Как избавиться в крови от мочевой кислоты: Как снизить уровень мочевой кислоты без «химии»

Содержание

Как снизить уровень мочевой кислоты без «химии»

В июне 2022 года ушел из жизни певец Пьер Нарцисс. Оказалось, что у кумира миллионов были проблемы со здоровьем. Почти десять лет он боролся с тяжелой формой подагры. Болезнь может возникнуть, если в крови накапливается много мочевой кислоты. Из нее образуются кристаллы, которые оседают в суставах и вызывают воспаление. Но высокий уровень мочевой кислоты опасен не только подагрой. Он вносит вклад в развитие других заболеваний: артериальной гипертензии, хронической болезни почек, ожирения, сахарного диабета, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности.1 Обязательно проверьте уровень мочевой кислоты и узнайте, как держать его под контролем с помощью нового натурального препарата.


Кому чек-ап особенно важен

Если концентрация мочевой кислоты в крови превышает показатель 360 мкмоль/л у женщин и 420 мкмоль/л у мужчин, то это тревожный знак.

2 Высокий уровень мочевой кислоты называют гиперурикемией.

Медики рекомендуют регулярно контролировать уровень мочевой кислоты тем, кто:2,3

  • имеет избыточную массу тела;
  • потребляет большое количество животного белка;
  • регулярно употребляет алкоголь или сахаросодержащие напитки;
  • увлекается голоданием;
  • имеет такие хронические заболевания как артериальная гипертензия, сахарный диабет, заболевания почек и щитовидной железы, саркоидоз;
  • часто принимает мочегонные препараты или аспирин.

Эти факторы способны повышать уровень мочевой кислоты. Есть и генетические причины гиперурикемии, поэтому пройти чек-ап не будет лишним в любом случае.

Важно отметить, что риск гиперурикемии повышается с возрастом. У женщин это происходит после 50 лет, когда снижается уровень эстрогенов. Они увеличивают выведение мочевой кислоты, если ее уровень превышает норму.

А вот у мужчин риск гиперурикемии возрастает уже после 30 лет.4

При повышении уровня мочевой кислоты более 360 мкмоль/л риск развития подагры у мужчин увеличивается в 4 раза, а у женщин – в 17 раз.5

Мартиния душистая — уровень мочевой кислоты под контролем!

Итак, если вы относите себя к группе риска, обязательно проверяйте уровень мочевой кислоты. А держать его под контролем поможет мартиния душистая.

Родина этого растения — Южная Африка. Когда его стали экспортировать в Канаду и Европу, ученые подробно изучили состав, провели клинические исследования и раскрыли удивительные свойства экстракта мартинии. Оказывается, он способствует значительному снижению уровня мочевой кислоты6,7, помогая тем самым предотвратить подагру. А при уже развившемся заболевании включаются другие свойства мартинии: обезболивающие, противовоспалительные и хондропротекторные.

Длительный систематический прием экстракта мартинии уменьшает приступы подагры на 75%.

Кроме того, мартиния может с успехом применяться при многих других заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеоартритах, поясничных болях разного происхождения, фибромиалгии и не только.8

При этом эффективность экстракта мартинии душистой оказалась сопоставимой даже с нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС). Во многих случаях курсовой прием мартинии позволял значительно снизить потребность в таких препаратах и даже отказаться от них.8

Не секрет, что многие НПВС способны вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой, печенью и почками.

9 В отличие от НПВС, экстракт мартинии душистой безопасен даже при длительном приеме вплоть до года.8

Где купить экстракт мартинии?

Западный тренд сегодня доступен в России. Препарат на основе мартинии душистой – Ревмафлекс – выпускает компания Эвалар.

Ревмафлекс — 100% натуральный10 препарат, способствующий нормализации уровня мочевой кислоты и уменьшению воспаления суставов без вреда для желудка.

Экстракт мартинии содержит комплекс биологически активных компонентов, главным из которых считается гарпагозид. Чтобы ощутить результат от применения мартинии, нужно принимать от 14 до 50 мг гарпагозида в сутки. Ревмафлекс отличается высокой дозировкой экстракта мартинии душистой, что соответствует рекомендованной суточной норме гарпагозида.

Ревмафлекс способствует:11

— нормализации уровня мочевой кислоты;
— улучшению подвижности и гибкости суставов и позвоночника, в том числе снижению утренней скованности;
— уменьшению воспаления, неприятных и болезненных ощущений в суставах и позвоночнике;
— снятию отечности в области суставов;
— хондропротекторному действию: снижению риска разрушения хрящевой ткани и стимуляции ее восстановления, защите суставов от возрастных изменений;
— снижению потребности в применении НПВС.

Рекомендуется принимать Ревмафлекс по 2 капсулы 2 раза в день11, что будет соответствовать 960 мг экстракта и 14 мг гарпагозида. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторять.

11

Ревмафлекс производится в строгом соответствии с международным стандартом качества GMP, отличается выгодной ценой и, в противоположность НПВП, не повреждает желудок даже при длительном применении.8

А теперь отличная новость!

Компания Эвалар представляет НОВИНКУ — Ревмафлекс Форте с повышенным содержанием экстракта мартинии и гарпагозида соответственно. В нем суточная дозировка достигает 2500 мг мартинии и 50 мг гарпогозида. При этом вы сами можете выбирать «рабочую» дозировку именно для себя, так как 1 капсула содержит 625 мг мартинии и 12,5 мг гарпагозида.


Препараты из статьи:

1 XIV Национальный конгресс терапевтов.

Гиперурикемия — эволюция значимости в популяции больных с сердечно-сосудистым риском (пострелиз) // РМЖ. 2019. № 12. С. 18–21.
2 Подагра: клинические рекомендации // Ассоциация ревматологов России, 2018 г.
3 Гиперурикемия – эволюция значимости в популяции больных с сердечно-сосудистым риском. Международная конференция «Спорные и нерешенные вопросы кардиологии – 2019» // Эффективная фармакотерапия. Кардиология и ангиология. 2020. № 5. С. 72–78.
4 Елисеев М.С., Елисеева М.Е. Современные аспекты патогенеза и коррекции гиперурикемии, а также ассоциированных с ней состояний // Эффективная фармакотерапия. 2019. Т. 15. № 8. С. 32–40.
5 Башкова И.Б., Тарасова Л.В., Бусалаева Е.И., Васильева Н.П., Опалинская И.В. Клинические рекомендации по диагностике и лечению подагры: насколько врачи первичного звена готовы к их обязательному соблюдению? // Терапия.
2019. № 8. С. 74-80.

6 Al-Harbi N.O., Al-Ashban R.M., Shah A.H. Toxicity studies on Harpagophytum procumbens (Devil’s claw) capsules in mice // Journal of Medicinal Plants Research. Vol. 7(42), pp. 3089-3097.
7 Jurczak, R., Reguła, J. (2016). Plant materials used in supporting the treatment of gout. Nauka Przyr. Technol., 10, 4, #8.
8 Обзор исследований эффективности экстракта мартинии душистой / Савустьяненко А.В / Боль. Суставы. Позвоночник. 2014. № 3 (15). С. 45–53.
9 Дядык А.И., Куглер Т.Е. Побочные эффекты нестероидных противовоспалительных препаратов // Consilium Medicum. 2017. Т. 19. № 12. С. 94–99.
10 По активному веществу.
11 Подтверждено СоГР № AM.01.07.01.003.R.000038.03.20 от 05.03.2020 г.

Почему мочевая кислота в крови повышена и что с этим делать

31 января Ликбез Здоровье

Иногда шашлык и крепкий алкоголь могут вызвать боль в суставах или почках.

Что такое мочевая кислота и откуда она берётся

Мочевая кислота — это вещество, которое есть в организме любого человека. Она является конечным продуктом метаболизма, то есть не расщепляется на что‑то ещё, а выводится с мочой и калом.

Мочевая кислота возникает в результате химического распада пуринов. Так называют азотистые соединения, присутствующие во многих тканях и органах и частично поступающие к нам с едой. В основном — с продуктами животного происхождения.

Если в крови становится слишком много мочевой кислоты (такое состояние называется гиперурикемией), у человека могут появиться камни в почках или развивается подагра — болезнь, при которой соли этого вещества (ураты) откладываются в суставах и тканях.

Какова норма мочевой кислоты в крови

Концентрация колеблется в зависимости от возраста, пола, особенностей диеты и образа жизни. Повышенным считается уровень мочевой кислоты от 7 мг/дл (416 мкмоль/л)

Как узнать, что уровень мочевой кислоты повышен

Основной способ это сделать — биохимический анализ крови из вены, потому что заметных симптомов гиперурикемии нет. Но если концентрация мочевой кислоты увеличивается намного, у человека могут появиться некоторые признаки:

  • Отёк, покраснение и боль в одном суставе. Обычно в большом пальце стопы, реже в колене или других областях.
  • Симптомы камней в почках. Это боль в животе, паху или пояснице, кровь в моче, иногда тошнота и рвота.

Если вы заметили такие изменения, запишитесь к терапевту, а он назначит обследование.

Почему уровень мочевой кислоты повышен

Гиперурикемия может развиться по нескольким причинам: в организме вырабатывается слишком много мочевой кислоты, нарушено её выведение почками или при сочетании этих двух факторов.

Задержка в организме

К этому приводят:

  • Наследственность. Существует редкое генетическое заболевание — семейная ювенильная подагрическая нефропатия. При ней в почках постепенно разрастается соединительная ткань, и они перестают выполнять выделительную функцию.
  • Почечная недостаточность. При различных патологиях почек нарушается способность фильтровать кровь, развивается гиперурикемия.
  • Метаболический синдром. Это патологическое состояние, при котором у человека повышен уровень глюкозы, есть лишний вес, артериальная гипертензия и нарушено соотношение липидов крови.
  • Лекарства. Они могут влиять на выведение мочевой кислоты. Такое свойство наблюдается у диуретиков, низких доз салициловой кислоты, леводопы, циклоспорина, пиразинамида и никотиновой кислоты.
  • Гипертония.
  • Ацидоз. Так называют смещение кислотно‑основного баланса. Например, это происходит при голодании, диабетическом кетоацидозе и после злоупотребления спиртным (алкогольный ацидоз).
  • Преэклампсия и эклампсия. Это опасные состояния, которые возникают во время беременности.
  • Гипотиреоз. Так называют снижение функции щитовидной железы.
  • Саркоидоз. Это редкое иммунное заболевание.
  • Хроническое отравление свинцом. Оно вызывает повреждение почек.
  • Трисомия по 21‑й хромосоме, или синдром Дауна.
  • Гиперпаратиреоз. Это усиление работы паращитовидных желёз.

Иногда причина задержки мочевой кислоты в крови остаётся неизвестной.

Усиленный синтез

Его могут провоцировать:

  • Генетические заболевания. Например, гликогенозы: при этих патологиях в разных органах накапливается гликоген — особая форма глюкозы. Или синдромы Леша — Найхана и Келли — Сигмиллера, при которых у человека нет ферментов, нужных для биохимических реакций в клетках.
  • Особенности питания. Если в диете много мяса, других продуктов животного происхождения или бобовых, то и мочевой кислоты вырабатывается больше.
  • Усиленный обмен нуклеиновых кислот. Это происходит при гемолитической анемии, некоторых формах рака крови.
  • Распад (лизис) любой опухоли.
  • Воздействие органических загрязнителей, например пестицидов.

Комбинированные причины

К ним относятся:

  • Злоупотребление алкоголем.
  • Частое употребление безалкогольных напитков на фруктозе.
  • Физические нагрузки (они могут привести к усиленному распаду тканей и уменьшению выделений из почек).
  • Дефицит фермента альдолазы, из‑за чего развивается подагра.
  • Болезнь Гирке, или нехватка фермента глюкозо‑6‑фосфотазы.

Что делать, если уровень мочевой кислоты повышен

Расшифровкой биохимического анализа крови может заниматься только врач. Если он обнаружит отклонение от нормы, то назначит дополнительное обследование. Оно нужно, чтобы найти причину гиперурикемии. Затем человеку порекомендуют диету, как правило — средиземноморскую. Употребление красного мяса, субпродуктов, алкоголя и напитков с высоким содержанием фруктозы, скорее всего, предложат сократить. Сыр и другие молочные продукты, яйца есть можно.

Кроме диеты, пациенту иногда требуются лекарства, которые помогают выводить мочевую кислоту. При артрите используются препараты от воспаления суставов и боли

Читайте также 💊🩺💉

  • 12 признаков того, что у вас больные почки
  • Почему часто хочется писать и что с этим делать
  • Что лечит нефролог и когда к нему стоит идти
  • Как расшифровать общий анализ крови: норма показателей
  • Зачем сдавать общий анализ мочи и как расшифровать результаты

Как вылечить высокий уровень мочевой кислоты: причины, риски, лечение, профилактика

Оглавление
  1. Что такое мочевая кислота и как с ее помощью вылечить высокий уровень мочевой кислоты навсегда?
  2. Общие причины высокого уровня мочевой кислоты
  3. Проблемы со здоровьем, вызванные высоким уровнем мочевой кислоты
  4. Средства, убивающие мочевую кислоту
    1. Вода
    2. Сок лайма
    3. Избегайте высокобелковой диеты Витамин C0 9
    4. 9 Яблочный сидр 5
    5. Вишня и ягоды
    6. Пищевая сода
    7. Fibe Foods
    8. Оливковое масло
    9. Диета, богатая калиями
    10. Высушенные фрукты
    11. Высокие пирожные овощи
    12. кофе
  5. Другие советы.
  6. Лечение повышенного уровня мочевой кислоты
  7. Заключение

Слышали ли вы о людях, страдающих артритом, из-за которого их кожа шелушится и в результате они называются мочеточниками? Это состояние называется гиперурикемией. Это расстройство, при котором ваше тело вырабатывает слишком много мочевой кислоты и закупоривает артерии. В большинстве случаев накопление мочевой кислоты происходит, когда почки не могут нормально функционировать и выводить мочевую кислоту в избытке. В этой статье мы обсудим, как навсегда вылечить высокий уровень мочевой кислоты и симптомы мочевой кислоты. Однако есть кое-что, что каждый должен знать о способности вашего организма убивать мочевую кислоту.

Повышению уровня мочевой кислоты способствуют несколько факторов, таких как большое количество пуринов или азотсодержащих соединений, которые накапливаются быстрее, чем они могут быть выведены из организма, плохая функция почек и перенесенные заболевания. Общими признаками переизбытка мочевой кислоты в организме являются образование узелков, кожный зуд, боли в суставах и т. д. Этими показаниями нельзя пренебрегать, так как ранняя диагностика может помочь лечению.

Как навсегда вылечить высокий уровень мочевой кислоты или что убивает мочевую кислоту? Существуют естественные методы, которые могут помочь вам снизить уровень мочевой кислоты и предотвратить приступы в будущем.

Что такое мочевая кислота и как с ее помощью вылечить высокий уровень мочевой кислоты навсегда?

Мочевая кислота, также известная как угольная кислота, является побочным продуктом метаболизма пуринов. Когда ваш организм расщепляет продукты, содержащие большое количество серосодержащих аминокислот, таких как метионин и цистеин, они образуют мочевую кислоту. Этот процесс называется дезаминированием.

Мочевая кислота является побочным продуктом распада белка в организме и выводится с мочой. Когда в вашем организме слишком много этих отходов, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Высокий уровень мочевой кислоты может вызвать проблемы с подагрой и мочекаменной болезнью; без лечения высокое содержание мочевой кислоты может вызывать приступы боли и воспаления в суставах или костях.

Высокий уровень мочевой кислоты называется гиперурикемией, избыток мочевой кислоты в крови. Если у вас слишком высокий уровень мочевой кислоты, вы можете столкнуться с накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах и мочевыводящих путях. Это состояние, называемое подагрой или тофусом, может привести к боли и отеку, что может значительно повлиять на качество вашей жизни. Итак, здесь мы обсуждаем, как навсегда вылечить высокий уровень мочевой кислоты.

Общие причины высокого уровня мочевой кислоты
  1. У людей, употребляющих алкоголь в течение длительного времени, может развиться высокий уровень мочевой кислоты.
  2. Чрезмерное потребление жиров также может повышать уровень мочевой кислоты, повышая риск развития остеоартрита и образования камней в почках.
  3. Повышенное производство мочевой кислоты связано с высоким потреблением пищи, богатой черносливом, и разрушением клеток.
  4. Возможно, что-то не так с почками, которые выделяют избыточную мочевую кислоту, вырабатываемую из-за проблем, связанных с почками или некоторыми лекарствами.

Чаще встречается у мужчин, чем у женщин. У женщин повышенный уровень мочевой кислоты можно наблюдать после беременности или менопаузы. Женщины с высоким уровнем веса также могут иметь высокий уровень мочевой кислоты.

Проблемы со здоровьем, вызванные повышенным содержанием мочевой кислоты

Повышенное содержание мочевой кислоты является серьезной проблемой для здоровья в современном мире. У большинства людей симптомы не проявляются, несмотря на высокий уровень мочевой кислоты. Состояние с высоким содержанием мочевой кислоты называется гиперурикемией и может привести к ряду заболеваний.

  1. Когда уровень мочевой кислоты повышается, она откладывается в таких органах, как кожа и суставы, в виде солей. Отложения мочевой кислоты в суставах называют подагрой.
  2. Симптомы высокого уровня мочевой кислоты включают подагру, ревматоидный артрит и атеросклероз.
  3. Высокие уровни связаны с уплотнением артерий, подагрой, другими заболеваниями суставов, невралгией и другими заболеваниями.
  4. Высокое содержание мочевой кислоты может вызывать боль, покраснение и отек суставов, пальцев рук, ног и коленей.
  5. Высокий уровень мочевой кислоты может вызывать слабость, раздражительность и жажду.
  6. Еще одним органом, на который влияет высокое содержание мочевой кислоты, являются почки. Высокий уровень мочевой кислоты может привести к образованию мочевых камней в почках. Это связано с отложением кристаллов в почках в течение длительного периода.
  7. В редких случаях может вызвать почечную недостаточность.

Средства для уничтожения мочевой кислоты

Вот несколько вещей, которые мы включили для любителей поесть, чтобы снизить высокое содержание мочевой кислоты в организме безопасным, экономичным и надежным средством.

Вода

Пейте больше воды, в идеале 8 стаканов воды в день, чтобы вывести избыток мочевой кислоты.

Сок лайма

Сок лайма содержит большое количество витамина С. Мало того, он кислый и растворимый. Эти свойства сока лайма эффективно контролируют уровень мочевой кислоты и не дают ему выйти за пределы оптимального уровня.

Избегайте диеты с высоким содержанием белка

Избегайте продуктов с высоким содержанием белка, таких как птица (особенно индейка), красное мясо, сардины, моллюски и скумбрия. Желательно не есть тофу, соевые бобы и другие продукты из сои.

Яблочный уксус

Он известен во всем мире своими дезинтоксикационными свойствами. Но некоторые люди понимают, что это характерное лекарство может творить чудеса, нейтрализуя уровень мочевой кислоты. Щелочная природа яблочного уксуса позволяет контролировать накопление мочевой кислоты в организме.

Витамин Е и витамин С  

Большое количество витамина Е и витамина С используется для естественного снижения уровня мочевой кислоты.

Вишня и ягоды

Клубника, вишня и черника — отличные фрукты, которые естественным образом снижают уровень мочевой кислоты. Это одни из самых эффективных натуральных средств для лечения высокого уровня мочевой кислоты .

Пищевая сода

Пищевая сода — еще одно лекарство со щелочными свойствами. Он контролирует накопление мочевой кислоты и может помочь убить мочевую кислоту. Он также предотвращает расстройства, вызванные высоким уровнем мочевой кислоты.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки. Груши и яблоки бесподобны. Вьющиеся овощи являются хорошими природными средствами для снижения уровня мочевой кислоты в крови, такие как бутылочная тыква, пепельная тыква, круглая тыква, тыква, длинная тыква и кабачки.

Оливковое масло

Использование оливкового масла для приготовления пищи имеет множество преимуществ. Среди них он отлично подходит для нейтрализации уровня мочевой кислоты. Он снижает уровень избыточного содержания витамина Е, который в конечном итоге может вызвать высокий и, вероятно, опасный уровень мочевой кислоты в организме.

Диета, богатая калием

Одним из минералов, которые могут контролировать уровень мочевой кислоты, является калий. Специалисты регулярно рекомендуют людям с измененным уровнем мочевой кислоты потреблять продукты, богатые калием, чтобы поддерживать его, особенно авокадо, невероятный источник калия.

Сухофрукты

Употребляйте орехи, такие как грецкие орехи, миндаль и орехи пекан. Многие орехи имеют более низкий уровень пуринов. Орехи или сухофрукты могут быть хорошим источником белка и лучшей альтернативой мясу.

Овощи с высоким содержанием пуринов

Овощи, такие как цветная капуста и спаржа, можно употреблять умеренно в меньших количествах, поскольку они не повышают риск подагры.

Кофе

Его также можно употреблять умеренно, чтобы снизить уровень подагры и гиперурикемии.

Другие советы по естественному снижению высокого уровня мочевой кислоты

Вот некоторые домашние средства, которые могут помочь вам контролировать высокий уровень мочевой кислоты —

  • Для снижения высокого уровня мочевой кислоты рекомендуется изменение диеты и образа жизни.
  • Необходимо соблюдать низкое потребление пуринов или диету с низким содержанием пуринов.
  • Избегайте таких продуктов, как,
    • Красное мясо, свинина, баранина и субпродукты, такие как печень или почки
    • Морепродукты, такие как гребешки, креветки, моллюски, омары, мидии
    • Спирты, такие как пиво, виски, водка
    • Избыточное потребление кофеина
    • Фасоль и горох
    • Напитки безалкогольные или упакованные соки и газированные напитки, напитки
    • Напитки с высоким содержанием сахара, сахарозы или фруктозы.
  • Упражнения также важны, но не забывайте избегать упражнений высокой интенсивности, которые могут вызвать обострение подагры.
  • Снижение веса также является важным фактором в снижении высокого уровня мочевой кислоты.
  • Некоторым пациентам назначают лекарства, когда уровень мочевой кислоты выше 9 мг/дл и существует высокая вероятность развития подагры.

Итак, вот советы о том, как навсегда вылечить высокий уровень мочевой кислоты.

Лечение повышенного уровня мочевой кислоты
  1. В случае острой подагры назначают лекарства для уменьшения воспаления. К ним относятся такие лекарства, как колхицин и НПВП, которые помогают уменьшить симптомы.
  2. После стихания эпизода лечение мочевой кислотой начинают с приема аллопуринола и фебуксостата, которые помогают снизить высокий уровень мочевой кислоты.
  3. Назначаются препараты, помогающие почкам выводить мочевую кислоту, такие как пробенецид.
  4. Также могут быть назначены препараты для повышения щелочности мочи, способствующие выведению мочевой кислоты, такие как цитрат калия.
  5. После того, как все это сделано, если симптомы еще не исчезли, в тяжелых случаях или при разрушении железы можно давать стероиды.
  6. Другие одобренные FDA лекарства, такие как ацетазоламид и пеглотиказа, могут быть назначены лечащим врачом.

Заключение

Пациенты с высоким уровнем мочевой кислоты должны соблюдать строго ограниченную диету. Средства от высокого уровня мочевой кислоты эффективны и дают быстрые результаты. Продукты, которые хороши в целом, могут быть для них бесполезными. Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы получить правильную диету и лекарства. Также рекомендуется пить много воды, чтобы вывести токсины из организма. Пить горячую или теплую воду каждый раз, когда вы пьете воду, лучше всего удалять вредные токсины и телесные отложения. Включите некоторые формы ежедневных упражнений в их распорядок дня, чтобы держать свой вес под контролем. Регулярно контролируйте уровень мочевой кислоты и избегайте курения или употребления алкоголя, так как они только нанесут больше вреда вашему телу. Итак, мы обсуждали выше, что такое мочевая кислота и как навсегда вылечить высокий уровень мочевой кислоты.

Как естественным образом снизить уровень мочевой кислоты? 5 полезных советов

Прослушать эту статью

Само собой разумеется, что употребление правильных продуктов может улучшить или разрушить ваше здоровье! Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо включить в свой рацион правильные продукты. Это относится и к подагре! Употребление определенных продуктов может повысить уровень мочевой кислоты и привести к проблемам.

Для непосвященных: мочевая кислота — это побочный продукт в крови, который вырабатывается, когда вы едите продукты, богатые пуринами. Итак, пурины — это химические соединения, состоящие из атомов углерода и азота, которые расщепляются в организме. Слишком много мочевой кислоты в организме может вызвать состояние, называемое гиперурикемией. Приводит к образованию кристаллов мочевой кислоты, которые оседают в суставах и вызывают подагру.

Как контролировать уровень мочевой кислоты? Изображение предоставлено: Shutterstock

Симптомы высокого уровня мочевой кислоты

Некоторые признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Подагра поражает суставы. Некоторые из наиболее часто поражаемых суставов включают лодыжки, колени, локти, запястья и пальцы.
  • После того, как утихнет первоначальная боль, вы можете почувствовать затяжной дискомфорт. Он может длиться несколько недель или дольше.
  • Возможно, вам будет трудно двигать суставами.
  • Опухшие, чувствительные и красные суставы — вот некоторые из симптомов, которые вы можете испытать.

Как уменьшить мочевую кислоту?

«Высокий уровень мочевой кислоты возникает, когда ваши почки не выводят ее эффективно. Богатая белком диета, повышенное потребление сахара и алкоголя могут привести к этой проблеме. Это может вызвать болезненное воспаление в организме, что приводит к подагре или болям в суставах. Определенные изменения образа жизни и отказ от продуктов, богатых пуринами, могут помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме», — объясняет клинический диетолог Клара Броуэлл. Она также поделилась некоторыми способами управления этими уровнями.

1. Ешьте больше продуктов с витамином С

Исследование, опубликованное в Journal of Rheumatology , показало, что у людей, которые потребляли витамин C, уровень мочевой кислоты ниже, чем у тех, кто потреблял меньше. Другое исследование в Архиве внутренней медицины предполагает, что витамин С может снизить риск подагры. Некоторые из лучших источников витамина С включают цитрусовые, перец, клубнику, брокколи, брюссельскую капусту и картофель.

2. Избегайте продуктов, богатых пуринами

Диета с высоким содержанием пуринов может быть полезной для вас. Диета с низким содержанием пуринов в основном включает фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Несколько продуктов с высоким содержанием пуринов, включая красное мясо, морепродукты, субпродукты, пиво и виски.

3. Сократите потребление алкоголя

Алкоголь, особенно пиво, связан с повышенным риском подагры. Исследования показали, что людям, склонным к приступам подагры, следует избегать употребления пива, особенно во время приступа. Однако считается, что умеренное употребление вина может не так сильно увеличивать риск. Тем не менее всегда полезно употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Скажи нет алкоголю, чтобы избежать подагры. Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Уменьшите потребление искусственных подсластителей

Продукты с высоким содержанием искусственных подсластителей имеют тенденцию повышать уровень мочевой кислоты и вызывать подагру. Ограничьте или избегайте употребления сахаросодержащих продуктов, чтобы предотвратить возникновение подагры. Газированные напитки, пакетированные соки, выпечка, конфеты, консервированные супы и приправы, такие как кетчуп или майонез, — вот некоторые из распространенных искусственных подсластителей, которых следует избегать.

5. Не допускайте обезвоживания

Пей, пей, пей! Важность питьевой воды невозможно переоценить. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. Исследования показали, что он помогает выводить мочевую кислоту из организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *