Как социальные сети влияют на человека: Ошибка 404. Запрашиваемая страница не найдена

Как соцсети влияют на наше настроение, сон, психическое здоровье и отношения

• Джессика Браун
• BBC Future

15 января 2018

Автор фото, Getty Images

В обзоре BBC Future — последние и самые масштабные исследования того, как социальные медиа, прежде всего, Facebook, Twitter и Instagram, влияют на наше психическое самочувствие.

Три миллиарда человек во всем мире, то есть около 40% населения, пользуются социальными сетями в интернете. Мы тратим на них в среднем два часа ежедневно: публикуем заметки, обмениваемся фото, реагируем на посты друзей.

Каждую минуту пользователи соцсетей отправляют почти полмиллиона твитов и фотографий в Snapchat.

Если социальные медиа играют в нашей жизни такую ​​большую роль, то очень важно понимать, как они влияют на нас.

Не жертвуем ли мы ради онлайн-общения нашим психическим здоровьем и хорошим самочувствием и не тратим ли понапрасну свое драгоценное время? Что говорят об этом научные исследования?

• Как помешать работникам «сидеть в интернете» в рабочее время

Поскольку социальные медиа — явление относительно новое, окончательных выводов, конечно, пока не хватает.

Имеющиеся исследования, в основном, базируются на сообщениях самих пользователей, представляющих информацию недостаточно объективно.

Однако и данные проведенных исследований уже позволяют сделать определенные выводы. Обозреватель BBC Future ознакомилась с результатами важнейших из них.

СТРЕСС

Социальные сети — это место, где мы нередко выражаем свое возмущение по поводу чего-либо, от некачественных услуг до политических проблемм. Это позволяет нам выпустить пар, но превращает нашу ленту новостей в бесконечный поток негатива.

В 2015 году исследователи Центра Pew Research в Вашингтоне попытались выяснить, на самом ли деле соцсети освобождают нас от негативных эмоций или, наоборот, вызывают больше стресса.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Исследования показывают, что мобильный плохо влияет на качество живого общения

Опрос, в котором приняли участие 1800 человек, показал, что женщины гораздо больше, чем мужчины, подвержены стрессу от соцсетей. Самым большим источником негатива они назвали Twitter, поскольку он постоянно напоминает о неприятных ситуациях в жизни других людей.

Twitter, однако, также выступал эффективным средством снизить последствия стресса: чем больше женщины им пользовались, то менее напряженно себя чувствовали.

Интересно, что у мужчин такой эффект не наблюдался. По мнению исследователей, они не принимают социальные сети так близко к сердцу, как женщины. В целом исследователи пришли к выводу, что пользование соцсетями связано со «сравнительно низким уровнем стресса».

НАСТРОЕНИЕ

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

В 2014 году австрийские исследователи выяснили, что 20 минут, проведенные в Facebook, оставляли пользователей в худшем настроении, чем после просмотра других страниц в интернете. Очевидно, это было связано с тем, что пользование соцсетями казалось им пустой тратой времени, считают ученые.

По мнению исследователей из Калифорнийского университета, хорошее или плохое настроение способно быстро распространяться между пользователями социальных сетей.

В период с 2009 по 2012 год ученые проанализировали эмоциональную составляющую более миллиарда статусов около 100 млн пользователей Facebook.

• «Лайки» и «шеры» могут стоить карьеры

Анализ показал, например, что плохая погода увеличивала количество негативных сообщений на 1%. Один негативный пост, написанный кем-то во время дождя, влиял на 1,3 сообщения друзей в других городах, где погода на тот момент была солнечной.

Хорошо, что веселые сообщения имели сильное влияние. Как выяснили ученые, каждый приятный пост вдохновлял 1,75 сообщения, написанного на позитивной ноте.

Хотя повышали ли такие статусы настоящее настроение пользователей, остается неизвестным.

Тревожность

Исследователи также попытались выяснить, как соцсети влияют на общий уровень тревожности, сон и концентрацию внимания.

Исследование, опубликованное в журнале «Компьютеры и поведение человека» (Computers and Human Behaviour), установило, что люди, которые пользуются семью и больше сетями, имеют втрое выше общий уровень тревожности, чем пользователи 0-2 платформ.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Привлекательность социальных сетей заключается прежде всего в том, что они прекрасно имитируют приятные ощущения игры

Впрочем, как и почему именно социальные медиа вызывают беспокойство, ученым не известно.

Исследование 2016 года, проведенное в Университете Бабеш-Боляй в Румынии, посвященное связи между социальной тревожностью и использованием соцсетей, дало смешанные результаты.

ДЕПРЕССИЯ

Хотя некоторые прошлые исследования обнаруживали связь между депрессией и пользованием сетями, новые разведки в этой области свидетельствуют об обратном эффекте.

Два исследования, в которых принимали участие более 700 студентов, показали, что симптомы депрессии, например, плохое настроение, чувство неполноценности и отчаяние, связаны с качеством онлайн-общения.

У тех, кому виртуальная коммуникация приносила преимущественно негативные эмоции, депрессивные симптомы были выше.

Похожее исследование, проведенное в 2016 году с участием 1700 человек, показало, что риск депрессии и тревожности был втрое выше у тех, кто пользовался несколькими социальными медиа-платформами.

Среди причин, названных исследователями, были, прежде всего, виртуальная травля и искаженное представление о жизни других людей.

Однако ученые также изучают, как социальные медиа могут выявлять симптомы депрессии, что поможет быстрее обратиться за профессиональной помощью.

По заказу компании Microsoft исследователи обследовали 476 пользователей Twitter и проанализировали их профили в соцсети, обращая внимание на стиль сообщений, эмоции, тип взаимодействия с другими пользователями и признаки депрессивного поведения.

С помощью этих данных они разработали анкету, которая позволяет в семи из десяти случаев спрогнозировать риск депрессии еще до появления первых симптомов.

• Исследователи: Instagram — худшая соцсеть для психики молодежи

В прошлом году ученые из Гарвардского университета и Университета Вермонта разработали аналогичный инструмент для анализа фотографий в Instagram, который имеет такую ​​же эффективность. В исследовании принимали участие 166 пользователей сети.

СОН

Большую часть своей истории люди проводили вечера в темноте, и только в последние века в наших спальнях появилось искусственное освещение.

Исследования показывают, что оно подавляет выработку гормона мелатонина, который способствует сну. Хуже всего влияет на него голубой свет от экранов смартфонов и ноутбуков.

Итак, привычка проверять перед сном ленту новостей в Facebook или Twitter плохо влияет на качество сна.

• Смартфоны определили самые ленивые и самые активные страны

В прошлом году исследователи из Питтсбургского университета опросили 1700 человек в возрасте от 18 до 30 лет о том, как они пользуются соцсетями.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Худшее время заходить в соцсети — перед сном

Ученые обнаружили, что голубой свет, который излучают наши гаджеты, играет существенную роль в нарушении сна.

• Смартфоны в постели не нарушают сон

Хуже всего влияло не общее время, проведенное в сети, а частота мероприятий в ней, что свидетельствовало о «навязчивой привычке» постоянно проверять обновления.

Исследователи, однако, не выяснили окончательно, именно ли социальные сети вызывают расстройства сна или это те, кто уже страдает бессонницей, проводят больше времени в сетях.

ЗАВИСИМОСТЬ

Несмотря на заявления нескольких исследователей о том, что Twitter вызывает большую зависимость, чем сигареты и алкоголь, навязчивое пользование сетями не было внесено в список расстройств психического здоровья.

Однако социальные медиа меняются быстрее, чем ученые успевают их изучать.

Некоторые исследователи обращают внимание на различные типы навязчивого поведения в соцсетях.

Так, голландские ученые недавно разработали собственную шкалу для выявления возможной зависимости.

Впрочем, если зависимость от соцсетей действительно существует, ее можно считать типом общей интернет-зависимости, которая является официально признанным расстройством.

В 2011 году ученые из Университета Ноттингема Дария Кусси и Марк Гриффитс проанализировали 43 предыдущих исследования в этой области и пришли к выводу, что зависимость от соцсетей действительно является психическим расстройством и требует профессиональной помощи.

• В Facebook будет новая функция блокирования постов

Они обнаружили связь между чрезмерным пользованием сетями и проблемами в отношениях, худшими результатами в учебе и меньшим участием в реальном общении.

Более склонны к подобным зависимостям, как считают ученые, алкоголики, экстраверты и те, кто компенсирует сетями недостаток настоящих отношений.

САМООЦЕНКА

Женские журналы с фотографиями слишком худых моделей, к тому же обработанными в Photoshop, уже давно признаны источником низкой самооценки у молодых женщин. Но теперь беспокойство у некоторых групп активистов начали вызывать и социальные медиа.

Специальные фильтры в них, а также освещение и угол съемки позволяют создавать малореалистичные фотографии.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Просмотр чужих селфи может плохо влиять на самооценку

Согласно опросу 1500 пользователей, проведенному благотворительным фондом Scope, более половины молодых людей в возрасте 18-34 лет отметили, что соцсети заставляют их чувствовать себя непривлекательными.

Исследование 2016 года, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что просмотр чужих селфи занижает самооценку, поскольку пользователи сравнивают себя с фотографиями людей в самый счастливый момент их жизни.

А женщины обычно негативно сравнивают себя с селфи других женщин, обнаружили исследователи из Университета Стретклайда в штате Огайо и Университета штата Айова.

Впрочем, на самооценку плохо влияют не только селфи других пользователей. Опрос тысячи пользователей Facebook из Швеции показал, что в целом женщины, которые проводят много времени в этой соцсети, чувствуют себя менее счастливыми и уверенными.

Исследователи пришли к выводу: «Пользователи Facebook сравнивают свою жизнь с карьерными достижениями и счастливыми отношениями других людей, и такие сравнения часто бывают не в их пользу».

Однако одно небольшое исследование показало, что просмотр своего аккаунта вместо фотографий других людей способен повысить чувство собственного достоинства.

Исследователи Корнелльского университета в Нью-Йорке выяснили это в ходе эксперимента, во время которого одна группа студентов сидела перед зеркалом, тогда как другая — рассматривала свой аккаунт в Facebook.

Автор фото, Josh Rose / Unsplash

Підпис до фото,

В некоторых случаях социальные сети хорошо влияют на настроение и эмоциональное самочувствие

Социальная сеть имела положительное влияние на самооценку участников. Исследователи объясняют это тем, что зеркала или фотографии заставляют нас сравнивать себя с социальными стандартами, тогда как просмотр собственного профиля в Facebook позволяет нам самим контролировать, как мы представляем себя миру.

САМОЧУВСТВИЕ

В исследовании, начатом в 2013 году, ученые выяснили, что чем больше времени люди проводили в Facebook, тем меньше они испытывали удовлетворение от жизни.

Впрочем, некоторые другие эксперименты обнаружили обратное. Люди с эмоциональной нестабильностью чаще пишут о своих чувствах. В результате поддержка, которую они получают онлайн, помогает им быстрее оправиться от негативного опыта.

• Как принтеры шпионят за нами

Хотя в целом этот вопрос весьма неоднозначен, соцсети хуже влияют на самочувствие людей, страдающих от социальной изоляции.

ОТНОШЕНИЯ

Если когда-то во время разговора с другом, он или она вынимали свой смартфон и начинали прокручивать ленту Instagram, вы, наверное, задумывались о том, как соцсети влияют на отношения.

В неменьшей степени это касается и романтических отношений. Исследователи из Университета Гвельфа в Канаде опросили 300 пользователей Facebook в возрасте 17-24 лет, «ревнуют ли они, когда их партнер добавляет в друзья незнакомого человека противоположного пола».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Опрос, в котором приняли участие 1800 человек, показал, что женщины гораздо больше, чем мужчины, подвержены стрессу от соцсетей

Исследование показало, что женщины, которые проводят гораздо больше времени в Facebook, чем мужчины, чаще испытывают ревность.

Исследователи пришли к выводу, что «сама среда соцсети способствует этому чувству, а также усиливает беспокойство относительно качества их романтических отношений».

ЗАВИСТЬ

В исследовании, в котором приняли участие 600 взрослых, примерно треть сообщила, что соцсети вызывают у них негативные эмоции — преимущественно разочарование, причиной которого является зависть.

Вызывает ее нелестное сопоставлением своей жизни с жизнью других людей, и прежде всего это касается фотографий из путешествий.

Чувство зависти вызывает так называемую «спираль зависти», когда люди начинают публиковать больше именно таких фотографий, которые заставляют завидовать.

Однако зависть не обязательно является деструктивной эмоцией. Она часто заставляет нас работать упорнее, считают исследователи из Мичиганского университета и Университета Висконсин-Милуоки.

Во время эксперимента они показали 380 студентам фотографии и сообщения из Facebook и Twitter, которые обычно вызывают зависть — сообщение о покупке ценных товаров, путешествии и помолвке.

Но чувства, которые они вызвали у исследуемых, ученые охарактеризовали «доброкачественной завистью», то есть той, что вдохновляет на собственные достижения.

ОДИНОЧЕСТВО

Исследование, опубликованное в прошлом году в «Американском журнале превентивной медицины», в котором приняли участие 7000 человек в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что те, кто проводит много времени в социальных сетях, вдвое чаще чувствуют себя социально изолированными. Им не хватает чувства принадлежности группе, а также взаимодействия с другими и полноценных отношений.

По мнению исследователей, у таких людей соцсети вытесняют личные отношения и заставляют их чувствовать себя одинокими.

Автор фото, Jacob Ufkes / Unsplash

Підпис до фото,

Когда соцсети вытесняют живое общение, человек чувствует себя одиноким

«Идеализированное представление о жизни друзей и знакомых может вызвать чувство зависти и ложное убеждение в том, что они являются более счастливыми и успешными. Такие мысли все больше усиливают социальную изоляцию».

ВЫВОДЫ?

Понятно, что окончательные выводы по многим вопросам делать еще рано. Однако можно сказать, что социальные сети оказывают на людей очень разное влияние, в зависимости от многих условий, и прежде всего — от черт их личности.

Как и в случае с едой, азартными играми и многими другими искушениями современности, чрезмерное пользование соцсетями может быть для некоторых людей нежелательным.

Но, с другой стороны, было бы ошибочно утверждать, что они — бесспорное зло, ведь сети дают немало преимуществ.

Прочитатьоригиналэтой статьи на английском вы можете на сайтеBBC Future

Как соцсети влияют на поведение людей

Сколько вам заплатить, чтобы вы месяц не пользовались социальными сетями? Ученые на полном серьезе задавали этот вопрос участником недавнего эксперимента, чтобы понять, насколько сильно влияние соцсетей на современных людей. Об этом и других исследованиях — в конспекте лекции ректора Российской экономической школы Рубена Ениколопова.

Рубен Ениколопов

Ректор Российской экономической школы (РЭШ), PhD по экономике, профессор Университета Помпеу Фабра (Испания), научный сотрудник Центра исследований экономики и политики (CEPR, Лондон), и Международного центра роста (IGC, Лондон)

Общение и депрессия

Социальные сети — технология, не имеющая исторических аналогов по скорости распространения: прошло чуть больше десяти лет с момента ее появления, и уже примерно половина населения Земли пользуется соцсетями. В США средний пользователь Facebook проводит на этой платформе больше 50 минут в день. Социальные сети позволяют облегчить установление горизонтальных связей между людьми и используются для распространения информации. Соцсети — это газета и телефон в одном флаконе.

В первые несколько лет их существования всем казалось, что соцсети имеют только плюсы. Согласно исследованиям, субъективное ощущение счастья связано с общением, и социальные сети в этом смысле оказались как раз кстати. Еще они помогают координировать коллективные действия, позволяют активнее заниматься волонтерством или политической деятельностью и даже низвергать авторитарные режимы. Предполагалось, что это замечательное изобретение изменит мир к лучшему.

Но вскоре наступило легкое похмелье, и люди начали обращать внимание на негативные черты соцсетей. Прежде всего психологи увидели корреляцию между активностью пользования социальными сетями и негативными эмоциями вплоть до депрессии. Стали говорить о том, что социальные сети — это новая аддикция. Затем пришло понимание, что они приводят и к социальным последствиям — таким, как, например, эхо-камера, когда люди перестают слушать мнение других, потому что в соцсетях находят тех, кто полностью разделяет их взгляды, и общаются только с ними. Кроме того, в последние несколько лет стал ощутимым феномен fake news — не просто недостоверных, а в каком-то смысле манипулятивных новостей, быстро распространяющихся в соцсетях.

Феномен социальных сетей можно изучать с точки зрения журналистики, социологии, психологии и т. д. Нам, экономистам, важнее не чтó изучается, а как. Стандартный научный подход для нас — выделение причинно-следственных связей с учетом цифр и прочих деталей. Лучший научный метод для проверки причинно-следственных связей — эксперимент.

Сколько стоит жизнь без Facebook

Cоциальные сети — интересный феномен, потому что этой услугой мы пользуемся бесплатно. Цена многих интернет-услуг равна нулю, поэтому пользование поисковиками, соцсетями и т. д. с точки зрения рынка кажется бесполезной вещью. Но так ли это?

Как правило, рассчитывая рыночную стоимость чего бы то ни было, мы отталкиваемся от того, сколько люди платят, чтобы получить что-то, но в случае с соцсетями можно подходить к вопросу противоположным способом: сколько надо заплатить человеку, чтобы он отказался от пользования ими?

В свежей статье («The Welfare Effects of Social Media») американские исследователи рассказывают о том, что произойдет, если на какое-то время отключить людей от Facebook. Ученых интересовало, насколько люди ценят пользование соцсетями.

Участников эксперимента спрашивали, сколько денег они хотели бы за то, чтобы четыре недели не пользоваться Facebook. Если человека спросить об этом просто так, он может назвать любую сумму, не подумав. Поэтому людям предложили назвать цену (допустим, $100), после чего исследователи крутили рулетку, где случайно выпадало некоторое число. Если число было меньше названной суммы, то человек продолжал пользоваться Facebook. А если выпадало число больше, то ему давали указанную сумму и он должен был отключить соцсеть. Так исследователи убивали двух зайцев сразу: на первом этапе выясняли, сколько человек готов заплатить за такую жертву, а на втором определяли ее последствия. Через четыре недели участников опрашивали, сравнивали результаты с ответами тех, кто Facebook не отключал, а также интересовались, за какую сумму люди были готовы еще на четыре недели отказаться от соцсети.

Сколько же людям нужно заплатить, чтобы они отказались от Facebook? В эксперименте разброс оказался заметным. Существенная часть людей попросила дать им за четыре недели без Facebook $500, а некоторые даже назвали сумму больше $1000. В среднем люди оценили пользу от Facebook в $58 в месяц. За дополнительные четыре недели отключения они стали требовать в среднем еще на $100 больше. Для большинства четыре недели детокса — терпимо, но восемь — это уж слишком. Однако по истечении четырех недель люди часто снижали свою оценку соцсети: они начинали понимать, что можно жить и без Facebook.

Похожий эксперимент проводился с европейскими студентами, которых спрашивали, сколько они взяли бы денег за запрет пользоваться определенной платформой. Оказалось, что для них наибольшее значение имеют мессенджеры (в первую очередь WhatsApp), и они просили в среднем $500 за ограничение пользования ими. А за отказ от пользования поисковыми системами люди просят еще больше — от $1000 в месяц. Поиск информации в интернете для нас явно в приоритете.

Эффекты Facebook-детокса

Люди, которым отключили Facebook, начали меньше пользоваться другими соцсетями и вообще интернетом. Они больше смотрели телевизор, больше общались с друзьями и семьей и в целом переключились на офлайн-активность. Таким образом,

отключив социальные сети, люди не остаются в другой части компьютерного мира, а действительно выходят в реальность. Хуже она или лучше — другой вопрос.

Без Facebook люди меньше узнают новости из интернета, но не компенсируют это офлайн-источниками. Они просто меньше следят за повесткой дня. Это доказывает, что благодаря социальным сетям информированность увеличивается.

«Отключенные» люди хуже отвечают на вопросы о политике, потому что меньше интересуются новостями. Это, однако, не касается фейковых новостей: они чудесным образом стремительно распространяются даже в офлайне.

В политологии есть известная теория: чем больше люди знают о политике, тем больше они что-то делают — голосуют, дают взносы на политические активности и т. д. Однако никакого эффекта на политическую офлайн-активность отключение от Facebook не оказывает. А вот поляризация людей, отключенных от соцсети, снижается.

Чтобы как-то измерить пользу Facebook, исследователи задали людям вопросы об их ощущении счастья и благополучия, о довольстве жизнью, одиночестве, депрессии и т. д. Оказалось, что люди без Facebook действительно счастливее. Эту соцсеть часто обвиняют в том, что она вынуждает человека сразу реагировать, депрессию и тревожность связывают как раз с постоянным напряжением из-за страха что-то пропустить. После отключения Facebook люди не испытывают такого давления.

Впрочем, когда четыре недели спустя участников эксперимента спросили, какие выводы они сделали и как собираются изменить свое поведение в будущем, выяснилось, что, несмотря на то что негативные эффекты пользования соцсетями оказались правдой, люди по-прежнему считают, что позитивные эффекты перевешивают.

«Все бегут, а ты сидишь»

Как я уже упоминал, социальные сети действительно меняют поведение людей в реальной жизни, провоцируя коллективные действия, волонтерство, протестные акции и т. д. Но обратным эффектом может быть увеличение социального давления. Особенность соцсетей в том, что ты всегда в курсе, что делают другие. Например, ты видишь, что все бегают, и чувствуешь себя некомфортно оттого, что сидишь на диване. Все бегут, а ты сидишь. Феномен социального давления в реальной жизни проявляется гораздо реже. С другой стороны, люди чаще всего все равно не готовы менять свое поведение из-за незнакомых людей.

Существует исследование самого Facebook («A 61-million-person experiment in social influence and political mobilization») о том, существует ли связываемое с ним социальное давление. В рамках этого эксперимента части пользователей соцсеть показывала сообщение с напоминанием о том, что сегодня — день голосования, и адрес ближайшего участка. Там же можно было нажать на кнопку «Я проголосовал» и увидеть на счетчике, сколько людей уже это сделали. Здесь еще не было социального давления, так как не было известно, кто эти проголосовавшие люди. А на другую группу пользователей оказывалось прямое давление: им показывали все то же самое, но с лицами их друзей, чтобы продемонстрировать, что они-то уже проголосовали, а ты все еще нет. Затем исследователи проанализировали, много ли людей пошли на выборы после таких напоминаний.

Выяснилось, что во втором случае люди чаще нажимали на кнопку «Я проголосовал» (часто при этом так и не нажав на кнопку, позволявшую узнать, где это можно сделать). Из-за социального давления многие просто притворились, что сходили на выборы. Однако заметная часть людей после этого сообщения в Facebook действительно пошли и проголосовали (в США факт голосования — публичная информация). Все это ясно дает понять, как соцсети могут манипулировать и влиять на поведение пользователей.

«ВКонтакте», оппозиция и ксенофобия

В двух работах мы с соавторами пытались понять, существует ли причинно-следственная связь между использованием социальных сетей — в нашем случае «ВКонтакте» — и участием в выборах, протестных акциях и других мероприятиях. Конечно, можно легко посчитать количество пользователей «ВКонтакте», участвовавших в выборах и протестах, и сравнить по городам. Но это бессмысленно, потому что, может быть, в одном городе активность ниже, а в другом выше, потому что там живут другие люди, а не потому что там больше пользователей соцсетей. Нам хотелось найти ситуацию, при которой количество пользователей «ВКонтакте» в том или ином городе меняется из-за чего-то не связанного ни с протестами, ни с голосованием, ни с преступностью, а только с тем, как распространялась «ВКонтакте» в России.

Когда Павел Дуров запустил «ВКонтакте», он написал на форуме СПбГУ сообщение в духе «Мы придумали новую крутую штуку — соцсеть. Если хотите, напишите нам личное сообщение, и мы вас пустим в нее». Два месяца люди писали Дурову, и он лично каждого пускал, выдавал аккаунт и присваивал номер пользователя. Его мать вспоминала эти два месяца, когда ее бедный мальчик не ел, не спал и, сидя на кухне, пускал каких-то непонятных людей в какую-то социальную сеть. В итоге Дуров сдался и открыл для всех свободную регистрацию.

Эта история может многое подсказать о распространении «ВКонтакте» и ее первых пользователях, которыми были люди, узнавшие о новой соцсети через студенческий форум, то есть учившиеся тогда в СПбГУ. Мы знаем, что туда съезжаются люди со всей страны. Есть город, из которого вместе с Дуровым в СПбГУ училось какое-то количество человек. Дома они рассказали своим друзьям о «ВКонтакте», и соцсеть стала распространяться. А если никто из жителей города не учился в СПбГУ в тот момент, значит, распространение «ВКонтакте» там происходило медленнее. Зная этот феномен, можно сравнить эффект от количества пользователей «ВКонтакте».

В итоге мы пришли к выводу, что, во-первых, «ВКонтакте» действительно способствует проведению политических акций. Чем больше пользователей соцсети было в городе в 2011–2012 годах, тем выше там была вероятность протеста. Но там, где больше пользователей «ВКонтакте», больше людей поддерживает правительство на выборах. Это доказывает, что

соцсети не приводят к росту оппозиционного движения, но мобилизуют его.

Второй вывод: увеличение количества пользователей «ВКонтакте» действительно приводит к увеличению количества преступлений по мотивам ненависти. Но это происходит только в тех городах, где изначально был высокий уровень национализма.

Соцсети сами по себе не способствуют росту ксенофобии и национализма, но активизируют эти явления, если они уже есть.

Таким образом, накопившиеся свидетельства и исследования социальных сетей показывают, что они влияют на нашу жизнь и все то плохое и хорошее, что о них говорят, — правда: их влияние на депрессию, на восприятие новостей, на получение удовольствия, на увеличение политической активности и уровня национализма. Социальные сети — важный и многосторонний феномен, который сильно меняет нашу жизнь, и их влияние не стоит недооценивать.

Литература

• Allcott H., Braghieri L., Eichmeyer S., Gentzkow M. The Welfare Effects of Social Media. NBER Working Papers 25514, National Bureau of Economic Research (March 25, 2019)

• Brynjolfsson E., Eggers F., Gannamaneni A. Using Massive Online Choice Experiments to Measure Changes in Well-being. PNAS (March 2019)

• Robert M. Bond, Christopher J. Fariss, Jason J. Jones, Adam D.I. Kramer, Cameron Marlow, Jaime E. Settle & James H. Fowler. A 61-million-person experiment in social influence and political mobilization. Bond et al (2012) Nature

• Enikolopov R., Makarin, A., Petrova, M. (2018) «Social Media and Protest Participation: Evidence from Russia», working paper

• Burzstyn, L. Egorov, G., Enikolopov R., Petrova, M. (2019) «Social Media and Xenophobia: Evidence from Russia», working paper

Мы публикуем сокращенные записи лекций, вебинаров, подкастов — то есть устных выступлений. Мнение спикера может не совпадать с мнением редакции. Мы запрашиваем ссылки на первоисточники, но их предоставление остается на усмотрение спикера.

Как на вас влияют соцсети: 7 научно доказанных фактов

Фейсбук-депрессия, повышенная внушаемость и небывалая легкость в поисках работы — мы вникли в научные исследования, поговорили с экспертами и разобрались в том, как социальные сети на самом деле влияют на вашу жизнь и отношения.

Фейсбук-депрессия

Впервые взаимосвязь между депрессивными состояниями и временем, проведенным в интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут. Он назвал это парадоксом интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения привела к изоляции ее пользователей. Согласно данным ирландских исследователей, фейсбук-депрессии (не путать с депрессией) подвержено около 25% пользователей социальных сетей. Основная причина ее возникновения — это негативный опыт общения, например, буллинг или фейсбук-зависть.

Кибер-буллинг — агрессивные или унизительные комментарии в социальных сетях — особенно распространен в подростковых сообществах, но ему также часто подвергаются люди с определенной позицией по острым социальным и политическим вопросам.

Подробности по теме

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Фейсбук-депрессию может спровоцировать ощущение ненужности и изоляции, которое возникает, когда посты набирают небольшое количество лайков. Лайки — это простое выражение социального одобрения: не получая их, многие начинают переживать о том, нравятся ли они своим друзьям.

Низкая самооценка

Пользователи социальных сетей не всегда честны друг с другом: они редко рассказывают о своей настоящей жизни, чаще создавая некоторый идеальный цифровой слепок самих себя. Лента новостей в фейсбуке для многих выглядит как бесконечный праздник на чужих улицах: счастливые фотографии свадеб и отпусков, прекрасные дети и бесконечные новости о личных и карьерных достижениях. Сравнивая свою жизнь с историями «друзей», одни пользователи начинают завидовать другим. Согласно одному из британских исследований, 62% пользователей социальных сетей негативно оценивают свою жизнь и достижения на фоне постов «друзей». Немецкие ученые, опросив 600 студентов, выяснили, что фрустрация и негативные эмоции многих из них вызваны именно завистью к друзьям в фейсбуке. Постоянное сравнение себя с другими расшатывает и занижает самооценку и заставляет пользователей чувствовать себя «неудачниками» на фоне чужих идеальных селфи и историй успеха.

Елена Станковская

кандидат психологических наук, психолог-консультант, доцент департамента психологии НИУ ВШЭ

«Когда что-то расшатывает наше самоуважение, это вызывает болезненные, а порой мучительные чувства. Важно уделить им внимание и постараться их понять. Нужно проанализировать свою зависть: чего именно мне не хватает? Чему конкретно я завидую? Вниманию, которое есть у другого? Яркой жизни, энергичности, успеху? Что эта зависть говорит о том, что для меня важно, что является ценным для меня? Когда мы обращаемся к себе с сочувствием и во внутреннем диалоге «нащупываем» собственные ценности, это приносит некоторое облегчение: «Вот что со мной!» А дальше полезно подумать, что мы можем сделать, чтобы этих ценностей стало немного больше в нашей реальной жизни. Каким может стать первый шаг в желаемом направлении?

Еще один полезный вопрос: как воздействует на меня просмотр этих аккаунтов в социальных сетях? Мобилизует на развитие или, напротив, вгоняет в пассивное уныние? Если последнее — смело ограничивайте просмотр и «возвращайтесь» к себе.

Подумайте о том, что вы цените в себе. Важно побыть на территории, где с вами все в порядке, прежде чем сравнивать себя с другими. Иначе мы уподобляемся персонажам из своего детства, которые, не вникнув в ситуацию, заявляли: «А вот Маша из соседнего подъезда лучше». Любое сравнение с другими, критика или зависть — это лишь ориентиры, позволяющие нам прийти к более полной жизни».

Прокрастинация

По одной из теорий, прокрастинация — это нарушение эмоционально-волевой сферы, при котором люди откладывают дела, до тех пор пока не выполнить их становится субъективно невозможно. Ею в той или иной мере страдают все, однако исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей подвержены ей гораздо чаще. Чаще всего с возрастом люди учатся преодолевать эту проблему, начиная уделять больше внимания планированию времени и четко осознавая, зачем им нужно выполнить работу прямо сейчас. Подросткам и студентам приходится особенно тяжело. В научной литературе появился даже специальный термин — «академическая прокрастинация» — явление, при котором студенты начинают готовиться к сессиям в самый последний момент. Социальные сети играют в этом процессе важную роль: они заставляют пользователя находиться в ситуации «социальной многозначности», при которой человек постоянно переключается с общения на чтение постов, веб-серфинг и просмотр видео. Люди, которые не умеют контролировать себя (а согласно исследованиям, таких в социальных сетях немало), не могут заставить себя остановиться и заняться важными делами. Из-за этого у некоторых пользователей фейсбука возникает хроническое недосыпание, которое снижает умственные способности. Американские исследователи выяснили, что прокрастинаторы чаще остаются без работы, получают более низкие зарплаты и в целом меньше удовлетворены жизнью.

Формирование зависимости

Зависимости от социальных сетей особенно подвержены подростки. Официально ее нет ни в одной из классификаций заболеваний, однако западные и российские психотерапевты признают наличие подобной проблемы. Аддикция — это навязчивая потребность человека осуществлять какую-либо деятельность. Она может быть связана с любым действием или предметом, начиная от поедания сладостей и азартных игр и заканчивая употреблением наркотических веществ и алкоголя. Основным симптомом аддикции является негативное влияние объекта желания на общее качество жизни. Часто зависимые люди выпадают из жизни, у них сужаются сфера интересов и круг общения.

Подробности по теме

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Возникновение аддикции по отношению к социальным сетям связано с тем, что для активных пользователей — это один из основных способов удовлетворения потребности в общении и принадлежности к обществу. Согласно учению американского гуманистического психолога Абрахама Маслоу, это она является одной из базовых. Это подтверждают и нейропсихологические исследования, которые начинают исследовать процессы в мозге пользователей социальных сетей.

Андрей Кислов

сооснователь нейромаркетинговой лаборатории Brain Company

«Существует исследование о том, как социальные сети влияют на мозг. Подростков попросили смотреть на разные фотографии в инстаграме, при этом за активностью разных участков мозга следили с помощью метода ФМРТ. Когда подростки видели свои фото с большим количество лайков, у них активировались зоны, связанные с социальным познанием. Кроме этого, наблюдалась активация зоны мозга, связанной с системой вознаграждения. Она может активироваться при переживании положительных эмоций и при их ожидании и играет ключевую роль при формировании привычек и зависимостей. Поэтому можно предположить, что подкрепление в виде большого количества лайков в социальных сетях может играть важную роль в формировании аддикции от них.

Люди, зависимые от социальных сетей, проводят в них чрезмерное количество времени в ущерб работе, учебе и реальному общению с близкими людьми. Отклик на их онлайн-публикации становится для них главным источником положительных эмоций. Отсутствие доступа к социальным сетям для таких людей сопровождается физическим и эмоциональным дискомфортом, а иногда и психосоматическими симптомами, например тремором».

Повышенная внушаемость

Исследования показывают, что пользователи фейсбука в особенности подвержены влиянию своих подписчиков и часто становятся конформистами. Количество лайков под постом в социальной сети наглядно показывает, насколько он нравится вашему окружению. Большинство пользователей стараются публиковать контент, который потенциально нравится другим его подписчикам. Подобное поведение порождает такой феномен, как «спираль молчания»: пользователи социальных сетей не склонны высказывать суждения, не одобряемые обществом. Этому способствует и то, как социальные сети выдают обновления: пользователи получают информацию в соответствии со своими интересами и взглядами. Отсутствие альтернативных убеждений в ленте делает информационную картину униполярной, что усиливает социальное давление на людей. Например, эксперимент, проведенный в день выборов в США в 2010 году, показал, что пользователи, получившие сообщения о количестве проголосовавших друзей, чаще сами шли на выборы по сравнению с теми, кто получил простое напоминание о голосовании.

Большая удовлетворенность жизнью

Люди, которые используют социальные сети преимущественно для общения, чаще бывают довольны собой и жизнью в целом. Общение в соцсетях позволяет быстрее осваиваться в новых коллективах, поддерживать отношения со старыми знакомыми и родственниками. Как показывают исследования 2010 года, обмен фотографиями и общение в социальных сетях укрепляют взаимоотношения в семьях. Наличие «друзей» увеличивает ваш социальный капитал, то есть круг знакомств. Рост социального капитала приводит к осознанию собственной нужности и значимости.

Для многих подростков общение в социальных сетях — это важный стимул для саморазвития. Погружаясь в интересующую их тему, они стараются добиться признания своей экспертности. Американские исследователи называют такой феномен «гик-обучение». Ряд научных работ показывает, что активное использование социальных сетей для общения повышает средний балл студентов, особенно на старших курсах.

Подробности по теме

Как скандалы в интернете помогают людям стать счастливее: объясняет Элла Панеях

Как скандалы в интернете помогают людям стать счастливее: объясняет Элла Панеях

Легкие поиски работы

Социальные сети могут быть полезны и для карьеры. Виртуальные знакомства могут облегчить поиск работы, особенно для людей, имеющих некоторый статус и экспертизу в своей профессиональной области. Известно, что эйчары российских и западных компаний часто проверяют профили кандидатов на вакансию, поэтому интересная и корректная страница в фейсбуке может стать большим плюсом к вашему резюме.

Менеджер по подбору персонала крупного консалтингового агентства на условиях анонимности объяснил корреспонденту «Афиши Daily»: «Рекрутеры смотрят на корректность ведения профилей в социальных сетях — под этим мы понимаем отсутствие откровенных фотографий в купальниках на аватарках, матерных, оскорбительных и некорректных постов. Также на основе профилей мы проверяем достоверность предоставленной информации и делаем выводы о социальной культуре, интересах, общительности и разносторонности. Также в социальных сетях мы проверяем, есть ли у кандидата собственный бизнес, ведь он может помешать ему хорошо справляться с основными обязанностями».

Также социальные сети помогают полюбить работу. Изучая молодых американцев, ученые выяснили, что сотрудники компаний, которые много общаются со своими коллегами в социальных сетях, более удовлетворены своей работой. Неформальные отношения играют важную роль в рабочем коллективе, а дружественная и продуктивная атмосфера часто способствует более эффективному решению рабочих задач, поэтому общение в фейсбуке рекомендуют для увеличения продуктивности компании.

Как социальные сети влияют на психическое здоровье

Крис Барри, профессор психологии Университета штата Вашингтон

Изучает самовосприятие подростков и вовлеченность молодежи в социальные сети

В случае социальных сетей сложно определить причину и следствие. Есть вероятность, что социальные сети влияют на психическое здоровье, но, возможно, определенные люди, которые чувствуют себя подавленными и одинокими, сами стремятся в них. Таким образом, это напоминает парадокс курицы и яйца.

И тем не менее, в исследованиях мы постоянно видим две вещи. Во-первых, социальные сети могут негативно влиять на сон. Люди допоздна листают ленту новостей, переписываются или получают оповещения посреди ночи. Второе негативное последствие — это то, в какой степени социальные медиа активизируют негативные сравнения с окружающими.

Мы видим, что публикуют другие пользователи, и чувствуем, что не дотягиваем до их уровня.

Некоторые из тестов, которые я провел с подростками, показывают, что более активное присутствие в социальных сетях, например, более частое их использование, связано с тревогой и депрессией, особенно для подростков, которые склонны бояться упустить что-то. Это заставляет их слишком тщательно за всем следить.

Жаклин Неси, доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения Университета Брауна

Изучает роль социальных сетей в психическом здоровье и развитии подростков

Много лет исследователи пытались ответить на этот вопрос, проверяя, была ли связь между временем, которое пользователи проведят в социальных сетях, и их психическим здоровьем. Но этот метод решения вопроса упускает из виду два важных факта.

Прежде всего, социальные сети — это не что-то одно.

Существует невероятный спектр моделей поведения, которые может демонстрировать человек, и опыта, который он может получить в социальных сетях. Что-то может оказать очень негативное влияние на психическое здоровье, а что-то — положительное.

Например, исследования предполагаю, что такой опыт, как кибер-виктимизация (то есть преследование или онлайн-буллинг) могут быть особенно вредными, тогда как укрепление связей с друзьями и родными принесет пользу.

Во-вторых, люди уникальны. Каждый приходит в социальные сети с разными сильными и слабыми сторонами. То, что может навредить одному человеку, будет полезно для другого. Кого-то просмотр позитивных публикаций развлекает и вдохновляет, а кого-то — провоцирует на вредные сравнения.

Мидзуко Ито, профессор информационных и компьютерных наук Калифорнийского университета в Ирвине

Специализируется на изменении отношения детей и молодежи к СМИ и коммуникациям

В Лаборатории подключенного обучения мы изучали, как социальные сети могут поддерживать благополучие молодежи и мешать ему.

С одной стороны, большинство молодых людей скажут, что социальные сети и сетевые игры помогают поддержать связи с друзьями и близкими. Это имело решающее значение во время пандемии, когда школы и спортивные учреждения были закрыты.

Для молодежи социальные сети — это способ пообщаться с другими людьми с общими интересами и идентичностями, что особенно важно для представителей меньшинств или маргинализированных групп. С другой стороны, в зависимости от платформы, молодые люди могут столкнуться с преследованием или выработать нездоровые ожиданиям от внешнего вида.

Фото в тексте: Unsplash

Авторы количественных исследований обсуждают, возможно ли изолировать и идентифицировать влияние социальных сетей на психическое здоровье молодежи, учитывая, как вариативно использование платформ. Некоторые выявляют взаимосвязь между отдельными видами использования социальных сетей и проблемами психического здоровья.

Однако более масштабные и агрегированные исследования не смогли подтвердить, что эти связи справедливы в целом для всей молодежи и всех форм использования социальных сетей.

Можно с уверенностью сказать, что социальные сети могут способствовать как здоровому, так и нездоровому поведению.

Когда речь заходит о психическом здоровье, и, как и в реальной жизни, нужно осознавать, какие отношения и контент способствуют или вредят нашему благополучию.

Кит Хэмптон, преподаватель курса СМИ и информации Университета штата Мичиган

Более 20 лет изучает новые медиа и сообщества

Все очень неточно. Наука гораздо слабее, чем большинство признает. Иногда исследователи сообщают о небольших «статистически значимых» находках, но это не то же самое, что подтвержденная связь между проблемами психического здоровья, например клинической депрессией или тревожностью. Некоторые обнаружили негативные последствия использования соцсетей с помощью экспериментов на студентах университетов.

Другие использовали сканирование мозга, которое изучает кровоток в периоды, когда человек испытывает короткие, неестественные переживания. А третьи задают прямолинейные вопросы вроде «Вас беспокоит, если вам запретят пользоваться социальными сетями?». Но это такой же признак зависимости от социальных сетей, как и дискомфорт от запрета общаться с друзьями.

Ни один из этих подходов не дает нам достаточно информации о реальном опыте, связанном с социальными сетями и психическим здоровьем.

Тем не менее, социальные сети отличаются от других форм коммуникации, и здесь могут быть причины для беспокойства. Они обеспечивают повышенную осведомленность о событиях в жизни друзей и семьи. И это имеет неоднозначное отношение к психическому здоровью.

Когда мы знаем, что у знакомых проблемы, например кто-то потерял работу, или у него заболел ребенок, это повышает уровень стресса.

Если социальные сети связывают нас с кем-то, кто испытывает серьезное ухудшение психического здоровья, депрессию и тревожность, это может быть заразно. Проблема усугубляется, если алгоритмы повышают вовлеченность в этот тип контента.

К счастью, это работает и в обратную сторону. Когда мы узнаем о чем-то хорошем через социальные сети, самочувствие улучшается.

В сравнении с другими способами встреч и общения социальные сети, как правило, помогают избежать ухудшения психического здоровья. Они не заменяют личный контакт. Отношения, которые раньше могли затихнуть, теперь сохраняются во времени. Таким образом, пользователи социальных сетей, как правило, сообщают, что они имеют доступ к большей социальной поддержке и испытывают меньшие психологические страдания.

Источник.

Фото на обложке: Unsplash

Влияние социальных сетей на современное общество

XXI век – век информации и цифровизации. Люди всё чаще используют в повседневной жизни последние достижения научно-технического прогресса: смартфон, персональный компьютер, умные гаджеты для дома и так далее. Мы уже не представляем себе полноценную жизнь без электронных устройств. Другим важным элементом современных реалий стала сеть интернет, позволяющая нам выполнять невероятное множество всевозможных задач: просмотр новостей, покупка продуктов питания, аксессуаров и элементов гардероба, выплата налогов и сборов, развлечение и даже обучение – всё это стало возможным благодаря всемирной паутине. Наконец, в век цифровизации мы всё чаще предпочитаем виртуальное общение реальному. Коммуникация стала осуществляться с помощью электронной почты, социальных сетей и мессенджеров, которые дают нам безграничные возможности для контактов с другими людьми, но делают эти контакты простой формальностью, нежели необходимостью.

Социальные сети появились относительно недавно. В 1995 году Рэнди Конрадом была создана Classmates.com – первая социальная сеть в современном понимании. Она представляла собой интернет-ресурс, с помощью которого пользователи могли найти своих бывших одноклассников, однокурсников, сослуживцев и коллег по работе. Долгое время проект оставался уникальным и лишь в 2000-х годах на волне популярности сервиса началась активная разработка аналогов, содержащих как стандартные функции, так и ряд уникальных. В России первые социальные сети «Одноклассники» и «ВКонтакте» были запущены в 2006 году. Появление социальных сетей сделало коммуникацию между пользователями проще, что позволило им успешно конкурировать с электронной почтой.

В наши дни мы можем наблюдать, что социальные сети потеснили электронную почту на рынке интернет-коммуникаций. Согласно статистике, представленной на форуме «РИК+КИБ 2015», в сегменте мобильных устройств лидирующие позиции по популярности среди российских пользователей занимают социальные сети «ВКонтакте» и «Instagram», а также мессенджеры «WhatsApp» и «Telegram». Интернет-ресурс «Mail.ru», одним из приоритетных направлений деятельности которого являются услуги электронной почты, занял более низкие позиции. Стоит отметить, что «Одноклассниками», «ВКонтакте», и «Mail.ru» владеет крупная российская технологическая компания Mail.ru Group.

Современные социальные сети выполняют целый ряд задач, связанных не только с коммуникацией. Они помогают общаться, делиться новостями с друзьями, вести блог, публиковать различные материалы, слушать музыку, заказывать еду или такси, вступать в сообщества по интересам и создавать свои собственные, привлекая в них аудиторию с помощью рекламы, играть в игры, проводить прямые трансляции и следить за своим здоровьем – всё это лишь основная часть предоставляемых пользователю возможностей. Социальные сети активно используются предпринимателями для продвижения своих товаров и услуг, политическими деятелями для связи с общественностью, СМИ для публикации новостей, общественными деятелями для трансляции своего мнения в широкую аудиторию. Наконец, прошедшие в 2020 году Президентские выборы в США показали, что социальные сети могут быть использованы в качестве эффективного политического инструмента, с помощью которого политические соперники могут вести борьбу за избирателя.

Однако, несмотря на столь объёмный список достоинств, социальные сети содержат в себе и ряд недостатков, которые в большинстве своём связаны с их влиянием на личность. Исследования Калифорнийского и Йельского университетов показали, что частое использование этих средств коммуникации может привести к негативным последствиям. Переход от живого общения к виртуальному вызывает деградацию способности ведения диалога, речь перестаёт быть богатой и насыщенной, становится короткой, простой и скудной, состоящей из крохотного набора часто используемых слов, красноречие постепенно вытесняется на периферию. Некоторые пользователи теряют возможность грамотно строить большие распространённые предложения. Социальные сети могут не только сближать пользователей, но и отдалять их друг от друга. Возникает интересный парадокс: человек начинает общаться гораздо чаще, но постепенно отдаляется от своего собеседника, переходя в формат только электронной коммуникации. Большое количество так называемых «троллей» и «хейтеров» способствует негативному влиянию на психологическое здоровье пользователя, столкнувшегося с ними. Они являются катализаторами социальных провокаций, направленных как на публичных личностей, так и на простых обывателей, создают конфликтные ситуации, провоцируя пользователя на участие в них. Регулярное использование социальных сетей на протяжении длительного периода времени может вызывать зависимость. Человек уже не способен жить без постоянной проверки ленты новостей или публикации очередного фото, реальный мир, наполненный множеством негативных элементов, постепенно вытесняется виртуальным, в котором можно спрятаться от насущных проблем действительности. Определённую опасность представляют и злоумышленники, которые могут попытаться взломать аккаунт пользователя и извлечь из него конфиденциальную информацию. Наконец, в социальных сетях нередко появляются материалы экстремистского характера, направленные на призыв к участию в террористических актах и разжигание этнических конфликтов. Правоохранительные органы пытаются пресекать подобную незаконную деятельность, однако не всегда получается сделать это оперативно.

Социальные сети стремительно вошли в нашу повседневную жизнь и стали её неотъемлемыми элементами. С одной стороны, они дают нам почти безграничные возможности для коммуникации, с другой – могут нанести непоправимый вред, оказать негативное влияние на формирование полноценной личности человека, его социализацию и становление как полезного члена общества. Необходимо соблюдать цифровую гигиену: не злоупотреблять временем, проводимым в интернет-пространстве, внимательно следить за качеством изучаемого контента, не поддаваться на провокации троллей и экстремистов, использовать все средства для защиты своего аккаунта от злоумышленников и мошенников. Только при соблюдении всех перечисленных правил, можно полноценно использовать социальные сети, получая от них пользу.

up

Проголосовали 11 пользователей.

Автор: 

Бандаевский Евгений

Пагубное влияние социальных сетей о котором мы не думаем — Соцсети на vc.ru

Социальные сети, поисковики и мессенджеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, мы пользуемся ими бесплатно в обмен на небольшое количество ненавязчивой рекламы, и может показаться что это обоюдно выгодная сделка, но с каждым днем появляется все больше новостей о вреде социальных сетей, пользователи жалуются на зависимость, тревоги, депрессии, а мы можем проследить, что количество психических расстройств и суицидов начиная с 2011 среди американских тинейджеров только растет.

1744 просмотров

James Fenner

Чтобы определить вред социальных сетей, нужно определить принцип работы социальных сервисов, то как пользователи взаимодействую с ними, то как это влияет на них, и как инженеры программного обеспечение модифицируют человеческое поведение и пользуются человеческими слабостями.

Платформа и маркетинг

Если говорить о изначальных мотивах создания социальных сервисов, то создавались подобные сервисы исходя из интереса и благих помыслов. Желания упростить жизнь, облегчить поиск и систематизацию информации, дать человеку инструменты которые помогут ему в жизни. Большое удобство и возможности привлекали большое количество людей в том числе и креативных, которые использовали сервисы для того чтобы делиться своим творчеством, общаться и рождать новые идеи и форматы внутри платформы. Подобная новизна и свежесть привлекала еще больше зрительских глаз, а вместе с тем и маркетологов и рекламщиков которых интересует человеческое внимание и способы его удержания. Маркетинг и реклама начали просачиваться в эти платформы суля создателям этих приложений большие деньги, а большие деньги содействуют появлению не самых этичных способов привлечения внимания. Таким образом Сервисы начали расширяться, а валютой этих расширений стало наше внимание. Любой аспект который будет привлекать к платформе больше внимания цениться выше других, так как он будет приносить больше денег людям стоящим за этим приложением и развязывать руки в направлении изучения поведения, внедрения своих исследований в этой сфере в свои платформы, и модификации поведения пользователей исходя из своих требований и желаний.

Лайки и лента новостей

В процессе работы сервисов были обнаружены инструменты влияющие на человека больше других — лайки и лента новостей. Кнопка Лайк в массовом использовании появилась в соцсети Facebook В апреле 2010 года. Подобная кнопка позволяла быстро проявить интерес, показать свою заинтересованность, принадлежность к некой идеи. Но вместе с тем ввела универсальную метрику по которой человек мог судить о влиятельности, ценности информации внутри платформы и о самом себе. Кнопка созданная как простой эквивалент минимального социального действия, стала цифровой валютой. С приходом лайков ценность высказанной информации и вместе с тем и личности теперь можно точно измерить и метрика нашей жизни которая была от нас всегда скрыта стала общедоступной. Новый уровень откровенности не мог не повлиять на умы людей, количество неуверенности, тревожности, депрессии, неврозов среди людей которые не смогли интегрироваться в платформу резко возросло. Подростки всеми силами пытающиеся влиться в жизнь, получают обратную связь в виде лайков с помощью которых они судят о собственной значимости, ценности.

При этом страдает понимание человека как личности, потому что подобные сложные взгляды требующие пролонгированного обдумывания теряются в быстро меняющейся, стимулирующей информации и не получают должного отклика в социальной медиа, и интерпретируются конечным пользователем как нечто невостребованное, сложное и не нужное.

Теперь предлагаю обратить внимание на ленту новостей. Обновляемая и подстраиваемая под характеристики пользователя, она стала такой аддитивной в связи с тем что паразитирует на слабостях человека. Предвосхищение результата или информации вызывает выброс гормона дофамина. Выставить новый контент в социальную сеть и проверять количество лайков каждый час или же бездумно прокручивать страницу воспринимая бесполезную информацию, но при этом получая амбивалентное удовольствие, привычная картина для каждого пользователя социальных сетей. В книге «четвертая мировая война» Андрей Курпатов пишет, что человек не только не может прекратить потреблять информацию, но совершенно разучился её перерабатывать. Человек который провел в смартфоне час, а то и два, не может вспомнить, что «там было». Информация не усваивается человеком, а просто проходит через него. Ведь, опять же физиологическим механизмом поддерживающий этот процесс, является положительное дофаминовое подкрепление. Дофамин вырабатывается в нашем мозгу в момент распознавания образа, независимо от его сложности. Таким образом при наличии альтернативы: или распознавать примитивные образы и тут же получать «за это» мгновенное дофаминовое удовольствие или напрягаться и строить сложные интеллектуальные объекты, чтобы увидеть в них смысл (и уже затем получить удовольствие от этого распознавания), естественным образом побеждает первая стратегия, составляющая, по сути, психофизиологическую основу интернет-зависимости. Особенности работы мозга таковы, что при возможности выбора задач он всегда выбирает ту, что проще. Что, при большом разнообразии контента, приводит к «естественному отбору» примитивного контента, тогда как сложный, напротив, просто вымывается. Мозг последовательно совершает выбор в пользу всё более и более простых «раздражителей», а индустрия, производящая контент, подстраивается под этот запрос, предлагая всё более и более примитивный контент. Вот почему мы последовательно наблюдали эволюцию социальных сетей от текстовых к визуальным. Следующей в списке будет социальная сеть с виртуальной реальностью, поскольку ощущение физического присутствия — это пока единственное, чего недостает современным социальным сетям, чтобы полностью поглотить человека.

Как говорит Гэри Вилсон автор книги «Порнография и природа зависимости» «constant novelty at a click can cause addiction» Новая стимулирующая информация с каждым кликом может вызвать зависимость. В связи с этим люди подсаживаются на порнографию, игры в казино и современные игры где эксплуатируется неопределенность исхода события. Мы можем перейти в ленту новостей и она предложит нам нечто новое, и с каждым обновлением страницы эта бесконечно генерируемая лента будет предлагать что то стимулирующее, и обычный пользователь может только догадываться что он увидит в следующий раз, но благодаря огромному количеству статистических данных, создатель платформы может гарантировать, что этот контент будет аддиктивным и привлекающим внимание. Неизвестный исход события, вызывает прилив дофамина который в будущем подталкивает к повтору аддиктивного поведения. Со временем подобная стимулирующая информация становиться для нас намного привлекательней чем обычные житейские стимулы и жизнь начинает казаться серой в то время как старые зависимости вызывают гиперстимуляцию.

Скачок самоубийств

Среди американских подростков наблюдается гигантский скачок депрессий и тревожности начавшийся в период с 2011 по 2013 год. Число девочек подростков из 100000 в этой стране, поступающих в больницы ежегодно из-за того, что они порезали себя или еще как то себе навредили, было довольно стабильным до 2010-2011 годов а затем начало резко расти. Касательно девочек подростков 15-19 лет это число выросло на 62%. Среди девочек 10-12 лет рост составил 189%. Такой же паттерн наблюдается и среди самоубийств среди девочек 15-19 лет их число выросло на 70% по сравнению с первым десятилетием нашего века. У девочек с 10 до 14 лет этот показатель вырос на 151%. Поколение детей рожденных в конце девяностых годов прошлого века это первое поколение детей которые оказались в соцсетях в средней школе.

Социальные сети — реальный наркотик

Андрей Курпатов в своей книге «четвертая мировая война» пишет про исследования проведенные В 2017 году профессором Сеульского университета. Хан Сук Сео провёл комплексное исследование людей с цифровой зависимостью, которое показало что цифровая зависимость является наркоманией в прямом смысле слова. Он провёл исследование используя мрт с помощью которого фиксировал химические изменения в различных отделах мозга добровольцев страдающих от цифровой зависимости и зависимых от наркотиков и алкоголя. Исследование показало что цифровая зависимость приводит к тем же изменениям что и традиционные виды наркомании. Постоянное аддиктивное поведение вызывает вырабатывание дофамина, но также и белка DeltaFosB, отвечающий за зависимость. У людей страдающих от наркомании или алкоголизма также вырабатывается белок DeltaFosB который изменяет мозг человека, а также его ответную реакцию на удовольствие. Обычные житейские удовольствия уже не стимулируют человека, жизнь выглядит серой и неинтересной, но при этом привычные зависимости вызывает гиперстимуляцию. От подобного аддиктивного поведения префронтальная кора уменьшается а вместе с ней угасает и сила воли. Также стоит упомянуть, что взрослому поколению легче избавится от зависимости в отличие от подростков и детей, на чью долю выпало пользоваться смартфонами во время наибольшей нейропластичности и выработки дофамина.

Сильно стимулирующие пролонгированное поведения вызывает целый ряд симптомом таких как Сдвг, Социальная тревожность, депрессия, Обсессивно-компульсивное расстройство, но они редко ассоциируется с аддиктивным поведением. Доктор наук Саймон Лаженесс провел эксперимент с целью выяснить влияние порнографии на молодых мужчин, но исследование провалилось, потому что он не смог найти ни одного студента мужского пола, который не смотрел бы порно. Такая повсеместность использования не позволяет вывести различий между людьми находящимися под влиянием порнографии и свободными от этой зависимости людьми. Подобная проблема тотального использования свойственна и социальным сервисам. По данным официальной статистики в России 97% людей в возрасте от 16 до 29 лет подключены к сети и интернет и 95% от этого значения зарегистрированы в той или иной социальной сети.

Можно сделать вывод, что мы теряем пласт населения который не находиться под постоянной модификацией своего поведения. Постепенно весь вред в виде тревог, сдвг и депрессий станет привычным спутником для молодого поколения. Если бы социальные сети были эквивалентом курения, то мы бы жили в мире где все начинают курить с 10 лет и нет контрольной группы которая бы так не делала, со всеми вытекающими представлениями о здоровье «нормального» человека.

Джарон Ланье автор книги «Ten Arguments for Deleting Your Social Media Accounts Right Now» пишет, что мы должны удалить свои аккаунты в социальных сетях ради своего блага и ради блага общества, исходя из того что человек постоянно находиться под изменением своего поведения. Алгоритмы постоянно следят за информацией которую мы потребляем, сколько раз мы пересмотрели изображение или ролик в инстаграме, сколько секунд мы провели за тем или иным изображение, к кому мы испытываем интерес на основе того сколько раз мы посещаем аккаунт человека а кто нам безразличен. После чего понемногу модифицирует наше поведение и наши взгляды на мир привнося в нашу информационную среду «волков в овечьей шкуре» Информацию которая для нас выглядит привычной и интересной, но цель которой подтолкнуть нас к тому или иному действию, купить что то, выбрать кого то на выборах или изменить свои взгляды в угоду тем или иным идеям. Он пишет, что если отказаться от подобных сервисом, то можно ощутить более осознанный взгляд по отношению к миру и самому себе.

Мы первое поколение использующее социальные сети так активно. И в должной мере не понимаем его влияние на собственный мозг. Используя сервисы созданные инженерами с целью привлечения внимания, мы получаем, продуманную до каждой мелочи стимуляцию. И мы в конечном счете не знаем как наш организм, наша психика отреагируют на подобное воздействие, и сможем ли мы обнаружить себя в зависимости или увязнем до такой степени что не будет возможности критически взглянуть на свое положение. Оттого нужно внимательно и скептически относится ко всем новым функциям в активно появляющихся социальных сервисах, и излишнему распространению своей личной информации, которая может стать частью массива данных который будет использован не в самых этичных методах. Нам следует осознавать себя и личный вклад в социальные сети ведь таким образом мы создаем реальность вокруг себя и вносим свою лепту в наше общее будущее.

Социальные сети и психическое здоровье

Проблемы подростков

Хотя многим из нас нравится оставаться на связи в социальных сетях, чрезмерное их использование может вызвать чувство тревоги, депрессии, изоляции и FOMO. Вот как изменить свои привычки и улучшить настроение.

Роль социальных сетей в психическом здоровье

Люди — существа социальные. Нам нужно общение с другими людьми, чтобы преуспевать в жизни, и сила наших связей оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье и счастье. Социальная связь с другими может облегчить стресс, беспокойство и депрессию, повысить самооценку, обеспечить комфорт и радость, предотвратить одиночество и даже добавить годы к вашей жизни. С другой стороны, отсутствие прочных социальных связей может представлять серьезную опасность для вашего психического и эмоционального здоровья.

В современном мире многие из нас полагаются на платформы социальных сетей, такие как Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube и Instagram, чтобы находить друг друга и общаться друг с другом. Хотя каждый из них имеет свои преимущества, важно помнить, что социальные сети никогда не могут заменить живое общение между людьми. Требуется личный контакт с другими, чтобы активировать гормоны, которые облегчают стресс и заставляют вас чувствовать себя счастливее, здоровее и позитивнее. По иронии судьбы, для технологии, предназначенной для сближения людей, слишком много времени, проведенное в социальных сетях, может на самом деле заставить вас чувствовать себя более одиноким и изолированным, а также усугубить проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия.

Если вы проводите слишком много времени в социальных сетях и чувства грусти, неудовлетворенности, разочарования или одиночества влияют на вашу жизнь, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки в Интернете и найти более здоровый баланс.

Доступная онлайн-терапия

Почти 3 миллиона человек обратились в BetterHelp за профессиональной онлайн-терапией. Пройдите тест и найдите психотерапевта, который соответствует вашим потребностям.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

HelpGuide поддерживается читателем. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Учить больше.

Положительные стороны социальных сетей

Хотя виртуальное взаимодействие в социальных сетях не имеет таких же психологических преимуществ, как личный контакт, все же существует множество положительных способов, с помощью которых оно может помочь вам оставаться на связи и поддерживать свое благополучие. .

Социальные сети позволяют:

• Общаться и быть в курсе событий с семьей и друзьями по всему миру.
• Найти новых друзей и сообщества; общаться с другими людьми, которые разделяют схожие интересы или амбиции.
• Присоединяйтесь или продвигайте достойные дела; повышать осведомленность по важным вопросам.
• Ищите или предлагайте эмоциональную поддержку в трудные времена.
• Найдите жизненно важную социальную связь, если вы живете, например, в отдаленном районе, или у вас ограниченная независимость, социальная тревога или вы принадлежите к маргинализованной группе.
• Найдите выход для своего творчества и самовыражения.
• Откройте (с осторожностью) источники ценной информации и обучения.

Негативные стороны социальных сетей

Поскольку это относительно новая технология, мало исследований, чтобы установить долгосрочные последствия, хорошие или плохие, использования социальных сетей. Тем не менее, многочисленные исследования обнаружили тесную связь между активным использованием социальных сетей и повышенным риском депрессии, беспокойства, одиночества, членовредительства и даже суицидальных мыслей.

Социальные сети могут пропагандировать негативный опыт, например:

Неадекватность вашей жизни или внешности . Даже если вы знаете, что изображения, которые вы просматриваете в социальных сетях, являются манипуляциями, они все равно могут вызывать у вас чувство неуверенности в том, как вы выглядите или что происходит в вашей собственной жизни. Точно так же мы все знаем, что другие люди, как правило, делятся только яркими моментами своей жизни, редко о плохих моментах, которые испытывают все. Но это не уменьшает чувства зависти и неудовлетворенности, когда вы просматриваете отретушированные фотографии друга с его тропического пляжного отдыха или читаете об их захватывающем новом повышении на работе.

Страх упустить выгоду (FOMO) . Хотя FOMO существует гораздо дольше, чем социальные сети, такие сайты, как Facebook и Instagram, похоже, усугубляют ощущение, что другие получают больше удовольствия или живут лучше, чем вы. Мысль о том, что вы упускаете определенные вещи, может повлиять на вашу самооценку, вызвать тревогу и способствовать еще большему использованию социальных сетей. FOMO может заставить вас брать трубку каждые несколько минут, чтобы проверить наличие обновлений, или навязчиво реагировать на каждое предупреждение — даже если это означает рисковать во время вождения, пропускать ночной сон или отдавать приоритет взаимодействию в социальных сетях. над отношениями в реальном мире.

Изоляция . Исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что активное использование Facebook, Snapchat и Instagram увеличивает чувство одиночества, а не уменьшает его. И наоборот, исследование показало, что сокращение использования социальных сетей может на самом деле заставить вас чувствовать себя менее одиноким и изолированным и улучшить общее самочувствие.

Депрессия и тревога . Людям необходим личный контакт, чтобы быть психически здоровыми. Ничто не снимает стресс и не поднимает настроение быстрее и эффективнее, чем прямой контакт с тем, кто заботится о вас. Чем больше вы отдаете предпочтение общению в социальных сетях, чем личным отношениям, тем больше вы подвержены риску развития или усугубления расстройств настроения, таких как тревога и депрессия.

Киберзапугивание. Около 10 процентов подростков сообщают, что над ними издеваются в социальных сетях, а многие другие пользователи подвергаются оскорбительным комментариям. Платформы социальных сетей, такие как Twitter, могут быть очагами распространения обидных слухов, лжи и оскорблений, которые могут оставить неизгладимые эмоциональные шрамы.

Самовнушение.  Распространение бесконечных селфи и самых сокровенных мыслей в социальных сетях может создать нездоровый эгоцентризм и отдалить вас от реальных связей.

Что побуждает вас использовать социальные сети?

В наши дни большинство из нас заходит в социальные сети через смартфоны или планшеты. Хотя это делает очень удобным поддерживать связь, это также означает, что социальные сети всегда доступны. Эта круглосуточная гиперсвязь может вызвать проблемы с контролем импульсов, постоянные предупреждения и уведомления, влияющие на вашу концентрацию и внимание, нарушающие ваш сон и делающие вас рабом вашего телефона.

Платформы социальных сетей предназначены для того, чтобы привлекать ваше внимание, держать вас в сети и постоянно проверять экран на наличие обновлений. Так компании зарабатывают деньги. Но, как и пристрастие к азартным играм или пристрастие к никотину, алкоголю или наркотикам, использование социальных сетей может вызвать психологическую тягу. Когда вы получаете лайк, репост или положительную реакцию на публикацию, это может спровоцировать выброс в мозг дофамина — того же химического вещества «поощрения», которое следует за выигрышем в игровом автомате, откусыванием шоколада или зажиганием. закурить, например. Чем больше вы вознаграждены, тем больше времени вы хотите проводить в социальных сетях, даже если это наносит ущерб другим аспектам вашей жизни.

Другие причины нездорового использования социальных сетей

Страх упустить что-то (FOMO) может заставить вас возвращаться в социальные сети снова и снова. Несмотря на то, что есть очень немного вещей, которые не могут ждать или требуют немедленного ответа, FOMO заставит вас поверить в обратное. Возможно, вы беспокоитесь, что вас не будут обсуждать в школе или на работе, если вы пропустите последние новости или посплетничаете в социальных сетях? Или, может быть, вы чувствуете, что ваши отношения пострадают, если вы сразу же не лайкнете, не поделитесь или не ответите на посты других людей? Или вы можете беспокоиться, что пропустите приглашение или что другие люди проводят время лучше, чем вы.

Многие из нас используют социальные сети как «одеяло безопасности». Всякий раз, когда мы находимся в социальной ситуации и чувствуем тревогу, неловкость или одиночество, мы выключаем телефоны и заходим в социальные сети. Конечно, взаимодействие с социальными сетями только лишает вас личного общения, которое может помочь уменьшить тревогу.

Интенсивное использование социальных сетей может маскировать другие основные проблемы , такие как стресс, депрессия или скука. Если вы проводите больше времени в социальных сетях, когда чувствуете себя подавленным, одиноким или скучающим, возможно, вы используете их как способ отвлечься от неприятных чувств или успокоить свое настроение. Хотя поначалу это может быть сложно, позволение себе чувствовать может помочь вам найти более здоровые способы управления своим настроением.

Все люди разные, и нет определенного количества времени, проведенного в социальных сетях, или частоты, которую вы проверяете на наличие обновлений, или количества ваших сообщений, которые указывают на то, что ваше использование становится нездоровым. Скорее, это связано с влиянием времени, проведенного в социальных сетях, на ваше настроение и другие аспекты вашей жизни, а также с вашими мотивами для их использования.

Например, ваше использование социальных сетей может быть проблематичным, если оно заставляет вас пренебрегать личным общением, отвлекает вас от работы или учебы или вызывает у вас чувство зависти, гнева или депрессии. Точно так же, если вы мотивированы использовать социальные сети только потому, что вам скучно или одиноко, или вы хотите опубликовать что-то, что вызовет у других зависть или огорчение, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки в социальных сетях.

Показатели того, что социальные сети могут негативно влиять на ваше психическое здоровье, включают:

Проведение в социальных сетях больше времени, чем с друзьями из реального мира . Использование социальных сетей стало заменой большого количества ваших социальных взаимодействий в автономном режиме. Даже если вы гуляете с друзьями, вы все равно чувствуете необходимость постоянно проверять социальные сети, часто движимые чувством, что другим может быть веселее, чем вам.

Неблагоприятное сравнение себя с другими в социальных сетях . У вас низкая самооценка или негативный образ тела. У вас могут даже быть модели неупорядоченного питания.

Запугивание в Интернете . Или вы беспокоитесь, что не можете контролировать то, что люди публикуют о вас.

Отвлечение на учебу или работу . Вы чувствуете необходимость публиковать регулярные материалы о себе, получать комментарии или лайки к своим публикациям или быстро и с энтузиазмом отвечать на публикации друзей.

Нет времени на самоанализ . Каждая свободная минута заполняется общением в социальных сетях, что оставляет вам мало или совсем не оставляет времени для размышлений о том, кто вы есть, что вы думаете или почему вы действуете так, а не иначе — то, что позволяет вам расти как личности.

Участие в рискованном поведении с целью получения лайков , репостов или положительных отзывов в социальных сетях. Вы разыгрываете опасные розыгрыши, размещаете постыдные материалы, запугиваете других или получаете доступ к своему телефону во время вождения или в других небезопасных ситуациях.

[Читайте: Работа с порноместь и секс-вымогательством]

Проблемы со сном . Вы проверяете социальные сети в последнюю очередь вечером, первым делом утром или даже когда просыпаетесь ночью? Свет от телефонов и других устройств может нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.

Ухудшение симптомов тревоги или депрессии . Вместо того, чтобы помочь смягчить негативные чувства и поднять настроение, вы чувствуете себя более тревожным, подавленным или одиноким после использования социальных сетей.

Модификация использования социальных сетей для улучшения психического здоровья. Шаг 1: Сокращение времени, проводимого в сети

Исследование Университета Пенсильвании, проведенное в 2018 году, показало, что сокращение использования социальных сетей до 30 минут в день привело к значительному снижению уровня тревоги, депрессии, одиночества, сна. проблемы и FOMO. Но вам не нужно резко сокращать использование социальных сетей, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В том же исследовании сделан вывод о том, что более внимательное отношение к использованию социальных сетей может положительно сказаться на вашем настроении и концентрации внимания.

Несмотря на то, что 30 минут в день могут быть нереальной целью для многих из нас, мы все же можем извлечь выгоду из сокращения времени, проводимого в социальных сетях. Для большинства из нас это означает сокращение использования смартфонов. Следующие советы могут помочь:

1. Используйте приложение, чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях каждый день. Затем установите цель, на которую вы хотите ее уменьшить.
2. Выключайте телефон в определенное время дня, например, когда вы за рулем, на собрании, в спортзале, ужинаете, проводите время с друзьями, которые не в сети, или играете с детьми. Не берите с собой телефон в туалет.
3. Не берите телефон или планшет в постель . Выключите устройства и оставьте их в другой комнате на ночь для зарядки.
4. Отключить уведомления социальных сетей. Трудно устоять перед постоянным жужжанием, гудками и дребезжанием вашего телефона, оповещающего вас о новых сообщениях. Отключение уведомлений может помочь вам восстановить контроль над своим временем и вниманием.
5. Проверка предельных значений. Если вы навязчиво проверяете свой телефон каждые несколько минут, отучите себя, ограничив свои проверки до одного раза в 15 минут. Потом раз в 30 минут, потом раз в час. Существуют приложения, которые могут автоматически ограничивать доступ к телефону.
6. Попробуйте удалить приложения социальных сетей со своего телефона , чтобы вы могли проверять Facebook, Twitter и т.п. только с планшета или компьютера. Если это кажется слишком решительным шагом, попробуйте удалить по одному приложению социальных сетей за раз, чтобы увидеть, насколько вы действительно по нему скучаете.

Дополнительные советы по сокращению использования телефона см. в статье Зависимость от смартфонов.

Шаг 2. Измените свое внимание

Многие из нас заходят в социальные сети просто по привычке или чтобы бездумно убить моменты простоя. Но, сосредоточившись на своей мотивации для входа в систему, вы можете не только сократить время, которое вы тратите на социальные сети, вы также можете улучшить свой опыт и избежать многих негативных аспектов.

Если вы заходите в социальные сети, чтобы найти конкретную информацию, узнать о заболевшем друге или, например, поделиться новыми фотографиями своих детей с семьей, ваш опыт, вероятно, будет сильно отличаться от того, если вы входите в систему. просто потому, что вам скучно, вы хотите посмотреть, сколько лайков вы получили от предыдущего поста, или проверить, не упустили ли вы что-то.

В следующий раз, когда вы зайдете в социальные сети, остановитесь на мгновение и объясните, почему вы это делаете.

Используете ли вы социальные сети вместо реальной жизни? Есть ли более здоровая замена использованию социальных сетей? Например, если вам одиноко, пригласите друга на кофе. Чувствую себя подавленным? Прогуляйтесь или сходите в спортзал. Скучающий? Займитесь новым хобби. Социальные сети могут быть быстрыми и удобными, но часто есть более здоровые и эффективные способы удовлетворить тягу.

Вы активный или пассивный пользователь социальных сетей? Пассивное пролистывание сообщений или анонимное отслеживание взаимодействия других людей в социальных сетях не дает никакого значимого ощущения связи. Это может даже усилить чувство изоляции. Тем не менее, если вы будете активным участником, вам будет проще общаться с другими.

Социальные сети вызывают у вас чувство неполноценности или разочарования в вашей жизни? Вы можете противостоять симптомам FOMO, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Составьте список всех положительных аспектов вашей жизни и перечитайте его, когда почувствуете, что упускаете что-то лучшее. И помните: ни одна жизнь не бывает такой идеальной, как кажется в социальных сетях. Мы все сталкиваемся с душевной болью, неуверенностью в себе и разочарованием, даже если мы решили не делиться этим в Интернете.

Шаг 3. Проводите больше времени с друзьями, не находящимися в сети

Нам всем нужно общение лицом к лицу с другими людьми, чтобы быть счастливыми и здоровыми. В лучшем случае социальные сети — отличный инструмент для облегчения реальных связей. Но если вы позволили виртуальным связям заменить реальную дружбу в своей жизни, существует множество способов построить значимые связи, не полагаясь на социальные сети.

Каждую неделю выделяйте время для общения в автономном режиме с друзьями и семьей. Постарайтесь сделать это обычной тусовкой, где вы всегда держите свои телефоны выключенными.

Если вы пренебрегали личной дружбой, обратитесь к старому другу (или онлайн-другу) и договоритесь о встрече. Если вы оба ведете насыщенный образ жизни, предложите вместе выполнять поручения или заниматься спортом.

Вступить в клуб . Найдите хобби, творческое занятие или занятие фитнесом, которое вам нравится, и присоединитесь к группе единомышленников, которые регулярно встречаются.

Не позволяйте социальной неловкости стоять на пути . Даже если вы застенчивы, есть проверенные методы преодолеть неуверенность и построить дружеские отношения.

Если вы чувствуете, что вам не с кем провести время, обратитесь к знакомым . Многим другим людям так же некомфортно заводить новых друзей, как и вам, так что будьте тем, кто растопит лед. Пригласите коллегу на обед или попросите соседа или одноклассника присоединиться к вам за чашечкой кофе.

Взаимодействие с незнакомцами . Оторвите взгляд от экрана и общайтесь с людьми, с которыми вы пересекаетесь в общественном транспорте, в кафе или в продуктовом магазине. Простая улыбка или приветствие улучшат ваше самочувствие — и вы никогда не знаете, к чему это может привести.

Шаг 4: Выразите благодарность

Чувство и выражение благодарности за важные вещи в вашей жизни может стать долгожданным облегчением обиды, враждебности и недовольства, иногда порождаемых социальными сетями.

Найдите время для размышлений . Попробуйте вести журнал благодарностей или используйте приложение для благодарности. Отслеживайте все замечательные воспоминания и положительные моменты в вашей жизни, а также те вещи и людей, по которым вы бы скучали, если бы они внезапно исчезли из вашей жизни. Если вы более склонны к высказываниям или негативным сообщениям, вы даже можете выразить свою благодарность в социальных сетях, хотя вы можете получить больше пользы от личного размышления, которое не подлежит внимательному рассмотрению другими.

[Читать: Благодарность: польза и как ее практиковать]

Практикуйте внимательность . Испытывая FOMO и неблагоприятно сравнивая себя с другими, вы зацикливаетесь на жизненных разочарованиях и разочарованиях. Вместо того, чтобы быть полностью вовлеченным в настоящее, вы сосредоточены на «а что, если» и «если только», которые мешают вам жить так, как вы видите в социальных сетях. Практикуя осознанность, вы можете научиться жить настоящим моментом, уменьшить влияние FOMO и улучшить общее психическое состояние.

Волонтер . Точно так же, как люди запрограммированы на поиск социальных связей, мы также запрограммированы на то, чтобы давать другим. Помощь другим людям или животным не только обогащает ваше сообщество и приносит пользу важному для вас делу, но также делает вас счастливее и благодарнее.

Помощь ребенку или подростку с нездоровым использованием социальных сетей

Детство и подростковый возраст могут быть наполнены проблемами развития и социальным давлением. Для некоторых детей социальные сети усугубляют эти проблемы и разжигают тревогу, травлю, депрессию и проблемы с самооценкой. Если вас беспокоит использование вашим ребенком социальных сетей, может возникнуть соблазн просто конфисковать его телефон или другое устройство. Но это может создать дополнительные проблемы, отделив вашего ребенка от его друзей и положительных аспектов социальных сетей. Вместо этого есть другие способы помочь вашему ребенку более ответственно использовать Facebook, Instagram и другие платформы.

Контролируйте и ограничивайте использование вашим ребенком социальных сетей. Чем больше вы знаете о том, как ваш ребенок взаимодействует в социальных сетях, тем лучше вы сможете решать любые проблемы. Приложения для родительского контроля могут помочь ограничить использование данных вашим ребенком или ограничить использование им телефона в определенное время дня. Вы также можете настроить параметры конфиденциальности на разных платформах, чтобы ограничить их потенциальное воздействие хулиганов или хищников.

Поговорите с ребенком об основных проблемах. Проблемы с использованием социальных сетей часто могут маскировать более глубокие проблемы. У вашего ребенка проблемы с адаптацией в школе? Страдают ли они от застенчивости или социальной тревожности? Проблемы дома вызывают у них стресс?

Обеспечьте перерывы в социальных сетях. Например, вы можете запретить социальные сети до тех пор, пока ваш ребенок не выполнит домашнюю работу вечером, не разрешать пользоваться телефонами за обеденным столом или в спальне, а также планировать семейные мероприятия, исключающие использование телефонов или других устройств. Чтобы предотвратить проблемы со сном, всегда выключайте телефоны как минимум за час до сна.

Научите ребенка тому, что социальные сети не являются точным отражением жизни людей. Они не должны негативно сравнивать себя или свою жизнь с другими в социальных сетях. Люди публикуют только то, что они хотят, чтобы другие видели. Изображения обрабатываются или тщательно позиционируются и выбираются. А наличие меньшего количества друзей в социальных сетях не делает вашего ребенка менее популярным или менее достойным.

Поощряйте физические упражнения и офлайн-интересы. Отвлеките своего ребенка от социальных сетей, поощряя его заниматься физическими упражнениями и хобби, которые предполагают взаимодействие с реальным миром. Упражнения отлично подходят для снятия беспокойства и стресса, повышения самооценки и улучшения настроения — и это то, чем вы можете заниматься всей семьей. Чем активнее ваш ребенок находится вне сети, тем меньше его настроение и чувство собственного достоинства будут зависеть от того, сколько у него друзей, лайков или репостов в социальных сетях.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс. «Больше никаких FOMO: ограничение социальных сетей уменьшает одиночество и депрессию». Журнал социальной и клинической психологии 37, вып. 10 (декабрь 2018 г.): 751–68. https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751

Рим, Кира Э., Кеннет А. Федер, Кайла Н. Тормолен, Роза М. Крам, Андреа С. Янг, Керри М. Грин, Лорен Р. , Пачек, Ларейна Н. Ла Флер и Рамин Моджтабай. «Связи между временем, проведенным в социальных сетях, и интернализацией и экстернализацией проблем среди молодежи США». JAMA Psychiatry 76, вып. 12 (1 декабря 2019 г.)): 1266. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

Андерсон, Моника. (2018, 27 сентября). Большинство подростков становились жертвами киберзапугивания, причем наиболее распространенными формами домогательств являются обзывание и распространение слухов. Исследовательский центр Пью: Интернет, наука и техника. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/09/PI_2018.09.27_teens-and-cyberbullying_0-01.png

Кросс, Итан, Филипп Вердуйн, Эмре Демиралп, Джиён Пак, Дэвид Сынджэ Ли, Натали Лин, Холли Шаблэк, Джон Джонидес и Оскар Ибарра. «Использование Facebook предсказывает снижение субъективного благополучия у молодых людей». ПЛОС ОДИН 8, вып. 8 (14 августа 2013 г.): e69841. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0069841

Твенге, Джин М., Томас Э. Джойнер, Меган Л. Роджерс и Габриэль Н. Мартин. «Увеличение симптомов депрессии, исходов, связанных с самоубийством, и уровня самоубийств среди подростков в США после 2010 года и ссылки на увеличение времени использования новых медиа». Клиническая психология 6, вып. 1 (1 января 2018 г.): 3–17. https://doi.org/10.1177/2167702617723376

Илаккуван, Вину, Аманда Джонсон, Андреа С. Вилланти, У. Дуглас Эванс и Моник Тернер. «Модели использования социальных сетей и их связь с рисками для здоровья среди молодых людей». Журнал здоровья подростков 64, вып. 2 (февраль 2019 г.): 158–64. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.06.025

Primack, Brian A., Ariel Shensa, Jaime E. Sidani, Erin O. Whaite, Liu Yi Lin, Daniel Rosen, Jason B. Colditz, Ана Радович и Элизабет Миллер. «Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция среди молодежи в США». Американский журнал профилактической медицины 53, вып. 1 (июль 2017 г.): 1–8. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2017.01.010

Использование социальных сетей усиливает депрессию и одиночество. Подробное исследование связывает время, проведенное в социальных сетях, с ухудшением самочувствия. (Пенн сегодня, Пенсильванский университет)

Социальные сети, молодежь и психическое здоровье (PDF) – информационный документ с анализом влияния социальных сетей. (Центр психического здоровья)

Вызывают ли социальные сети депрессию? – Насколько активное использование Instagram и Facebook может негативно сказаться на детях. (Институт детского разума)

Последнее обновление: 28 сентября 2022 г.

Вот как социальные сети влияют на ваше психическое здоровье

Платформа социальных сетей Instagram в прошлом году попала в заголовки заголовков из-за подавления лайков, чтобы обуздать сравнения и обиды, связанные с приписыванием популярности обмену контентом. Но решают ли эти усилия проблемы с психическим здоровьем или они просто накладывают пластырь на рану?

«Это небольшой шаг в правильном направлении», — говорит Жаклин Сперлинг, доктор философии, психолог из больницы Маклина, которая работает с молодежью, страдающей тревожными расстройствами, о недавнем ограничении Instagram. «Даже если вы удалите лайки, возможности для сравнения и обратной связи останутся. Люди по-прежнему могут сравнивать себя с другими, и люди по-прежнему могут оставлять комментарии».

Продолжайте читать, чтобы узнать

• Почему мы продолжаем возвращаться к социальным сетям
• Влияние социальных сетей на наше психическое здоровье
• Советы по здоровому использованию социальных сетей взрослыми и подростками

Риски ради вознаграждения

Социальные сети имеют подкрепляющий характер. Его использование активирует центр вознаграждения мозга, высвобождая дофамин, «химическое вещество хорошего самочувствия», связанное с приятными действиями, такими как секс, еда и социальное взаимодействие. Платформы разработаны так, чтобы вызывать привыкание и вызывать тревогу, депрессию и даже физические недомогания.

По данным Pew Research Center, 69% взрослых и 81% подростков в США пользуются социальными сетями. Это подвергает большую часть населения повышенному риску чувства беспокойства, депрессии или болезни из-за использования социальных сетей.

Но что заставляет пользователей возвращаться за добавкой, даже если от этого их буквально тошнит?

«Когда результат непредсказуем, поведение с большей вероятностью повторится. Подумайте об игровом автомате: если бы игроки знали, что они никогда не получат деньги, играя в игру, они бы никогда не играли», — говорит Сперлинг.

«Мысль о потенциальной будущей награде поддерживает использование машин. То же самое касается сайтов социальных сетей. Никто не знает, сколько лайков наберет картинка, кому она «понравится» и когда картинка получит лайки. Неизвестный результат и возможность желаемого результата могут поддерживать интерес пользователей к сайтам».

Смотреть сейчас!

Доктор Лиза Койн рассказывает нам о связи между социальными сетями и психическим здоровьем.

Чтобы повысить самооценку и почувствовать себя частью своего социального круга, люди размещают контент в надежде получить положительные отзывы. Соедините этот контент со структурой потенциальной будущей награды, и вы получите рецепт постоянной проверки платформ.

При просмотре социальной активности других людей люди склонны проводить сравнения, такие как «Получил ли я столько же лайков, сколько кто-то другой?» или «Почему этому человеку не понравился мой пост, а этому другому?» Они ищут подтверждение в Интернете, которое служит заменой значимой связи, которую они могли бы установить в реальной жизни.

FOMO — страх упустить выгоду — тоже играет роль. Если все остальные используют сайты социальных сетей, и если кто-то не присоединится к ним, есть опасения, что они пропустят шутки, знакомства или приглашения. Упущенный опыт может вызвать тревогу и депрессию. Когда люди смотрят в Интернете и видят, что они исключены из какой-либо деятельности, это может повлиять на их мысли и чувства, а также повлиять на них физически.

Британское исследование 2018 года связало использование социальных сетей с уменьшением, нарушением и задержкой сна, что связано с депрессией, потерей памяти и плохой успеваемостью. Использование социальных сетей может еще более непосредственно влиять на физическое здоровье пользователей. Исследователи знают, что связь между разумом и кишечником может превратить тревогу и депрессию в тошноту, головные боли, мышечное напряжение и тремор.

Пришло время отключиться?

Вы слишком много времени проводите за своими устройствами? Ваша лента в социальных сетях вас напрягает? Узнайте, как определить признаки усталости экрана и цифрового выгорания.

Борьба с цифровым выгоранием

Цифровой век уязвимости

Чем раньше подростки начинают пользоваться социальными сетями, тем большее влияние они оказывают на психическое здоровье. Это особенно верно для женщин. В то время как подростки мужского пола, как правило, выражают агрессию физически, женщины делают это в отношениях, исключая других и делясь обидными комментариями. Социальные сети увеличивают возможность таких вредных взаимодействий.

Сперлинг приводит пример семиклассника, лучший друг которого выбирает нового лучшего друга и публикует фотографии пары в кино или на выходных. «Двадцать лет назад девушку, возможно, исключили из деятельности ее лучшей подруги, но она могла и не знать об этом, если ей прямо не сказали», — говорит Сперлинг.

Помимо предоставления молодым людям окна, через которое они могут увидеть упущенный опыт, социальные сети искажают внешний вид и реальность. Facebook, Instagram и Snapchat увеличивают вероятность увидеть нереалистичные, отфильтрованные фотографии в то время, когда тела подростков меняются.

Раньше подростки читали журналы с измененными фотографиями моделей. Теперь эти изображения находятся на расстоянии одного прокрутки в любой момент времени. Приложения, которые предоставляют пользователю аэрографию, отбеливание зубов и другие фильтры, легко найти и проще в использовании. Не только знаменитости выглядят идеально, но и все.

Когда к цифровому миру применяется фильтр, подросткам может быть трудно отличить, что реально, а что нет, что наступает в трудное для них время физически и эмоционально.

«Средняя школа уже является сложной задачей для учащихся со всеми изменениями в их развитии. В период полового созревания перед ними ставится задача установить свою личность в то время, когда лобные доли их мозга еще не полностью развиты и им не хватает контроля над импульсами. Все это происходит, когда их отношения со сверстниками становятся более важными», — говорит Сперлинг.

«Это очень уязвимое население, которое имеет доступ к чему-то, где нет временной задержки, прежде чем они опубликуют или нажмут кнопку отправки. Я думаю, это то, о чем следует помнить».

Взрослые тоже уязвимы. В последние годы пластические хирурги наблюдают всплеск запросов от пациентов, которые хотят выглядеть как их отфильтрованные фотографии в Snapchat и Instagram. В статье New York Times, опубликованной в июне 2018 года, рассказывается о молодоженах, которые чуть не расстались после медового месяца. Причина: жена тратила на планирование поездки и выкладывание селфи больше времени, чем с мужем.

Скрининг психического здоровья

Онлайн-скрининг — это один из самых быстрых и простых способов определить, испытываете ли вы симптомы психического заболевания.

Онлайн-скрининг

Как могут измениться платформы?

Сперлинг признает, что у социальных платформ есть положительные стороны, такие как их способность позволять людям оставаться на связи с семьей и друзьями по всему миру.

Она осознает потенциальные ловушки полного запрета подросткам доступа к сайтам, которые стали частью жизни их поколения, — не только как способ быть в курсе последних вечеринок и разговоров, но часто как ожидаемый источник объявлений и новостей .

Тем не менее, по ее словам, платформы открыли «ящик Пандоры», поскольку они продолжают развиваться быстрее, чем мы успеваем исследовать их влияние.

«Я думаю, нам нужно сделать шаг назад и посмотреть на роль, которую технологии играют в нашем обществе в целом, с точки зрения людей, нуждающихся в мгновенном удовлетворении, оставаясь дома и не взаимодействуя с обществом, посещая местные магазины или кинотеатр, — говорит она.

«Даже приложения для знакомств могут снизить мотивацию одиноких взрослых обращаться к другим членам сообщества, если они думают, что сначала могут связаться с ними через приложение».

В дополнение к ограничению лайков, как это сделал Instagram, Сперлинг предлагает социальным платформам рассмотреть возможность полного сокращения массового обмена. Они могут больше функционировать как службы обмена сообщениями, выделяя общение один на один. Независимо от того, насколько велика вероятность того, что гиганты социальных сетей изменят свои методы, люди могут взять под контроль свое поведение.

Забота о себе важна

McLean разрабатывает бесплатные и надежные ресурсы по охране психического здоровья для населения и специалистов, чтобы продвигать здоровых людей и сообщества.

Зарегистрироваться сейчас!

Отвлеките себя от отвлекающих факторов

Люди обычно не мотивированы изменить свое использование социальных сетей, просто услышав, что это вредно для них. Людям лучше видеть, каковы их пределы. Для большинства пользователей социальных сетей, вероятно, нереально полностью бросить курить. Однако они могут отслеживать свое поведение, чтобы увидеть, как их использование влияет на них, и как действовать в результате.

Мишель слишком хорошо это знает. Когда ее изначально лечили от беспокойства, ее терапевт спросил ее, активна ли она в социальных сетях, и она ответила утвердительно. «Оказывается, моя тревога и синдром самозванца во многом усугубляются, когда я в сети».

Человек испытывает синдром самозванца, когда чувствует хроническую неуверенность в себе и ощущение, что его разоблачают как «мошенника» с точки зрения успеха и интеллекта. «Будь то еще один приятный отпуск или чей-то букет цветов, мой разум переходил от «Почему не я?» к «Я не заслуживаю таких вещей, и я не знаю почему», и это заставляло меня чувствовать себя ужасно».

Она и ее терапевт решили установить основные правила. «Если я собиралась продолжать пользоваться социальными сетями, мне нужно было узнать, что вызывает у меня тревогу и какие чувства вызывает у меня использование различных платформ», — говорит Мишель. В результате она навсегда удалила Snapchat, и спустя 5 лет она все еще не пропускает его. Однако она все еще активна на нескольких других платформах.

Сперлинг призывает людей проводить собственные поведенческие эксперименты, оценивая свои эмоции по шкале от 0 до 10, где 10 – это самая интенсивная эмоция, которую можно испытать, до и после использования сайтов социальных сетей в одно и то же время каждый день в течение неделя.

Если человек замечает, что чувствует себя менее счастливым после их использования, то он может подумать об изменении того, как он использует сайты социальных сетей, например, использовать их меньше времени и вместо этого заниматься другими делами, которые ему нравятся.

Использование социальных сетей может иметь как преимущества, так и недостатки, поэтому важно знать, как это влияет на вас.

Исследование Университета Пенсильвании, проведенное в 2018 году, предполагает, что такой самоконтроль может изменить восприятие социальных сетей.

Исследователи изучили 143 студента, случайным образом распределенных по двум группам. Первому набору было предложено ограничить Facebook, Instagram и Snapchat десятью минутами на платформу в день, а второму было предложено продолжать использовать свои социальные сети в обычном режиме в течение трех недель.

Ограниченная группа показала значительное снижение одиночества и депрессии в течение этих трех недель по сравнению с группой, которая продолжала пользоваться социальными сетями.

Обе группы продемонстрировали значительное снижение тревожности и страха упустить что-то по сравнению с тем, что было в начале исследования.

«Я бы хотела сказать, что мое употребление абсолютно здоровое, но я все еще сравниваю себя с другими», — говорит Мишель. «Теперь я могу понять, что поможет или навредит моему психическому благополучию. Мой терапевт и я договорились, что я установлю ограничения на использование моего приложения до двух часов в день на всех платформах. Теперь я знаю, когда пора выйти из системы и позаботиться о себе».

Подавайте хороший пример

Родители могут разработать план того, сколько времени члены семьи будут проводить за гаджетами. Подобные стратегии учат детей правильному использованию медиа и хорошей гигиене сна.

Когда подростки начинают использовать социальные сети, родители могут попросить их включить свои телефоны на ночь, понимая, что родители могут просматривать публикации и сообщения. Это помогает родителям быть в курсе, так как иногда молодые люди делятся своими проблемами в Интернете, а родители даже не догадываются.

Мониторинг также побуждает подростков помнить, что все, чем они делятся в Интернете, является постоянным отпечатком пальца. Если они не хотят, чтобы это увидели их родители, то это не следует публиковать.

Сперлинг предлагает некоторым семьям изменить способы использования социальных сетей. Попробуйте запретить селфи или правило, согласно которому дети могут публиковать фотографии материальных объектов, но не свои фотографии. Таким образом, дети могут делиться своим опытом, не акцентируя внимания на своей внешности.

Распространенным аргументом является то, что дети говорят, что они что-то упустили из-за ограничений, наложенных на их использование телефона — что им не разрешено пользоваться платформой или что они не могут быть в сети через определенное время.

«Частота использования электроники родителями может задать тон тому, что разрешено их детям. Если вы хотите, чтобы ваши дети откладывали свои телефоны во время ужина, это с большей вероятностью произойдет, если вы сделаете то же самое». – Доктор Жаклин Сперлинг

Сперлинг просит родителей напомнить детям, что хороший друг найдет способ провести с ними время. Она предлагает детям другие способы разговаривать друг с другом, чтобы избежать чувства FOMO и присутствовать в обществе.

«Если подростки знают, что они не могут пользоваться своим телефоном через определенное время или им не разрешен доступ к сайту, который используют их друзья, то они могут попросить своих друзей сообщать им о каких-либо планах, когда они видят друг друга в школе. или позвоните на домашний телефон или на один из телефонов родителей, чтобы они могли оставаться включенными».

Конечно, говорит Сперлинг, то, как родители используют социальные сети, является образцом для их детей. Проведенный Техасским университетом обзор исследований использования родителями мобильных устройств во время общения со своими детьми показал, что использование мобильных устройств способствует отвлечению родителей, повышению требований к вниманию, когда родители отвлекаются, и конфликтам с другими опекунами.

«Частота использования электроники родителями может задать тон тому, что разрешено их детям», — говорит Сперлинг. «Если вы хотите, чтобы ваши дети откладывали свои телефоны за ужином, это с большей вероятностью произойдет, если вы сделаете то же самое».

21 января 2022 г.

Темы

• Беспокойство
• Расстройства настроения
• Жаклин Сперлинг

Вот преимущества и недостатки

Информационные и коммуникационные технологии быстро изменились за последние 20 лет, и ключевым событием стало появление социальных сетей.

Темп изменений ускоряется. Например, развитие мобильных технологий сыграло важную роль в формировании влияния социальных сетей. Во всем мире мобильные устройства доминируют по общему количеству минут, проведенных в сети. Они дают средства для подключения в любом месте, в любое время на любом устройстве в руках каждого.

Источник

Увлекательное исследование, проведенное New York Times Consumer Insight Group, выявило мотивы, по которым участники делились информацией в социальных сетях. К ним относятся желание показать другим ценный и развлекательный контент; определить себя; развивать и развивать отношения, а также распространять информацию о брендах и делах, которые им нравятся или которые они поддерживают.

Источник

Эти факторы привели к тому, что социальные сети превратились из удобных средств для поддержания связи с друзьями и семьей в способы использования, оказывающие реальное влияние на общество.

Влияние социальных сетей используется способами, которые влияют на политику, бизнес, мировую культуру, образование, карьеру, инновации и многое другое.

Узнайте все о SEO, контент-маркетинге, электронном маркетинге, плате за клик и многом другом в нашем курсе «Специалист по цифровому маркетингу». Начните свое путешествие сегодня!

1. Влияние социальных сетей на политику

Новое исследование Pew Research утверждает, что примерно каждый пятый взрослый американец получает политические новости в основном через социальные сети. Исследование также показывает, что те, кто получает свои политические новости в основном через социальные сети, как правило, менее хорошо информированы и с большей вероятностью подвергаются бездоказательным утверждениям, чем люди, которые получают свои новости из традиционных источников.

По сравнению с другими СМИ, влияние социальных сетей в политических кампаниях значительно возросло. Социальные сети играют все более важную роль в предвыборной политике — сначала в окончательно неудачной кандидатуре Говарда Дина в 2003 году, затем в выборах первого афроамериканского президента в 2008 году и снова в предвыборной кампании Дональда Трампа, проводимой в Твиттере.

The New York Times сообщает, что «избрание Дональда Дж. Трампа, возможно, является самой яркой иллюстрацией того, что социальные сети по всей планете помогают коренным образом перестроить человеческое общество». Поскольку социальные сети позволяют людям общаться более свободно, они помогают создавать удивительно влиятельные социальные организации среди когда-то маргинализированных групп.

2. Влияние социальных сетей на общество

Почти четверть населения мира сейчас на Facebook. В США почти 80 % всех пользователей Интернета используют эту платформу. Поскольку социальные сети питаются взаимодействием между людьми, они становятся более мощными по мере своего роста.

Благодаря интернету каждый человек с маргинальными взглядами может увидеть, что он не одинок. И когда эти люди находят друг друга через социальные сети, они могут делать что угодно — создавать мемы, публикации и целые онлайн-миры, которые поддерживают их мировоззрение, а затем вырваться в мейнстрим.

Без социальных сетей социальные, этические, экологические и политические проблемы были бы практически незаметны. Повышение внимания к проблемам привело к смещению баланса сил из рук немногих в руки масс.

Обратная сторона: социальные сети медленно убивают настоящий активизм и заменяют его «слактивизмом»

В то время как активность в социальных сетях способствует повышению осведомленности о социальных проблемах, остаются вопросы относительно того, приводит ли эта осведомленность к реальным изменениям. Некоторые утверждают, что обмен информацией в социальных сетях побудил людей использовать компьютеры и мобильные телефоны, чтобы выразить свою обеспокоенность социальными проблемами, фактически не участвуя в кампаниях в реальной жизни. Их поддержка ограничивается нажатием кнопки «Мне нравится» или обменом контентом.

Эта пассивность — очень человеческая реакция, когда людям дают варианты, освобождающие их от ответственности действовать. Исследование, проведенное в 2013 году Школой бизнеса Саудера Университета Британской Колумбии , показало, что, когда людям предоставляется возможность «понравиться» социальному делу, они используют ее, чтобы отказаться от фактического выделения времени и денег на благотворительность. С другой стороны, когда людям разрешено проявлять поддержку наедине, они с большей вероятностью предложат значимую поддержку, сделав финансовый вклад.

Исследователи обнаружили, что публичное одобрение предназначено для удовлетворения мнений других, в то время как люди, которые дают в частном порядке, делают это, потому что дело соответствует их ценностям. Это давление сверстников может быть фактором недавней тенденции политических опросов в США к неправильной интерпретации намерений избирателей: люди, которые отвечают на опросы, могут отвечать так, как, по их мнению, ожидают социологи или так, как, по их мнению, понравится их сверстникам, но в уединение кабины для голосования (или дома с бюллетенем для голосования по почте), они голосуют в соответствии со своими истинными предпочтениями.

3. Влияние социальных сетей на торговлю

Развитие социальных сетей означает, что редко можно найти организацию, которая не достигает своих клиентов и потенциальных клиентов через ту или иную платформу социальных сетей. Компании видят важность использования социальных сетей для связи с клиентами и увеличения доходов.

Компании поняли, что могут использовать социальные сети для получения информации, стимулирования спроса и создания целевых предложений продуктов. Эти функции важны в традиционном кирпично-автомобильном бизнесе и, очевидно, в мире электронной коммерции.

[Связанное чтение: 9 навыков маркетинга в социальных сетях, которые вам нужны прямо сейчас]

Многие исследования показывают, что внедрение социальных сетей на рабочем месте может улучшить обмен знаниями. Результатом является улучшение деятельности по управлению проектами и возможность распространения специализированных знаний. Полное внедрение социальных технологий на рабочем месте стирает границы, устраняет разрозненность и может улучшить взаимодействие и помочь создать более высококвалифицированных и знающих работников.

Обратная сторона: малое количество социальных «репостов» может привести к отрицательному социальному доказательству и разрушить доверие к бизнесу

Интересно, что, хотя обмен информацией в социальных сетях стал скорее нормой, чем исключением в бизнесе, некоторые компании, испытав на себе некоторые неблагоприятные последствия социальных сетей, решили пойти против течения и удалить кнопки обмена в социальных сетях со своих веб-сайтов.

Исследование Taloon.com, интернет-магазина из Финляндии, показало, что число конверсий увеличилось на 11,9.%, когда они удалили кнопки «Поделиться» со своих страниц продуктов.

Эти результаты подчеркивают обоюдоострый характер влияния социальных сетей. Когда продукты привлекают много акций, это может увеличить продажи. Но когда верно обратное, клиенты начинают не доверять продукту и компании. Этот эффект доктор Пол Марсден, психолог и автор «Руководства по социальной коммерции», назвал «социальным доказательством».

4. Влияние социальных сетей на сферу труда

Социальные сети оказали огромное влияние на процесс набора и найма. Профессиональные социальные сети, такие как LinkedIn, являются важными платформами социальных сетей для всех, кто хочет выделиться в своей профессии. Они позволяют людям создавать и продавать личный бренд.

Девятнадцать процентов менеджеров по найму принимают решения о найме на основе информации, найденной в социальных сетях. Согласно исследованию CareerBuilder, проведенному в 2018 году при приеме на работу в социальных сетях, 70 процентов работодателей используют сайты социальных сетей для поиска кандидатов на работу.

Также читайте: Личный брендинг vs. Брендинг бизнеса

5. Влияние социальных сетей на обучение и развитие

Кандидаты на работу, которые развивают навыки работы с новейшими и самыми передовыми технологиями социальных сетей, имеют гораздо больше возможностей для трудоустройства.

В ходе опроса OnePoll, проведенного в 2020 году от имени Pearson and Connections Academy, 2000 американских родителей и их детей старшего школьного возраста спросили о «новой нормальности» средней школы. 68% учащихся и 65% их родителей считают, что социальные сети станут полезным инструментом и частью новой школьной жизни.

Блоги, вики, LinkedIn, Twitter, Facebook и подкасты в настоящее время являются распространенными инструментами обучения во многих учебных заведениях. Социальные сети способствовали увеличению дистанционного онлайн-обучения.

Несмотря на проблемы с конфиденциальностью и некоторые случаи мошенничества среди дистанционных учащихся, это не помешало использованию социальных платформ в образовании.

Хотите узнать больше о стратегиях маркетинга в социальных сетях? Ознакомьтесь с продвинутым курсом по маркетингу в социальных сетях. Зарегистрируйтесь сейчас.

6. Проблемы социальных сетей

Социальные сети — относительно новая технология, поэтому довольно сложно установить ее долгосрочные положительные и отрицательные последствия. Тем не менее, многие исследователи пришли к выводу о тесной взаимосвязи между интенсивным использованием платформ социальных сетей и повышенным риском депрессии, членовредительства, беспокойства и одиночества.

Страх пропустить (FOMO)

Длительное использование платформ социальных сетей делает вас зависимым от проверки того, что делают другие люди. FOMO — это обостренное чувство, что другие люди живут лучше или получают больше удовольствия по сравнению с вами. Это чувство заставляет каждую секунду проверять уведомление, просто чтобы почувствовать себя лучше.

Киберзапугивание

Подростки должны соответствовать, быть популярными и превзойти других. Этот процесс был сложным задолго до появления социальных сетей. Добавьте к этому Facebook, Twitter, Snapchat и Instagram, и вы внезапно получите подростков, которые испытывают давление, чтобы они слишком быстро взрослели в онлайн-мире.

Опрос учащихся средних и старших классов США, проведенный Институтом киберзапугивания в 2019 году, показал, что более 36 процентов сообщают, что в какой-то момент своей жизни подвергались киберзапугиванию, а 30 процентов подвергались преследованиям дважды или более. Также выяснилось, что почти 15% признались, что подвергали кого-либо кибербуллингу хотя бы один раз, и почти 11% признались, что делали это два или более раз. Подростки могут неправомерно использовать платформы социальных сетей для распространения слухов, публикации видеороликов, направленных на подрыв репутации, и для шантажа других.

Отсутствие конфиденциальности

Преследование, кража личных данных, личные нападки и неправомерное использование информации — вот некоторые из угроз, с которыми сталкиваются пользователи социальных сетей. В большинстве случаев виноваты сами пользователи, поскольку они делятся контентом, который не должен быть на виду. Путаница возникает из-за непонимания того, как на самом деле работают частные и общедоступные элементы онлайн-профиля.

К сожалению, к тому времени, когда личный контент удаляется, обычно уже слишком поздно. и контент может вызвать проблемы в личной и профессиональной жизни людей.

7. Влияние социальных сетей на отношения

Одним из эффектов социальных сетей является поощрение людей формировать и лелеять «дружбу в социальных сетях», а не настоящую дружбу. Термин «друг», используемый в социальных сетях, является слабой тенью традиционной дружбы. Настоящие друзья на самом деле знают друг друга, часто общаются лицом к лицу и имеют личную связь.

Если Интернет — неотъемлемая часть современной жизни, то социальные сети — неотъемлемая часть общения — неизбежный элемент, особенно для тех, кто ведет беспокойный образ жизни и зависит от него даже в самых незначительных обновлениях. Люди могут общаться с друзьями, разговаривать с семьей и быть в курсе мировых событий с помощью многочисленных платформ. Одним из наиболее распространенных онлайн-действий является использование социальных сетей, и в 2021 году 82% американцев имели профиль на одном или нескольких сайтах социальных сетей, что на 2% больше, чем 80% годом ранее. В 2020 году в США это около 223 миллионов пользователей социальных сетей9.0003

За последние десять лет социальные сети выросли астрономически. В 2005 году участие в индустрии было минимальным. В то время большинство из них не знали, а для тех, кто знал, возможность создать страницу на MySpace обычно означала сложные фоны и уникальные плейлисты, а не прямую связь. Если бы люди немного отступили, настоящий вкус к социальным сетям появился благодаря ведению блогов, где учетные записи были созданы где-то в 1980-х годах. После этого развитие бесплатных платформ и чатов создало новые социальные возможности. Позже Facebook, Twitter и другие произвели настоящую революцию.

Преимущества социальных сетей

Связь

Возможности подключения — одно из самых значительных преимуществ социальных сетей. Он может связывать бесчисленное количество пользователей в любое время и в любом месте. Информация может распространяться по всему миру через социальные сети и их связь, что упрощает взаимодействие людей друг с другом. Это приводит к глобальным отношениям.

Образование

Использование социальных сетей в образовании заслуживает похвалы. Учащиеся и преподаватели могут зарегистрироваться на глобальных платформах для совместной работы, чтобы способствовать конструктивному обучению. Это также помогает в улучшении навыков, способствуя знаниям и творчеству.

Информация и обновления

Будьте в курсе событий, происходящих по всему миру или в жизни других людей, с помощью социальных сетей. В отличие от телевидения, радио или газет, социальные сети позволяют каждому точно передавать информацию, представляя реальную картину. Это помогает в демонстрации реальных новостей по всему миру.

Осведомленность

Люди стали более сознательными благодаря социальным сетям. Он служит каналом для информации, тем самым прокладывая путь к инновациям и успеху через развитие своих знаний и способностей. Социальные сети хорошо освещают глобальные события, делая людей более осведомленными о том, что их окружает.

Делитесь чем угодно с другими

Социальные сети — лучшая платформа для передачи чувств и мнений — песни, стихотворения, произведения искусства, декадентского десерта или чего-то еще. Любой может позволить своему творчеству сиять через платформу, чтобы миллионы других поделились им. Обмен художественными произведениями с другими может открыть дверь к достижениям и нескольким вехам.

Помогает в создании сообществ

Живите в разнообразном мире, где существуют люди из разных культур, верований и происхождения. Социальные сети объединяют этих людей, связывая их на общей платформе. Таким образом, воспитание чувства единства способствует развитию связей в сообществе. Например, любители еды могут присоединиться к сообществу кулинарных блоггеров, а геймеры могут присоединиться к сообществам, посвященным играм и т. д.

Благородное дело

Благородные дела можно продвигать в социальных сетях. Это идеальный инструмент для поддержки таких целей, как пожертвования больным раком, например, тем, кто нуждается в деньгах для лечения. Хотя каждый может использовать социальные сети, чтобы помогать другим в финансах, это также самый простой и быстрый способ продвигать любое стоящее дело.

Психическое здоровье

Социальные сети отлично снимают стресс. Несколько групп могут поддержать людей, борющихся со стрессом, депрессией и одиночеством. Создавая чувство восторга, эти сообщества могут даровать более яркое отношение, а также помогают развивать здоровые отношения с другими, тем самым укрепляя психическое здоровье.

Преимущества социальных сетей для бизнеса

Репутация бренда

Социальные сети улучшают отношения в компании, способствуя доброжелательности среди пользователей; его продвижение увеличивает продажи, что, в свою очередь, повышает прибыльность. Комментарии и отзывы, оставленные клиентами, являются фантастическим ресурсом для бизнеса. Благодаря набранным пользователями лайкам компании могут добиться повышения популярности и увеличения доходов.

Узнаваемость бренда

Сетевые платформы способствуют повышению узнаваемости бренда. Визуально привлекательные продукты и информация привлекают внимание пользователей, что повышает узнаваемость бренда и повышает уровень знаний клиентов об определенных товарах и услугах.

Взаимодействие с клиентами

Социальные сети повышают вовлеченность клиентов, предлагая товары и услуги и запрашивая комментарии к ним. Пользователи из разных сообществ оставляют различные отзывы и предложения, которые могут помочь в улучшении областей внимания и удовлетворить их.

Акция

Социальные сети — отличный помощник для интернет-торговли и маркетинга. Публикации и рекламные акции способствуют установлению эффективных связей с пользователями и способствуют прибыльности бизнеса. Это способствует развитию отношений с пользователями и поддерживает лояльность клиентов, что имеет решающее значение для расширения любой компании.

Недостатки социальных сетей

Влияет на социально-эмоциональную связь

Социальные сети мешают эмоциональным связям. Все передается через тексты в цифровом виде, что может мешать выражениям. Изобретательность теряется, когда люди, которые в идеале пришли бы друг к другу, чтобы передать приветствия, отправляют только текстовые сообщения вместо объятий.

Уменьшает навык сообразительности

С уменьшением количества реальных разговоров лицом к лицу и личных чатов сообразительность становится редкостью. Чувство юмора и спортивные тет-а-тет были скомпрометированы — чувства любви, дружбы, веселья и удовольствия исчезли из-за воздействия социальных сетей на психическое здоровье человека.

Причинение беспокойства чьим-либо чувствам

Людям, использующим социальные сети для общения, не хватает сочувствия, и они даже глазом не моргнут, когда хотят кого-то обидеть. Последние тролли, негативные комментарии и отзывы — все это свидетельствует о жестокосердии, которое развилось из-за невидимой природы социальных сетей.

Присутствовать физически, а не мысленно

Проводить время друг с другом значит быть «настоящим» и чувствовать себя в данный момент. Когда друзья и семья собираются вместе, создавайте воспоминания, рассказывая друг другу о временах прошлого, настоящего и будущего. К сожалению, сегодня, когда социальные сети стали доступны на мобильных телефонах, люди проводят время друг с другом, «пролистывая» сообщения.

Отсутствие понимания и вдумчивости

Чувства передаются словом и голосом, но для этого необходимо физически присутствовать перед другим человеком, чтобы эффективно передать чувства. Однако социальные сети придают ему другой оттенок, когда кто-то вставляет их в текст, тем самым маскируя реальный смысл.

Отсутствие качественного семейного времени

Социальные сети стали причиной многих разрушенных отношений просто потому, что семьи не могут проводить время друг с другом. Семейное время получило удар, когда «я» и конфиденциальность стали приоритетными (из-за качества текстов, которые появляются в социальных сетях).

Киберзапугивание

Люди, особенно дети, становятся жертвами киберзапугивания, когда их легко заманивают в ловушку угрозы, доводы и другие негативные действия. Фальшивые новости и слухи распространяются без особых усилий, что приводит к депрессии и самоубийству.

Взлом

Уязвимость социальных сетей также пролила свет на то, насколько легко собирать данные о человеке. Настройки конфиденциальности должны постоянно обновляться, а профиль заблокирован, чтобы избежать подобных ситуаций.

Отвлеченный разум

Социальные сети импульсивны. Новые сообщения, уведомления и обновления являются стимулом к ​​постоянной проверке телефона, что приводит к отвлечению внимания. Человек тратит время впустую, даже игнорируя важную работу, чтобы смотреть только на второстепенные обновления.

Облегчает лень

Проведение часов на диване, приклеенных к нашим смартфонам, приводит к ряду проблем со здоровьем, таких как ожирение, стресс и высокое кровяное давление. Технологии и сопутствующие социальные сети привели к росту лени среди людей из-за отсутствия физической активности или упражнений.

Зависимость

Серьезная проблема среди молодежи, связанная с зависимостью от социальных сетей, привела к катастрофическим последствиям. Хотя проверка социальных сетей и использование смартфона в умеренных количествах — это неплохо, продуктивное время и энергия тратятся впустую из-за чрезмерного использования.

Обман и проблемы в отношениях

В настоящее время люди используют социальные сети как платформу для знакомств и заключения брака. Однако есть вероятность, что информация, представленная в профиле, является ложной, что в конечном итоге приведет к токсичным отношениям или даже к разводу.

Говорят, что информация — это сила. Без средств распространения информации люди не могут использовать ее силу. Одним из положительных эффектов социальных сетей является распространение информации в современном мире. Такие платформы, как Facebook, LinkedIn, Twitter и другие, сделали возможным доступ к информации одним нажатием кнопки.

Исследование, проведенное parse.ly , показывает, что ожидаемая продолжительность жизни истории, размещенной в Интернете, составляет 2,6 дня по сравнению с 3,2 днями, когда история публикуется в социальных сетях. Это разница в 23%, что важно, если учесть, что миллиарды людей ежедневно пользуются интернетом.

Срок жизни статьи отличается от срока действия самой публикации в социальных сетях. По оценкам Green Umbrella, средняя продолжительность жизни поста в Facebook составляет 6 часов, поста в Instagram или LinkedIn — 48 часов, а твита в Twitter — всего 18 минут. Чем дольше пользователи социальных сетей активно получают доступ к информации, тем больше дискуссий она вызывает и тем большее влияние оказывают социальные сети. Чем короче активная продолжительность жизни, тем чаще нужно публиковать сообщения на этом канале, чтобы поддерживать вовлеченность (признание того, что слишком частые публикации могут вызвать выгорание читателей).

Хотя мир был бы намного медленнее без социальных сетей, они приносят не только пользу, но и вред. Тем не менее, положительное влияние социальных сетей является астрономическим и намного превосходит проблемы, связанные с обменом информацией.

В конечном счете, совместное использование заключается в том, чтобы люди видели контент и реагировали на него. Пока контент по-прежнему актуален и потребность в информации все еще существует, любой организации всегда полезно использовать социальные сети для продолжения публикации.

Часто задаваемые вопросы

Q1. Каково основное влияние социальных сетей на общество?

Социальные сети изменили наш образ жизни. Это изменило наше представление о том, что нас окружает. Кто бы мог подумать, что сайты сетевых сообществ станут основной платформой для поиска потенциальных клиентов для брендов! Существуют как положительные, так и отрицательные последствия социальных сетей как для общества, так и для бизнеса.

Q2.Какое влияние оказывают социальные сети на нашу повседневную жизнь?

Социальные сети могут влиять на вас как положительно, так и отрицательно. Если вы бренд-менеджер или владелец малого бизнеса, социальные сети — отличная платформа для знакомства с клиентами. Однако для отдельных людей социальные сети больше похожи на зависимость, которая может вызвать дискомфорт, если ее не устранить должным образом.

Q3. Каково влияние социальных сетей на современный мир?

Социальные сети в современном мире используются для того, чтобы общаться с друзьями и узнавать, чем они занимаются, даже не звоня им. Это дает нам удобное решение для связи с нашими близкими. Для брендов и предприятий социальные сети больше похожи на рекламную платформу.

Q4. Каковы пять основных преимуществ социальных сетей?

Социальные сети — это великое новшество, которое изменило то, как мы общаемся и взаимодействуем друг с другом. Вот 5 основных преимуществ социальных сетей — 

1. Будьте в курсе всех новинок мира
2. Общайтесь в любое время и в любом месте, не выходя из дома
3. Рекламные платформы для брендов, чтобы найти правильный набор потребителей
4. Легко строить отношения и общаться с единомышленниками
5. Легкий доступ к необходимой информации, продуктам и услугам.

Вот видео нашего курса по Стратегии социальных сетей | Учебное пособие по маркетингу в социальных сетях

Учись бесплатно! Подпишитесь на наш канал YouTube и станьте частью более 400 тысяч участников сообщества Happy Learners.

7 Негативное влияние социальных сетей на людей и пользователей

Если вы не можете представить свою жизнь без социальных сетей, вы, вероятно, стали жертвой сильной власти социальных сетей над населением. Скорее всего, вы также испытали на себе негативное влияние социальных сетей на людей.

К сожалению, негативные последствия социальных сетей слишком реальны для многих из нас. Давайте посмотрим на негативное влияние социальных сетей на реальных людей, которое происходит каждый день.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что негативные последствия социальных сетей носят как физический, так и психический характер. Они могут изменить ваше восприятие мира и самого себя. В то время как социальные сети действительно имеют некоторые положительные эффекты, и есть, безусловно, положительные истории в социальных сетях, они также имеют много недостатков.

Не верите? Читайте список негативных последствий социальных сетей. Если вы признаете, что какие-либо из них являются проблемами в вашей собственной жизни, возможно, пришло время сократить использование социальных сетей или даже полностью прекратить их использование.

1. Депрессия и тревога

Вы тратите несколько часов в день на просмотр социальных сетей? Слишком долгое пребывание в социальных сетях может негативно сказаться на вашем настроении. Фактически, хронические пользователи социальных сетей чаще сообщают о плохом психическом здоровье, включая симптомы тревоги и депрессии.

Не нужно много думать, чтобы понять почему. Социальные сети позволяют вам увидеть тщательно отобранные лучшие стороны чужой жизни, которые вы затем сравниваете с негативами в своей жизни (которые видите только вы). Сравнение себя с другими людьми — верный путь к беспокойству и несчастью, а социальные сети упростили эту задачу.

Так как же пользоваться социальными сетями, не причиняя себе психологического дискомфорта? Если обратиться к тем же исследованиям (и здравому смыслу), рекомендуемое количество времени, которое вы должны проводить в социальных сетях, составляет около получаса в день. Как и со многими другими потенциальными бедами в жизни, все дело в умеренности.

Если вы чувствуете себя расстроенным после сеанса в социальных сетях, также подумайте о сетях, которые вы используете, и о людях, на которых вы подписаны. У вас гораздо больше шансов почувствовать тревогу после прочтения политических аргументов и новостей о конце света, чем после просмотра забавных новостей от ваших любимых музыкантов или фотографий домашних животных ваших друзей.

2. Киберзапугивание

Изображение предоставлено HighwayStarz/Depositphotos

До появления социальных сетей травля была возможна только лицом к лицу. Однако теперь люди могут запугивать других в Интернете — анонимно или нет. Сегодня все знают, что такое кибербуллинг, и большинство из нас видели, что он может сделать с человеком.

В то время как социальные сети облегчают знакомство с новыми людьми и заводят друзей, они также позволяют жестоким людям без особых усилий нападать на других. Виновные в издевательствах могут использовать анонимность, которую обеспечивают (некоторые) социальные сети, чтобы завоевать доверие людей, а затем терроризировать их на глазах у сверстников. Например, они могут создать поддельный профиль и вести себя дружелюбно по отношению к однокласснику, а затем предать и опозорить его в Интернете.

Эти онлайн-атаки часто оставляют глубокие душевные раны и даже заставляют людей причинять себе вред или в некоторых случаях лишать себя жизни. И, как оказалось, киберзапугивание затрагивает не только детей. Взрослые тоже могут стать жертвами онлайн-злоупотреблений. Поскольку экраны скрывают наши лица, вы можете оказаться придурком в социальных сетях и на других сайтах, даже не осознавая этого.

Узнайте, как скрыть свои профили в социальных сетях, если вы страдаете от этой проблемы.

3. FOMO (страх пропустить)

Страх упустить выгоду (FOMO) — это явление, которое стало заметным примерно в то же время, когда появились социальные сети. Неудивительно, что это одно из самых распространенных негативных последствий социальных сетей для общества.

FOMO — это именно то, на что это похоже: форма тревоги, которую вы получаете, когда боитесь упустить положительный опыт, который есть у кого-то другого. Например, вы можете постоянно проверять свои сообщения, чтобы узнать, приглашал ли вас кто-нибудь, или весь день следить за своей лентой в Instagram, чтобы убедиться, что никто не делает что-то крутое без вас. Вы также можете увидеть фотографии чего-то забавного, что смогли сделать ваши друзья, чувствуя себя обделенными тем, что вы не можете пойти, потому что у вас есть другая обязанность.

Этот страх постоянно подпитывается тем, что вы видите в социальных сетях. Чем чаще вы пользуетесь социальными сетями, тем больше у вас шансов увидеть, что кто-то сейчас веселится больше, чем вы. И это именно то, что вызывает FOMO.

4. Нереалистичные ожидания

Изображение предоставлено: prometeus/Depositphotos

Как, вероятно, известно большинству людей, социальные сети формируют в нашем сознании нереалистичные представления о жизни и дружбе.

Большинству сайтов социальных сетей крайне не хватает онлайн-аутентичности. Люди используют Snapchat, чтобы делиться своими захватывающими приключениями, писать о том, как сильно они любят своих близких на Facebook, и загружать свою страницу в Instagram сильно постановочными фотографиями.

Но на самом деле у вас нет возможности узнать, фарс ли это. Хотя на первый взгляд это выглядит великолепно, этот человек может быть в огромных долгах, в плохих отношениях со своей второй половинкой и просто отчаянно нуждается в лайках в Instagram как форме проверки.

Один простой выход из этой неразберихи — перестать лгать в соцсетях. Но в эпоху влиятельных лиц в Instagram и ютуберов, которые зарабатывают миллионы на фальсификации, в ближайшее время этого не произойдет.

Помните важную поговорку: не стоит оценивать свою повседневную жизнь по чужим ярким моментам.

5. Негативное изображение тела

​​​​

Говоря о знаменитостях Instagram, если вы посмотрите на популярные аккаунты Instagram, вы найдете невероятно красивых людей, одетых в дорогую одежду на своих идеальных телах.

И никого не удивит, что образ тела теперь волнует почти всех. Конечно, видя так много людей, которые предположительно идеальны (согласно стандартам общества) каждый день, вы осознаете, насколько вы отличаетесь от этих фотографий. И не все приходят к здравым выводам в этой ситуации.

Очень важно помнить, что все люди. Никто не просыпается каждый день в образе супермодели, и хотя многие люди приложили немало усилий, чтобы натренировать свое тело, это не относится ко всем, кто выглядит в хорошей форме. Многие люди в поисках славы в социальных сетях определенно избрали нездоровые пути, чтобы казаться более привлекательными.

Окружите себя людьми, которые любят вас такой, какая вы есть, и вам не придется беспокоиться о фальшивой красоте Instagram.

6. Нездоровый режим сна

Помимо увеличения случаев беспокойства и депрессии, еще одна плохая сторона социальных сетей заключается в том, что слишком много времени, проведенное в них, может привести к плохому сну. Многочисленные исследования показали, что более частое использование социальных сетей негативно влияет на качество сна.

Если вы чувствуете, что ваш режим сна стал нерегулярным, что привело к снижению продуктивности, постарайтесь сократить время, которое вы проводите в социальных сетях.

Это особенно актуально при использовании телефона ночью в постели. Слишком легко сказать себе, что вы потратите пять минут на проверку своих уведомлений в Facebook, а через час поймете, что вы бездумно пролистываете какую-то ерунду в Twitter, которая вас даже не волнует.

Не позволяйте алгоритмам социальных сетей, которые призваны удерживать ваше внимание как можно дольше, также украсть ваш драгоценный сон. Меньший сон в сочетании с более низким качеством сна — опасное сочетание.

7. Общая наркомания

Социальные сети вызывают большее привыкание, чем сигареты и алкоголь. Он имеет сильную привлекательность для многих людей, что заставляет их проверять его все время, даже не задумываясь об этом.

Если вы не уверены, зависимы ли вы от социальных сетей, попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы проводили целый день, не проверяя ни одной учетной записи в социальной сети. Вы чувствуете себя отвергнутым, если кто-то отписывается от вас? А если бы завтра полностью исчезли ваши любимые социальные сети, разве отсутствие вызывало бы у вас чувство опустошенности и депрессии?

В конце концов, сайты социальных сетей хотят, чтобы вы прокручивали страницу как можно дольше, чтобы показывать вам много рекламы и зарабатывать больше денег. Из-за экономии внимания этим сайтам нужно, чтобы вы смотрели на них как можно дольше. Такие приложения, как TikTok, снабжают вас постоянным потоком быстрых видеороликов, которые со временем разрушают ваше внимание.

Только потому, что вы переусердствовали в использовании социальных сетей, не означает, что вам обязательно нужно стереть все свои учетные записи в социальных сетях. Однако, если вы считаете, что отказ от курения — лучшее решение для вас, это неплохая идея. Посмотрите наше руководство по отказу от социальных сетей навсегда, если вам нужна помощь.

Как и во всем остальном, в социальных сетях есть хорошие и плохие стороны. Мы обсудили некоторые негативные последствия, которые социальные сети оказывают на многих, но именно вы должны решить, приносит ли это больше пользы или вреда лично вам.

Если вы обнаружите, что социальные сети негативно влияют на вашу жизнь, прекратите их использовать. Однако, если вы решите остаться, есть способы тратить меньше времени на социальные сети и, таким образом, поддерживать с ними более здоровые отношения.

Социальные сети вредны для вас? Доказательства и неизвестные

Загрузка

Автор: Джессика Браун5 января 2018 г.

Что на данный момент говорит наука о влиянии таких платформ, как Facebook, Twitter или Instagram, на ваше психическое благополучие.

#LikeMinded

Специальная серия о социальных сетях и благополучии

В этом месяце BBC Future исследует влияние социальных сетей на психическое здоровье и благополучие и ищет решения для более счастливого и здорового опыта на этих платформах. Следите за новостями, скоро будет…

Поделитесь своими советами о счастливой жизни в социальных сетях с хэштегом #LikeMinded на Facebook, Twitter и Instagram.

Эта история вошла в сборник BBC Future «Лучшее за 2018 год». Узнайте больше о нашей подборке.

Три миллиарда человек, около 40% населения мира, пользуются социальными сетями в Интернете, и, согласно некоторым отчетам, мы тратим в среднем два часа каждый день на обмен информацией, лайки, твиты и обновления на этих платформах. Это составляет около полумиллиона твитов и фотографий Snapchat, которыми обмениваются каждую минуту.

Поскольку социальные сети играют такую ​​большую роль в нашей жизни, можем ли мы жертвовать своим психическим здоровьем и благополучием, а также своим временем? Что на самом деле говорят доказательства?

• Facebook отвечает на заявления о психическом здоровье

• Не пора ли переосмыслить то, как мы используем социальные сети? Знакомство с нашим сезоном #LikeMinded

Поскольку социальные сети для нас относительно новы, окончательные выводы ограничены. Существующие исследования в основном основаны на самоотчетах, которые часто могут быть ошибочными, и большинство исследований сосредоточено на Facebook. Тем не менее, это быстрорастущая область исследований, и уже начинают появляться подсказки. BBC Future проанализировала результаты некоторых научных исследований:

СТРЕСС

Люди используют социальные сети, чтобы рассказать обо всем, от обслуживания клиентов до политики, но недостатком этого является то, что наши ленты часто напоминают бесконечный поток стресса. В 2015 году исследователи из исследовательского центра Pew Research Center в Вашингтоне попытались выяснить, вызывают ли социальные сети больше стресса, чем снимают.

При опросе 1800 человек женщины сообщили, что испытывают больший стресс, чем мужчины. Было обнаружено, что Twitter вносит «значительный вклад», поскольку он повышает их осведомленность о стрессе других людей.

Но Твиттер также действовал как механизм выживания — и чем больше женщины им пользовались, тем меньше они подвергались стрессу. Тот же эффект не был обнаружен у мужчин, которые, по словам исследователей, имели более отдаленное отношение к социальным сетям. В целом исследователи пришли к выводу, что использование социальных сетей было связано с «умеренно более низким уровнем» стресса.

Наличие телефона влияет на качество разговора, как показывают некоторые исследования (Фото: Getty Images)

НАСТРОЕНИЕ

кто только что просматривал интернет. Исследование показало, что люди чувствовали себя так, потому что считали это пустой тратой времени.

Хорошее или плохое настроение может также распространяться между людьми в социальных сетях, согласно исследователям из Калифорнийского университета, которые оценили эмоциональное содержание более миллиарда обновлений статуса от более чем 100 миллионов пользователей Facebook в период с 2009 по 2012 год.

Плохая погода увеличила количество негативных постов на 1%, и исследователи обнаружили, что один негативный пост кого-то из дождливого города повлиял на еще 1,3 негативных поста друзей, живущих в засушливых городах. Хорошая новость заключается в том, что счастливые посты оказали более сильное влияние; каждый вдохновил еще 1,75 счастливых поста. Однако остается неясным, приводит ли счастливый пост к подлинному повышению настроения.

ТРЕВОГА

Исследователи изучили общую тревогу, спровоцированную социальными сетями, которая характеризуется чувством беспокойства и беспокойства, а также проблемами со сном и концентрацией внимания. Исследование, опубликованное в журнале Computers and Human Behavior, показало, что люди, которые сообщают об использовании семи или более платформ социальных сетей, более чем в три раза чаще, чем люди, использующие платформы 0-2, имеют высокий уровень симптомов общей тревоги.

При этом неясно, вызывают ли социальные сети тревогу и каким образом. Исследователи из Университета Бабеш-Бойяи в Румынии проанализировали существующие исследования взаимосвязи между социальной тревожностью и социальными сетями в 2016 году и заявили, что результаты неоднозначны. Они пришли к выводу, что необходимо провести дополнительные исследования.

Социальные сети имитируют многие преимущества игр и развлечений, что может стать привлекательной приманкой. (Фото: Getty Images) исследование того, как социальные сети могут быть силой добра.

Два исследования, в которых приняли участие более 700 студентов, показали, что симптомы депрессии, такие как плохое настроение и чувство бесполезности и безнадежности, связаны с качеством онлайн-взаимодействия. Исследователи обнаружили более высокий уровень симптомов депрессии у тех, кто сообщал о более негативных взаимодействиях.

Аналогичное исследование, проведенное в 2016 году с участием 1700 человек, выявило трехкратный риск депрессии и тревожности среди людей, которые больше всего использовали платформы социальных сетей. Они предположили, что причины этого включают в себя киберзапугивание, искаженное представление о жизни других людей и ощущение, что время, проведенное в социальных сетях, — пустая трата времени.

Тем не менее, как будет исследовать BBC Future в этом месяце в нашем сезоне #LikeMinded, ученые также изучают, как можно использовать социальные сети для диагностики депрессии, что может помочь людям получить лечение раньше. Исследователи для Microsoft опросили 476 человек и проанализировали их профили в Твиттере на наличие депрессивного языка, языкового стиля, вовлеченности и эмоций. Исходя из этого, они разработали классификатор, который может точно предсказать депрессию до того, как она вызовет симптомы в семи из 10 случаев.

Исследователи из Гарвардского и Вермонтского университетов проанализировали фотографии 166 людей в Instagram, чтобы в прошлом году создать аналогичный инструмент с таким же показателем успеха.

СОН

Раньше люди проводили вечера в темноте, а теперь днем ​​и ночью нас окружает искусственное освещение. Исследования показали , что это может подавлять выработку организмом гормона мелатонина, который облегчает сон, а синий свет, излучаемый экранами смартфонов и ноутбуков, считается худшим виновником. Другими словами, если вы лежите на подушке ночью и проверяете Facebook и Twitter, вас ждет беспокойный сон.

В прошлом году исследователи из Университета Питтсбурга опросили 1700 человек в возрасте от 18 до 30 лет об их привычках в социальных сетях и сне. Они обнаружили связь с нарушениями сна и пришли к выводу, что синий свет играет определенную роль. То, как часто они заходили в систему, а не время, проведенное в социальных сетях, было более важным предиктором нарушения сна, что предполагает «навязчивую «проверку»», говорят исследователи.

Исследователи говорят, что это может быть вызвано физиологическим возбуждением перед сном, а яркий свет наших устройств может задерживать циркадные ритмы. Но они не смогли уточнить, вызывают ли социальные сети нарушение сна, или те, у кого нарушен сон, проводят больше времени в социальных сетях.

Одно из худших времен для использования социальных сетей может быть перед сном (Фото: Getty Images)

ЗАВИСИМОСТЬ

наркомания не включена в последнее руководство по диагностике психических расстройств.

Тем не менее, социальные сети меняются быстрее, чем успеют успеть ученые, поэтому различные группы пытаются изучить компульсивное поведение, связанное с их использованием — например, ученые из Нидерландов изобрели собственную шкалу для выявления возможной зависимости.

И если зависимость от социальных сетей действительно существует, это будет разновидность интернет-зависимости, а — это классифицированное расстройство. В 2011 году Дарья Кусс и Марк Гриффитс из Ноттингемского Трентского университета в Великобритании проанализировали 43 предыдущих исследования по этому вопросу и пришли к выводу, что зависимость от социальных сетей — это проблема психического здоровья, которая «может» потребовать профессионального лечения. Они обнаружили, что чрезмерное использование было связано с проблемами в отношениях, худшими академическими достижениями и меньшим участием в офлайн-сообществах, и обнаружили, что к тем, кто может быть более уязвимым для зависимости от социальных сетей, относятся зависимые от алкоголя, экстраверты и те, кто использует социальные сети. средства массовой информации, чтобы компенсировать меньшее количество связей в реальной жизни.

САМОУВАЖЕНИЕ

Женские журналы и использование в них моделей с недостаточным весом и отфотошопленных моделей уже давно порицаются из-за того, что они вызывают у молодых женщин проблемы с самооценкой. Но теперь социальные сети с их фильтрами, освещением и умными ракурсами становятся главной заботой некоторых групп, проводящих кампании, и благотворительных организаций.

Сайты социальных сетей заставляют более половины пользователей чувствовать себя неадекватными, согласно опросу 1500 человек, проведенному благотворительной организацией Scope, и половина людей в возрасте от 18 до 34 лет говорят, что они чувствуют себя непривлекательными.

В 2016 году исследователи из Университета штата Пенсильвания показали, что просмотр селфи других людей снижает самооценку, потому что пользователи сравнивают себя с фотографиями людей, которые выглядят самыми счастливыми. Исследования Университета Стратклайда, Университета Огайо и Университета Айовы также показали, что женщины негативно сравнивают себя с селфи других женщин.

Селфи могут иметь отрицательные стороны для зрителя (Фото: Getty Images)

Но не только селфи могут подорвать самооценку. Исследование 1 000 шведских пользователей Facebook показало, что женщины, проводившие больше времени в Facebook, сообщали, что чувствовали себя менее счастливыми и уверенными в себе. Исследователи пришли к выводу: «Когда пользователи Facebook сравнивают свою жизнь с, казалось бы, более успешной карьерой и счастливыми отношениями других людей, они могут чувствовать, что их собственная жизнь менее успешна по сравнению с ними».

Но одно небольшое исследование показало, что просмотр собственного профиля, а не других, может повысить самооценку. Исследователи из Корнельского университета в Нью-Йорке разделили 63 студента на разные группы. Например, некоторые сидели с зеркалом напротив экрана компьютера, в то время как другие сидели перед своим профилем в Facebook.

Facebook оказал положительное влияние на самооценку по сравнению с другими видами деятельности, повышающими самосознание. Исследователи объяснили, что зеркала и фотографии заставляют нас сравнивать себя с социальными стандартами, в то время как просмотр наших собственных профилей в Facebook может повысить самооценку, потому что легче контролировать то, как мы представлены миру.

БЛАГОПОЛУЧИЕ

В 2013 году исследователи отправляли текстовые сообщения 79 участникам пять раз в день в течение 14 дней, спрашивая их, как они себя чувствуют и как часто они использовали Facebook с момента последнего сообщения. Чем больше времени люди проводили на сайте, тем хуже они себя чувствовали впоследствии, и тем больше со временем снижалась их удовлетворенность жизнью.

Но другие исследования показали, что некоторым людям социальные сети могут помочь повысить их благосостояние. Исследователи маркетинга Джона Бергер и Ева Бюхель обнаружили, что эмоционально нестабильные люди чаще пишут о своих эмоциях, что может помочь им получить поддержку и прийти в себя после негативного опыта.

В целом, влияние социальных сетей на благополучие неоднозначно, согласно статье, написанной в прошлом году исследователями из Нидерландов. Однако они предположили, что существуют более четкие доказательства воздействия на одну группу людей: социальные сети оказывают более негативное влияние на благополучие тех, кто более социально изолирован.

В некоторых случаях социальные сети могут улучшить самочувствие. что социальные сети делают с отношениями.

Согласно одному небольшому исследованию, даже простое присутствие телефона может мешать нашему общению, особенно когда мы говорим о чем-то значимом. Исследователи , пишущие в Журнале социальных и личных отношений, поручили 34 парам незнакомцев провести 10-минутный разговор об интересном событии, которое произошло с ними недавно. Каждая пара сидела в отдельных кабинках, и у половины на столе лежал мобильный телефон.

Те, у кого в поле зрения был телефон, были менее позитивны в воспоминаниях о своем общении впоследствии, вели менее значимые разговоры и сообщали о том, что чувствовали себя менее близкими со своим партнером, чем другие, у которых вместо этого на столе лежал блокнот.

Романтические отношения тоже не застрахованы. В 2009 году исследователи из Университета Гвельфа в Канаде опросили 300 человек в возрасте от 17 до 24 лет на предмет ревности, которую они испытывали, находясь на Facebook. секс?».

Женщины проводили в Facebook гораздо больше времени, чем мужчины, и при этом испытывали значительно большую зависть. Исследователи пришли к выводу, что они «почувствовали, что среда Facebook создала эти чувства и усилила опасения по поводу качества их отношений».

В ходе одного опроса 1 800 человек женщины сообщили, что социальные сети вызывают у них больший стресс, чем мужчины (Фото: Getty Images) – в основном разочарование – и зависть была главной причиной. Это было вызвано сравнением их жизни с жизнью других, и самым большим виновником были фотографии из путешествий других людей. Чувство зависти вызвало «спираль зависти», когда люди реагируют на зависть, добавляя в свои профили больше того же контента, который в первую очередь вызывал у них зависть.

Однако зависть не обязательно является деструктивной эмоцией. По мнению исследователей из Мичиганского университета и Университета Висконсин-Милуоки, она часто заставляет нас работать усерднее. Они попросили 380 студентов посмотреть «вызывающие зависть» фотографии и тексты из Facebook и Twitter, в том числе посты о покупке дорогих товаров, путешествиях и помолвке. Но тип зависти, обнаруженный исследователями, — это «доброкачественная зависть», которая, по их словам, с большей вероятностью заставит человека работать усерднее.

ОДИНОЧЕСТВО

Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины в прошлом году, охватило 7 000 человек в возрасте от 19 до 32 лет и показало, что те, кто проводит больше всего времени в социальных сетях, в два раза чаще сообщают о социальной изоляции, что может включать в себя отсутствие чувства социальной принадлежности, взаимодействия с другими и полноценных отношений.

По словам исследователей, проведение большего количества времени в социальных сетях может вытеснить личное общение, а также может заставить людей чувствовать себя исключенными.

«Воздействие таких в высшей степени идеализированных представлений о жизни сверстников может вызвать чувство зависти и искаженное убеждение, что другие живут более счастливой и успешной жизнью, что может увеличить воспринимаемую социальную изоляцию».

ВЫВОДЫ?

Ясно, что во многих областях еще недостаточно известно, чтобы делать серьезные выводы. Однако данные указывают на одно: социальные сети по-разному влияют на людей, в зависимости от уже существующих состояний и личностных качеств.

Как и в случае с едой, азартными играми и многими другими соблазнами современности, чрезмерное употребление для некоторых людей, вероятно, нежелательно. Но в то же время было бы неправильно говорить, что социальные сети — это всегда плохо, потому что они явно приносят в нашу жизнь множество преимуществ.

В следующем месяце мы будем более подробно изучать эту напряженность в серии статей и видеороликов в нашей специальной серии #LikeMinded — и, надеюсь, предложим решения, которые помогут всем нам жить более счастливой и здоровой цифровой жизнью.

Присоединяйтесь к более чем 800 000 поклонников Future, поставив нам лайк в Facebook или подпишитесь на нас в Twitter .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 вещей на этой неделе». Подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, доставляемая на ваш почтовый ящик каждую пятницу.  

64% жителей США говорят, что сегодня социальные сети оказывают в основном негативное влияние на страну

Около двух третей американцев (64%) считают, что социальные сети сегодня в основном негативно Опрос взрослого населения США, проведенный исследовательским центром Pew Research Center 13–19 июля 2020 года. Лишь каждый десятый американец говорит, что социальные сети в основном положительно влияют на ход дел, а четверть говорит, что эти платформы не имеют ни положительного, ни отрицательный эффект.

Те, кто негативно относится к влиянию социальных сетей, упоминают, в частности, дезинформацию, ненависть и притеснения, которые они видят в социальных сетях. Они также обеспокоены тем, что пользователи верят всему, что видят или читают, или не уверены, чему верить. Кроме того, они оплакивают роль социальных сетей в разжигании предвзятости и поляризации, создании эхо-камер и восприятии того, что эти платформы противостоят президенту Дональду Трампу и консерваторам.

Это часть серии сообщений об опыте американцев и их отношении к роли социальных сетей в современной политике. Исследовательский центр Pew провел это исследование, чтобы понять, как американцы думают о влиянии социальных сетей на то, как сейчас идут дела в стране. Чтобы изучить это, мы опросили 10 211 взрослых американцев в период с 13 по 19 июля 2020 года. Все, кто принял участие, являются членами Группы американских тенденций (ATP) Центра, группы онлайн-опросов, которая набирается посредством национальной случайной выборки адресов проживания. Таким образом, почти все взрослые американцы имеют возможность выбора. Опрос взвешен, чтобы быть репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям. Узнайте больше о методологии ATP.

Вот вопросы, использованные в этом отчете, а также ответы и его методология.

Взгляды общественности на положительное и отрицательное влияние социальных сетей сильно различаются в зависимости от политической принадлежности и идеологии. Среди партий большее количество опрошенных описывают влияние социальных сетей как скорее негативное, чем позитивное, но это мнение особенно распространено среди республиканцев.

Примерно половина демократов и независимых сторонников Демократической партии (53%) считают, что социальные сети в значительной степени негативно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, по сравнению с 78% республиканцев и сторонников, которые говорят то же самое. Демократы примерно в три раза чаще, чем республиканцы, говорят, что эти сайты оказывают в основном положительное влияние (14% против 5%), и в два раза чаще говорят, что социальные сети не имеют ни положительного, ни отрицательного влияния (32% против 16%).

Среди демократов нет различий в этих взглядах по идеологическому признаку. Республиканцы, однако, немного больше разделены идеологией. Консервативные республиканцы чаще, чем республиканцы от умеренных до либеральных, говорят, что социальные сети оказывают в основном негативное влияние (83% против 70%). И наоборот, республиканцы от умеренных до либеральных чаще, чем их консервативные коллеги, говорят, что социальные сети оказывают в основном положительное (8% против 4%) или нейтральное влияние (21% против 13%).

Молодые люди чаще говорят, что социальные сети имеют позитивно влияют на то, как идут дела в стране, и с меньшей вероятностью верят, что сайты социальных сетей оказывают негативное влияние, по сравнению с пожилыми американцами. Например, 15% людей в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, и только 8% людей старше 30 лет говорят то же самое. Американцы в возрасте от 18 до 29 лет также реже, чем люди в возрасте 30 лет и старше, говорят, что социальные сети оказывают в основном негативное влияние (54% против 67%).

Однако взгляды молодежи сильно различаются в зависимости от партийной принадлежности. Например, 43% демократов в возрасте от 18 до 29 лет.говорят, что социальные сети в основном негативно влияют на то, как идут дела, по сравнению с примерно тремя четвертями (76%) республиканцев в той же возрастной группе. Кроме того, эти самые молодые демократы чаще, чем их коллеги-республиканцы, говорят, что платформы социальных сетей оказывают в основном положительное (20% против 6%) или ни положительное, ни отрицательное влияние (35% против 18%) на то, как обстоят дела. едет сегодня по стране. Это партийное разделение сохраняется среди тех, кому 30 лет и старше, но большинство пробелов меньше, чем в более молодой когорте.

Мнения о негативном влиянии социальных сетей лишь незначительно различаются между пользователями социальных сетей (63%) и теми, кто не является пользователем (69%), при этом непользователи немного чаще говорят, что эти сайты оказывают негативное влияние. Тем не менее, среди пользователей социальных сетей те, кто говорит, что многое или многое из того, что они видят в социальных сетях, связано с политикой, с большей вероятностью, чем те, кто говорит, что мало или совсем ничего из того, что они видят на этих сайтах, не связано с политикой, считают себя социальными. медиа-платформы в основном негативно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня (65% против 50%).

Прошлые исследования Pew Research Center привлекли внимание к сложным отношениям американцев с социальными сетями. В 2019 году опрос Центра показал, что 72% взрослого населения США сообщили об использовании хотя бы одной социальной сети. И хотя эти платформы использовались для политической и социальной активности и участия, они также вызывают обеспокоенность у части населения. Некоторые считают политическую рекламу на этих сайтах неприемлемой, и многие возражают против использования платформ социальных сетей в качестве оружия для распространения выдуманных новостей и разжигания онлайн-преследований. В то же время часть пользователей считает, что то, что они увидели в социальных сетях, изменило их взгляды на политические или социальные проблемы. И растущая доля американцев, которые используют эти сайты, также сообщают, что чувствуют себя утомленными политическими постами и дискуссиями в социальных сетях.

Те, кто говорит, что социальные сети оказывают негативное влияние, ссылаются на дезинформацию, ненависть, цензуру; те, кто видит положительное влияние, ссылаются на информированность

На просьбу уточнить основную причину, по которой, по их мнению, социальные сети оказывают в основном негативное влияние на то, как идут дела в этой стране сегодня, примерно три из десяти (28%) респондентов придерживающиеся этой точки зрения упоминают о распространении дезинформации и выдуманных новостей. Меньшие доли ссылаются на примеры ненависти, домогательств, конфликтов и экстремизма (16%) в качестве основной причины, а 11% упоминают предполагаемое отсутствие навыков критического мышления у многих пользователей, выражая обеспокоенность по поводу того, что люди, использующие эти сайты, верят всему, что видят или читают. или неуверенность в том, чему верить.

В письменных ответах, в которых упоминается дезинформация или выдуманные новости, часть взрослых часто упоминает о распространении, скорости и количестве ложной информации, доступной на этих платформах. (Ответы слегка редактируются с точки зрения орфографии, стиля и удобочитаемости.) Например:

«Они допускают безудержное распространение дезинформации». – Мужчина, 36 лет

«Ложная информация распространяется с молниеносной скоростью, и кажется, что ложная информация никогда не исчезнет». –Женщина, 71

«Социальные сети наводнены дезинформацией как о коронавирусе, так и о политических и социальных проблемах, и организации социальных сетей не делают достаточно для борьбы с этим». – Женщина, 26 лет

«Из необоснованных источников распространяется слишком много дезинформации и лжи, что заставляет людей игнорировать проверенную и экспертную информацию». –Женщина, 64 года

В ответах людей, которые тем или иным образом были сосредоточены на ненависти, домогательствах, конфликтах или экстремизме, часто упоминаются опасения, что социальные сети способствуют некультурности в Интернете, связанной с анонимностью, распространением наполненных ненавистью идей или заговоров или подстрекательством к насилие.

«Люди говорят провокационные, глупые и бездумные вещи в Интернете с ощущением анонимности, которые они никогда не сказали бы кому-то другому лично». – Мужчина, 53

«Пропагандирует ненависть и крайние взгляды, а в некоторых случаях и насилие». – Мужчина, 69

«Люди не уважают чужое мнение. Они принимают это на свой счет и пытаются бороться с другой группой. Вы не можете делиться своими мыслями на спорные темы, не опасаясь, что кто-то попытается навредить вам или вашей семье». –Женщина, 65

«Социальные сети — это место, где люди говорят самые ненавистные вещи, которые только могут себе представить». –Мужчина, 46

Примерно каждый десятый ответ говорит о том, что людей в социальных сетях легко сбить с толку, и они верят всему, что видят или читают, или не знают, чему верить.

«Люди верят всему, что видят, и не проверяют достоверность этого». –Мужчина, 75 лет

«Многие люди не могут отличить настоящие новости и информацию от фальшивых и делятся ею, не проведя надлежащего исследования…» –Мужчина, 32 года

«Вы не знаете, что подделка, а что правда». – Мужчина, 49

«Трудно различить правду». –Женщина, 80 лет

«Люди не могут отличить факт от мнения, не могут критически оценивать источники. Они склонны верить всему, что читают, а когда видят противоречивую информацию (особенно пропаганду), закрываются и не верят никакой информации». –Мужчина, 42 года

Меньшие по размеру акции жалуются на то, что платформы подвергают цензуре контент или допускают предвзятый материал (9%), слишком негативный (7%) или слишком пропитанный партийностью и разделением (6%).

«Социальные сети подвергают цензуре взгляды, отличные от их собственных. Свободы слова больше нет». – Женщина, 42 года

«Это создает больший разрыв между людьми с разными точками зрения». – Мужчина, 37 лет

«Сосредоточьтесь на негативе и поощрении гневного поведения, а не на том, чтобы помочь людям и сделать мир лучше». –Женщина, 66 лет

Гораздо меньше американцев – 10% – считают, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как идут дела в стране сегодня. Когда тех, кто придерживается этих положительных взглядов, спросили об основной причине, по которой они так думают, четверть ответили, что эти сайты помогают людям оставаться в курсе и быть в курсе (25%), и примерно каждый десятый сказал, что они позволяют общаться, общаться и общаться. -здание (12%).

«Теперь мы в курсе того, что происходит во всем мире благодаря социальным сетям». –Женщина, 28 лет

«Он помогает осознать важные проблемы, которые затрагивают всех американцев». –Мужчина, 60

«Это объединяет людей; люди могут видеть, что есть другие люди, которые разделяют тот же/похожий опыт, что действительно важно, особенно когда многие из нас изолированы». – Женщина, 36 лет

«Помогает людям оставаться на связи и делиться опытом. Я также получаю советы и рекомендации через социальные сети». – Мужчина, 32

«Он поддерживает связь между людьми, которые могли бы чувствовать себя одинокими и одинокими, если бы не было социальных сетей…» — мужчина, 65 лет

Меньшие доли рекламируют социальные сети как место, где маргинализированные люди и группы имеют право голоса (8% ) и как площадка для активизма и социальных движений (7%).

«Распространение активности и информации и вдохновляющее участие в Black Lives Matter». – Женщина, 31 год

«Это дает обычным людям возможность высказать и поделиться своим мнением». – Мужчина, 67

«Видимость — это демократизировало доступ и предоставило платформу для голосов, которые были и продолжают угнетаться».