Выпирает живот после еды: Вздутие живота после еды: причины, лечение, диета

Эксперт рассказала, из-за каких проблем со здоровьем начинает выпирать живот – Москва 24, 29.08.2022

29 августа 2022, 09:00

Общество

Обычно выпирающий живот считают уделом тех, кто много ест и мало качает пресс. Но это не всегда так. Даже у худого и подтянутого человека может появиться такая проблема. Рассказываем, когда из-за большого живота надо идти к врачу, а не в фитнес-зал.

Опухоль и слабые мышцы

Фото: depositphotos/Gelpi

Выпуклый живот может появиться по самым разным причинам, иногда опасным для здоровья, рассказала Москве 24 врач-терапевт Елена Кудряшова.

«Дело может быть в образовании доброкачественной или злокачественной опухоли органов малого таза или брюшной полости. Это достаточно редкая причина. Но все же, если живот ни с того ни с сего вдруг стал выпирать, надо срочно обратиться к специалисту и сделать УЗИ», – посоветовала врач.

Еще подобная проблема появляется в результате опущения внутренних органов, в частности малого таза. Спровоцировать такое состояние может травма копчика, поднятие тяжестей, беременность и рождение ребенка.

Опущение внутренних органов достаточно часто сопровождается учащенным мочеиспусканием. Поэтому, если такой симптом появился без каких-то инфекционных причин, это повод пойти к гинекологу или урологу.

Елена Кудряшова

врач-терапевт

Качать пресс при опущении органов бывает не только бесполезно, но и опасно. Внутрибрюшное давление может повыситься и усугубить состояние. На первых стадиях заболевания возможна коррекция специальными физическими упражнениями. Но если ситуация запущенная, скорее всего, понадобится оперативное лечение.

Также причиной выпирающего живота бывает слабость мышц тазового дна и брюшной стенки. Причем этот фактор может идти в связке с опущением внутренних органов. Состояние часто появляется у женщин после родов. Дело в том, что ребенок во время беременности давит на мышцы, они расслабляются и теряют тонус. Восстановить их помогает специальный комплекс упражнений.

Диастаз и гиперлордоз

Фото: depositphotos/AndreyPopov

Некрасивая форма живота может быть результатом появившегося диастаза. Дело в том, что брюшные мышцы соединены между собой прочной сухожильной мембраной. Если она истончается, то перестает удерживать мускулы в правильном положении. Поэтому мышцы начинают расходиться в стороны, объяснила терапевт.

Чаще всего проблема возникает у женщин после беременности и родов. Но может появиться и у мужчин, например, после резкого набора веса или похудения, а также из-за чрезмерного увлечения силовыми нагрузками.

В запущенных случаях, при диастазе третьей-четвертой степени, вероятно образование грыжи передней брюшной стенки. Соединительная ткань становится настолько тонкой и слабой, что органы брюшной полости выпячиваются через нее.

Елена Кудряшова

врач-терапевт

Такую проблему часто приходится решать уже с помощью оперативного вмешательства.

Еще одной причиной выпирающего живота может быть нарушение осанки, называемое гиперлордозом. В этом случае происходит изменение формы позвоночника, из-за чего внутренние органы сдвигаются ближе к брюшной стенке и начинают выпирать.

Причины развития гиперлордоза бывают самые разные. Причем проблема возникает не только у взрослых, но и у детей. Поэтому очень важно с раннего возраста следить за осанкой, вовремя ее корректировать у специалистов.

Диабет и поликистоз

Фото: depositphotos/tomwang

Отложение жира в области живота могут спровоцировать эндокринные заболевания, например сахарный диабет. В этом случае у человека нарушается углеводный обмен. Это еще один повод, незамедлительно обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы, если живот начал неожиданно выпирать.

У женщин провоцирующим фактором также может стать поликистоз яичников. Еще проблема часто появляется в период климакса, когда снижается выработка половых гормонов – прогестерона и эстрогена.

