Прибавка в весе на 22 неделе беременности: Вес на 22 неделе беременности

Содержание

21-24 недели беременности

21-ая неделя беременности

Развитие ребенка

На 21-ой неделе рост ребенка составляет около 25 см, а вес плода – 300-400 г. Плод очень напоминает новорожденного малыша, однако из-за отсутствия подкожного жира тело еще очень худое, а голова кажется неестественно большой. На этом сроке происходит формирование ресниц и бровей, малыш учится моргать, а его кожа постепенно приобретает телесный цвет, уплотняется, на ней появляются перетяжки.

На 21-ой неделе мышцы и скелет плода активно развиваются. Ребенок постоянно двигается, тщательно сгибает и разгибает конечности, благодаря своим небольшим размерам может делать кувырки, повороты, несколько раз за сутки менять положение своего тела, располагаться поперечно в матке, поворачиваться вверх или вниз головой.

На данном этапе малыш хорошо слышит, не просто различает резкие звуки, а реагирует на музыку, поэтому будущая мама может слушать классику или любимые песни, способствовать развитию ребенка.

Продолжается развитие системы пищеварения, формируются вкусовые рецепторы. Плод умеет различать вкус амниотической жидкости.

Беременная женщина

Беременная женщина на сроке 21 неделя чувствует себя нормально. Будущая мама отчетливо ощущает движения плода; очень часто периоды сна и активности ребенка и женщины не совпадают, поэтому беременные на этом сроке не высыпаются, просыпаются ночью из-за интенсивных движений малыша. Болезненные ощущения на таком сроке довольно редки, поскольку ребенок не обладает достаточной физической силой, а его движения не отличаются интенсивностью.

Беременная женщина может прибавлять в весе, поскольку малыш растет, увеличивается его мышечная и жировая масса. Будущие мамы с удовольствием едят. Их аппетит существенно увеличивается, проходит утренняя тошнота и общее недомогание.

На этом сроке формируется скелет малыша, для развития которого необходим кальций. Беременные женщины должны следить за состоянием своего здоровья, принимать препараты кальция по назначению врача, поскольку при его нехватке возможны проблемы с зубами.

Кальций вымывается из тканей, зубы начинают болеть и крошиться. Важно не только употреблять витамины, но также и тщательно сбалансировать рацион, добавить в ежедневное меню богатый кальцием творог, сметану и другие молочные продукты. Восполнить дефицит кальция поможет употребление рыбы, злаков и бобовых, овощей.

22-ая неделя беременности

Развитие ребенка

Длина тела плода достигает 28-30 сантиметров, а его вес составляет приблизительно 500 г. Малыш растет, меняются пропорции его тела, соотношение размеров головы и туловища. Ребенок все больше напоминает новорожденного, его голова уже не выглядит такой большой, длина конечностей увеличивается. Малыш уже не держит ножки постоянно согнутыми, он периодически их выпрямляет. Интенсивно увеличивается объем и масса головного мозга ребенка.

Малыш находится в постоянном движении, он умеет шевелить пальцами рук и ног, двигает головой вправо и влево. Ребенок умеет сосать большой палец, он наклоняет голову вперед и точно попадает пальцем в ротик. Такие действия свидетельствуют о повышении чувствительности и развитии вестибулярного аппарата, улучшении координации; ребенок уже ощущает положение собственного тела в пространстве.

Головной мозг малыша на этом сроке содержит полный набор нейронов, количество которых не меняется в течение всей жизни человека. С возрастом только происходит переформирование связей между клетками и совершенствование работы мозга человека.

Беременная женщина

На сроке 22 недели матка беременной женщины расположена на 2 см выше пупка. Живот еще не очень большой, однако внутренние органы уже начинают сжиматься вследствие ускоренного роста матки. Женщина может испытывать определенный дискомфорт, болевые ощущения между нижними ребрами. Чтобы не страдать от боли, необходимо постоянно следить за осанкой, выбрать для работы удобное кресло с прочной спинкой. Решить проблему помогут специальные упражнения, периодическое изменение положения тела, повороты и наклоны. Необходимо избегать сидячей работы, делать небольшие перерывы и полноценно отдыхать.

Дно матки может давить на желудок, поэтому частой проблемой на данном сроке является ощущение тяжести после еды и изжога. Положение желудка у беременных меняется на более горизонтальное, расслабляется мышца, которая закрывает переход из пищевода в желудок, вследствие чего содержимое желудка попадает обратно в пищевод, раздражает его, женщина чувствует жжение и неприятный привкус. Причиной таких изменений является не только давление матки на желудок, но также и изменение гормонального фона женщины, увеличение содержания прогестерона в организме. Чтобы избавиться от изжоги, необходимо тщательно пережевывать пищу, есть часто, но небольшими порциями. Не стоит есть перед сном, поскольку пища не успеет перевариться. Если симптомы усиливаются, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит необходимые лекарственные препараты и поможет будущей маме сбалансировать рацион.

23-я неделя беременности

Развитие ребенка

23-я неделя – это интенсивное формирование дыхательной системы. Плод начинает постепенно совершать дыхательные движения. Если на более ранних сроках дыхательные движения носили периодический характер, то сейчас их длительность может доходить до 40 минут. За минуту ребенок делает до 50-60 вдохов-выдохов. Развитие системы дыхания не останавливается на данном сроке, своеобразная дыхательная гимнастика продолжается до родов, малыш совершенствует навыки и готовится дышать воздухом.

При дыхании в утробе матери малыш заглатывает небольшое количество околоплодных вод и потом выталкивает их наружу. При этом происходит промывание эпителия. При заглатывании околоплодных вод их часть всасывается кровеносными сосудами, а из остатков формируются первородные каловые массы, то есть меконий.

Если малыш отличается повышенной активностью и заглатывает воды очень интенсивно, возможно раздражение диафрагмы и ее сокращения, которые также называют «икотой плода». Эти ритмичные движения не являются отклонением от нормы; такая икота проходит через несколько минут, не представляет угрозы для будущей мамы и ребенка. Если сокращения не прекращаются в течение нескольких часов, необходимо обратиться в больницу, поскольку причиной икоты может стать более серьезная проблема, в том числе гипоксия.

23-я неделя – важный этап внутриутробного развития человека. Именно на этом сроке продолжается формирование и происходит совершенствование основных составляющих кровеносной и иммунной системы, в том числе печени, лимфоузлов, селезенки и костного мозга. На этом сроке развивается вилочковая железа (или тимус), которая играет важную роль в работе эндокринной системы человека. Именно в вилочковой железе происходит созревание лимфоцитов. После своеобразного «обучения» в тимусе клетки выходят в кровь и могут противостоять инфекции, нейтрализовать чужеродные клетки в организме.

Во время беременности иммунная система плода проходит несколько стадий формирования и не может обеспечить полноценную защиту от болезней. Ребенка защищают материнские антитела, а его собственная иммунная система учится распознавать потенциальную угрозу, запоминать бактерии и вирусы и защищаться от их губительного воздействия.

Беременная женщина

На сроке беременности 23 недели матка поднимается еще выше и располагается на высоте 4 см от пупка женщины. Объем матки существенно увеличивается не только за счет роста ребенка, но также вследствие увеличения массы и объема околоплодных вод и плаценты. На данном сроке оптимальной является прибавка веса беременной женщины 5-7 кг. Будущая мама должна внимательно следить за ежедневным питанием, не переедать, поскольку чрезмерное увеличение веса может представлять угрозу не только для ее здоровья, но также и для малыша.

Интенсивный рост матки является причиной смещения центра тяжести. Женщина становится неловкой, может ощущать дискомфорт в суставах и боли в позвоночнике во время ходьбы или длительного пребывания в положении сидя. На данном сроке врач может порекомендовать беременной женщине носить специальное поддерживающее белье из натуральных материалов или бандаж.

24-ая неделя беременности

Развитие ребенка

На сроке беременности 24 недели малыш продолжает стремительно расти, он весит уже 600 г, а его рост составляет приблизительно 33 см.

Плод занимает всю полость матки, поэтому его движения становятся уже не такими импульсивными, а более отчетливыми; на смену резким движениям приходят более мелкие. Малыш еще может кардинально менять положение своего тела, однако предпочитает перебирать пуповину, играть с ней, сгибать и разгибать ручки и ножки. Резко увеличивается количество мышечной массы, а именно мышечных волокон ребенка. На этом сроке данный показатель достигает своего максимума. На более поздних сроках беременности мышечная масса плода растет за счет увеличения объема каждого мышечного волокна.

На этой неделе совершенствуются органы чувств ребенка. Он умеет различать вкусы, отлично слышит и ориентируется в пространстве, кожа малыша обладает высокой чувствительностью. Продолжает развиваться мозг плода, формируются связи с органами чувств, поэтому поведение ребенка отличается высокой степенью сложности. Исследования доказали, что ребенок реагирует на внешние раздражители: если на мамин живот попадает яркий свет, он отворачивает голову, зажмуривает глаза или закрывает лицо руками.

Женщина должна быть спокойной и умиротворенной, поскольку ее страх, волнение передается ребенку, он начинает интенсивно двигаться или резко замирает. Малыш может реагировать на резкие звуки, шум или другие раздражители.

Беременная женщина

Вес беременной женщины продолжает увеличиваться, прибавка на этой неделе составляет около 500 г. Живот растет, матка не только увеличивается в размерах, но и растягивается. Женщина может отмечать болезненные ощущения в области живота, однако они не отличаются интенсивностью и продолжаются недолго.

Стремительный набор веса может стать причиной возникновения отеков. Растущая матка сдавливает крупные вены, что, в свою очередь, существенно затрудняет отток лимфы; у женщины отекают щиколотки и стопы, кисти рук, к вечеру проблема усугубляется. Беременная женщина должна полноценно отдыхать, больше лежать, при этом приподнимать ноги с помощью валика или подкладывать дополнительную подушку, чтобы улучшить отток венозной крови и исключить риск варикоза.

Важно приобрести удобную обувь, отказаться от «лодочек» на шпильке и обеспечить ногам необходимый комфорт. Существенно уменьшить риск развития варикозного расширения вен и появления отеков поможет ношение компрессионных колготок и чулок. При выборе степени компрессии и моделей необходимо учитывать мнение флеболога или гинеколога.

что происходит с малышом, развитие плода ,ощущения в животе, вес и размер ребенка в норме

Опубликовано: 02.06.2017

Время на чтение: 5 мин.

Количество прочтений: 6669

Двадцать третья эмбриональная неделя – это двадцать пятая акушерская и конец шестого месяца беременности. Эмбриональный срок считается от предполагаемой даты зачатия. Впереди еще пятнадцать недель, но большая часть беременности позади. Токсикоз уже не мучает, живот еще не вырос очень сильно, чтобы мешать при движении, поэтому мамочка может спокойно наслаждаться своим положением.

Ощущения

Итак, что чувствует женщина в этот период? Конечно, очень многое зависит от размеров животика. Малыш непрерывно растет, и мамочке становится тяжелее ходить. Часто беременную беспокоят боли в спине, вызванные излишним напряжением мышц. В таком случае врачи рекомендуют носить бандаж, который поддержит живот и позволит снизить нагрузку на позвоночник. Также нагрузки могут спровоцировать варикозное расширение вен (если организм женщины к нему склонен). Тогда необходимо носить утягивающие чулки. Они помогают снизить риск тромбоза. Мамочка может чувствовать и небольшой дискомфорт внизу живота, который вызван растяжением мышц матки. Подобные ощущения считаются нормой. А вот если боли ощутимые и носят схваткообразный характер, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. Снижение метаболизма может провоцировать задержку жидкости в организме и, как следствие, отечность ног и рук. Некоторые мамочки жалуются на изжогу, потому что малыш давит на органы пищеварения. Как с ней справиться, каждая женщина выбирает для себя индивидуально.

Изменения в организме мамы

Живот. К 23-й неделе беременности животик поднимается и округляется. Многие мамочки замечают, что он быстро растет. В среднем живот прибавляет по 1 см в неделю. Из-за активного роста возможны сбои в пищеварении. Если у вас возникли с этим проблемы, следует проконсультироваться с врачом. Растягивается кожа, из-за чего она может чесаться. В этот период часто возникают растяжки, бороться с которыми после родов довольно трудно. Поэтому предпочтительнее стараться предотвратить их появление. Сегодня в аптеках и специализированных магазинах можно найти кремы, которые позволяют сделать кожу эластичнее и предупредить возникновение растяжек.
Матка. Большинство ощущений, которые женщина испытывает на 23-й неделе, вызваны тем, что происходит активный рост матки. К этому сроку она достигает размеров футбольного мяча. Ее дно располагается на высоте 25–27 см от лобка. Показатель важен, и его гинеколог замеряет на каждом посещении мамочкой женской консультации. Если показатели расходятся с нормой, врач начинает искать причину нарушения. В число таких причин входят многоводие или плацентарная недостаточность. На этом же сроке у некоторых женщин могут происходить ложные схватки. Они не слишком болезненные и нерегулярные. Однако если схватки сопровождаются болью, они происходят с определенной периодичностью, а живот твердеет, необходимо немедленно вызвать скорую и ехать в стационар. Такое состояние организма может говорить о начале преждевременных родов.
Вес. В среднем к 23-й неделе женщина прибавляет около 8–9 кг. Значение считается оптимальным, однако отклонения от него допускаются. Это связано прежде всего с конституцией женщины и течением беременности в первом триместре. Так, небольшая прибавка в весе характерна для худых девушек. Если же организм склонен к полноте, то прибавка будет больше среднего значения. Вес следует держать под контролем. Рекомендуется сделать привычкой взвешивания натощак по утрам.
Выделения. С выделениями при беременности женщины сталкиваются регулярно. Как определить, безопасны они для здоровья плода или стоит обратиться к врачу? Итак, если выделения коричневые, бурые или ржавые с прожилками крови, то стоит немедленно идти к гинекологу. Серый, зеленый или желтоватый секрет с неприятным запахом говорит о наличии инфекции во влагалище. В таких случаях сдают мазки на патогенную флору. Творожистые выделения характерны при молочнице, которая лечится за несколько дней при помощи специальных свечей, безопасных для беременной. Однако ни в коем случае нельзя идти в аптеку и самостоятельно приобретать средства от молочницы. Далеко не все из них разрешены и безопасны для ребенка. Перед началом лечения стоит проконсультироваться со специалистом. Водянистые выделения обычно свидетельствуют о подтекании околоплодных вод. И в этом случае нужно тоже обратиться к врачу. Боли. Под тяжестью веса животика у мамочки могут начаться боли в пояснице и позвоночнике. Давление матки способно вызвать ломоту и в тазовой области. Постоянное напряжение сказывается и на ногах. Мышцы в них тоже начинают болеть. Врачи рекомендуют в подобных случаях как можно больше отдыхать, носить исключительно удобную обувь на плоском ходу, стараться сидеть на мягких поверхностях и обязательно со спинкой, на которую можно облокотиться. Облегчение может принести специальная гимнастика для беременных.

Что происходит с плодом

К 23-й неделе малыш весит около 700 г, а его рост составляет где-то 20–35 см. По размерам он сопоставим с тыквой-спагетти. Ребенок в утробе выглядит как настоящий маленький человечек. С этого момента его внешность почти не претерпит изменений. На УЗИ уже можно увидеть при удачном расположении крохи, на кого он похож. Итак, что же важного происходит с малышом на 23-й неделе внутриутробной жизни? • У ребенка до конца формируется лицо. Все черты занимают свои места. • Кроха округляется. 23-я неделя – это период, когда развитие плода заключается не в его росте, а в наборе веса и накоплении подкожного жира. • Завершается формирование костного мозга. Теперь именно в нем происходит кроветворение. • Активно формируется костная ткань крохи. На этом сроке очень важно достаточное потребление мамочкой продуктов, богатых кальцием. • В легких вырабатывается сурфактант, благодаря которому после родов легкие ребенка расправляются и самостоятельно справляются с дыханием. • Окончательно формируются половые органы. У девочек появляется влагалище, у мальчиков опускаются яички в мошонку. • У малыша появляются вкусовые пристрастия. Он уже различает, что кушает мама, что ему нравится, а что нет. • Кроха чутко реагирует на перепады настроения мамочки. Поэтому в данный период нужно внимательно следить за самочувствием, не допускать волнений и стараться сохранять позитивный настрой.

Шевеления

На 23-й неделе гинеколог уже предлагает женщине следить за количеством шевелений ребенка и отмечать их в специальном журнале. Маме необходимо фиксировать толчки крохи на протяжении определенного периода времени. В норме малыш должен шевелиться 4 раза за час или 10–15 раз за день. Отсутствие движений крохи в течение 12 часов не считается поводом для беспокойства, поскольку ребенок может просто спать. Однако если мамочка не слышит своего малыша более 12 часов или даже более суток, нужно немедленно обратиться к врачу.

Обследования и анализы

УЗИ
На 23-й неделе беременности УЗИ назначается редко: плановый осмотр женщины проходят тремя неделями ранее. Однако если есть подозрения на наличие каких-либо отклонений, ультразвуковое обследование назначается. На УЗИ смотрят размеры ребенка, замеряют сердцебиение. Также узист отмечает состояние матки, толщину ее стенок, количество околоплодных вод. Все эти данные позволяют судить о состоянии здоровья малыша и нормальном течении беременности.
Анализы
На плановом осмотре в женской консультации гинеколог назначает сдачу ОАМ и ОАК. Результаты этих анализов показывают, все ли хорошо в организме мамочки, нет ли каких воспалительных процессов, анемии и других отклонений от нормы. При необходимости, если есть сомнения в абсолютном здоровье, врач может назначить дополнительные обследования (кровь на сахар, мазок на патологии флоры и пр.).

Рекомендации будущим мамам

Сон. На 23-й неделе много времени стоит уделять сну. Утомляемость у мамочек повышается, появляется постоянная сонливость. Если женщина мало спит, то она становится раздраженной, ее настроение начинает портиться, что может негативно сказаться на нервной системе ребенка. Если вас беспокоит недосып, то рекомендуется скорректировать режим и уделять больше времени сну.
Питание. Малыш активно растет, так что к ежедневному рациону нужно подходить внимательно и ответственно. Правильное питание – это один из залогов хорошего самочувствия мамочки и здорового развития малыша. Меню на 23-й неделе беременности не отличается от того, что было у женщины в предыдущие месяцы. В рацион должны входить кисломолочные и молочные продукты, злаки, фрукты, зелень, овощи, рыба, морепродукты. Не рекомендуется употреблять в пищу много соли, поскольку она задерживает воду в организме, что в итоге приводит к возникновению отеков. Также не стоит есть то, что способно вызывать аллергию (мед, шоколад, цитрусовые и др.). Следует употреблять продукты с высоким содержанием кальция и железа.
Витамины. В этот период врачи часто назначают мамочкам прием витаминов. Малышу требуется все больше питательных веществ и микроэлементов, и их не всегда женщина в должном количестве получает из пищи. Витамины помогают обеспечивать ребенка всем необходимым и активно расти.
Здоровье. Женский организм во время беременности ослаблен, поэтому нужно внимательно относиться к здоровью. При малейших намеках на заболевание следует обращаться к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Рекомендуется много гулять и заниматься специальной гимнастикой для беременных.
Настроение. Поскольку малыш разделяет ваше настроение, старайтесь не волноваться, не допускать негативных эмоций. Беременность – прекрасное время, наслаждайтесь им и делитесь вашим счастьем с крохой.

Здоровые вены во время беременности

Нагрузка на вены при беременности

Многие женщины жалуются на тяжесть, усталость, отечность ног во время беременности. Причиной являются изменения гормонального фона, которые приводят к тому, что стенки сосудов становятся более растяжимыми. Это усугубляется увеличением объема крови в организме — примерно на 20 процентов даже на очень ранних сроках беременности.

Многие женщины не знают, что во время беременности нагрузка на вены значительно возрастает. Это связано с увеличением веса, гормональными изменениями, увеличением объема крови в организме и давлением ребенка на область малого таза, где расположены крупные вены.

Начальные симптомы проблем с венами

Прибавка в весе также увеличивает нагрузку на вены ног. Из-за этого венозный кровоток от лодыжек по направлению к сердцу замедляется. Растяжение стенок вен также приводит к тому, что венозные клапаны перестают правильно закрываться, и тогда кровь может течь в обратном направлении. Кровь накапливается в венах, что проявляется в виде покалывания, зуда и болей в ногах. Более того, скопившаяся кровь вызывает проникновение жидкости в окружающие ткани, что приводит к отекам, особенно выраженным в области лодыжек. В результате этого может развиваться варикозное расширение вен. Необходимо регулярно проходить осмотры у врача, чтобы вовремя обнаружить его и принять меры.

Приблизительно у половины всех женщин развивается варикозное расширение вен при первой беременности, и еще больше женщин страдают от этого при второй беременности.

Риск тромбоза также возрастает в три-пять раз по сравнению с не беременными женщинами. Фактически, этот риск даже продолжает увеличиваться вплоть до шести недель после родов, особенно после кесарева сечения или после серьезной кровопотери.

Физические упражнения и спорт: как уменьшить нагрузку на вены при беременности

Вы можете поддержать работу вен физическими упражнениями и спортом, такими как предродовые упражнения, ходьба, плавание и езда на велосипеде.  Транспортировка венозной крови обратно к сердцу в основном стимулируется действиями мышц ног, так называемой мышечно-венозной помпой. Холодная вода заставляет сосуды сокращаться и способствует лучшему транспорту крови. Для этого идеально подойдет вода в ванне Кнайпа или холодный душ.

 

Советы для повседневной жизни

  • Избегайте сидения или стояния в течение длительного времени
  • При боли в ногах и отеках лежите, приподняв ноги с помощью подушки
  • Пейте достаточно воды
  • Не носите обувь на высоком каблуке
  • Укрепляйте вены с помощью специальных упражнений
  • Носите компрессионный трикотаж, он поддерживает стенки вен

Эта дополнительная нагрузка на вены может вызвать развитие варикозной болезни даже у женщин, которые раньше никогда с ней не сталкивались. Ноги отекают и появляются так называемые «варикозные вены при беременности», которые часто, но не всегда, снова исчезают после родов. Беременность нередко является началом постоянных заболеваний вен, особенно у женщин с дополнительными факторами риска — например, наследственная слабость соединительной ткани или избыточный вес.

Предотвращение варикозной болезни с помощью компрессионного трикотажа

 

Компрессионный трикотаж поможет сохранить красоту и здоровье ног. Лечебные чулки и колготки внешне не отличаются от обычных,   и подойдут к любой одежде. Кроме того, производители предлагают огромный выбор цветов и моделей компрессионного трикотажа.

Для профилактики заболеваний вен достаточно трикотажа 1 класса компрессии. Трикотаж 2 класса назначается врачом и используется при выраженных признаках варикоза или сильной отечности, вызванной проблемами с венами. Чулки следует носить с третьего месяца беременности до двух месяцев после родов или до конца грудного вскармливания.

Также профилактика тромбоза при необходимости осуществляется в больницах или роддомах. Она включает в себя ношение компрессионного трикотажа (чулок для профилактики тромбоза), упражнений и, возможно, приема антикоагулянтных препаратов.

Если вы планируете роды на дому или амбулаторное наблюдение, вам следует своевременно проконсультироваться с врачом о возможных мерах предосторожности.

Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.

Велика вероятность, что эти симптомы в дальнейшем не повторятся. Но если ноги регулярно отекают, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, не является ли это признаком какой-либо серьезной проблемы.

Растяжки

У многих беременных быстрое увеличение веса сказывается и на состоянии кожи. Если соединительная ткань слабая, появляются растяжки, так называемые «рубцы беременности». Они часто бывают на ногах, а также на животе и талии. Массаж сухой щеткой или «щипковый» массаж со специальными маслами может помочь предотвратить их. Использование компрессионного трикотажа также может противодействовать увеличению растяжек.

Отеки ног

Почти у каждой беременной женщины как минимум иногда отекают лодыжки, ступни или ноги полностью. Отеки могут быть предупреждением о начале венозных расстройств. Лучше всегда консультироваться со своим врачом. При необходимости он / она может назначить медицинский компрессионный трикотаж.

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки

У многих беременных женщин может развиться варикозное расширение вен. Если оно исчезнет после родов, тогда это  «варикозное расширение вен беременных». Однако, оно не всегда исчезает.

Если у женщины слабая соединительная ткань или избыточный вес, во время беременности у нее может появиться варикозное расширение вен. Компрессионные чулки помогают минимизировать риск этого заболевания.

Беременность и тромбоз

Как правило, беременные женщины подвержены серьезному риску развития тромбоза. Этот риск даже увеличивается в течение периода до шести недель после рождения ребенка. Тромбоз возникает, когда сгусток крови блокирует вены. Это вызывает застой крови и может привести к серьезным последствиям.

Делая гимнастику, занимаясь физическими упражнениями и надевая компрессионные чулки, вы можете противостоять риску возникновения тромбоза. После консультации с врачом и соответствующих анализов можно также принимать антикоагулянтные препараты.

Преэклампсия (поздний токсикоз беременных)

Отеки ног также могут быть признаком преэклампсии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если заметите это.

Компрессионный трикотаж от medi

 

Тело человека

Как работают вены?

Вены

24-я неделя беременности

Истинный возраст плода сейчас составляет 22 недели, а вы находитесь в конце шестого — начале седьмого месяца беременности.

24-я неделя: что происходит с малышом?

На сроке 24–25 недель беременности у малыша закончилось формирование всех органов и систем. Он имеет полный набор мышц и нервных клеток. Пропорции плода в 24 недели беременности такие же, как и у новорожденного. Органы чувств настолько развиты, что ребенок реагирует на яркий свет или громкие звуки вполне ощутимыми толчками.

Малыш также распознает нюансы вкуса амниотической жидкости, связанные с вашим питанием. Так что, если вы хотите, чтобы в дальнейшем кроха был приверженцем здорового питания, сейчас вы должны правильно питаться сами.

Большую часть времени малыш спит. Периоды сна сменяются бодрствованием, во время которого плод активно двигается в амниотических водах. Но это вовсе не означает, что режим его сна и бодрствования совпадает с вашим. Вы можете чувствовать шевеления крохи вечером или ночью. Чаще прислушивайтесь к себе, ведь эти шевеления и пиночки могут быть сигналом о том, что положение вашего тела или громкость голоса не комфортны для ребенка.

На сроке 24–25 недель малыш по-прежнему худенький, его ручки и ножки тонкие, а кожа морщинистая. Это связано с тем, что подкожный жировой слой еще не развит. Но уже начинается активное накопление бурого жира, основная цель которого — поддержание постоянной температуры тела.

Знаете ли вы, что…

Беременность 24–25 недель — это время, когда у плода формируются потовые железы. Продолжается образование мозговых извилин и заканчивается развитие бронхов. В легких уже вырабатывается сурфактант — вещество, препятствующее спаданию легких после появления ребенка на свет.

Ваш малыш в 24 недели беременности весит 350–500 г, его размер — 25–30 см.

24-я неделя: что происходит с организмом будущей мамы?

Животик будущей мамы на сроке 24 недели беременности все больше округляется. Это приводит к изменению центра тяжести, что делает походку беременной женщины характерной, «утиной». Могут появляться боли в поясничной области. Если вы еще не приобрели бандаж, самое время сделать это.

Беременность 24 недели характеризуется тем, что женщина все более явно ощущает шевеления своего малыша. Иногда они столь выражены, что вызывают болезненные ощущения в различных отделах живота или под ребрами, а особенно активные шевеления даже могут нарушать сон будущей мамы.

Увеличение живота может сопровождаться зудом кожи живота и появлением растяжек. Выберите себе крем от растяжек и пользуйтесь им регулярно.

Иногда отмечается варикозное изменение вен на ногах. В таком случае специалист порекомендует вам ношение специальных гольфов или колготок. Кроме того, обязательно приобретите удобную обувь без каблука, возможно, на размер больше, чем обычно. В течение дня время от времени сидите с приподнятыми выше таза ногами — так облегчается венозный отток от конечностей.

Знаете ли вы, что…

На сроке 24–25 недель вас по-прежнему может беспокоить изжога. Попробуйте улучшить ситуацию, перейдя на частый прием пищи маленькими порциями. Также из-за давления увеличивающейся матки на кишечник у вас может появиться склонность к запорам. В таком случае следует скорректировать диету, пить достаточное количество жидкости (при отсутствии противопоказаний) и больше двигаться. Из продуктов обратите внимание на тыкву, чернослив, свеклу, кисломолочную продукцию — они обладают послабляющим действием.

На этой неделе прибавка в весе составляет 350–500 г. Меньшие цифры не должны вас тревожить, а вот превышение этих значений — повод пересмотреть свой пищевой рацион. Общая прибавка в весе с начала беременности на сроке 24 недели составляет около 6 кг. Конечно, это средняя величина: нормы индивидуальны и зависят от роста и веса женщины до беременности и количества плодов.

Совет

Пора начинать готовить тело к родам. Знакомьтесь со специальной литературой, осваивайте приемы дыхания. Если вы не ходили на занятия по плаванию или на йогу, возможно, стоит начать делать это сейчас. Посещайте курсы будущих родителей. В общем, заботьтесь о своем физическом и эмоциональном комфорте — все это сейчас крайне важно.

Вес при беременности по неделям

Взвешивание является обязательной процедурой при каждом визите к гинекологу. Кроме того, чтобы контролировать вес, женщине самой необходимо ежедневно взвешиваться. Причем делать это необходимо в одно и то же время – утром натощак, и непременно в одной и той же одежде.

Как происходит прибавка в весе при беременности

Два первых месяца беременности, как правило, проходят без увеличения веса, ведь организм женщины только адаптируется к своему новому состоянию. К тому же многие будущие мамы в этот период страдают от сильного токсикоза, а это, напротив, может вести к потере веса.

Так что в первом триместре прибавка составляет в среднем не более 1–2 кг (исключением могут стать женщины, ранее соблюдавшие жесткую диету, или спортсменки, вынужденные значительно облегчить программу тренировок вследствие беременности).

Активнее набор веса происходит во втором триместре беременности. Согласно нормам, в этот период женщина должна еженедельно набирать 250–300 г веса. Если же масса тела беременной увеличивается быстрее, это может являться признаком серьезной проблемы – водянки беременности, которая сопровождается отеками.

Как должна рассчитываться прибавка веса при беременности? Обговорим этот момент, учитывая, что в норме женщина должна набрать за весь период беременности от 10 до 12 кг.

Существует несколько методик, по которым врачи рассчитывают, сколько должна прибавлять в весе та или иная беременная женщина. Причем особое внимание уделяется данному параметру именно на последних месяцах беременности – у врачей даже есть специальная шкала среднефизиологической прибавки веса, рассчитанная на последний триместр.

В соответствие с этой шкалой, средняя прибавка массы в течение недели должна составлять на 10 см роста не более 22 г. Таким образом, при росте в 150 см за неделю женщина должна набирать не более 330 г, при росте 180 см – до 400 г.

Вес женщины при беременности

На какое количество килограммов увеличится масса тела будущей матери, влияют многие факторы.

Спорт во время беременности и после родов — Ozon Клуб

С наступлением беременности женщины подсознательно начинают бояться причинить вред ребёнку. Поэтому многие будущие мамы переходят с обычных тренировок на специальный фитнес или вовсе отказываются от спорта. Оправдано ли это? И какие виды физической активности действительно запрещены, а какие показаны при беременности и после родов?

Спорт во время беременности должен быть направлен на поддержание общего тонуса мышц. Любые перегрузки запрещены. Опираться следует на свои ощущения и рекомендации лечащего врача. Я бы не советовал слишком ограничивать себя в тренировках или отказываться от них, если для этого нет показаний и вы регулярно занимались ранее. Тело, привыкшее к хорошей форме, само будет просить о нагрузке, и необходимо её давать. Правда, в разные периоды есть разные ограничения.

1. Спорт до 22 недели: снижаем интенсивность занятий

В этот период организм перестраивается на «беременный лад» — женщину может беспокоить токсикоз, и заниматься становится сложнее. Главное правило — избегать перенапряжения. Можно бегать, ходить на групповые занятия, кататься на велосипеде, заниматься йогой, фитнесом и даже выполнять упражнения на пресс.

Запрещены:

  • тяжёлая атлетика: упражнения с большими весами, нежелательно – приседания с утяжелителями;
  • любые интенсивные виды деятельности;
  • профессиональный спорт, направленный на достижение результатов;
  • спорт, направленный на снижение массы тела.

Показаны:

  • лёгкая пробежка;
  • лёгкая растяжка: пилатес, йога;
  • комплексные упражнения на разные группы мышц.

Обратите внимание: набор веса в пределах 10-15 кг во время всей беременности считается нормой. Если прибавка больше или вес набирается неравномерно, это может быть следствием осложнённого течения беременности, например гормонального сбоя, гестоза, или банального переедания.

2. Спорт после 22 недели: отказываемся от упражнений на пресс

Приблизительно после 20 недели матка уходит за пределы малого таза, растягиваются прямые и косые мышцы живота, живот округляется. Как только живот становится заметным, следует исключить прямые упражнения на пресс.

Дело в том, что напряжение мышц при увеличении размеров матки может привести к повышению её тонуса и как следствие — к преждевременным родам. Чем больше срок, тем больше угрозы несут упражнения на пресс.

Упражнения для беременных: общие упражнения, в которых задействованы мышцы живота, делать можно. Правда, заниматься становится еще сложнее, а усталость проявляется быстрее.

Запрещены:

  •  все виды деятельности, запрещённые до 22 недели;
  • упражнения на пресс;
  • упражнения лёжа на животе;
  • катание на велосипеде.

4. Спорт в первые 2 месяца после родов:

Восстанавливаем организм.

От обычных тренировок следует отказаться. Если роды прошли гладко, и женщина регулярно занималась до беременности, можно давать небольшую нагрузку на ягодицы, бедра, руки, спину. Занимайтесь очень аккуратно, прислушивайтесь к себе.

Запрещены:

  • нагрузки на пресс и тазовое дно;
  • подъём тяжестей;
  • занятия со штангами и гантелями.

5. Спорт через 2 месяца после родов:

Возвращаемся к привычной программе.

За этот срок матка полностью сокращается и приобретает размеры, которые имела до беременности.

Правда, в некоторых случаях лечащий врач запрещает спорт на более долгий срок, например при осложнениях после кесарева сечения или при серьёзном акушерском травматизме.

Каким спортом можно заниматься после родов

Начинать заниматься нужно плавно: внимательно следите за реакцией организма, увеличивайте сложность занятий постепенно. Особенно это важно при выполнении упражнений на пресс и грудь.

К бегу, катанию на велосипеде, плаванию и другим** активным видам спорта** можно приступать, когда женщина полностью восстановилась и чувствует себя готовой к этому.

Важно: Если во время родов были травмы мышц промежности, будьте аккуратны при выполнении приседаний.

Инвентарь для беременной:

▶Нормы набора веса при беременности ✅ МЦ ADONIS

Прибавка веса во время беременности — естественный процесс. Он необходим для благополучного вынашивания малыша. Будущие мамы в этот период особенно трепетно следят за появлением  животика и за общей прибавкой в весе. У многих этот вопрос вызывает, порой, чрезмерную обеспокоенность. Опасаясь пополневших бедер или талии, некоторые женщины ограничивают себя в питании. Следить за фигурой нужно, но при этом не стоит забывать, что дефицит питательных веществ может быть опасен для плода.

 

Из чего состоит прибавочный вес беременной

Вес будущей мамы увеличивается не только благодаря внутриутробному росту малыша, но и за счет происходящих в ее организме изменений: увеличения объема крови, роста молочных желез и матки, появления жировых отложений.

Каждая женщина индивидуальна. Иногда худые женщины набирают больше веса, чем  полненькие. Кроме того, у одних растёт только животик, а у других меняется вся фигура. Это зависит от обменных процессов в организме и, конечно, от количества и качества съеденного.

В норме за период беременности вес  женщины увеличивается примерно на 9-15 кг.  Этой нормы стараются придерживаться все будущие мамы. Недобор килограммов может говорить о  недостатке питательных веществ. Чрезмерная прибавка в весе также нуждается в корректировке. И то, и другое нежелательно.

Причины слишком большого набора веса могут быть разными – приобретенными или генетическими. К первым относят аппетит и возраст женщины, токсикоз, многоплодную беременность или же патологическое течение беременности.

За счет чего увеличивается вес будущей мамы
Плод 3200-3500 г
Плацентарная оболочка 450-650 г
Матка 1000 г
Околоплодные воды 900 г
Тканевая жидкость 2700 г
Увеличение объема крови 1200 г
Увеличение молочных желез 500 г
жировые отложения 2400 г

 

Набор веса по триместрам

Рассчитывая свою норму,  будущая мама должна отталкиваться от своего обычного веса. Прибавка, как правило, происходит неравномерно. В первые 6-10 недель вес молодой женщины, как правило, неизменен. Ближе к концу первого триместра увеличение веса может быть незначительным: где-то 1,5-2 кг. Затем, во втором триместре он ускоряется, и весы показывают уже +7-8 кг. Ближе к родам прибавка в весе снова замедляется.

 

Таким образом, каждую неделю вес увеличивается на 200-400 г в зависимости от собственного веса женщины и от того, каким ожидается вес малыша. Чрезмерное увеличение веса может сигнализировать о появлении отеков. В любом случае, как стремительный набор, так и недобор нужно обязательно обсуждать со своим врачом.

 

Каким должно быть полноценное питание

Питание будущей мамы очень важно для нормального развития малыша. Прежде всего, оно должно быть сбалансированным, содержать оптимальное количество белков, сложных углеводов и жиров. Нежирные молочные продукты, рыба и морепродукты, мясо, крупы, а также овощи и фрукты — это основа здорового рациона.

Особенно ценны животные белки в первом триместре, когда происходит формирование органов и систем плода. А где-то на сроке 20-23 недель богатая белком пища должна составлять 60% от суточной нормы. Это 95-100 г белка в сутки. Оставшиеся 40% должны составлять продукты растительного происхождения.

Чтобы показатели гемоглобина в крови оставались в норме, нельзя забывать о продуктах, содержащих железо и фолиевую кислоту. Это печень, бобовые, брокколи, шпинат, листья салата, гречка и субпродукты. А для лучшего усвоения железа ешьте продукты, содержащие витамин С: капусту, зелень, сладкий перец и цитрусовые.

Не забывайте питаться дробно. В первой половине беременности можно кушать 4 раза в день, тогда как во второй – до 5-6 раз, но меньшими порциями.

Кроме здорового питания не менее важным условием нормального набора веса, да и  успешной беременности в целом, является физическая активность. Она поможет вам все время оставаться в хорошей физической форме и подготовиться к родам.

Наслаждайтесь беременностью и будьте здоровы.

Также вы можете почитать, зачем беременным женщинам назначают фолиевую кислоту?

22 недели беременности — Беременность по неделям

22 недели беременности

Там становится тесно! Теперь, когда вы на 22 неделе беременности, ваш быстрорастущий ребенок вторгается в ваше пространство, если не сказать больше. Вот почему может быть трудно отдышаться и почему ваша спина может вас убивать. Эй, по мере того, как ребенок растет, он может увеличивать ваш живот так сильно (так быстро) на 22 неделе беременности, что у вас могут начать появляться растяжки (извините) — и у вас может даже появиться новый пупок! Хотя вам могут не понравиться все эти побочные эффекты, вы, вероятно, захотите запечатлеть свой беременный живот на нескольких профессиональных фотографиях.Двадцать две недели — хорошее время, чтобы начать планировать фотосессию беременных. Вам нужно стремиться к съемке в третьем триместре, чтобы запечатлеть этот большой красивый живот, но не должно быть так поздно, чтобы вы рискуете начать роды до назначенного времени.

Насколько велик ребенок в 22 недели?

В 22 недели малыш размером с кокосовый орех. Средний размер ребенка в 22 недели составляет 10,9 дюймов в длину (на 22 неделе беременности размер ребенка измеряется от макушки головы до пятки стопы) и 15.2 унции.

22 недели беременности Сколько месяцев?

Сколько длится 22 недели? Хм… становится трудно уследить, так что же такое 22 недели в месяцах, спросите вы? Вы примерно на пятом месяце беременности, хотя врачи оценивают ваш прогресс по неделям, а не по месяцам.

3D-изображения: My Baby, My Body

Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Симптомы 22-й недели беременности

Наиболее распространенные симптомы 22-й недели беременности связаны с тем фактом, что ребенок (или дети, если вы на 22-й неделе беременности двойней) захватывает так много территории в вашем теле.Сюда входят:

  • Растяжки. Эти шрамы образуются, когда ваша кожа растягивается так быстро или так сильно, что она фактически рвется под поверхностью. Что не так круто, так это то, что растяжки могут никогда не исчезнуть полностью, но после родов они исчезнут в цвете, поэтому они будут гораздо менее заметными.
  • Вырез пупка. Ваша внутренняя сторона практически вывернута наизнанку, а у вас внезапно появилась внешняя сторона. Это еще один побочный эффект растущего живота. Мы знаем, что это может быть странное чувство.Мы обещаем, что ваш аути снова станет инни!
  • Повышенное половое влечение. Некоторые будущие мамы обнаруживают, что у них повышается либидо примерно в 22 недели. Это потому, что в этот момент ваши гормоны в значительной степени бушуют. (Надеемся, вам понравится!)
  • Увеличение выделений из влагалища. У вас там проблемы с водопроводом — ТАК не весело, но не волнуйтесь, лишние выделения — это просто результат усиленного кровотока там внизу. Это может быть причиной того, что на этом этапе игры у других будущих мам не возникает стимула к сексуальному влечению, но мы думаем, что вам все равно следует попытаться настроиться на нужный лад.Мы действительно сомневаемся, что ваш партнер будет возражать против лишней смазки.
  • Опухшие руки и/или ноги. Теперь, когда вы беременны, у вас увеличилось количество жидкости в организме, поэтому небольшие отеки совершенно нормальны и исчезнут, как только родится ребенок. С другой стороны, сильный или внезапный отек не является нормальным. Это может быть признаком опасного осложнения беременности, называемого преэклампсией, поэтому немедленно сообщите своему акушеру, если у вас сильное опухание или опухание с внезапным началом.
  • Боли в спине. У вас болит спина из-за чрезмерного давления со стороны ребенка и переноски лишнего веса. Грелка, предродовой массаж и/или сон с подушкой для тела могут облегчить боль.
  • Проблемы с волосами. У некоторых людей отрастают густые блестящие волосы, и это здорово, когда волосы на голове. Когда это не в твоей голове, ну, давай, проклинай эти гормоны в сотый раз. (И выломайте пинцет, если хотите!) У других людей тонкие, вялые волосы.Что бы ни случилось с вашими волосами, виноваты ваши гормоны, и после беременности все должно прийти в норму. (На самом деле многие женщины теряют много волос в послеродовой период или после прекращения грудного вскармливания, поэтому изменения волос можно ожидать в течение определенного периода времени после родов)
  • Проблемы с дыханием. Ребенок продолжает переполнять ваши легкие, что иногда затрудняет дыхание. Помните, что не стоит заходить слишком далеко на тренировках, а когда почувствуете усталость, сразу сделайте перерыв.

Чего ожидать на 22-й неделе беременности

В 22 недели размер ребенка сильно влияет на ваше самочувствие. Между синдромом Брэкстона Хикса, опухшими ногами, чувством обморока и другими симптомами беременности на 22 неделе вы действительно чувствуете вес (ха-ха) этой беременности. Постарайтесь успокоиться, когда вы устали, и не чувствуйте себя виноватым из-за того, что заботитесь о себе. Воспитать человека — это тяжкий труд!

Типичный размер живота на 22-й неделе беременности составляет примерно 20–24 сантиметра от тазовой кости до верхушки матки — это называется «высотой дна».«Если вы беременны двойней на 22-й неделе, даже не учитывайте высоту дна матки, поскольку все беременности двойней настолько разные, что не существует настоящего «типичного».

На 22-й неделе беременности вы, скорее всего, думаете о наборе веса. Ваш акушер, вероятно, говорит вам придерживаться медленного и стабильного набора веса — около фунта или чуть больше или меньше в неделю, в зависимости от вашего типа телосложения. Для этого многие советуют потреблять около 300 дополнительных калорий в день. Не зацикливайтесь на подсчете калорий или чем-то еще — это просто хороший ориентир, о котором следует помнить.

Триста дополнительных калорий не означают, что вы должны есть ровно три раза плюс один или два небольших перекуса. На самом деле, вам следует подумать о том, чтобы изменить его и есть пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня. Таким образом, может быть легче придерживаться сбалансированной диеты (поскольку, согласитесь, большинство из нас делает более здоровый выбор в отношении еды, чем перекусов). Кроме того, если вы едите меньше и более регулярно, вы снизите свои шансы на снижение энергии, изжогу, расстройство желудка и другие проблемы с животом на 22-й неделе беременности.Звучит вкусно для нас!

Может ли ребенок чувствовать, когда я массирую живот?

Да! Мозг и нервные окончания ребенка теперь достаточно развиты, чтобы чувствовать прикосновение, а это значит, что они почувствуют, как ваша рука нежно нажимает на ваш 22-недельный животик. Ребенок может даже отреагировать, отжав назад — круто!

УЗИ на 22 неделе беременности

Теперь, когда глаза и губы ребенка более развиты, он еще больше похож на новорожденного. Ребенок спит циклично — от 12 до 14 часов в сутки (подсказка: вероятно, в это время вы не чувствуете толчков!).

Если вы еще не делали УЗИ в середине беременности, то это неделя! Это УЗИ на сроке от 18 до 22 недель дает вам возможность увидеть все основные органы и другие части тела ребенка. К этому моменту вы, вероятно, завершили оставшуюся часть вашего генетического тестирования. Почувствуйте облегчение, что у вас все это позади!

Как выглядит ребенок в 22 недели?

Если бы вы могли заглянуть внутрь этой 22-недельной шишки, вы бы увидели, что у ребенка теперь есть брови, ресницы, губы и ногти.Вы увидите, как ребенок работает над координацией и экспериментирует с ощущением прикосновения, проводя руками по собственному лицу или хватаясь за пуповину. Вы также увидите, как ребенок в 22 недели реагирует на свет и звук снаружи вашего живота, поэтому не стесняйтесь играть с ребенком, используя фонарик или включив для него музыку!

Советы беременным на 22-й неделе

Практикуйтесь в слове «нет»
Люди очарованы беременным животом, но они могут забыть о своих манерах и комментировать ваше тело или касаться вашего живота, не спрашивая. Будьте готовы отступить и сказать «нет, спасибо» всякий раз, когда кто-то пытается прикоснуться к вам или предлагает непрошенный комментарий.

Воспользуйтесь преимуществами хорошего самочувствия
Если вы испытываете чудесную энергию второго триместра, воспользуйтесь ею! Запланируйте поездку или сделайте несколько проектов по дому. Сейчас самое время отправиться в путешествие, если вы хотите, до рождения ребенка. Третий триместр может прийти с возвращением истощения, поэтому используйте эту энергию в своих интересах.

Дышите через схватки Брэкстона-Хикса
Если у вас случаются схватки Брэкстона-Хикса, потренируйтесь дышать через них, что также поможет, когда вы в конечном итоге начнете рожать.Существуют всевозможные дыхательные упражнения, от дыхания йоги до традиционных техник трудового дыхания, так что выбирайте то, что лучше всего подходит для вас, и используйте его.

Следите за пренатальными препаратами и здоровым питанием
Правильное питание и прием пренатальных препаратов не только помогают ребенку расти сильным и здоровым, но и поддерживают ваше тело, так как оно усердно работает, чтобы расти и приютить вашего малыша. Кальций и магний особенно важны сейчас для костей и зубов ребенка, поэтому сосредоточьтесь на обогащенных продуктах, молочных продуктах, авокадо, лососе и темной листовой зелени.(Подсказка: если вам хочется чего-нибудь вкусненького, темный шоколад также является отличным источником магния. Ешьте его с молоком, богатым кальцием, и это практически здоровая пища!)

Контрольный список для беременных на 22 неделе беременности рецензию на Novemember 2020 написала Патриция Поллио, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Нью-Йорка и директор отделения акушерства и гинекологии в больнице Доброго самаритянина в Сафферне, штат Нью-Йорк.

22 недели беременности: килограммы беременности

Этот пост содержит партнерские ссылки.Если вы нажмете и купите, мы можем получить комиссию без дополнительной оплаты для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Делиться — значит заботиться!

Вы на 22 неделе беременности! Ваш ребенок продолжает расти, и вы тоже! Узнайте, что делает ваш ребенок в 22 недели и чего вы можете ожидать!

 

22 недели беременности

 

Поздравляем, вы официально беременны на 22 неделе!

 

Сделав УЗИ в середине беременности, вы, вероятно, в восторге от милых снимков УЗИ, которые вам дал техник! При этом вы объявили пол (если решили узнать) всем своим друзьям и родственникам.

 

Это действительно радостное время вашей беременности.

 

Конечно, вы чувствуете себя беременной, но еще не чувствуете себя слишком большой.

 

Пока вы чувствуете себя хорошо и полны сил, используйте это время, чтобы провести время с друзьями и семьей.

 

 

Насколько велик ребенок на 22 неделе беременности?

Ваш ребенок в возрасте 22 недель на этой неделе достиг настоящего рубежа. Ваш ребенок сейчас 11 дюймов в длину и достигает 1 фунта.Да, это правильно, подойдите к холодильнику и возьмите 4 пачки масла, и именно столько весит ваш ребенок.

 

Как развивается мой 22-недельный плод?

 

Мозг вашего 22-недельного плода быстро развивается. Сейчас формируются нервы и развивается осязание. Если вы сделаете еще одно УЗИ, вы можете мельком увидеть, как ваш ребенок держится за пуповину. Не волнуйтесь, ваш 22-недельный плод не повредит вам, им или пуповине, делая это.

 

На этой неделе ваш ребенок также начинает реагировать на внешний мир. Если ваш 22-недельный плод слышит громкий звук, он может отреагировать на него.

 

Мало того, что если вы ткнете свой живот на 22 неделе беременности, вы, вероятно, сможете заставить вашего ребенка двигаться.

 

Поскольку их глаза продолжают укрепляться (хотя все еще закрыты), вы можете посветить на живот и посмотреть, как ваш ребенок отреагирует на это.

С течением недель ваш ребенок все лучше знакомится с вашим голосом.Поговорите со своим ребенком. Пойте их. Поощряйте вашего партнера и других детей также разговаривать с ребенком. Это создает более быструю связь после рождения ребенка.

 

Живот на 22 неделе беременности

 

Ваш живот на 22 неделе беременности растет с каждым днем ​​все больше и больше, и я уверен, что окружающие напоминают вам об этом.

 

Обычно на 22-й неделе беременности ваш беременный живот имеет размеры от 20 до 24 сантиметров. Они измеряют от тазовой кости до верхней части матки. Это называется «фундаментальная высота».

 

Несмотря на то, что ваш ребенок весит всего один фунт, вы, скорее всего, набрали гораздо больше веса, чем всего один фунт. Обычно в 22 недели ваш акушер хочет, чтобы вы прибавляли около 1 фунта в неделю. Конечно, это в среднем и у всех по разному.

 

Просто помните, что на 22 неделе беременности вы хотите потреблять около 300 дополнительных калорий в день.

 

К моменту родов большинство женщин набрали бы от 25 до 30 фунтов. Речь идет о том, как распределяется вес при рождении.

  • 2 фунта амниотической жидкости

 

Это просто типичное расстройство для среднестатистической женщины. Я точно знаю, что набираю в два раза больше веса, чем обычно, и у меня маленькие дети и много жидкости. Если вас беспокоит увеличение веса, обязательно обсудите это со своим акушером при следующем посещении.

 

Симптомы беременности на 22 неделе

На 22 неделе беременности вы обязательно увидите и почувствуете некоторые симптомы беременности! Некоторые из них включают:

  • Изжога
  • Гоночное сердце
  • Тазовая боль
  • Спазмы
  • Опухшие ноги
  • Увеличение полового влечения
  • Проблемы с дыханием
  • Растяжки 
  • Рост волос

Горячие вспышки

На этой неделе у вас может быть больше приливов, чем за предыдущие недели. Поскольку ваши гормоны продолжают меняться, это действительно ускорило ваш метаболизм. Поэтому, делая это, вы становитесь горячее и немного потеете!

 

Если на улице лето, искупайтесь в бассейне и расслабьтесь, примите прохладную ванну или душ.

 

Чтобы справиться с приливами, старайтесь носить более свободную одежду, пейте много воды и включайте вентилятор или кондиционер.

 

Сколько месяцев 22 недели беременности?

Вы официально вступили в пятый месяц беременности.У вас осталось всего 4 месяца.

 

Что делать на 22 неделе беременности?

Расписание фотографий для беременных

Пришло время по-настоящему задокументировать свою беременность, так что запланируйте фотосессию для беременных. Если вам неловко фотографировать беременных в одиночестве (не стоит этого делать, потому что вы великолепная мама), сделайте снимки с супругом или семьей. Задокументируйте свой растущий беременный живот.

 

Пустые калории

Эти чипсы выглядят аппетитно, я знаю, но старайтесь избегать продуктов, которые содержат пустые калории.Старайтесь продолжать есть фрукты и овощи, а также продукты с питательной ценностью.

 

Сыр и миндаль — отличные источники белка. Ищите вещи, которые наполнят вас и дадут ребенку то, что ему нужно.

 

Секс во время беременности

 

Некоторые пары задаются вопросом, насколько безопасно заниматься сексом во время беременности. По большей части заниматься сексом во время беременности совершенно нормально и безопасно.

 

Если во время беременности все идет гладко и вы с супругом этого хотите, дерзайте!

 

Секс во время беременности не повредит ребенку.Ваш ребенок защищен амниотическим мешком и другими мышцами матки.

 

Многие женщины сообщают, что на этом этапе беременности чувствуют себя более сексуально и желают близости со своим супругом. Если это так, получайте удовольствие.

 

Если вы видите кровянистые выделения после секса или у вас начинаются спазмы, это может быть нормальным явлением. Сильное кровотечение или сильные судороги отсутствуют, и в этом случае вам следует немедленно обратиться к акушеру.

 

Если в настоящее время вы подвержены риску преждевременных родов или других осложнений, ваш акушер может порекомендовать вам какое-то время не заниматься сексом.

 

Если у вас есть опасения по поводу секса во время беременности, поговорите со своим врачом.

!

 

 

 

Дополнительные ссылки для беременных:

Наш календарь беременности составляется и составляется нашим редактором по беременности Дарой Дафф-Бержерон. Хотя она крутая, она не медицинский работник. Это просто для развлекательных целей, и любые предоставленные рекомендации или информация не должны использоваться вместо реальной сделки — квалифицированного медицинского работника.

Делиться — значит заботиться!

Таблица прибавки в весе во время беременности — сколько веса вы должны набрать за неделю

Со всем остальным, что вам нужно делать сейчас, когда вы беременны, может быть трудно вспомнить, сколько веса вы должны набрать и когда. Но на самом деле как никогда важно следить за весами (в пределах разумного!) для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.

Слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе может привести к различным проблемам во время беременности и после родов, поэтому лучше всего двигаться в постоянном темпе.И в большинстве случаев вы можете многое сделать, чтобы держать под контролем прибавку в весе во время беременности, плюс, конечно, ваш врач или акушерка будут рядом, чтобы помочь вам.

Узнайте больше о том, сколько веса нужно набирать в течение каждой недели и триместра беременности.

Таблица прибавки веса во время беременности и рекомендации

Возможно, вы слышали, что во время беременности вы должны набрать от 25 до 35 фунтов. Но этот диапазон предназначен для людей, чей индекс массы тела (ИМТ) попадает в категорию «нормального веса» до беременности.Ваш ИМТ рассчитывается с учетом вашего роста и веса. Первым шагом в определении вашей личной цели по увеличению веса является определение вашего ИМТ до беременности, который влияет на то, сколько фунтов вы должны набрать во время беременности.

См. разбивку в этой полезной таблице прибавки в весе при беременности:

Если вы вынашиваете близнецов, рекомендуемая прибавка в весе следующая:

  • Недостаточный вес: от 50 до 62 фунтов
  • Нормальный вес: от 37 до 54 фунтов
  • Избыточный вес: от 31 до 50 фунтов
  • Ожирение: от 25 до 42 фунтов

Сколько веса вы должны набирать в каждом триместре

Процесс набора килограммов во время беременности не является точной наукой.Но постепенное увеличение веса так же важно, как и количество набранных вами килограммов, поскольку ваш ребенок нуждается в постоянном поступлении питательных веществ и калорий, чтобы расти во время его пребывания в утробе матери.

График набора веса во время беременности зависит от множества факторов, таких как метаболизм, уровень активности и генетика. Это еще одна причина, по которой важно регулярно посещать врача на протяжении всей беременности.

Хотите знать, когда вы наберете больше всего веса? Следующие рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) предназначены для лиц с нормальным ИМТ до зачатия:

  • Первый триместр всего от 2 до 4 фунтов.Если вы страдаете от утренней тошноты, вы можете не набрать ни грамма или даже немного похудеть. Ничего страшного, если вы наберете эти килограммы в течение следующих шести месяцев. Или, если у вас есть постоянная тяга к еде во время беременности, у вас может быть больше прибавки в весе в первом триместре — и в этом случае более пристальное наблюдение за весами в течение следующих двух триместров поможет сохранить общий набор веса во время беременности.
  • Второй триместр : Ваш ребенок начинает активно расти, а это означает, что прибавка в весе во время беременности в идеале должна увеличиться, чтобы в общей сложности вы прибавили от 12 до 14 фунтов.
  • Третий триместр: Вес ребенка будет набирать обороты, но ваш может начать уменьшаться, и чистая прибавка составит от 8 до 10 фунтов. Некоторые женщины обнаруживают, что их вес остается стабильным или даже снижается в течение девятого месяца, когда из-за постоянно напряженных брюшных четвертей трудно найти место для еды. Совершенно нормально, если вы потеряете несколько килограммов в конце третьего триместра.

Имейте в виду, что это средние значения, а не жесткая формула. Бывают недели, когда вы все время чувствуете голод, а в другие, когда вы едите много чего-либо, ваш желудок скручивается.

Постарайся не слишком волноваться. Пока ваша общая прибавка в весе во время беременности находится в пределах нормы и вы набираете примерно такие же темпы, как и должны, вы на правильном пути.

Куда уходит лишний вес во время беременности

Вы когда-нибудь задумывались, куда уходит лишний вес во время беременности? Может показаться, что все в вашем животе, но на самом деле это не так. Вот приблизительная разбивка для набора веса при беременности на 30 фунтов:

  • Ребенок: 7,5 фунтов
  • Плацента: 1.5 фунтов
  • амниотическая жидкость: 2 фунта
  • Увеличение матки: 2 фунта
  • ткани материнской молочной железы: 2 фунтов
  • Объем материнской крови: 4 фунта
  • жидкости в материнской ткани: 4 фунтов
  • Жировые запасы матери: 7 фунтов

Вам необходимо набрать вес во всех этих областях, чтобы иметь здорового ребенка и беременность, а также подготовить свое тело к кормлению грудью.

Как поддерживать прибавку в весе при беременности

Чтобы добиться наилучших результатов прибавки в весе во время беременности, следите за весами.То, чего вы не знаете, может отбросить ваш вес от цели. Попробуйте взвеситься:

  • В одно и то же время суток
  • В одинаковом количестве одежды (или вообще без одежды)
  • На одних и тех же весах
  • Раз в неделю или раз в две недели (чаще наступайте, и ежедневные колебания жидкости могут свести вас с ума)

Если взвешивание дома вызывает слишком много стресса, можно подождать до регулярного предродового осмотра. Просто имейте в виду, что многое может произойти за месяц, и значительное отклонение от графика может затруднить достижение ваших общих целей.

Другим ключом к здоровому набору веса во время беременности является хорошо сбалансированная диета, которая включает в себя соблюдение приблизительной ежедневной оценки калорий во время беременности.

Основывайте свои целевые калории во время беременности на том, сколько калорий вы ели до беременности, при этом ежедневное количество увеличивается с каждым триместром:

  • Первый триместр: Скорее всего, вам вообще не понадобятся дополнительные калории, если вы не начали ваша беременность недостаточный вес.
  • Второй триместр: Добавьте дополнительно от 300 до 350 калорий в день к своему рациону до беременности.
  • Третий триместр : Вам потребуется примерно на 500 калорий в день больше, чем вы ели до зачатия.

Если до беременности у вас был недостаточный вес, возможно, вам нужно потреблять больше калорий. Если вы вынашиваете близнецов, вы можете добавить к этим подсчетам около 300 калорий на ребенка.

Хотите знать, сколько калорий вы должны потреблять во время беременности и при избыточном весе или ожирении до зачатия? Поговорите со своим врачом. Возможно, вам не нужно столько калорий.Ваш лечащий врач может на самом деле попросить вас сократить потребление калорий, особенно если у вас диабет.

Тем не менее, вам не нужно вести подробный журнал всех ваших приемов пищи и калорий. Отслеживание числа на весах — лучший способ узнать, достаточно ли вы едите, но не слишком много.

Как всегда, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы получить персональные рекомендации по увеличению веса и ежедневному потреблению калорий.

Как избежать чрезмерного набора веса во время беременности

Хотя технически вы «едите за двоих», это, к сожалению, не означает, что вам нужно почти вдвое больше калорий только потому, что вы беременны.Ключ к тому, чтобы не набрать слишком много веса во время беременности, заключается в том, чтобы следить как за весами, так и за своим питанием.

Как правило, вместо того, чтобы просто есть больше , сосредоточьтесь на питательной, сытной пище, богатой полезными жирами, такой как орехи, бобовые, жирная рыба и нежирное мясо, а также птица и молочные продукты. Также выбирайте много источников клетчатки, таких как свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. И постарайтесь ограничить потребление пустых калорий, содержащихся в жареной и сладкой пище.

Правильное питание наполнит вас энергией и поможет предотвратить утреннее недомогание.Кроме того, богатая питательными веществами диета также способствует невероятному росту вашего ребенка, включая развитие его крошечных костей, мозга, кожи, глаз и пищеварительной системы.

Одна из частых ловушек беременных: соки. Они могут показаться «более полезными», чем другие сладкие напитки, такие как газировка, но легко потерять счет того, сколько вы пьете. Несколько стаканов могут добавить до 600 калорий в день, в основном из сахара.

В первом триместре также довольно часто возникает тяга к соли и углеводам. Можно есть рогалики и соленые блюда в умеренных количествах, если вас тошнит, но регулярные уступки могут привести к слишком большому набору веса. Попробуйте вернуться к диете для беременных, когда во втором триместре вы почувствуете себя лучше.

Ваш вес рос быстрее, чем ожидалось? Избегайте диет, которые лишают вашего ребенка основных питательных веществ, необходимых ему для роста, а также таблеток, подавляющих аппетит, которые могут быть опасными. Вместо этого обратитесь к врачу. Вместе вы сможете скорректировать свой план, чтобы замедлить набор веса во время беременности, не останавливая его полностью, пока вы не вернетесь на правильный путь.

Когда звонить врачу

Всегда полезно проконсультироваться с врачом, если вы обеспокоены тем, что перешагиваете или недостаточно набираете вес. Это действительно разговор, к которому привыкли акушеры-гинекологи и акушерки, и они могут помочь вам найти способы достижения ваших целей или направить вас к кому-то другому (например, к зарегистрированному диетологу), который может это сделать.

Также проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы набираете более трех фунтов за любую неделю во втором триместре или если вы набираете более двух фунтов за любую неделю в третьем триместре.Это особенно важно, если кажется, что прибавка не связана с перееданием или чрезмерным потреблением натрия, поскольку внезапное увеличение веса во время беременности может быть признаком преэклампсии. Наконец, обязательно позвоните своему врачу, если вы не набираете вес более двух недель подряд в течение четвертого-восьмого месяцев.

Потеря веса во время беременности

Часто беспокоятся о потере веса после беременности. Постарайтесь не переживать по этому поводу — вы потеряете большую часть веса ребенка естественным образом на раннем этапе, и есть множество здоровых способов постепенно сбросить оставшиеся лишние килограммы, в том числе: или диета для грудного вскармливания

  • Регулярные прогулки с ребенком в коляске
  • Присоединяйтесь к онлайн-занятиям по йоге «ребенок и я», чтобы познакомиться с другими молодыми мамами.
  • Поступление в спортзал. Многие спортивные залы предлагают услуги по уходу за детьми в возрасте от 3 месяцев. Они могут стать для вас отличным способом повысить уровень эндорфинов и отдохнуть от вашего малыша, и то, и другое может помочь поднять вам настроение.
  • Грудное вскармливание вашего ребенка (или сцеживание молока) сжигает около 500 калорий в день, поэтому, если вы можете и решите кормить грудью, вы можете быть приятно удивлены тем, как это помогает похудеть после беременности, даже не потея.
  • Стремление к набору веса во время беременности полезно для вашего ребенка и вашего тела, а также упрощает процесс похудения после беременности.Старайтесь не сосредотачиваться слишком много на взлетах и ​​падениях на весах по пути, пока вы в целом на верном пути. И если килограммы вдруг появляются из ниоткуда (или не появляются вообще), обратитесь за помощью к врачу.

    22 недели беременности: симптомы и развитие ребенка

    22 недели беременности: развитие вашего ребенка

    Когда вы находитесь на 22 неделе беременности, веки вашего ребенка все еще закрыты, но сами глаза начинают двигаться. Также формируются слезные протоки, и у вашего ребенка теперь есть брови — маленькие пучки тонких белых волосков.Он может хмурить эти крошечные брови! Ваш ребенок становится все более и более восприимчивым к внешним раздражителям. Если вам предстоит УЗИ на этой неделе, и во время сканирования раздастся громкий шум, вы можете увидеть реакцию вашего ребенка. Например, ваш ребенок может сблизить ручки и ножки в ответ на звук.

    Мозг вашего ребенка быстро развивается, формируются нервные окончания. Примерно к этому моменту у вашего ребенка развилось чувство осязания, а это значит, что он может экспериментировать с этим новым чувством, поглаживая часть тела, до которой он случайно дотянулся, или посасывая большой палец.Теперь ваш ребенок начинает накапливать слои так называемого бурого жира, который помогает ему согреться.

    Размер плода на 22-й неделе беременности

    Хотите узнать размер своего плода на 22-й неделе беременности? Он мог быть около 1 фунта и почти 7 1/2 дюймов в длину, от макушки до крупа.

    Посмотрите на эту иллюстрацию, чтобы получить представление о том, как будет выглядеть ваш малыш на этой неделе:

    Тело мамы на 22-й неделе беременности второй триместр.

    По мере того, как ваша шишка становится все более заметной, вы можете обнаружить, что все больше и больше людей могут сказать, что вы беременны, и этот новый этап в вашей жизни кажется вам все более реальным. По мере того, как ваш живот растет, вы можете бороться со своим телом. В некоторые дни вы можете любить свое беременное тело; в другие дни вы можете чувствовать себя некомфортно из-за этих физических изменений и беспокоиться о том, что никогда больше не будете выглядеть прежним.

    Подобные чувства нормальны, и вам может помочь поговорить с вашими близкими или вашим лечащим врачом о том, через что вы проходите.Здоровое питание и регулярные физические упражнения также могут помочь вам чувствовать себя лучше. Чтобы узнать больше об этом, загрузите наш трекер веса беременных.

    22 недели беременности: ваши симптомы

    На 22 неделе беременности у вас могут возникнуть следующие симптомы:

    • Изжога. Жжение в горле и груди во время беременности может быть вызвано изжогой. Несмотря на название, изжога не имеет ничего общего с вашим сердцем! Изжога возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод.Это довольно распространено во время беременности, потому что некоторые гормоны расслабляют клапан, который обычно не пропускает кислоты. Употребление пищи небольшими порциями в течение дня, пребывание в вертикальном положении после еды и отказ от острой и жареной пищи могут помочь. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы боретесь с изжогой.

    • Приливы. Гормональные изменения и более быстрый обмен веществ, вероятно, являются причиной того, что вы чувствуете себя более горячим и потным, чем обычно. Лучшее, что вы можете сделать, — это сохранять прохладу, поэтому носите свободную одежду, пейте много воды и включайте вентилятор или кондиционер.

    • Гоночное сердце. Знаете ли вы, что ваше сердце перекачивает на 30-50 процентов больше крови, когда вы беременны? На самом деле это хорошая новость — через плаценту вашему ребенку поступает больше кислорода и питательных веществ. По этой причине учащенное сердцебиение может быть нормальным явлением во время беременности. Если вы также чувствуете одышку или чувствуете, как учащается сердцебиение, и оно остается таким, как можно скорее позвоните своему поставщику медицинских услуг.

    • Тазовая боль. Гормоны беременности разгружают суставы, помогая им стать более гибкими.Но эта гибкость может причинять вам некоторую боль. Чтобы помочь, старайтесь не поднимать тяжелые предметы и не стоять слишком долго. Узнайте больше о боли в бедре и тазу.

    • Боль в животе или спазмы. Вы можете испытывать легкие спазмы матки или боль в животе на 22 неделе беременности или в другое время в течение этого триместра. Это может быть нормальным явлением — например, у вас могут быть «тренировочные» схватки Брэкстона-Хикса, которые помогают вашему телу подготовиться к родам, или вы можете чувствовать растяжение мышц живота и связок по мере роста живота. Однако, если спазмы или боль в животе, которые вы чувствуете, являются сильными, или если вы совсем не уверены в том, нормально ли то, что вы чувствуете, обратитесь к своему лечащему врачу.

    22 недели беременности: на что обратить внимание

    • Попробуйте некоторые методы снятия стресса. Это нормально волноваться во время беременности. Тем не менее, и для вас, и для вашего ребенка будет лучше, если вы попытаетесь держать уровень стресса под контролем. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но такие стратегии, как сокращение количества рабочих часов, делегирование задач другим, регулярные физические упражнения и обсуждение своих страхов и тревог с кем-то, кому вы доверяете, могут действительно помочь.

    • Секс во время беременности, как правило, безопасен, если у вас здоровая и нормальная беременность, и если вы и ваш партнер испытываете к этому чувства. Вы не навредите своему ребенку — амниотический мешок и мышцы матки защищают вашего ребенка. Вы можете обнаружить, что во время беременности ваше половое влечение ослабевает и ослабевает. Некоторые будущие мамы сообщают о повышенном желании секса в этом триместре, так как уровень их энергии теперь вернулся после первой стадии беременности. Видеть пятна крови или легкие спазмы после секса могут быть нормальными, но если у вас сильное кровотечение или постоянные спазмы, обратитесь к врачу.Если у вас есть осложнения беременности — например, если вы подвержены повышенному риску преждевременных родов — ваш врач может порекомендовать воздерживаться от секса во время беременности.

    • Продолжайте искать эти детские имена! Если вы изо всех сил пытаетесь найти вдохновение, ознакомьтесь с нашим списком из 1000 имен для мальчиков и нашим списком из 1000 имен для девочек. Если у вас есть несколько любимых имен, но вы никак не можете выбрать, подумайте о том, чтобы устроить вечеринку по случаю наречения имени ребенка — возможно, ваши близкие помогут вам определиться.

    • Если у вас есть другие дети, подумайте, как вы сообщите им о новом поступлении, и подумайте, как бы вы хотели вовлечь их в свою беременность. Прочтите нашу статью о подготовке старшего брата или сестры к новорожденному, чтобы узнать больше на эту тему.

    • Начните планировать детскую комнату вашего ребенка и подумайте, какие изменения необходимо внести в существующую комнату, чтобы сделать ее удобной для вашего ребенка. Если ваш ребенок будет делить пространство с малышом, прочитайте нашу статью о создании комнаты для двоих.

    22 недели беременности: спросите у врача

    • Как у вас обстоят дела с увеличением веса? Если вы не там, где должны быть на 22 неделе беременности, какие изменения вы должны внести, чтобы вернуться на правильный путь? Вы также можете поиграть с нашим калькулятором прибавки в весе во время беременности.

    • Вам нужна прививка от гриппа? Что делать, если вы заболели гриппом?

    • Что делать, если вы вступаете в контакт с больным ветряной оспой?

    22 недели беременности: Ваш контрольный список

    • Если теперь вы знаете пол своего малыша и хотите рассказать об этом семье и друзьям, начните организовывать вечеринку, посвященную раскрытию пола. Чтобы помочь вам, ознакомьтесь с нашим исчерпывающим руководством по организации вечеринки, посвященной раскрытию пола, чтобы вы могли с легкостью ее устроить, и ознакомьтесь с этой 21 идеей для раскрытия пола вашего ребенка

    • До родов осталось несколько месяцев , сейчас самое время подумать и изучить варианты родовспоможения. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и узнайте, что вам доступно. Возможно, вы захотите узнать об облегчении боли и других мерах комфорта, которые могут подойти вам.Если вам нужен план родов, ознакомьтесь с нашим загружаемым руководством по плану родов.

    • Начните думать о том, с кем вы хотели бы быть рядом во время родов. Это может быть ваш партнер, родственник или друг. Некоторые будущие мамы нанимают доулу — человека, прошедшего специальную подготовку по сопровождению родов и родам. Если вы хотите нанять доулу, начните спрашивать о рекомендациях — вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг или человека, который ведет ваш родильный класс. Назначьте встречи с потенциальными доулами, чтобы узнать их поближе, и не забудьте спросить их об их гонорарах, поскольку расходы могут не покрываться какой-либо имеющейся у вас страховкой.

    • Если вы думаете о грудном вскармливании, попросите своего поставщика медицинских услуг или других мам в вашем районе найти хорошего консультанта по грудному вскармливанию или курсы по грудному вскармливанию, на которые вы могли бы записаться.

    • Подпишитесь на еженедельные советы по беременности.

    Увеличение веса во время беременности | Беременность | Здоровье матери и ребенка

    Почему важно набирать рекомендуемый вес во время беременности?

    Прибавка в весе ниже рекомендуемой во время беременности связана с рождением слишком маленького ребенка.Некоторым детям, родившимся слишком маленькими, может быть трудно начать грудное вскармливание, они могут подвергаться повышенному риску заболеваний и могут испытывать задержки в развитии (не соответствовать вехам своего возраста).

    Прибавка в весе выше рекомендуемого во время беременности связана с рождением слишком крупного ребенка, что может привести к осложнениям при родах, кесареву сечению и ожирению в детстве. Набор веса, превышающий рекомендуемый, также может увеличить количество веса, которое вы удерживаете после беременности, что может привести к ожирению.

    Здоровый вес и прибавка в весе во время беременности: вмешательства по поведенческому консультированиюexternal icon

    Какие шаги вы можете предпринять, чтобы выполнить рекомендации по набору веса во время беременности?

    • Обсудите с вашим лечащим врачом ваши цели по набору веса в начале и регулярно на протяжении всей беременности.
    • Отслеживайте прибавку в весе во время беременности в начале и регулярно на протяжении всей беременности и сравнивайте свой прогресс с рекомендуемыми нормами прибавки в весе.
    • Соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием цельного зерна, овощей, фруктов, обезжиренных молочных продуктов и постного белка. Используйте внешний значок ежедневного контрольного списка MyPlate, чтобы увидеть ежедневные целевые группы продуктов питания, которые подходят вам на вашем этапе беременности. Большинство продуктов безопасно есть во время беременности, но вам нужно соблюдать осторожность с некоторыми продуктами или избегать их. Поговорите со своим лечащим врачом или посетите Контрольный список продуктов, которых следует избегать во время беременности, чтобы получить дополнительную информацию о безопасности пищевых продуктов во время беременности.
    • Ограничьте добавленный сахар и твердые жиры  , содержащиеся в таких продуктах, как безалкогольные напитки, десерты, жареные продукты, цельное молоко и жирное мясо.
    • Знайте свою потребность в калориях . В целом первый триместр (или первые три месяца) не требует лишних калорий . Как правило, женщинам требуется около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре (вторые три месяца) и около 450 дополнительных калорий в день в течение третьего (последнего) триместра.
    • Работать до или поддерживать не менее 150 минут (2 ⅟ 2 часов) аэробной активности умеренной интенсивности   (например, быстрая ходьба) в неделю .150 минут могут показаться ошеломляющими, но вы можете достичь своей цели, разбив свою физическую активность на 10 минут за раз. Физическая активность полезна для здоровья и безопасна для большинства беременных женщин. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо ограничения физической активности. Посетите страницу «Физическая активность для здоровых беременных и женщин в послеродовом периоде» для получения дополнительной информации или кампанию «Move Your Way®» для получения материалов во время и после беременности. значок внешнего вида

    Увеличение веса при беременности | Беременность Роды и ребенок

    По мере роста вашего ребенка вы будете постепенно набирать вес.Набор меньшего или большего веса, чем рекомендуется, может иметь последствия для здоровья вас и вашего ребенка, например, чрезмерное увеличение веса увеличивает риск гестационного диабета. Если у вас есть опасения по поводу того, сколько веса вы набираете (или нет) во время беременности, обсудите это со своим врачом или акушеркой.

    Какова нормальная прибавка веса при беременности?

    Насколько вы наберете вес, будет зависеть от того, сколько вы весили до беременности.

    Чтобы рассчитать, сколько вы должны набрать, сначала рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) до беременности.Формула для расчета ИМТ:

    Ваш вес до беременности (в килограммах), разделенный на квадрат вашего роста (в метрах).

    Итак, если вы весите 68 кг и ваш рост 1,7 м, ваш расчет ИМТ будет 68 / 1,7 x 1,7 = 23,5.

    Вы можете использовать калькулятор ИМТ Healthdirect, чтобы рассчитать свой ИМТ до беременности.

    Если ваш ИМТ был от 18,5 до 24,9, то до беременности вы были в диапазоне здорового веса, и в идеале вы должны набрать от 11.5 кг и 16 кг: от 1 до 1,5 кг в первые 3 месяца, затем от 1,5 до 2 кг каждый месяц до родов.

    Если ваш вес был выше нормального диапазона, вы должны набрать меньше. Если ваш вес ниже нормального диапазона, вы должны набрать больше.

    На прибавку в весе также могут повлиять:

    Поговорите со своим врачом о том, какая прибавка в весе вам подходит больше всего.

    Почему я набираю вес?

    Не только ваш ребенок растет, но и ваше тело также развивает дополнительные ткани тела.Вы наберете вес, потому что:

    • твоя грудь увеличивается
    • твоя матка становится больше
    • вокруг ребенка амниотическая жидкость
    • плацента становится больше
    • ваше тело вырабатывает дополнительную кровь и жидкость

    Каковы проблемы с набором слишком большого веса?

    Ваш прирост веса будет контролироваться на протяжении всей беременности. Если вы наберете более 16 кг, вы и ваш ребенок можете подвергнуться большему риску осложнений, таких как:

    • гестационный диабет
    • гипертония
    • кесарево сечение
    • крупный ребенок (макросомия)
    • мертворождение

    Дети, рожденные от матерей, которые набрали слишком много веса, с большей вероятностью разовьют избыточный вес и ожирение в более позднем возрасте, получат больше проблем со здоровьем и родятся с сердечными заболеваниями (особенно если вы курите).

    Управление набором веса

    Вы можете помочь набрать нужный вес:

    Убедитесь, что вы знаете, какие продукты безопасно есть во время беременности.

    Сколько еще еды я должен съесть?

    Во время беременности важно правильно питаться, чтобы дать ребенку здоровый старт. Но вам не нужно «есть за двоих», как могли бы предложить некоторые благонамеренные люди.

    Вероятно, вы обнаружите, что вам не нужно потреблять слишком много лишних килоджоулей в первые 3 месяца.По мере роста вашего ребенка дополнительные 1400–1900 килоджоулей в день во втором и третьем триместрах, вероятно, обеспечат здоровое увеличение веса. Лучше всего добавлять эти дополнительные килоджоули через здоровую пищу. Сюда входят свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб и крупы, бобовые, нежирное мясо, рыба и нежирные молочные продукты.

    Вы должны убедиться, что ваш рацион содержит питательные вещества, которые поддерживают ваше здоровье и дадут вашему ребенку здоровый старт, такие как фолиевая кислота, железо, кальций, йод и белок.

    Важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и/или жира, не содержащих витаминов и минералов.

    Также важно следить за потреблением жидкости — рекомендуется выпивать около 2 л воды каждый день. Утреннее недомогание может привести к обезвоживанию, поэтому поговорите со своим врачом или медицинским работником, если у вас недостаточно жидкости.

    Сколько я должен тренироваться?

    Если ваш врач не рекомендует иное, вы можете начать или продолжать регулярные физические упражнения во время беременности, если вы регулируете свою активность в соответствии со сроком беременности.Около 30 минут ежедневной ходьбы, плавания или упражнений для беременных помогут, но не занимайте более 20 минут быстрой физической активности за раз, чтобы избежать перегрева.

    Ходьба, плавание, аквааэробика и занятия для беременных — хороший выбор. Они помогут предотвратить набор лишнего веса, снизят риск гестационного диабета и улучшат вашу физическую форму, чтобы вы могли лучше справляться с родами.

    Увеличение веса во время беременности — NHS

    Прибавка в весе во время беременности сильно различается.Большинство беременных женщин набирают от 10 до 12,5 кг (от 22 до 26 фунтов), набирая большую часть веса после 20-й недели. вырабатывать грудное молоко после рождения ребенка.

    Слишком большой или слишком маленький вес может привести к проблемам со здоровьем у вас или вашего будущего ребенка.

    Чрезмерный набор веса

    Чрезмерный набор веса может повлиять на ваше здоровье и повысить кровяное давление.

    Но при беременности не время садиться на диету, так как это может нанести вред здоровью будущего ребенка.

    Важно правильно питаться.

    Чрезмерный набор веса может увеличить риск осложнений.

    К ним относятся:

    • гестационный диабет: слишком много глюкозы (сахара) в крови во время беременности может вызвать гестационный диабет, что повышает риск рождения крупного ребенка
    • преэклампсия: повышение артериального давления может быть первый признак преэклампсии; хотя большинство случаев легкие и не вызывают беспокойства, они могут быть серьезными

    Слишком низкая прибавка в весе

    Слишком низкая прибавка в весе может вызвать такие проблемы, как преждевременные роды и рождение ребенка с низкой массой тела при рождении (менее 2,0 кг). 5 кг или 5,5 фунтов при рождении).

    Это также может означать, что в вашем организме недостаточно жира.

    Отсутствие набора веса может быть связано с вашим питанием и весом до беременности.

    Но некоторые стройные от природы женщины остаются стройными во время беременности и рождения здоровых детей.

    Активный образ жизни

    Активный образ жизни очень важен во время беременности, так как это подготовит ваше тело к родам.

    Продолжайте свою обычную повседневную деятельность или физические упражнения, если только ваша акушерка или врач общей практики не посоветовали вам не заниматься физическими упражнениями.

    Информация о вашем весе

    Акушерка или врач общей практики могут дать вам специальный совет, если вы весите:

    • более 100 кг (около 15,5 ст) ваш вес или любой другой аспект вашего здоровья во время беременности, обратитесь за советом к акушерке или врачу общей практики.

      Прочтите ответы на другие вопросы о беременности.

      Видео: Откуда берется мой вес во время беременности?

      В этом видео акушерка обсуждает, откуда берется лишний вес при беременности.

      Последнее рассмотрение СМИ: 27 марта 2020 г.
      Срок рассмотрения СМИ: 27 марта 2023 г.

      Дополнительная информация

      Последняя проверка страницы: 18 октября 2018 г.
      Дата следующего рассмотрения: 18 октября 2021 г.

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.