Личная гигиена что это – Личная гигиена | Здоровье.org

Личная гигиена – наука, изучающая и разрабатывающая принципы, пути и способы сохранения, улучшения и укрепления здоровья отдельно взятого человека за счет соблюдения им гигиенических требований, правил и норм в повседневной жизни и деятельности, и здорового образа жизни. Современная гигиена как наука «выросла» из личной гигиены, сконцентрировала и обобщила в себе её многовековой позитивный опыт, подняла её до уровня общественной гигиены и является одним из важнейших её разделов.

Многие люди имеют довольно упрощенное представление о личной гигиене, сводя ее к чистоте тела. Между тем, современная личная гигиена – это весьма обширная система мероприятий в повседневной жизнии деятельности, направленных на сохранение и укрепление здоровья.

Личная гигиена – основа здорового образа жизни, условие эффективной первичной и вторичной профилактики различных заболеваний. В эпоху научно-технического прогресса, которому сопутствуют загрязнение окружающей среды неблагоприятными факторами физической, химической, биологической природы, а также негативные последствия процессов урбанизации, личная гигиена становится мощным рычагом предупреждения сердечно-сосудис-тых, онкологических, эндокринных и других наиболее распространенных заболеваний. Она помогает эффективно бороться с гипокинезией, нервно-психическим перенапряжением, существенно ослаблять негативные воздействия различных профессиональных вредностей и других неблагоприятных для здоровья факторов окружающей среды, способствует повышению работоспособности.

Личная гигиена имеет важное общественное значение. Оно определяется тем, что несоблюдение ее требований в повседневной жиз­ни может оказывать неблагоприятное влияние и на здоровье других людей (пассивное курение, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, ухудшение качества воздушной среды обитаемых помещений и др.).

Давно доказано, что здоровый образ жизни, постоянное соблюдение рационального режима дня, питания, отказ от вредных привычек значительно увеличивают продолжитель-ность жизни человека. Не случайно выдающийся физиолог И.П. Павлов указывал, что длительность жизни современного человека должна быть не менее 100 лет, и это не наблюдается в значительной мере от нашего неграмотного отношения к собственному организму.

Для того чтобы быть здоровым, сильным, выносливым, высоко работоспособным, нужно быть внимательным к своему здоровью. Под этим следует понимать активную самопрофилактику, которая заключается в соблюдении требований личной гигиены и здорового образа жизни, а не склонность постоянно прислушиваться к тем или иным симптомам и излишнюю мнительность.

По уставу Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Согласно данным экспертов этой организации, здоровье населения более чем на 50% обусловлено условиями и образом жизни людей (в том числе, питанием), на 20% – социальными и природными условиями, на 20% генетическими факторами и наследственностью, и только около 10% приходится на долю системы здравоохранения, его служб и учреждений. В отдельных регионах (в частности, особо неблагополучных в экологическом отношении) это соотношение может быть несколько иным, и тогда возрастают роль и влияние антропогенного загрязнения среды обитания.

В России, к сожалению, недопустимо низкая по сравнению с основными развитыми странами продолжительность жизни и высокая заболеваемость населения. В рейтинге стран по продолжительности жизни в 2005 году Россия занимала 142 место из 253 государств. Поэтому особую актуальность приобретают мероприятия, направленные на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранение причин заболеваний, улучшение условий труда, быта и отдыха населения, охраны окружающей среды. В основе этой деятельности должно быть утверждение приоритета личной гигиены и здорового образа жизни каждого человека.

Круг интересов личной гигиены достаточно широк. В поле её внимания входят вопросы гигиены полости рта, тела (кожи, волос, ногтей), одежды и обуви, режима дня, умственного труда, отдыха и сна, индивидуального питания, половой жизни, закаливания и физической культуры, предупреждения вредных привычек и др.
ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА
Сведения, касающиеся вопросов гигиены полости рта, относятся к глубокой древности. Уже в папирусе Эберса (1500-1550 гг. до н.э.) приводятся рецепты средств по уходу за зубами и полостью рта, в том числе составы зубных паст, в состав которых входили алоэ, лук, тмин, анис, финики, шелуха от злаков и др., а в качестве их основы использовали тесто, смолу, масло, жир. В Древнем Китае для чистки зубов использовали соль, в античной Греции применяли порошки из пемзы, жженых раковин, кораллов, соли, а для приготовления паст из этих и других материалов применяли мед. Народы Закавказья и Средней Азии гигиене полости рта также уделяли внимание еще с глубокой древности – чистили зубы кожурой от плодов граната, молодого грецкого ореха, использовали жевательную пастилу, полоскали горло и т.д. Это является свидетельством тому, насколько большое внимание обращали люди на соблюдение гигиены полости рта ещё в глубокой древности.

Наиболее заметный прогресс в рецептуре средств по уходу за зубами и полостью рта произошел в XIX веке, когда в 1824 году Peabody предложил добавлять в их состав мыло, а в 1853 году John Harris – использовать мел в качестве абразивного наполнителя зубных паст.

Ещё около 2000 лет назад древнеримский писатель и философ Апулей отмечал, что нет ничего более противоречащего облику человека свободного, благородного, чем «неприятный рот».

В настоящее время имеется достаточно широкий ассортимент различных по назначению, составу, стоимости, дизайну и пр. современных средств по уходу за зубами и полостью рта. Сегодня хорошо известно, что здоровые правильно расположенные зубы не только придают лицу выразительность и красоту, они залог нормального пищеварения. От расположения, целостности и здоровья зубов, подвижности губ, формы и целостности мягкого и твердого неба зависит звучность речи.

Соблюдение элементарных гигиенических требований по уходу за зубами и полостью рта, являющихся залогом сохранения зубов и десен в здоровом состоянии, в настоящее время не подвергается сомнению. Для осознанного понимания этого важно знать, что ротовая полость и ее слизистая оболочка играют чрезвычайно важную роль во взаимодействии организма человека с окружающей средой, в том числе с миром микроорганизмов. В полости рта находится больше различных видов микроорганизмов, чем в остальных отделах желудочно-кишечного тракта, их количество, по данным разных авторов, составляет от 160 до 300 видов. Микробы попадают в полость рта человека с воздухом, водой, пищей, с предметов, которые человек берет в рот (сигареты, зубочистки, ложки, вилки, игрушки и др.), находят здесь питательный материал и благоприятные температурно-влажностные условия. Они могут быть резидентными (постоянно присутствующие в ротовой полости микробы-аборигены) и транзитными.

Микрофлора полости рта крайне разнообразна и представлена в основном сапрофитами. Здесь могут присутствовать бактерии (в основном анаэробные виды), спирохеты, риккетсии, кокки, грибы (в том числе актиномицеты), простейшие, вирусы. По данным разных авторов, содержание микроорганизмов в ротовой жидкости колеблется от 43 млн. до 5,5 млрд. в 1 мл, в зубных бляшках и десневой бороздке – до 200 млрд. микробных клеток в 1 г пробы, содержащей около 80% воды.

Основными обитателями полости рта являются стрептококки, в том числе Streptococcus mutans, в зубном налете и на деснах здоровых людей присутствуют также стафилококки – Staphylococcus epidermidis, в некоторых случаях может обнаруживаться Staphylococcus aureus. В полости рта здоровых людей могут встречаться дрожжеподобные грибы рода Candida (C. Albicans, C. tropicalis, C. crusei), актиномицеты, простейшие Entamoeba gingivalis и Trihomonas), может присутствовать также Porphyromonas gingivalis, который, как считается, вызывает развитие пародонтита.

Роль постоянно присутствующих в ротовой полости микроорганизмов-аборигенов далеко не однозначна, она сложна и противоречива. С одной стороны, они участвуют в переваривании пищи, являются антагонистами патогенной флоры и оказывают позитивное влияние на иммунную систему, а с другой – способствуют развитию стоматологических заболеваний.

Состав микрофлоры зависит от работы слюнных желез, консистенции и характера пищи, состояния тканей и органов полости рта, от наличия соматических и инфекционных (в том числе и венерических) заболеваний, а также от гигиенического содержания полости рта. Расстройства слюноотделения, жевания и глотания всегда приводят к нарастанию количества микроорганизмов и их видов в полости рта. Различные аномалии и дефекты, затрудняющие вымывание микроорганизмов током слюны (кариозные поражения, некачественные зубные протезы и др.), способствуют увеличению их количества в ротовой полости.

Особенно интенсивно возрастает количество микроорганизмов в полости рта у людей с кариозными зубами и воспалением пародонта. У корня кариозного зуба, в зубодесневых карманах, в миндалинах могут появляться очаги инфекции, ранки и язвочки. Зубной камень усугубляет течение пародонтита. По мере прогрессирования пародонтита происходит разрушение круговой связки зуба, усиливается процесс рассасывания костной ткани челюстей, появляются так называемые зубодесневые карманы, в которых скапливаются остатки пищи, развиваются микроорганизмы, обусловливающие неприятный запах изо рта. Усиливается кровоточивость десен. Наряду с местными изменениями наблюдается ухудшение и общего состояния человека, появляются признаки интоксикации, нарушение сна, раздражительность, головная боль.

В результате жизнедеятельности человека и микрофлоры ротовой полости, обменных процессов в слизистой оболочке, разложения остатков пищи и других процессов, в полости рта, на зубах, в пространствах между зубами, в зубочелюстных карманах могут образовываться мягкий белый, зеленый и коричневый зубной налет со специфическим очень неприятным запахом, зубные бляшки, зубной камень, наддесневой и поддесневой зубной камень, задерживаться пищевые остатки. Без тщательного и постоянного ухода за полостью рта в ней создаются условия для активизации микрофлоры, в том числе патогенной.

Основным способом гигиенического ухода за полостью рта является ежедневная двукратная (утром, лучше после завтрака, и вечером перед сном) чистка зубов. Своевременное удаление образовавшегося налёта является одним из важнейших факторов предупреждения кариеса и заболеваний пародонта. Помимо этого, ежедневная чистка зубов снижает скорость образования зубного камня, являющегося одним из главных факторов заболеваний зубов и десен, удаление которого необходимо предоставить специалисту-стоматологу.

Для чистки зубов используются механические и электрические зубные щетки, ассортимент которых достаточно широк. Отличаются они друг от друга материалом (из свиной щетины или синтетических волокон, что гораздо лучше), размерами и формой рабочей поверхности, дизайном и др.

Из механических зубных щеток целесообразно выбирать щетки с щетиной из полимерных материалов, с вогнутой рабочей поверхностью длиной 3–3,5 см для взрослых и 2,5–3 см для детей.

Зубные щетки различают по степени мягкости щетины (мягкие –soft, средней жесткости – medium, и жесткие – firm), а выбор зубных щеток зависит от состояния зубов и дёсен. При больных и кровоточащих деснах необходимо использовать зубные щетки с мягкой щетиной. Кроме этого, зубные щётки делятся по уровню функциональности: они бывают обычными, многофункциональными (для чистки зубов, щек и языка, отбеливающие, массирующие десны и т.д.), а также с индикаторами окончания срока эксплуатации и необходимости замены щетки.

Зубные щетки для детей делятся по возрастным категориям: до 2-х лет, от 2-х до 5-ти лет и от 5-ти лет и старше.

Электрические зубные щетки также отличаются своими возможностями, прежде всего расположением щетинок, вращением головки, на которой они укреплены, пульсацией, скоростью вращения головки и пр. Наиболее простые – снабжены головкой, вращающейся в одной плоскости (продольно-оборотные движения). В более сложных электрических зубных щетках головки вращаются одновременно в нескольких плоскостях. Имеются образцы щеток, в которых пучки щетинок вращаются отдельно друг от друга, с пульсирующими движениями, с таймером окончания чистки зубов (2 мин), с переменными насадками, с двумя головками, на батареях и на аккумуляторах и др.

Разновидностью электрических зубных щеток являются ультразвуковые зубные щетки.

Относительно постоянного использования электрических зубных щеток в литературе нет однозначных рекомендаций, как и нет категорических запретов, однако, иногда высказываются предположения, что в процессе их работы генерируются сверхслабые электромагнитные поля, которые могут быть небезразличными для здоровья человека.

Процесс чистки зубов (нижних снизу вверх, а верхних – сверху вниз и круговые движения) должен продолжаться не менее 2 мин и включать в себя 300—500 парных движений вдоль (в основном) и поперек зубов таким образом, чтобы хорошо очистить межзубные промежутки, промассировать десны. После каждого приема пищи рот прополаскивают водой комнатной температуры. Для этих и других гигиенических полосканий целесообразно использовать специальные зубные эликсиры. Зубную щетку следует менять не реже одного раза в квартал, по мере износа – чаще.

На используемых зубных щетках могут находиться микроорганизмы. В 80–85% случаев на зубных щетках обнаруживаются стрептококки, в 10% – стафилококки, в 4—5% —кишечные палочки.

Эффективным способом содержания зубных щеток в чистоте и предотвращения их сильного бактериального обсеменения является тщательное их промывание проточной водой после использования и покрытие рабочей поверхности мыльной пеной, легко смываемой при последующем употреблении.

Во всех цивилизованных странах уже более 100 лет используются зубные порошки и зубные пасты, содержащие в своей основе в качестве абразивного материала мел (карбонат кальция) или соединения кремния (чаще диоксид кремния), которые выполняют основную очищающую функцию.

В зубных порошках в качестве основы используется мел, обладающий выраженными абразивными свойствами. Однако постоянное использование зубных порошков приводит к стиранию зубной эмали, в результате чего резко повышается чувствительность зубов. В этой связи зубные порошки в последние годы стали применяться значительно реже.

В состав зубных паст в качестве абразивного материала может входить мел или двуокись кремния, которая обладает менее выраженным абразивным действием. Различные добавки (эмульгаторы, стабилизаторы, антибактериальные, отбеливающие средства, отдушки, соединения фтора, ферменты, вкусовые, пахучие и прочие вещества) усиливают их очищающие свойства, придают им свежесть, вкус, а упаковка – удобство в обращении.

Важным качеством зубной пасты является степень её абразивности (RDA). Для здоровых зубов зубная паста должна иметь абразивность до 100 RDA, для чувствительных зубов – не более 25 RDA.

Зубные пасты принято подразделять на гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие.

Гигиеническая зубная паста, прежде всего, должна эффективно очищать зубы от остатков пищи и зубного налета. В ряде регионов, окружающая среда которых бедна фтором, целесообразно использовать зубную пасту, в рецептуру которой входят его соединения.

В состав лечебно-профилактических и лечебных паст включают различные биологически активные вещества, такие как экстракты лекарственных растений, витамины, минеральные соли, микроэлементы, бактерицидные и бактериостатические компоненты (гексидин, хлоргексидин, триклозан, метронидазол) и др., которые способствуют предупреждению развития кариеса, оказывают противовоспалительное действие и благотворное действие на десны.

Отбеливающие зубные пасты разделяют на две группы: пасты с повышенной степенью абразивности (100–250 RDA), и пасты, содержащие в своем составе химические отбеливатели (перекиси, активный кислород, ферменты, кислоты). Отбеливающие зубные паста с абразивностью 120–150 RDA можно использовать не чаще 1 раза в 1–2 недели, а с абразивностью 250 RDA – 1 раз в месяц. Пренебрежение этим требованиям приводит к быстрой и повышенной стираемости эмали и заболеваниям зубов.

В последние годы ассортимент зубных паст пополнился концентрированными пастами.

Зубные пасты целесообразно использовать с учетом совета стоматолога, однако необходимо знать, что лечебными пастами постоянно пользоваться нельзя. Не рекомендуется постоянно использовать зубные пасты с абразивностью выше 70–80 RDA, а также пасты, содержащие в своем составе высокоактивные антибактериальные компоненты (напр., триклозан). Предпочтительнее использовать зубные пасты, в состав которых входит не мел, а соединения кремния. Кроме того, не рекомендуется пользоваться зубной пастой одной и той же марки длительное время. Это, прежде всего, касается отбеливающих зубных паст, пользоваться которыми более 1 месяца не рекомендуется: повышенная их абразивность может привести к стиранию эмали и последующему разрушению зубов, а химические отбеливатели – к заболеваниям слизистой оболочки полости рта.

Детям до 12 лет необходимо пользоваться только детскими зубными щетками и детскими зубными пастами, которые отличаются пониженной абразивностью и не содержат вредных для детского организма компонентов (в процессе чистки зубов дети проглатывают до 40% зубной пасты).

Сравнительно недавно помимо зубных паст в практике гигиены полости рта появилась относительно новая форма – зубные гели. В их состав входят различные компоненты, обладающие лечебно-профилактическими свойствами. Они совмещают в себе свойства твердого тела и жидкости, обладают высокой пенообразующей способностью, не обладают абразивностью, но они не предназначены для чистки зубов. Вместе с тем, они достаточно эффективны при аппликациях.

Кроме чистки зубов, уход за полостью рта предусматривает её полоскание, массаж десен (в том числе, с помощью ирригатора), использование различных зубных эликсиров, зубной нити, флоссов для удаления зубного налета в труднодоступных местах, зубочисток, жевательных резинок, средств по уходу за зубными протезами, их фиксацией и др.

Люди с дефектами зубо-челюстного аппарата вынуждены пользоваться полными или частичными зубными протезами. Правильный уход за ними (согласно рекомендациям специалиста ортопеда-стоматолога) является одним из важнейших элементов гигиены полости рта.

Одним из факторов современной жизни является использование жевательной резинки.

Жевательная резинка обычно представляет собой сочетание нескольких компонентов с различными химическими и физическими свойствами. С гигиенических позиций по своим качествам она должна быть в первую очередь безвредной, обладать очищающим действием, хорошей пластичностью, приятным вкусом, длительно сохранять освежающее свойство. Весьма важно, чтобы жевательная резинка оказывала лечебно-профилактическое воздействие на зубы, ткани пародонта, слизистую оболочку полости рта.

Изучение очищающих свойств жевательной резинки показало, что применение резинки после каждого приема пищи приводит лишь к частичному уменьшению зубного налета. Поэтому она может только дополнять чистку зубов. Однако, учитывая возможность изменять состав жевательных резинок (вводить в нее лечебные добавки, сахарозаменители, абразивные вещества и др.), открывается перспектива их использования для профилактики и лечения заболевания твердых тканей зубов, пародонта, слизистой оболочки полости рта.

Существует много вариантов рецептур жевательной резинки, выпускаемой промышленностью разных стран. В настоящее время известны жевательные резинки, в состав которых входят фтор, кальций, фосфор, мята, мелкодисперсный порошок скорлупы куриного яйца и др. Они по рекомендации стоматолога могут применяться для лечения и профилактики кариеса и заболевания десен.

Важным представляется тренирующее действие жевательной резинки на ткани пародонта, жевательные мышцы. Жевание способствует улучшению кровообращения в мик­рососудистом русле, лучшему доступу кислорода к тканям десны и альвеолярного отростка.

Вместе с тем, до настоящего времени отношение к жевательным резинкам с позиций гигиены полости рта неоднозначно. С одной стороны, использование жевательной резинки способствует уменьшению зубного налета, освежает полость рта, способствует нормализации кислотно-щелочного равновесия, может оказывать определенное лечебно-профилактическое действие на зубы, пародонт, слизистую оболочку полости рта, имеются исследования, характеризующие использование жевательной резинки как стимулятора функциональной активности центральной нервной системы, с другой – постоянное жевание может расшатывать зубы, особенно, если имеется склонность к пародонтозу, вызывает рефлекторное соковыделение, усиливает перистальтику кишечника. Поэтому людям с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки жевательную резинку нужно применять с осторожностью. С осторожностью необходимо пользоваться жевательной резинкой людям со значительным количеством пломб в зубах, особенно, первые часы после их наложения. Противопоказано использование жевательной резинки лицам с большим количеством кариозных полостей в зубах, при значительном оголении корней и подвижности зубов.

Нужно знать, что постоянное жевание резинки не физиологично и может вызвать воспаление слизистой полости рта и кровоточивость десен.

В любом случае, использование жевательной резинки после приема пищи или курения должно быть непродолжительным (не более 10-15 мин).
ГИГИЕНА ТЕЛА
Понятие «гигиена тела» включает в себя уход за кожей, ногтями и волосами.
Гигиена кожи

Систематический уход за кожей обеспечивает оптимальное её физиологическое состояние и выполнение присущих ей функций. Основными функциями кожи являются анализаторная, барьерная (защитная), терморегуляторная, выделительная, дыхательная.

В коже под воздействием ультрафиолетового излучения образуется витамин Д, регулирующий фосфорно-кальциевый обмен.

Кожа, в особенности лишенная защитного жирового слоя, а также поврежденная (ссадины, царапины, ожоги и пр.), способна впитывать различные химические соединения, как полезные, так и токсичные.

Кожа как живая броня защищает организм различных механических, метеорологических, физических, химических и других воздействий окружающей среды, а также от микроорганизмов.

Через кожу организм обменивается информацией с окружающей средой. Кожа содержит множество (на 1 см² – до 100) различных чувствительных нервных окончаний (рецепторов), воспринимающих сигналы из окружающей среды и передающих их в центральную нервную систему, что позволяет организму оценивать ее состояние и соответствующим образом реагировать. Около 16000 кожных рецепторов сигнализируют о тепловом воздействии, более 150000 – о воздействии холода, более 1500000 – о механическом (тактильном и вибрационном) и болевом раздражении. Большинству рецепторов присущи одновременно несколько функций: например, ощущение давления, тепла, боли. Поэтому кожа служит одним из основных органов чувств человека.

Нервные окончания, заложенные в коже, многосторонне связаны с центральной нервной системой, регулирующей физиологические процессы в организме.

Общая поверхность кожи человека составляет 1,5-1,8 м². На 1 см² кожи человека находится до 100000 микроорганизмов, часть их которых может обладать и патогенными свойствами. Чистая кожа обладает бактерицидными свойствами и способностью уничтожать попадающие на нее микробы. Экспериментальные исследования показали, что нанесенные на поверхность чистой кожи микробы брюшного тифа исчезают в течение 10-15 минут.

Кожа играет важную роль в процессах терморегуляции организма и поддержании постоянства температуры тела. При испарении пота температура тела понижается, тем самым регулируется количество тепла в организме, при этом расходуется энергия: на испарение 1 л пота затрачивается в среднем 2436 кДж.

При понижении температуры окружающей среды кожные сосуды сужаются, и организм в окружающую среду отдает меньше тепла. При повышении температуры воздуха сосуды кожи, наоборот, расширяются, и организм выделяет больше тепла. Интенсивность испарения пота с открытой поверхности кожи во многом определяется также величиной относительной влажности и скорости движения воздуха.

В коже человека заложено громадное количество потовых желёз (от 2,5 до 3,5 млн.). Обычные (или эккринные) потовые железы распределены по поверхности тела человека неравномерно, особенно их много в коже подмышечной и паховой областей, ладоней и стоп. Отсутствуют они на красной кайме губ, головке полового члена и внутреннем листке крайней плоти. Кроме обычных потовых желёз, в коже заложены более крупные или апокриновые потовые железы, которые достигают полного развития в период полового созревания и работа которых связана с функцией половых желез. Они располагаются в основном в коже подмышечной области, а также в коже лобка, больших половых губ и сосков молочных желез у женщин, и в области заднего прохода.

Кожа является важным органом выделения. Потовые железы здорового человека при комнатной температуре выделяют за сутки 400–600 см³ пота. Пот, представляющий из себя секрет потовых желез, на 98% состоит из воды. Воды в составе пота за сутки выделяется почти в два раза больше, чем через легкие. Интенсивность потоотделения зависит от таких факторов как температура тела, температуры воздуха и ограждающих поверхностей, количества и состава тканей одежды, одетой на человека, питания, пола и возраста и др. При высокой температуре окружающей среды выделение пота может достигать 10–12 л в сутки. Резко увеличивается количество пота при интенсивной физической нагрузке. Потоотделение может значительно возрастать от воздействия психо-эмоциональных факторов.

Плотный остаток пота (2%) состоит из органических и неорганических продуктов обмена веществ. В составе пота из организма выделяются водорастворимые витамины, минеральные соли, продукты белкового обмена (мочевина, мочевая кислота, аммиак), некоторые аминокислоты, летучие жирные кислоты, гормоны, феромоны и другие вещества, обусловливающие специфический индивидуальный запах тела человека. Помимо этого, с потом выделяются вредные вещества, в том числе, производственные токсиканты. Таким образом, кожа частично берёт на себя функцию почек. Пот имеет кислую реакцию (pH 3,0-6,2), которая способствует бактерицидности кожи.

Секрет потовых желёз у здорового человека стерилен, однако под воздействием микрофлоры он быстро разлагается с образованием различных химических соединений (до 250), в том числе, летучих дурнопахнущих веществ, формирующих запах пота. Неприятный запах пота может наблюдаться у больных психическими заболеваниями, при чесотке, опоясывающем герпесе. Пот с запахом мочи (уридроз) может отмечаться у людей с некоторыми болезнями почек. В ряде случаев пот имеет отвратительный зловонный запах (осмидроз).

Недостаточный уход за чистотой кожи, помимо неприятного запаха, может явится причиной заболеваний потовых желез. К таким заболеваниям относятся гидраденит («сучье вымя»), локализующийся чаще всего в подмышечной области, потница, которая может появляться у грудных детей, больных экссудативным диатезом, тучных, отечных людей, и др. К патологии потовых желез относятся также гипергидроз, гипогидроз, ангидроз.

Помимо потовых, на коже имеется множество сальных желёз, расположенных по всей поверхности тела человека, за исключением кожи ладоней и подошв, где они практически отсутствуют. В большей степени они сконцентрированы на волосистой части головы, на лбу, подбородке, спине, здесь их число может доходить до 800 и более на 1 см². Их протоки открываются обычно в волосяной фолликул. У некоторых сальных желёз (Мейбомиевы железы на веках, Тисоновы железы на лбу, узелки Фордайса на губах) проток открывается непосредственно на поверхности кожи. Сальные железы секретируют кожное сало, которое служит смазкой для эпидермиса и волос, предохраняет их от влияния неблагоприятных факторов окружающей среды, от высыхания, придает им водоотталкивающие свойства, защищает от микроорганизмов, смягчает кожу, делает её эластичной, повышает упругость и способность противостоять механическим воздействиям. За сутки сальные железы выделяют до 20 и более граммов кожного сала, представляющего из себя смесь жирных кислот, зоостеринов, свободных эфиров, глицерина, липопротеидов и др.

Кожное сало и пот, смешиваясь, образуют тонкую пленку водно-жировой эмульсии («кислая мантия кожи»), играющую важную роль в выполнении кожей её физиологических функций и поддержании кислотно-щелочного баланса кожи.

Водно-жировая эмульсия в области кожи подмышечных впадин, лица и шеи имеет рН наиболее приближающийся к нейтральной среде (рН 6,1-6,8). На других участках кожи рН водно-жировой эмульсии имеет более кислую реакцию (3,0-5,0), что способствует более успешной реализации кожей бактерицидной функции. Повышение рН (особенно, более 7,0), при котором кислая реакция переходит в щелочную, благоприятствует размножению микрофлоры и возникновению гнойничковых заболеваний.

Нарушение правил личной гигиены, ряд факторов внешней и внутренней среды (изменение функции гонад, щитовидной железы, заболевания желудочно-кишечного тракта и др.) могут привести не только к изменению секреторной функции сальных желез и химического состава кожного сала, но и к их заболеваниям (себорея жирная или сухая, розацеа или розовые угри, акне или угри обыкновенные, юношеские, сикоз, пиодермия и др).

Чистая и здоровая кожа выполняет определенную дыхательную функцию. Она заключается в том, что через поверхность кожи происходит постоянный обмен газов между кровью и атмосферным воздухом. Человеческий организм получает через кожу около 1/180 части поглощенного им кислорода и выделяет примерно 1/90 часть углекислого газа.

Таким образом, кожа не только защищает организм от вредных влияний окружающей среды, но является сложным органом, тесно связанным с деятельностью других органов и систем, принимая активное участие в тепловом, водном, солевом, витаминном и других видах обмена веществ. Однако самая главная функция кожи заключается в том, что, воспринимая разнообразные раздражения, идущие извне и изнутри организма, кожа передает их коре головного мозга. Нарушение любой функции кожи отражается на жизнедеятельности всего организма. Бытовые условия, характер питания, труда и отдыха могут изменять свойства кожи.

Кожа человека постоянно загрязняется. Выделяющиеся кожей пот и кожное сало, слущивающийся с поверхности кожи в виде роговых чешуек эпидермис (от 6 до 14 г ежедневно), являющиеся естественными загрязнителями кожи и остающиеся на её поверхности, затрудняют ей выполнять свои физиологические функции. Помимо этого, загрязнителем кожи является окружающая среда. Недостаточный и несвоевременный уход за чистотой кожи способствует заку-порке выводных протоков кожных желез, что ведет к нарушению их функций, а также в ряде случаев к заболеваниям кожи. Находящаяся на коже микрофлора использует для своей жизнедеятельности сложные органические вещества, входящие в состав кожного сала и пота, расщепляют их до более простых соединений, которые раздражают кожу и вызывают зуд. Кроме того, продукты распада кожных выделений обладают крайне неприятным запахом.

Своеобразный «микроклимат» в подмышечных впадинах, который формируется когда человек в этих местах регулярно (по мере отрастания) не сбривает волосы, гарантирует быстрое образование неприятного запаха.

Уход за кожей заключается в регулярной её очистке от накопившихся на ней загрязнений и постоянном поддержании её в чистоте.