Бесплатная психотерапия: Как получить помощь психолога бесплатно: 11 центров поддержки

Центр начал оказывать психологическую поддержку всем, кто тяжело переносит ситуацию с текущими новостями. Поделиться переживаниями и получить поддержку можно анонимно по телефону доверия и кризисной почте.

Как: по номеру телефона 8 (499) 901 02 01 (пн — сб с 10:00 до 20:00) или по электронной почте [email protected].

Психологическая служба «Ясное утро», которая помогает людям с онкологическими заболеваниями и их близким, начала круглосуточно принимать кризисные обращения от всех нуждающихся в поддержке психолога. Звонок на горячую линию поможет справиться с волнением из-за неизвестности, с тревогой, злостью, стыдом, растерянностью, а также с инфодемией и всем остальным спектром чувств, которые вызывают последние новости.

«Мы готовы оказать психологическую поддержку по телефону горячей линии безвозмездно всем, кому это сейчас необходимо, вне зависимости от гражданства и места проживания. Если вы испытываете сейчас сильные чувства, пожалуйста, позвоните нам на горячую линию. Мы рядом», — написали в соцсетях службы.

Как: позвонить по телефону горячей линии 8 800 100 01 91 (или по номеру  +7 (499) 553 04 70, если вы находитесь за границей). Время работы линии — круглосуточно.

Телефоны доверия: службы помощи, которые работают без выходных и праздников

Фонд певицы Манижи помогает мигранткам, беженкам и представительницам восточных культур в России, которые пострадали от домашнего насилия. Но сейчас НКО оказывает бесплатную психологическую помощь всем без исключения.

Как: по номеру телефона 8 800 250 65 08 с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00. Также фонд запустил бесплатные группы онлайн-поддержки: ближайшая пройдёт 9 марта с 19:00 да 20:30. За анонсами последующих встреч можно следить в инстаграме.

В фонде работает горячая линия, где каждый день бесплатно и анонимно квалифицированные специалисты оказывают психологическую, юридическую, информационную поддержку. Помощь может получить любой человек, а не только семьи с детьми с ОВЗ.

Как: по номеру телефона 8 800 500 36 25 ежедневно с 09:00 до 21:00.

Изначально психологическая помощь оказывалась только людям старше 18 лет с тяжелыми заболеваниями и их близким. После начала пандемии обратиться в службу может любой житель России, которому нужна помощь.

Как: по номеру телефона 8 800 201 76 10 с 10:00 до 14:00 в будни.

НКО помогает взрослым с онкологией, но после последних событий расширила свои возможности и стала помогать всем нуждающимся в психологической поддержке.

Как: по номеру телефона 8 800 350 57 85 с 08:00 до 22:00 ежедневно или по почте [email protected].

Консультации проводятся как очно, так и в онлайн-формате. Всего на бесплатной основе психологи готовы предоставить три консультации. «Если вы чувствуете себя плохо в связи с военными действиями и ситуацией неопределённости, вы можете обратиться за психологической помощью в наш центр. Мы готовы работать с теми, кому тревожно от происходящего в мире, кого беспокоит изменение ситуации, кто боится за близких», — говорится на сайте центра.

Как: заполнить заявку по ссылке. В рабочее время её рассмотрит администратор и направит письмо с уточнениями на почту.

Службу создала благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи. В организации работают психологи с разными типами инвалидности, но помощь в проекте может получить любой человек.

Как: по скайпу, набрав ник pomogaya-drugim, по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00. Помощь можно получить и онлайн.

Активисты и волонтёры

Правозащитная организация помогает тем, кто нуждается в помощи. Сейчас психологи помогают уже больше 200 обратившимся адвокатам и журналистам из 20 регионов России.

Как: заполнить анкету.

Организация оказывает психологическую помощь активистам, правозащитникам, их родственникам и тем, кому сложно переживать общественно-политические события в России и мире.

Как: написать в телеграм-бот @ospace_help1bot.

Психологи-волонтёры школы «Времена» начали проводить бесплатные консультации по 30 минут для тех, кто нуждается в психологической помощи.

Как: написать одному из участников проекта. Контакты волонтёров можно найти под постом в «Инстаграме».

Проект «Волонтёры-психологи» объединяет специалистов со всей страны. Участники проекта готовы бесплатно ответить на вопросы людей, нуждающихся в психологической поддержке. Сообщество психологов постоянно преобразовывается и развивается при помощи Всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики».

Как: написать в чат-бот Viber, во «ВКонтакте» или в бот в Telegram.

Служба психологической помощи для пострадавших от всех видов политического насилия в России возобновила свою работу. Сообщество организовало чат взаимоподдержки «Мне (не) страшно жить в России» и объявило о начале регулярных групп поддержки.

Как: заполнить анкету.

Помощь в волонтёрском проекте оказывают магистры факультета психологии. Они готовы провести до трёх бесплатных онлайн-консультаций по 50 минут.

Как: оставить заявку, после чего в течение суток с вами свяжутся и подтвердят время сессии.

Психологи начали проводить группы ежедневно утром, днём и вечером в онлайн-формате. Встречи длятся по 1,5 часа, в каждой группе до 15 человек. «То, что сейчас происходит, не может оставить безучастным никого из нас. У многих очень много тревоги и страха. Психологи МИГиП готовы бесплатно провести группы психологической поддержки для тех, кому сейчас сложно и кого переполняют тяжелые эмоции», — говорится в соцсетях института.

Как: записаться по ссылке. Количество мест ограничено.

Сервисы

Как: записаться на консультацию по ссылке.

Сервис основан выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова. В проекте до сих пор принимают участие и преподаватели факультета. Для запроса помощи у эксперта, необходимо зарегистрироваться на сайте и опубликовать свою заявку. Как только на сервисе появится свободный психолог, он возьмет запрос в работу. Сейчас в Psysovet работают больше 500 дипломированных специалистов. Все консультации проводятся анонимно.

Как: через сайт.

Помощь оказывают всем взрослым в трудной жизненной ситуации, вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания. Всего психологи, среди которых выпускники института практической психологии и психоанализа, могут провести три бесплатные консультации для одного человека лично или по телефону.

Как: позвонить по телефону 8 495 120-16-60 по будням с 10:00 до 21:00. После общения по телефону человек может получить три бесплатных очных консультации.

Организация готова предоставить пять бесплатных консультаций от выпускников программ Центра. Консультации проводят в порядке очереди, ожидание может быть от 1 до 3 месяцев.

Как: заполнить заявку. Время обработки заявки может быть от 1 до 2 недель.

Городские службы

Проект правительства Москвы проводит очные консультации и оказывает экстренную психологическую помощь по телефону и онлайн.

Как: позвонить по телефону круглосуточной неотложной психологической помощи +7 (495) 051. Помощь можно получить очно — для этого необходимо позвонить по единому справочному телефону +7 (499) 173 09 09 или по телефону неотложной психологической помощи и записаться. Консультации проводятся по адресу: Докучаев переулок, 12. На сайте работает круглосуточный онлайн-чат психологической поддержки.

Помощь оказывается по всей России людям, оказавшимся в кризисной ситуации.

Как: позвонить по круглосуточному телефону +7 (499) 216 50 50 или +7 (495) 989 50 50. Консультацию также можно получить онлайн.

Служба экстренной психологической помощи создана по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В службе работают только прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты.

Как: позвонить по круглосуточному телефону 8 800 200 01 22.

Бесплатная психологическая помощь волонтеров

По всей России и миру в онлайн-формате.

Мы собрали контакты практикующих психологов, выпускников Института прикладной психологии и тех, кто еще получает психологическое образование, но уже может и готов помогать.

Для всех. Обратиться за бесплатной психологической помощью можно с любой проблемой и запросом, в любом возрасте, из любого города мира. Специалист выслушает вас и поддержит.

Конфиденциально. Психологическая помощь оказывается анонимно, психологи не собирают ваши личные данные.

Удобно. Консультации проводятся онлайн – по видеосвязи или посредством переписки. Вы можете договориться со специалистом и выбрать подходящий вариант.

Как получить бесплатную психологическую помощь онлайн

1. Выберите специалиста.
2. Напишите ему по указанным контактам.
3. Договоритесь об удобном способе и времени общения.

Как минимум одну консультацию вы можете получить бесплатно, в том числе экстренную психологическую помощь. В дальнейшем — по желанию — можно продолжить работать с выбранным специалистом платно.

Практикующие психологи

Специалисты с образованием, подтвержденным дипломом и опытом работы. 

