Парренаж что это – Попробовала косметику «Пьер Рико». Тихий ужас. / страница 5

Он заключается в том, что компания не стремится получить быструю максимальную выгоду сиюминутно, а делает ставку на долгосрочное и стабильное сотрудничество с клиентами. Это выражается в том, что перед Ив Роше все клиенты равны и не получают больше бонусов и привелегий за максимальное количество покупок либо за трату определённой суммы в фирменных магазинах. То есть покупателей не толкают покупать много и одномоментно, а по чуть-чуть и лишь по мере необходимости.

К каждому клиенту Ив Роше применяет индивидуальный подход — при предъявлении дисконтной карты в фирменном бутике клиент сразу же получает персональные предложения, скидки и подарки на выбор. Плюс к этому, продавцы-консультанты видят всю историю потребителя их продукции и, чем дольше длится связь покупательницы и компании, тем больше полезных советов и скидок она получает, а при обращении за эстетическими процедурами вообще чувствует себя «как дома».

✔  Экологичность

В создании своей продукции компания Ив Роше стремится делать их на 100% натуральными. К тому же, в 2000 году дядя Бриса Роше создал и возглавил международный фонд помощи дикой природе, который занимается увеличением количества зелёных насаждений и созданием «новых лёгких» планеты. Так, клиентки компании, желающие поучаствовать в помощи экологии Земли могут перечислить свои накопленные очки на скидки в реальные деньги на счету у фонда. Всё просто и без траты наличности).

✔  Аутентичность

Аутентичный бутик Yves Rocher

Компания Ив Роше имела в прошлом году оборот в 2 миллиарда евро, и, несмотря на это, продолжает оставаться предприятием семейного типа, гордящимся своей близостью к клиентам, как завещал его основатель.

✔ Снижение издержек

Начиная от сбора трав в полях и заканчивая продажами готовой продукции, на протяжении всей цепи Ив Роше владеет её звеньями. Это позволяет значительно сократить производственные и накладные расходы, а значит, снизить цены для потребителя и быть конкурентными на рынке.

Что я лично ценю в Yves Rocher?

— Просто отличное соотношение цены и качества.

Да, это вовсе не люксовая французская косметика, как принято позиционировать этот бренд в наших странах. Но это отличный, средней категории продукт, который полностью оправдывает затраченные деньги.

Пример: 

• Цена BB-крем Ив Роше 18€ , а сейчас со скидкой в 50% (у них постоянно какие-то скидки) — всего 9€.
• Цена СС-крем Chanel 54€  — и никаких вам скидок и коврижек.

Пожалуйста, располагаете свободными средствами — пользуйтесь Chanel. А если хочется хороший продукт и по доступной цене — то лучше выбрать Yves Rocher.

— Всегда огромное множество подарков, купонов, скидок, акций.

Подарки от Yves Rocher

Ив Роше самая щедрая марка косметики  какую я знаю! Совершая покупку на 3 евро можно получить вдовесок подарков на 10€)

Зная как часто они раздают промокоды, скидочные купоны и подарки, я рекомендую подписываться на их новости, чтобы успевать вовремя пользоваться оказией (подписаться можно на их сайте) — таким образом  можно попробовать многое из их продукции и выделить для себя самое подходящее. Там же часто раздают бесплатные пробники.

Еще один плюс в копилку Ив Роше —  это действительно щедрые скидки (до 50%), а не как у других фирм скидки-обманки по 5-10%.

— Предпочитаю их косметику по уходу, а не декоративную.

Из минусов:

— Редкое обновление продукции.

— Лично я не могу полностью построить свой уход исключительно на косметике Yves Rocher — мне для должного эффекта приходится  комбинировать их продукцию с продукцией более высоких марок. (подробности — здесь).

— Находясь во Франции покупать косметику среднего сегмента несподручно: вроде и деньги существенные потратил, но и до «ВАУ, СУПЕР» не дотянул… В том смысле, что добавив еще евро 20 можно взять что-то из легенд — тот же Clinique или Clarins.

Краткий отзыв об Ив Роше для тех, кому лень читать всю статью:

Косметика Ив Рoше стоит ровно тех денег, которые мы за нее платим. Но она их стоит! И в то же время не нужно обольщаться — это не Chanel и не Dior, но в среднем ценовом сегменте Yves Rocher — явный лидер. Причем как у нас, так и во Франции. Нюанс лишь в том, что француженки не любят средний ценовой сегмент, а все тяготеют к люксу).

Поделитесь информацией с друзьями в соц. сетях:

Похожее

francissimo.ru

GOP PAR против REV PAR? Кто выиграет? — ProHotelia — гостиничный бизнес онлайн

В февральском номере Hotels Magazine, были опубликованы интересные данные о европейском рынке: «Лондон начал 2010 год, как и закончил 2009, с самым высоким показателем GOP PAR по сравнению с другими европейскими городами. В январе GOP PAR по Лондону составил 63,67 €, что приблизительно на 35% выше наиболее сопоставимого с ним города Парижа, где данный показатель равен 41,35€. 20 %-ному росту GOP PAR в январе 2010 предшествовал 9,3% рост REV PAR… Лондонским управляющим удалось добиться 5,9% роста Trev PAR (Total Revenue per Available Room) и ловко управлять издержками (в частности, расходами на персонал)…»

«Несмотря на 2,8% увеличение загрузки, барселонские отельеры приблизились к убыточному уровню с показателем GOP PAR величиной только лишь 0,84€»

«По сравнению с прошлым годом, рост REV PAR на 12% способствовал росту GOP PAR в польской столице на величину около 30%, согласно последнему отчету HotStats. Варшавский показатель в январе 2010 величиной 29,85 € превзошел профили более зрелых европейских рынков, включая Амстредам (28,74€), Берлин (23,40 €) и Мюнхен (21 €). Одной из причин его увеличения стало снижение расходов на персонал в структуре общей выручки на 3,1% (до 30,1%).»

Выходит, что показатель GOP PAR, в общем-то, давно известный и рекомендованный Единой Системой (USALI), получает такое же широкое распространение как и REV PAR в текущем анализе рынка. Благодаря сервису HotStats стали публично известны даже среднерыночные показатели GOP PAR по европейским городам! А этот факт, можно сказать, открывает новую степень прозрачности европейского рынка.

Сервис HotStats был создан британской консалтинговой компанией TRI Hospitality Consulting с функцией мониторинга рынка. Теперь этот сервис еще более полно отвечает потребностям не только управляющих, но и инвесторов, девелоперов и собственников гостиничной недвижимости, включив в свою систему показателей GOP PAR (Gross Operating Profit per Available Room) и Trev PAR (Total Revenue per Available Room). Причем впервые TRI Hospitality Consulting делает прогноз таких показателей на 2010 и 2011 годы для отелей Англии (по отдельности для отелей Лондона и провинции):

Управляющий директор TRI Hospitality Consulting Джонатан Лэнгстнон делает такие выводы: «Наш анализ показывает, что существует тесная взаимосвязь и между изменениями доходности номерного фонда и общими показателями доходности отеля как для отелей Великобритании, так и Лондона. Сравнение выявляет тот факт, что лондонские управляющие способны более быстро снижать издержки в ответ на негативные изменения спроса, в то время как провинциальные управляющие менее гибки и реактивны в данном вопросе».

Давайте выясним, какую же дополнительную информацию об отдельной гостинице и гостиничном рынке может дать такой показатель как GOP PAR? Заменит ли он широко используемый REV PAR? В чем плюсы и минусы каждого их них? Какие изменения происходят в аналитике гостиничного дела?

Начнем с истории: в далеком прошлом для анализа гостиничной индустрии применялись два простых классических показателя — средний тариф и процент загрузки номерного фонда. Затем, с развитием такого направления как yield management или «управление доходностью» в конце восьмидесятых, перешли на REV PAR, так как данный показатель отражает то, насколько эффективно менеджмент отеля может управлять одновременно и загрузкой, и ценами, отвечая определенными мерами на конъюнктуру спроса. Первые статьи, предлагающие использование GOP PAR в качестве еще одного KPI (key performance indicator — основного показателя состояния отеля) появились еще в 2002-2003 годах.

Некоторые не остановились на теории и рассуждениях, а немедленно перешли к практике. Среди них — американские консультанты из Сан-Франциско Larkspur Hospitality Company. Они сделали акцент на применении такого показателя как GOP PAR еще в 2002 году и с тех пор успешно практикуют его использование. По словам Директора отдела финансового анализа Джотты Джонсон, Larkspur стал применять GOP PAR потому, что он дает ясную картину эффективности, прибыльности, степени контроля за издержками, сбалансированности прибылей и убытков, т.е. того, что невозможно увидеть через REV PAR. Джотта Джонсон объяснят: «GOP PAR — это один из нормативных показателей, который помогает сравнивать конкретный отель с общим рыночным показателем, проводить сравнение по регионам, по брендам, сравнивать с бюджетируемым показателем. GOP PAR особенно хорошо отражает результаты мер по снижению издержек и то, как контролируются издержки в продолжительном отрезке времени, в частности, после улучшения рыночных условий. Управляющие полностью владеют ситуацией до уровня GOP, т.е. они могут и должны управлять доходами и расходами, включенными в расчет операционной прибыли, а планирование такого показателя как GOP PAR позволяет им наблюдать за их собственным прогрессом».

Однако, на сегодняшний день большинство менеджеров основной акцент при оценке результатов своей деятельности делают все еще на REV PAR. В чем состоит ограниченность такого анализа?

Напомним формулу, по которой рассчитывается REV PAR:
REV PAR = % загрузки х ADR

Или, с большей точностью:

REV PAR = выручка от продажи номерного фонда/общий номерной фонд за период времени

Первый подводный камень анализа по REV PAR кроется в факте, что отель, который имеет соответствующий своему рынку REV PAR, не обязательно является рентабельным. REV PAR не отражает взаимного влияния между отделами номерного фонда и F&B. Например, в двух разных отелях с одинаковым объемом номерного фонда может быть один и тот же REV PAR (например, 100 €). При этом, в первом отеле загрузка составляет 50% и средний тариф 200 €, а во втором загрузка составляет 80% при среднем тарифе 125 €. Однако, следует принять во внимание, что во втором отеле общая выручка будет больше, т.к. большая загрузка, вероятнее всего, увеличит доходы от дополнительных услуг (F&B, телефон, прочие услуги). Естественно, увеличатся и переменные расходы в связи с увеличением оборота. Очевидно, что GOP PAR будет совершенно разным в двух, казалось бы, «одинаковых» отелях.

Вторая причина недостаточности REV PAR кроется в том, что в разных отелях принято по-разному принимать в учет no-show, ранние выезды и штрафы за отмену бронирования. Некоторые учитывают долю таких доходов при расчете REV PAR, другие классифицируют полученные таким образом доходы в статью «прочие доходы», третьи учитывают их при расчете общего дохода от комнат, но не учитывают при расчете средних тарифов. Все это затрудняет сравнение между отелями. Безусловно, наблюдение за REV PAR одного отеля во времени при условии стабильности системы показателей позволяет проследить за его изменениями и ростом его рыночной доли.

В-третьих, в REV PAR не учитывается стоимость продажи номера (т.е. стоимость посреднического канала — комиссионные, платежи GDS) . На самом же деле, номер, проданный за 100 € через канал с 20% комиссией повлияет на REV PAR положительным образом, в то время как номер, проданный напрямую клиенту за 90 € более рентабелен для гостиницы. Поэтому, при большой доле продаж через посредников REV PAR отеля может быть на уровне, а вот рентабельность вовсе нет.

Для того, чтобы избавиться от этого недостатка REV PAR, эксперты агентства Xotels, предлагают использовать чистый REV PAR:

Чистая выручка от продажи номеров = выручка от продажи номеров — комиссионные посредникам, агентам, стоимость транзакций.

NET REV PAR = чистая выручка от продажи номеров/ общее число номеров за период.

Действительно, анализ чистого REV PAR, произведенный еще и по отдельным каналам бронирования и по сегментам рынка дал бы более информативную картину о результативности управления доходностью. К сожалению, на сегодняшний день ни одна система PMS не высчитывает такие показатели автоматически. Было бы здорово видеть NET REV и NET ADR при каждом бронировании через GDS — и здесь, есть над чем задуматься провайдерам!

Наконец, анализ, сфокусированный на REV PAR, затрудняет сравнение небольших и крупных отелей. Требуемого уровня REV PAR труднее достигнуть в крупных отелях. Очевидно, намного проще продать свои 100 номеров и иметь соответствующий данному рынку REV PAR, чем продать 500 или 1000. Также сложнее сравнивать отели с ограниченными F&B услугами с теми, которые имеют крупные департаменты напитков и питания, поскольку эти дополнительные доходы не учтены в REV PAR.

Посмотрим, какую информацию можно извлечь из GOP PAR.
Формула показателя также проста:

GOP PAR = валовая операционная прибыль/ номерной фонд за соответствующий период времени.

Таким образом, в числителе формулы учтены все факторы — не только доходы, но и расходы.
Анализ по GOP PAR учитывает и рост переменных затраты при увеличении оборота (для номера — это затраты на горничных, стирку белья, электроэнергию…), и дополнительный доход, извлекаемый при продаже номера (доходы от питания, прачечной, услуг связи, прочих…), а также и стоимость посреднических каналов. Если, например, было принято решение об увеличении комиссионных для некоего посредника, показатель GOP PAR сразу отразит это, в то время как REV PAR нет. Также будет учтен случай, если отель идет на существенные скидки корпоративным клиентам, которые делают объем на услугах F&B и дополнительно берут конференц-площади. GOP PAR принимает во внимание все доходы отеля, и таким образом позволяет сравнение между крупными и малыми отелями, между отелями с различной долей и объемом выручки отдела F&B и доп. услуг.

Какова взаимосвязь между GOP PAR и REV PAR?

Просмотрим еще раз департаменты гостиницы по вкладу в GOP (традиционно выделяются центры доходов и расходов):

Центр дохода: номерной фонд имеет наименьшие операционные расходы, следовательно, продажа номера является наиболее рентабельной и вносит больший вклад в общую операционную прибыль — поэтому департамент считается центром дохода.

Центр прибыли: отдел F&B имеет большую долю издержек в структуре выручки, поэтому доля его прибыли в общей операционной прибыли будет меньше по сравнению с номерным фондом.

Центр расходов: инженерный отдел, например, дает только издержки и совсем не дает дохода.

Каждый их этих центров вносит свой вклад в формирование валовой операционной прибыли. А так как для отеля основным «добытчиком прибыли» всегда будет номерной фонд, показатель REV PAR по-прежнему будет оставаться важным и опорным. Увеличение REV PAR будет совершенно точно оставаться основной целью для менеджеров по управлению доходностью, его динамика будет отражать результат их работы, их способность адекватно реагировать на изменения спроса придерживаясь основной цели — увеличения доходности. GOP PAR будет интересен больше инвесторам, собственникам и генеральным менеджерам отелей как надежный индикатор, который отражает способность гостиницы генерировать денежные потоки.

Еще одна разница между REV PAR и GOP PAR состоит во временном периоде. Загрузка и средний тариф подсчитываются ежедневно, а также ежемесячно и ежегодно. Таким образом, REV PAR останется показателем, который оперативно, ежедневно, измеряет профиль отеля в рынке, отражает его взаимодействие с рынком, его рыночную долю, является базой для сравнения с конкурентами, с общими рыночными показателями. Валовая операционная прибыль обычно отслеживается ежемесячно, ежеквартально и ежегодно, соответственно периоды времени, за которые можно получить GOP PAR такие же.

Остается самый деликатный вопрос: где взять информацию о среднерыночных GOP PAR? Если продвинутые европейцы уже готовы делиться даже такой информацией, как GOP, о чем упоминалось в начале статьи, то что же делать отельерам здесь, в пост-совковом пространстве?

Хорошо, что у нас начинают появляться аналогичные западным продукты «market intelligence», те, что обезличивают личные цифры, усредняют их по рынку или по узкой выборке конкурентов, и таким образом создают базу для сравнения.

Открытость информации — путь к эволюции качества сервиса и в России, и в Украине, так как создает здоровые условия для здоровой рыночной конкуренции. От того, что ваш коллега (читай конкурент) по отрасли будет знать именно ваш REV PAR, или даже GOP PAR, вряд ли потенциальный клиент пойдет к нему. Гость будет выбирать отель не по REV PAR или GOP PAR, а совершенно по другим критериям, а его выбор в конечном итоге и определит ваши KPI. А если ваши KPI не в порядке, вы их будет улучшать, поэтому вы будете улучшать качество. Следовательно, опаснее, если вашему клиенту не понравиться грубость портье или официанта, чем то, что менеджер соседнего отеля будет знать ваши среднегодовые показатели.

Очевидно, до таких публикаций по нашему рынку как в HOTEL MAGAZINE, нам еще очень далеко! Тем не менее, полезность применения GOP PAR и распространения его практики очевидна. Ведь GOP PAR служит и хорошим внутренним показателем для отдельной гостиницы, или гостиничной цепочки или компании. Его динамика позволяет отслеживать собственную деятельность, ее результаты, а значит, искать причины правильных или неправильных действий, анализировать успех или неуспех нововведений, осуществленных инвестиций.

Интересное замечание сделал Оливье Хариш, вице-президента Hilton Hotels в Германии и Швейцарии о том, что установка GOP PAR в качестве одного из нормативов для менеджмента отеля способствует более сплоченной работе операционных департаментов отеля с отделами, целью которых является увеличение продаж. GOP PAR объединяет цели первых и вторых (первые нацелены на операционную эффективность, а вторые стремятся любой ценой увеличить обороты), обозначает ценность каждого департамента для общего дела, делая работу всего отеля в целом более гармоничной и сбалансированной. GOP PAR улучшает взаимопонимание между коллегами по цеху!

Все данные, собранные в этой статье, свидетельствуют в пользу того, что показатели REV PAR и GOP PAR очень хорошо дополняют друг друга, предоставляя вместе отличную основу для анализа гостиничного дела. Очевидно, что распространение практики совместного их применения поможет лучше понимать гостиничный бизнес, принимать более правильные решения, а значит, и зарабатывать больше прибыли!

Дина Прусова,

Special Edition HORECA Consulting&Development

prohotelia.com

Парео — WomanWiki — женская энциклопедия

Парео – предмет женской одежды, представляющий собой отрез ткани, который повязывается вокруг тела различными способами. Родиной парео считается Таити (самый крупный остров в Тихом океане, относящийся к Французской Полинезии). В настоящее время парео является частью женского пляжного костюма.

История

Впервые парео появилось на острове Таити. По древней легенде одна из местных девушек острова вышла на пляж в необычном для того времени наряде — вокруг ее бедер был повязан отрез ткани необычайной красоты. Мужчины по достоинству оценили парео, а другие таитянки, желая выглядеть не хуже, стали следовать ее примеру.

В начале XІX века парео стало национальной одеждой острова, причем, его носили не только женщины, но и мужчины. Доказательством стали известные всему миру картины Поля Гогена (Pаul Gаuguin), изображающие девушек, обернутых красивыми отрезами тканей. Первые таитянские парео изготавливали из отрезов хлопчатобумажной ткани, их размеры составляли 90*180 или 120*180. Их украшали цветочными или растительными узорами, которые пропечатывали лишь в Китае.

Парео различных расцветок, которые использовались на пляже практически всеми местными жителями, заинтересовали приезжих туристов. Так, этот элемент пляжной моды стал известен во всем мире. Удивительно, но в настоящее время парео перестает быть только пляжным аксессуаром, именитые дизайнеры используют его в летних коллекциях одежды класса «pret-a-porte».

Известно, что парео имеет множество «родственников» в других прибрежных регионах, например, саронг – это традиционная женская и мужская одежда, изготовленная из цветной хлопчатобумажной ткани, которая обертывается вокруг бедер или середины груди, прикрывая нижнюю часть тела до щиколоток. Саронг широко распространен в Малайзии, Камбодже, Бангладеше, Индии, Полинезии и Мьянме.

Достоинства парео

Парео станет прекрасным дополнением пляжного образа любой девушки независимо от типа фигуры и материала, из которого изготовлен этот предмет одежды. Стоит заметить, что кроме эстетических преимуществ, парео обладает практическими свойствами, например, данный элемент гардероба позволит даме скрыть некоторые недостатки фигуры. Более того, в парео можно ходить по улицам курортных городов или по побережью моря. Парео – очень красивая, удобная и многофункциональная вещица, которая отлично гармонирует с купальником.

Материалы

Чаще всего парео изготавливают из легких струящихся и хорошо драпирующихся материалов. Это может быть шифон, шелк, крепдешин и некоторые синтетические ткани. Иногда парео шьют из тонкого, но очень качественного хлопка, однако такая ткань значительно легче мнется, медленнее сохнет (что крайне важно!) и быстрее изнашивается. В настоящее время на пике популярности парео, декорированные завязками или бахромой.

Способы завязывания парео

Существует множество различных способов завязывания парео:

• Юбка – это наиболее распространенный и простой способ завязывания парео. Для этого необходимо обернуть парео вокруг талии или бедер и завязать узлом сбоку или спереди.
• Мини-платье – необходимо обернуть парео вокруг спины и завязать узлом сбоку или спереди.
• Платье с бретель-петлей – необходимо обернуть парео вокруг спины, держа концы на уровне груди, причем, один конец должен быть длиннее другого. Длинный конец нужно перекинуть через шею и завязать спереди в красивый узелок.
• Сарафан – необходимо обернуть парео вокруг спины, затем дважды перекрестить концы на груди и завязать сзади на шее.
• Шорты – необходимо завязать два конца парео за спиной, пропустить его между ног назад, а затем связать концы спереди на животе.
• Топ – необходимо повесить парео на шею, как шарф, завести первые два конца параллельно тела и завязать на спине, тоже само проделать с оставшимися концами.
• Нефертити – для этого способа необходимо иметь два парео размерами 140*140. Первое парео нужно набросить под мышкой и завязать на плече, а второе парео повязывают симметрично.
• Бальбоа – для этого способа необходимо иметь два парео размерами 110*110. Первое парео накидывают на грудь и завязывают сзади на шее. Второе парео оборачивают вокруг спины и завязывают на груди. Отличный вариант для пляжной вечеринки.

Несколько полезных советов

Если женщина обладает широкими бедрами, выраженным животиком, лучше повязывать парео вертикально. Дамам, имеющим двойной подбородок и короткую шею, не стоит повязывать парео у проблемных зон. Для придания маленькой груди объема необходимо повязать парео на уровне груди не тугим узлом или пышным бантом. Для красивой и стройной фигуры идеально подойдут парео ярких оттенков с крупными принтами, для полных женщин такой подход не рекомендуется, лучше выбрать однотонные парео нежных расцветок.

Ссылки

womanwiki.ru

что значит спарринговаться, партнер, в боксе, в карате

Спарринг – одно из множеств упражнений в боевом искусстве, так называемый учебный поединок, он может проходить в свободной (вольной) форме или с определенными условиями, например, наносятся только удары из защиты с целью досконально отработать конкретную технику или просто, чтобы выработать у спортсмена привычку следовать правилам и не нарушать их в дальнейшем на соревнованиях.

Спарринги в спортивных направлениях зачастую проводят только один на один, а прикладных направлениях иногда и против нескольких противников одновременно, на различной местности, с разной степенью освещенности.

Самые распространенные вопросы по поводу спарринга:

• важнейший элемент в любом виде единоборств;
• реальная практика и проверка определенного вида единоборства на эффективность;
• лучшая подготовка атлета к реалиям уличного боя;
• практиковаться необходимо как можно больше и чаще;
• у кого больший опыт – тот лучший боец.
  

Насколько важно спарринговаться

Прежде всего данное упражнение делается для того, чтобы научиться выполнять ранее изученные приемы по ударам или защите, а также контролировать эмоциональное состояние непосредственно во время тренировки, преднамеренно укрепляя дух и волю, дабы уже на ринге иметь весомые преимущества перед противником.

Но переходить к нему следует только заранее отработав незнакомые элементы самостоятельно сначала на месте, потом в динамике, практикуя бой с тенью и работу с всевозможными снарядами, параллельно имея надежного партнера, который может быть, как простым товарищем с схожим уровнем навыков и общих способностей, так и опытным учителем-наставником, что предпочтительнее. Следует заметить, что неправильно подобранный партнер в другой весовой категории, большим или меньшим опытом, чаще всего не сулит ничего хорошего и тормозит прогресс.

Примечание спортсмена: если игнорировать важность спарринга, то у вас никогда не получиться применить технику уместно и правильно, а в худшем случае есть вероятность получения серьезных травм или даже ненарочного травмирования оппонента, чаще всего это относиться к новичкам, которые считают единственным снарядом для тренировок грушу или собственную тень.

Спарринг в боксе

Отличительной особенностью такого вида спарринга является то, что удары в боксе разрешается наносить в полную силу используя специальные перчатки и защитный шлем, максимальная концентрация и постоянное чувство опасности не дадут человеку отвлечься, расслабиться и вследствие потерять форму, все поединки проходят систематически запланировано и продумано.

Профессиональные боксеры обычно дают такие советы начинающим:

1. Не надо ждать, лучше проявлять инициативу первым.
2. Постоянно держать противника в визуальном контакте.
3. Работать по разным этажам (чередовать удары по голове и корпусу).
4. Чаще работать джебом, то есть передней рукой, ведь это инструмент сокрушительной мощи.

Спарринг в карате

В карате движения отрабатываются в виде отдельных комплексов в парах, основной акцент поставлен на точные и быстрые удары ногами и их комбинации и тотальный самоконтроль, все для достижения уверенной победы.

На занятиях преодолевают барьер страха и неуверенности, ведь философия такова, что крепкий разум управляет крепким телом, не наоборот. Теперь вам известные основные сведения о спарринге, которые, надеемся, пригодятся в будущем.