Елена Кудряшова

врач-терапевт

Кроме этого, выпуклый живот может появиться из-за сбоев в работе пищеварительной системы организма. Повышенное газообразование и запоры приводят к тому, что брюшная полость надувается как шарик. С утра живот еще может быть в нормальном состоянии, но после приемов пищи начинает выпирать. Эту проблему тоже не решить изнурительными тренировками в фитнес-зале. Необходимо лечение под руководством гастроэнтеролога.

Трошина Любовь

общество

Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!

Почему у девушек выпирает низ живота и что делать

Ольга Шуппо, научный руководитель «Гранд Клиник», дала комментарий порталу «Живи»

Живот — одна из «популярных» проблемных зон у женщин. Это обусловлено особенностями образа жизни, генетики, гормонального фона. Иногда нижняя часть живота может выпирать даже у стройных девушек. Почему?

Выпирает низ живота у женщин: основные причины

Не будем сейчас затрагивать тему лишнего веса: если ваш ИМТ существенно выше нормы, несколько «торчащий» вперед низ живота может быть вполне закономерным следствием этого. Если вы в целом стройная, но нижняя часть живота все равно заметно выпирает вперед, возможно, вам стоит пройти комплексное обследование.

В целом женщины более склонны накапливать жировую ткань в области живота. Это обусловлено эволюционно. «У мужчин жир, как правило, равномерно распределяется по телу, а у женщин он накапливается зонально, — объясняет Владимир Кузелин, кандидат медицинских наук, врач по спортивной медицине Клиники «МЕДСИ» в Ижевске. — Плюс к тому, есть различия в строении жировой ткани. У мужчин жировая ткань более плотная, у женщин — более рыхлая. У мужчин соединительная ткань, которая окружает жировую, более плотная, она просто препятствует «выпиранию» жировой ткани через кожу. А у женщин соединительная ткань таких преимуществ не имеет, она приводит сразу к появлению целлюлита».

«Жировая прослойка у женщин образуется в этом месте быстрее, чем у мужчин. Подкожная жировая прослойка задумана природой в качестве амортизатора для потенциальной защиты органов малого таза и плода от внешнего воздействия. Она же является своеобразным накопителем гормона – эстрогена, отвечающего за репродуктивную функцию», — добавляет Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic.

Этот параметр задан природой. «Точнее, женским гормоном эстрогеном, который запускает процесс увеличения массы тела у женщин. Это связано с репродуктивной функцией женщины, жир внизу живота, как защита для плода», — добавляет Леонид Заседателев, специалист по реабилитации и коррекции осанки.

Вот основные причины, почему у женщин может выпирать низ живота.

Нарушения осанки

«Выпячивание» живота вперед может быть вызвано гиперлордозом. «Позвоночник имеет естественные изгибы (кифоз и лордоз), которые сформированы в связи с прямохождением, они необходимы для амортизации, — объясняет Владимир Кузелин. — В поясничном отделе позвоночника изгиб вперед называется лордоз. В норме его размер составляет от 3 до 5 см, если изгиб более 5 см — имеет место гиперлордоз. При этом у нас спазмируются мышцы спины, но растягиваются мышцы живота. Плюс, гиперлордоз выпирает вперед, давит на внутренние органы, а они давят на внутреннюю стенку, что также приводит к выпячиванию низа живота».

Гиперлордоз может быть врожденным либо приобретенным — например, из-за неправильного паттерна походки.

Выяснить, есть ли у вас гиперлордоз, можно самостоятельно. «Для того этого нужно встать у стены и плотно прижаться к ней спиной, плечами, стопами и головой, — отмечает Мария Беляева, нутрициолог, health-coach. — Обращаем внимание на расстояние между поясницей и спиной. Если в этом месте спокойно проходит ладонь, скорее всего, у вас есть гиперлордоз».

Нарушения осанки можно исправить физическими упражнениями и массажными практиками, о которых мы расскажем ниже.

Опущение внутренних органов

Опускаясь, органы брюшной полости смещаются со своего места, отчего низ живота визуально выдается вперед. «Это может быть вызвано слабостью мышц брюшного пресса, тазового дна и связочного аппарата», — объясняет Владимир Кузелин.

Слабая мускулатура тазового дна также может приводить к выпячиванию низа живота. «Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы и участвуют в поддержании внутрибрюшного давления, их ослабление означает опущение внутренних органов», — говорит Леонид Заседателев.

Диастаз

Так называют расхождение прямых мышц живота. «Они в этом случае находятся не на одном уровне, не параллельны друг другу, а расходятся. Это приводит к формированию круглого живота», — говорит Владимир Кузелин.

Гастроэнторологические заболевания

К ним относят хронический запор и газообразование. «В этом случае живот будет похож на воздушный шарик. Обычно утром он выглядит нормально, а на протяжении дня «надувается», особенно после приема пищи. Самое интересное, что весы это не отображают. Частое газообразование может быть причиной синдрома бактериального роста, или скрытой непереносимости продуктов, например, содержащих глютен или лакотзу», — добавляет Мария Беляева.

Эндокринологические нарушения

Речь идет о гормональных сбоях. «У женщин в климактерической фазе снижается выработка прогестерона, эстрогена, что проявляется в виде отложения излишков жира именно в области живота, — говорит Владимир Кузелин. — Также можно тут выделить поликистоз яичников, что приводит к локальному отложению жира в абдоминальной области. Отсутствие на должном уровне гормонов щитовидной железы приводит к снижению липолиза, нарушению расщепления липидов и, к сожалению, сразу же способствует к накоплению жира».

Таким образом, проблемы с щитовидной железой могут приводить к выпиранию нижней части живота.

Образ жизни

Недосып и затяжной период стресса провоцируют выработку кортизола. «Он вызывает устойчивость организма к другому гормону, инсулину, который ответственен за перевод углеводов, сахара крови в «депо» — печень. Из-за этого сахар из крови переходит в жировую массу и приводит к абдоминальному, брюшному ожирению», — добавляет Владимир Кузелин.

Гинекологические нарушения

К выпячиванию низа живота могут приводить большая киста яичников, миома матки.

Онкологические заболевания

Увы, выпирающий низ живота может быть симптомом опасного заболевания. «Выпячивание брюшной полости может быть вызвано раком кишечника», — предупреждает Владимир Кузелин.

Слабость мышц брюшного пресса

Растянутая и слабая мускулатура живота может приводить к его выпячиванию. «Если вы качаете пресс, это еще не гарантия решения проблемы, — объясняет Мария Беляева. — Показатель крепкого пресса — это кубики, но они могут располагаться и на выпирающем животе. За удержание живота отвечает поперечная мышца, которая располагается под всеми остальными мышцами. Только она способна уменьшать размер брюшной полости».

Чтобы решить проблему в этом случае, Мария советует регулярно выполнять упражнение вакуум живота.

«Также у женщин с такой особенностью может быть нарушено взаимодействие миофасциальных цепей — это стабилизационная система, которая представляет собой объединение определенных мышц, располагающихся вдоль определенных линий механического натяжения соединительной ткани, которое возникает вследствие влияния статической и динамической нагрузки, — говорит Ольга Шуппо. — Как правило, передние миофасциальные цепи в этом случае будут укорочены. Это приводит к нарушению биомеханики позвоночного отдела, вызывает укорочение сгибателей туловища, меняет местоположение таза. Таким образом, органы брюшной полости вынуждены нависать над паховой складкой».

Среди других факторов эксперты также выделяют наследственность, несбалансированное питание, вредные привычки.

Выпирает низ живота: что делать

Ключевое здесь — определить причину «торчащего» живота. Если гиперлордоза у вас нет (и вы выяснили это в результате домашнего теста), но есть какие-либо сопутствующие симптомы (боль в нижней части живота, дискомфорт после еды или дефекации, запоры и пр.) эксперты рекомендуют посетить врача-терапевта, который назначит диагностику.

Решение проблемы должно быть комплексным. «Если мы встречаемся с этой патологией, нужно выполнить соответствующую диагностику — найти основные причины. Если это гиперлордоз поясницы, в этом поможет консультация врача лечебной физкультуры, ортопеда, травматолога, рентген, — говорит Владимир Кузелин. — Если перед нами — диастаз, опущение внутренних органов — потребуется консультация хирурга, УЗИ. Если это клинические проявления эндокринологических нарушений, гинекологии, то нам нужна консультация профильных врачей».

Какими методами можно решить проблему? Часто назначают ЛФК или оздоровительные тренировки, массаж и, конечно, коррекция образа жизни. «Помимо физической культуры, можно посоветовать сбалансированное питание, соответствующие микроэлементы, питьевой режим, отказ от курения, алкоголя», — подытоживает Владимир Кузелин.

«Кроме того, могут быть полезны висцеральные техники массажа живота, с помощью которого специалисты ставят на место внутренние органы и системы, улучшают лимфоток – это позволяет убрать лишнюю отечность внутри и выровнять сам живот. В качестве дополнительной терапии еще прибегают к методам миостимуляции на живот. Это аппаратная методика, когда через специальные электроды подаются слабые электрические импульсы, способствующие сокращению мышц и сгоранию за счет этого лишнего жира, — добавляет Ольга Шуппо. — При излишней подкожной жировой клетчатки могут быть применены липолитики – инъекции, которые способствуют расщеплению лишнего жира, гидромассаж, который эффективно позволяет дренировать все тело и способствует уменьшению отеков».

Самый главный шаг здесь — определить причину. «От этого зависит какую стратегию выбрать, чтобы улучшить ситуацию, — говорит Леонид Заседателев. — Если гормоны в пределах нормы, то имеет смысл заняться тренировкой мышц тазового дна и мышц брюшного пресса – это поможет поддерживать органы брюшной помощи. Также можно скорректировать осанку, при помощи специалиста, если в этом есть необходимость. Имеет смысл скорректировать рацион питания и обратить внимание на свое эмоциональное состояние, возможно, наличие стресса и стоит поработать с ним, чтобы улучшить физиологические процессы, связанные с психосоматикой».

Эксперты советуют подойти к решению проблемы выпирающего живота вдумчиво и обстоятельно. Не стоит сразу же садиться на строгую диету или качать пресс до обморочного состояния — возможно, причина совсем не в слабости мышц.

Ссылка на оригинальный источник

Почему у меня вздутие живота после еды?

Большинство людей время от времени испытывают вздутие живота после еды. Это неприятное ощущение давления в животе. Это может сопровождаться так называемым вздутием живота, когда кажется, что ваш живот расширяется.

Вздутие живота обычно проходит само по себе и не вызывает беспокойства. Тем не менее, это может негативно повлиять на качество вашей жизни, если вы испытываете это часто. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вздутие живота.

Что вызывает вздутие живота?

Многие факторы, от состояния здоровья до образа жизни, могут вызывать вздутие живота. Наиболее распространенные причины включают:

• Проблемы со здоровьем. Некоторые условия заставляют вас производить больше газа или повышают вашу чувствительность к присутствию газа в пищеварительном тракте. Это включает глютеновую болезнь, кислотный рефлюкс (который раздражает ваш пищевод), синдром раздраженного кишечника (который поражает нервы в вашем кишечнике) и геморрой.
• Потребление слишком большого количества углеводов. Углеводы являются важным источником энергии, но употребление слишком большого количества углеводов может привести к задержке воды в организме, что может привести к чувству чрезмерного сытости.
• Переедание. Потребление большего количества пищи, чем ваш желудок может комфортно вместить, вызывает вздутие живота. Имейте в виду, что, хотя ваш желудок может растягиваться, в пустом состоянии он равен размеру вашего кулака.
• Запор. Когда ваш пищеварительный тракт застопорился, еда или питье могут вызвать или усилить вздутие живота.
• Проглатывание слишком большого количества воздуха или газа. Слишком быстрый прием пищи может привести к заглатыванию воздуха. Так же как и употребление газированных напитков.
• Употребление определенных продуктов. Пищеварительная система у всех разная, но у некоторых людей возникает вздутие живота при употреблении соли, молочных продуктов, фруктозы, жиров или углеводов, называемых FODMAPS, которые содержатся в некоторых фруктах, овощах, молочных продуктах и ​​цельнозерновых продуктах.
• Месячные. У вас может задерживаться вода примерно за неделю до начала менструации, что может вызвать вздутие живота.
• Набор веса. Лишние килограммы часто скапливаются вокруг живота, поэтому животу остается меньше места для растяжения.

Как остановить вздутие живота после еды

Если вы чувствуете газообразование после каждого или почти каждого приема пищи, попробуйте эти 10 советов по уменьшению или предотвращению вздутия живота:

1. Разберитесь со своими проблемами с едой. Пищевая аллергия и непереносимость могут привести к избыточному газообразованию в организме, из-за которого вы чувствуете вздутие живота. Тестирование на проблемы с едой может быть неточным или неубедительным, поэтому лучший подход — метод проб и ошибок. Следите за тем, что вы едите и как себя чувствуете после этого в течение нескольких недель. Скорее всего, вы обнаружите продукты, вызывающие у вас вздутие живота, и сможете исключить их из своего рациона или употреблять в меньшем количестве.
2. Ешьте и пейте медленно. Быстрое употребление пищи и напитков может привести к заглатыванию воздуха, что увеличивает вздутие живота. В качестве дополнительного преимущества, прием пищи в более неторопливом темпе может помочь вам быстрее определить, что вы сыты, и поможет контролировать вес.
3. Избегайте газированных напитков. Эти напитки содержат углекислый газ, который может накапливаться в пищеварительном тракте и вызывать вздутие живота.
4. Употребляйте умеренное количество клетчатки и продуктов с высоким содержанием жиров. Оба необходимы для здорового питания, но чрезмерное употребление любого из них может вызвать вздутие живота. Итак, вы не хотите их устранять. Но может быть полезно уменьшить потребление и следить за результатами, чтобы определить, сколько вы можете съесть без вздутия живота.
5. Не разговаривайте во время еды. Говоря во время жевания и глотания, вы можете заглатывать воздух, что, как отмечалось выше, может привести к вздутию живота.
6. Ешьте меньшими порциями. Чтобы быть здоровым, необходимо потреблять достаточное количество правильных продуктов. Однако употребление большего количества пищи может увеличить вздутие живота. Попробуйте уменьшить размер порции, особенно если вы хотите избежать вздутия живота.
7. Выполняйте легкие физические упражнения после еды. Некоторые люди считают, что такие занятия, как прогулка после еды, уменьшают вздутие живота.
8. Попробуйте имбирь. Исследования показали, что имбирь может помочь уменьшить чрезмерное газообразование в пищеварительном тракте и уменьшить или предотвратить вздутие живота.
9. Попробуйте пробиотики. Эти живые микроорганизмы могут уменьшить воспаление кишечника и ощущение напряжения после еды.
10. Лечение изжоги, если она у вас есть. Помимо чувства жжения, изжога вызывает вздутие живота. Если вы испытываете это, лечение безрецептурным лекарством может уменьшить вздутие живота.

Поговорите со своим баптистским врачом о вздутии живота

Вздутие живота — это неприятное ощущение, с которым вам не нужно «просто жить». Если вы часто испытываете вздутие живота, поговорите со своим врачом Baptist Health. (Вы можете найти врача, используя наш онлайн-справочник поставщиков услуг, если у вас его нет.)

Они могут диагностировать причину вашего вздутия живота и рекомендовать изменение образа жизни, лечение или и то, и другое. При необходимости ваш врач может также направить вас к гастроэнтерологу, который специализируется на желудочно-кишечном тракте.

---

Узнать больше.

Категории

• Пищеварительное здоровье

Теги:

• Раздутый
• вздутие живота
• Пищевая аллергия
• Пищевая непереносимость
• Газ

Связанные статьи блога

• Что такое вздутие живота?

  Узнать больше

• Работают ли домашние тесты на пищевую аллергию?

  Узнать больше

• Пищевая аллергия и пищевая непереносимость: в чем разница?

  Узнать больше

Оставайтесь на связи

3″ data-rellax-speed=»1″> Подпишитесь на получение электронных писем Baptist Health, чтобы узнать больше о своем здоровье из нашего блога, электронной рассылки и Flourish. Или подпишитесь на один из наших аккаунтов в социальных сетях.

Запишите меня

Живот — вздут Информация | Гора Синай

Вздутие живота; вздутие живота; Вздутие живота; Вздутие живота

Вздутие живота — это когда область живота больше, чем обычно.

Причины

Вздутие или вздутие живота чаще вызвано перееданием, чем серьезной болезнью. Эта проблема также может быть вызвана:

• Заглатыванием воздуха (нервная привычка)
• Скоплением жидкости в животе (это может быть признаком серьезной медицинской проблемы)
• Газ в кишечнике из-за употребления продуктов с высоким содержанием алкоголя в клетчатке (например, во фруктах и ​​овощах)
• Синдром раздраженного кишечника
• Непереносимость лактозы
• Киста или рак яичника
• Частичная непроходимость кишечника
• Беременность
• Предменструальный синдром (ПМС)
• Миома матки
• Увеличение массы тела

Домашний уход

Вздутие живота, вызванное обильной пищей, исчезнет, ​​когда вы ее переварите. Употребление меньшего количества пищи поможет предотвратить отек.

При вздутии живота, вызванном глотанием воздуха:

• Избегайте газированных напитков.
• Не жевать резинку и не сосать леденцы.
• Не пейте через соломинку и не потягивайте горячий напиток с поверхности.
• Ешьте медленно.

При вздутии живота, вызванном мальабсорбцией, попробуйте изменить свой рацион и ограничить потребление молока. Поговорите со своим врачом.

При синдроме раздраженного кишечника:

• Снижение эмоционального напряжения.
• Увеличение пищевых волокон.
• Поговорите со своим провайдером.

При вздутии живота по другим причинам следуйте лечению, назначенному вашим лечащим врачом.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Обратитесь к своему врачу, если:

• Вздутие живота усиливается и не проходит.
• Отек сопровождается другими необъяснимыми симптомами.
• Ваш живот болезненный на ощупь.
• У вас высокая температура.
• У вас сильная диарея или кровавый стул.
• Вы не можете есть или пить более 6-8 часов.

Чего ожидать в вашем кабинете Посетите

Ваш врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей истории болезни, например, когда возникла проблема и когда она возникла.

Врач также спросит о других симптомах, которые могут у вас быть, например:

• Отсутствие менструаций
• Диарея
• Чрезмерная усталость
• Чрезмерное газообразование или отрыжка
• Раздражительность 9 0014
• Рвота
• Увеличение или потеря веса

Анализы, которые могут быть выполнены, включают:

• КТ брюшной полости и таза
• УЗИ брюшной полости и таза
• Анализы крови
• Колоноскопия
• Эзофагогастроду Оденоскопия (ЭГДС)
• Парацентез
• Ректороманоскопия
• Анализ кала
• Моча тесты
• Рентген грудной клетки или брюшной полости

Болл Дж.