Имя	Способ связи	Соц. сеть	Направление работы	Программа, по которой учился
Платонова Светлана	89119333331		Детская психология, кризисная психология
Ямалеева Екатерина	WhatsApp: 89174724770
Лузановская  Светлана	WhatsApp, Telegram: 89280389959	https://t. me/psyluza	Гештальт-терапия
Морозова Наталья	WhatsApp, Telegram: 89057029201
Ажар Анна	89160796109			Программа обучения
Гриднева Мария	89266148777		Клиническая психология, пост-травматическая психология, психосоматика, позитивная психология
Гордеева Анна	Telegram: 89618122241
Першина Елена	VIBER, WhatsApp, Telegram: pershina_4you			Программа обучения
Леваднюк Юлия	89037150944		Психолог, Кризисный психолог
Пантюшина Светлана	89856188294	https://vk. com/psihologsveta	МАК, ЭОТ, ТОТ
Камнева Кристина	Telegram: klinpsyk		КПТ
Лобанова Любовь	89254159188			Программа обучения
Андреева Виктория	89277172541		Гештальт
Беляева Юлия	WhatsApp: +79612179 343; Telegram:ms_Julia_Belyaeva		Арт-терапия	Программа обучения
Рустамян Полина	Telegram: vmels; WhatsApp: 89267990961		Гуманистическая психология	Программа обучения
Ботыгина Наталья	89510918480		Когнитивная психология
Куценко Диана	Telegram, Viber: 89779161130		Социальная психология, арт-терапия, экстренная психология
Иванькина Мария	WhatsApp: +79517117283			Программа обучения
Захарова Алина	WhatsApp, Telegram: +79233458011
Филимонова Ольга	+7 (953) 399-25-09
Чернова Дарья	89378011614		Травматерапия, нарративный подход, МАК
Исаева Анастасия	Telegram: +79031586449		ДПДГ, КБТ, техники из разных школ психотерапии
Быковцева Римма	89868505592		Интегративный подход
Фролова Кристина	89189929308			Программа обучения
Рязанцева Ксения	89629358548		Эмоционально-образная терапия, КПТ
Баева Анастасия	WhatsApp: 89232701341	https://vk. com/art_detoks	Кризисная психология, арт-терапия.
Шамшутдинова Алина	WhatsApp: 89533588830		Самореализация, раскрытие талантов, мотивация, отношения с собой и с окружающими	Программа обучения
Кирюшкина Эльза	WhatsApp, Telegram: 89274124077		КПТ, психоанализ
Порываев Сергей	WhatsApp, Telegram: +79373491009		КПТ, гештальт-терапия, транзактный анализ	Программа обучения
Белогура Анна	89241235854		Детская, подростковая, специальная психология
Мельниченко Виктория	Telegram: 89180775836		КПТ, ACT	Программа обучения
Брюханова Ольга	WhatsApp: 89099960006		Полимодальный подход со всеми запросами кроме психиатрии
Сергеева Светлана	WhatsApp: 89220224229		Мультимодальный подход	Программа обучения
Логинова Надежда	89222536999		Консультативная психология, клиническая психология
Федькина Татьяна	89136773842		Социальный психолог
Звягинцева Елена	89038555300		КПТ
Борисюк Оксана	89115596265		КПТ	Программа обучения
Епифанова Ирина	WhatsApp: 89175852377		Телесно-ориентированная, гештальт терапия	Программа обучения
Иваницкая Юлия	WhatsApp: 89151327808		КПТ, сертифицированный коуч ICF
Сибгатуллин Руслан	89031349964		Гештальт-терапия
Яковлева Елена	WhatsApp: 89618567040		Детская психология
Солина Наталья	WhatsApp, Telegram: 89288833737		Психология травмы
Цубикс Анастасия	WhatsApp: 89581730045			Программа обучения
Нечет Наталья	WhatsApp, Telegram: 89295229748		ЭОТ, гештальт, телесно-ориентированная терапия	Программа обучения
Смирнова Екатерина	89169214029		Лайф-коучинг, отношения
Кучеренко Ирина	WhatsApp: 89031475545, Telegram: kucherenko_irina		Гештальт-терапия, КПТ, ЭОТ	Программа обучения
Александрова Елена	89637212222			Программа обучения
Селютина Татьяна	WhatsApp, Telegram: +79851267446 mtv0610@yandex. ru		Гештальт, Арт, мультимодальный подход	Программа обучения
Егорова Ксения	WhatsApp: 89024074435
Ковальчук Юлия	WhatsApp: +37129656945			Программа обучения
Бугаева Александра	Telegram: 89212684423		Гештальт-психология, КПТ	Программа обучения
Рахимкулова Альфия	WhatsApp: 89017568061		КБТ, гештальт, арт-терапия, эриксоновский гипноз	Программа обучения
Градова Дарья	WhatsApp: 89653096242
Микшунова Екатерина	89245295008			Программа обучения
Найденова Анастасия	WhatsApp, Telegram: 89932213822		Кпт, Арт-терапия	Программа обучения
Сухова Ольга	89182737733			Программа обучения
Кун Екатерина	WhatsApp: 89619998287
Добринская Анна	88512019940			Программа обучения
Иванова Камилла	89999910930		Детская психология, сертифицированный коуч ICU
Волкова Инна	89534986093		Индивидуальное, семейное консультирование
Остапенко Александра	VIBER, WhatsApp, Telegram: 89209440077	https://vk. com/id3754402	Работаю с замещающими семьями, взявшими на воспитание детей оставшихся без попечения  родителей
Волкова Алина	WhatsApp: 89099018488		Логотерапия, экзистенциальная психотерапия
Бидзиля Екатерина	WhatsApp, Viber: 89873150006	https://vk.com/ekaterinabidzilya
Ахмедова Марина	89883007373	https://t.me/ma_ri_77
Ольхова Виктория	Telegram: eva_coldveil		КПТ, рационально-эмотивная терапия, кризисная терапия, ПТСР и др.
Груца Ольга	WhatsApp: 89853075728		КПТ
Устинова Екатерина	89169865930		КПТ	Программа обучения
Силантьева Елена	89112145724			Программа обучения
Анташкевич Елена	89263735371		Гештальт-подход	Программа обучения
Ильященко Светлана	89996291104		Символдрама, психологическое консультирование	Программа обучения
Тихоновская Людмила	89029388366	https://vk. com/dina_lucida	Семейное консультирование, родительско-детские отношения
Доценко Светлана	89041014607			Программа обучения
Скороход Наталья	89145784545
Пряник Алёна	Telegram: alenapryanik		Системная семейная терапия, гештальт-терапия, психоанализ	Программа обучения
Анигбогу Нина	Телефон: 89175925779 Telegram: Ninatchka			Программа обучения
Меремова Зарина	WhatsApp, Telegram: 89181109391
Андреева Виктория	WhatsApp: 89277172541 Telegram: ViktoriAndreeva			Программа обучения
Анташкевич Елена	WhatsApp, Telegram: 89263735371		Гештльт, мультимодальный подход	Программа обучения
Товмасян Манушак	89517286873
Евстратова Снежана	89632912126	https://vk. com/id554195891
Нестерова Вера	89208314111		Практическая психология	Программа обучения
Ондар Долума	WhatsApp: 89133574702	https://vk.com/moonbody
Казаковцева Виктория	89091324216			Программа обучения
Игнатенко Татьяна	VIBER: +380713051171 WhatsApp: +380713051171	https://vk.com/ignatenko62	Арт-терапия, транзактный анализ
Семенова Дарья	89092505099	https://vk.com/id225756466
Печерских Валерия	Telegram: 89963359651		КПТ, схема-терапия	Программа обучения
Рейс Ольга	WhatsАpp: +5521997736009
Иевлева Светлана	89044403524		Системная семейная психотерапия, детско-родительские отношения, НЛП,  техники работы с бессознательным	Программа обучения
Бобрико Олеся	88780086429
Терен Ольга	WhatsАpp: 89104039739 E-mail: teren. [email protected]	https://vk.com/id277696493	Аналитическая психология, арт-терапия, песочная терапия	Программа обучения
Зенкевич Кристина	WhatsАpp, Telegram: 89147701949		Семейная терапия, половое воспитание, коучинг
Кайналайнен  Ольга	89319641934		Кризисная психология
Орлова Мария	Telegram: MariPluto
Тужилова Ольга	WhatsАpp, Telegram: olga_tuzhilova			Программа обучения
Колегов Иван	89135328058		Семейная психология, краткосрочная психотерапия
Ахмедова Марина	89883007373 Telegram: ma_ri_7
Филатова Алёна		https://vk. com/id67892137	Педагог-психолог, кризисный психолог
Воронович Татьяна	89036709477		Гештальт-терапия
Лукошникова Ирина	WhatsАpp, Telegram: 89121848473			Программа обучения
Полевая Елена	89787266517		Расстановки, ОРКТ
Петрова Оксана	89261334037			Программа обучения
Савина Наталья	89117285161		Психоанализ, КПТ
Петровская Галина	WhatsАpp: 89650078837		Кризисная психология, лайф-коучинг	Программа обучения
Кошелева Ольга	89277577275		Позитивная психотерапия
Идрисова Замира	89286797106		КПТ, ТОП, РЭПТ
Реутова Ирина	89506586453		Арт-терапия	Программа обучения
Парфёнова Елена	Telegram, VIBER: 89048705676	https://vk. com/psycholog_elena_parfyonova		Программа обучения
Дрянова Василиса	Telegram, WhatsАpp: 89137350822		Лайф-коучинг, работа с МАК-картами
Мельников Юрий	89646285343 Telegram: YuNorm		Гуманистическая психология	Программа обучения
Чернова Дарья	WhatsАpp: 89213763304		Практическая психология, арт-терапия, МАК	Программа обучения
Ачканова Лариса	+79151657145			Программа обучения
Барышникова Инна	Telegram: psisomasama		Эриксоновский гипноз, нлп	Клиническая психология
Богатырева Виктория	+79215700078		КПТ	Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях.
Бондаренко Ирина	Telegram, WhatsАpp: 89854168223			Практический психолог
Борцова Марина	WhatsАpp: 89130677905		Арт-терапия	Арт-терапевт
Бубнова Наталья	WhatsАpp: 89200540100; https://t.me/psy_coach_bubnovan			Практическая психология и коучинг: современные подходы к работе с клиентами
Бурбуль Светлана	Telegram: swetlanaburbul		Когнитивно-поведенческая терапия	Онлайн консультирование
Быстрая Надежда	Telegram: N_ByBy			Клиническая психология
Ванцлова Анастасия	WhatsАpp: 89505831250			Консультативная психология
Власова Наталья	89246044993	https://vk. com/fhdgjx		Клиническая психология
Высоцкая Ирина	89103579862		Межличностные отношения, экзистенциальная психология	Консультативная психология
Гаран Ирина	WhatsАpp: +79787818944, Skype: milaya86_ledi		Кпт и новое обучение кризисный психолог	Практическая психология и коучинг
Гац Надежда	+7926 532 87 70			Психолог-практик. Базовая клиентооринтированная стратегия и основные методы психологической помощи
Громовая Светлана	Telegram, WhatsАpp: +79110179555
Гуревич Наталья	WhatsАpp: +79219994466			Арт-терапия в практической психологической помощи: интеграция подходов и модальностей искусств в работе с клиентами
Гучанова Екатерина	Telegram, WhatsАpp, VIBER: +79208359989			Клиническая психология
Долинская Екатерина	89067430193		Социальная психология, Арт-коучинг	практическая психология и коучинг
Житкевич Юлия	WhatsАpp, VIBER: +375295320069		МАК	Консультативная психология
Заярская Анастасия	+79180382513	https://zayarka. cabinet.fm/	Работа со стрессом и тревогой, мотивация и поиск решений, выход из карьерных кризисов	Практическая психология и коучинг
Зернаева Маргарита	Telegram, WhatsАpp: 89312051719			Консультативная психология
Казарина Александра	+79522641630		ТА, КПТ	Психолог-Практик
Калимуллина Эльвира	Telegram: @KenJoyance			Консультативная психология
Калько Лариса	89184145291	https://vk.com/id163625805		Арт-педагогика и арт-терапевтические технологии. Содержание и практические методы реализации коррекционно-развивающего процесса средствами искусства и художественно-творческой деятельности
Карбовская Виктория	WhatsApp: +79110039528		Семейная психология, ЦА -женщины 40+	Психолог-практик
Каурдакова Инна	+79267369578		Интегративная психология	Психолог- консультант
Ким Наталья	Telegram, WhatsАpp: 89625005357		Работаю с женщинами, увереность, самооценка, семейное консультирование	Коучинг
Колпахчьян Ксения	Telegram: +79913673235			Консультативная психология
Коротя Анастасия	89774940310			Арт-терапия в практической психологической помощи: интеграция подходов и модальностей искусств в работе с клиентами
Кострюкова Светлана	Telegram, WhatsАpp, VIBER: 89044212468			Консультативно-терапевтическая работа в области коррекции и диагностики детско родительских отношений
Костюк Антонина	89133830738		КПТ	Коучинговые технологии в работе с эмоциями
Краснова Алла	Telegram, WhatsАpp: 89778372761	https://t. me/lakrasno		Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи
Кузина Татьяна	Telegram			Бизнес-коуч
Кузнецова Анастасия	Telegram: 89535250148	https://vk.com/psychologist_kuznetsova		Психолог-практик
Культиясова Майя	+7 (916)071-52-10, любой месенджер			Консультативная психология
Левина Ольга	89634627027	https://vk.com/olgalevinaolga		Программа обучения
Любовицкая Янина	89266308268		Когнитивно поведенческая терапия	Программа обучения
Маленко Анна	89180259779		Психоанализ кпт Арт терапия	Программа обучения
Малышева Елена	89778804125			Программа обучения
Маркова Арина	Телеграм: 89998748801
Маскалева Алена	Ватсап, телеграм: +79530590077			Программа обучения
Масюкова Елена	89003003393
Мишанин Сергей	89118330717			Программа обучения
Мухачева Наталья	+84 925235221		Гештальт-терапия	Программа обучения
Никанорова Наталья	89251016754 (вотсап, телеграм)	https://t. me/levelupteachers	кпт	Программа обучения
Нифонтова Тамара	89247814410	vk.com/id34237980
Новичихина Валерия	89215756516		МАК-консультации, игротерапия	Программа обучения
Петрий Екатерина	Телеграм: 89883100140	vk.com/id710128535		Программа обучения
Писарькова Яна	89203877458
Помозова Мария	89032212374 WhatsApp, Telegram		Арт-терапия	Программа обучения
Попова Надежда	89087026320			Программа обучения
Попова Анастасия	89151256144 (вотсап)		Кризисы, травмы, сложности коммуникации	Программа обучения
Привалова Кристина	89629666391			Программа обучения
Пронина Зоя	89149156497		Экзистенциальная терапия, Психодинамическая психотерапия,  Когнитивно-поведенческая терапия, Арт-терапия.	Программа обучения
Пясецкая Алина	Ватсап, Телеграм: 89161500330		КПТ, Арт-терапия	Программа обучения
Рачкова Дарья	89101898462	vk.com/womancoach_savdia		Программа обучения
Савицкая Диана	Вотсап: 89062064888		Гештальт-терапия, семейная психология	Программа обучения
Серкова Ирина	телеграм/ватсап: 89213983062		Психологическое консультирование, НЛП, гипноз, Нейрографика	Программа обучения
Солдатова Татьяна	Ватсап, Вайбер, Телеграм: 89114978717		Перинатальная психология, репродуктивная психология	Программа обучения
Степанова Алиса	89858899614			Программа обучения
Триколич  Александра	Vib, WApp: +375293980874			Программа обучения
Харламова Юлия	Ватсапп: 89164126301		Психоаналитическая терапия, психологическое консультирование	Программа обучения
Хонина Мария	ватсап, телеграмм: 89031593200		Арт-терапия	Программа обучения
Хорсак (Кузьмицкая) Олеся	Ватсап 89141752101	https://t. me/lesikuzm_khv		Программа обучения
Цыбульская Мария	89384796772			Программа обучения
Шурыгина Елена	89100849090		Психолог -консультант	Программа обучения
Ядрихинская Анастасия	89009452623			Программа обучения
Яковенко Ярославна	33783424103 / Телеграмм			Программа обучения
Светлана Дорнер	WhatsApp +4367763039223	https://svetlana-dorner.at/ru/	гипнотерапия, семейные системные расстановки, терапия пар, коучинг
Попкова Кристина	+79519310585	https://vk.com/idkristipopkova	Кризисная психология
Лебедева Ольга	+79097773192		Психолог практик	Программа обучения
Трегубова Ирина	Ватсап, телеграмм: +79521026857	https://vk. com/artira28	Психолог практик	Программа обучения
Кожина Алёна	+79021984523	https://vk.com/psycholog_kozhina
Максимова Алена	+79773258363		Консультативная психология
Романова Дарья	+79221327746	https://vk.com/romanova_d_p	Бизнес-коучинг
Соболева Наталия	+79683927447		Консультант телефона доверия. Различные аспекты сексологии в современной практике психологического консультирование.
Хайкова Анна	+79605809723	https://vk.com/anna.art.therapy	Психолог-практик. Базовая клиентоориентированная стратегия и основные методы психологической помощи.	Программа обучения
Кудрина Ирина	Телеграм: @Irina_IKu	https://vk. com/foxiri	Коучинг. Эффективные стратегии взаимодействия с клиентом.

Специалисты с неоконченным психологическим образованием

Будущие психологи, которые уже получили азы психологического образования и могут оказывать психологическую помощь населению.

Имя	Способ связи	Соц. сеть	Направление работы	Программа, по которой учился
Мартыненко  Ксения	Telegram, WhatsАpp: 89996133575		Психология развития
Малыгина Лариса	Telegram, WhatsАpp: 89111512249	https://vk.com/id114067824	Детская психология, кризисная психология	Программа обучения
Новикова Кира	WhatsАpp: 89147562852
Крюкова   Валерия	Telegram, WhatsАpp: 89650812008
Байрамова  Мадина	89103217767
Коробейникова  Валерия	89218961032 Telegram, WhatsАpp: valeria89		Экзистенциально-гуманистическое
Захарченко  Ирина	Telegram: 8921657-75-75			Программа обучения
Братунова Эмилия	89998344185		КПТ, ЭОТ, позитивная психология	Программа обучения
Кравцун Елена	89647277825		ЭФТ, краткосрочная терапия решений, коучинг
Валек Марина	Telegram: marina_valek			Программа обучения
Смышляева Анастасия	89884129111			Программа обучения
Крамарева Анастасия	Telegram, WhatsАpp: +79165400637			Программа обучения
Чуреева Софья	Telegram, WhatsАpp, VIBER: 89501115937		Клиническая психология, психотерапевтическая кинезиология	Программа обучения
Тельминова  Екатерина	89221452277	https://vk. com/tllmii		Программа обучения
Малинина Светлана	89219099987	https://vk.com/smalinina		Программа обучения
Евтеева Анита	89925289555			Программа обучения
Кувшинова Ольга	Telegram, WhatsАpp, VIBER: 89193287155	https://vk.com/kuvshinova_rabota		Программа обучения
Маркова Анна	89000901723		Педагог-психолог
Мусинова Полина	Telegram: 89994950708			Программа обучения
Горчакова  Дарья	89816810140			Программа обучения
Долгачёва  Дина	89615921853		КПТ
Володина Влада	Telegram, WhatsАpp: 89857148814			Программа обучения
Дворянинова Юлия	89284554005			Программа обучения
Альсовская  Екатерина	Telegram: 89788455083		Психоанализ
Лыскова (Царенко) Ольга	89165416155		КПТ, транзактный анализ	Программа обучения
Петрова Юлия	WhatsАpp: 89031010773			Программа обучения
Полякова Татьяна	WhatsАpp: 89219125986	https://vk. com/id18873242	Психолог-консультант
Кривенцева Таисия	WhatsАpp: 89511166601			Программа обучения
Голдобина  Татьяна	89857853393			Программа обучения
Тимощук Надежда	Telegram: nadya_timoshchuk			Программа обучения
Франчук  Оксана	WhatsАpp: 89129167667			Программа обучения
Талашенко Катарина	Telegram, WhatsАpp, VIBER: +37258029994,			Программа обучения
Климова  Наталья	89217737225 Telegram, WhatsАpp: regress.psychology			Программа обучения
Сидоряка Марина	89615968934			Программа обучения
Русских  Кристина	WhatsАpp: 89199027773		Конфликтология	Программа обучения
Диденко Татьяна	Telegram: didenkota		Работаю с метафорическими картами	Программа обучения
Хабибуллина Татьяна	Telegram: tatyana_psycholog_coach			Программа обучения
Бушманова  Мария	Telegram: ukitanagava		Клиническая психология
Назарец Александра	Телефон, Telegram, WhatsАpp: 89533407545			Программа обучения
Ни Екатерина	89185000747		Коучинг, когнитивно-поведенческая психология
Князева Валерия	79105330542		НЛП, МАК	Программа обучения
Кин Анастасия	Telegram: 89698032809
Батурина Мария	89135834023
Смирнова Марина	89952305698			Программа обучения
Акимова Ева	Viber: +79287510667		КПТ
Идрисова Алёна	89112719651		Семейная психология	Программа обучения
Ващенко Светлана	WhatsApp, Telegram:  89221955815			Программа обучения
Дидурик Екатерина	89027012875
Гупало Маоия	WhatsApp, Telegram: +7 978 059 72 39
Гурьянова Наталья	WhatsApp: 89823271728
Соколова Елена	89283030311			Программа обучения
Бемерт Татьяна	8-911-960-34-45	https://vk. com/tatiana_bemert
Бострикова Анастасия	[email protected]	https://vk.com/nastyaribka		Программа обучения
Головко Ангелина	WhatsApp, Telegram: 89628516230		Психология образования, психология дошкольников и школьников
Щербина Елена	+79164955660	https://t.me/ Elena_Shcherbina_psychologist	Психолог-практик; детско родительские отношения	Программа обучения
Гдалевич Юлия	89778370118		Тревожность, детско-родительские отношения, семейные отношения	Программа обучения
Колчина Оксана	89124669348
Семенова Карина	89031921059		Семейный психолог
Аблязова Эльвира	https://t. me/ ElviraAblyazova			Программа обучения
Цветкова Юлия	89629102890			Программа обучения
Сигова Наталья	89112014862			Программа обучения
Стародед Анастасия	89663504848	https://t.me/anastasiya_staroded	Консультативная психология, психологическая помощь
Сенина Екатерина	WhatsApp, Telegram, прямая связь по номеру: 89509051451
Исаева Виктория	WhatsApp, Telegram: +79697303020		Консультации, МАК-терапия, системная семейная терапия	Программа обучения
Середкина Анастасия	WhatsApp, Telegram: 89243202440
Антонян Ася	89266007856			Программа обучения
Намаконова Наталья	89246849977
Обжерина Валерия	Telegram и прямая связь: 89647040239 WhatsApp: 89160383482			Программа обучения
Овинова Дарья	Telegram: +79150489988			Программа обучения
Данилова Ольга	89130033838
Хохлова Елена	89200484848
Юрченко Ксения	Telegram: ksyusinger WhatsApp: +8615110295683			Программа обучения
Корнейчук Кристина	89831611878
Фильшина Мария	Telegram: @siel101
Храмова Яна	89175917036		Отношения	Программа обучения
Мынова Светлана	WhatsApp: +79600454939			Программа обучения
Лукьянова Инна	WhatsApp: 89602394600			Программа обучения
Калинченко Ирина	89264222045			Программа обучения
Борисенко Наталья		https://t. me/natkava	Практический психолог. Семейный психолог.
Коктыш Татьяна	WhatsApp, Telegram, viber:  +79227661846
Шевцова Виктория	WhatsApp, Telegram: +79003024318			Программа обучения
Свинухова Людмила	89169607614		Работа с метафорическими ассоциативными картами	Программа обучения
Маркарян Диана	WhatsApp: 89510225018  Telegram: dianamarkaryan		КПТ, РЭПТ
Широкова Евгения	WhatsApp: +79035647409		Краткосрочное семейное консультирование
Синько Нина	89825827008	https://vk. com/ninasinko		Программа обучения
Медведева Анна		https://vk.com/amedvedeva58
Марканова Мария	+4915258400612		КПТ, Арт-терапия
Головченко Екатерина	89528779720			Программа обучения
Игнатьева Татьяна	WhatsApp, Telegram: +79087081161			Программа обучения
Кузнецова Наталья	WhatsApp: 87054811488			Прикладная психология
Кадочникова Ольга	WhatsApp, Telegram: +7(909)1932874		Клиническая психология
Хворостухина Ирина	WhatsApp, Telegram: 89216452320		КПТ
Власова Марина	WhatsApp, Telegram: +79032506211		Организационная психология,  психология малых групп, социальная, лидерство	Программа обучения
Харитонова Майя	Telegram: @Mayechkamiumiu			Программа обучения
Осипова Олеся	89268249020		Гештальт-консультирование
Замятнина Виктория	WhatsApp: +79266099816		Арт терапия, семейная психология, работа с детьми	Программа обучения
Хабибуллина Татьяна	89872696179			Программа обучения
Митяева Яна	WhatsApp, Telegram, прямая связь по номеру: 89033888403		Метафорические карты (эмоции, цели, архетипы, финансы, отношения)
Кочешкова Анжелика	Все мессенджеры: 89201296534
Шишкина Таисия	WhatsApp, Telegram: +79154036008		Гипноз
Беркелиева Дженнет	WhatsApp: +99365843131		Психолог-практик	Программа обучения
Маилян Аркади	89191720111
Цыганок Станислава	8-962-147-64-47			Программа обучения
Гусманова Айнур	87056305751		Гештальт терапия
Мартынова Дарья	89129021986
Чурина Вероника	89099779376			Программа обучения
Сапунцова Ольга	89146159781		Социальная психология, когнитивная психология, психосоматика, теопсихолоия (религии)
Веса Александра	89152337637		Тревожность, депрессии	Программа обучения
Латта Анна	89384025765	https://vk. com/a.latta		Программа обучения
Фисун Елена	+491624708899		Эмоционально-образная терапия
Курандина Алина	Telegram: @Alina_Kurandina		Телесно-ориентированная терапия	Программа обучения
Лучинская Виктория	89651695552		Адаптация сотрудников, профориентация	Программа обучения
Сахарова Ирина	Telegram: 89652197900
Куприянова Мария	Telegram: +79165850970
Сафронова Алла	WhatsApp, Viber, прямая связь: +79266587680 Telegram: @alla_safronowa		Я сертифицированный коуч ICTA , более года прохожу регулярную личную терапию, супервизию.	Программа обучения
Аминева Алина	89191214701		Тревожное состояние, травмы, триггеры	Программа обучения
Барановская Надежда	WhatsApp: +7(977)470-37-90			Программа обучения
Захарченко Ирина	Telegram: 8921657-75-75			Программа обучения
Веретенникова Юлия	Telegram: https://t.me/Yulyaver			Программа обучения
Щепочкина Полина	WhatsApp: +79530031413		Краткосрочная психологическая помощь, быстрая переработка травм, работа с симптомом (психосоматика)
Шайнурова Дарья	WhatsApp: +79506374823			Программа обучения
Андрущенко Виктория	89855471428		Психолог, коуч
Крюкова Инна	89776103256			Программа обучения
Яхина Арина	WhatsApp: 89969060341			Программа обучения
Дубровина Алена	89150405911			Программа обучения
Балашова Ксения	Telegram: 89995383543	https://vk. com/bkp333	Детская практическая психология
Джумашева Дарья	WhatsApp, Telegram:  8917-777-04-52		КПТ, гештальт
Гусева Алеся	WhatsApp: 89224293511, Telegram: 89523437565			Программа обучения
Посаженникова Екатерина	7 914 453-80-35			Психолог-консультант
Первеева Анна	89309674847			Психолог-консультант
Солина Елена	WhatsApp: +79111297821		Гештальт подход	Программа обучения
Селезнева Алина	89080143370			Программа обучения
Малышева Надежда	WhatsApp: +79508907689			Программа обучения
Козикова Виктория	WhatsApp: +79507450535
Зубрилова Александра	WhatsApp: 89244492218			Программа обучения
Исаева Наталья	89652050527		Арт-педагог	Программа обучения
Семенович Алёна	Telegram: @a_semenovich			Программа обучения
Образцова Виолетта	WhatsApp: + 7 911 365 80 75	https://vk. com/v.obraztsova9
Кадинская Екатерина	WhatsApp, Viber, Telegram: 89272212980		Консультативная психология. Когнитивная психология, гештальт-терапия, арт-терапия.
Салмина Нино	WhatsApp: 89267223542			Программа обучения
Дахновская Мария	WhatsApp:  89676543668 telegram: @monoke_8		Психологическое консультирование, гештальт-консультирование	Программа обучения
Гайдукова Мария	WatsApp: 89990424405		Экзистенциальная психология, детско-родительские отношения	Программа обучения
Ильясова Сапият	WatsApp: 89811050580		Интегративный подход, психоанализ
Мусатаева  Ксения	Telegram: 89139986313			Программа обучения
Баранкина Анна	WhatsApp, Telegram: 89035752483			Программа обучения
Слинякова Ольга	WhatsApp, Telegram: 89200650001			Программа обучения
Меньшикова Юлия	89161029323			Программа обучения
Сойнинен Марина	89134236545
Абрамова Нина	Telegram: @ninochikanoir		РТ, НЛП, КПТ,  личностно-ориентированная терапия	Программа обучения
Карпицкий Константин	https://t. me/ konstantinkarpitsky			Программа обучения
Быкова Полина	89147090312
Алексеева Дарья	89661916633			Программа обучения
Игнатова Татьяна	Telegram: tatyana_ignatova WhatsApp: 89199281715			Программа обучения
Антонова Елена	Ватсап 89530807930	vk.com/id152009042
Анфиногентова Татьяна	79171114220		Предназначение, кризисы.
Арсеньтьева Виктория	Телеграмм: @Vikaml	m.vk.com/id299200562
Белякова Ольга	89787935902		Гештальт-подход
Бобрико Олеся	88780086429
Богомолова Оксана	WhatsApp, Telegram: 89096093600		Кпт, кризисная психология
Валеева Инна	WhatsApp, Telegram: 89818421599		EMDR
Ващенко Елена	WhatsApp, Telegram: 87023664804		Кризисная психология
Габитова Рамиля	89047601205
Горева Людмила	WhatsApp: 89110474432		Экзистенциальная психология, когнитивно — поведенческая,
Дидурик Екатерина	89027012875
Евсеева Алена	WhatsApp: 89602827931
Зверева Анастасия	89191316338		Гештальт-психотерапия
Кизенкова Дарья	89160278378
Козырева Елена	89081597842	vk. com/id499566949
Кравченко Яна	Whatsapp: 89384154252		гештальт
Кузнецова Ангелина	89885520728		Гештальт — подход
Левшова Анастасия	89181391086
Литвинова Наталья	89615931321
Майерс Софья	WhatsApp, Telegram, Zoom: +447585313535		Интегральное нейропрограммирование, индивидулаьное психологическое консультирование, системный подход
Мальцева Галина	89770246612	vk.com/angelcrystal
Михайлова Ирина	89533933526
Незнамова Марина	89132401209		Кризисный психолог
Николаева Александра	WhatsApp: 89999230246		Психоанализ, арт-терапия
Паршин Дмитрий	89636747664 Telegram — @Kossmat
Рабочая Алина	89180686609		Психологическая помощь, прицепов и методом человека
Распопина Елена	WhatsApp, Telegram: 89029247030
Сапожникова Марианна		vk. com/id19846227
Сафонова Валерия	89203933839		Психолого-педагогическое сопровождение на всех уровнях образования, сексология в психологическом консультировании
Симанина Анастасия	WhatsApp, Viber: 89107983720
Смирнова Мария	WhatsApp: 89037525555  Telegram: @mary-s-mirom		Клинический психолог, нейропсихолог, психодрама-терапевт, психоаналитический терапевт
Тарасова Ольга	89267221890		Психоанализ
Харитонова Екатерина	89139037304		Системная семейная психология
Черепенникова Варвара	Viber: 89164457001	vk.com/id548347461
Черных Александра	89059454224
Шмырин Олег	89169121410		Системная семейная терапия
Демедюк Ульяна	awesome. [email protected]
Земляная Анна	+79202175655	https://vk.com/a.zemlyanaya
Соколовский Андрей	вотсап, телеграм: +79099031914	https://vk.com/id337790196
Климова Настасья	Телеграмм: @NastasyaKL	Телеграмм канал: @psyNastasya	Коучинг эмоционального интеллекта
Муравьева Любовь	+79038078569	https://vk.com/id596744454	Психолог-практик
Разуваева Елизавета	Ватсап: +79127169874 Телеграм: (@Raz_psy)
Хайкова Анна	+79605809723	https://vk.com/public212150904	Психолог-практик	Программа обучения
Пупченко Валерия	Вотсап, телеграмм, зум, скайп; +79100836525		Прикладная психология
Зубкова Оксана	+79224607709		Клиническая психология
Смирнова Марина	+79952305698	https://vk. com/id7742303	Клиническая психология
Кесаева Светлана	+79888722219	https://vk.com/id280785635	Консультативная психология	Программа обучения
Кусакина Анастасия	+79854715295	Telegram: @Nessy7	Консультативная психология
Яковлева Мария	+79605214451		Кризисная психология
Дашкова Ксения	+79104440159		Психолог-практик
Тимофеева Ирина	Ватсап, телеграм: +79372035886	https://t.me/irr_tim	Психолог-практик. Базовая клиентоориентированность стратегия и основные методы психологической помощи
Яковлева Светлана	Ватсап, телеграм: +79120364700			Программа обучения
Буренина Маргарита Игоревна	+79203787336 burenina. [email protected]	https://vk.com/id15637219		Программа обучения

где можно получить бесплатную помощь психолога?

13:36 чтв, 27 октября, 2016

Ранняя зима, так внезапно наступившая в Петербурге, новый депрессивный альбом группы «Сплин», мучительный счет дней до новогодних выходных − каждый находит свои причины для грусти. Развеять хандру не всегда просто, а если самотерапия или встречи с друзьями не помогают, мрачными мыслями всегда можно поделиться со специалистом. Город+ выяснил, где в Петербурге можно получить бесплатную консультацию психолога, чтобы снова пополнить ряды оптимистов. 

Бесплатный кабинет психологической помощи для студентов молодежи  

Кабинет организован и поддерживается Институтом психотерапии и консультирования «Гармония». Прием осуществляется бесплатно, а консультанты регулярно проходят новые курсы, повышая свою квалификацию. Кабинет находится при Межвузовской поликлинике № 75, поэтому журнал записи находится в регистратуре, как и телефон, по которому следует обращаться в случае возникновения вопросов. Несмотря на то что в названии фигурируют слова «студенты» и «молодежь», обратиться может любой желающий вне зависимости от возраста и статуса.

Адрес: ул. Кузнецовская, 9. Межвузовская поликлиника №75. Телефон для записи: 369-8601.

Режим работы: понедельник, вторник, среда, четверг 11:00 -20:00, пятница 11:00-15:00.

Служба психологической помощи СПбГУ

Служба психологической помощи СПбГУ была открыта в 2012 году. Основная задача cлужбы – оказание бесплатной психологической помощи студентам и сотрудникам СПбГУ. Несмотря на это, в реквизитной информации службы указано, что помощь предоставляется не только сотрудникам и обучающимся Университета, но и всем желающим. Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели факультета психологии СПбГУ. 

Адрес:  Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе. Вопросы можно задать по телефонам: 363-65-01, 8-981-888-8831.

Запись осуществляется в электронной форме.  

Психотерапевтический центр Санкт-Петербурга

Центр оказывает услуги только совершеннолетним жителям Петербурга с постоянной или временной регистрацией. В данный момент абсолютно всё лечение (как первая консультация, так и все последующие, и участие в группах) в Центре предоставляется бесплатно. Лечение начинается с индивидуальной консультации врача-психотерапевта. Именно после консультации и, при необходимости, психологической диагностики, врачом-психотерапевтом определяется маршрут лечения и назначаются индивидуальная психокоррекция с медицинским психологом/ индивидуальная работа с социальным работником/ участие в групповых занятиях. Узнать подробности можно в группе Психотерапевтического центра.

Адрес: ул. Канонерская, д. 12.

Телефон: 714-34-14,  8-950-014-38-46

Режим работы: понедельник-пятница с 9:00 до 21:00.

Психологический центр «Форсайт»

В психологическом центре «Форсайт» можно записаться на бесплатную индивидуальную консультацию, предварительно выбрав специалиста, руководствуясь информацией о нем. Каждый специалист осуществляет также и платный приём, поэтому следует внимательно изучить информацию о наличии бесплатных мест у того или иного психолога. Кроме того, в центре «Форсайт» регулярно проводятся бесплатные психологические мастер-классы и тренинги, которые могут помочь в самоопределении. Все необходимые данные можно найти в группе центра. 

Адрес: ул.Гагаринская, д.30

Телефон: 8(911)922-13-46

Режим работы: с 10:00 до 23:00. 

Психологическая служба Библиотеки им. В.В. Маяковского

Среди бесплатных услуг, предоставляемых Городской публичной библиотекой им. В.В. Маяковского, есть и бесплатная психологическая помощь. Специалисты службы осуществляют индивидуальные консультации, тренинги, тестирования (психодиагностику личности), а также консультируют по выбору профессиональной и научно-популярной литературы по психологии. 

Курирует данное направлении Отдел по работе с юношеством.

Адрес: Гражданский проспект, д. 121/100

Запись на индивидуальные консультации: 319-61-31 

Информация о групповых тренингах: 8-911-936-30-79

Задать вопрос психологу

Если нет времени или сил встретиться с психологом вживую, можно  задать свой вопрос и поделиться проблемами со специалистом в режиме он-лайн.

Ресурсы: Психолог.ru , Liveexpert.ru, Психология счастливой жизни, Вопросы к психологу.

Круглосуточные телефоны доверия

004 –  Городской мониторинговый центр. Психолог для детей и подростков — круглосуточно, анонимно, бесплатно.

300-83-78 —  Телефон доверия для пожилых.

576-10-10,  8-800-2000-122  –  Телефон  круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи бесплатно.

708-40-41 – Телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и родителей Института психотерапии и консультирования «Гармония». Круглосуточно, анонимно, бесплатно.

251-00-33 – Телефон доверия психологической помощи по вопросам репродуктивного здоровья молодых людей и подростков Городского консультативно-диагностического Центра для детей «Ювента».

323-43-43 – Телефон доверия Клиники неврозов.

327-30-00 – Телефон доверия психологической помощи «ИНГО» Кризисного центра для женщин. Помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия (с 11-00 до 18-00).

327-60-30 – Телефон экстренной психологической помощи Петербургской общественной организации по гармоничному развитию семьи и личности Центра «Радомир». Все звонки конфиденциальны, анонимны, бесплатны.

718-25-16, 369-99-99 – Телефон доверия экстренной психологической помощи Северо-западного центра экстренной психологической помощи МЧС Круглосуточно, анонимно, бесплатно.

344-08-06  – Телефон экстренной психологической помощи семье и детям.

Текст: Юлия Севостьянова

Фото: psyhologsar.ru

Поделиться в соцсетях

Новости СМИ2

Как в Петербурге бесплатно получить помощь психотерапевта и психиатра?. «Бумага»

После 24 февраля у петербуржцев выросла потребность в психологической помощи. Но мало кто знает, что лечение у психолога, психотерапевта и психиатра можно получить бесплатно. При этом не стоит опасаться постановки на учет в психдиспансере — это происходит только при редких серьезных заболеваниях.

Специалисты предупреждают: записаться на прием необходимо при ощущении страха, тревоги, раздражения, хронической усталости, потере интереса к происходящему вокруг, в случае тяжелого переживания трагических событий или жизненных трудностей.

«Бумага» составила список организаций в Петербурге, где можно получить помощь психотерапевта или психиатра бесплатно.

В первую очередь стоит проверить ближайшую районную поликлинику: возможно, там есть психолог или психотерапевт. Это можно уточнить на сайте поликлиники или позвонив в регистратуру. Например, в поликлинике № 112 Калининского района можно записаться на прием к психотерапевту, а еще там проходят специальные группы релаксации и групповые занятия для пожилых.

Если вы обращаетесь в поликлинику впервые, для записи к специалисту понадобится полис ОМС и прикрепление: если эта поликлиника указана в вашей памятке к полису, то для прикрепления достаточно показать этот документ в регистратуре. Если в памятке поликлиника другая, и вы хотите ее поменять, нужно обратиться в любую медицинскую страховую компанию и изменить свой адрес (подтверждать адрес документами не нужно, но при неправильном адресе нельзя будет вызвать врача на дом).

В каждом районе города есть психоневрологический диспансер (ПНД). Прийти на прием можно, только если у вас есть регистрация в Петербурге — временная или постоянная. В каждом из ПНД свои правила — где-то прием ведется в порядке живой очереди, где-то необходимо записываться заранее. Рабочие часы: с 9 утра до 8 вечера и первая половина дня в субботу. Адреса разбиты на участки, и у каждого участкового врача свой график.

В структуру ПНД входят: амбулаторное отделение, где прием ведут врачи-психиатры, психотерапевтическая служба, дневной стационар, лечебное и реабилитационное отделения.

На первичный прием в диспансере обычно записывают к врачу-психиатру. Определившись с диагнозом, врач назначит лечение и, если будет нужно, выпишет лекарства и направит на прием к психотерапевту. Психотерапевтическое отделение есть в каждом диспансере, там можно получить индивидуальные консультации или записаться на групповые занятия и тренинги.

администратор барбершопа, 23 года; ходит к врачу в диспансере № 6 на Обводном канале

— Я записалась именно в диспансер № 6, потому что училась, денег особенно не было. К тому же у меня были реальные проблемы уже на физиологическом уровне, довольно сильные боли в животе. Я понимала, что просто психолог не подойдет, и решила, что в моем случае обращение в госучреждение будет более надежным. Записаться было легко, приняли практически сразу, но там живая очередь, пришлось подождать. Я сразу спросила, не поставят ли меня на учет. Мне сказали, что нет. Психиатр на приеме узнал, что меня беспокоит. Для уточнения диагноза он направил меня к психологу и психотерапевту в этом же заведении. После этого он выписал мне антидепрессанты, примерно раз в полгода я хожу к психиатру за рецептом.

Отзывы о посещении диспансеров и лечении в них можно прочитать на общегородском портале «Про докторов».

В нескольких районах города вместо психотерапевтического отделения ПНД созданы отдельные центры.

Адрес: Заневской пр., 51, к 2.

Телефон для записи: 574-63-00, запись каждый день на 2 недели вперед.

В центре проводят индивидуальные консультации и групповые тренинги. Примеры тем: «Обида», «Умение говорить НЕТ», «Как пережить утрату», «Снижение веса», «Уверенное поведение в конфликтах», «Больной человек в семье», «Тревога», группы релаксации.

Адрес: Канонерская улица, 12.

Запись на прием только по направлению: если регистрация временная — из районного ПНД, если постоянная — из ПНД или поликлиники от терапевта.

Здесь проводят индивидуальные консультации и групповые занятия, например, по арт-терапии и гипнотерапии, тренинги по детско-родительским отношениям.

администратор барбершопа

— Я несколько раз была на сеансах групповой терапии. Мне лично они не помогли, происходящее там показалось немного смешным, но кому-то — особенно тем, кто находится в депрессии и им не с кем поговорить, — такие группы, наверно, могут помочь выговориться. Собирается группа человек 5–6, где-то от 20 до 45 лет, и обсуждают какую-то тему. Например, была однажды тема смерти. Мы даже как бы инсценировали похороны. Темы можно предлагать, я предложила тему агрессии. На этих встречах также можно получить рецепт, там присутствует врач.

Адрес: 15-я линия Васильевского острова, 4–6.

В Петербурге также есть Городской психотерапевтический центр, входящий в состав Клиники неврозов. Сюда может записаться любой житель города, но тоже нужна хотя бы временная регистрация.

Клиника специализируется на лечении аффективных и невротических расстройств. Это, например, депрессия, биполярное и тревожное расстройства, фобии.

Записаться можно к психиатру или психотерапевту. Лечение в Клинике неврозов предполагает индивидуальные консультации, медикаментозные программы, групповую психотерапию, тренинги. Медикаментозное лечение назначает психиатр — для этого лучше сразу записываться к нему.

Максимально можно получить 10–20 консультаций психотерапевта (в зависимости от диагноза) и 5 сеансов у психолога.

При необходимости можно пройти курс лечения в дневном стационаре. Направление на комиссию, которая это решает, могут выдать врачи клиники.

О клинике есть сотни отзывов на всех популярных пользовательских платформах.

В Петербурге есть программы психологической помощи, не требующие регистрации.

В городе есть несколько кризисных центров, помогающих женщинам, столкнувшимся с сексуальным или бытовым насилием, с проблемами в воспитании детей и другими трудностями. Помощь можно получить в том числе анонимно. Подробная информация есть на сайте правительства Петербурга.

Информационно-консультативный центр на Рябиновой улице, 18.

Можно записаться на индивидуальную консультацию, а также посетить лекции и группы поддержки.

Запись по телефону: 8-911-766-40-09.

Проект «Помогающий диалог» — бесплатная психологическая помощь семьям, в которых проживает маломобильный пожилой человек, родившийся до 1945 года. В рамках проекта можно получить индивидуальные и семейные психологические консультации с выездом специалиста на дом. Также есть группы поддержки для родственников в Московском, Петроградском и Калининском районах Санкт-Петербурга.

Запись по телефону: +7-999-041-22-36.

ЛГБТ-инициативная группа «Выход» предоставляет индивидуальные, парные, семейные онлайн-консультации психолога (до 4 консультаций), проводит онлайн-группы психологической поддержки, организует открытые семинары, лекции и тренинги.

Записаться можно по ссылке.

В Психологической студии АСМ мастер можно записаться на разовую консультацию специалиста в присутствии студента-стажера.

Также здесь можно посетить бесплатные группы поддержки для людей, переживающих развод или имеющих расстройства пищевого поведения.

Телефон 8-812-980-09-30, записаться можно по ссылке.

Для студентов Санкт-Петербурга и членов их семей работает бесплатный Кабинет психологической помощи в Межвузовской поликлинике № 75.

Адрес: ул. Кузнецовская, 9.

Телефон 8-812-241-37-71, записаться можно здесь.

Служба оказывает бесплатную психологическую помощь студентам и сотрудникам СПбГУ. Для жителей города, не имеющих отношения к СПбГУ, запись открывается, если нет желающих из списка студентов и сотрудников университета.

Адрес: Менделеевская линия, 5.

Телефон 8-888-88-31. Записаться можно по ссылке или по электронной почте, указанной там же.

Если помощь нужна срочно, можно обратиться по телефонам одной из горячих линий:

— Телефон доверия Клиники неврозов. Круглосуточно — 8-812-323-43-43;

— Телефон доверия «Психологическая клиника СПбГУ». С 14:00 до 22:00, по будням — 8-800-550-01-22;

— Телефон доверия психологической помощи Красного креста. С 10:00 до 21:00 — 8-800-250-18-59;

— Телефон доверия «Гармония» (специализируются на подростках). Круглосуточно — 708-40-41.

Доступны также онлайн-консультации на сайте проекта, основанного выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова.

Лучшая бесплатная онлайн-терапия в 2022 году

Мы можем получить комиссию, если вы решите воспользоваться консультационными услугами через BetterHelp или другие ресурсы на нашем веб-сайте.

I. Найти бесплатную терапию онлайн

Онлайн-терапия удобна, гибка, безопасна и эффективна. Если вы беспокоитесь о том, как заплатить за это, хорошая новость заключается в том, что иногда вы можете получить доступ к онлайн-терапии бесплатно.

С онлайн-терапией вы можете позаботиться о своем психическом здоровье, войдя в сеанс с лицензированным специалистом из любой точки мира, если у вас есть стабильное подключение к Интернету. Если вы боретесь со злоупотреблением психоактивными веществами, справляетесь с гневом, имеете дело с семейным конфликтом или у вас есть проблемы в отношениях, и вам просто нужен кто-то или сообщество, которые будут заботливыми слушателями, скорее всего, есть бесплатный онлайн-терапевт или интерактивная платформа психического здоровья, которая может помощь.

Многие веб-сайты и приложения предлагают бесплатную или недорогую онлайн-терапию, а также другие преимущества, такие как бесплатный круглосуточный чат и обученные слушатели-добровольцы. Мы провели исследование, чтобы определить лучшую бесплатную поддержку психического здоровья, доступную в 2022 году. Мы оценили эти популярные бесплатные онлайн-услуги терапии на основе пяти важнейших функций для всех, кто ищет онлайн-поддержку психического здоровья.

Прочитайте наши обзоры, чтобы найти бесплатную онлайн-терапию с самым высоким рейтингом, чтобы найти лицензированного терапевта сегодня, начать терапию и улучшить свое психическое здоровье.

II. 7 лучших бесплатных онлайн-терапевтических услуг 2022 года

III. Как мы оценили лучшие бесплатные онлайн-терапевтические услуги

Мы оценили каждую бесплатную онлайн-консультацию и терапевтическую услугу на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья безопасна, надежна и разработана для всех типов пациентов.

Онлайн-терапия — это удобство. Мы выделили услуги в области психического здоровья, которые предлагают множество каналов связи для пациентов, включая видео- и телефонный чат, электронную почту, терапевтический онлайн-чат и обмен текстовыми сообщениями. Мы также искали службы онлайн-терапии, которые имеют отдельное мобильное приложение и предлагают круглосуточную поддержку по запросу.

Потребности в терапии индивидуальны для каждого человека, поскольку психическое здоровье — это индивидуальный опыт. Мы оценили бесплатные терапевтические услуги, которые позволяют вам выбирать из нескольких бесплатных онлайн-терапевтов, включая возможность выбрать своего терапевта. У многих есть процесс первоначальной оценки, чтобы выявить ранее существовавшие симптомы и сопоставить вас с подходящим тренером по психическому здоровью или лицензированным профессиональным онлайн-терапевтом.

Онлайн-терапия позволяет вам получить помощь, когда вы в ней больше всего нуждаетесь. Мы оценили услуги, которые обеспечивают доступную помощь, в том числе прием по запросу или прием в тот же день. Мы также учитывали, как долго пациенту нужно ждать приема в бесплатном онлайн-сервисе терапии. Бесплатные онлайн-консультации и терапевтические услуги, которые мы оценили, предлагают консультации по психическому здоровью и эмоциональную поддержку по всему миру.

IV. Лучшие поставщики бесплатных онлайн-терапевтических услуг

eTherapyPro ― Лучший в целом

Безопасный, удобный и доступный на всей территории Соединенных Штатов, eTherapyPro — это лучшая бесплатная онлайн-терапия, предлагающая новым пациентам трехдневную пробную версию. Лицензированные онлайн-терапевты специализируются на оказании широкого спектра психологической поддержки.

eTherapyPro — это безопасная и конфиденциальная терапевтическая онлайн-платформа, которая связывает вас с лицензированными профессиональными терапевтами. Вы заполните анкету, чтобы подобрать консультанта или онлайн-терапевта в течение первых 24 часов.

Каждый консультант работает с вами над постановкой достижимых целей и разработкой плана действий. Все консультанты eTherapyPro являются профессиональными терапевтами, которые работают на всей территории Соединенных Штатов и имеют степень магистра или ее эквивалент. Эти терапевты также имеют лицензию на практику в своем штате проживания. Вы можете сменить консультанта или терапевта, если вам не подходит.

Вы можете запланировать онлайн-чат, живое видео или сеансы телефонных звонков непосредственно со своим лицензированным терапевтом. Услуги предоставляются через мобильное приложение, и вы можете отправить сообщение своему консультанту прямо через приложение. eTherapyPro специализируется на пациентах, страдающих тревогой, депрессией и низкой самооценкой.

Сайт не предназначен для пациентов, которые ищут помощи в лечении зависимости или испытывают суицидальные мысли. Услуги предлагаются по всей стране, с доступом 24/7, 365 дней в году.

Общий рейтинг: 4,6

Отзывы об eTherapyPro

Многие пациенты, особенно пациенты, впервые обращающиеся за онлайн-терапией, пользуются услугами, предоставляемыми eTherapyPro. Один пациент пишет: «Я впервые ищу терапию, поэтому я не совсем знал, чего ожидать, но мой консультант Анаис делает все так просто, и мне комфортно говорить с ней о чем угодно! Она помогает мне понять корень моих проблем и помогает мне смотреть на вещи с другой точки зрения».

Бесплатная онлайн-терапия депрессии CIMHS ― Лучшая интерактивная терапия

Специализируясь на доступной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), бесплатная онлайн-платформа CIMHS для терапии депрессии основана на принципах позитивной психологии. Вы начинаете процесс, заполняя интерактивные рабочие листы и тесты в своем собственном темпе. Вы можете скачать одностраничные сводки для дальнейшего использования.

Миссия Центра интерактивных решений в области психического здоровья — предоставлять услуги в области психического здоровья людям во всем мире с использованием передовых технологий. Его цель — предоставить доступную, эффективную и конфиденциальную бесплатную онлайн-терапию, которая улучшит ваше настроение и психическое здоровье.

Базирующаяся в Торонто некоммерческая организация предлагает Bliss, бесплатную программу из восьми сеансов, направленную на борьбу с депрессией. Программа предназначена для того, чтобы научить вас методам управления, мониторинга и улучшения общего психического здоровья. Блисс использует комбинацию психотерапевтического лечения и когнитивно-поведенческой терапии. Принципы вдохновлены позитивной психологией и направлены на то, чтобы помочь вам принять позитивный повседневный взгляд на жизнь.

Бесплатные онлайн-услуги терапии включают еженедельную шкалу депрессии, помогающую измерять настроение, рабочие листы для отработки когнитивных и поведенческих методов, а также онлайн-опросы, помогающие ознакомиться с основными понятиями онлайн-терапии. Для эффективной передачи этих концепций используются иллюстрированные примеры, которые резюмируются в загружаемых одностраничных листах.

Нам нравится эта программа, потому что она предназначена для самостоятельного обучения и основана на исследованиях в области клинической психологии. Bliss позволяет вам получить доступ к терапии независимо от того, где вы находитесь, что особенно полезно, если вы живете в районе, где нелегко найти обученных специалистов. Хотя Bliss бесплатна, вам необходимо зарегистрировать учетную запись.

Общий рейтинг: 3,8

Обзоры CIMHS

Многим пациентам нравится доступность и удобство программы онлайн-терапии Bliss. Один пациент говорит: «Bliss прост, ему легко следовать, и в приятной форме он излагает принципы каждого упражнения. Контент профессиональный, четкий и лаконичный».

Некоторые пациенты желают, чтобы в приложении было больше мотивационных функций. «Приложению не хватает определенного количества туннелирования, так как большинство упражнений не содержат рекомендаций о том, когда и как часто их выполнять. Кроме того, программа может использовать некоторые мотивационные функции для поощрения непрерывного использования в нужное время».

7 CUPS ― Best for Peer Support

Предлагая прочную сеть слушателей-добровольцев, 7 Cups предлагает онлайн-чат эмоциональной поддержки людям в более чем 189 странах. Кроме того, форум сообщества и частные чаты позволяют вам устанавливать связи с другими участниками.

7 Cups — это система обученных слушателей-добровольцев, которые оказывают эмоциональную поддержку через онлайн-чат. Услуга полностью бесплатна и анонимна, и все активные слушатели, оказывающие поддержку, прошли онлайн-курс по продвинутому сострадательному общению, разработанный 7 Cups.

Если вы хотите получить эмоциональную поддержку от 7 Cups, вы можете найти слушателей с похожим опытом или опытом и специализирующихся на конкретных вопросах. Слушатели получают приветствия, значки и сердечки сострадания, чтобы продемонстрировать свою приверженность платформе. Они также разделены на 27 различных уровней знаний, от новичка до воплощения.

С 2013 года 7 Cups помогли более чем 53 миллионам человек в 189 странах. Бесплатная онлайн-платформа для психотерапии стала лауреатом премии Stanford Medicine X Health Care Design Award. Кроме того, 7 Cups поддерживается рецензируемыми публикациями, такими как Journal of Mental Health, Journal of Medical Internet Research и Journal of Internet Interventions.

Платформа «7 чашек чая» также ориентирована на создание сообщества и предлагает чаты и форумы, посвященные широкому кругу вопросов. К ним относятся депрессия, тревога, отношения и проблемы, связанные с ЛГБТК+. Доступны форумы сообщества подростков, обеспечивающие поддержку P2P для молодежи в возрасте от 13 до 17 лет.

Вы можете скачать мобильное приложение для iOS в App Store и Android в магазине Google Play. Хотя онлайн-чат и форумы сообщества бесплатны при регистрации, вы также можете проводить онлайн-терапию с одним из лицензированных профессиональных терапевтов на платформе.

Общий рейтинг: 4

7 Cups отзывы

Многие пациенты довольны услугами 7 Cups. Одному пациенту особенно нравится, как платформа поощряет активное участие и дает здоровый выход эмоциям. «Может быть, просто потому, что у меня никогда не было близкого человека, с которым я мог бы поговорить о своих сложных проблемах, но мой опыт до сих пор был потрясающим! Возможность выплеснуть все сдерживаемые эмоции и беспокойства придала мне ясности в голове и чувство целеустремленности».

BlahTherapy ― Best for Text Therapy

Если вы хотите рассказать о проблемах незнакомцу, вы можете использовать анонимный чат BlahTherapy, работающий круглосуточно и без выходных, чтобы отправить текстовое сообщение о своих чувствах. Также доступны профессиональные терапевтические услуги, и BlahTherapy размещает онлайн-группы поддержки и форумы, которые охватывают широкий спектр тем психического здоровья и эмоциональной поддержки.

BlahTherapy предлагает услуги онлайн-терапии, чат эмоциональной поддержки и сеансы психического чтения на своем веб-сайте. Вы можете слушать или делиться анонимно с помощью бесплатного инструмента чата с незнакомцами, который доступен без регистрации. Онлайн-терапия также доступна круглосуточно и без выходных, включая специализированное консультирование по вопросам депрессии, отношений, здоровья и психических заболеваний.

Если вам нужна профессиональная поддержка, заполните анкету, и BlahTherapy подберет для вас одного из более чем 2000 лицензированных профессиональных терапевтов со своим партнером BetterHelp. Профессиональные терапевтические услуги через BetterHelp предлагаются по низкой цене и включают неограниченный обмен сообщениями, телефонный и видеочат.

Группы и форумы являются еще одной функцией BlahTherapy и охватывают многие темы психического здоровья и эмоциональной поддержки. Если вам нужны дополнительные ресурсы поддержки, вы можете посетить блог BlahTherapy, чтобы получить советы о том, как облегчить стресс, депрессию и тревогу. Более 500 000 человек по всему миру подписались на услуги онлайн-терапии BlahTherapy.

Общий рейтинг: 4.2

Отзывы о BlahTherapy

Многие люди, использовавшие BlahTherapy, дают неоднозначные отзывы, а некоторые предлагают принять дополнительные меры предосторожности для защиты своей конфиденциальности. Один человек, воспользовавшийся сервисом, пишет: «Сайт работает достаточно хорошо. Большинство людей — сбитые с толку или расстроенные подростки, которые ищут помощи в семейных проблемах или отношениях. Тем не менее, многие взрослые также заходят на сайт, например, потому что они находятся в оскорбительных отношениях или изо всех сил пытаются свести концы с концами. Проблема с сайтом заключается в том, что, хотя он работает хорошо, не совсем ясно, что происходит с информацией, которую генерируют чаты».

iPrevail ― Best for Live Chat Sessions. Платформа использует принципы когнитивно-поведенческой терапии для уменьшения нарушений настроения, таких как тревога, депрессия, нарушение порядка приема пищи и восстановление зависимости. Платформа iPrevail прошла клинические испытания в Медицинском центре Университета Раша, чтобы повысить ее эффективность.

Если вам нужна поддержка в области психического здоровья, вы можете воспользоваться круглосуточными инструктажами iPrevail по запросу и инновационными уроками, посвященными психическому благополучию. iPrevail использует когнитивно-поведенческую терапию для уменьшения нарушений настроения, таких как тревога и депрессия. Этот метод также используется для лечения расстройств пищевого поведения, лечения зависимостей, управления отношениями и финансового стресса.

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать iPrevail, вы должны заполнить тест, который включает в себя ответы на вопросы, основанные на исследованиях. Цель – выявить симптомы. После завершения оценки вы начнете индивидуальную программу iPrevail, включающую интерактивные уроки, поддерживающий коучинг и постоянную оценку прогресса.

По мере прохождения программы iPrevail вы будете получать доступ к новым ресурсам, например к частной доске сообщества. Эти форумы сообщества охватывают депрессию, тревогу, осознание беспокойства, восстановление после злоупотребления психоактивными веществами, преодоление посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), горе, одиночество и медитацию.

Онлайн-тренеры предоставляют услуги чата для двух групп: подростков от 13 лет и старше и взрослых от 18 лет и старше. Сначала вам подбирают тренера, но вы также можете просмотреть доступных и выбрать своего. Коучи проходят трехуровневую систему, чтобы убедиться, что они могут справиться со сложными проблемами, которые могут возникнуть у некоторых пациентов.

Служба онлайн-консультаций по терапии прошла собственное клиническое испытание на эффективность в партнерстве с Медицинским центром Университета Раш. iPrevail помог более чем 220 000 пациентов улучшить их психическое здоровье.

Ресурсы также доступны на веб-сайте iPrevail, если вы хотите узнать больше о помощи, доступной при беспокойстве, депрессии, расстройствах пищевого поведения, поддержке горя, панических атаках и снятии стресса. Коучинг от обученных равных специалистов доступен бесплатно. Если вы хотите проконсультироваться с лицензированным онлайн-терапевтом, вы можете подписаться на подписку, которая стоит 9,99 долларов в месяц и включает в себя такие награды, как подарочные онлайн-сертификаты для прохождения программ.

Общий рейтинг: 4. 2

Обзоры iPrevail

Хотя у пациентов с iPrevail неоднозначный опыт использования услуги терапии на основе подписки, некоторые рекомендуют бесплатное обучение равных. Один человек, попробовавший его, говорит: «iPrevail — действительно потрясающее приложение, которое позволяет вам разговаривать с кем-то один на один в любое время, когда вам нужно, чтобы кто-то выслушал. С ними легко разговаривать, и это отличный способ просто выговориться или поговорить о том, что меня беспокоит».

Бесплатная онлайн-терапия ― Best for Free Assessment

Если вы не уверены, какой тип бесплатных онлайн-консультаций по терапии лучше всего подходит для вас, вы можете сравнить услуги с бесплатной онлайн-терапией. Вы можете выбрать один из трех типов поддержки в чате: волонтерство, онлайн-терапевтический чат и консультирование по вопросам отношений.

Бесплатная онлайн-терапия — это онлайн-платформа поддержки психического здоровья для отдельных лиц и пар. Он предлагает консультационные услуги по вопросам депрессии, беспокойства, проблем в отношениях и расстройств пищевого поведения.

Веб-сайт предлагает три типа поддержки в чате: волонтерская, онлайн-терапия и консультант по отношениям. Волонтерский чат предоставляет бесплатные онлайн-консультации по принципу «равный-равному» под руководством сообщества, которое разделено на слушателей и центры. Волонтерские чаты доступны 24/7 и бесплатны при регистрации.

Лицензированные терапевты предоставляют услуги онлайн-терапии через мобильное приложение BetterHelp. Служба подберет вам бесплатного онлайн-терапевта после первоначальной оценки. Затем вы получаете доступ к бесплатной семидневной пробной версии частной онлайн-консультации.

Если вы состоите в отношениях и ищете терапию для пар, вы можете бесплатно попробовать терапевтический чат в течение семи дней и связаться с консультантом по отношениям.

Бесплатный веб-сайт онлайн-терапии выступает в качестве ресурса, предоставляя информацию тем, кто ищет терапевтов для решения проблем психического здоровья, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, суицид и поддержка в кризисных ситуациях. На веб-сайте также есть блог, в котором рассказывается о онлайн-чатах по депрессии, о том, как практиковать управляемую медитацию и о способах снижения беспокойства.

Общий рейтинг: 3.8

Отзывы о бесплатной онлайн-терапии

Многие пациенты бесплатной онлайн-терапии испытали огромный рост после использования их услуг. Один человек, который попробовал это, пишет: «Я чувствую себя менее напряженным, беспокойным и подавленным. Это действительно отличный вариант для тех, кто ищет доступную помощь!»

Другой пациент говорит: «Я испытал огромный рост за 1+ год работы в этой службе, и я вернусь снова… Если вы будете честны со своим терапевтом, вы можете увидеть большие прорывы и советы для обучения и роста как личности. ”

TickTalkTo ― Best for Accessible Care

Доступная разговорная терапия доступна во всем мире через мобильные приложения TickTalkTo для iOS и Android. Если вы ищете онлайн-лечение или услуги по психическому здоровью, вы можете связаться с проверенными тренерами по счастью, которые предоставляют услуги телепсихологии. TickTalkTo также может подобрать вам специалиста для решения сложных вопросов.

TickTalkTo, специализирующаяся на разговорной терапии, предоставляет психологическую поддержку и безопасное место для доступа к профессиональной помощи. Услуги предлагаются через мобильное приложение, доступное для iOS в App Store и Android в магазине Google Play. Служба подберет вам тренера по счастью, а все психологи на платформе проверены и проверены, чтобы обеспечить качественное консультирование. Коучи счастья могут оценить, нужен ли вам специальный терапевт, и подобрать вам наиболее подходящего для вашей ситуации.

Все психологические тесты проводятся образовательной компанией Pearson. TickTalkTo объединяет онлайн-консультации и научную диагностику психических расстройств, что обеспечивает доступную помощь независимо от того, где вы живете.

TickTalkTo также сотрудничает с клиниками и больницами для оптимизации услуг цифровой клиники и телепсихологии. Компания получила наставничество и поддержку от Института глобального здравоохранения Джорджа и Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) в Сиднее.

TickTalkTo предоставляет частные, конфиденциальные и анонимные медицинские услуги малообеспеченным сообществам. Разговорная терапия с экспертом по счастью бесплатна. Консультации специалистов доступны через индивидуальные планы оплаты.

Общий рейтинг: 3,8

TickTalkTo отзывы

Многие пациенты TickTalkTo оставляют положительные отзывы о мобильном приложении. Один пишет: «Я поражен вашими познаниями в психологии. Я считаю, что эта инициатива давно назрела в сегодняшней напряженной жизни. Помогли мне в сложной жизненной ситуации. Что еще более важно, совет эксперта находится всего в одном клике с помощью этого приложения».

Наверх

V. Что такое бесплатная онлайн-терапия?

Как работает бесплатная онлайн-терапия?

Если вы столкнулись с проблемой психического здоровья и ищете эмоциональную поддержку или консультацию, вы можете получить к ней доступ из любой точки мира с помощью бесплатной онлайн-терапии.

Многие бесплатные онлайн-терапевтические услуги предлагаются некоммерческими организациями, управляются добровольцами с психологическим образованием или существуют в форме чатов и поддержки сверстников.

Сколько стоит бесплатная онлайн-терапия?

Несмотря на то, что в настоящее время существует несколько бесплатных терапевтических онлайн-сервисов, они часто предоставляются в форме слушателей-добровольцев и равных тренеров, которые прошли обучение, но не имеют профессиональной лицензии.

Многие службы предлагают бесплатную пробную или ознакомительную версию, но за регулярные сеансы терапии необходимо платить. Некоторые службы онлайн-терапии и консультирования предлагают низкую месячную плату, например iPrevail, в размере 9 долларов США.0,99 в месяц. Однако многие услуги требуют больше, например eTherapyPro (40 долларов в неделю) или 7 Cups (150 долларов в месяц). Хотя эти услуги не бесплатны, они предлагают доступную и удобную альтернативу традиционным сеансам терапии, которые могут стоить в среднем от 65 до 250 долларов в час.

Чем может помочь онлайн-терапия?

Бесплатная онлайн-терапия предлагает доступную эмоциональную поддержку в безопасной и конфиденциальной среде. Вы можете выбирать из более широкого круга терапевтов, и вам не нужно беспокоиться о поиске квалифицированного местного лицензированного терапевта для лечения специализированных психических проблем.

Лучшая онлайн-терапия и консультирование повышают конфиденциальность, позволяя вам оставаться анонимным, и устраняют потенциальную травму от встречи с людьми, которых вы знаете, во время личного приема. Современное удобство мобильных приложений позволяет получать терапию из любого места, а запись на прием очень проста.

Но для многих одним из самых привлекательных преимуществ бесплатной онлайн-терапии является то, что она устраняет финансовые барьеры, которые могут удерживать вас от обращения за онлайн-лечением психического здоровья и поддержкой, в которых вы нуждаетесь.

Эффективна ли бесплатная онлайн-терапия?

Бесплатные онлайн-терапевтические и консультационные услуги, которые предлагают волонтеры и равные слушатели, могут быть очень полезны для получения общей эмоциональной поддержки. Однако более сложные проблемы и проблемы с психическим здоровьем часто требуют внимания лицензированного специалиста.

Исследования показывают, что структурированные онлайн-сеансы терапии могут достигать тех же результатов, что и традиционные сеансы терапии. Когнитивная онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личные сеансы, при решении определенных проблем психического здоровья, таких как депрессия, тревога и панические расстройства. Однако бесплатная онлайн-терапия не является практичным решением для кризисных ситуаций и чрезвычайных ситуаций.

Как люди используют онлайн-терапию?

Люди используют онлайн-терапию, чтобы найти стратегии выживания, получить доступ к ресурсам психического здоровья, а также получить разговорную терапию и поддержку, чтобы справиться с беспокойством, депрессией и множеством других проблем с психическим здоровьем. Вы можете использовать онлайн-терапию из любой точки мира, если у вас есть стабильное подключение к Интернету.

Чтобы использовать онлайн-терапию, вы должны зарегистрироваться на платформе. Вас могут попросить заполнить анкету или оценку, чтобы служба могла подобрать вам подходящего терапевта, консультанта, волонтера или слушателя в зависимости от ваших проблем с психическим здоровьем. Бесплатные услуги могут предоставлять онлайн-терапию с помощью текстовых сообщений, онлайн-чата и онлайн-сеансов с профессионалом. Услуги могут потребовать от вас подписки на подписку, оплаты за сеанс, а некоторые из них бесплатны.

Для чего люди используют онлайн-терапию?

Онлайн-терапия и консультации могут помочь вам справиться с проблемами в отношениях, преодолеть зависимость и лучше справляться со стрессом. Лучшие онлайн-терапевтические услуги могут включать разговорную терапию, психотерапию, когнитивно-поведенческую психотерапию и другие профессиональные подходы в условиях офиса. Вы можете получить доступ к онлайн-терапии для лечения тревоги, депрессии, расстройств пищевого поведения, поддержки горя, панических атак, снятия стресса и многого другого. Однако онлайн-терапия не подходит для кризисов и чрезвычайных ситуаций.

Начните искать онлайн-консультанта прямо сейчас!

Academic issuesAddictionADHDAdoptionAgingAlcohol AbuseAnger ManagementAntisocial PersonalityAnxietyAsperger’sAutismBehavior IssuesBipolar DisorderBorderline PersonalityCareer CounselingCaregiver StressChild or AdolescentChronic PainCodependencyCoping SkillsCoping With Medical IssuesDepressionDivorceDrug AbuseDual DiagnosisEating DisordersEnd of Life IssuesFaith TransitionFamily ConflictGamblingGoal SettingGriefHearing LossImmigration IssuesInfertilityInfidelityInternet AddictionIntroversionLeadershipLearning DisabilitiesLife CoachingMarital / PremaritalMedication ManagementMen’s IssuesMilitaryNarcissistic PersonalityObesityOCDOppositional DefianceParentingPostpartumPregnancyPrenatalRacial IdentityRelationship IssuesSelf EsteemSex Drive — LowSex TherapySexual AbuseSexual AddictionSleep or БессонницаБросание куренияДуховностьСпортивные выступленияТиннитусТрансгендерТравма / посттравматическое стрессовое расстройствоЗависимость от видеоигрПохудениеЖенские проблемы

английскиймандарин арабскийиспанскийхиндииврититальянскийрусскийгреческийпортугальскийбенгальскийфранцузскийурдуяпонскийнемецкийамериканский язык жестовПоиск

ДаНет

AlabamaAlaskaAmerican SamoaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaNorthern Mariana IslandsOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiavirgin-islandsWashingtonWashington D. C.West VirginiaWisconsinWyoming

VI. В случае чрезвычайной ситуации

Если вы или ваш близкий переживаете кризис или экстренную ситуацию, немедленно обратитесь за помощью к врачу, психиатру или по телефону горячей линии. Не ждите! Позвонив по номеру 911, вы свяжетесь с местной службой экстренного реагирования.

Вы также можете обратиться к этим проверенным ресурсам горячей линии по предотвращению самоубийств и кризисным ситуациям.

Предотвращение самоубийств

Телефоны экстренной помощи

911 Экстренная помощь	911
Американская ассоциация токсикологических центров	(800)222-1222
Горячие линии американских наркологических центров	(866) 510-0809
Горячая линия по вопросам СПИДа (справочная)	(800) 448-0440
Каса-де-Эсперанса	(651) 722-1611
Служба помощи детям Национальная горячая линия помощи детям	(800) 422-4453
Онлайн-чат помощи детям
Горячая линия GLBT	(888) 843-4564
Национальный центр жестокого обращения с пожилыми	(855) 500-3537
Национальная коалиция бездомных	(202) 737-6444
Национальный центр помощи жертвам преступлений	(202) 467-8700
Национальный центр травм, домашнего насилия и психического здоровья	(312) 726-7020, доб. 2011
Национальная линия помощи при расстройствах пищевого поведения	(800) 931-2237
Национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения со свиданиями	(866) 331-9474
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия	(800) 799-7233
Национальный ресурсный центр по борьбе с торговлей людьми/ Polaris Proj	(888) 373-7888
Национальная сеть доверия	(800) 442-4673
Национальная сеть защиты прав иммигрантов и беженцев	(510) 465-1984
Национальный ресурсный центр по вопросам домашнего насилия	(800) 537-2238
Национальная линия помощи жертвам сексуального насилия	(800) 656-4673
Служба помощи наркозависимым и психиатрическая служба (SAMHS)	(800) 622-ПОМОЩЬ
Транспортная линия жизни	(877) 565-8860
ТРЕВОР Кризисная горячая линия (ЛГБТК)	(866) 488-7386
Горячая линия для ветеранов	(800) 273-8255

VII.

Есть так много бесплатных ресурсов по охране психического здоровья, к которым вы можете получить доступ, если вам нужна помощь — любая помощь. Вы можете связаться с профессионалами, специализирующимися на конкретных состояниях, и терапевтами, которые справляются с ситуациями, подобными тому, что испытываете вы или близкий вам человек. Некоторые группы сосредотачиваются на определенных демографических группах, таких как женщины, мужчины, подростки и сообщество ЛГБТК+.

Жестокое обращение/нападение/насилие

• Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия
• Национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения с детьми
• Национальная горячая линия для жертв сексуального насилия
• После молчания

Наркомания и токсикомания

• Найти лечение
• Администрация службы психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами (SAMHSA)
• Взрослый ребенок Всемирного альянса алкоголиков
• Анонимные Наркоманы Секса
• Половина из нас

Тревога

• Американская ассоциация тревожных расстройств
• Социальная сеть для беспокойства
• Ассоциация социальной фобии/социальной тревожности
• Поиск лечения поведенческого здоровья
• Свобода от страха

Аутизм

• Аутизм говорит
• Арка – Аутизм сейчас

Пограничное расстройство личности

• Фонд Американской психиатрической ассоциации

Биполярное расстройство

• Американская психологическая ассоциация
• Центральный БПД
• BPDFСемейство
• Роберт Фридель, доктор медицины, демистифицирует ПРЛ
• Исследование диалектической поведенческой терапии, Марша М. Линехан, доктор философии
• Национальный образовательный альянс по ПРЛ/пограничному расстройству личности (NEABPD)
• Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства

Депрессия

• Mental Health America
• Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями
• Американская ассоциация тревоги и депрессии
• Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства
• Послеродовой прогресс

Дети/подростки

• Американская академия детской и подростковой психологии
• S. Департамент здравоохранения и социальных служб — Здоровье подростков
• Фонд Джеда
• S. Правительство, Психическое здоровье молодежи
• ULifeline

Кризис/бедствие

• Телефон доверия при бедствии
• Кризисная текстовая строка: Отправьте текстовое сообщение SIGNS на номер 741741 для круглосуточной анонимной бесплатной консультации в кризисных ситуациях
.

Расстройства пищевого поведения

• Расстройства пищевого поведения Надежда
• Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения

ЛГБТК+

• Линия трансгендерной жизни
• Проект Тревора
• Национальный альянс по психическим заболеваниям/ЛГБТКИ
• CDC ЛГБТ-молодежь
• GLBTNearMe.org

Обсессивно-компульсивное расстройство

• Международная ассоциация ОКР

Пожилые люди

• Служба поиска пожилых людей
• Горячая линия Ассоциации болезни Альцгеймера: (800) 272-3900
• Центры услуг Medicare и Medicaid (CMS)
• Национальный институт старения
• Национальный совет по поведенческому здоровью пожилых людей

Лечение опиоидами

• Врач-терапевт по лечению бупренорфином
• Справочник программ лечения опиоидов по штатам

Самоубийство

• Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств

Ветераны/действующие военные

• Кризисная линия для ветеранов
• S. Ресурсы психического здоровья Департамента по делам ветеранов
• Военные и семейные показы MindWise

Наверх

VIII. Источники

• Ветеринары преобладают онлайн-интервенции уменьшают посттравматическое стрессовое расстройство и депрессию у ветеранов с легкими и умеренными симптомами | Последний доступ сентябрь 2022 г.
• Когнитивно-поведенческое вмешательство при депрессии с использованием Интернета и личного общения: рандомизированное контролируемое исследование не меньшей эффективности | Последний доступ сентябрь 2022 г.
• Эффективность и рентабельность индивидуально разработанной когнитивно-поведенческой терапии через Интернет для лечения тревожных расстройств у пациентов первичного звена медицинской помощи: рандомизированное контролируемое исследование | Последний доступ сентябрь 2022 г.

Наверх

9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшие для подростков: 7 чашки
• Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
• Лучшие для пары: Реген
• Лучшие для семей: . плотный график: Bliss by the Center for Interactive Mental Health Solutions
• Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
• Лучшая для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди обращаются за профессиональной помощью, чтобы справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемия COVID-19.

Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году. .

В наши дни онлайн-терапия не только стала гораздо более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, переживающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

«Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

• стресс
• тревога
• проблемы в отношениях
• легкая депрессия

Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

• безопасный
• доступный
• надежный
• надлежащим образом подтвержденный

чат и текстовые сообщения.

При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

Терапевтическая служба	Цена	Тип назначения	принимает страховку	В тот же день встречи или обмена по теме
7 COPS	. со специалистом	чат	нет	да
Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов США, первичный прием у психиатра стоит 29 долларов США.9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
Bliss	free	N/A	N/A	N/A
Online-therapy.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

Лучшее для подростков

7 чашек

30 Цена:

0 за нетерапевтическую консультацию, 0 $5/1 бесплатно лицензированный терапевт
• Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

  Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

  Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

  Pros

  • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
  • бесплатные специализированные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
  • обмен сообщениями по требованию

  Cons

• 3

  Cons

• 3 9088
• не принимает страховку
• предлагает только терапию в чате

Начните с 7 чашек

Лучшая помощь при депрессии

Доктор по запросу

• Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
• Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

Pros

• Принимает страховку
• Предлагает видеочат в прямом эфире
• Служба физического здоровья также предоставлена ​​

CONS

• . с Doctor on Demand

  Лучшее для пар

  ReGain

  • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
  • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

    Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

    ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

    Профессионалы

    • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
    • Круглосуточный обмен сообщениями
    • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
    • бесплатная пробная версия недоступна

    Начало работы с ReGain

    Лучшее для семей

    Therapy Aid Coalition

    • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

    Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

    Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

    Pros

    • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
    • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
    • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

    Cons

    • не все имеют право на услугу 908 884 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

    Начало работы с Therapy Aid Coalition

    Подходит для тех, у кого плотный график

    Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

    • Цена: бесплатно
    • Страховка: Н/Д
    • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет самостоятельную психологическую помощь222 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

      Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

      Профи

      • уроки проводятся самостоятельно
      • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

      Начните работу с Bliss

      Лучшая многофункциональная платформа

      Online-Therapy.com

      • Цена: планов варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
      • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов
      • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

      Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

      Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

      Pros

      • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
      • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
      • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
      • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

      Cons

      • не принимает страховку
      • Круглосуточная поддержка без выходных недоступна
      • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

      Начните с Online-Therapy. com

      Crisis Text Line

      • Цена: бесплатно
      • Страховка: N/A
      • Для кого это лучше всего: человек в кризисной ситуации, которым нужна немедленная помощь5
      • 0892

        Кризисная текстовая горячая линия была создана для того, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

        Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

        • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
        • 686868 если вы находитесь в Канаде
        • 50808 если вы находитесь в Ирландии

        Консультанты могут оказать поддержку по ряду вопросов, включая:

      • 3
      • расстройства пищевого поведения
      • суицидальные мысли или идеи
      • членовредительство
      • депрессия
      • эмоциональное насилие
      • одиночество

      Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

      Pros

      • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с рядом проблем
      • Доступность 24/7
      • также доступна международная поддержка
      • бесплатное использование

      Cons

    • 3 терапевты, не обученные терапевты
    • 3
    • 3
    • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего наблюдения или дальнейшего использования
    • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

    Начало работы с Crisis Text Line

    Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

    Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

    Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

    • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
    • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
    • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти ресурсы для поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
    • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

    Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к психотерапевту. .

    При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

    Каковы преимущества онлайн-терапии?

    • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
    • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультации сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
    • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
    • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
    • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
    • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

    Действительно ли терапия может быть бесплатной?

    Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

    Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

    Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

    Любой, кто готов слушать, сосредотачиваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

    Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

    Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может быть бесполезна для людей с шизофренией, потому что она может усугубить ощущение тайного наблюдения.

    Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает серьезные суицидальные мысли, лучшим выбором может быть индивидуальная терапия.

    Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, обратитесь за конфиденциальной помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить по номеру 911 или номер местной службы экстренной помощи, либо посетите ближайший пункт неотложной помощи.

    Информацию о дополнительных ресурсах по охране психического здоровья можно найти здесь.

    Управление своим психическим здоровьем не должно занимать много времени или денег.

    Существуют различные терапевтические онлайн-платформы, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые научат вас справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами бесплатно или по очень низкой цене.

    9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

    Поделиться на Pinterest

    Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    • Лучшие для подростков: 7 чашки
    • Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
    • Лучшие для пары: Реген
    • Лучшие для семей: . плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
    • Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
    • Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

    Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

    Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году. .

    В наши дни онлайн-терапия не только стала гораздо более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, переживающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

    Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

    Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

    Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

    Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

    «Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

    Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

    Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

    Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

    Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

    Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

    Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

    Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

    Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

    Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

    Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

    Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

    Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

    • стресс
    • тревога
    • проблемы в отношениях
    • легкая депрессия

    Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

    Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

    • безопасный
    • доступный
    • надежный
    • надлежащим образом подтвержденный

    чат и текстовые сообщения.

    При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

    Терапевтическая служба	Цена	Тип назначения	принимает страховку	В тот же день встречи или обмена по теме
    7 COPS	. со специалистом	чат	нет	да
    Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов США, первичный прием у психиатра стоит 29 долларов США.9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
    ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
    Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
    Bliss	free	N/A	N/A	N/A
    Online-therapy.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

    Лучшее для подростков

    7 чашек

    30 Цена:

    0 за нетерапевтическую консультацию, 0 $5/1 бесплатно лицензированный терапевт
    • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

      Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

      Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

      Pros

      • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
      • бесплатные специализированные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
      • обмен сообщениями по требованию

      Cons

    • 3

      Cons

    • 3 9088
    • не принимает страховку
    • предлагает только терапию в чате

    Начните с 7 чашек

    Лучшая помощь при депрессии

    Доктор по запросу

    • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
    • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

    Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

    Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

    Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

    Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

    Pros

    • Принимает страховку
    • Предлагает видеочат в прямом эфире
    • Служба физического здоровья также предоставлена ​​

    CONS

    • . с Doctor on Demand

      Лучшее для пар

      ReGain

      • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
      • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

        Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

        ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

        Профессионалы

        • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
        • Круглосуточный обмен сообщениями
        • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
        • бесплатная пробная версия недоступна

        Начало работы с ReGain

        Лучшее для семей

        Therapy Aid Coalition

        • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

        Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

        Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

        Pros

        • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
        • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
        • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

        Cons

        • не все имеют право на услугу 908 884 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

        Начало работы с Therapy Aid Coalition

        Подходит для тех, у кого плотный график

        Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

        • Цена: бесплатно
        • Страховка: Н/Д
        • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет самостоятельную психологическую помощь222 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

          Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

          Профи

          • уроки проводятся самостоятельно
          • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

          Начните работу с Bliss

          Лучшая многофункциональная платформа

          Online-Therapy.com

          • Цена: планов варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
          • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов
          • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

          Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

          Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

          Pros

          • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
          • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
          • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
          • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

          Cons

          • не принимает страховку
          • Круглосуточная поддержка без выходных недоступна
          • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

          Начните с Online-Therapy. com

          Crisis Text Line

          • Цена: бесплатно
          • Страховка: N/A
          • Для кого это лучше всего: человек в кризисной ситуации, которым нужна немедленная помощь5
          • 0892

            Кризисная текстовая горячая линия была создана для того, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

            Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

            • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
            • 686868 если вы находитесь в Канаде
            • 50808 если вы находитесь в Ирландии

            Консультанты могут оказать поддержку по ряду вопросов, включая:

          • 3
          • расстройства пищевого поведения
          • суицидальные мысли или идеи
          • членовредительство
          • депрессия
          • эмоциональное насилие
          • одиночество

          Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

          Pros

          • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с рядом проблем
          • Доступность 24/7
          • также доступна международная поддержка
          • бесплатное использование

          Cons

        • 3 терапевты, не обученные терапевты
        • 3
        • 3
        • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего наблюдения или дальнейшего использования
        • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

        Начало работы с Crisis Text Line

        Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

        Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

        Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

        • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
        • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
        • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти ресурсы для поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
        • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

        Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к психотерапевту. .

        При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

        Каковы преимущества онлайн-терапии?

        • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
        • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультации сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
        • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
        • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
        • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
        • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

        Действительно ли терапия может быть бесплатной?

        Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

        Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

        Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

        Любой, кто готов слушать, сосредотачиваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

        Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

        Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может быть бесполезна для людей с шизофренией, потому что она может усугубить ощущение тайного наблюдения.

        Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает серьезные суицидальные мысли, лучшим выбором может быть индивидуальная терапия.

        Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, обратитесь за конфиденциальной помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить по номеру 911 или номер местной службы экстренной помощи, либо посетите ближайший пункт неотложной помощи.

        Информацию о дополнительных ресурсах по охране психического здоровья можно найти здесь.

        Управление своим психическим здоровьем не должно занимать много времени или денег.

        Существуют различные терапевтические онлайн-платформы, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые научат вас справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами бесплатно или по очень низкой цене.

        9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

        Поделиться на Pinterest

        Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        • Лучшие для подростков: 7 чашки
        • Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
        • Лучшие для пары: Реген
        • Лучшие для семей: . плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
        • Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
        • Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

        Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

        Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году. .

        В наши дни онлайн-терапия не только стала гораздо более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, переживающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

        Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

        Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

        Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

        Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

        «Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

        Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

        Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

        Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

        Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

        Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

        Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

        Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

        Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

        Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

        Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

        Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

        Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

        • стресс
        • тревога
        • проблемы в отношениях
        • легкая депрессия

        Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

        Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

        • безопасный
        • доступный
        • надежный
        • надлежащим образом подтвержденный

        чат и текстовые сообщения.

        При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

        Терапевтическая служба	Цена	Тип назначения	принимает страховку	В тот же день встречи или обмена по теме
        7 COPS	. со специалистом	чат	нет	да
        Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов США, первичный прием у психиатра стоит 29 долларов США.9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
        ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
        Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
        Bliss	free	N/A	N/A	N/A
        Online-therapy.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

        Лучшее для подростков

        7 чашек

        30 Цена:

        0 за нетерапевтическую консультацию, 0 $5/1 бесплатно лицензированный терапевт
        • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

          Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

          Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

          Pros

          • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
          • бесплатные специализированные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
          • обмен сообщениями по требованию

          Cons

        • 3

          Cons

        • 3 9088
        • не принимает страховку
        • предлагает только терапию в чате

        Начните с 7 чашек

        Лучшая помощь при депрессии

        Доктор по запросу

        • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
        • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

        Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

        Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

        Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

        Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

        Pros

        • Принимает страховку
        • Предлагает видеочат в прямом эфире
        • Служба физического здоровья также предоставлена ​​

        CONS

        • . с Doctor on Demand

          Лучшее для пар

          ReGain

          • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
          • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

            Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

            ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

            Профессионалы

            • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
            • Круглосуточный обмен сообщениями
            • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
            • бесплатная пробная версия недоступна

            Начало работы с ReGain

            Лучшее для семей

            Therapy Aid Coalition

            • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

            Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

            Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

            Pros

            • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
            • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
            • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

            Cons

            • не все имеют право на услугу 908 884 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

            Начало работы с Therapy Aid Coalition

            Подходит для тех, у кого плотный график

            Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

            • Цена: бесплатно
            • Страховка: Н/Д
            • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет самостоятельную психологическую помощь222 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

              Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

              Профи

              • уроки проводятся самостоятельно
              • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

              Начните работу с Bliss

              Лучшая многофункциональная платформа

              Online-Therapy.com

              • Цена: планов варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
              • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов
              • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

              Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

              Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

              Pros

              • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
              • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
              • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
              • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

              Cons

              • не принимает страховку
              • Круглосуточная поддержка без выходных недоступна
              • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

              Начните с Online-Therapy. com

              Crisis Text Line

              • Цена: бесплатно
              • Страховка: N/A
              • Для кого это лучше всего: человек в кризисной ситуации, которым нужна немедленная помощь5
              • 0892

                Кризисная текстовая горячая линия была создана для того, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

                Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

                • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
                • 686868 если вы находитесь в Канаде
                • 50808 если вы находитесь в Ирландии

                Консультанты могут оказать поддержку по ряду вопросов, включая:

              • 3
              • расстройства пищевого поведения
              • суицидальные мысли или идеи
              • членовредительство
              • депрессия
              • эмоциональное насилие
              • одиночество

              Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

              Pros

              • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с рядом проблем
              • Доступность 24/7
              • также доступна международная поддержка
              • бесплатное использование

              Cons

            • 3 терапевты, не обученные терапевты
            • 3
            • 3
            • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего наблюдения или дальнейшего использования
            • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

            Начало работы с Crisis Text Line

            Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

            Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

            Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

            • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
            • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
            • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти ресурсы для поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
            • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

            Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к психотерапевту. .

            При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

            Каковы преимущества онлайн-терапии?

            • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
            • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультации сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
            • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
            • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
            • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
            • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

            Действительно ли терапия может быть бесплатной?

            Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

            Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

            Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

            Любой, кто готов слушать, сосредотачиваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

            Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

            Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может быть бесполезна для людей с шизофренией, потому что она может усугубить ощущение тайного наблюдения.

            Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает серьезные суицидальные мысли, лучшим выбором может быть индивидуальная терапия.

            Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, обратитесь за конфиденциальной помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить по номеру 911 или номер местной службы экстренной помощи, либо посетите ближайший пункт неотложной помощи.

            Информацию о дополнительных ресурсах по охране психического здоровья можно найти здесь.

            Управление своим психическим здоровьем не должно занимать много времени или денег.

            Существуют различные терапевтические онлайн-платформы, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые научат вас справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами бесплатно или по очень низкой цене.

            9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

            Поделиться на Pinterest

            Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

            • Лучшие для подростков: 7 чашки
            • Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
            • Лучшие для пары: Реген
            • Лучшие для семей: . плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
            • Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
            • Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

            Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

            Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году. .

            В наши дни онлайн-терапия не только стала гораздо более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, переживающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

            Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

            Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

            Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

            Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

            «Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

            Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

            Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

            Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

            Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

            Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

            Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

            Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

            Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

            Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

            Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

            Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

            Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

            • стресс
            • тревога
            • проблемы в отношениях
            • легкая депрессия

            Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

            Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

            • безопасный
            • доступный
            • надежный
            • надлежащим образом подтвержденный

            чат и текстовые сообщения.

            При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

            Терапевтическая служба	Цена	Тип назначения	принимает страховку	В тот же день встречи или обмена по теме
            7 COPS	. со специалистом	чат	нет	да
            Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов США, первичный прием у психиатра стоит 29 долларов США.9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
            ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
            Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
            Bliss	free	N/A	N/A	N/A
            Online-therapy.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

            Лучшее для подростков

            7 чашек

            30 Цена:

            0 за нетерапевтическую консультацию, 0 $5/1 бесплатно лицензированный терапевт
            • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

              Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

              Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

              Pros

              • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
              • бесплатные специализированные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
              • обмен сообщениями по требованию

              Cons

            • 3

              Cons

            • 3 9088
            • не принимает страховку
            • предлагает только терапию в чате

            Начните с 7 чашек

            Лучшая помощь при депрессии

            Доктор по запросу

            • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
            • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

            Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

            Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

            Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

            Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

            Pros

            • Принимает страховку
            • Предлагает видеочат в прямом эфире
            • Служба физического здоровья также предоставлена ​​

            CONS

            • . с Doctor on Demand

              Лучшее для пар

              ReGain

              • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
              • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

                Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

                ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

                Профессионалы

                • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
                • Круглосуточный обмен сообщениями
                • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
                • бесплатная пробная версия недоступна

                Начало работы с ReGain

                Лучшее для семей

                Therapy Aid Coalition

                • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

                Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

                Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

                Pros

                • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
                • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
                • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

                Cons

                • не все имеют право на услугу 908 884 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

                Начало работы с Therapy Aid Coalition

                Подходит для тех, у кого плотный график

                Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

                • Цена: бесплатно
                • Страховка: Н/Д
                • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет самостоятельную психологическую помощь222 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

                  Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

                  Профи

                  • уроки проводятся самостоятельно
                  • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

                  Начните работу с Bliss

                  Лучшая многофункциональная платформа

                  Online-Therapy.com

                  • Цена: планов варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
                  • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов
                  • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

                  Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

                  Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

                  Pros

                  • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
                  • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
                  • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
                  • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

                  Cons

                  • не принимает страховку
                  • Круглосуточная поддержка без выходных недоступна
                  • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

                  Начните с Online-Therapy. com

                  Crisis Text Line

                  • Цена: бесплатно
                  • Страховка: N/A
                  • Для кого это лучше всего: человек в кризисной ситуации, которым нужна немедленная помощь5
                  • 0892

                    Кризисная текстовая горячая линия была создана для того, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

                    Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

                    • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
                    • 686868 если вы находитесь в Канаде
                    • 50808 если вы находитесь в Ирландии

                    Консультанты могут оказать поддержку по ряду вопросов, включая:

                  • 3
                  • расстройства пищевого поведения
                  • суицидальные мысли или идеи
                  • членовредительство
                  • депрессия
                  • эмоциональное насилие
                  • одиночество

                  Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

                  Pros

                  • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с рядом проблем
                  • Доступность 24/7
                  • также доступна международная поддержка
                  • бесплатное использование

                  Cons

                • 3 терапевты, не обученные терапевты
                • 3
                • 3
                • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего наблюдения или дальнейшего использования
                • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

                Начало работы с Crisis Text Line

                Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

                Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

                Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

                • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
                • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
                • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти ресурсы для поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
                • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

                Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к психотерапевту. .

                При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

                Каковы преимущества онлайн-терапии?

                • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
                • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультации сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
                • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
                • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
                • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
                • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

                Действительно ли терапия может быть бесплатной?

                Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

                Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

                Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

                Любой, кто готов слушать, сосредотачиваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

                Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

                Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может быть бесполезна для людей с шизофренией, потому что она может усугубить ощущение тайного наблюдения.

                Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает серьезные суицидальные мысли, лучшим выбором может быть индивидуальная терапия.

                Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, обратитесь за конфиденциальной помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить по номеру 911 или номер местной службы экстренной помощи, либо посетите ближайший пункт неотложной помощи.

                Информацию о дополнительных ресурсах по охране психического здоровья можно найти здесь.

                Управление своим психическим здоровьем не должно занимать много времени или денег.

                Существуют различные терапевтические онлайн-платформы, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые научат вас справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами бесплатно или по очень низкой цене.

                9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

                Поделиться на Pinterest

                Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

                • Лучшие для подростков: 7 чашки
                • Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
                • Лучшие для пары: Реген
                • Лучшие для семей: . плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
                • Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
                • Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

                Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

                Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году. .

                В наши дни онлайн-терапия не только стала гораздо более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, переживающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

                Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

                Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

                Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

                Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

                «Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

                Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

                Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

                Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

                Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

                Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

                Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

                Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

                Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

                Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

                Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

                Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

                Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

                • стресс
                • тревога
                • проблемы в отношениях
                • легкая депрессия

                Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

                Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

                • безопасный
                • доступный
                • надежный
                • надлежащим образом подтвержденный

                чат и текстовые сообщения.

                При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

                Терапевтическая служба	Цена	Тип назначения	принимает страховку	В тот же день встречи или обмена по теме
                7 COPS	. со специалистом	чат	нет	да
                Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов США, первичный прием у психиатра стоит 29 долларов США.9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
                ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
                Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
                Bliss	free	N/A	N/A	N/A
                Online-therapy.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

                Лучшее для подростков

                7 чашек

                30 Цена:

                0 за нетерапевтическую консультацию, 0 $5/1 бесплатно лицензированный терапевт
                • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

                  Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

                  Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

                  Pros

                  • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
                  • бесплатные специализированные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
                  • обмен сообщениями по требованию

                  Cons

                • 3

                  Cons

                • 3 9088
                • не принимает страховку
                • предлагает только терапию в чате

                Начните с 7 чашек

                Лучшая помощь при депрессии

                Доктор по запросу

                • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
                • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

                Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

                Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

                Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

                Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

                Pros

                • Принимает страховку
                • Предлагает видеочат в прямом эфире
                • Служба физического здоровья также предоставлена ​​

                CONS

                • . с Doctor on Demand

                  Лучшее для пар

                  ReGain

                  • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
                  • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

                    Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

                    ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

                    Профессионалы

                    • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
                    • Круглосуточный обмен сообщениями
                    • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
                    • бесплатная пробная версия недоступна

                    Начало работы с ReGain

                    Лучшее для семей

                    Therapy Aid Coalition

                    • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

                    Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

                    Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

                    Pros

                    • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
                    • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
                    • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

                    Cons

                    • не все имеют право на услугу 908 884 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

                    Начало работы с Therapy Aid Coalition

                    Подходит для тех, у кого плотный график

                    Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

                    • Цена: бесплатно
                    • Страховка: Н/Д
                    • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет самостоятельную психологическую помощь222 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

                      Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

                      Профи

                      • уроки проводятся самостоятельно
                      • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

                      Начните работу с Bliss

                      Лучшая многофункциональная платформа

                      Online-Therapy.com

                      • Цена: планов варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
                      • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов
                      • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

                      Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

                      Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

                      Pros

                      • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
                      • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
                      • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
                      • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

                      Cons

                      • не принимает страховку
                      • Круглосуточная поддержка без выходных недоступна
                      • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

                      Начните с Online-Therapy. com

                      Crisis Text Line

                      • Цена: бесплатно
                      • Страховка: N/A
                      • Для кого это лучше всего: человек в кризисной ситуации, которым нужна немедленная помощь5
                      • 0892

                        Кризисная текстовая горячая линия была создана для того, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

                        Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

                        • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
                        • 686868 если вы находитесь в Канаде
                        • 50808 если вы находитесь в Ирландии

                        Консультанты могут оказать поддержку по ряду вопросов, включая:

                      • 3
                      • расстройства пищевого поведения
                      • суицидальные мысли или идеи
                      • членовредительство
                      • депрессия
                      • эмоциональное насилие
                      • одиночество

                      Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

                      Pros

                      • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с рядом проблем
                      • Доступность 24/7
                      • также доступна международная поддержка
                      • бесплатное использование

                      Cons

                    • 3 терапевты, не обученные терапевты
                    • 3
                    • 3
                    • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего наблюдения или дальнейшего использования
                    • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

                    Начало работы с Crisis Text Line

                    Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

                    Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

                    Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

                    • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
                    • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
                    • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти ресурсы для поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
                    • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

                    Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к психотерапевту. .

                    При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

                    Каковы преимущества онлайн-терапии?

                    • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
                    • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультации сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
                    • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
                    • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
                    • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
                    • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

                    Действительно ли терапия может быть бесплатной?

                    Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

                    Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

                    Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

                    Любой, кто готов слушать, сосредотачиваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

                    Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

                    Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство.