Успокоительные средства на травах для детей от 3 лет: Успокоительные средства купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Хорошие успокоительные без рецепта – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород

Бессонница, апатия, депрессия – эти и другие симптомы стресса проявляются тогда, когда нервная система переживает встряску. В подобном состоянии снижается качество жизни: усталость и слабость доминируют над желанием что-либо делать, а недостаток сна провоцирует беспричинную агрессию, тревожность. Побороть симптомы стресса помогут хорошие успокоительные без рецептов, которые можно купить в аптеке.

Природа стресса

Стресс – это реакция организма на неблагоприятные факторы, воздействующие на ЦНС и головной мозг.  Трудности в коллективе, переезд, предстоящий экзамен – лишь незначительная часть того, что может повлиять не нервную систему, вызвав бессонницу, тревожность и другие его проявления.

Характер такого состояния может быть хроническим, острым или кратковременным, что важно для подбора лечения. Так, если расстройство не связано с серьезными нарушениями психики, достаточно успокоительных препаратов без рецептов.

При хроническом и сильном стрессе требуется прием рецептурных средств, которые назначает врач. 

Как проявляется стресс

Реакциями человека управляют процессы, происходящие в нервной системе – возбуждение и торможение. При нормальном психологическом здоровье они уравновешены, но в случае нервного потрясения этот баланс нарушается.

В зависимости от того, какой процесс активирован сильнее, проявляются:

• приступы тревоги, раздражительность, агрессия;

• нарушения сна;

• частая и резкая смена настроений;

• упадок сил;

• апатия;

• нарушения памяти и концентрации внимания;

• нервное возбуждение и другие признаки стресса.

Сильные и недорогие успокоительные таблетки без рецептов восстанавливают этот баланс. Накопительный эффект от их приема предупреждает сбои в психологическом здоровье, в том числе в периоды перерыва между курсами.

Действие седативных препаратов от нервов

Быстродействующие успокоительные таблетки без рецептов оказывают общеугнетающий эффект на ЦНС, снижая возбудимость нервных клеток. По мере увеличения в организме концентрации активных веществ в их составе, проходит нервное напряжение, восстанавливается здоровый сон, подавляются иные симптомы стрессового расстройства.

Принимать быстрое успокоительное без рецептов на основе растительных компонентов следует в случаях беспричинной тревоги, проблемах со сном и нестабильном настроении.

Подавлению раздражительности способствуют препараты на основе карбоната магния и витамина В6. Зарекомендовали себя капсулы Пустырник Форте Эвалар и Стрессовит, основными веществами которых являются липа, пустырник и хмель.

 

Виды антидепрессивных препаратов

Все лекарства антидепрессивного действия разделяют на группы:

• нейролептики – подавляют психомоторное возбуждение;

• транквилизаторы – являются вспомогательным средством при приеме нейролептиков, купируют нервное возбуждение; 

• психостимуляторы – возвращают активность и бодрость;

• антидепрессанты – применимы в лечении депрессии и других расстройств психики;

• нормотимические препараты – эффективны при депрессии, сопряженной с хроническими аффективными болезнями.

Это рецептурные средства, которые подбирает исключительно специалист. Список успокоительных таблеток без рецептов включает аминокислоты, а также растительные препараты на основе зверобоя, валерианы, пустырника, мяты и ромашки.

Лучшие успокоительные средства без рецептов

При легких психосоматических расстройствах полезно принимать успокоительные для нервной системы взрослого без рецептов. Растительные компоненты и аминокислоты в составе таких препаратов смогут быстро снять психоэмоциональное напряжение, снизить тревожность, повысить умственную активность, вернуть здоровый сон без ночных пробуждений.

В список сильных успокоительных без рецептов водят препараты с мелиссой и валерианой – Дормиплант, Персен, Ново-Пассит.

К преимуществам натуральных быстродействующих успокоительных без рецептов относятся отсутствие сонливости, замедленной реакции и апатии, вызванной приемом седативных препаратов. Отдельные лекарства от нервов подходят для подавления приступов тревоги и лечения ночного энуреза у детей.

Польза таблеток от нервного напряжения

В случае нервного потрясения, психоэмоциональное здоровье помогают сохранить успокоительные от нервов без рецептов. При лечении ими организм не так остро реагирует на эмоциональные раздражители, снижает агрессивность и раздражительность. В ночное время суток человеку проще расслабиться и заснуть. Улучшается и качества отдыха: проходит бессонница и прерывистость сна. 

Седативные препараты снижают возбудимость, помогают расслабиться, нормализуют сон, предупреждают неврозы. Таблетки имеют накопительный эффект и мягко воздействуют на организм, что отличает их от большинства сильнодействующих рецептурных лекарств данного назначения.

какое успокоительное поможет справиться с проблемой, как выбрать правильный препарат?

Стресс — это нормальная реакция организма, которая возникает в ответ на внешние воздействия, кажущиеся ему опасными для здоровья или жизни.

Не всегда у человека такая реакция связана с инстинктом самосохранения. Иногда в одной и той же ситуации разные люди ведут себя по-разному. То, что является стрессом для одного человека, совершенно нормально для другого.

Опасность стресса

В стрессовой ситуации возможны несколько видов реакции человека:

1. Негативная. Человек винит всех вокруг, сильно ругается, категорически не принимает сложившуюся ситуацию. В таком случае происходит сильное истощение энергетического запаса, что плохо влияет на здоровье.
2. Нулевая реакция. То же самое, что в первом случае, только человек не выражает эмоции, а старается смириться с положением вещей. В итоге проблема просто «закапывается», что сильно влияет на стабильное эмоциональное состояние.
3. Положительная. Человек старается найти выход, не ищет виновных и пытается наладить свое положение.

Внимание! Привычка реагировать на стресс определенным образом вырабатывается постепенно и не является особенностью характера. Можно научить себя правильно реагировать на стрессовые ситуации и не вредить здоровью.

Стрессовый капкан

Если человек не пытается найти выход и загоняет себя еще глубже, то постоянный стресс приводит к следующим проблемам:

• тяжелые, хронические заболевания;
• расстройства психики;
• бессонница;
• ожирение;
• проблемы с сердцем;
• нарушения работы печени и почек.

Чтобы этого избежать, можно обратиться к врачу, который выпишет успокоительные средства. А можно выплеснуть накопившийся адреналин в занятиях спортом, танцами, в туристических походах, в рисовании комиксов. .

Средства растительного происхождения

По сравнению с синтетическими лекарственными препаратами успокоительные препараты растительного происхождения оказывают мягкое седативное воздействие. В их состав могут входить такие растения:

1. Валериана. Наиболее известное успокоительное. Валерияна уже, по сути, стала синонимом слова «успокоительное». Принимать ее необходимо курсами, поскольку мгновенного эффекта она не оказывает. Также она может помочь при нарушениях сна или при спазмах желудочно-кишечного тракта.
2. Мята. Оказывает мягкий седативный эффект, для профилактики или курсового применения подходит и чай с мятой. Нельзя его принимать детям до 3 лет.
3. Ромашка. Может использоваться как седативное средство в составе сборов из трав, но чаще применяется как противомикробное и спазмолитическое для желудочно-кишечного тракта или для полоскания горла и ротовой полости.
4. Мелисса. Может применяться не только как успокоительное при раздражительности и повышенной нервной возбудимости, но и при нарушениях сна.

Обеспечить многоуровневое воздействие на нервную систему и быстрее справиться со стрессом вам может помочь комплекс Stress Re.Live — Siberian Super Natural Nutrition. Антистресс-программа содержит органическую форму магния, связанную с глицином для лучшего усвоения, лактопротеин, также мощный комплекс экстрактов растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Расслабиться и обрести гармонию после напряжённого рабочего дня вам поможет Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс). Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом пустырника, мяты, валерианы и душицы способствует уменьшению нервного возбуждения, помогает справиться со стрессом и улучшить качество сна.

Также хорошо поспособствует снижению нервного возбуждения Медовая паста с лабазником, боярышником, пассифлорой и мелиссой. Медовое лакомство помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы и укрепить сердечную мышцу, помогая держать стресс под контролем.

Все травы из списка нельзя употреблять беременным и кормящим без консультации с врачом. Если врач решит, что возможная польза для матери перевешивает потенциальный риск для плода и ребенка, то только в этом случае их применение разрешено.

Менее популярны другие травы с успокоительным действием: пустырник, хмель, лаванда, боярышник, иван-чай или кипрей узколистный, пассифлора. Иногда в состав успокоительных сборов включают цветки липы, листья земляники, плоды шиповника.

Если стресс не является тяжелым болезненным состоянием, то по совету врача часто достаточно принять курс препаратов растительного происхождения. Они продаются в аптеке без рецепта, но дозировку лучше уточнять у специалиста.

Синтетические лекарства

Это препараты, которые получаются путем химического синтеза. Такие препараты влияют на работу головного мозга.

Существует несколько классов лекарств от стресса, например, нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Большинство из перечисленных видов синтетических средств отпускается строго по рецепту.

Нельзя назначать себе синтетические препараты от стресса самостоятельно.В данном случае самолечение опасно как никогда. Есть большое количество противопоказаний к приему таких лекарственных средств или побочных эффектов, оценивать которые должен врач.

Какие средства отпускаются без рецепта?

Кроме лекарственных препаратов, получаемых из растений, есть еще несколько видов БАД и лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта. О них можно узнать в аптечных учреждениях, получив консультацию сотрудника аптеки. Например, это могут быть лекарственные препараты или БАД на основе извлечений из лекарственных трав, гомеопатические препараты, средства, содержащие магний, витамин B6 и другие витамины группы B, глицин, триптофан.

Существуют простые народные способы борьбы со стрессом – спорт, любовь, разговор с мамой или другим близким человеком, активный образ жизни, молитва, занятие любимым делом, самореализация.

Персен: инструкция, цена, аналоги | Zentiva

• Фармакологические свойства
• Показания Персен
• Применение Персен
• Противопоказания
• Побочные эффекты
• Особые указания
• Взаимодействия
• Передозировка
• Условия хранения
• Диагнозы
• Рекомендуемые аналоги
• Торговые наименования

фармакодинамика. Персен, Персен форте являются препаратами растительного происхождения с мягким седативным действием.

Комбинация веществ проявляет слабый успокаивающий эффект и показана для устранения слабого транзиторного нервного напряжения (как ежедневное седативное средство при умственных нагрузках, возбужденном состоянии, раздражительности).

Валериана оказывает седативное действие. Она положительно влияет на самочувствие при симптомах раздражительности, таких как беспокойство, возбуждение и напряжение вследствие нервной перегрузки. При бессоннице способствует более быстрому засыпанию. Мелисса также оказывает седативное и спазмолитическое действие.

Мята перечная традиционно применяется в сочетании с валерианой в седативных препаратах.

Персен, Персен форте применяют при неврозах, когда прием сильнодействующих успокаивающих средств нецелесообразен. Показания к применению определены исключительно на основании продолжительного опыта.

Персен Кардио является препаратом растительного происхождения с мягким седативным действием.

Препарат содержит сухие экстракты травы пассифлоры и листьев и цветков боярышника.

Препараты, содержащие траву пассифлоры, применяют при временных умственных перегрузках, возбужденном состоянии и бессоннице.

Экстракт листьев и цветков боярышника повышает сердечную проводимость, улучшает коронарный кровоток и сосудистое кровообращение, предотвращает сердечную аритмию и умеренно снижает АД.

Эффективность комбинации этих растений базируется на их традиционном применении. Эффекты лекарственных растений взаимно дополняются. Комбинация проявляет умеренную седативную и кардиотоническую активность.

Персен Найт. Корни валерианы и пассифлора проявляют успокаивающий эффект в случае незначительного беспокойства и напряжения, вызванных умеренным стрессом, а также облегчают засыпание.

Фармакокинетика. Данных нет.

Персен, Персен форте назначают при неврозах, сопровождающихся такими симптомами:

• нервное возбуждение;
• беспокойство;
• напряжение, вызванное стрессом;
• расстройства сна.

Персен кардио: временные легкие формы психического напряжения, беспокойство и возбудимость. Функциональные нарушения со стороны сердца и системы кровообращения, связанные со стрессом (например ощущение усиленного сердцебиения).

Персен найт назначают в качестве снотворного средства.

Персен. Взрослым и детям в возрасте старше 12 лет: при умственной нагрузке, возбужденном состоянии или раздражительности рекомендуется применять по 3 таблетки 3 раза в сутки; при бессоннице — 3 таблетки за 1 ч до сна.

Таблетки следует глотать целиком, запивая водой, независимо от приема пищи.

Персен Форте. Взрослые и дети в возрасте старше 12 лет: при умственной нагрузке, возбужденном состоянии или раздражительности рекомендуется применять по 2 капсулы 2 раза в сутки; при бессоннице — 2 капсулы за 1 ч до сна.

Капсулы следует глотать целиком, запивая водой, независимо от приема пищи.

Для препарата характерно постепенное проявление действия. Для достижения оптимального эффекта лечения его рекомендуется применять в течение не менее 14 дней.

Срок лечения не ограничен. Даже при длительном применении препарата привыкания не отмечают. После прекращения лечения синдром отмены отсутствует.

Если через 14 дней от начала лечения улучшения состояния не наступило, следует проконсультироваться с врачом.

Персен кардио. Взрослые и дети в возрасте от 12 лет. Рекомендуемая доза — 1 капсула в сутки. При необходимости дозу можно повысить до 1 капсулы 2 раза в сутки. Максимальная суточная доза — 2 капсулы.

Капсулы следует принимать до еды (за 1 ч), запивая водой.

Для достижения оптимального терапевтического эффекта препарат следует принимать не менее 6 нед. Если после 6 нед лечения состояние больного ухудшилось или не улучшилось, следует обратиться к врачу.

Персен найт. Взрослые и дети в возрасте от 12 лет: 1 капсула за 30 мин до сна.

Капсулы глотать целыми, запивая водой, принимать независимо от употребления пищи.

Для препарата Персен найт характерно постепенное проявление действия. Для достижения оптимального эффекта лечения рекомендуют постоянное применение препарата в течение не менее 2 нед. Срок лечения не ограничен. Даже при длительном применении препарата Персен найт привыкания не отмечено. После прекращения лечения синдрома отмены нет.

Если в течение 14 дней от начала лечения не отмечено улучшения состояния, следует проконсультироваться с врачом.

повышенная чувствительность к валериане, мелиссе, мяте перечной, пассифлоре, боярышнику или другим компонентам препарата. Выраженная артериальная гипотензия, брадикардия, БА. Депрессия или другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности ЦНС.

со стороны пищеварительного тракта: частота не может быть оценена — тошнота, спазмы; возможно обострение изжоги.

Очень редко отмечают сонливость, астенические проявления (слабость, снижение настроения и работоспособности, угнетение эмоциональных реакций), головокружение, депрессия. Если возникают другие побочные явления (например реакции гиперчувствительности, включая сыпь, зуд, крапивницу, покраснение и отек кожи), следует обратиться к врачу.

у пациентов с тяжелыми нарушениями функции печени или перенесших тяжелое заболевание печени в прошлом, препарат следует применять с осторожностью.

Пациентам с гастроэзофагеальным рефлюксом (изжогой) следует избегать применения препаратов, содержащих листья мяты перечной, поскольку это может ухудшить их состояние.

Пациентам с желчнокаменной болезнью или другими заболеваниями желчных протоков и желчного пузыря следует с особой осторожностью назначать препараты, содержащие листья мяты перечной.

Препарат содержит лактозу, поэтому его не следует применять у пациентов с редкой наследственной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы или синдромом глюкозо-галактозной мальабсорбции.

1 таблетка содержит 14 мг глюкозы и 67 мг сахарозы, 1 капсула содержит 35 г глюкозы, поэтому препарат не следует назначать пациентам с редкими наследственными формами непереносимости фруктозы, дефицитом сахаразы-изомальтазы или синдромом глюкозо-галактозной мальабсорбции.

Во время применения препарата следует воздерживаться от употребления алкогольных напитков.

Применение в период беременности и кормления грудью. Эффективность и безопасность применения в период беременности и кормления грудью не установлены, поэтому не рекомендуется применять препарат в этот период.

Дети. Данные по применению препарата у детей в возрасте до 12 лет отсутствуют, поэтому не рекомендуется применять его у этой категории пациентов.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или работе с другими механизмами. Препарат может влиять на способность управлять транспортными средствами и механизмами, поэтому во время его применения рекомендуется воздерживаться от управления транспортными средствами или другими механизмами до выяснения индивидуальной чувствительности.

данные о взаимодействии с другими лекарственными средствами ограничены. Перед применением препарата одновременно с другими лекарственными средствами следует проконсультироваться с врачом.

Клинически значимого взаимодействия с активными веществами, которые метаболизируются с помощью CYP 2D6, CYP 3A4/5, CYP 1A2 или CYP 2E1, не выявлено.

Не рекомендуется одновременное применение с синтетическими седативными препаратами (бензодиазепинами) без консультации с врачом.

При одновременном применении возможно усиление действия других седативных и снотворных средств, спазмолитических, анальгетических, анксиолитических препаратов, алкоголя.

симптомы. Доза около 20 г корней валерианы, что эквивалентно примерно 103 таблеткам препарата Персен и 42 капсулам препарата Персен Форте, может вызвать такие незначительные симптомы, как утомляемость, спазмы, ощущение сжатия в груди, головокружение, тремор рук, расширение зрачков. Эти симптомы исчезают в течение 24 ч. При передозировке препаратов, содержащих валериану, также могут возникать головная боль, сонливость, вялость, общая слабость, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, брадикардия/тахикардия, снижение концентрации внимания, усиление седативного эффекта.

Нет сообщений о случаях передозировки листьев мелиссы и мяты перечной.

Лечение симптоматическое (промывание желудка, прием активированного угля).

Персен: при температуре не выше 25 °С; Персен форте, Персен кардио, Персен найт: при температуре не выше 25 °С в оригинальной упаковке. Хранить в недоступном для детей месте.

Успокоительные для кошек при стрессе и агрессии

Содержание:

• Когда кошке могут понадобиться успокоительные средства
• Симптомы стресса у кошек
• Последствия стресса
• Диагностика и лечение
• Успокоительные средства для кошек
• Мнение ветеринарного эксперта
• Обзор успокоительных средств для кошек
• Краткие выводы

Стресс – это тяжелое для организма состояние. Порой с ним справиться очень сложно. И если человек может заподозрить у себя патологическое состояние и обратиться к специалисту, то для кошек эта задача невыполнима.

Единственное, что она может – это подавать своим поведением сигналы о том, что ей плохо и некомфортно. Важно не пропустить симптомы стресса у кошки, ведь он способен вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Когда кошке могут понадобиться успокоительные средства

Есть множество факторов, приводящих к стрессовому состоянию кошки. 

К ним относят:

• Переезд в новое место жительства.
• Посещение выставок, мест с большим скоплением людей.
• Визит в ветеринарную клинику, проведение процедур.
• Выгул.
• Появление в доме ребенка или нового члена семьи.
• Смену хозяина.
• Поездку на автомобиле, авиаперелет.
• Уличный шум во время праздничных мероприятий.
• Наступление половой зрелости.
• Хирургическое вмешательство – кастрацию или стерилизацию.
• Болезнь.
• Отсутствие внимание со стороны владельца.

Симптомы стресса у кошек

Стресс – это патологическое состояние организма, вызванное каким-либо раздражающим фактором. При своевременной диагностике и правильном лечении с ним можно справиться в короткие сроки.

Стресс бывает двух типов – острый и хронический.

Острый стресс вызван неожиданным событием. В организме резко повышается уровень кортизола – гормона стресса. Это проявляется резким изменением в поведении любимца.

Его признаки:

• беспокойное поведение;
• агрессия;
• обильное слюноотделение;
• учащенные сердцебиение и дыхание;
• частое мяуканье;
• непроизвольные мочеиспускание и/или дефекация;
• оскал;
• вздыбленная шерсть;
• выгибание спины;
• расширенные зрачки;
• прижатые к голове уши.

Хронический стресс вызван систематическим воздействием на психику кошки какого-либо фактора. При этом изменяются поведение и привычки животного.

Его симптомы:

• стремление забиваться в уединенные места, преимущественно темные;
• потеря аппетита, либо, наоборот, повышение;
• периодическая рвота;
• частое вылизывание;
• запор или диарея;
• вялость, апатия, нежелание участвовать в играх;
• продолжительный сон;
• активное расчесывание кожи, вплоть до появления крови;
• неадекватная реакция на шум;
• мочеиспускание в не предназначенных для этого местах.

Специалисты выделяют три фазы стресса у кошек:

1. Тревога. Иногда владельцы попросту не замечают ее. 

Для нее характерны:

• нарушение аппетита;
• понижение температуры тела;
• учащенное дыхание;
• стремление активно вылизывать себя;
• недержание мочи;
• диарея.

2. Резистентность. По мере того, как раздражающий фактор исчезает, состояние любимца нормализуется.

3. Истощение. Возникает, если раздражитель продолжает воздействовать на психику, и она не справляется с нагрузкой. 

На истощение указывают:

• вялость, апатия;
• потеря аппетита;
• дистрофия тканей и органов.

Такое состояние опасно и может привести к серьезным последствиям.

Последствия стресса

Неоказание своевременной помощи может привести к серьезным последствиям. Особенно сильно страдают защитные функции организма – у любимца существенно снижается иммунитет. В тяжелых случаях итогом стресса становится летальный исход.

Диагностика и лечение

При любом подозрении на стресс у кошки необходимо обратиться к ветеринарному врачу. Это очень важно, поскольку некоторые опасные заболевания имеют схожую симптоматику.

Если стресс связан с каким-либо заболеванием, ветеринар диагностирует его и назначит необходимую терапию.

В случае, когда животное физически здорово, можно подозревать у кошки патологическое состояние, вызванное каким-либо раздражающим фактором.

Лучше обратиться к специалисту, изучающему поведение животных и занимающемуся его коррекцией – зоопсихологу. Это сравнительно новое направление в ветеринарии, которое успешно зарекомендовало себя.

Задача зоопсихолога – изучить, как устроен быт питомца, и скорректировать окружающую его обстановку. Далее специалист, при необходимости, назначает успокоительные средства. Важно то, что зоопсихолог работает не только с самим животным, но и с хозяином. Это необходимо для того, чтобы врач видел полную картину происходящего.

В зависимости от ситуации, кошке могут быть назначены:

• арома- и фитотерапия;
• тактильное общение с владельцем – специальный массаж;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• успокоительные препараты.

Успокоительные средства для кошек

Актуальны, если другие методы психологической помощи не работают. В этом случае специалист может порекомендовать кошке средства с седативным – успокаивающим эффектом.

Важно! Все препараты необходимо подбирать и принимать только под контролем ветеринарного врача!

Успокаивающие средства имеют накопительный эффект, для достижения нужного результата следует применять их систематически.

Выпускаются в виде:

1. Таблеток. Применяются перорально, можно смешивать с кормом.

2. Растворов и капель для приема внутрь. Их также можно смешать с пищей, либо дать кошке с помощью шприца с дозатором.

3. Ошейников. Содержат эфирные масла, способствующие снятию нервного напряжения. Ошейник следует носить постоянно в течение периода, указанного в инструкции.

4. Спреев. Вещество распыляется в том месте, где кошка чувствует себя беспокойно.

5. Капель на холку. 

6. Суспензий.

7. Жидкостей. Флакон помещается в диффузор, который вставляется в розетку. Происходит испарение действующего вещества, благотворно влияющего на состояние питомца.

Длительность действия того или иного средства указана в инструкции по применению.

Мнение ветеринарного эксперта

“Бывают ситуации, при которых не обойтись без успокоительных: питомец привыкает к новому дому, другим животным или членам семьи; громкие звуки или другие стресс-факторы. Также когда четвероногий друг находится в хроническом стрессе или на начальном этапе, без успокоительных никак. Они помогают нормализовать фоновое спокойствие и далее работать с окружающей обстановкой!”,      – Евгения Гусева, зоопсихолог ветеринарного центра “Четыре Лапы”.        ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Обзор успокоительных средств для кошек

Ceva

Страна-производитель: Франция

Форма выпуска:

• ошейник;
• спрей;
• растворы для диффузора.

Ceva Феливей флакон + диффузор

Объем: 48 мл

Состав: аналог феромона лицевых желез кошки Feliway.

Применение: снимите крышку с флакона, закрепите диффузор и плотно закрутите. Не выбирайте розетки, расположенные за мебелью, предметами декора, дверью. 

Ceva Feliway Friends феромоны для кошек

Объем: 48 мл

Состав: феромон Feliway Friends, который успокаивающе действует только на кошек, так как в природе выделяется мамой-кошкой в области молочных желез.

Применение: откройте флакон и вставьте в диффузор. Не использовать сменные блоки других брендов!

Relaxivet

Страна-производитель: Россия.

Формы выпуска:

• капли для приема внутрь;
• жидкость в диффузоре;
• спрей;
• ошейник;
• капли на холку;
• суспензия;
• таблетки.

Важно! Препараты Relaxivet безопасны для домашних животных, не вызывают привыкания.

Relaxivet ошейник успокоительный для кошек и собак

Длина: 40 см

Состав: эфирные масла ромашки, лаванды.

Применение: закрепить ошейник так, чтобы он не сдавливал шею и не причинял дискомфорт. 

Длительность применения: до 1 месяца непрерывного ношения.

Начинает действовать через несколько минут после надевания.

Relaxivet Spot-on капли на холку для кошек и собак

Количество пипеток в упаковке: 4.

Состав: эфирные масла (кошачья мята и розмарин), экстракты трав – пустырника и шлемника байкальского.

Состав разработан совместно с немецкой компанией Neoterica.

Применение: нанести на сухую неповрежденную кожу холки.

Действие начинается через 30 минут.

Relaxivet суспензия успокоительная

Объем: 25 мл.

Состав: 

• L-триптофан: естественный антидепрессант.
• L-теанин: антиоксидант, релаксант.
• Инозитол: витамин В8.

Эффект заметен после первого применения

Длительность действия: до 12-24 часов.

Длительность курса: до 3 месяцев.

Применение: перорально с помощью шприца с дозатором. Если стресс краткосрочный, препарат дают повторно спустя час после фактора, спровоцировавшего его.

Дозировка: 1 мл на 2 кг веса. 

No Stress

Производитель: Beaphar (Нидерланды).

Форма выпуска: диффузор со сменным блоком. Сменные блоки продаются отдельно.

Объем: 30 мл.

Принцип действия: благотворно влияет на нервную систему, успокаивает ее.

Состав: эфирное масло валерианы.

Длительность действия: 4 недели непрерывного использования. 

Площадь действия: 50 кв.м.

Применение: вставить диффузор в розетку (220 вольт).

Cat Comfort

Производитель: Beaphar (Нидерланды).

Форма выпуска: диффузор со сменным блоком. Сменные блоки продаются отдельно.

Объем: 30 мл

Состав:

• аналог лицевого феромона кошек F3 – 2%;
• углеводороды;
• ароматизаторы.

и т.д.

Принцип действия: феромон, входящий в состав средства, помогает скорректировать проблемное поведение кошки, вызванное:

• посещением ветеринара, грумера, выставки;
• транспортировкой или переездом;
• появлением нового питомца или члена семьи.

и т.д.

Площадь действия: 70 кв.м.

Применение: поместить сменный блок в диффузор. Вставить в розетку (220 вольт).

Длительность применения: 30 дней (при непрерывном использовании).

ФИТЭКС

Производитель: АВЗ, Россия.

Форма выпуска: капли для кошек и собак.

Объем: 10 мл

Состав: корень валерианы, экстракт пустырника, хмеля обыкновенного, шлемника байкальского.

Применение: перорально, на корень языка или в защечный мешок. Можно смешивать с едой. Принимается за 1 час до приема пищи.

Дозировка: 3-5 капель 3 раза в день.

Длительность курса: 15-30 дней.

Стоп-Стресс

Производитель: Apicenna, Россия.

Формы выпуска: 

• таблетки;
• кормовая добавка.

Стоп-Стресс 2в1 таблетки для кошек для снижения возбуждения и коррекции поведения

Количество в упаковке: 15.

Состав: аминофенилмасляная кислота (фенибут), экстракты лекарственных трав (хмель, шлемник байкальский, пион, пустырник), вспомогательные вещества.

Применение: перорально, на корень языка. Допустимо смешивать с кормом.

Дозировка: подбирается индивидуально.

Длительность курса: 15-20 дней. При необходимости может быть продлен до 4 недель.

Противопоказания:

• аллергия на один из компонентов препарата;
• заболевания мочеполовой системы;
• сахарный диабет;
• новообразования;
• вынашивание потомства и лактация.

Стоп-Стресс Плюс для кошек кормовая добавка

Объем: 30 мл

Состав:

• L-теанин;
• триптофан;
• глицин;
• вспомогательные вещества.

Применение: внутрь, на кончик языка или в защечный мешок. Допустимо смешивать с небольшим количеством корма.

Дозировка: 1 капля на 1 кг массы тела. Суточную норму делят на 2 приема.

Длительность приема: до 3 месяцев.

GimCat

Страна-производитель: Германия.

Форма выпуска: паста. 

Объем: 50 г

Состав: зверобой, L-триптофан, бета-глюкан, мясо и мясные продукты, масла, жиры, яйца и яичные продукты, рыба и рыбные продукты, водоросли.

Применение: давать кошке из тюбика или смешивать с едой (водой).

Дозировка: 6 см пасты в день (1 см = 0,5 г).

Экспресс Успокоин

Производитель: Астрафарм, Россия.

Форма выпуска: таблетки.

Количество в упаковке: 2 или 6.

Применение: внутрь. Обладает мясным вкусом.

Состав: тразодона сукцинат.

Дозировка: устанавливается ветеринарным врачом.

Длительность действия: до 8 часов.

Противопоказания:

• чувствительность к компонентам препарата;
• заболевания почек и печени, сердечно-сосудистой системы;
• приступы эпилепсии;
• беременность и лактация;
• возраст

Краткие выводы

1. Стресс – опасное для кошек состояние.  Если вовремя не принять меры, последствия для здоровья четвероногого друга могут быть самыми печальными.

2. Причинами для возникновения стресса являются: переезд, транспортировка, смена хозяина, поездка в ветеринарную клинику и т. д. Кошки любят стабильность и долго адаптируются ко всему новому. 

3. При подозрении на патологическое состояние необходимо показать кошку специалисту.

4. Ветеринарный врач может назначить кошке успокоительные средства. Важно изучить инструкцию по применению и соблюдать дозировку.

Рекомендуем также

Успокоительные: о чем стоит знать перед покупкой

Травяные чаи, капли с валерьянкой и глицин — в аптеках огромный выбор препаратов, которые призваны бороться со стрессом и тревогой. Но нужно помнить, что разрекламированные средства не всегда дают нужный эффект

В России повысился спрос на успокоительные препараты. Такие данные приводит аналитическая компания DSM Group. По словам психотерапевта Игоря Никифорова, в целом в обществе высок уровень тревожности. Многие люди обращаются за помощью впервые, при этом часто выбирают то, о чем слышали или читали в рекламе. Но ждать от популярных средств чудес не стоит.

Успокоительные препараты бывают двух категорий в зависимости от их происхождения: на основе растительного сырья (валерианы, мяты, пустырника) и синтетических веществ (бензодиазепины, барбитураты и другие). Первые обычно продаются в аптеке без рецепта, а вот вторые нужно принимать по назначению врача, так как они способны вызвать серьезные побочные эффекты.

Безрецептурные препараты чаще назначают при эпизодических и не очень сильных симптомах — или как дополнительные в комбинации с другими. Наоборот, рецептурные препараты предполагают курсовый прием, когда есть серьезные нарушения (тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и другие).

По словам психофармаколога Романа Лялина, среди безрецептурных препаратов чаще можно встретить те, которые не обладают доказанной эффективностью. «Это могут быть и лекарства, и БАДы, причем в случае последних для регистрации даже не требуется доказательств эффективности, — отмечает эксперт. — Считается, что БАДы хотя бы не наносят вреда, но я не разделяю этого мнения. Нет качественных исследований — нет и сведений о безопасности».

Чтобы вещество давало успокоительный эффект, оно должно воздействовать на центральную нервную систему — снижать возбуждение. Для этого в клетках существуют сложные тормозные механизмы, и задача лекарственного препарата — активировать их (по возможности не нарушив другие процессы). Большинство из них связаны с работой ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

ГАМК — это молекула-посредник, которая снижает способность клетки получать возбуждающие сигналы от соседей. При выделении ГАМК замедляются пульс и частота сердечный сокращений, человек может стать вялым, заторможенным. При хронической нехватке ГАМК может возникнуть, например, эпилепсия. Для лечения человеку назначают препараты на основе этой кислоты.

В качестве успокоительных часто используют искусственно синтезированные молекулы ГАМК, либо вещества, которые взаимодействуют с клеточными рецепторами. Но здесь есть несколько сложностей. Во-первых, чужеродная ГАМК плохо проникает через гематоэнцефалический барьер (границу между кровеносными сосудами и нервной тканью). Во-вторых, у препаратов могут быть побочные эффекты (например, сонливость и привыкание, когда частое применение лекарства снижает чувствительность рецепторов). Чтобы выяснить механизм действия вещества, нужно проводить много испытаний, а это дорого. Некоторые эффекты удается обнаружить лишь спустя годы использования.

Поэтому идеального препарата не существует. Часто приходится подбирать их опытным путем, и обязательно делать это под контролем врача.

В травяных сборах, как и в лекарственных экстрактах, часто используются десятки растений. Обычно состав включает валериану, пассифлору, пустырник, зверобой, ромашку. Главная проблема таких препаратов — низкая доказательная база эффектов.

Например, в обзоре 2010 года, который включал 24 исследования об эффективности травяных добавок при тревоге, авторы сделали такой вывод: травяные добавки являются эффективным средством лечения тревоги и не имеют серьезных побочных эффектов. Но, добавляют они, есть вероятность, что любые (!) наблюдаемые положительные эффекты могут быть связаны с эффектом плацебо.

Другими словами, если человек верит, что лекарство подействует, — ему действительно становится лучше. Само вещество при этом может иметь эффект. Но четко определить его (чтобы понять, какая нужна дозировка, для какого диагноза, в течение какого времени принимать) очень трудно. Кого-то чашка травяного чая может усыпить, а кто-то ничего не почувствует.

Валериана действительно известна как народное успокоительное. Она входит в состав большинства «травяных» лекарств и сборов «от нервов». Хотя в древности ее применяли для лечения широкого спектра болезней — от почечной колики до простуды и импотенции. 

До сих пор нет однозначного понимания, как именно она действует. Ученым удалось показать, что экстракт валерианы действует на ГАМК-рецепторы. Но связь с конкретным эффектом установить не удалось. Это проблема, характерная для многих ноотропов: они химически связываются с определенными рецепторами, но клинический результат либо отсутствует, либо получается слабым и непредсказуемым.

В целом валериана безопасна — поэтому, в частности, ее одобрил такой строгий регулятор, как американская FDA. При этом исследования также установили, что ее нужно с осторожностью принимать вместе с некоторыми синтетическими успокоительными, зверобоем и растением кава-кава. 

Валериану также применяют как снотворное (чаще в США). Но исследования показывают, что и здесь эффект очень слабый: в среднем люди, принимавшие валериану, засыпали всего на 0,7 минуты быстрее тех, кто не принимал ее.

Та же история с пустырником. Свидетельства его эффективности есть, но неоднозначные. Некоторые исследования показывают, что он улучшает сон у алкозависимых, переживающих абстинентный синдром. Есть ограниченные данные, что прием настойки пустырника в течение десяти дней может уменьшить тревогу. Но принимать его во время беременности нельзя, так как он может спровоцировать выкидыш.

Более надежная научная репутация у зверобоя — например, при некоторых разновидностях депрессии его эффект сравним с антидепрессантами (а побочные явления мягче). Однако его следует применять с осторожностью, так как он может влиять на действие других препаратов. Например, он может усилить эффект ингибиторов обратного захвата серотонина (это класс антидепрессантов). Кроме того, он увеличивает риск наступления беременности при приеме оральных контрацептивов.

Есть небольшие свидетельства, что пассифлора мясо-красная может облегчить тревожное расстройство, хотя ученые считают, что нужны дополнительные исследования. Она одобрена медицинскими регуляторами США и Европы как средство против тревоги и бессонницы.

А вот данных по эффективности ромашки немного. Результаты небольшого исследования 2018 года показали, что ромашковый чай может снижать уровень кортизола — гормона стресса — в крови.

На самом деле и здесь все сложно. Принцип действия бензодиазепинов и барбитуратов связан с теми же рецепторами ГАМК. Однако здесь проблема в другом: концентрации чистого вещества в препарате многократно превышают те, что содержатся в растениях. Из-за этого препараты действуют быстро, но может возникнуть привыкание. Есть и риск передозировки.

Лекарства на основе барбитуратов и бензодиазепинов в России отнесены к сильнодействующим — их может выписать только врач. Еще до марта прошлого года самый популярный из них — феназепам — можно было купить без рецепта. При этом, по словам психиатра Натальи Степановой, многие пациенты им злоупотребляют. Международный комитет по контролю над наркотиками давно включил бензодиазепины (в том числе феназепам) в список веществ, находящихся под международным контролем.

Если резко прекратить прием такого средства после длительного использования, может возникнуть синдром отмены. Кроме того, передозировка может быть опасной. Согласно статистике, бензодиазепины приводили к смерти в 3,8% всех случаев отравления одним лекарством. А сочетание препаратов с алкоголем, опиоидами или трициклическими антидепрессантами значительно повышает риски.

Именно поэтому назначение подобных препаратов должен делать врач, который будет в дальнейшем корректировать дозировку.

Глицин — одна из аминокислот, необходимых для жизни. У таблеток глицина широкий спектр применения (согласно инструкции): улучшают настроение, повышают умственную работоспособность, нормализуют сон. При этом глицин попадает в организм человека и с пищей — в объеме примерно 2 г в день. Его источники — мясо, рыба, бобовые, орехи и другие белковые продукты.

Глицин действительно важен для передачи сигналов между нейронами. Он защищает их от перевозбуждения и помогает передавать глутамат — другое вещество, которое непосредственно влияет на обучение и память. Однако у внешнего глицина (который не выработался в организме сам) есть проблема с биодоступностью.

Наш гематоэнцефалический барьер, который окружает сосуды, пронизывающие мозг, строго контролирует движение химических веществ из крови в нервную систему. Именно он губит надежды многих фармпроизводителей: чтобы хоть сколько-то препарата из таблеток проникло в мозг, нужно принимать просто слоновьи дозы.

Например, человеку весом 70 кг нужно было бы съедать по 56 г глицина в сутки. Это значит, что требовалось бы рассосать 500 таблеток за день (тогда как в инструкции говорится о норме в две-три).

Фармкомпании тратят огромные средства на то, чтобы сделать свой продукт привлекательным. Однако реклама может быть недобросовестной — например, если эффективность препарата подкреплена некачественными исследованиями либо заявленное действие лекарства не соответствует тому, что показали исследования.

«Есть онлайн-библиотека сообщества доказательной медицины «Кокрейн» (Cochrane), — говорит старший научный сотрудник ФИЦ «Институт цитологии и генетики СО РАН» Татьяна Фролова. — Если препарат там есть и в заключении написано, что он работает, его действительно можно рекомендовать к использованию». Cochrane — некоммерческая организация, исследующая эффективность медицинских препаратов и процедур.

Следующий по значимости источник — сайт Управления по контролю качества пищевых и лекарственных продуктов США (FDA). Есть также самая большая в мире база данных по медицинским и биологическим научным статьям — NCBI, а также ее рубрика MeSH. «Это когда вы не знаете, что именно хотите отыскать, но вам интересно узнать, как работает, например, физиотерапия», — объясняет Татьяна Фролова.

Существуют и российские сайты, на которых регулярно публикуется и дополняется список препаратов с недоказанной или нулевой эффективностью. Например, так называемый «расстрельный список препаратов», который ведет врач-невролог и популяризатор доказательной медицины Никита Жуков. По каждому пункту в списке есть краткое описание исследований препарата, их результатов и заключений.

Одно из главных естественных «лекарств» — физическая активность. Упражнения и даже простые прогулки позволяют снизить уровень стресса, нормализовать сон и улучшить настроение. Например, обзор 12 качественных исследований 2015 года показал, что умеренные нагрузки (бег, езда на велосипеде, другая аэробика) помогают справиться с симптомами тревоги.

Исследование 2016 года, опубликованные в журнале Translational Psychiatry, показало, что сочетание медитации с бегом или ходьбой уменьшает симптомы депрессии на 40%. Похожий эффект есть и у простой ходьбы. Результаты 49 исследований университета King’s College London с участием 260 тыс. человек показали: те, кто тратит 150 минут в неделю на прогулки, имеют на 31% меньше шансов на развитие депрессии в течение последующих семи с половиной лет — в сравнении с теми, кто не имеет такой привычки.

Как именно это работает? Согласно обзору в Clinical Psychology Review, тренировка вызывает повышение уровня нейротрансмиттеров (передатчиков сигнала между нейронами) серотонина и норадреналина, а также образование новых нейронов и связей между ними.

При этом избыток тренировок, наоборот, может ухудшить настроение и общее состояние. Это связано с тем, что при чрезмерных нагрузках может повыситься выработка гормона стресса кортизола.

Также неплохо работают упражнения на релаксацию (расслабление мышц), игры с животными, ароматерапия. Согласно данным американского Института исследований связи людей и животных, питомцы успокаивают своих хозяев и улучшают настроение. Взаимодействие с животными усиливает выработку окситоцина — «гормона объятий», который снижает уровень тревоги и дает чувство уверенности и защищенности.

В любом случае, если вы чувствуете тревогу или нервное напряжение, у вас нарушен сон, стоит проконсультироваться с врачом. Только он может назначить лечение и дать рекомендации.

 

Ученые нашли в образцах лунных пород с «Чанъэ-5» следы астероида, погубившего динозавров

Возраст микрочастиц стекла, найденных в пробах лунного грунта, совпадает по времени с несколькими крупнейшими ударами астероидов по Земле

Читать полностью

9 лучших успокоительных средств

Спокойствие, только спокойствие!

Категории:

1. Лучшие успокоительные средства для взрослых
2. Лучшие успокоительные средства для детей

Автор: Станислав Погребной

Знаменитое выражение Карлсона, который живет на крыше, не лишено здравого смысла. В огромном мегаполисе жизнь кипит и бурлит, затягивая в свой водоворот людей, которые хотят успеть за быстрым течением жизни. Повседневная деятельность человека полна стрессов, как сознательных, так и подсознательных. А ведь всем известно, что корень абсолютно всех болезней уходит в расшатанную почву нервной системы.

Что же можно сделать, чтобы оставаться психически здоровым и уравновешенным в современном мире? Конечно же, избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.

Сразу же возникает вопрос – разве это возможно? У некоторых так мало времени в течение дня, что выкроить пять минут на перекус считается большой удачей.

При большом желании можно найти способы придерживаться правильного стиля жизни. Но что делать тем, кто не успел остановиться вовремя и растревожил свои нервные клетки? Однозначный ответ – обратиться к специалисту — психологу, или даже врачу – психиатру. В этом нет ничего постыдного. Но гораздо чаще наша нервная система нуждается в «тонкой настройке, как управляющая и координирующая система.

Эту настройку могут предоставить мягко действующие лекарства безрецептурного отпуска, которые обычно именуются «успокоительными». Задача этих средств – нормализовать сон, снимать легкую тревогу, помочь перестать человеку беспокоиться, обрести уравновешенность суждений, побороть стресс.

Наверняка врач пропишет лекарства для устранения тревожных симптомов и восстановления поврежденных участков спинного мозга и головного. В нашем рейтинге лучших успокоительных препаратов вы можете найти лекарства, которые вам придется принимать с наибольшей долей вероятности. Если хотите узнать о них подробнее – читайте дальше.

Современное общество способно негативно воздействовать не только на взрослых, но и на детей. Поэтому в топе вы найдете седативные препараты для самых маленьких и тех, кто уже идет в школу.

Категория	Место	Наименование	Рейтинг
Лучшие успокоительные средства для взрослых	1	Афобазол	9. 3 / 10
	2	Фитоседан — успокоительный сбор № 2	9.3 / 10
	3	Персен	9.2 / 10
	4	Настойка пиона	9. 0 / 10
	5	Негрустин	8.8 / 10
	6	Гербион	8.5 / 10
	7	Ново-пассит	8. 0 / 10
Лучшие успокоительные средства для детей	1	Фенибут	9.5 / 10
	2	Пантогам	9.3 / 10

Лучшие успокоительные средства для взрослых

Афобазол Афобазол — один из лучших современных успокоительных препаратов-анксиолитиков и транквилизаторов. Обладает противотревожным действием, способствует повышению настроения, обладает легким, стимулирующим мышление и память, действием. У взрослых препарат используется для купирования тревожных расстройств, лечения некоторых тревожных состояний, способствует нормализации сна при его нарушениях. Оказывает вспомогательное действие в лечении некоторых психосоматических расстройств. Кроме всего прочего, Афобазол нашел применение в наркологии для лечения абстинентного синдрома. Препарат практически не имеет побочных эффектов, что делает его лучшим препаратом для лечения вышеуказанных заболеваний у взрослых. Кроме того, Афобазол — транквилизатор, не вызывающий привыкания, что, несомненно — огромный плюс. Из минусов препарата стоит отметить невозможность его использования у детей, некоторые побочные эффекты (в основном, нарушения стула). Афобазол противопоказан к применению беременными, а также кормящим женщинам.

9. 3 / 10 Рейтинг Отзывы В свои 65 лет с вегето-сосудистой дистонией, бронхиальной астмой и ХОБЛ могу принимать Афобазол «безнаказанно». В необходимых случаях принимаю 1 таблетку перед сном в течение 3-4 дней и состояние приходит в норму.

Фитоседан — успокоительный сбор № 2 Этот успокоительный препарат является прекрасным примером высокоэффективной комбинации таких трав, как валериана, чабрец, донник, душица и корень солодки. Его лучше применять во вторую половину дня, так как он очень хорошо «готовит» человека ко сну, одновременно не вызывая приступов сонливости. Конечно, его можно применять и днем, и даже утром – на эффективности труда и бодрствовании это не отражается. Препарат заваривают кипятком по 1 фильтр – пакету, настаивают 15 минут, затем пьют, можно до еды, можно после. Он показан при возбуждении, бессоннице, в начальной стадии артериальной гипертензии, при некоторых спастических состояниях, вызванных сокращением гладкой мускулатуры внутренних органов. Важно перед употреблением взболтать настой. Положительными моментами можно считать хорошую переносимость препарата, отсутствие побочных эффектов и дешевизну. Отрицательной стороной является рекомендация не использовать препарат при беременности и лактации.

9. 3 / 10 Рейтинг Отзывы Давно искал лучшее натуральное и при этом безвредное успокоительное средство, которое помогало бы выдерживать рабочий ритм, и при этом было бы родным, из наших, сибирских трав и без всякой химии. И нашел – это Фитоседан

Персен Персен – один из лучших успокаивающих препаратов для взрослых. Персен изготовлен из растительного сырья; оказывает седативное действие, способствует улучшению настроения и сна, а также обладает несильным спазмолитическим эффектом. Персен показан к применению при нетяжелых неврозах, сопровождающихся бессонницей, тревожностью и подавленностью; при нарушениях настроения; для купирования синдрома отмены сильнодействующих препаратов, а также в качестве профилактического средства при различных психосоматических расстройствах. Несомненным плюсом Персена является то, что привыкания к нему не происходит. Кроме того, он не вызывает снижения концентрации внимания, что дает возможность его использования у лиц, занимающихся деятельностью, требующей сосредоточенности и ясного мышления. К минусам препарата можно отнести непереносимость некоторых его компонентов у лиц с повышенной чувствительностью к ним и развитие запоров при длительном применении препарата. Персен противопоказан детям до трех лет (Персен-форте не используется у детей до 12 лет). Подробнее о Персене…

9.2 / 10 Рейтинг Отзывы Принимаю Персен немногим дольше месяца и всем довольна. Я стала спокойнее и сплю как младенец. Побочки вроде нет.

Настойка пиона Настойка изготовлена из корневищ уклоняющегося пиона, в качестве растворителя выступает 40% спирт. Препарат имеет широкое применение — от кардиологических до кожных заболеваний. Как успокоительное средство, нормализует эмоциональное состояние, улучшает самочувствие, повышает бодрость, нормализует биологические ритмы. Применяется по 30 капель перед едой, но не более 15 дней. Плюсом является наличие некоторого болеутоляющего эффекта, улучшение утренней просыпаемости. Отрицательный момент — наличие спирта, который противопоказан беременным, женщинам, кормящим грудью, водителям.

9.0 / 10 Рейтинг Отзывы Все успокоительные средства вгоняли меня в сон. И только настойка пиона оказала удивительный эффект: стал спокойным, но остался бодрым.

Негрустин Негрустин — мягкий антидепрессант с транквилизирующим эффектом, хорошее успокоительное средство на травах. Препарат содержит в виде главного действующего вещества сухой экстракт продырявленного зверобоя. Эффективен при приеме около 1 – 2 месяцев, то есть относятся к препаратам с курсовым циклом применения. Отличительной чертой «Негрустина» является накопление анксиолитического и антидепрессивного эффекта, и отсутствие ярко выраженной седации после первого приема. Говоря другими словами, этот препарат не годится для того, чтобы купировать тревогу сразу, но очень подходит для того, чтобы создать ровное настроение в виде «фона» в течение долгого времени. Препарат показан при устойчивой апатии, аспонтанности, снижении настроения и при легко и средне – протекающих депрессивных состояниях. Преимуществом препарата является абсолютное отсутствие привыкания, отсутствие нежелательных эффектов (кроме одного). Недостатком лекарства является фотосенсибилизация (риск получить солнечный ожог, или усиление загара и появление пигментации), а также отсутствие данных о применении в период беременности и лактации и в детском возрасте до 12 лет.

8. 8 / 10 Рейтинг Отзывы После того, как отдали собаку на лето, ничего не могло вернуть меня к жизни. Только Негрустин позволил пережить месяцы разлуки человеком.

Гербион Капли Гербион изготовлены из растительного сырья и обладают мягким успокаивающим действием. Основной компонент – валериана. Именно она оказывает седативное действие на нервную систему (как на центральную, так и на вегетативную). Шишки хмеля в составе лекарства усиливают эффект от валерианы, эфирные масла перечной мяты и мелиссы улучшают вкус препарата и оказывают дополнительное воздействие на нервные клетки. Капли Гербион показаны к применению при повышенной возбудимости нервной системы, бессоннице, беспричинной раздражительности, тревоге и постоянном напряженном состоянии человека. Данное лекарство рекомендовано только взрослым. За один прием нужно отсчитывать не больше 30 капель. Капли разводятся в стакане воды и принимаются внутрь. В связи с тем, что препарат выпускается в форме спиртового раствора, его нужно применять с осторожностью, а при вождении автомобиля – отказаться от употребления.

8. 5 / 10 Рейтинг Отзывы Каюсь, пила без назначения врача, но эффект есть! Через пять минут после приема наступает чувство спокойствия и расслабленности, сплю отлично. Принимаю не дольше недели, привыкания боюсь…

Ново-пассит Ново-пассит — одно из лучших седативных средств из натуральных компонентов. Действует быстро и эффективно. Действует быстро и эффективно. Ново-пассит используется при лечении неврастении, сопровождающейся тревогой, раздражительностью, страхом и рассеянностью, а также при повышенной возбудимости. Используют его и как дополнительный препарат для смягчения симптомов климактерического периода. Изредка используется в терапии некоторых аллергических заболеваний. Эффект от приема данного лекарства развивается в течение получаса, что делает его незаменимым при неврозах и реактивных состояниях. Несмотря на его высокую эффективность, он имеет некоторые побочные эффекты (тошнота, головокружение, диспепсические расстройства), а также способен снижать внимание, что делает препарат противопоказанным к применению врачам, водителям. Ограничено его использование и возрастом – препарат запрещен к приему у детей до 12 лет.

8. 0 / 10 Рейтинг Отзывы Послеродовая депрессия чуть не свела меня с ума, пока врач не посоветовал Ново-пассит. Очень помог и малышу не повредил, ведь он у меня на искусственном вскармливании.

Лучшие успокоительные средства для детей

Фенибут Фенибут – один из лучших современных ноотропных успокоительных средств для детей и взрослых. Препарат является ноотропным препаратом (улучшающим умственные процессы), микроциркуляцию и внимание. Действующим веществом является аминофенил масляной кислоты. Отличительное свойство Фенибута — улучшение передачи нервного импульса по нейронной сети. Показаниями к приему Фенибута являются: затрудненное засыпание, тревога, чувство страха, другие невротические состояния. В неврологии препарат применяется для комплексной терапии головокружения и головной боли напряжения. Проявляет хорошее действие при морской болезни (укачивании), доброкачественном позиционном головокружении, болезни Меньера. Фенибут назначают детям в комплексной терапии. Отрицательными свойствами препарата являются необходимость контролировать функцию печени (исследовать ферменты) при длительном лечении, а также показатели красной крови. В 2018 году — отпускается по рецепту врача.

9. 5 / 10 Рейтинг Отзывы Если вы надумаете брать лучшее успокоительное средство, когда голова медленно соображает – берите Фенибут, он толковый препарат, проверенный

Пантогам «Пантогам» является ноотропным средством, обладает сильной активностью в том числе в отношении устойчивости мозга ребенка к кислородному голоданию, улучшает питание мозговой ткани, активизируя утилизацию глюкозы. Выпускается как в виде таблеток, так и в виде сиропа. Рецептурный препарат. Важным достоинством является то, что препарат в любой дозировке хорошо воспринимается детьми, вызывая минимум побочных эффектов. Способен нормализовать сон, снимает волнение. Улучшает детскую память. Кроме того, может применяться в комплексной терапии детской эпилепсии, поскольку обладает мягким антиконвульсивным (противосудорожным) действием. Показан в терапии астеновегетативного синдрома. Лекарство может использоваться для того, чтобы стимулировать психическое развитие при его задержке. Лекарство показано в форме сиропа для малышей при психомоторном возбуждении, нарушениях засыпания, а также при развитии различных гиперкинезов, тиков и навязчивых движениях. Также примечательно, что в случае развития побочных эффектов ряде случаев достаточно снизить дозу средства, и нежелательная симптоматика прекращается. К числу недостатков этого препарата относятся редкие аллергические реакции в виде конъюнктивита, ринита, развития крапивницы. Изредка возникает сонливость и вялость. При передозировке возникает аналогичная клиническая картина, сопровождающаяся заторможенностью. Противопоказания к приему лекарства, кроме аллергических реакций – беременность (первый триместр), а также тяжелая патология почек.

9.3 / 10 Рейтинг Отзывы Врач назначила «Пантогам» для того, чтобы ребенок был усидчивее во втором классе. Хорошо помогло!

Немного информации.

Какой успокоительный препарат лучше?

Все перечисленные средства (кроме фенибута), напомним, продаются без рецепта. Но в любом случае не лишним будет посоветоваться с врачом перед употреблением успокоительного препарата. Особенно это касается детских успокоительных средств! Следует уделять тщательное внимание психическому состоянию нервной системы ребенка, так как СМИ, компьютер и образ жизни нынешних ребят оказывает на нее сильное воздействие. Ни в коем случае нельзя кормить дитя теми же седативными средствами, которые принимаете вы сами. Даже уменьшение дозировки здесь не имеет оправдания. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом перед подобными манипуляциями.

А еще — для снятия стресса и поднятия настроения рекомендуем побаловать себя плюшками и шоколадом. Поверьте, это тоже помогает иногда! Главное – не увлекаться, а то в следующий раз будете искать на нашем сайте препараты для снижения веса.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Оцените статью

4. 2 / 5

Всего голосов — 772, рейтинг — 4.2

Обновлено 14.01.2017

^* обратите внимание, что достоверность сведений и результатов составления рейтингов носит субъективный характер и не является рекламой

Комментарии

5 лучших натуральных средств для сна для детей – Натуропатическая педиатрия

Мысль о том, что ваш ребенок спит всю ночь, кажется разочаровывающей мечтой наяву? Большинство родителей в какой-то момент жизни своих детей испытывают трудности со сном. К сожалению, бессонница распространена среди людей всех возрастов и затрагивает около 20% (то есть 1 из 5) детей в возрасте от 5 до 12 лет.[i] До 50% детей испытывают проблемы со сном в детстве.[ii]

Сколько сна действительно нужно детям?

Важно как качество, так и количество сна, потому что это основное время, когда тело отдыхает и восстанавливается. По данным Национального фонда сна, в течение 24 часов младенцы должны спать от 12 до 15 часов, в то время как малышам нужно от 11 до 14 часов, дошкольникам — от 10 до 13 часов, детям школьного возраста — от 9 до 11 часов, а подросткам — от 10 до 11 часов. спать не менее 8-9 часов каждую ночь.

Время, когда дети засыпают, может иметь большое значение для качества сна. Дети от младенчества до школьного возраста лучше спят, когда засыпают между 19:00 и 20:00. С другой стороны, дети, которые ложатся спать после 9:00 вечера часто требуется больше времени, чтобы заснуть, чаще просыпаться ночью и, в конечном итоге, меньше спать в целом. не высыпаются ночью, что может отрицательно сказаться на их дневном поведении и успеваемости в школе.[iv] Когда дети не высыпаются, они не обязательно ведут себя сонно, как взрослые. На самом деле, они часто становятся более гиперактивными и раздражительными, когда переутомляются, что может значительно усложнить им засыпание и сон. Недостаток сна также увеличивает риск ожирения и метаболического синдрома, которые, в свою очередь, являются факторами риска развития сердечных заболеваний и диабета.[v]

Поощрение здорового сна

Чтобы помочь вашему ребенку лучше спать ночью, очень важно соблюдать расслабляющий ритуал перед сном и вечером. Просмотр телевизора или использование компьютеров или планшетов перед сном может значительно усложнить процесс засыпания. Это связано с тем, что синий свет, излучаемый электроникой, заставляет организм задерживать выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сонливость по ночам. ребенок, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну.

Употребление пищи или напитков с сахаром и кофеином вечером также может помешать вашему ребенку крепко спать. Сахар и кофеин оказывают стимулирующее действие на организм и могут привести к гиперактивности у детей. Если вашему ребенку нужен вечерний перекус, попробуйте что-нибудь, включающее сложные углеводы, белки и полезные жиры. Вот некоторые примеры, которые вы можете попробовать: морковь и хумус, цельнозерновые тосты или крекеры с арахисовым маслом или ломтики яблок с миндальным маслом. Комбинирование питательных веществ таким образом помогает предотвратить подъемы и спады энергии и настроения, которые могут быть вызваны сладкими и обработанными продуктами.

5 лучших натуральных средств для сна для детей

Если изменения режима сна вашего ребенка недостаточно, чтобы помочь ему уснуть, вот пять моих любимых натуральных средств, которые могут помочь:

Ромашка

Ромашка ( Matricaria Chamomilla , Matricaria recutita ) — моя любимая трава для детей. Исторически он использовался для лечения всего: от простуды, боли при прорезывании зубов, колик, несварения желудка, беспокойства, беспокойства и раздражительности. Это идеальная трава для капризных младенцев и детей, которые не могут достаточно успокоиться, чтобы заснуть. Ромашковый чай легко доступен во многих продуктовых магазинах и магазинах натуральных продуктов. Детям старше 12 месяцев можно добавить небольшое количество меда, чтобы сделать чай еще вкуснее. Ромашка, как правило, считается очень безопасной, но поскольку она принадлежит к семейству сложноцветных (то есть ромашек), ее нельзя давать людям с аллергией на другие растения этого семейства.

Магний

Магний — природный минерал и важное питательное вещество. Магний оказывает успокаивающее действие на нервную систему и может способствовать спокойному сну. Хорошая доза для большинства детей в возрасте от 2 до 8 лет составляет 100 мг магния перед сном. Рекомендуемый верхний дневной предел для детей старшего возраста и взрослых составляет 350 мг. [vii] Больше не всегда лучше, и если вы принимаете слишком много магния, это может вызвать боль в животе, спазмы, диарею и низкое кровяное давление.

Тип магния в ваших добавках также может иметь большое значение! Добавки магния часто готовят путем объединения магния с органическими и аминокислотами, чтобы сделать их более химически стабильными и улучшить усвоение. Тип органической кислоты, с которой смешивается магний, может изменить действие добавки. Например, цитрат магния и оксид магния, как правило, обладают слабительным действием, которое может понадобиться вашему ребенку, а может и не понадобиться. Глицинат магния обладает наименьшим слабительным эффектом и может быть хорошим выбором для людей с чувствительной пищеварительной системой. Другие распространенные формы магния включают малат магния, аспартат магния и треонат магния.

Калифорнийский мак

Калифорнийский мак ( Eschscholzia californica) — очень нежное растение, успокаивающее нервную систему. Он полезен при беспокойстве, боли и бессоннице. Калифорнийский мак, хотя и связан с другими видами мака, НЕ содержит опиума или опиатов и очень безопасен для детей старше 2 лет. Калифорнийский мак включен во многие успокаивающие травяные формулы, в том числе в одну из моих любимых: Wise Woman Herbals Kalmerite Glycerite.

Лаванда

Один только запах лаванды (Lavandula angustifolia) расслабляет большинство людей, и он широко используется в ароматерапии для успокоения нервной системы и обеспечения спокойного сна. Средства для ванн с лавандой можно использовать перед сном, или вы можете нанести несколько капель органического эфирного масла лаванды на наволочку вашего ребенка. Вы также можете вовлечь своего ребенка в забавный поделочный проект, чтобы сделать лавандовые подушки мечты.

При использовании эфирных масел не наносите их непосредственно на кожу, поскольку они могут вызывать раздражение или даже химические ожоги. Будьте особенно осторожны при использовании эфирных масел рядом с младенцами и детьми, страдающими астмой. Для получения дополнительной информации о безопасном использовании эфирных масел для детей доктор Эрика Крумбек написала удивительно полезное руководство.

Регулярная физическая активность

Итак, это не совсем «лечение», но если ваш ребенок проводит много времени сидя в течение дня, он может плохо спать ночью. Наше тело нуждается в регулярных физических движениях и упражнениях, чтобы сжигать энергию, чтобы мы были достаточно уставшими, чтобы хорошо спать по ночам. Хорошая цель — убедиться, что ваш ребенок получает не менее 30 минут неструктурированного времени на свежем воздухе каждый день, чтобы бегать. Также может быть полезно привлечь их к занятиям спортом, гимнастикой, боевыми искусствами или другими программами групповых упражнений.

Хотя проблемы со сном очень распространены и часто относительно безвредны, если у вашего ребенка хроническая бессонница, это может быть связано с более серьезным заболеванием, и вам следует обратиться к семейному врачу. Нарушения сна у детей и подростков могут быть признаком беспокойства, депрессии, СДВГ, заболеваний щитовидной железы, апноэ во сне и даже астмы.

Ссылки:

[i] Калхун С.Л., Фернандес-Мендоса Дж., Вгонцас А.Н., Ляо Д., Бикслер Э.О. Распространенность симптомов бессонницы в общей популяционной выборке детей младшего и подросткового возраста: гендерные эффекты. Медицина сна . 2014 Январь; 15 (1): 91-5.

[ii] Картер К.А., Хэтэуэй, Небраска, Леттьери CF. Распространенные расстройства сна у детей. Американский семейный врач . http://www.aafp.org/afp/2014/0301/p368.html. Опубликовано 1 марта 2014 г. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[iii] Помогите детям спать всю ночь. WebMD . http://www.webmd.com/children/features/help-kids-sleep-all-night#1. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[iv] Минделл Дж. Как мой ребенок может больше спать? Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-can-my-child-get-more-sleep. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[v] Li L, Zhang S, Huang Y, Chen K. Продолжительность сна и ожирение у детей: систематический обзор и метаанализ проспективных когортных исследований. Журнал педиатрии и детского здоровья . 2017 Январь.

[vi] Как синий свет влияет на детей и сон. Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/sleep-topics/how-blue-light-affects-kids-sleep. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

[vii] Магний. Институт Лайнуса Полинга. http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium. Опубликовано 3 января 2017 г. По состоянию на 28 февраля 2017 г.

Натуральные средства для сна для детей: 9 проверенных средств для лучшего отдыха

Натуральные средства для сна для детей: 9 проверенных средств для лучшего сна

24 августа 2020 • Слова Алесандры Дубин 3 минуты

3 минуты

24 августа 2020 • Слова Алесандры Дубин 3 мин

Родители знают, что происходит, когда дети не высыпаются. Это влияет на всю семью. Дети становятся капризными и склонными к нервным срывам, а взрослые расплачиваются за последствия. К счастью, есть много способов помочь вашим детям обрести спокойный, восстанавливающий сон без консультации с фармацевтом. А еще лучше: возможно, у вас уже есть некоторые из этих вещей дома.

Пить теплый напиток

Потягивание теплого напитка перед сном — это не только успокаивающий ритуал; это научно обоснованное средство для сна как для детей, так и для взрослых. Например, в молоке есть триптофан, а в зеленом чае — теанин, оба из которых могут помочь заснуть, по данным Американской академии медицины сна.

Другие травяные чаи, такие как ромашковый и мятный, также могут способствовать сну у детей, успокаивая их разум и желудок. (Примечание: если вы приучаете своего малыша к горшку, возможно, эта стратегия не для вас!)

Принятие успокаивающей ванны

Примите теплую ванну, чтобы подготовить детей ко сну. Когда это часть ночной рутины перед сном, это сигнализирует телу, что пора спать. Добавление соли Эпсома в воду также может способствовать сонливости. Английская соль изготовлена ​​из природных минералов, в том числе магния, который помогает стимулировать естественную выработку серотонина в организме и создает ощущение спокойствия. (Прочитайте инструкции на упаковке и отрегулируйте дозу в соответствии с возрастом и размером вашего ребенка.)

Отключение экранного времени  

Если ваши дети используют гаджеты в течение дня, возьмите себе за правило отключать их экранное время перед ужином, в идеале, по крайней мере, за один-два часа до сна. Синий свет от компьютеров, смартфонов и планшетов — и да, телевизоров тоже — может снизить уровень мелатонина и помешать их естественной способности чувствовать себя достаточно сонным для сна. Кроме того, их цифровые занятия отвлекают, вовлекают и стимулируют их — а это совсем не то, что им нужно перед сном.

Занятия спортом в часы бодрствования

Помогите детям обрести здоровую усталость, необходимую им для засыпания, убедившись, что они выполняют активные сердечно-сосудистые упражнения в течение дня. Займитесь активными видами деятельности, например бегом наперегонки или скалолазанием в тренажерном зале в начале дня. Тем не менее, ограничьте любые физические нагрузки прямо перед сном, так как это может повысить уровень кортизола и затруднить засыпание. Легкие движения, такие как йога или растяжка, расслабляют и подходят для сна.

Включающие эфирные масла Эфирные масла

радуют детские чувства, помогают уменьшить стресс и вызывают сонливость. Эфирные масла лаванды, мяты, апельсина и имбиря считаются безопасными и эффективными для детей старше пяти лет. Особенно расслабляет лавандовая ароматерапия.

Попробуйте добавить несколько капель в их теплую ванну, распылите разбавленный раствор на их подушку и постельное белье или используйте его в диффузоре, чтобы наполнить всю их комнату лечебным ароматом. Бонус : Запах — это чувство, тесно связанное с памятью, поэтому вы можете создать прочные воспоминания о бесценном семейном времени — для всех участников — с помощью этого ароматерапевтического ритуала со своими детьми.

Придерживаться графика

Дети любят рутину. Составление структурированного расписания и его последовательное соблюдение помогут им легче заснуть, когда придет время отхода ко сну. Если ваш ребенок все еще спит, запланируйте дневной сон в одно и то же время каждый день и ограничьте дневной сон перед сном.

Национальный фонд сна рекомендует, чтобы малышам нужно было спать от 11 до 14 часов в день; дошкольникам нужно от 10 до 13 часов в день, а детям постарше от 9 до 11 часов в день. Тем не менее, каждый ребенок индивидуален. Некоторые естественным образом засыпают позже или встают раньше. Ключевым моментом является постоянство, независимо от того, какой режим сна у вашего малыша.

Огни

Обратите внимание на освещение в детской. Если освещение в вашем доме слишком яркое, слишком холодное или используются люминесцентные лампы, это может отпугивать сонливость. Если это не способствует сну, замените его на теплое освещение от ламп накаливания и сделайте его приглушенным перед сном.

Успокоить их страхи

Тревога высвобождает в организме кортизол, который подавляет его способность быстро и естественно заснуть. Поговорите со своими детьми о том, что их беспокоит — будь то боязнь темноты, монстры под кроватью или какие-то реальные проблемы — и постарайтесь успокоить эти проблемы. Упражнения на глубокое дыхание и управляемые медитации также могут помочь уменьшить стресс у детей перед сном и помочь им заснуть естественным образом.

Создание приятного режима сна

Установление вечернего распорядка может создать ассоциацию со сном, которая вызывает чувство сонливости. Успокаивающий ритуал перед сном может включать некоторые другие стратегии из этого списка (подумайте: время в ванне и теплый напиток). И это может также включать в себя другие ночные привычки, которые заставляют их чувствовать себя в безопасности и спокойствии, такие как чтение книги с родителем, прослушивание успокаивающей музыки или медитации под руководством во время сна. Если это не поможет, попробуйте успокаивающую аудио историю, как только погаснет свет. Moshi предлагает как волшебные истории сна, так и медитации и медитации, предназначенные только для детей.

---

Чтобы узнать больше о том, как помочь детям успокоиться в конце дня, попробуйте эти эффективные методы успокоения для детей.

• Здоровье
• Беспокойство
• Сон
• Внимательность
• Пользовательские истории
• Благополучие
• школы
• Воспитание
• Наука
• Аутизм

Алесандра Дубин

Алесандра Дубин — писательница из Лос-Анджелеса, специализирующаяся на воспитании детей, здоровом образе жизни и путешествиях. Ее работы публиковались в Business Insider, Good Housekeeping, Parents, TODAY, Best Life и многих других изданиях.

10 натуральных средств для сна для детей

Родители являются экспертами в области недосыпания: мы выпили кофе, вытерли дневную слюну с тыльной стороны рук и случайно заснули, пытаясь помочь нашим детям погрузиться в мир грез. Вы могли бы подумать, что мы также являемся экспертами в распознавании признаков недосыпания у наших детей. И как только их узнают, мы будем применять некоторые интуитивно понятные средства для сна для детей, которые работают как шарм.

Содержание

• СДВГ, похожие на симптомы
• , нарушенная иммунная функция
• Перевалки и раздражительность
• Повышенный риск ожирения и диабета
• . , Block The Blue
• 3. Втирайте «волшебный минерал»
• 4. Помогите им успокоиться с помощью безопасных для детей трав
• 5. Попробуйте розовый или коричневый шум
• 6. Распылите успокаивающие эфирные масла
• 7. Обменяйте «экранное время» на «зеленое время»
• 8. Переосмыслите свой подход к ночному свету
• 9. Посетите своего дружелюбного соседа детского мануального терапевта
• 10. Попробуйте эту технику акупрессуры
• 11. Создайте режим
• 12. Сократите расписание (при необходимости)
• Часто задаваемые вопросы

Однако, когда дети испытывают трудности, это может выглядеть иначе, чем мы могли бы ожидать. И это проблема, потому что воздействие синего света от экранов (оказывает более сильное биологическое воздействие на молодые развивающиеся глаза) и другие факторы серьезно влияют на сон детей, что приводит к таким проблемам, как:  9

Вместо того, чтобы ходить как зомби – или мамочки, в нашем случае – дети, лишенные сна, часто становятся гиперактивными. На самом деле, согласно этой статье в New York Times: 

эксперты по сну отмечают, что дети, которые теряют всего полчаса необходимого сна в сутки из-за нарушения сна или просто слишком поздно ложатся спать, отправляя текстовые сообщения или играя в видеоигры, — может демонстрировать поведение, типичное для СДВГ.

Не только ошибочный диагноз является стигматизацией, но и лечение СДВГ является стигматизирующим. может усугубить бессонницу, реальную проблему. Лекарства, используемые для лечения СДВГ, такие как риталин, аддералл или концерта, могут вызывать бессонницу». 9

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, «дети, которые мало спят в младенчестве и раннем детстве, могут подвергаться большему риску избыточного веса или ожирения в середине детства». Вероятно, это связано с тем, что плохой сон нарушает выработку двух гормонов, регулирующих аппетит, — грелина и лептина. (2)

Между тем, в Журнале исследования нарушений сна и сна говорится, что «Нарушения количества и качества сна, выравнивания циркадных ритмов и регуляции мелатонина повышают риск развития диабета 2 типа». 9

Экраны компьютеров, телевизоров и телефонов излучают синий свет, который организм воспринимает как солнечный свет. Воздействие синего света после захода солнца может подавить выработку мелатонина — гормона, который сообщает нашему телу, что пора ложиться спать.

Но это еще не все: мелатонин жизненно важен для здоровья, а его низкий уровень может вызвать больше проблем, чем просто плохой ночной сон. (Мы говорим о повышенном риске рака, нарушении иммунной функции, ожирении и сердечных заболеваниях.)

Блокировка синего цвета особенно важна для детей, потому что их глаза более уязвимы для негативного воздействия синего света на сон: разрушительные последствия экранного времени, согласно обширному обзору литературы, опубликованному сегодня в журнале Pediatrics ». (3)

Причина, по которой дети так сильно страдают от синего света, заключается в том, что хрусталик глаза — часть, которая помогает нам фокусироваться, — у детей более прозрачен. Он полностью не развивается примерно до 14-15 лет, и детские глаза также имеют более крупные зрачки. (4)

Другими словами, они поглощают больше синего света, чем взрослые, когда подвергаются воздействию светоизлучающих устройств, поэтому важно защищать их от чрезмерного воздействия. (5)

Один из способов сделать это — сократить экранное время. Лично мои дети используют экраны для видеочатов с далекими друзьями, книжного онлайн-клуба, обучающих игр и иногда фильмов, поэтому я ищу другие способы заблокировать синеву. Вот два моих любимых варианта: 

• Синие блокирующие очки для детей  9

  Магний часто называют «волшебным минералом» из-за его способности расслаблять мышцы, помогать при стрессе и способствовать спокойному сну как взрослых, так и детей. (Оно действительно помогает при болезнях роста!)

  К сожалению, у некоторых людей масло магния может вызывать зуд или дискомфорт при нанесении в неразбавленном виде. Этот экстра-нежный детский лосьон с магнием решает эту проблему, смешивая успокаивающие кожу ингредиенты, такие как органическое масло ши, аргановое масло, масло семян опунции, с высокоэффективным трансдермальным магнием. У них есть и взрослая версия! 9

  Кошачья мята, ромашка, пассифлора и лаванда – нежные, безопасные для детей травы, способствующие расслаблению и сну. В дополнение к их популярности среди травников и даже в детских книгах (помните, как мама Кролика Питера укладывала его спать ромашковым чаем?), эти травы теперь пробиваются в исследования.

  Согласно этому обзору PubMed, расслабляющее действие ромашки может быть связано с флавоноидом, называемым апигенином, в то время как это исследование показало, что пассифлора улучшает качество сна, если принимать ее в виде чая перед сном.

  Кроме того, одно исследование показало, что аромат лаванды улучшает сон у людей, страдающих бессонницей. При заваривании в виде чая бутоны лаванды высвобождают свой аромат, добавляя вкус.

  Вот несколько рецептов чая, которые можно попробовать для детей старше одного года: 

  • Чай «Сладкие сны» – в этой статье приведены несколько идей смешивания, которые нравятся моим детям.
  • Чай из пассифлоры. Этот расслабляющий чай можно пить перед сном, чтобы обеспечить глубокий и спокойный сон. Его также можно употреблять в течение дня, чтобы успокоить умственную болтовню.
  • Чай из кошачьей мяты. Эта трава отлично подходит для людей, которым нужно расслабиться, или которые хотят помочь своим детям успокоиться перед сном, или которым нужна поддержка пищеварения. Так что в основном все мы!
  • Банановый чай. Банановая кожура содержит соединения, которые наш организм использует для выработки мелатонина и расслабления мышц, поэтому из нее часто делают вкусный чай перед сном.

  Если ваши дети не любят чай или вам нужно упростить распорядок перед сном, эту настойку для сна можно приготовить заранее, потратив всего несколько минут на активную подготовку, а затем давать перед сном без необходимости кипятить воду и ждать. чтобы чай остыл. 9

  Хотя машины с белым шумом помогают заглушить лай собак, громких соседей или другие звуки, которые могут мешать сну, некоторые исследования показывают, что они также могут повышать уровень стресса и временно влиять на развитие мозга у молодых людей. дети. (6)

  Хотя необходимы дополнительные исследования, это исследование показало, что воздействие на крысят «непрерывного белого шума саботирует развитие слуховой области мозга, что в конечном итоге может ухудшить слух и овладение языком». (7)

  Теперь очевидно, что крысы не люди, но исследователи считают, что это дает ценную информацию об общем развитии слуха у млекопитающих из этого исследования. Хорошая новость заключается в том, что хотя развитие мозга было значительно задержано, крысы компенсировали это за счет продления «критического периода», в течение которого мозг связывает свои нейронные сети — особенность, называемая нейропластичностью. Как только белый шум был убран, они полностью наверстали упущенное.

  Один из исследователей, Эдвард Чанг, резюмировал результаты, сказав: «Это похоже на то, что мозг ждет каких-то четко структурированных звуков, чтобы продолжить свое развитие. И когда оно, наконец, получает их, оно сильно на них влияет, даже если животное физически старше».

  Вот тут-то и появляется розовый и коричневый шум. Хотя он часто встраивается в звуковой клип с грохотом волн или дождя, белый шум на самом деле представляет собой машинную статику, которая объединяет все частоты, которые мы можем слышать, — около 20 000 тонов — в один звук. Природа склонна отдавать предпочтение розовому или коричневому шуму, который подчеркивает низкие частоты и смягчает интенсивность высоких частот.

  Напротив, розовый или коричневый шум подчеркивает низкие частоты, смягчая высокие частоты. Я написал больше о преимуществах розового и коричневого шума здесь, в том числе о том, что нужно искать в звуковой машине. Вот три моих лучших варианта:  9

  Here are a few calming essential oils that are generally considered safe for use with children: 

  • Lavender  ( Lavandula augustifolia )
  • Sweet Orange   ( Citrus sinensis )
  • Атласский кедр   ( Cedrus atlantica )
  • Кедр Виргинский кедр  ( Juniperus virginiana )
  • Немецкая ромашка ( Matricaria chamomilla L ) 
  • Roman Chamomile  ( Chamaemelum nobile )
  • Sweet Marjoram  ( Origanum majorana )
  • Vetiver  ( Vetiveria zizanoides )

  If you prefer готовые смеси, вот несколько любимых моей семьей:

  • Nighty Night — смесь лаванды, сладкого майорана, мандарина, кедра атласского, пачули, мускатного шалфея, римской ромашки и голубой пижмы
  • Sweet Slumber  – Содержит гималайский кедр, масло дерева хо, сладкий апельсин, римскую ромашку и ветивер
  • Sweet Dreams  – Смесь сладкого апельсина, ягод можжевельника, кориандра, голубой пижмы и абсолюта розы мне нравится этот диффузор эфирного масла жасмина, потому что его можно установить в интервальный режим, когда он распыляется в течение 10 минут, а затем отключается на 20 минут. Это позволяет эфирным маслам постоянно распространяться, не становясь подавляющим. Кроме того, он может работать в интервальном режиме в течение 21 часа, так что это в основном «установил и забыл». Этот тоже красивый и имеет прерывистый режим. 9

    По данным Национальной федерации дикой природы, американские дети проводят перед экраном в среднем 7 часов 38 минут каждый день. Это исследование показало, что на каждый час, потраченный на сидячую деятельность, детям требовалось в среднем три дополнительные минуты, чтобы заснуть.

    «Время на свежем воздухе улучшает сон ребенка тремя важными способами. Естественный солнечный свет регулирует внутренние «часы сна» организма, что делает детей более бдительными в течение дня и утомляющими ночью».

    Он также оказывает успокаивающее действие, помогая детям снять накопившееся напряжение после стрессовых или пугающих событий. Исследования также показывают, что дети играют усерднее и выделяют больше эндорфинов, когда им разрешено играть на открытом воздухе, а не в помещении. (8)

    «Несмотря на то, что не существует единого решения проблемы лишения сна в детстве, часть хорошо отдохнувшего ребенка заключается в обмене некоторого «экранного времени» на «зеленое время», — говорит Кевин Койл, вице-президент NWF по образованию и обучению, и автор руководства NWF. Больше времени на игры в естественной среде может помочь детям лучше выспаться ночью» (9).

    Мы знаем, что чрезмерное время, проводимое перед экраном, может нарушить наш циркадный ритм — наши внутренние часы, которые сообщают нам, когда пора начинать вырабатывать мелатонин и ложиться спать, — но часто не учитывают, как некоторые ночные огни увеличивают воздействие синего света.

    Вот несколько хороших вариантов для детей, которым удобнее засыпать с включенным ночником.

    • Ночник из гималайской соли — хороший вариант, поскольку он излучает оранжевый/желтый свет вместо синего. Однако по возможности важно спать в темноте, поэтому я предлагаю выключить ее после того, как ребенок заснет. 9

      Когда мои дети беспокойны, я обнаружил, что прием их на хиропрактику обычно приводит к двум последствиям:

      1. Взрыв какашек.
      2. Глубокий сон.

      И то, и другое обычно случалось еще до того, как я возвращал их домой с назначенной встречи! К счастью, теперь, когда они стали старше, взрывов не происходит, только более счастливые дети днем ​​и ночью.

      Хотя существует всего несколько небольших исследований, в которых была обнаружена положительная связь между хиропрактикой и сном, считается, что она оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему (ЦНС).

      Исследование, представленное на Международном исследовательском и философском симпозиуме, проведенном в Sherman College of Straight Chiropractic, показало, что корректировка хиропрактики оказывает положительное влияние на центральную нервную систему (ЦНС), особенно на четыре основные частоты функций мозга.

      Работа мозга измеряется на четырех основных частотах: бета, альфа, тета и дельта. Альфа-волны отражают медитативный, расслабляющий режим исцеления. Бета-волны представляют собой активный, занятый мозг. Тета-волны отражают легкий сон, расслабление и концептуальное развитие. Дельта-волны представляют активность мозга во время глубокого сна, режим восстановления и накопление энергии». (10) 9

      Если вы когда-нибудь хотели, чтобы у вашего ребенка была кнопка «заснуть», то вы могли бы найти ее в точке акупунктуры, Интан. Эта точка расположена над переносицей между глазами. Эта очень расслабляющая точка акупрессуры может вызвать сон даже у самых неохотных спящих. Массирование этой точки может значительно улучшить сон. Вы можете массировать вверх средними движениями, пока ребенок не погрузится в мир грез. Взрослым тоже хорошо». – 12 точек акупрессуры для улучшения сна и поддержания хорошего самочувствия у детей

      Я обнаружил, что эта техника помогает и моим детям старшего возраста, особенно в дни, когда они переутомлены и/или их эмоции зашкаливают.

      Дети, которые придерживаются постоянного режима сна, быстрее засыпают, реже просыпаются ночью и спят в среднем на час дольше, заключили это исследование.

      Ниже приведены некоторые варианты семейного распорядка. Некоторые из них, например уход за полостью рта, необходимы, а другие можно выбрать в зависимости от того, что лучше всего подходит для вас: 

      • Наденьте оранжевые очки на закате
      • Почистите зубы
      • Примите теплую ванну
      • Втирайте немного магния 9

        Мы склонны утомлять детей в течение дня, но перерасписание может вызвать проблемы со сном.

        Участие в слишком большом количестве внеклассных мероприятий может взбодрить детей, отодвигая время обеда, время выполнения домашних заданий и время сна. По сравнению с 1981 годом у среднего ребенка теперь почти на два часа меньше неструктурированного времени каждый день. Вместо этого они тратят в два раза больше времени на структурированные соревновательные виды спорта, в то время как старые добрые игры на свежем воздухе — бег, прыжки и игры в мяч, которые снижают стресс и помогают им спать по ночам, — сократились более чем наполовину. Эмпирическое правило: «Если ваш ребенок никогда не говорит: «Мне скучно», у него слишком много расписания», — говорит детский психолог Джоди А. Минделл, доктор философии, соавтор книги «Возьмем на себя ответственность за сон вашего ребенка» и заместитель директора организации «Сон». Центр Детской больницы Филадельфии. (11) 9

        Сколько часов сна нужно детям?

        Продолжительность сна зависит от возраста. По данным Американской академии медицины сна (AASM), вот общий план:

        • 4–12 месяцев — 12–16 часов (включая дневной сон)
        • 1–2 года — 11–14 часов (включая сон)
        • 3-5 лет   – 10-13 часов (включая дневной сон)
        • 6-12 лет  – 9-12 часов
        • 13-18 лет  – 8-10 часов

        Что насчет мелатонина?

        Из-за опасений, которые я здесь упомянул, я решил не использовать мелатонин. К счастью, упомянутые выше стратегии хорошо сработали для моей семьи.

        Какие еще факторы могут влиять на качество сна?

        Храп может указывать на апноэ во сне, которое должен оценить специалист по сну. Если члены вашей семьи практикуют здоровый сон, а один или несколько из вас по-прежнему не просыпаются отдохнувшими, обязательно поговорите об этом со своим доверенным врачом.

        Что помогло вашим малышам? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!

        Источники

        1. Mauss, Iris et. др. (2012) Плохое качество сна связано с более низкой способностью к регуляции эмоций в лабораторной парадигме

        2. Miller, Alison et. др. (2015) Режимы сна и ожирение в детстве

        3. Университет Колорадо в Боулдере (2017) Дети особенно уязвимы к нарушению сна из-за электроники

        роль в системном здоровье

        5. Behar-Cohen, F et. др. (2011) Светодиоды (LED) для бытового освещения: есть ли риск для глаз?

        6. Scientific American (2010) Как фоновый шум влияет на нашу концентрацию?

        7. Медицинский институт Говарда Хьюза (2003 г.) Белый шум задерживает слуховую организацию в мозге

        8. Национальная федерация дикой природы (2011 г.) Зеленое время сна

        9. Новости KSAT. Игры на свежем воздухе могут улучшить сон детей

        10. Мартин, Бенджамин (2013) Хиропрактика улучшает структуру мозговых волн, функцию мозга

        11. ВебМД. Советы по сну для детей всех возрастов

        6 Травяные средства от беспокойства у детей и подростков — натуральное средство от беспокойства и добавки для детей

        Ребенку, страдающему от беспокойства, могут быть назначены сильнодействующие лекарства при первых признаках, однако эти лекарства часто сопровождаются различные вредные побочные эффекты, такие как сонливость, спутанность сознания, головокружение, сухость во рту и тошнота.

        ↓

        поделиться

        Истерики. Кризисы. Агитация. Плач. Поведение, которое на первый взгляд может создать впечатление, что ваш ребенок просто не слушает вас, на самом деле может быть симптомом беспокойства. Ребенку, страдающему от беспокойства, могут быть прописаны сильные лекарства при первых признаках, однако эти лекарства часто сопровождаются различными вредными побочными эффектами, такими как сонливость, спутанность сознания, головокружение, сухость во рту и тошнота. ¹ В Brillia мы рекомендуем более щадящие варианты, такие как безрецептурные гомеопатические препараты, а также комплексный подход, чтобы увидеть, можете ли вы получить облегчение и поддержку, к которой стремитесь. Это может также включать добавление различных трав в пищу и напитки или с помощью ароматерапии. Ниже приведены некоторые лучшие варианты трав, которые могут помочь уменьшить беспокойство у детей.

        Лучшие лекарственные травы для детей от 5 до 7 лет

        Хотя травы, как правило, безопасны для всех возрастов, исследования показывают, что эти лекарственные средства наиболее полезны для детей младшего возраста до семи лет.

        1. Лаванда  

        Лаванда, одно из самых безопасных и нежных эфирных масел, знакома большинству из нас как одна из самых распространенных трав, используемых в ваннах и для расслабления тела. Лаванда снижает тревожность у детей, успокаивая нервную систему. По данным Детской больницы Филадельфии, лаванда является одним из четырех ароматерапевтических масел, признанных безопасными и эффективными для детей старше пяти лет (в дополнение к маслам перечной мяты, апельсина и имбиря). ² Если ваш ребенок хочет медитировать — что, по нашему мнению, является вторым столпом более сильной концентрации — но испытывает трудности с необходимой релаксацией, лаванда может улучшить его способность находить это состояние потока. Также было показано, что он снижает тревогу у пациентов больниц. ³

        2. Ромашка 

        Если ромашка сотворила чудеса с Кроликом Питером, она, вероятно, будет столь же полезна для вашего маленького ребенка. Исторически ромашка использовалась для лечения множества заболеваний у детей, от лихорадки до крупа. Это также может уменьшить беспокойство и полезно для того, чтобы вызвать сон — то, что мы считаем третьим столпом для более сильной концентрации у детей. По словам доктора Мишель Хафф, врача-натуропата из Lilac Natural Medicine в Манчестере, штат Нью-Гэмпшир, ромашка взаимодействует с ГАМК-системой и снижает уровень гормона стресса кортизола. ⁴ Это может облегчить расстройство желудка или диарею, вызванную нервозностью, уменьшить стрессовые головные боли и помочь детям успокоиться перед сном. Удобно, вкус ромашкового чая довольно приятный. Вы даже можете хранить его в холодильнике в виде чая со льдом, если ваш ребенок предпочитает холодные напитки.

        3. Лимонный бальзам

        Это растение обладает целым рядом полезных свойств: было доказано, что лимонный бальзам снимает стресс, снижает тревогу, улучшает настроение и повышает когнитивные способности. ⁵ Эта способность уменьшать как симптомы расстройства внимания, так и тревогу в одном растении делает лимонную мяту мощным средством! По запаху и вкусу он похож на лимон, что позволяет легко добавлять его в напитки с лимоном или даже в десерты. Лимонный бальзам считается безопасным даже для маленьких детей и считается обязательным для детей доктором-натуропатом Мэгги Лютер. ⁶

        Лучшие растительные лекарственные средства для детей в возрасте 10–12 лет и подростков

        Из-за гормональных изменений и социального давления подростковый возраст может быть неспокойным временем для детей, открывая новые и более сложные тревоги. Попробуйте эти травы при лечении беспокойства у детей старшего возраста и подростков.

        4. Зверобой

        Зверобой давно известен как средство для повышения настроения. Было доказано, что зверобой уменьшает беспокойство и расстройство внимания у детей до 12 лет в сочетании с пассифлорой и корнем валерианы. ⁷ Его также можно использовать при депрессии у подростков, которая часто присутствует, когда имеют место другие проблемы с психическим здоровьем. ⁸ Если ваш ребенок принимает какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, обязательно спросите своего врача о возможных взаимодействиях с этим растением.

        Примечание: Brillia не взаимодействует с этим растением. Пожалуйста, проверьте взаимодействие с другими отпускаемыми по рецепту лекарствами, которые может принимать ваш ребенок.

        5. Пассифлора

        
        

        В отличие от зверобоя, который сам по себе неэффективен против расстройства внимания у детей, пассифлора подтверждает результаты исследований по уменьшению симптомов расстройства внимания у детей до 13 лет. ⁹ В то время как вы можете повысить концентрацию внимания вашего ребенка с помощью Brillia — пятый компонент для повышения концентрации внимания — наличие дополнительных модальностей принесет вам больше пользы! Пассифлора не обладает стимулирующими свойствами лекарств от расстройства внимания, а поскольку она также помогает при беспокойстве, вам не нужно беспокоиться о том, что она не даст вашему ребенку спать по ночам. Сообщалось, что, как и лаванда, пассифлора снижает тревогу у пациентов больниц, которым предстоит операция. ¹⁰

        6.

        Валериана

        Корень валерианы чаще всего принимают для сна, и она доказала свою эффективность в улучшении сна как у детей, так и у взрослых. ¹¹ Достаточный сон важен для концентрации внимания и хорошего мышления. Поскольку корень валерианы оказывает несколько успокаивающее действие, если ваш ребенок встревожен, это может успокоить его или ее и сделать его более способным расслабиться. Валериана не рекомендуется для очень маленьких детей. ¹²

        Безрецептурные опции

        Сочетание растительных лекарственных средств с безрецептурными гомеопатическими препаратами, такими как Brillia, предлагает комплексный комплексный подход к снижению тревожности у детей. Благодаря уникальному целевому ингредиенту, состоящему из антител к специфическому для мозга белку S100B, который является важным регулятором различных внутриклеточных и внеклеточных мозговых процессов, Brillia облегчает чувство беспокойства, беспокойства и раздражительности, улучшая внимание и концентрацию. Поскольку в рецептуре не используются агрессивные химические вещества, Brillia не вызывает никаких вредных побочных эффектов и не имеет противопоказаний к другим лекарствам или добавкам.

        Дополнительные немедицинские варианты 

        В дополнение к травяным добавкам и Brillia, выбор здорового образа жизни в соответствии с 5-этапным подходом Brillia может принести вашему ребенку еще больше пользы. Здоровое питание, адекватный сон, контролируемое время перед экраном и методы осознанности могут иметь огромное значение для ослабления беспокойства вашего ребенка и предоставления ему инструментов эмоциональной регуляции, которые он может использовать на протяжении всей своей жизни. Узнайте больше о 5 столпах Brillia и найдите дополнительные ресурсы по поддержке ваших детей дома, если они борются со стрессом и беспокойством.

        Key Takeaways

        Приступая к любому новому режиму с вашим ребенком, начинайте медленно: это путешествие, а не гонка, поэтому нет необходимости пробовать несколько новых трав одновременно. Лучше всего вы сможете отслеживать реакцию вашего ребенка на каждую из них, вводя одну траву за раз и применяя ее в течение нескольких дней, прежде чем попробовать другую. В сочетании с целостным подходом, таким как Brillia, тревога вашего ребенка может стать более управляемой раньше, чем вы думаете.

        • С помощью ароматерапии добавление трав в пищу и напитки может уменьшить тревогу у вашего ребенка
        • Травяные средства практически не имеют побочных эффектов
        • Поскольку все натуральное, риск зависимости ниже 
        • Лаванда успокаивает нервную систему, невероятно снижая тревогу
        • Зверобой повышает настроение, уменьшает симптомы тревоги, дефицита внимания и депрессии у детей
        • Ромашка использовалась для лечения болезней. Кроме того, он отлично снимает тревогу и помогает уснуть
        • Только пассифлора помогает при нарушениях внимания у детей, а также снижает тревогу
        • Корень валерианы улучшает сон как у взрослых, так и у детей
        • Лимонная мята снимает стресс, снижает тревогу, улучшает настроение и повышает когнитивные способности
        • Сочетание трав с Brillia может оказать огромную помощь при беспокойстве вашего ребенка

        Улучшение фокусировки и четкости.
        Снижают раздражительность и импульсивность.

        ПОПРОБУЙТЕ BRILLIA СЕГОДНЯ

        ОБ АВТОРЕ: Ариан Резник

        Доктор Ариан Резник — шеф-повар по специальной диете, сертифицированный диетолог и автор бестселлеров.

        .

        https://www.chop.edu/news/health-tip/how-aromatherapy-can-help-children, ³ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947218303563, ⁴ https://naturopathicpediatrics.com/2018/04/20/3-herbs-kids-anxiety-parents/, ⁵ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564 /, ⁶ https://www.healthline.com/health/childrens-health/teas-for-toddlers, ⁷ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3580146/, ⁸ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15910213/, ⁹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757677/, ¹⁰ https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18499602/, ¹¹ https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/12120807/, ¹² https://www.healthline.com/health/food- питание/валериана-корень#кому-не следует-принимать-

        Травы полезны, но использовать их с осторожностью у детей

        Все больше и больше родителей используют лекарственные травы для лечения заболеваний своих детей, но какие из них безопасны и как их применять?

        Кора Коллетт Брейнер, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP, профессор педиатрии и подростковой медицины и адъюнкт-профессор ортопедии и спортивной медицины в детской больнице Сиэтла и Вашингтонском университете, Сиэтл, представила тенденции в отношении растительных препаратов у детей, а также способы их применения и рекомендации по их применению. самые популярные травы на сессии «10 лучших трав: безопасны ли они для детей?» на Национальной конференции и выставке Американской академии педиатрии (AAP) 2017 17 сентября.

        Бройнер говорит, что педиатры должны знать, какие травы и добавки родители дают своим детям. «Около 12% семей используют травы и добавки для своих детей, и это число возрастает более чем на 50% у детей с хроническими заболеваниями», — говорит она.

        «Мы надеемся, что благодаря этому выступлению участники получили представление не только о количестве пищевых добавок, которые используют пациенты и их семьи, но и о правилах безопасности, касающихся обеспечения того, чтобы продукты не были загрязнены и последовательно упакованы со стандартной дозировкой», — говорит Брейнер.

        Бройнер представил данные Национального опроса о здоровье 2012 года (NHIS), которые показали, что основными травами и добавками, используемыми у детей, были натуральные продукты, такие как рыбий жир, мелатонин и пробиотики. Они чаще всего использовались для лечения болей в спине или шее, других заболеваний опорно-двигательного аппарата, простуды головы или грудной клетки, беспокойства или стресса, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также бессонницы или проблем со сном, говорит она. Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) чаще всего использовалась у подростков на Западе, Северо-Востоке или Среднем Западе у детей родителей с высшим образованием, которые сами используют CAM. Кроме того, согласно презентации, пользователи CAM часто использовали другие лекарства, отпускаемые по рецепту.

        Использование трав и других натуральных продуктов является наиболее популярным применением CAM у детей, говорит Бройнер, предупреждая, что продукты из трав могут поступать на рынок без проверки их эффективности или подтверждения их безопасности. По ее словам, добавки не могут излечивать или предотвращать болезни, а также не должны производиться в соответствии с какими-либо стандартами, что подвергает пользователей риску получения зараженных продуктов или взаимодействия с ними. Медицинские работники, осведомленные об употреблении пациентами добавок, могут помочь им проверить взаимодействие, и о любых реакциях следует сообщать в программу MedWatch и Poison Control Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

        Бройнер также дал обзор самых популярных трав и добавок, а также тех, которые не следует использовать. Солодка, например, не должна использоваться более 6 недель и имеет ряд взаимодействий, особенно с дигоксином и фуросемидом. Эфедра — еще одна добавка, которая требует осторожности. По ее словам, используемый в качестве анорексигенного и противоотечного средства, эфедра может вызвать учащенное сердцебиение, инфаркт миокарда и даже смерть.

        Лекарственные взаимодействия включают теофиллин, дигоксин и кофеин, максимальная доза составляет 100 мг в сутки. Другие добавки, которые не рекомендуются, включают аконит, аристолох, белладонну, голубой кохош, огуречник, ракитник, аир, чапараль, мать-и-мачеху, окопник, германдер, корень жизни, лобелию, мяту болотную, корень тыквы, сассафрас, шлемник, полынь пижму и полынь. Добавки, которые требуют особой осторожности и которые следует прекратить до операции, включают эхинацею, эфедру, чеснок, гинкго, женьшень, каву, зверобой и валериану. Риски с этими различными добавками включают сердечные и кровотечения, а также седативные эффекты.

        Другие популярные травы можно безопасно использовать с соблюдением надлежащих мер предосторожности и после проверки чистоты или безопасности добавки. Бреунер представил данные о следующих травах и их использовании:

        ·      Гинкго: используется для улучшения памяти или концентрации внимания, спутанности сознания, депрессии, беспокойства, головной боли и т. д. Работает, стимулируя перфузию и ингибируя окислительное повреждение, но может также вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта, головную боль, кровотечение или контактный дерматит. Дозировка составляет 40 мг до 3 раз в сутки.

        ·      Кофеин: используется для уменьшения сонливости и восстановления бдительности, воздействуя на пути кальция и цАМФ, а также на внешние клеточные мембраны. Побочные эффекты могут включать тревогу, нервозность, абстиненцию, бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, пептические язвы и раздражительность.

        ·      Эхинацея: одобрена для использования в Германии для поддержки инфекций верхних дыхательных путей, урогенитальных инфекций и заживления ран. Работает путем активации неспецифических Т-вызовов и может ингибировать репликацию вируса, одновременно усиливая фагоцитоз и активность естественных клеток-киллеров. от шести до 9мл отжатого сока из листьев эхинацеи можно использовать до 3 раз в день, или от 30 до 60 капель настойки корня 3 раза в день при инфекции верхних дыхательных путей. Лица, осуществляющие уход, должны следить за аллергическими реакциями, а также за лицами с ослабленным иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями.

        ·      Цинк: используется для профилактики или сокращения продолжительности простуды. Доза 75 мг в день может быть использована в течение 24 часов после появления симптомов. Побочные эффекты включают тошноту и бессонницу.

        ·      Валериана: мягкое успокаивающее и снотворное; до 400 мг можно давать перед сном. Возможные побочные эффекты включают парадоксальную тревогу, беспокойство и учащенное сердцебиение, а симптомы отмены проявляются при длительном применении.

        ·      Зверобой: используется для лечения депрессии и действует путем ингибирования обратного захвата серотонина, моноаминоксидазы (МАО), 5-НТ, дофамина, норадреналина, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и глутамата. Можно использовать до 300 мг 3 раза в день, но лица, осуществляющие уход, должны следить за взаимодействием с варфарином, дигоксином, теофиллином, циклоспорином, оральными контрацептивами и ингибиторами протеазы ВИЧ. Это также может вызвать снижение агрегации тромбоцитов, серотониновый синдром и фотосенсибилизацию.

        ·      Белокопытник: используется для лечения мигрени и обладает противовоспалительным действием. Дозировка может составлять от 50 до 75 мг в день на 2 или 3 приема для детей в возрасте от 8 до 9 лет и до 100–150 мг на 2–3 приема в день для детей в возрасте от 10 до 17 лет. Реакции могут включать желудочно-кишечные расстройства или аллергические реакции.

        ·      Магний: используется для регулирования различных биохимических реакций в организме, включая синтез белка, работу мышц и нервов, контроль уровня глюкозы в крови и регулирование артериального давления. Доза составляет от 300 до 500 мг в день, но также содержится в таких продуктах, как соевые бобы и черные бобы, тофу, семена, орехи, цельные зерна и моллюски. Реакции могут включать диарею и взаимодействие с бисфосфонатами, антибиотиками и диуретиками. Магний может быть снижен при использовании ингибиторов протонной помпы.

        ·      Мелатонин: используемый при нарушениях циркадного ритма и бессоннице, мелатонин, по-видимому, увеличивает связывание ГАМК с его рецепторами, влияя на характеристики мембран, а не за счет увеличения количества рецепторов. Доза составляет от 0,5 мг до 5 мг перед сном, но может нарушать утилизацию глюкозы и снижать активность протромбина.

        ·      Жирные кислоты омега-3 – докозагексаеновая кислота (ДГК)/эйкозапентаеновая кислота (ЭПК): используются для лечения СДВГ, депрессии, сердечных заболеваний и для предотвращения дегенерации желтого пятна за счет снижения уровня триглицеридов в сыворотке и обеспечения нормальной нервной и синаптической функции. Доза составляет 5 г рыбьего жира, содержащего 169от мг до 563 мг ЭПК и от 72 мг до 312 мг ДГК два раза в день. Побочные эффекты могут включать отрыжку, кровотечение из носа, тошноту и жидкий стул.

        ·      Мята перечная: используется при синдроме раздраженного кишечника, коликах, тошноте, противоотечное средство, средство от кашля, анксиолитик и местный анальгетик при головной боли и миалгии. Действует как блокатор кальциевых каналов в гладких мышцах желудочно-кишечного тракта, стимулирует нервные окончания в слизистой оболочке носа и запускает холодовые рецепторы на коже. От 1 до 2 капсул, покрытых кишечнорастворимой оболочкой, с 0,2 мл масла мяты перечной можно принимать 2–3 раза в день, но реакции могут включать инфантильное апноэ при введении через нос, изжогу и легкое жжение в прямой кишке.

        ·      Арника: используется при воспалениях и стимуляции иммунной системы, связанных с ушибами, болями и растяжениями. Доза составляет 2 г цветочных головок на 100 мл воды в виде припарки или настойки, разбавленной водой в 3-10 раз. Побочные эффекты могут включать раздражение слизистых оболочек, сонливость, боль в животе, рвоту, диарею и аллергические реакции у лиц, чувствительных к семейству сложноцветных/сложноцветных.

        ·      Ромашка: используется как успокаивающее, спазмолитическое, противовоспалительное и ранозаживляющее средство. Можно принимать в виде настоя свежих или сушеных цветочных головок, обычно от 2 до 3 чайных ложек, завариваемых в течение 10 минут в чашке кипятка, до 3 раз в день. Используйте с осторожностью у тех, кто чувствителен к амброзии, хризантемам или другим представителям семейства сложноцветных.

        ·      Имбирь: используется как противорвотное средство, при тошноте, как стимулятор кровообращения и при воспалении. Он способствует притоку желчи в кишечник за счет сокращения желчного пузыря. Доза может составлять от 2 до 4 г свежего корня в день или от 1,5 до 3 мл настойки в день. Может вызвать изжогу, снижение агрегации тромбоцитов или контактный дерматит у чувствительных пациентов.

        Педиатры могут проверить взаимодействие и безопасность трав и добавок на таких веб-сайтах, как ConsumerLab.com и в Комплексной базе данных натуральных лекарственных средств. Бреунер говорит, что педиатры должны удостовериться, что они получают историю использования трав от родителей и обсуждают использование без осуждения.

        Тревожный ребенок? Вот 5 добавок от беспокойства

        Беспокойные малыши пригласили Дженнифер Оуэнс, LCSW, LMT, эксперта по холистике и здоровому образу жизни из bridgemindbody.com, чтобы рассказать нашим читателям, какие добавки от беспокойства могут помочь ребенку от беспокойства

        . Она дала нам кладезь знаний!

         

        детская тревожность

        затрагивает 1 из 8 детей и, если ее не лечить, может привести к повышенному риску плохой успеваемости в школе, токсикомании или другим проблемам психического здоровья, таким как депрессия.

         

        Хорошей новостью является то, что диагноз тревоги не обязательно должен вызывать постоянные проблемы, и его можно значительно уменьшить с помощью различных вмешательств. Традиционное лечение включает когнитивно-поведенческую терапию

        и медицинские вмешательства: чаще всего прозак, лексапро, золофт и паксил.

         

        Многие родители не решаются давать своим маленьким детям лекарства и ищут альтернативы. Добавки

        являются одним из таких дополнительных или альтернативных вариантов лечения, который, согласно исследованиям, неподтвержденным сообщениям и клиническому опыту, показывает многообещающие результаты.

         

        В нашем интегративном консультационном центре по психическому здоровью мы используем традиционные и дополнительные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, консультирование по питанию и диете, психофизические техники, такие как йога

        , осознанность, дыхательные техники и рекомендации по добавкам.

         

        Мы также тесно сотрудничаем с другими поставщиками медицинских услуг, такими как педиатры, массажисты, травники и диетологи. Мы рекомендуем сочетание процедур, направленных на человека в целом, включая физические, социальные, психические и экологические воздействия. Пищевые и травяные добавки могут быть очень полезным дополнением к уменьшению беспокойства у маленьких детей.

         

        Добавки – это витамины, минералы, травы, аминокислоты или части этих веществ. Производители пищевых добавок не могут по закону заявлять, что продукты лечат, предотвращают или лечат болезни, и в настоящее время FDA не регулирует добавки. Поэтому важно выбирать высококачественные добавки, которые, как показали исследования, эффективны и безопасны для детей. Для получения дополнительной информации о том, как выбрать добавку, нажмите здесь.

         

        Также может быть полезна работа с врачом-интегратором, имеющим опыт работы с добавками.

         

        Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых пищевых добавок или растительных лекарственных средств для вашего ребенка.

         

        1.  Магний

         

        За последние 10 лет было проведено несколько исследований, которые связывают дефицит магния

        с тревожностью, а также уменьшение тревожности после приема добавок магния. Увеличить магний в рационе вашего ребенка относительно легко. Продукты с высоким содержанием магния включают рис, пшеницу и овес, но, к сожалению, при переработке эти продукты теряют большую часть своего содержания магния. Некоторые семена, такие как тыква, подсолнечник, лен и кунжут, содержат большое количество магния, и их можно добавлять в детское питание или в качестве закуски.

         

        добавка магния

        , поговорите с доверенным врачом, особенно если у вашего ребенка аллергия на соли магния, заболевания почек, сердца, кишечника или нервно-мышечные заболевания. Для получения дополнительной информации о добавках магния для детей прочитайте эту статью о здоровье детей.

        
        

        
        2. Жирные кислоты омега-3

        
        Жирные кислоты омега-3, как показали бесчисленные исследования, приносят огромную пользу для здоровья, а также для психического здоровья. Многочисленные исследования показали, что дефицит омега-3 связан с депрессией, тревогой и СДВГ.

         

        При выборе добавки Омега-3

         для вашего ребенка убедитесь, что она содержит ЭПК и ДГК (витамин D способствует усвоению жирных кислот, поэтому ищите добавку с добавлением D для дополнительного повышения). Barlean’s делает отличный рыбий жир для детей. Вегетарианцы могут принимать омега-3 в форме водорослей.

         

        Эта добавка относительно безопасна, если ее давать в соответствующей дозе для детей, поскольку это вещество естественным образом содержится в рыбе или водорослях, однако следите за любой непереносимостью или аллергией.

         

        3. Комплекс витаминов группы В

         

        Комплекс витаминов группы В

         дефицит хорошо изучен и связан с проблемами нервной системы, включая тревогу. Хотя исследование не было сосредоточено на детях, в целом безопасно увеличить количество витаминов группы В в рационе вашего ребенка или добавить витаминную добавку, чтобы уменьшить симптомы тревоги.

         

        Пищевые источники комплекса В включают:

        • Свинина, ягоды, бобовые, постное мясо. Орехи, соевое молоко (витамин B1)
        • Яйца, темно-зеленые овощи, рыба, злаки, нежирное мясо, грибы (В2)
        • Семена подсолнечника, тунец, птица, картофель, творог, печень (В3)
        • Субпродукты, авокадо, брокколи, грибы (В5)
        • Зеленые бобы, цельные зерна, шпинат, рыба, бананы (B6)
        • Соевые продукты, яичные желтки, рыба, субпродукты, сыр, сладкий картофель (B7)
        • Зеленые листовые овощи, сок цитрусовых, бобовые, тофу, помидоры сок ( B9)
        • Молоко, рыба, обогащенные сухие завтраки, яйца, моллюски ( B12)

        
        4. Пассифлора

         

        Пассифлора обычно используется при проблемах со сном, беспокойстве или проблемах, связанных с расстройством желудочно-кишечного тракта. Пассифлора считается безопасным продуктом с очень небольшим количеством сообщений о побочных эффектах, хотя исследований его воздействия на детей не проводилось. Доктор Вейл, врач-интегратор и соучредитель Центра интегративной медицины Университета Аризоны, рекомендует использовать форму настойки страстоцвета (используя безалкогольную настойку для детей до 4 лет и половину рекомендованной взрослой дозы для детей до 4 лет). 10).

         

        5. Лаванда, мелисса и ромашка

         

        Эти три травы уже давно используются из-за их успокаивающих свойств, и в некоторых исследованиях было показано, что они помогают при легкой и умеренной тревоге. Было показано, что особый продукт из мелиссы лимонной, Cyracos, уменьшает симптомы беспокойства у взрослых.

         

        Из лаванды, мелиссы и ромашки получаются отличные травяные чаи

         и они лучше переносятся детьми, если в них добавлены подсластители, такие как стевия или мед (для детей старше 1 года). Кроме того, вы можете использовать разбавленные эфирные масла в ванне вашего ребенка или на его подушке ночью для успокаивающего эффекта.

        
        
        

        Использование добавок для лечения беспокойства — это только одна часть головоломки. Есть много причин беспокойства у детей, таких как окружающая среда, физиология, семейная динамика, травма, жизненные перемены или комбинация факторов. Полагаться только на один метод лечения недостаточно.

         

        Вместо этого сосредоточьтесь на целостном подходе, применяя методы для тела (например, добавки, диета, йога), разума (например, консультирование, биологическая обратная связь, методы осознанности) и окружающей среды (например, семейная динамика, времяпрепровождение на природе, модификации жизненного пространства) .

         

        Дженнифер Оуэнс, LCSW, LMT, терапевт и эксперт по здоровому образу жизни в Bridge Counseling and Wellness в Луисвилле, Кентукки. Для получения дополнительной информации об интегративных ресурсах по психическому здоровью и благополучию посетите веб-сайт www.