Судороги в ногах и руках причины в возрасте за 50 лечение – Судороги в возрасте за 50: причины, лечение

Содержание

причины мышечных спазмов и их лечение

Причиной мышечного спазма может быть все, что угодно: от физического перенапряжения до наличия злокачественной опухоли. Если непроизвольные сокращения мускулатуры повторяются часто, следует обратиться к врачу. Единичные спазмы можно снять самостоятельно дома, повторяющиеся требуют обследования и соответствующего лечения.

Определение

Судорога – это непроизвольное сокращение поперечно-полосатых или гладких мускульных волокон, сопровождающееся болью. Работа скелетной мускулатуры регулируется ЦНС прямыми и обратными импульсами. При сбое в работе одного из звеньев цепи наблюдаются неконтролируемые спазмы.

Патологически сокращаться могут любые мышцы, но чаще всего пациенты жалуются на поражение конечностей. Боль при судороге возникает из-за защемления нервных волокон при резком повышении тонуса мускулов. Она может быть как кратковременной, так и стойкой, вплоть до продолжительной нетрудоспособности.

Разновидности

Спазмы скелетной мускулатуры подразделяются на тонические и клонические, возможен также смешанный вариант. Первый тип представляет собой продолжительное напряжение мышечных волокон, при котором спазмированный мускул меняет форму и фиксируется в таком виде на некоторое время. Возникают интенсивные болевые ощущения, которые либо проходят после расслабления, либо сохраняются (иногда на довольно продолжительный срок).

Вызывается спазм такого рода перевозбуждением подкорковых зон головного мозга. Характерная особенность тонических мышечных судорог – возникновение по ночам, в периоды отдыха.

Клонические сокращения проявляются как подергивание, что объясняется попеременным сокращением и расслаблением мускулов. Причины, их вызывающие, разнообразны, однако все они приводят к возбуждению коры мозга. При поражении отдельного участка мускулатуры наблюдается дрожь, в случае генерализованного припадка охватывается все тело. Последнее наблюдается в ходе классического эпилептического приступа.

Общие причины

На тонус мышц влияют различные факторы. Судороги конечностей или всего тела возникают по следующим наиболее распространенным причинам:

  • Эпилепсия и прочие неврологические нарушения, особенно у пожилых.
  • Инфекционные заболевания, затрагивающие нервную систему (столбняк, например).
  • Кисты и опухоли мозга.
  • Интоксикация – грибами, солями тяжелых металлов, медикаментами.
  • Невротические состояния типа психоза.
  • Дефицит некоторых микроэлементов при нарушении водно-электролитного баланса.
  • Высокая температура у детей младше 6 лет.

Причиной нарушения могут стать также физиологические факторы. Подёргивание кистями после напряженной работы руками у тех, кто работает физически или много времени проводит за клавиатурой. Спазмы случаются также после интенсивных физических тренировок (силовых).

Переохлаждение – еще одна возможная причина мышечного спазма. Тонические сокращения мышечных волокон могут затрагивать как внутренние органы (в этом случае их работа нарушается), так и скелетную мускулатуру.  У судорог ног и кистей рук причины могут быть одинаковы.

Судороги рук

Распространенное явление среди тех, кто работает физически. Не менее часто предъявляют жалобы на спазматические приступы работники «умственного» труда – музыканты, менеджеры и прочие лица, проводящие много времени за компьютером. В первом случае спазмы вызываются перенапряжением мышц, происходят чаще по ночам. Пациенты жалуются на ночные пробуждения, связанные с болью в руках. Во втором – болезненные ощущения могут возникать в любое время суток.

Спазмы верхних конечностей могут быть спровоцированы переохлаждением, тесными рукавами одежды. Эти факторы замедляют кровоток, мышечные волокна недополучают кислород и питательные вещества, поэтому спастически сокращаются. Гипертонус мускулатуры может наблюдаться после интенсивных физических тренировок. Часто причиной становятся монотонные движения в процессе рукоделия и других занятий, связанных с мелкой моторикой кистей.

Все ситуации развиваются из-за перенапряжения мускулатуры рук. Что можно сделать? Если работать меньше не получается, следует обратить внимание на содержание витаминов с микроэлементами в пище и потребление воды. Судороги вызывает недостаток кальция и магния с железом. Повышает риск развития судорожного синдрома прием препаратов-диуретиков. То есть нужно питаться правильно, включая в рацион железосодержащие продукты, фрукты, овощи.

Снять внезапный спазм помогут несколько простых движений. Если свело кисть, нужно энергично несколько раз встряхнуть ею, а также сжать пальцы в кулак. Затем пошевелить ими, имитируя набор текста на клавиатуре. Хороший эффект дает массаж с одновременным принудительным сгибанием мизинца. Можно также сделать расслабляющую горячую ванночку.

Если судороги повторяются регулярно, необходима консультация невролога. Особенного внимания заслуживают спазмы и онемение левой руки – часто они являются предвестником инфаркта миокарда.

Судороги ног

Резкое болезненное сокращение икроножных, бедренных мышц или свода стопы знакомо практически каждому. На некоторое время такой приступ ограничивает подвижность, а боль может сохраняться после него. Основные причины внезапной судороги в нижней конечности:

  • Интенсивная физическая нагрузка днем – продолжительная пешая прогулка, тренировка, другие активные движения. В результате ночью могут возникнуть спазмы.
  • Профессиональная деятельность, связанная со статическим напряжением мускулатуры – работа «на ногах» (продавцы, преподаватели).
  • Резкое переохлаждение при купании в жару.
  • Дефицит железа и особенности гормонального фона во время беременности часто проявляются ночными судорогами.
  • Стопу сводит при наличии плоскостопия.
  • Обезвоживание с нарушением водно-электролитного баланса, особенно в результате приема некоторых медикаментов (диуретиков, например) сопровождается конвульсиями.
  • Атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, начинающийся облитерирующий эндоартериит или боковой амиотрофический склероз.
  • Психоэмоциональное напряжение.

Что делать, если свело ногу? В качестве экстренной помощи при спазме в икрах или мышцах стопы рекомендуется сесть и потянуть на себя пальцы ног. В случае судороги квадрицепса нужно стоя согнуть пораженную ногу в колене, максимально приближая пятку к ягодице. Расслабить мышечные волокна помогают также самомассаж, удар по спазмированной области, укол иглой.

Диагностика и лечение

Перечисленные меры первой помощи предназначены исключительно для снятия болезненной судороги, однако ее причины могут потребовать специального лечения. Часто спазмы являются симптомом серьезных заболеваний, поэтому их регулярный характер требует полного обследования.

Диагностика включает физикальный осмотр, лабораторные и инструментальные методы исследования. По их результатам назначается соответствующее лечение.

Медикаменты

Зная причины патологических сокращений, можно избавиться от них при помощи различных групп лекарственных препаратов. По показаниям могут назначаться:

  • Бензодиазепины (Феназепам), снимающие нервное возбуждение, спазмы мускулатуры, оказывающие седативное действие.
  • Нейролептики – Аминазин – помогают справиться с бессонницей, психозом, умеренно понижают давление.
  • Сердечные гликозиды типа Дигоксина показаны при сердечной недостаточности, ухудшении кровообращения.
  • Препараты железа и магния при дефиците этих микроэлементов.
  • Фибринолитики применяются в случае судорожного синдрома, вызванного ишемическим инсультом для разрушения тромба.

В раннем детском возрасте (до 6 лет) могут возникать специфические фебрильные судороги, вызванные повышением температуры. Лечение в этом случае сводится к приему антипиретиков и НПВС.

Физические нагрузки

Если судороги ног и кистей рук возникают по причине переутомления, тяжелого или монотонного труда, следует по возможности больше отдыхать. Спать нужно не менее 6 часов, перед сном принимать теплый душ или расслабляющую ванну. Поднимать тяжести желательно в несколько приемов, небольшими частями. В работе делать регулярные перерывы не реже 1 раза в час, для снятия напряжения в кистях рук и пальцах будет полезна гимнастика.

Занимаясь спортом, особенно силовыми видами, следует разумно дозировать нагрузку, а также проводить разминку для разогрева.

Питание

Диета имеет решающее значение при дефиците железа с магнием и кальция. Недостаток этих микроэлементов определяется в ходе анализа крови. Наряду с приемом специальных препаратов рекомендуется скорректировать рацион. Нехватку железа при анемии помогут восполнить красное мясо, печень, гречневая крупа, гранаты и яблоки.

Магния много в свежих овощах, бобовых, орехах, а кальция – в молочной продукции. Важно соблюдать питьевой режим, потребляя достаточно жидкости. Но при этом газированные и тонизирующие напитки лучше не пить.

Хирургическое лечение

Если судорожный синдром возникает из-за наличия опухолей, аномалий или заболеваний сосудов, необходимо оперативное вмешательство. В ходе операции удаляются новообразования, тромбы, участки вен (при варикозе). При облитерирующем эндоартериите выполняется шунтирование, восстанавливающее проходимость сосудов.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает множество способов купирования и лечения судорог в мышцах. Прежде всего, рекомендуется проводить согревающие процедуры: компрессы, ванночки с солью, накладывать горчичники или перцовый пластырь.

Внутрь можно принимать настой липового цвета, горицвета, отвар коры калины. Последним также натирают пораженные спазмом участки мускулатуры. Терапия народными средствами имеет противопоказания и может применяться только с одобрения врача.

Профилактика

Появление мышечных конвульсий можно в большинстве случаев предотвратить, если своевременно выявлять и лечить любые заболевания. Большое значение имеют соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание и распределение физической нагрузки.

Следует также отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и тонизирующими напитками. Беременным нужно регулярно определять содержание микроэлементов в крови, чтобы избежать их дефицита.

Насколько полезной была статья?

Сохранить

neuromed.online

причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Многим пожилым людям следует знать про причины и лечение судорог в ногах ночью в возрасте за 50 – в этот период в организме появляется множество дефицитных состояний, появляются отягощающие болезни. Первые проявления данного отклонения не вызывают осложнений, но прогрессирование недуга в пожилом возрасте не стоит оставлять без внимания – постепенно развиваются расстройства кровообращения, нарушения координации движений, может появиться потеря чувствительности. Симптом одинаково проявляется как у мужчин, так и женщин.

Этиология

Судороги ног и рук у пожилых людей – распространённая проблема в пожилом возрасте. Фактически – это обычный спазм мышц или тоническое сокращение, появляющееся спонтанно.

С возрастом возникают нарушения кровотока и иннервации ног, развиваются склеротические поражения нервной ткани, а недостаток важных питательных веществ может усугубить клиническое течение патологии. Судороги нижних конечностей у пожилых людей являются отклонением, которое формируется годами. Обычно это симптом одного или нескольких хронических заболеваний.

Мнение специалиста!

Причины судорог ног у пожилых людей имеют некоторые особенности. Если у молодых людей на первый план выходят приобретённые патологии, то у стариков виной спазмов мышц являются возрастные изменения или «старческие» болезни. У людей старшего возраста убрать судороги сложнее из-за слабости организма, часто причиной недуга является сразу несколько хронических заболеваний.

Причины судорог в ногах в возрасте за 50 подразделяются на две большие группы – первичные и вторичные.

Судороги в ногах в пожилом возрасте

Первичные причины

Это классические возрастные изменения в мышцах, способствующие появлению судорог. У молодых лиц данные изменения компенсируются при помощи сопротивляемости организма, а у пожилых эта способность сильно снижена.

К таким причинам относятся:

  • Расстройства кровообращения – обычно способствуют возникновению судорог в икроножных мышцах, поскольку приток крови к данной области самый затруднительный;
  • Нарушение водно-солевого баланса – приводит к физиологическому укорочению ног и развитию спазмов в мышцах бедра и голени;
  • Гипотонус – возрастная перестройка, характеризующаяся снижем тонуса мускулатуры. Чаще всего приводит к судорогам в мышцах бедра, икрах;
  • Побочные эффекты лекарств – встречается наиболее часто, поскольку в пожилом возрасте медикаменты употребляются в больших количествах;
  • Авитаминозы и нехватка минералов – развивается не только из-за недостаточного питания, но и снижения усвоения этих веществ в кишечнике;
  • Переохлаждения – пожилые постоянно мёрзнут, связано это с нарушением кровообращения и обмена веществ. Гипотермия способствует развитию спазмов мышц стопы и голени.

Интересно!

Первичные причины не являются следствием хронических патологий в организме. Это – обычные физиологические перестройки, проявляющиеся с возрастом. Такие состояния легко лечатся мерами профилактики и консервативной терапией.

Первичные причины судорог в ногах

Вторичные причины

Куда сложнее дело обстоит с развитием судорог по причине старческих болезней – при данных условиях возникают системные сбои, влияющие на кровоток и иннервацию ног. В результате требуется не только противосудорожное лечение, но воздействие на основную патологию.

К таким состояниям относятся:

  • Варикоз – приводит к венозному застою;
  • Сахарный диабет – влияет на состояние сосудов и физиологию нервов, идущих к мышцам;
  • Печёночная и почечная недостаточность – воздействует на метаболизм и состояние крови, что отражается на работе мышц;
  • Стрессы – приводят к расстройствам нервной системы.

Диагностикой данных болезней занимается лечащий врач – но обычно об их наличии знает пациент задолго до появления первых судорог.

Сопутствующая симптоматика

Судороги ног обычно протекают в сочетании с сопутствующими симптомами и являются составляющими общей клинической картины. Выраженность этих проявлений зависит от наличия основной патологии, а также развития осложнений.

К классическим симптомам судорог относят:

  • Предвестники – развиваются не у всех больных. Некоторые пациенты чувствуют слабость и недомогание, головные боли, чувство тяжести в ногах;
  • Спазм и боль – эти два состояния тесно граничат друг с другом. Сначала чувствуется спастическое сокращение, на пике которого ощущается болезненность распирающего, колющего или давящего характера. Обычно возникает по ночам или в результате резкого сгибания ноги;
  • Нарушения походки – сразу же после приступа или незадолго до него отмечаются расстройства координации. Такое состояние объясняется нарушением кровообращения и иннервации, слабым тонусом мышц;
  • Ослабление пульса – из-за недостатка притока крови пульсация в области подколенной артерии заметно ослабевает. Такое состояние может ухудшиться бледностью кожи, похолоданием ноги. Сразу же после приступа может отмечаться обратная картина – кожа становится красной и «горит» из-за моментального расширения просвета артерий на несколько минут.

Степень выраженности сопутствующих симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма – у одних пожилых пациентов отмечаются единичные признаки, у других – все вышеперечисленные.

Сопутствующая симптоматика развития судорог

Первая помощь при судорогах

При возникновении приступа судорог необходимо знать, как снять приступ в домашних условиях. При умеренных спазмах сознание больного не нарушено, а двигательные расстройства фиксируются только в поражённой ноге – поэтому любой пациент сможет оказать себе самопомощь, если будет соблюдать определённые правила.

Чтобы снять судороги ног, необходимо:

  • Постараться расслабить ногу – повышенная нагрузка только усилит спазм и спровоцирует боль. Необходимо «растянуть» мышцу – если судорога отмечается в икрах, поднимите носок стопы вверх, при спазме в области подошвы разогните пальцы и разведите их в стороны. Судороги на задней поверхности бедра купируются выпрямлением голени;
  • Принять максимально удобное положение – если судороги возникли в стопе или голенях, необходимо лечь на диван и запрокинуть стопы выше головы. Такая поза снизит приток крови к ногам, расслабит мышцы;
  • Если это возможно – выполнить массаж поражённых мышц. Эта процедура способствует расслаблению мускулатуры, улучшает кровообращение в ногах;
  • Поможет расслабиться тёплая ванночка – поместите туда поражённую ногу, постарайтесь не делать резких движений. Через 5-10 минут вытритесь сухим полотенцем и постарайтесь отдохнуть.

В качестве неотложной помощи можно использовать таблетки и мази от судорог в ногах, которые начинают быстро помогать – снимают спазмы и боль, обеспечивают прилив крови к проблемным зонам. Для пожилых пациентов подбором препарата должен заниматься врач.

На заметку!

Проверенным методом является укол булавки или иголки в спазмированную мышцу – это действие часто применяется плавцами. Стимулирует рефлекторную деятельность, моментально снимает судороги.

Первая помощь при спазме в ногах

Лечение

Рассмотрим, чем и как лечить судороги в ногах по ночам у пожилых людей. С учётом возраста терапия имеет некоторые особенности – главной задачей является борьба с мышечными спазмами при отсутствии вреда для здоровья. Схема включает диету, назначение лекарств, физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. Лечение можно дополнить некоторыми народными средствами.

Диета

Лечение судорог в ногах у пожилых пациентов начинается с корректировки питания. Составлять стол должен диетолог с учётом индивидуальных особенностей и возраста больного – такое правило обязательно соблюдается для исключения «вредных» составляющих ежедневного рациона. Пожилой человек должен знать продукты, богатые микроэлементами для восполнения их дефицита в организме:

  • Для получения кальция необходимо кушать зелень, различные сухофрукты, пшеничные изделия, морскую капусту;
  • Магнием богаты морепродукты, бобовые, молоко, кефир, нежирная сметана, творог, яйца;
  • Желательно восполнять недостаток витамина D – он содержится в печени трески, желтке яиц. Иногда показаны солнечные ванны.

Если авитаминозы сильно выражены – желательно пить витамины при судорогах в ногах, которые быстро пополнят их дефицит в организме.

В соблюдении диеты важно придерживаться умеренности в еде, поскольку ожирение в преклонном возрасте является довольно распространённой проблемой. Лишний жир способствует выработке молочной кислоты в мышцах, из-за которой часто сводит ноги по ночам у пожилых людей.

Лекарственная терапия

Чтобы вылечить ночные судороги ног у пожилых пациентов, необходимо пить соответствующие лекарственные препараты, содержащие микроэлементы. При их восполнении в организме устраняется главная причина спазмов мышц – уже в первые месяцы лечения судороги начинают реже беспокоить пациента, а позднее исчезают совсем.

С этой целью доктор может выписать:

  • Аспаркам;
  • Магнелис В 6;
  • Кальций Д 3;
  • Мексаритм.

Важно!

Перечисленные лекарства не только облегчают сократимость мышц, но и благоприятно воздействуют на работу сердца, снижая вероятность развития инфаркта миокарда.

Диета и лекарства от судорог в ногах

Физиотерапия

Для укрепления мышц назначается физиотерапевтическое лечение. При отсутствии отягощающих хронических заболеваний противопоказания к назначению данной терапии в пожилом периоде практически отсутствуют. Но в силу возрастных особенностей требуется наблюдение специалиста, врачу следует докладывать даже о малейшем ухудшении самочувствия.

Для устранения судорог в мышцах ног можно применять следующие методы:

  • Прогревание проблемных зон;
  • Магнитотерапию;
  • Воздействие лазером или ультразвуком.

Перечисленные способы не смогут избавить вас от приступов за 1-2 раза, для достижения выраженного эффекта потребуется 12-15 процедур. Сеансы проводятся 2 раза в неделю, по 10-15 минут.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Курсы физических упражнений проводятся строго в период ремиссии и под наблюдением лечащего врача. Гимнастика должна быть эффективная, но не перегружать сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Такой подбор терапии с учётом пожилого возраста и индивидуальных особенностей организма обеспечит хороший результат и продолжительный терапевтический эффект.

Под наблюдением специалиста показаны следующие методы ЛФК:

  • Велотренажёр;
  • Плавание;
  • Скандинавская ходьба.

Все способы лечения назначаются только при отсутствии противопоказаний. Данные методы улучшают кровообращение и клеточное питание, повышают насыщаемость мышц основными микроэлементами. При средней выраженности судорог тренировки проводятся 2-3 раза в неделю.

Физиотерапия и ЛФК при судорогах для людей за 50

Массаж

Для укрепления мышц в пожилом периоде массажная разминка является самым безопасным методом терапии. Такие сеансы можно проводить даже людям с болезнями сердца, артериальной гипертензией, перенесёнными инсультами и инфарктами.

Основные противопоказания – травмы ног и местные сосудистые патологии. Массаж можно проводить и в домашних условиях, но для большей эффективности лучше обратиться к профессионалу. Для достижения хорошего результата потребуется 12-15 сеансов разминки, проводимой дважды в неделю.

Народная медицина

Дома можно лечиться по рецептам народных знахарей – но проводить такую терапию пожилому человеку следует осторожно, чтобы не навредить своему здоровью. Наиболее оптимальный вариант – обсудить лечение с врачом. Доктор поможет подобрать наиболее действенные методы, впишет их в основную терапевтическую схему.

В устранении судорог пожилым помогут:

  • Берёзовые почки – берутся в объёме 2-х чайных ложек и завариваются кипятком. Употребляются вместо чая;
  • Настой из лепестков ромашки – возьмите листья растения, заварите их и протомите на медленном огне 10 минут. Настойке следует дать остыть, пить по трети стакана трижды в сутки перед едой;
  • Для устранения местных симптомов можно использовать натирания горчичным порошком – такой способ вернёт чувствительность ногам, снимет спазмы мышц.

Важно!

Рецепты народной медицины являются дополнением к основной терапии и используются как вспомогательные и общеукрепляющие методы. Судороги у пожилых людей следует лечить медикаментами и только после комплексного обследования.

Массаж и народная медицина от судорог

Профилактика

Чтобы спазмы мышц не побеспокоили вновь, необходимо соблюдать некоторые правила, направленные на предупреждение возникновения дефицитных состояний и системных расстройств в организме. Такая профилактика предупреждает не только судороги, но и препятствует обострению хронических патологий.

Основные правила следующие:

  • Соблюдайте режим питания – необходимо следить за количеством съеденных калорий, кушать продукты, обогащённые витаминами, кальцием, магнием и калием;
  • Обратите внимание на обувь – она должна быть в меру свободная, не сдавливать ступню. Туфли даже на невысоких каблуках следует исключить, лучше носить удобные тапочки;
  • Внимательно следите за лекарствами, которые пьёте – желательно обсудить все препараты с лечащим врачом;
  • Избегайте длительного стояния на ногах – такое состояние является фактором риска развития спазмов мышц;
  • Регулярно посещайте доктора – в пожилом возрасте медицинский контроль должен быть наиболее тщательным.

Соблюдение основных мер профилактики позволит избежать возникновение судорог в пожилом возрасте, снизит вероятность обострения хронических болезней.

Судороги в ногах – серьёзная проблема у пожилых людей. Наиболее частыми причинами являются дефицитные состояния или хронические болезни. Своевременное лечение наиболее эффективно, позволяет снизить вероятность рецидивов к минимуму.

nogivnorme.ru

Судороги в ногах ночью – причины в возрасте за 50, как лечить?

Спазмы поперечно-полосатых мышц развиваются на фоне их непроизвольного сокращения. Судороги в ногах обычно появляются ночью и сопровождаются ноющей болью. Причины подобному явлению полностью не установлены, но доказано, что чаще оно диагностируется у пациентов в возрасте за 50. Важно понимать, как лечить это состояние, поскольку у него имеются серьёзные последствия.

Судороги в ногах ночью после 50 лет – причины

Судороги в икрах провоцируют подёргивание ног, что значительно затрудняет отдых ночью. Поскольку причины и лечение тесно переплетаются, необходимо рассматривать вопрос комплексно. Доказано, что у пациентов, перешедших возрастной порог в 50 лет, непроизвольные сокращения мышечных волокон возникают из-за некоторых заболеваний. В попытках размять пальцы больной просыпается от сильной боли и «затвердевания» конечности.

Среди факторов-провокаторов судорог выделяют:

  • дефицит железа;
  • замедление обменных процессов во всём организме;
  • гипо- и авитаминоз;
  • внутримышечный укол, поставленный с нарушениями;
  • сбои психоэмоционального фона и частая подверженность стрессам;
  • нехватка минералов, таких как кальций, магний и калий;
  • нарушение циркуляции крови в нижних конечностях;
  • атрофия мышечных волокон как следствие гиподинамии.

Мышечные спазмы с большой вероятностью проявятся при:

  • приёме спиртного с частой периодичностью в количестве выше нормы;
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • неправильном питании;
  • курении;
  • злоупотреблении чёрным чаем и кофе;
  • лечении сильнодействующими медикаментами.

Судороги в ногах ночью сложно поддаются диагностике, поскольку причин подобного явления может быть очень много (особенно у лиц в возрасте за 50). Перед тем как лечить патологию, необходимо пройти полноценное обследование и брать в расчёт хронические заболевания.

Лечение судорог в ногах ночью в возрасте за 50 лет

Как правило, судороги в ногах у пожилых людей наступают ночью и под утро. Понимая, чем лечить их, удастся быстро снять спазм. Пить таблетки бесполезно, поскольку в большинстве случаев непроизвольные сокращения проходят самостоятельно за 2—5 минут. Препараты попросту не успеют подействовать, поэтому нужно прибегнуть к другим методам.

Обычно применяют растирания, растягивание мышц, наложение горячего полотенца и пр. Таблетки целесообразно пить, если судороги дают о себе знать чаще 1 раза в 5 дней и сопровождаются невыносимыми болями. Избавиться от патологического процесса удастся за 1—3 месяца.

Терапия основана на комплексном подходе, предполагающем применение мазей, массажа и гимнастики. Если судороги в ногах ночью не вызваны эпилептическим синдромом, а имеют другие причины, пациентам в возрасте за 50 нет необходимости придерживаться терапии пожизненно. Разберём основные моменты по порядку и расскажем, как лечить мышечные спазмы.

Препараты от судорог в ногах ночью

С этой проблемой не каждый человек обращается к специалисту, предпочитая избавляться от неё самостоятельно. Пациент приходит в аптеку и просит противосудорожные препараты. Однако лекарства с подобным действием не назначаются при судорогах в ногах, если не диагностирована эпилепсия.

Для избавления от непроизвольных сокращений используют следующие группы медикаментов:

  • венотоники — направлены на устранение венозного застоя как первопричины появления судорог, очищают кровь и улучшают её циркуляцию, повышают мышечный метаболизм;
  • обезболивающие — применяются для избавления от остаточной боли, которая появилась после исчезновения судорог;
  • поливитамины — необходимы всем, кто столкнулся с судорогами, поскольку покрывают нехватку кальция, калия и магния.

Если вас беспокоят судороги в ногах, которые появляются ночью, необходимо составлять терапию со специалистом после изучения причин. У людей в возрасте за 50 присутствуют хронические или бессимптомно протекающие заболевания. Так как лечить в первую очередь нужно именно их, доктор назначит корректную медикаментозную терапию.

№1. Венотоники

Случаи, когда сводит ноги судорогой, нередки. Причины мы изучили выше, теперь расскажем про венотонизирующие препараты. Они особенно актуальны для лиц с варикозом нижних конечностей. Лекарства имеют направленное действие. Они усиливают кровоток, препятствуют венозному застою и тромбообразованию, обогащают мышцы кислородом и останавливают их непроизвольное сокращение.

Детралекс

Способствует повышению эластичности сосудов, очищению крови от токсичных веществ, укреплению мелких капилляров. Применяется при застоях крови в венах, судорогах, варикозе, прочих заболеваниях кровеносной системы.

Венарус

Аналог «Детралекса», который отличается низкой ценовой политикой и такими же свойствами. Он улучшает все метаболические процессы в мышечной ткани, укрепляет кровеносные каналы и профилактирует появление тромбов. Выписывается при судорогах по ночам.

Диосмин

Устраняет проблему за счёт улучшения кровообращения в нижних конечностях. Укрепляет мышечные волокна, обогащает их кислородом, чистит кровь от токсинов, снимает тяжесть в ногах и навсегда убирает спазмы.

№2. Обезболивающие препараты

Судороги в ногах появляются внезапно, провоцируя пациента просыпаться ночью от тянущей и невыносимой боли. Анальгетики не нейтрализуют причины подобного состояния, но их назначают к приёму в возрасте за 50 для снятия неприятной симптоматики после приступа. Если спазмы повторяются постоянно, необходимо знать, как лечить их.

Нурофен форте

Создан на основе ибупрофена (400 мг.), выступает в роли препарата с мощными анальгезирующими и противовоспалительными свойствами. Действует через 10—15 минут после приёма.

Аспирин

Главным веществом является ацетилсалициловая кислота, которая разжижает кровь и ускоряет её циркуляцию. Мышцы получают всё необходимое, исключаются непроизвольные спазмы.

Парацетамол

Обладает умеренными обезболивающими свойствами. Его пьют, когда ничего другого нет под рукой. Аналогичным действием обладает «Анальгин».

№3. Поливитамины

Таблетки, способные покрыть потребность в магнии, калии и кальции, помогают от судорог в ногах. Влияние этих минералов на человеческий организм очень ценное. При их дефиците нарушается функционирование мышечной ткани, что ведёт к ночным спазмам.

Кальций-Д3 Никомед

Состоит преимущественно из кальция, необходимого всему опорно-двигательному аппарату для корректной работы. Также сосредотачивает витамин D3, улучшающий усвоение магния с калием.

Панангин

Выступает в роли качественного источника калия и магния, назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Считается самым лучшим среди конкурентов. Аналогом является «Аспаркам», обладающий теми же свойствами.

Магнерот

Магний-содержащий препарат убирает судороги в ногах ночью. В возрасте за 50 его принимают по предписанию специалиста. Перед тем как лечить симптоматику, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Другие препараты для лечения судорог в ногах ночью

Из представленной ранее информации очевидно, что судороги ног ночью не появляются на пустом месте. Доктор сопоставляет причины и лечение. Если ранее назначенная терапия не дала результатов, в неё вводятся дополнительные препараты.

Хинидин

Противоаритмическое средство, которое принимают строго по рецептуре. Восстанавливает сердечный ритм, защищает миокард от нагрузки, снимает судороги. Имеет множество опасных побочных реакций, которые вызывает некорректно принятая дозировка.

Противосудорожные препараты

Если судорожный синдром отличается интенсивностью, принимают специальные лекарства. Они представлены успокоительными с бензодиазепином, барбитуратами, производными вальпроевой кислоты. Средства пьют при расстройствах нервной системы, эпилепсии и судорогах генерализованного характера, которые спровоцированы инфекционным процессом. При обычных мышечных спазмах в ночное время суток эти лекарства не назначаются.

Судороги ног не дают спокойно спать по ночам, заставляя человека искать причины подобного явления самостоятельно. Однако мы не рекомендуем проводить лечение и пить таблетки, предварительно не проконсультировавшись со специалистом. Под поверхностным, на первый взгляд, состоянием может скрываться бессимптомно протекающее заболевание.

more-vsego.net

Судороги ног у пожилых людей

Судороги ног у пожилых людей – довольно частое явление в медицинской практике. С возрастом практически каждого человека беспокоят различные патологии. Некоторые из них не наносят существенного вреда организму, но доставляют неприятные ощущения и дискомфорт.

Что такое судороги

Судороги ног представляют собой резкое сокращение мышц. Для него характерно появление болевого синдрома, которое может длится от нескольких секунд до 2-3 минут.

В зависимости от характера сокращений мышц различают 3 вида судорог:

  • клонические;
  • тонические;
  • смешанные.

Клонический вид характеризуется кратковременными мышечными сокращениями различных групп мускулов, которые беспокоят человека один за другим.

При тоническом виде пациент чувствует дискомфорт продолжительное время. Он не может пошевелить конечностями, поэтому ноги или руки застывают в вынужденном положении.

Для смешанных характерными являются тонико-клонические или клонико-тонические спазмы. Все зависит от того, какой вид мышечных сокращений беспокоит в большей степени.

Судороги ног представляют собой резкое сокращение мышц

Судороги рук и ног бывают двух типов:

  1. Идиопатические. Они возникают самостоятельно, преимущественно по ночам.
  2. Вторичные. Являются признаком определенного заболевания.

Мышечные сокращения могут появляться у людей, которые спят в неудобной позе или на жестком матрасе.

Почему они возникают?

Специалисты выделяют следующие причины судорог ног у пожилых людей:

  1. Обычная внутримышечная инъекция.
  2. Злоупотребление алкоголем.
  3. Нарушение кровоснабжения ног.
  4. Ослабевание мышц из-за пассивного образа жизни.
  5. Замедление метаболизма.
  6. Дефицит витаминов и минералов в организме.

К факторам, провоцирующим судороги ног у пожилых людей, относят:

  • несбалансированное питание;
  • употребление в чрезмерном количестве кофе и черного чая;
  • курение;
  • прием некоторых препаратов;
  • частые стрессы и эмоциональное перенапряжение.

Различают следующие группы препаратов, которые могут вызывать мышечные спазмы:

  1. Диуретики. Данные лекарственные средства применяют для выведения жидкости из организма при терапии почечной и сердечной недостаточности, при высоком артериальном давлении и других патологиях.
  2. Статины. Используются для лечения пациентов с повышенным уровнем холестерина крови.
  3. Ралоксифен. Лекарства, которые врач назначает пожилым женщинам в период менопаузы в качестве профилактики остеопороза.
  4. Нифедипин. Медикаменты, используемые для терапии тонзиллитов.

Если сокращения мышц появились вследствие приема одного из препаратов, то стоит немедленно обратиться к врачу. Он пересмотрит дозировку медикамента или назначит другие способы лечения.

Регулярные стрессовые ситуации приводят к тому, что мышцы и нервные окончания напрягаются, вызывая при этом судороги ног у пожилых людей.

Болезненные спазмы могут появляться у пациентов с такими патологиями:

  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушения в суставных хрящах;
  • заболевания почек и печени;
  • нарушения в деятельности щитовидной железы;
  • травмы;
  • воспалительные процессы в организме.

Также к судорогам ног может привести заражение некоторыми инфекциями, к примеру, столбняком.

Если в тканях организма дефицит жидкости, то существенно снижается уровень электролитов в крови, что приводит к спазмам.

Симптомы судорог рук и ног

Причиной возникновения судорог ног у пожилых людей являются регулярные стрессовые ситуации

Для мышечных спазмов характерными являются следующие симптомы:

  • болевой синдром;
  • отеки;
  • покраснение;
  • ощущение покалывания;
  • мышечное напряжение;
  • онемение конечности;
  • потемнение в глазах.

Если у пожилого человека судороги сопровождаются обмороком, то это признак эпилепсии. Ее также можно определить по наличию таких симптомов:

  • тошнота и рвотные позывы;
  • внезапное появление страха;
  • онемение;
  • общее слабое состояние организма;
  • головная боль.

При сильных мышечных спазмах следует незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда специалиста необходимо выполнить следующие действия:

  1. Успокоить человека и предоставить ему возможность принять лежачее положение. Пациент должен полностью расслабиться и спокойно дышать.
  2. Необходимо создать благоприятные условия для поступления свежего воздуха в случае, если дыхание у человека по каким-либо причинам нарушено,

Дать выпить пациенту стакан холодной воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма в условиях сильной жары.

Как избавиться от судорог самостоятельно?

Судороги ног по ночам у пожилых людей можно убрать, прибегнув к нескольким простым рекомендациям. Их можно выполнять самостоятельно, поскольку не требуется много усилий:

  1. Разминание. Следует выполнять разминания и поглаживания, поднимаясь от стопы до колена. Если болевые ощущения во время судорог чересчур сильные, то пациент не может шевелиться. Поэтому помочь провести ему массаж должен другой человек.
  2. Уколоть место с мышечным спазмом шпилькой или булавкой.
  3. Потянуть большой палец ноги на себя. Данная манипуляция растягивает мышцу, благодаря чему спазм проходит гораздо быстрее.
  4. Ходьба босиком. Рекомендуется ходить по холодному полу, чтобы судорога отступила.
  5. Согреть ногу, используя таз с теплой водой или грелку.
  6. Приложить к проблемной области лед или смоченное в холодной воде полотенце.

Если судороги стали частым явлением в жизни пожилого человека, то ему не обойтись без полноценного лечения фактора, который спровоцировал возникновение мышечных спазмов.

Лечение судорог ног у людей пожилого возраста

При сильных мышечных спазмах следует незамедлительно вызвать скорую помощь

Если у пациента во время диагностики выявлена нехватка в организме кальция, то врач назначает ему витаминный комплекс, в составе которого есть цитрат кальция и трутневый расплод. Для пожилых людей с дефицитом витамина D рекомендуется прием витаминных комплексов, содержащих витамины D3 и B6.

Обратите внимание! Пациентам с варикозным расширением вен нельзя выполнять массаж ног. Для улучшения кровообращения им полезно обертывать нижние конечности слабой повязкой и принимать медикаменты, которые выписал врач.

В курс терапии судорог обязательно входит прием миорелаксантов, которые устраняют самопроизвольные спазмы. Одним из популярных средств данной категории является валериана. Она снимает стресс, появляющийся во время судорог по ночам. Также рекомендуется использовать корень валерианы для приготовления отваров. Их можно добавлять в ванночки для ног.

Если судороги возникли у женщины с варикозным расширением вен, то ей могут назначить один из следующих препаратов:

Такие медикаменты быстро снимают внезапно возникший мышечный спазм.

Восполнить запасы магния и калия в организме можно с помощью такого препарата, как Аспаркам. Аналогом данного медикамента является Паналгин. Он хорошо переносится людьми пожилого возраста. Также магний входит в состав препарата «Магне – B6».

Чтобы восполнить нехватку в организме кальция и витамина D специалист выписывает препарат «Кальций D3».

Избавиться от болевого синдрома при судорогах можно с помощью Парацетамола.

Против судорог ног поможет лечебная гимнастика. Она включает в себя 3 упражнения:

  1. После сна потянуться. Вытянуть нижние конечности, при этом сильно напрягая мышцы. Носки следует тянуть на себя.
  2. Принять положение стоя. Ноги необходимо скрестить, затем встать на наружные части стопы и простоять так не менее 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
  3. Встать на носки, потянуться руками вверх, затем резко опуститься на пятки.

Каждое упражнение повторять по 3-5 раз.

Лечение спазмов с помощью средств народной медицины

Полезно сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционным для получения скорейшего положительного результата. Снять болевой синдром в стопе при судороге можно лимонным соком. Достаточно смазать им стопу.

Онемевшую мышцу можно натереть горчичным маслом. С этой же целью можно использовать ромашковое масло.

Отличным средством против спазмов считается мазь на основе чистотела. Для ее приготовления следует взять сок чистотела и вазелин в количестве 1:2, смешать оба компонента до однородного состояния, после чего массажными движениями нанести средство на проблемные места.

Помогут при спазмах не только средства для наружного применения, но и для внутреннего. Одним из эффективных является настой на основе березовых почек. Следует добавить в 200 мл кипятка 50 г сырья и размешать. Пить настой по 100 мл раз в день. Вместо березовых почек можно использовать крестовник широколистный. Принимать настой на его основе следует по 40 капель ежедневно.

Эффективным средством в борьбе с судорогами ног является настой из адониса. Для его приготовления необходимо взять 120 г измельченного сырья и 2 стакана кипятка. Принимать данное средство следует трижды в день по 1 ст. л.

Хорошо помогает справиться с неприятными симптомами судорог отвар из цвета липы. Достаточно смешать 1 ст. л. цветов с кипятком. Настаивать на протяжении получаса, затем процедить и пить по 40 г не меньше 3-х раз в день.

Для расслабления мышц рекомендуется употреблять отвар на основе таких ингредиентов:

  • плоды аниса;
  • фенхель
  • тмин;
  • листья мяты.

Все компоненты следует взять в равных частях, залить их кипятком и оставить на 1 ч. Принимать процеженное средство небольшими глотками на протяжении дня.

Можно попробовать лечить судороги полынью. Для этого следует смешать 30 г измельченных семян полыни с 50 мл оливкового масла. Настаивать в течение 8 ч. Употреблять полученное средство по 2 капли, добавив в средство немного сахара.

Пожилому человеку с жалобами на судороги рук и ног подойдет отвар на основе татарника колючего. Потребуется взять 25 г татарника и залить кипяченной водой. Употреблять по 1 ст. л.  трижды в день.

Противосудорожным эффектом также обладает тимьян обыкновенный. Его можно использовать для приготовления лечебной настойки. Для этого следует взять ½ ст. л. тимьяна и залить ½ стакана водки. Дать средству настояться, после чего употреблять по 15 капель 3 раза в день.

При частых судорогах отличным средством является отвар на основе мака. Необходимо высушить лепестки, затем измельчить до порошкообразного вида и залить стаканом молока. Добавить 50 г меда и употреблять средство на протяжении 7 дней. Средство также можно готовить на спирту или водке.

Избавиться от судорог поможет натуральный мед. Следует принимать его по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Курс терапии длится 7 дней.

Хорошо себя зарекомендовал в борьбе с мышечными спазмами чеснок. Для приготовления целебного средства необходимо измельчить головку чеснока, затем смесь поместить в банку, залить 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Настаивать 1 день в холодильной камере. Полученное чесночное масло следует употреблять по 20 г вместе с лимонным свежевыжатым соком за 30 минут до каждого приема пищи. Курс лечения длится 3 месяца. Затем потребуется перерыв на 1 месяц, после чего терапию желательно повторить.

Профилактика судорог

Пациентам с варикозным расширением вен нельзя выполнять массаж ног

Чтобы избежать болезненных мышечных спазмов в конечностях, пожилым людям рекомендуется придерживаться таких рекомендаций:

  1. Откорректировать рацион питания.
  2. Выполнять комплекс упражнений по растягиванию мышц.
  3. Правильно выбирать обувь.
  4. Не перегружать ноги.
  5. Регулярно на ночь проводить контрастные ванночки или душ.
  6. Делать самостоятельно массаж ног.

В меню человека должны входить продукты, в состав которых входят кальций, магний, калий и витамин D. К ним относятся:

  • бобовые;
  • крупы;
  • укроп и петрушка;
  • сухофрукты;
  • молочная продукция;
  • все виды капусты;
  • куриные яйца;
  • бананы;
  • мясо птицы;
  • печень трески.

Для восполнения запаса витамина D в организме пожилому человеку рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе в солнечную погоду.

Желательно избавиться от таких привычек, как курение и меньше употреблять кофе и крепкого чая, поскольку они провоцируют мышечные спазмы.

simptom-lechenie.ru

Почему возникают судороги ног и рук у пожилых людей: причины и лечение

Как правило, большинство пожилых людей жалуются на то, что у них ночью происходят судороги конечностей. Такие спазмы возникают не просто так, они могут иметь какие-то причины и проходят болезненно. Больной может ощущать невыносимую боль и продолжаться это может, как пару секунд, так и минут.

Могут быть диагностированы судороги ног и рук у пожилых людей. Причины и лечение интересуют каждого больного, они могут возникать, как редко, так и довольно часто. Если были замечены судороги конечностей, то необходимо, как можно быстрее обратиться к врачу.

Основные причины и симптомы

Если пожилого человека беспокоят судороги конечностей в ночное время суток, то это может говорить о том, что имеются различные заболевания. Резкая и невыносимая боль приводит к тому, что больной резко просыпается и пытается растереть то место, где спазм.

Существуют следующие причины судорог:

  • медленный процесс обменов;
  • плохой кровоток в конечностях;
  • употребление алкогольных напитков и табачной продукции;
  • нехватка в организме минеральных и витаминных веществ;
  • неправильный внутримышечный укол;
  • сильное физическое перенапряжение;
  • неправильное питание;
  • употребления в больших количествах кофе и чая;
  • частые стрессовые ситуации;
  • заболевание почек;
  • сахарный диабет;
  • ушибы и переломы ног.

Если в человеческом организме происходит недостаток магния, кальция, калия, то это приводит к развитию судорог. Если будет недостаточно железа, то упадет уровень гемоглобина в крови и это приведет к кислородному голоданию.

Пожилые люди часто употребляют лекарственные препараты, это может спровоцировать мышечный спазм и судороги. Могут еще приводить к сокращению мышц инфекционные, невралгические болезни. Если не начать вовремя лечить патологию, то это может привести к осложнениям.

Симптомы могут быть различного характера всё зависит от того какая причина развития. Возникают в первую очередь болевые ощущение и отечность. Могут быть покраснения, покалывания, онемения конечностей. Больной может чувствовать, как у него темнеет в глазах. Если пациента беспокоят сильные судороги, то необходимо вызывать скорую помощь.

Первая помощь

Если возникли судороги ног у пожилых людей ночью, то необходимо предпринимать какие-то меры, чтобы их устранить. Можно сделать самостоятельно несколько простых действий, не вставая с кровати. Нужно попробовать размять мышцы и при этом чередовать с поглаживаниями. Нужно делать такие действия начиная со стопы и передвигаться в верх.

Бывают такие сильные судороги, что больной даже не в состоянии сделать что-то самостоятельно. Для этого необходимо, чтобы сделал массаж тот, кто находится рядом. Дает хороший результат при приступе шпилька или булавка необходимо ею уколоть больное место.

Можно потянуть большой палец прямо на себя это должно снять быстрее приступ. Походить по полу босиком это поможет убрать судороги. Можно попробовать приложить теплую грелку или поставить ногу в воду это даст возможность снять спазм. Если пощипать конечность, то это поможет устранить судороги.

Но бывает так что больное место настолько плотное, что сделать это невозможно. Тогда можно найти специальную точку на лице, где растут усы она отвечает за мышцы в ногах и руках.

Можно сделать компресс из льда или мокрой ткани тогда судороги быстро уйдут. Если никакие способы не помогают облегчить состояние, то нужно вызывать медиков, так как это может говорить о том, что в организме имеются патологии. Не рекомендуется заниматься самолечением и употреблять медикаменты, это приведет к последствиям.

Лечение

Устранить судороги у пожилых людей можно только после того, как будет назначено лечение. приступы могут возникать из-за различных хронических болезней и нехватки витаминных элементов.

Чаще всего специалист назначает медикаментозную терапию, а также специальную диету и лечебную гимнастику. Применяются противосудорожные медикаменты они помогут устранить приступ.

Назначаются также следующие препараты:

  • магнерот, магнелис в6 убирает спазм мышц и расслабляет их;
  • витамины и минералы компливит, центрум в них содержаться необходимые полезные элементы, которые улучшат обмен веществ;
  • противосудорожные препараты карбамазепин, дифенин, помогают избавиться от судорог ночью и хорошо подходят пожилым людям;
  • миорелаксанты панкурониум, мивакуриум снимают мышечное напряжение.

Все вышеперечисленные препараты может назначать только лечащий врач. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как все медикаменты имеют побочные действия и противопоказания. При первых симптомах необходимо обращаться в медицинское учреждение.

Важно при лечении судорог ног у пожилых людей соблюдать диету. Они могут возникать из-за того, что в организме происходит недостаток магния. Для того чтобы избавиться от судорог необходимо придерживаться правильного питания.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • молоко, кефир, творог;
  • овсяная, гречневая каша;
  • орехи;
  • чернослив, курага, финики;
  • печень говядины;
  • отруби;
  • фрукты и овощи.

Необходимо полностью исключить жареное, копченное, соленное и выпечку. Стоит отказаться от употребления кофе и черного чая. Запрещается принимать спиртные напитки и курить. Для того чтобы лечение было эффективным нужно избегать стрессовых ситуаций и физических перенапряжений. Врач должен назначить обследование и только потом выписать комплексную терапию.

Народная медицина

Эффективнее всего будет сочетать медикаментозное лечение и народное. Если судорога свела в области стопы, то можно намазать больное место соком лимона.

Можно попробовать натереть горчичным маслом или ромашковым. Хорошо снимает спазм мышц мазь из чистотела. Для того чтобы её приготовить необходимо взять сок растения и смешать с вазелином. Потом нужно нанести средство на больной участок и круговыми движениями сделать массаж.

Дают хороший результат в лечении судороги у пожилого человека рецепты для употребления внутрь. Необходимо взять березовые почки и залить их кипятком, подождать пока остынет и употреблять нужно один раз в день. Хорошо поможет устранить спазм мышц настойка на основе адониса. Необходимо взять растение и залить горячей водой и принимать внутрь несколько раз в сутки по столовой ложечке.

Эффективное средство считается отвар из цветков липы. Для приготовления нужно взять немного растения и залить это кипятком. Настоять около часа и употреблять не меньше трех раз в сутки. Дает положительный эффект семена полыни, их необходимо измельчить, смешать с оливковым маслом и поставить настаиваться около восьми часов. Принимать нужно несколько раз в день по две капли.

Противосудорожное средство можно сделать самостоятельно, нужно всего лишь взять тимьян и приготовить настойку. Для этого берется одна вторая столовая ложка растения и заливается пол стаканом водки. Средство необходимо поставить настояться и употреблять 10-15 капель несколько раз в день.

Если часто беспокоят судороги у пожилых людей, то можно попробовать отвар из мака. Нужно взять сухие лепестки растения и мелко измельчить, залить молоком. Добавить еще меда и принимать внутрь в течение недели. Можно попробовать сделать на основе мака настойку на спирту.

Устраняет судороги натуральный мед, его необходимо употреблять по одной ложечки перед едой. Продолжительность такого лечения составляет примерно неделю. Можно использовать для того чтобы уменьшить приступы чеснок. Для этого нужно мелко нарезать его, положить в баночку и залить это все подсолнечным маслом.

Настоять средство в прохладном месте не больше суток. Употребляется настойка вместе с соком лимона перед едой. Применять средство для лечения нужно около трех месяцев, потом делается перерыв на тридцать дней, и опять необходимо повторить терапию.

Хорошо помогают при судорогах успокоительные травы они снимают нервное напряжение. Необходимо взять мяту и залить горячей водой, как только остынет употреблять внутрь или делать компрессы на больном участке. Хороший эффект в лечении судорог дает настойка на основе конского каштана.

Необходимо взять растение и раскрошить молотком, поместить в банку и залить спиртом. Настоять около двух недель и перед сном натирать место, где беспокоит судорога и укутать тканью. Можно спокойно ложиться отдыхать и не думать о том, что снова ночью произойдет приступ.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика помогает не только тем людям у кого постоянные судороги, но и тем, кто хочет избежать этого. Физические упражнения подходят для каждого и это совсем не трудно. Лечебную гимнастику можно делать самостоятельно дома. Упражнения смогут уменьшить быстро судороги в пожилом возрасте.

Нужно взять невысокую подставку и подложить её под ноги. Ступни должны быть параллельны друг к другу. Носки должны быть прижаты к подставке и доставать при этом пятками до пола.

В таком положении нужно находится примерно 10-15 секунд. Данное упражнение повторить несколько раз. Дальше необходимо сесть на пол и ноги должны быть перед собой и потянуть носочки на себя. Нужно встать и держаться верхними конечностями за стенку, и при этом встать на носки и резко вернуться в положение обратно.

Можно попробовать походить по полу без носков на внутренней и наружной стороне ноги, около двух минут. Если беспокоят частые и сильные судороги, то лечебную гимнастику должен назначать только врач. Всё зависит от того, как будет чувствовать себя больной.

Если после упражнений начинают возникать болевые ощущения, то лучше всего сделать массаж ног или тела. Если будут выполняться каждый день лечебная гимнастика, то это поможет снять напряжения в мышцах и устранить дальнейшее развитие приступов.

Профилактика

Многие люди в пожилом возрасте не знают почему у них ночью возникают судороги. Как правило, когда человек спит происходит плохое кровоснабжение в ногах, это возникает из-за малоподвижного образа жизни. Для того чтобы уменьшить или не допускать судорог, необходимо придерживаться некоторых правил.

Всегда вовремя обращаться в медицинское учреждение при различных заболеваниях. Стараться употреблять полтора литра чистой воды в день. Это нужно, чтобы в организме не происходило обезвоживание. Полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Если были физические нагрузки, то можно принять теплую ромашковую ванну.

Вести активный образ жизни, но и сильно перенапрягать мышцы не рекомендуется это может вызвать судороги. Чаще всего приступы случаются у пожилых людей из-за различных хронических болезней, изменениями в организме связанные с возрастом. В рационе должны быть разные продукты. Не стоит сидеть на каких-то определенных диетах из-за этого не будут поступать все необходимые элементы в организм.

Если много времени проводится в сидячем положении, то лучше всего будет выйти пройтись и подышать свежим воздухом. Если будут соблюдаться все рекомендации, то это не только поможет избавиться от судорог, но и можно не допустить их развитие.

Лучше всего при судорогах в пожилом возрасте обращаться к врачу. Это поможет избежать дальнейшего развития приступов. Скорее всего специалист назначит комплексное и эффективное лечение. Применяется, как медикаментозная терапия, так и народные способы. Не рекомендуется самостоятельно подбирать себе лекарство, так как они имеют ряд противопоказаний в пожилом возрасте.

nevrology.net

причины и лечение. Что делать в домашних условиях (+отзывы)

Человеческий организм стареет, и этот процесс не остановить. С годами многие патологии проявляют себя все более активно. Некоторые из них неопасны, но приносят очень тягостные ощущения. Это относится к судорогам, которые у пожилых людей бывают нередко. Подобное неприятное явление случается в любом возрасте. Но чем человек старше, тем больше вероятность появления судорог конечностей. Особенно часто они возникают в ночное время, заставляя человека просыпаться от боли.

Судороги и их виды

Судорогами называют непроизвольное, резкое и приступообразное сокращение мышц.

Они сопровождаются достаточно сильной болью, которая может продолжаться секунды или несколько минут.

Спазмы появляются практически во всех скелетных мускулах опорно-двигательного аппарата. Чаще им подвержены ткани, участвующие в движении сразу нескольких суставов. Это относится к мышцам ног, особенно к тем, которые расположены на икрах и бедрах.

Судороги могут охватить также стопы, кисти рук, живот и грудину.

У пожилых людей мышечные спазмы нередко проявляются незначительным тиком и самопроизвольным подергиванием, затихающим через две-три секунды. Но чаще всего судороги болезненны и длительны.

Резкое сокращение мышц делает их твердыми и напряженными. Они как будто деревенеют, меняя свою обычную форму.

Боль проходит, но неприятная чувствительность в мышцах продолжается еще некоторое время.

Разделяют судороги в зависимости от характера мышечных сокращений:

  • Клонические – так называют кратковременные спазмы различных групп мускулов, которые следуют один за другим.
  • Тонические – характеризуются продолжительными мышечными сокращениями. Конечности застывают в вынужденной позе.
  • Смешанные – в зависимости от того, какой из вышеназванных видов преобладает, судороги бывают: тонико-клонические, клонико-тонические.

Мышечные спазмы также разделяют на два типа:

  • Идиопатические – возникшие самостоятельно, без видимых причин. В основном они появляются в ночное время.
  • Вторичные – являются симптомами или осложнениями определенного недуга.

Судороги возникают под действием определенных факторов и причин, установить которые поможет доктор.

Причины судорог у людей в возрасте

Судороги у пожилого человека могут провоцироваться:

  • внезапным громким хлопком или ударом;
  • обычным внутримышечным уколом;
  • слегка завышенной дозой спиртного.

При вступлении в солидный возраст в организме неизбежно происходят изменения. Именно они выступают катализатором мышечных спазмов, поскольку:

  • Кровоснабжение нижних конечностей нарушается. Происходит застой крови из-за ухудшающегося состояния сосудов, появления атеросклеротических бляшек и тромбов.
  • Сухожилия, соединяющие мышечную ткань и прикрепляющие ее к костям скелета, становятся короче, так как они постепенно теряют жидкость. Имеют место неминуемые дегенеративные изменения, провоцирующие непроизвольные сокращения мускулов.
  • Ослабевают мышцы из-за пониженной физической активности.
  • Замедляется метаболизм, и ощущается нехватка витаминов, минеральных веществ, отвечающих за то, чтобы нервные импульсы к мускулам передавались вовремя. Часто спазмы возникают по причине дефицита магния, калия, кальция, витамина Д. Способствуют развитию витаминной недостаточности:
    • наполненность организма излишним сахаром, кофеином, никотином или танином;
    • несбалансированное питание;
    • чрезмерное потребление белка;
    • прием определенных лекарственных средств (статинов, препаратов мочегонных и понижающих давление, нейролептиков).
  • С возрастом человек становится более чувствительным, склонным переживать по мелочам. Стрессы и эмоциональные нагрузки приводят к общему напряжению мышц и нервных окончаний, а значит, к появлению судорог.

Спазмы мышц также могут появиться из-за неудобного матраса или положения во время сна, перегрева или переохлаждения, обезвоживания.

Патологии, вызывающие судороги

В пожилом возрасте редко кто не страдает от определенных заболеваний. Некоторые из них провоцируют появление судорог. Спазмы могут возникать у тех, кто страдает:

  • сахарным диабетом;
  • атеросклерозом;
  • варикозным расширением вен;
  • остеохондрозом;
  • неврозами и депрессией;
  • патологиями печени и почек;
  • недугами щитовидной железы;
  • травмами и воспалительными процессами.

Наличие избыточного веса также выступает фактором появления судорог.

Терапия судорог

Когда судороги возникают ежедневно, беспокоят неделю и больше, не стоит откладывать визит к доктору. Он пропишет необходимые медикаменты и процедуры. Доктор посоветует, что нужно сделать, чтобы уменьшить частоту судорог и их интенсивность.

В перечне необходимых мер:

  • Устранение основных причин судорог: гормональных сбоев, нарушенного кровообращения, метаболизма.
  • Нормализация веса и питания.
  • Отказ от вредных привычек, даже если они имеются многие годы. Следует бросить курить, ограничить до минимума алкоголь и крепкий кофе.
  • Ношение специальных чулок (компрессионных) или наматывание эластичного бинта.
  • Массаж икроножных мышц и стоп вручную и с использованием игольчатых массажеров и ковриков.
  • Перед сном прием легкого успокоительного, такого как настойка валерианы и пустырника. Оно поможет расслабить мышцы.
  • Ежедневное растирание ног настойкой, приготовленной из чеснока и камфорного масла.

Специальные препараты необходимо принимать только по рекомендации доктора. В первую очередь следует обратиться к терапевту. Он может направить на консультацию к эндокринологу, кардиологу, нефрологу и невропатологу.

Пополнение недостатка минералов

Для поддержания нормального самочувствия в пожилом возрасте особое внимание нужно уделить рациону. Сбалансированное питание поспособствует восполнению недостатка микроэлементов в организме. В каждодневном меню должны присутствовать:

  • молочные продукты: кефир, простокваша, творог и сыр;
  • зеленые салаты;
  • орешки;
  • овощи и свежие фрукты;
  • каши из гречки и овса;
  • сухофрукты, и особенно финики и изюм;
  • рыба морская;
  • растительное масло.

Нормализовать содержание микроэлементов помогут специальные витаминно-минеральные комплексы, например «Магне В6», «Остеовит», «Аспаркам».

Первая помощь и профилактика

Погасить судорогу и ее последствия, облегчить состояние можно, проделав нехитрые манипуляции:

  • пошевелить пальцами сведенной ноги;
  • погладить мышцу, осторожно ее растереть и размять;
  • положить на ногу теплый компресс или окунуть ее в хорошо подогретую воду;
  • кольнуть сокращенную мышцу булавкой;
  • попробовать стать на сведенную спазмом ногу и сделать несколько шагов босиком по холодному полу;
  • потянуть большой палец к себе, это поможет мышце натянуться и убрать судорогу;
  • смазать ногу согревающей мазью или натереть спиртовым раствором;
  • когда тепло не помогает, можно помассировать мышцу, сведенную судорогой, кусочком льда или укутать ногу мокрой тряпкой.

Для профилактики спазмов полезно:

  • надевать комфортную и удобную обувь;
  • не допускать излишних нагрузок на нижние конечности;
  • держать ноги в тепле, спать в носках из шерсти;
  • перед ночным отдыхом выпить стаканчик теплого молока или ромашковый чай;
  • принимать ванночки для ног с отварами или настоями лечебных трав (ромашки, хвои, одуванчика).

Судороги у людей солидного возраста – явление частое. У многих они вызывают физические страдания и моральные переживания. Обратиться к доктору с такой проблемой стоит обязательно. Выполняя рекомендации специалиста, можно добиться уменьшения частоты судорог, сделать спазмы не такими болезненными и продолжительными. Благодаря этому пожилой человек сможет по ночам спокойно спать и просыпаться только утром от солнечного света, а не от резкой боли в конечностях.


onwomen.ru

основные причины появления, препараты, методы лечения и профилактики

По мере старения организма часто появляются патологии, которые и к заболеваниям не относятся, но неприятности доставляют. Это судороги в ногах. Они представляют собой спастическое непроизвольное сокращение поперечнополосатой мускулатуры.

Спазмироваться может одна или сразу 2-3 мышцы. С возрастом риск появления таких судорог возрастает, обычно они возникают ночью в икроножных мышцах. Почему именно во время сна? Потому что в это время мышцы бездействуют, при этом нарушается кровообращение. Критическим возрастом для появления судорог становится рубеж 50 лет, а после 70 лет спазмы бывают у 86 % людей.

Мышцы голени при спазме как бы каменеют, при этом им сопутствует резкая боль. Она настолько сильна, что может вызвать болевой шок и резкое пробуждение. Судорога может длиться несколько секунд, а может доставлять неудобства в течение 15-20 минут. После спазма боль часто сохраняется еще длительное время.

Причины судорог

Все больше появляется причин судорог в ногах в возрасте, и связано это с общим ухудшением здоровья у пожилых. Если в молодости ночные судороги чаще обусловлены большими физическими нагрузками, у пожилых они естественные.

Мышцы спастически сокращаются, когда человек во сне бессознательно вытягивает пальцы ног. Но есть и другие причины судорог в ногах у пожилых людей:

  • кровообращение в ногах с возрастом почти всегда нарушено;
  • замедленный метаболизм;
  • нарушение равновесия электролитов – соотношение К, Са, Mg;
  • гиподинамия, приводящая к атрофии мышц – атрофированные мышцы недополучают питание, поэтому малейшая нагрузка дает судороги;
  • употребление спиртного;
  • гипоксия;
  • снижение эластичности тканей (сухожилий) и их обезвоживание, когда остается меньше жидкости между костями и мышцами.

Недостаток минералов приводит к ухудшению нервной проводимости импульсов и повышению сократимости мышц, что и ведет к судорогам. Не меньшая роль отводится и железу – его дефицит ведет к снижению гемоглобина и гипоксии.

Из внешних факторов имеют значение:

  • курение, поскольку никотин вызывает спазм сосудов;
  • несбалансированное питание;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • увлечение черным чаем и кофе;
  • прием некоторых препаратов;
  • стрессы.

Кроются чаще причины судорог в ногах ночью в возрасте, когда человек становится очень чувствительным и ранимым и подолгу переживает любые мелочи. Стрессы вызывают повышенный тонус мышц и перевозбуждение нервных окончаний, а значит, судороги возникнут обязательно.

Гиповитаминозы могут развиться при: увлечении сахаром, танином, кофеином, повышенном потреблении белка. Ну, и, наконец, судороги могут возникнуть при перегреве организма, переохлаждении, неправильном положении во сне, мягком матрасе. Также не следует забывать о том, что старение приводит к работе организма не в полную силу. При этом мышечные ткани теряют свою способность к сильному и быстрому сокращению. Это происходит и потому, что возрастные изменения затрагивают и сухожилия мышц - они укорачиваются и провоцируют спазм мышц.

Причины судорог по мышцам

Спазм икроножной мышцы - наиболее частая причина. Возникает из-за обезвоживания организма, при гипотиреозе или перенапряжении мышц. При перегрузке мышечных тканей скапливается молочная кислота, и нарушается процесс расслабления мышц.

Спазм пальцев на ногах

Он бывает связан с перенапряжением стопы при ходьбе, подъеме на лестницу, становлении на носках, переохлаждении, дефиците кальция, нарушениях кровообращения. Но следует отметить, что спазмы мелких мышц у пожилых бывают редко. В 80 % их появления они спазмируются у футболистов, гимнастов, фигуристов, балерин и пр.

Патологии, вызывающие судороги

Спровоцировать судороги в мышцах могут:

  • хронический тонзиллит;
  • атеросклероз;
  • остеохондроз;
  • гипотиреозы;
  • заболевания печени и почек;
  • варикоз;
  • сахарный диабет и периферическая нейропатия;
  • травмы ног;
  • артриты и артрозы;
  • плоскостопие;
  • инфекции с общей интоксикацией.

Прием провоцирующих препаратов

К таким можно отнести:

  1. Гипотензивные препараты.
  2. Статины.
  3. "Маалокс", "Ралоксифен 2" - назначаются при лечении остеопороза у женщин в менопаузе.
  4. Нифедипин - для улучшения кровообращения при болезни Рейно.
  5. Диуретики - способствуют выведению калия из организма.
  6. Никотиновая кислота.

Почему важно определение причины? При судорогах ног у пожилых людей причины и лечение неразрывно связаны - от первого полностью зависит второе.

Виды судорог

Судороги делятся на эпилептические и неэпилептические. Первые провоцируются патологическим очагом возбуждения в мозге и последующим гиперсинхронным разрядом множества нейронов.

При неэпилептических судорогах имеют место функциональные расстройства ЦНС, бессонница.

По сокращению мышц судороги бывают клонические, тонические и смешанные:

  1. Клонические – спазм сменяется полным расслаблением, состояния чередуются.
  2. Тонические – мышцы в повышенном тонусе, не могут сократиться, и конечность застывает в одном положении.
  3. Тонико-клонические – сочетание обоих видов.

По этиологии судороги бывают:

  1. Идиопатические – причина появления остается неизвестной.
  2. Вторичные – возникают на фоне других патологий. Этот вид судорог характерен как раз для пожилых.

Симптоматические проявления

Клинические проявления ночных судорог ног в пожилом возрасте могут быть слабыми или заметно выраженными. Приступ может случаться и перед просыпанием. Характерные симптомы спазма:

  • резкая боль;
  • онемение пальцев;
  • воспалительный отек мягких тканей после окончания спазма;
  • мелкие спазмы мышц в виде пульсирующих подкожных подергиваний;
  • слабость и потемнение в глазах;
  • чувство покалывания в коже.

Приступ может быть одиночным или в виде целой серии приступов помельче. Когда икроножная мышца в спазме, самостоятельно расслабиться у нее не получается.

При тяжелом течении возможны головные боли, головокружение, непроизвольное мочеиспускание.

В пользу эпилептического припадка будут говорить генерализованный характер судорог, возникновение в любое время суток, пена изо рта.

Ночные приступы судорог у пожилых локальные. Приступ не надо терпеть, причины появления надо обязательно выяснять.

Первая помощь при спазме

При возникновении спазма следует попытаться пошевелить пальцами сведенной ноги. Можно оттянуть большой палец на себя, чтобы растянуть икроножную мышцу или осторожно погладить спазмированную мышцу, слегка растереть и немного размять.

Можно приложить тепло к ноге или опустить ногу в теплую воду, уколоть мышцу иголкой или булавкой либо пощипать ногу.

Следует попробовать встать на спазмированную ногу и пройтись босиком, смазать спазмированный участок спиртовым раствором или согревающей мазью. Если тепло не помогло, можно обмотать мышцу мокрой тряпкой или помассировать кусочком льда. Следует отметить, что холод лучше, потому что спазм мышц прекращается надолго.

При частых судорогах лучше иметь булавку наготове, для этого просто пристегните ее к вороту пижамы. Если пощипывание ноги не смягчает мышцу, надо помассировать зону роста усов, эта часть лица отвечает за мышцы ног.

Важно! При варикозе делать массаж икр не рекомендуется.

После снятия спазма необходимо надеть теплые носки, выпить ромашковый чай, приподнять обе ноги и полежать так 10-15 минут. Это улучшит кровообращение ног.

Основные принципы лечения

Лечение судорог ног в пожилом возрасте обычно преследует конкретные цели и состоит из следующих мероприятий:

  • устранение причины спазмов;
  • нормализация веса и диета;
  • ножные теплые травяные ванночки перед сном;
  • массаж икроножных мышц игольчатыми массажерами;
  • при варикозе вместо массажа забинтовать ноги эластичным бинтом или носить компрессионные чулки;
  • на ночь желательно выпить препарат валерианы, которая расслабляет мышцы, помимо своего седативного эффекта;
  • принимать все препараты, предписанные врачом.

Чем лечить судороги ног у пожилых? Поскольку присутствуют хронические заболевания и нарушения водно-ионного баланса, чаще всего назначают миорелаксанты, витаминно-минеральные комплексы, диету и гимнастику.

Если возникли ночные судороги ног у женщины пожилого возраста с варикозом вен, назначаются:

  1. Венотоники - "Троксевазин", "Рутаскорбин", "Венофлебин", "Вазокет" и пр.
  2. "Детралекс". Он повышает тонус вен, укрепляет стенки вен, снижает их растяжение и уменьшает застой в венах, улучшает кровоток. В курс лечения судорог ног в пожилом возрасте обязательно должен входить этот препарат. Показания: судороги, геморрой, тяжесть в ногах, нарушения трофики. В составе содержит диосмин и гесперидин. Принимают по 1 т. днем и вечером во время еды. "Детралекс" – считается лучшим препаратом от судорог ног у пожилых в ночное время – он снимает боли и крепит стенки вен. Курс лечения 2 месяца, после чего судороги пропадают надолго.
  3. "Диосмин" – ангиопротектор натурального происхождения, эффективен на любой стадии варикоза и флебитов, предотвращает появление судорог. Содержащийся в нем диосмин блокирует воспалительные процессы в венах, нормализует кровоток, судороги ног ночью у пожилых заметно уменьшаются. Помогает при застойных процессах в лимфатической системе, геморрое, варикозе любой стадии, нарушениях кровотока. Действует быстро, потому что хорошо всасывается в желудке. В таблетках очень хорошо укрепляет стенки сосудов, при варикозе принимается до 1 г в сутки в 2 приема. Курс лечения 60-90 дней.
  4. "Венофлебин" – гранулы его хорошо помогают при ночных судорогах в результате тромбозов, варикоза; геморрое и других венозных патологиях. Принимается по 6-8 гранул до еды, 4-6 раз в сутки сублингвально. При острых состояниях 40 гранул растворяют в 100 мл воды, и пьют каждые 3,5 часа по 1 ч. л.
  5. "Венарус" – венотоник, ангиопротектор. Показания те же. Прием по 1-2 таб. в течение дня во время еды – днем и вечером. Длительность приема назначается врачом.
  6. "Троксерутин" - ангиопротектор с мутагенным действием. Хорошо и быстро снимает воспаление стенок вен, имеет витаминизированную активность. Назначается при варикозах, тромбофлебитах, при травмах ног, судорогах.
  7. "Троксевазин" – назначают при венозной недостаточности, варикозе, тромбофлебитах, трофических нарушениях. Принимают по капсуле 2 раза в день. Для профилактики – 1 капсула в течение 3 недель.

Назначение флеботоников обязательно должно сопровождаться ношением компрессионного белья, контролем веса, прогулками и умеренной физической активностью.

Дополнительные препараты

При нарушенном равновесии электролитов необходимо восполнить их запасы. Для этого назначают "Аспаркам" и "Панангин" - источники калия. Они улучшат обменные процессы в мышцах и уменьшат судороги ног ночью у пожилых.

Также эффективен "Магне-B6", "Магнерот", "Магнелис В6", в составе которых содержится магний. Без сочетания его с витамином В6 поднять уровень магния практически невозможно. Магний не дает всасываться кальцию в мышечные волокна, что ведет к их расслаблению.

Для восполнения дефицита кальция – используют "Кальций D3 Никомед", "ОстеоВит", "Кальцитонин", "Остемед". Неплохо помогает при судорогах "Парацетамол", он снимает и боль.

Могут назначаться и противосудорожные препараты – они усиливают процесс торможения в ЦНС и возбуждение нервных волокон ослабевает. К ним относятся "Дифенин" и "Карбамазепин", "Реланиум". "Вальпарин" подавляет судороги, имеет снотворный и успокаивающий эффект.

Лечение ночных судорог в ногах у пожилых требует и назначения витаминно-минеральных комплексов

  1. " Центрум", "Дуовит", "Компливит", "Декамевит", "Алфавит" и мн. др.
  2. Миорелаксанты - "Панкурониум", "Реланиум", "Мивакуриум" – снижают тонус мышц. Природный миорелаксант – валериана.

Специальная диета

Направлена на нормализацию нарушения минерального баланса, от которого часто зависят судороги в ногах в пожилом возрасте. Основой рациона должны стать медленные углеводы. Желательно не увлекаться белковыми продуктами (жирное мясо), минимизировать соль, животные жиры, сахар, копчения и маринады, черный чай и кофе.

В рационе обязательно должны быть:

  • кисломолочные продукты, сыр, творог;
  • грецкие орехи и миндаль;
  • зелень, овощи, брюссельская капуста;
  • сухофрукты, особенно курага, финики, чернослив, черника;
  • свежие фрукты;
  • гречка, овес, чечевица;
  • растительные масла;
  • морская рыба и морепродукты;
  • сливочное масло и печень;
  • отруби.

Желательно убрать из рациона консервы и кондитерские изделия.

Народные средства

Для уменьшения судорог в ногах в пожилом возрасте медикаментозные препараты неплохо сочетать с народными средствами, которые в такие моменты очень востребованы и эффективны.

Рецепты:

  • смазывание стоп лимонным соком – простой и результативный способ;
  • при судорогах мышцу можно растереть горчичным маслом.

Прием настоев и настоек:

  • настойки эхинацеи;
  • свежеприготовленный апельсиновый сок – также очень полезен при частых судорогах;
  • чай из побегов малины;
  • из почек березы;
  • липовый цвет;
  • ромашковый чай;
  • настой адониса весеннего;
  • крестовника широколистного;
  • настоя тимьяна обыкновенного;
  • настой мяты, мелиссы и пустырника;
  • настоя липы мелколистной;
  • употребление чеснока с медом (1 зубчик растолочь с ложкой меда).

Питье травяного настоя - по 1 ч. л. адониса весеннего, березовых листьев, хвоща, боярышника смешать с 2 ч. л. сушеницы болотной, + 300 мл кипятка. Смесь настаивают 6 часов, пить трижды в день по половине стакана.

Отвар на основе мака может готовиться и на спирту, курс приема – неделя.

Даже обычный мед помогает снимать судороги: употреблять его надо по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи в течение недели.

Хорошо помогает растирание мышц настойкой чеснока на камфорном масле.

Можно сделать мазь. Для этого сок чистотела следует смешать с вазелином в пропорции 1:2. Приготовленную пасту наносить перед сном на икроножные мышцы.

Гимнастические упражнения

Умеренные, но регулярные нагрузки очень хорошо нормализуют кровообращение в ногах. Для уменьшения судорог в ногах в пожилом возрасте упражнения выполняют по 10-15 минут ежедневно:

  1. Вытянуть ноги на полу сидя. Оттягивать носки на себя и удерживать данное положение.
  2. В положении стоя, упираясь в стену руками, вставать на носки и резко опускаться на пятки.
  3. Ходить босиком по наружной и внутренней стороне стопы 2-3 минуты.
  4. В положении сидя, медленно тянуться к носкам, пытаясь их коснуться.
  5. Сидя на стуле – круговые движения стопами.

Число повторений индивидуально – зависит от физической подготовки.

Профилактические мероприятия

Для уменьшения вероятности судорог в ногах ночью в пожилом возрасте меры следующие:

  1. Обувь для ношения должна быть удобной, высота каблука – не превышать 4-5 см, носок – достаточно широкий.
  2. Нельзя давать больших нагрузок на ноги.
  3. Не следует увлекаться простыми сахарами и кофеинсодержащими напитками.
  4. Питание должно быть сбалансированным.
  5. Следует отказаться от курения.
  6. Необходимо приучить себя делать ножные ванночки с травами.
  7. Спать лучше в носках.
  8. Следует соблюдать водный режим – выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.
  9. Полезно массировать ногу игольчатым массажером или использовать аппликатор Кузнецова.
  10. Необходимо вовремя лечить ангины, варикозы.

Помимо вышеперечисленного следует полноценно отдыхать. Нельзя допускать длительных нагрузок на одни и те же мышцы – это обычно бывает при продолжительном стоянии на ногах.

fb.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *