные добавки могут быть очень полезным дополнением к уменьшению беспокойства у маленьких детей.

 

Добавки – это витамины, минералы, травы, аминокислоты или части этих веществ.Производители пищевых добавок не могут по закону заявлять, что продукты лечат, предотвращают или лечат болезни, и в настоящее время FDA не регулирует добавки. Поэтому важно выбирать высококачественные добавки, которые, как показали исследования, эффективны и безопасны для детей. Для получения дополнительной информации о том, как выбрать добавку, нажмите здесь.

 

Работа с интегративным медицинским работником, имеющим опыт работы с добавками, также может быть полезной.

 

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых пищевых добавок или растительных лекарственных средств для вашего ребенка.

 

1. Магний

 

За последние 10 лет было проведено несколько исследований, которые связывают дефицит магния с тревожностью, а также с уменьшением тревожности после приема добавок магния. Увеличить магний в рационе вашего ребенка относительно легко. Продукты с высоким содержанием магния включают рис, пшеницу и овес, но, к сожалению, при переработке эти продукты теряют большую часть своего содержания магния. Некоторые семена, такие как тыква, подсолнечник, лен и кунжут, содержат большое количество магния, и их можно добавлять в детское питание или в качестве закуски.

 

добавка магния, поговорите с доверенным врачом, особенно если у вашего ребенка аллергия на соли магния, заболевания почек, болезни сердца, кишечные (кишечника) заболевания или нервно-мышечные заболевания. Для получения дополнительной информации о добавках магния для детей прочитайте эту статью о здоровье детей.

Вас беспокоят предметы или мягкие игрушки?

Мне только что сказали, что у меня ОКР (что теперь?!)

Я не могу победить ОКР или тревогу (сила ограничивающих убеждений)

Как помочь социальной тревожности

Двери в сообщество родителей с AT открыты !

Когда пытаешься противостоять своим страхам, не делай этого

2. Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3, как показали бесчисленные исследования, приносят огромную пользу для здоровья, а также пользу для психического здоровья. Многочисленные исследования показали, что дефицит омега-3 связан с депрессией, тревогой и СДВГ.

 

При выборе добавки омега-3 для вашего ребенка убедитесь, что она содержит ЭПК и ДГК (витамин D способствует усвоению жирных кислот, поэтому ищите добавку с добавлением D для дополнительного повышения).Barlean’s делает отличный рыбий жир для детей. Вегетарианцы могут принимать омега-3 в форме водорослей.

 

Эта добавка относительно безопасна, если давать ее в соответствующей дозе для детей, поскольку это вещество естественным образом содержится в рыбе или водорослях, однако следите за любой непереносимостью или аллергией.

 

3. Комплекс витаминов группы В

 

Дефицит комплекса витаминов группы В хорошо изучен и связан с проблемами нервной системы, включая тревогу. Хотя исследование не было сосредоточено на детях, в целом безопасно увеличить количество витаминов группы В в рационе вашего ребенка или добавить витаминную добавку, чтобы уменьшить симптомы тревоги.

 

Пищевые источники комплекса В включают:

• Свинина, ягоды, бобовые, постное мясо. Орехи, соевое молоко (витамин В1)
• Яйца, темно-зеленые овощи, рыба, злаки, нежирное мясо, грибы (В2)
• Семена подсолнечника, тунец, птица, картофель, творог, печень (В3)
• Субпродукты, авокадо, брокколи, грибы (B5)
• Зеленые бобы, цельные зерна, шпинат, рыба, бананы (B6)
• Соевые продукты, яичные желтки, рыба, мясные субпродукты, сыр, сладкий картофель (B7)
• Зеленые листовые овощи, цитрусовый сок, бобовые, тофу, томатный сок (B9)
• Молоко, рыба, обогащенные сухие завтраки, яйца, моллюски (B12)

4.Страстоцвет

 

Пассифлора обычно используется при проблемах со сном, беспокойстве или проблемах, связанных с расстройством желудочно-кишечного тракта. Пассифлора считается безопасным продуктом с очень небольшим количеством сообщений о побочных эффектах, хотя исследований его воздействия на детей не проводилось. Доктор Вейл, врач-интегратор и соучредитель Центра интегративной медицины Университета Аризоны, рекомендует использовать форму настойки пассифлоры (используя безалкогольную настойку для детей до 4 лет и половину рекомендованной взрослой дозы для детей до 4 лет). 10).

 

5. Лаванда, мелисса и ромашка

 

Эти три растения уже давно используются из-за их успокаивающих свойств, и в некоторых исследованиях было показано, что они помогают при легкой и умеренной тревоге. Было показано, что особый продукт из мелиссы лимонной, Cyracos, уменьшает симптомы беспокойства у взрослых.

 

Из лаванды, мелиссы и ромашки получаются отличные травяные чаи, и дети лучше переносят их, если добавить подсластитель, например стевию или мед (для детей старше 1 года).Кроме того, вы можете использовать разбавленные эфирные масла в ванне вашего ребенка или на его подушке ночью для успокаивающего эффекта.

Использование добавок для лечения беспокойства — это только одна часть головоломки. Есть много причин беспокойства у детей, таких как окружающая среда, физиология, семейная динамика, травма, жизненные перемены или комбинация факторов. Полагаться только на один метод лечения недостаточно.

 

Вместо этого сосредоточьтесь на целостном подходе, применяя методы для тела (т.е. добавки, диета, йога), ум (т. е. консультирование, биологическая обратная связь, техники осознанности) и окружающая среда (т. е. семейная динамика, времяпрепровождение на природе, модификации жизненного пространства).

 

Дженнифер Оуэнс, LCSW, LMT, терапевт и эксперт по здоровому образу жизни в Bridge Counseling and Wellness в Луисвилле, Кентукки. Для получения дополнительной информации об интегративных ресурсах в области психического здоровья и хорошего самочувствия посетите веб-сайт www.bridgemindbody.com

. Больше статей о тревоге

***

Дополнительная опора

Книга поддержки подростков о беспокойстве, которую ваш ребенок обязательно прочитает:

Если вы не знаете, как помочь ребенку справиться с тревогой, пройдите электронный курс «Научите детей подавлять тревогу» , который преподает детский терапевт. Изучите все инструменты, которым она учит детей, и научите им своего ребенка. Вы не должны чувствовать себя бессильными.

 

 

Подпишитесь на доску Anxious Toddlers’s Childhood Anxiety на Pinterest.

 

Для более глубокого изучения беспокойства приобретите книгу «Как воспитать беспокойного малыша»

Естественные средства для сна для детей: 9 проверенных средств для лучшего отдыха

Родители знают, что происходит, когда дети не высыпаются.Это влияет на всю семью. Дети становятся капризными и склонными к нервным срывам, а взрослые расплачиваются за последствия.

К счастью, есть много способов помочь вашим детям обрести спокойный и восстанавливающий сон без консультации с фармацевтом. А еще лучше: возможно, у вас уже есть некоторые из этих вещей дома.

Итак, отложите лекарства, отпускаемые по рецепту. От успокаивающих ванн до травяных чаев — вот девять натуральных средств для сна для детей.

Пить теплый напиток

Потягивание теплого напитка перед сном — это не только успокаивающий ритуал; это научно обоснованное средство для сна как для детей, так и для взрослых.Например, в молоке есть триптофан, а в зеленом чае — теанин, оба из которых могут помочь заснуть, по данным Американской академии медицины сна.

Другие травяные чаи, такие как ромашковый и мятный, также могут способствовать сну у детей, успокаивая их разум и желудок. (Примечание: если вы приучаете своего малыша к горшку, возможно, эта стратегия не для вас!)

Принятие успокаивающей ванны

Примите теплую ванну, чтобы подготовить детей ко сну.Когда это часть ночной рутины перед сном, это сигнализирует телу, что пора спать

Добавление английской соли в воду также может помочь вызвать сонливость. Английская соль изготовлена ​​из природных минералов, в том числе магния, который помогает стимулировать естественную выработку серотонина в организме и создает ощущение спокойствия. (Прочитайте инструкции на упаковке и отрегулируйте дозу в соответствии с возрастом и размером вашего ребенка.)

Отключение экранного времени  

Если ваши дети используют гаджеты в течение дня, возьмите себе за правило отключать их экранное время перед ужином, в идеале, по крайней мере, за один-два часа до сна.Синий свет от компьютеров, смартфонов и планшетов — и да, телевизоров тоже — может снизить уровень мелатонина и помешать их естественной способности чувствовать себя достаточно сонным для сна. Кроме того, их цифровые действия отвлекают, вовлекают и стимулируют их — а это совсем не то, что им нужно перед сном.

Занятия спортом в часы бодрствования

Помогите детям обрести здоровую усталость, необходимую им для засыпания, убедившись, что они выполняют активные сердечно-сосудистые упражнения в течение дня.

Стреляйте в энергичные действия, такие как бег наперегонки или лазание по тренажерному залу в джунглях в начале дня; тем не менее, ограничьте любые физические нагрузки непосредственно перед сном, так как это может повысить уровень кортизола и затруднить засыпание. Легкие движения, такие как йога или растяжка, расслабляют и подходят для сна.

Включающие эфирные масла Эфирные масла

радуют детские чувства, помогают уменьшить стресс и вызывают сонливость. Эфирные масла лаванды, мяты, апельсина и имбиря считаются безопасными и эффективными для детей старше пяти лет.Особенно расслабляет лавандовая ароматерапия.

Попробуйте добавить несколько капель в их теплую ванну; распыление разбавленного раствора на подушку и постельное белье; или используя его в диффузоре, чтобы придать всей комнате терапевтический аромат. Бонус: запах — это чувство, тесно связанное с памятью, поэтому вы можете создать прочные воспоминания о бесценном семейном времени — для всех участников — с помощью этого ароматерапевтического ритуала со своими детьми.

Придерживаться графика

Дети любят рутину.Составление структурированного расписания и его последовательное соблюдение помогут им легче заснуть, когда придет время отхода ко сну. Если ваш ребенок все еще спит, запланируйте дневной сон в одно и то же время каждый день и ограничьте дневной сон перед сном.

Национальный фонд сна рекомендует, чтобы малыши спали в общей сложности от 11 до 14 часов в день; дошкольникам нужно от 10 до 13 часов в день, а детям постарше от 9 до 11 часов в день. Тем не менее, каждый ребенок индивидуален. Некоторые естественным образом засыпают позже или встают раньше.Ключевым моментом является постоянство, независимо от того, какой режим сна у вашего малыша.

Огни

Обратите внимание на освещение в детской. Если освещение в вашем доме слишком яркое, слишком холодное или используются люминесцентные лампы, это может отпугивать сонливость. Если это не способствует сну, замените его на теплое освещение от ламп накаливания и сделайте его приглушенным перед сном.

Успокоить их страхи

Тревога высвобождает в организме кортизол, который подавляет его способность быстро и естественно засыпать. Поговорите со своими детьми о том, что их беспокоит — будь то боязнь темноты, монстры под кроватью или какие-то реальные проблемы — и постарайтесь успокоить эти проблемы. Упражнения на глубокое дыхание и управляемые медитации также могут помочь уменьшить стресс у детей перед сном и помочь им заснуть естественным образом.

Создание приятного режима сна

Установление вечернего распорядка может создать ассоциацию со сном, которая вызывает чувство сонливости. Успокаивающий ритуал перед сном может включать некоторые другие стратегии из этого списка (подумайте: время в ванне и теплый напиток).И это может также включать в себя другие ночные привычки, которые заставляют их чувствовать себя в безопасности и спокойствии, такие как чтение книги с родителем, прослушивание успокаивающей музыки или медитации под руководством во время сна. Если это не поможет, попробуйте успокаивающую аудио историю, как только погаснет свет. Moshi предлагает как волшебные истории сна, так и медитации и медитации, предназначенные только для детей.

---

Чтобы узнать больше о том, как помочь детям успокоиться в конце дня, попробуйте эти эффективные методы успокоения для детей.

Алесандра Дубин

Алесандра Дубин — писательница из Лос-Анджелеса, специализирующаяся на воспитании детей, здоровом образе жизни и путешествиях.Ее работы публиковались в Business Insider, Good Housekeeping, Parents, TODAY, Best Life и многих других изданиях.

валерианы: безопасный и эффективный травяной снотворный?

Я читал, что травяная добавка валерианы может помочь вам заснуть, если у вас бессонница. Безопасна ли валериана и действительно ли она работает?

Ответ от Брента А. Бауэра, доктора медицины

Результаты многочисленных исследований показывают, что валериана — высокое цветущее луговое растение — может сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить сон.Из многих видов валерианы широко изучены только тщательно обработанные корни валерианы лекарственной. Однако не все исследования показали, что валериана эффективна, и могут быть некоторые опасности.

Прежде чем вы решите принимать валериану от бессонницы, примите во внимание следующее:

• Лекарства могут не помочь. Начните с привычек образа жизни, влияющих на сон: избегайте употребления кофеина в конце дня, поддерживайте регулярный график сна, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте за час или два до сна.Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия — например, замена беспокойства о бессоннице позитивными мыслями — может быть более эффективной и безопасной, чем лекарства или травяные добавки для борьбы с бессонницей. Или могут быть важные основные причины, такие как апноэ во сне или расстройство периодических движений конечностей, которые требуют оценки.
• Заявления о продукте могут вводить в заблуждение. Не полагайтесь только на предвзятый маркетинг продукта. Ищите объективную, основанную на исследованиях информацию для оценки заявлений о продукте, например, от Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) или Управления пищевых добавок (ODS). И NCCIH, и ODS входят в состав Национальных институтов здравоохранения.
• Дозировка неизвестна. Валериана, по-видимому, наиболее эффективна, если вы принимаете ее регулярно в течение двух или более недель. Поскольку дозировки в исследованиях с участием валерианы варьировались, а некоторые исследования не были строгими, неясно, какая доза наиболее эффективна или как долго вы должны принимать конкретную дозу.
• Могут возникнуть побочные эффекты. Хотя валериана считается довольно безопасной, могут возникнуть побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, проблемы с желудком или бессонница.Валериана может быть небезопасна, если вы беременны или кормите грудью. И он не был оценен, чтобы определить, безопасно ли это для детей в возрасте до 3 лет. Если у вас заболевание печени, избегайте приема валерианы. И поскольку валериана может вызывать сонливость, избегайте вождения или работы с опасными механизмами после ее приема.
• Возможны лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных средств. Он также усиливает седативный эффект депрессантов, таких как алкоголь, бензодиазепины и наркотики.Валериана может мешать некоторым лекарствам, отпускаемым по рецепту. И он может взаимодействовать с другими пищевыми добавками, такими как зверобой.
• Травяные добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, как лекарства. Вы не всегда можете быть уверены в том, что получаете и безопасно ли это. Состав добавки, содержащей валериану, может быть непостоянным и может включать другие ингредиенты. Помните, натуральный не всегда означает безопасный.
• Поговорите со своим врачом. Если вы думаете о приеме валерианы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она не будет взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете, и что ее безопасно принимать при любых состояниях вашего здоровья или заболеваниях.

В конечном счете, постоянная бессонница указывает на проблему, такую ​​как плохой сон, медицинское или психологическое состояние. Если у вас по-прежнему бессонница, поговорите со своим врачом о возможных причинах и стратегиях лечения. Или подумайте о том, чтобы пройти обследование в центре медицины сна, аккредитованном Американской академией медицины сна.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

15 февраля 2018 г. Показать ссылки

1. Валериан.Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
2. Валериан: информационный бюллетень для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
3. Валериан. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/valerian. Доступ. 28 декабря 2017 г.
4. Разумное использование пищевых добавок. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья.https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
5. Bonnet MH и др. Лечение бессонницы у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
6. Лич М.Дж. и др. Травяная медицина от бессонницы: систематический обзор и метаанализ. Обзоры медицины сна. 2015;24:1.
7. Сатейя М.Дж. и др. Клинические рекомендации по фармакологическому лечению хронической бессонницы у взрослых: Руководство по клинической практике Американской академии медицины сна.Журнал клинической медицины сна. 2017;13:307.
8. Аккредитация. Американская академия медицины сна. https://aasm.org/accreditation/. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
9. Culpepper LC, et al. Безрецептурные средства для лечения случайных нарушений сна или преходящей бессонницы: систематический обзор эффективности и безопасности. Помощник по первичной медико-санитарной помощи при расстройствах ЦНС. 2015;17:1.
10. Бессонница. Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-is-insomnia.По состоянию на 29 декабря 2017 г.
11. Bauer BA (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 16 января 2018 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Снотворное для малышей | Детский центр

Частью помощи вашему малышу в обучении хорошим привычкам сна является обучение его самостоятельному засыпанию. Но даже тем, кто хорошо спит, иногда требуется небольшая дополнительная помощь, и здесь на помощь приходят снотворные.Эти продукты и методы варьируются от плюшевого мишки до стакана теплого молока, но все они имеют общую цель — помочь вашему малышу заснуть.

Посмотрите ниже, чтобы найти снотворное, подходящее для вас и вашего малыша. Но помните, что, хотя правильное средство для сна может спасти жизнь в краткосрочной перспективе, его использование может иметь и обратную сторону, если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился засыпать самостоятельно.

Проверенный и надежный

Вы не ошибетесь, выбрав одно из этих вспомогательных средств для сна — все они помогут вашему малышу заснуть, не вызывая никаких проблем или плохих привычек сна.

Ритуал отхода ко сну

Все эксперты сходятся во мнении, что создание успокаивающего, последовательного ритуала перед сном – один из лучших способов помочь вашему ребенку перейти ко сну. Ваш ритуал может включать любое (или все) из следующего: купание, игра в спокойную игру, помощь малышу в пижаме, чтение одной или двух сказок на ночь, пение колыбельной и поцелуй на ночь.

Любая рутина подходит для вашей семьи, если вы выполняете ее в одном и том же порядке и в одно и то же время каждую ночь.Установление и соблюдение постоянного времени отхода ко сну — как в будние, так и в выходные дни — является ключом к выработке хороших привычек сна.

Сосание пальца

Сосание пальца является вполне приемлемым способом успокоения вашего ребенка перед сном или в любое другое время, хотя это может привести к проблемам с зубами у детей старшего возраста.

Ночник

Многие малыши теряют ориентацию и расстраиваются, когда просыпаются ночью в темной комнате и не видят ничего знакомого.К счастью, простой ночник убеждает вашего ребенка, что он находится в знакомой обстановке, и помогает ему снова заснуть.

Возьмите за привычку включать его, когда готовите ее ко сну. Подойдет любой, хотя в некоторых модных моделях есть музыкальный проигрыватель, который можно прикрепить к кроватке малыша.

Переходный предмет

Ваш малыш может легче заснуть, если рядом с ним будет мягкое, приятное одеяло или мягкая игрушка, которые составят ей компанию. Согласно Т.Берри Брэзелтон, педиатр и автор книги « Touchpoints », малыши, которые учатся утешать себя любовниками (как он их называет), демонстрируют свою внутреннюю силу.

Может быть, а может и нет

Некоторые родители хвалят следующие методы и продукты, но многие эксперты расходятся во мнениях относительно их полезности. Педиатр Уильям Сирс предлагает поэкспериментировать с различными методами, чтобы помочь вашему малышу заснуть, но другие эксперты по сну, включая Ричарда Фербера и Джоди Минделл, советуют не использовать какие-либо упражнения или приспособления, которые заставляют вашего малыша засыпать.

Прочтите следующий список, помня об этом: Конечная цель — не просто спящий ребенок, а тот, кто знает, как засыпать самостоятельно каждую ночь.

Укачивание или кормление грудью

Укачивание или кормление малыша грудью — прекрасный способ уложить его спать, говорит Сирс, автор книги Воспитание в ночное время . Фербер и Минделл не рекомендуют укачивать или кормить грудью, чтобы заснуть, заявляя, что вы только научите своего ребенка тому, что это нужно, чтобы заснуть.(Кроме того, часто бывает сложно переложить вашего растущего малыша с рук в кроватку, не разбудив его.)

Теплое молоко

Если ваш малыш больше не сосет грудь, стакан теплого молока перед сном может помочь ему заснуть. Считается, что аминокислота L-триптофан (содержащаяся в молоке и других продуктах) вызывает сонливость за счет повышения уровня серотонина и мелатонина — вызывающих сон химических веществ — в головном мозге.

Однако количество снотворных веществ в молоке довольно мало, поэтому польза может быть чисто психологической.Ваш малыш может просто вспоминать комфорт, когда его брали на руки и кормили в младенчестве.

Если вы даете малышу молоко перед сном, не позволяйте ему брать с собой в постель бутылочку или чашку с молоком, потому что это может привести к кариесу, и обязательно помогайте ребенку чистить зубы после того, как он выпьет Это.

Пустышка

Использование пустышки помогает многим малышам успокоиться, чтобы снова заснуть, но некоторые эксперты считают пустышку не самым лучшим средством для сна.Почему нет? Если ваш малыш научится полагаться на одну из них перед сном, и она выпадет из его досягаемости, он не сможет снова заснуть, пока не найдет ее. Вы можете попытаться избежать этой проблемы, стратегически поместив несколько пустышек в его кроватку или кровать.

Устройство белого шума или тихая музыка

Вы можете купить или записать домашнюю «музыку» (например, звук пылесоса, бегущей воды или дворников) или приобрести устройство белого шума. Как и окружающий шум, воспроизведение записей колыбельных, классической музыки и других любимых детских песен для вашего малыша перед сном может помочь ему погрузиться в мир грез.Музыка и белый шум создают успокаивающие фоновые звуки, помогающие ребенку заснуть.

Конечно, спеть ребенку колыбельную перед тем, как он заснет, — это всегда отличный вариант, потому что ваш малыш лучше всего реагирует на ваш голос. Также может подойти музыкальная шкатулка или музыкальная лампа.

Но считайте эти методы краткосрочными решениями, если вы хотите, чтобы ваш малыш научился засыпать самостоятельно, а не зависеть от особых звуков.

Снотворные и пищевые добавки

И последнее предостережение: проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как давать ребенку снотворное или другие препараты, улучшающие сон – они могут быть небезопасными или неэффективными. Большинство экспертов также осуждают назначение трав малышам, потому что безопасные педиатрические дозы не установлены, а некоторые из них могут быть токсичными в больших дозах. Кроме того, детский организм может иначе реагировать на лекарства и травы, чем взрослый.

Валериана Информация | Гора Синай

Энг-Ли М.К., Мосс Дж., Юань К.С. Травяные препараты и периоперационный уход. ЯМА . 2001;286(2):208-216.

Аттеле А.С., Се Дж.Т., Юань К.С. Лечение бессонницы: альтернативный подход. Altern Med Rev . 2000;5(3):249-259.

Багери-Несами М., Горжи М.А., Резайе С., Пуресмаил З., Черати Дж.Ю. Влияние точечного массажа с маслом валерианы 2,5% на качество и количество сна у больных с острым коронарным синдромом в кардиологическом отделении реанимации. J Tradit Complement Med . 2015;5(4):241-247.

Бальдерер Г., Борбелый А.А. Влияние валерианы на сон человека. Психофармакология (Берл). 1985;87(4):406-409.

Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мелинг В.Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med . 2006;119(12):1005-1012. Обзор.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Травяная медицина: Расширенная комиссия E Монографии . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в области интегративной медицины; 2000:394-400.

Коксетер П.Д., Шлютер П.Дж., Иствуд Х.Л., Никлс К.Дж., Глаззиу П.П. Валериана, по-видимому, не уменьшает симптомы у пациентов с хронической бессонницей в общей практике, что подтверждается серией рандомизированных исследований n-of-1. Дополнение Ther Med . 2003;11(4):215-222.

De Feo V, Faro C. Фармакологические эффекты экстрактов Valeriana adscendens Trel. II. Влияние на усвоение ГАМК и аминокислот. Фитотер Рез . 2003;17(6):661-664.

Донат Ф., Киспе С., Дифенбах К., Маурер А., Фитце И., Рутс Ф.И. Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Фармакопсихиатрия . 2000;33(2):47-53.

Эрнст Э., Питтлер М.Х., Уидер Б., ред. Настольное руководство по комплементарной и альтернативной медицине: доказательный подход . 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Эльзевир Мосби; 2006: 160–162.

Эрнст Э. Травяные препараты для лечения распространенных заболеваний у пожилых людей. Лекарства от старения . 1999;15(6):423-428.

Ферри Ф. Клинический консультант Ферри 2009 . 1-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Мосби; 2009.

Gromball J, Beschorner F, Wantzen C, Paulsen U, Burkart M. Гиперактивность, трудности с концентрацией внимания и импульсивность улучшаются в течение семи недель лечения корнем валерианы и экстрактами мелиссы у детей младшего школьного возраста. Фитомедицина . 2014;21(8-9):1098-1103.

Gyllenhaal C, Merritt SL, Peterson SD, Block KI, Gochenour T. Эффективность и безопасность травяных стимуляторов и седативных средств при нарушениях сна. Sleep Med Rev . 2000;4(3):229-251.

Heiligenstein E, Guenther G. Психотропы, отпускаемые без рецепта: обзор мелатонина, зверобоя, валерианы и кавы. J Am Coll Health . 1998;46(6):271-276.

Холст Л., Норденг Х., Хаавик С. Использование растительных препаратов на ранних сроках беременности в зависимости от характеристик матери и исхода беременности. Фармакоэпидемический препарат Саф . 2008;17(2):151-159.

Какехаши А., Като А., Исии Н. и др. Валериана ингибирует гепатоканцерогенез у крыс, активируя передачу сигналов, опосредованную рецептором ГАМК (А). PLoS One . 2014;9(11):e113610.

Leatherwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Водный экстракт корня валерианы ( Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Фарм Биохим Поведение . 1982;17(1):65-71.

Миллер Л.Г. Травяные лекарственные средства: избранные клинические соображения, посвященные известным или потенциальным взаимодействиям между лекарственными средствами и травами. Arch Intern M изд. 1998;158(20):2200-2211.

Миясака Л.С., Аталлах А.Н., Соареш Б.Г. Валериана при тревожных расстройствах. Кокрановская база данных Syst Rev . 2006; (4): CD004515.

Модабберния А., Ахонзаде С. Шафран, пассифлора, валериана и шалфей для психического здоровья. Психиатрическая клиника North Am . 2013;36(1):85-91.

Ракель Д., изд. Интергративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2012.

Стевинсон С., Эрнст Э.Валериана от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Снотворное . 2000;1(2):91-99.

Таавони С., Назем Экбатани Н., Хагани Х. Использование валерианы/мелиссы при нарушениях сна во время менопаузы. Дополнение Ther Clin Pract . 2013;19(4):193-196.

Тайби Д.М., Лэндис К.А., Петри Х., Витиелло М.В. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Rev . 2007;11(3):209-230.

Тайби Д.М., Витиелло М.В., Барснесс С., Элмер Г.В., Андерсон Г.Д., Лэндис К.А.Рандомизированное клиническое исследование валерианы не привело к улучшению самооценочного, полисомнографического и актиграфического сна у пожилых женщин с бессонницей. Снотворное . 2008;10(3):319-328.

Вагнер Дж., Вагнер М.Л., Хенинг В.А. Помимо бензодиазепинов: альтернативные фармакологические средства для лечения бессонницы. Энн Фармакотер . 1998;32(6):680-691.

Вонг А.Х., Смит М., Бун Х.С. Фитопрепараты в психиатрической практике. Главный психиатр . 1998;55(11):1033-1044.

Яо М., Ричи Х.Э., Браун-Вудман, полицейский участок. Тест валерианы на токсичность для развития. J Этнофармакол . 2007;113(2):204-209.

Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, Collet W. Эффективность и переносимость экстракта валерианы LI 156 по сравнению с оксазепамом при лечении неорганической бессонницы — рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование.